【HSP】実は結構腹黒い
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最近、仕事でちょっとした
フォローをしてもらう場面があったのですが
もちろん「ありがたい」
という気持ちは根底にありつつも
実はそんなに困っていない案件だったこと
また、フォローしてくれた相手がどうも苦手というか
関わるのにまあまあエネルギーを
要する人物だったということもあって
「助かった」とか「嬉しい」といった
ポジティブな気持ちよりも先に
「これをやってもらったということは
わたしはこれからあの人にお礼を言うために
話しかけに行かないといけないのか、嫌だなあ…」
という、割とブラックめな感情が湧いてしまい
自分の「嫌なやつさ」加減に
我ながらうんざりしてしまいました。笑
本当、わたしはいつもこう。
良くも悪くも、無駄に頭が回りすぎるせいで
ひとつなにかが起こると
そこからまるで連想ゲームのように
その先に予測される出来事を
次々と想像してしまう癖があるのですが
これって必ずしもいいことではなく
今回のように、本来ポジティブ寄りなことに
不純物的な感情が混ざって
目の前のことを心から喜べなくなったり
「なにか裏があるんじゃ…？」と
無駄に勘繰ってしまったりと
なにかと問題が生じる原因になりがち。
いくらごちゃごちゃ考えたところで
やるべきことも事実も変わらないわけだし
結局、この現象の行き着く先は
「罪悪感」と「自己嫌悪」でしかないので
どうにかできることなのであれば
どうにかしたいなとずっと思っています。
まあ、いくら問題意識を持ったところで
自然と湧き出てくる感情をどうこうするというのは
なかなか難しいことですが、、
ひとつ、「感情を可視化して整理する」
というのはやっぱりある程度有効なのかも。
たとえば今回の件であれば
「ありがたい」「助かる」といったプラスの感情も
「正直そんなに求めてなかった」
「＋αのやりとりがめんどくさい」
といったマイナスの感情も
ひとまずその感情の善悪 などは置いておいて
一旦すべてリストアップしてみると
意外とそれだけである程度頭の中が
すっきりするものだったりもするんですよね。
おそらく、人間誰しも
人には言えないような気持ちは
持っているものだと思うので
「表に出す感情」と「出さない感情」を
きちんと見極めさえすれば
そこまで深刻にとらえる必要も
ないのかもしれません。
湧き出るいろんな思考や感情に
なにかと振り回されることも多い毎日ですが
そのおかげでうまく立ち回れていることも
決して少なくはないはず。
恩恵的な部分は最大限に活用して
賢く付き合えるようになりたいなと思います。
自分がHSPだと最近気付きました…。この腹黒さ、めっちゃ当てはまります(笑)