คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

[HSP] ค่อนข้างเป็นไปไม่ได้อย่างจริงจัง

- ใช่

- ใช่

แค่วันอื่น ๆ เมื่อฉันรอที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต

มีลูกค้าสองคนเรียงรายอยู่ข้างหลังฉัน

ในขณะที่รอฉันพูดค่อนข้างดังตลอดเวลา

(หูฟังใกล้เครื่องบันทึกเงินสด)

เนื่องจากฉันกำลังตัดเสียงรบกวน

อิทธิพลที่ใหญ่ขึ้น

(บางทีฉันเพิ่งได้ยินมัน..)

"เมื่อฉันอยู่กับใครสักคน

ฉันสงสัยว่ามันเป็นแบบนี้หรือไม่.. "

เสียงที่คุณได้ยินจากด้านหลัง

มันค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ

"ฉันต้องกลับบ้านอย่างรวดเร็วและทำสิ่งที่ฉันต้องทำให้เสร็จ

บางครั้งฉันก็รีบ

ข้างในอย่างใดมาก

และฉันก็หงุดหงิด

ยังไงก็ตาม "สิ่งที่ไม่พึงประสงค์" เหล่านี้ทับซ้อนกัน

นั่นไม่ใช่กรณีปกติ

ระหว่างทางจากซุปเปอร์มาร์เก็ตไปที่บ้าน

บางคนไปตามเส้นทางเดียวกัน

(มีหลายคนที่นี่

(อย่าแซงเพื่อแซงด้วยความรู้สึกที่สวยงามของความเร็ว,,)

(นอกจากนี้กลุ่มคนยังน่ากลัว..)

ในที่สุดเมื่อฉันกลับถึงบ้าน

และชนเข้ากับผู้คนในห้องอื่น

องค์ประกอบที่กระตุ้นเซ็นเซอร์ที่ไม่พึงประสงค์ราวกับว่ามีจุดมุ่งหมาย

ฉันพบมันอย่างต่อเนื่อง

"มันคืออะไร!? มันเป็นการล่วงละเมิด!?"

(ไม่จริง lol)

รู้สึกตีโพยตีพายมาก

มันได้กลายเป็น

และมันก็เกิดขึ้นอีกครั้ง (?)

หากคุณพยายามพูดเหตุการณ์

แม้แต่ตัวฉันเอง "อย่าเอะอะกับเรื่องนั้น.."

ยิ่งฉันคิด

มันอาจจะโง่ แต่

ตอนนั้นฉันไม่คิดอย่างนั้น

ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้?

ฉันต้องไปพบ..! "

แม้นี่ก็เพียงพอแล้ว

อารมณ์ที่รบกวนเป็นนิสัยที่ไม่ดีแบบเก่า

เมื่อคุณพบเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่

ตัวกรองความผิดเพี้ยนถูกนำไปใช้โดยอัตโนมัติ

อุปสรรคในการรับรู้สิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลาง

มันเพิ่มขึ้นทั้งหมดในครั้งเดียวคุณรู้ไหม

แน่นอนตอนนี้ฉันเป็นผู้ใหญ่แล้ว

บนพื้นผิวในระดับหนึ่ง

ฉันสามารถแก้ไขได้

ตามปกติในใจ

แต่ทุกครั้งที่มันไปแบบนี้

มันเสียเวลาและความพยายาม

เหนือสิ่งอื่นใดความเกลียดชังตนเองเพิ่มขึ้นเท่านั้น

มีบางอย่างเกิดขึ้นในตอนนั้น

ฉันต้องการที่จะสามารถจัดการกับอารมณ์ของฉันได้อย่างถูกต้อง

ฉันเอาแต่คิดเกี่ยวกับมัน

สิ่งที่ฉันขาดหายไป

ความสามารถในการตัดสินใจที่ดีที่สุดในขณะนี้

เป็นเพราะบุคลิกที่ใจร้อนของเขาหรือไม่?

ฉันไม่เก่งในการดำเนินการที่ดูเหมือนทางอ้อมแม้ชั่วคราว

เมื่อคุณพบกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด

ไม่กล้าดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงมัน

มีบางสิ่งที่จะเจาะผ่านการบังคับ

พฤติกรรมนี้ทำให้ความเครียดเกินความจุ

ฉันไม่สามารถสัมผัสได้ด้วยตัวเอง

อารมณ์อาจถูกรบกวน

มันเยอะมากใช่มั้ย

คราวนี้คนแรก..

เกี่ยวกับเสียงเมื่อรอเครื่องบันทึกเงินสด

หากคุณทนไม่ได้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

ฉันสามารถทำให้ตัวเองอยู่ในบรรทัดอื่น

มีคนอยู่บนเส้นทางเดียวกันตลอดทางกลับบ้าน

มันเป็นเรื่องราวที่สามารถทําให้เสร็จได้โดยการอ้อมและเปลี่ยนวิธี

เมื่อถึงเวลานั้นไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

เวลาและความพยายามเพียงเล็กน้อยต่อหน้าคุณ

และบางครั้งมันก็รู้สึกเสียใจ

โดยดำเนินการบังคับต่อไป

จากความเครียดที่เกิดขึ้น

แม้ว่ามันจะดูไร้ประโยชน์สักครู่

มันจะดีกว่าที่จะจัดการกับมันในแต่ละครั้ง

ฉันรู้สึกว่ามีสิ่งที่เป็นประโยชน์มากมาย

จริง ๆ ความผันผวนทางจิตใจแบบนี้

ฉันเบื่อมัน

ฉันหวังว่าคุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดในครั้งต่อไป..!

อย่าจมในอนาคตอันใกล้

สิ่งต่าง ๆ เพิ่มเติมจากมุมมองที่แตกต่างกัน

ฉันต้องการที่จะสามารถคิด

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/5/16 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมHSP(繊細さん)は、感情に敏感でストレスを感じやすい傾向があります。日常生活でのストレスを軽減するためには、まず自分の感情に気づくことが大切です。瞑想や日記を書くことは、感情を整理するのに役立ちます。また、合う音楽を聴いたり、穏やかな環境で過ごすことで心を落ち着かせる方法も有効です。 さらに、HSP特有の苦悩を理解してくれるコミュニティに参加することも勧められます。ネット上やオフラインで、同じような感覚を持つ人々とつながれば、共感やサポートを得られ、ストレス軽減に繋がります。また、HSPの人は自分の境界を明確にし、必要な時には距離を置くことも忘れずに。これにより、心の健康を保つ努力ができるようになります。このように、ストレスへの適切な対処方法を見つけることで、HSPの特性を活かした生き方が可能になるでしょう。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใึครไม่ชอบดูหนังผี เพราะอาการเหล่านี้ คุณมาเช็ค list ว่าคุณกำลังเป็น HSP หรือไม่? #tiktokuni #สาระความรู้ #รู้จากtiktok #สุขภาพดี
KS Health

KS Health

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ 'ประเภทของ HSP sensitivity types' พร้อมรูปภาพประกอบของดอกแดนดิไลออน ดอกทิวลิป และดอกกล้วยไม้ ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แทนประเภทความอ่อนไหวที่แตกต่างกัน
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงเว็บไซต์ hsperson.com ในส่วน 'Self-Tests' สำหรับทำแบบทดสอบเพื่อประเมินว่าบุคคลหรือเด็กมีความอ่อนไหวสูงหรือไม่
ภาพดอกแดนดิไลออนพร้อมข้อความอธิบายว่า 'Dandelion' คือกลุ่มผู้ที่ได้ 4 คะแนนลงไป ซึ่งไม่ค่อยอ่อนไหวและไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมมากนัก
ประเภทของsensitivityและแบบทดสอบ
หลายๆคนคงเห็นหนังสือเกี่ยวกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบอ่อนไหวสูงตามร้านหนังสือหรืออินเตอร์เน็ตใช่ไหมคะ บางที่ก็แบ่งเป็นhspกับคนที่ไม่ใช่ บางทีก็แบ่งเป็นดอกไม้สามแบบ กล้วยไม้ ทิวลิป แดนดิไลออน ทีนี้ก็เลยขอแชร์แบบทดสอบที่เคยทำกับทุกคนค่ะ รายละเอียดอื่นๆหาอ่านเพิ่มเติมตามอินเตอร์เน็ตหรือหนังสือหรือค้นเรื่อง
Pparacosmist

Pparacosmist

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือชื่อ The Handbook for Highly Sensitive People หรือ ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ) พร้อมข้อความ 'Swipe it' และ 'BOOK REVIEW 10/10' บนปกหนังสือ
ภาพข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังสีเทาเข้ม เป็นคำคมเกี่ยวกับการสร้างรากฐานความมั่นคงและความรักในวัยเด็กสำหรับผู้ที่เป็น HSP
ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือที่มีข้อความภาษาไทยจำนวนมาก อธิบายถึงแนวคิดและประสบการณ์ของผู้ที่มีความอ่อนไหวสูง (HSP)
BOOK REVIEW: ทฤษฎีของความอ่อนไหว(ง่าย เป็นพิเศษ)
Are you HSP (Highly Sensitive People)? นี่คือคำถามที่เรามีกับตัวเอง ประจวบเหมาะกับเห็นหนังสือเล่มนี้ เลยเปิดใจลองอ่านดู ค่อนข้างเปิดโลกเราเหมือนกันกับวิธีจิตบำบัดในแบบที่เราไม่เคยรู้มาก่อน หนังสือค่อนข้างได้ความรู้และเป็นประโยชน์มากค่ะ Review: ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️เนื้อหา: 🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️ราคา:
Anymore_journey

Anymore_journey

ถูกใจ 24 ครั้ง

ปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว' แสดงกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความเกี่ยวกับ HSP และการใช้ชีวิตอย่างสบายใจ
หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงภาพประกอบการ์ตูนกระต่ายสีชมพูและแมวดำ พร้อมบทสนทนาภาษาไทยและญี่ปุ่นเกี่ยวกับความรู้สึกของ HSP เช่น ความเหนื่อยล้าและอารมณ์อ่อน��ไหว
หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงภาพประกอบการ์ตูนกระต่ายสีชมพูในสถานการณ์ทางสังคม พร้อมข้อความ 'โดนเกลียดเพราะเอาใจคนไปทั่ว' สะท้อนความรู้สึกของการพยายามเอาใจผู้อื่นแต่กลับถูกเข้าใจผิด
มารู้จักHSPกันเถอะ
คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว ชื่อหนังสืออาจจะดูขัดกะบความน่ารักของเจ้ากระต่ายน้อยไปหน่อย แต่เนื้อหาในเล่มนี้อัดแน่นไปด้วยความรู้สึกของคนที่เป็น HSP (highly sensitive person) โดยจะแบ่งตามช่วงวัยแต่ละวัยของผู้เขียน หลักก็จะเป็นความคิดเห็น และความรู้สึกส่วนตัวของผู้เขียน แต่สามารถสื่อสารออ
pairmaipair

pairmaipair

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหัวข้อ “กลัวคนอื่นไม่ชอบ ปรับความคิดอย่างไรดี?” มีภาพประกอบเป็นบอลลูน ว่าว นก ดอกทานตะวัน และผู้หญิงสองคนกำลังซุบซิบกัน ส่วนอีกคนกำลังคิดมาก
ภาพข้อความเกริ่นนำเกี่ยวกับการแคร์ความคิดคนอื่นมากเกินไป จนขาดความมั่นใจและไม่เป็นตัวของตัวเอง โดยรวบรวมวิธีปรับความคิดจากเว็บไซต์ Alljit
ภาพวิธีปรับความคิดข้อที่ 1: “ตั้งคำถามกับตัวเอง” พร้อมคำอธิบายถึงการแคร์คนอื่นในสังคมไทย และภาพผู้หญิงกำลังคิดทบทวน
“กลัวคนอื่นไม่ชอบ” ปรับความคิดอย่างไรดี?
✨✨เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ยังมีความคิดแบบเรา คือแคร์คนอื่นมากกว่าแคร์ตัวเอง เอาอิทธิพลความคิดของคนอื่นมาส่งผลต่อตัวเอง ทั้งในเรื่องการทำงาน การแต่งหน้า รูปร่าง สถานะความเป็นอยู่ บางคนเอาเรื่องเหล่านี้มาคิดจนขาดความมั่นใจในตัวเอง จนในที่สุดเราก็เอาความคิดเห็นของคนอื่นมาเป็นอิทธิพล ทำให้กลัวการคิดแตก
linko

linko

ถูกใจ 2009 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'คิดมากไปทำไม อีก 100 ปี ก็ตายกันหมดแล้ว' โดย นาโอะเนียน มีภาพกระต่ายสีชมพูกำลังกินไอศกรีม พร้อมคำโปรยเกี่ยวกับ HSP และการรับมือกับความกังวล
ภาพเปิดหนังสือแสดงตัวละครกระต่ายสีชมพูและแมว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) และลักษณะอาการอ่อนไหวสูง เช่น การตอบสนองต่อสิ่งเร้าและอาร��มณ์
หน้าหนังสือแสดงแบบทดสอบ 'วัดระดับความเป็น HSP ใน 10 ข้อ ฉบับรวบรัด' พร้อมตารางให้คะแนนความเห็นด้วยในแต่ละข้อ เช่น ความสับสนเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิต
คิดมากไปทำไม🍦😌
เคยไหมที่รู้สึกกังวล-คิดมากแม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อย… รู้สึกโดดเดี่ยวเหมือนไม่มีใครเข้าใจ… จิตตกไปทั้งวันเพราะคำพูดไม่กี่คำ… . หนังสือเล่มนี้จะพาเราเกาะติดครึ่งชีวิตที่ผ่านมาของผู้เขียน ที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเมื่อได้เข้าทำงานที่บริษัทแห่งหนึ่งได้ไม่นาน พร้อมกับวิธีการรับมือกับความ
THE BOOKS HOUSE

THE BOOKS HOUSE

ถูกใจ 18 ครั้ง

กินยาจนใช้ชีวิตไม่ได้ จากการเป็นโรคเครียดวิตกังวล.
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Leanon8 ไม่ว่าจะเป็นคนที่เคยอ่านโพสเก่า ที่เราเคยโพลเกี่ยวกับพฤติกรรมของเราในช่วงนั้นและวิธีการเข้ารับการรักษา หรือเพื่อนๆที่พึ่งเห็นโพสนี้นะคะ วันนี้เราอยากจะมาแชร์หลังจากที่เราเริ่มเข้ารับการรักษา เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ ขอตัดบทเข้าสู่การแบ่งปันข้อมูลที่อยากจะแชร์เลยนะคะ
ป๊อปอายเป็นคนอีสานใต้

ป๊อปอายเป็นคนอีสานใต้

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพเด็กผู้ชายหน้าบึ้งตึงสะท้อนเป็นเด็กผู้หญิงกำลังร้องไห้ในแอ่งน้ำ พร้อมข้อความว่า 'ไม่ได้ 'นิสัยไม่ดี'...แค่กำลัง 'ซึมเศร้า' โดยไม่รู้ตัว' และ 'รู้จัก 'Irritable Depression' เมื่อความเศร้าแปรรูปเป็นความโกรธ'
ภาพภูเขาไฟที่ภายในมีน้ำ แต่ภายนอกปะทุเป็นลาวาและควันไฟ สื่อถึงความเศร้าที่อัดแน่นจนระเบิดออกมาเป็นความหงุดหงิดและความโกรธ
ภาพผู้หญิงนอนขดตัวกุมศีรษะ มีสัญลักษณ์สายฟ้าแสดงความเจ็บปวดทั่วร่างกาย บ่งบอกถึงอาการซึมเศร้าแฝงที่แสดงออกทางกาย เช่น ปวดเรื้อรัง
ซึมเศร้าแต่ไม่รู้ตัว? ซึมเศร้าที่ไม่ใช่แค่เศร้า แต่...
ทำไมช่วงนี้ขี้โมโหจัง?" ระวังนะ! นั่นอาจไม่ใช่แค่นิสัยเสีย... แต่คือ "เสียงร้องไห้" ของโรคซึมเศร้า 😠😢 ​เรามักวาดภาพคนเป็นโรคซึมเศร้าว่าจะต้องนั่งร้องไห้เงียบๆ มุมห้อง แต่ความจริงแล้ว... ซึมเศร้ามีหลายหน้ากากค่ะ และหน้ากากที่พบบ่อยที่สุด (แต่คนรู้น้อยที่สุด) คือ "ความเกรี้ยวกราด" (Irritability)
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 143 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'วันนี้ขอพักสักหน่อย' แสดงภาพคนนั่งริมหน้าต่าง มีข้อความว่า 'ชีวิตบางครั้งก็ดี บางทีก็แย่ ถึงจะล้มลงก็ไม่เป็นไร ท้ายที่สุดก็จะแกร่งขึ้นเอง' พร้อมชื่อผู้เขียนและผู้แปล
ตัวอย่างสารบัญของหนังสือ 'วันนี้ขอพักสักหน่อย' แสดงหัวข้อหลักเช่น 'ไม่อาจได้รับความรักจากทุกคน' และ 'ความรักแห่งความผิดหวังและหยาดน้ำตา ทำให้เราเติบโตขึ้น' พร้อมหัวข้อย่อยต่างๆ
หน้าหนังสือ 'วันนี้ขอพักสักหน่อย' มีหัวข้อว่า 'หนอยากลดทอนคำวิจารณ์เกี่ยวกับตัวเราลง การไม่ทำอะไรเลยอาจจะดีกว่า' และเนื้อหาเกี่ยวกับการไม่จำเป็นต้องชี้แจงกับทุกคน
📖ใครที่กำลังเหนื่อยกับชีวิต 🍋ให้หนังสือเล่มนี้ช่วยเตือนสติ
❤️ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพราะเราไม่สามารถแยก”ใจ”ออกจาก”กาย”ได้ ต้องทำงานคล้องกันไปจนชีวิตจะสิ้น 🫶🏻หนังสือเล่มนี้”วันนี้ขอพักสักหน่อย” ไม่ได้สอนวิธีว่าให้พักอย่างไร เพราะเราต่างมีเวลาสบายๆ เป็นของตัวเอง แต่หนังสือเล่มนี้จะช่วยบอกให้เราพักบ้าง และช่วยแนะนำมุมมองใหม่
หมอลิกไดอารี่

หมอลิกไดอารี่

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'เช็คกันว่า คุณเป็นคน เซนซิทีฟแค่ไหน' บนพื้นหลังภาพวาดสไตล์คอมิกที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึกหลากหลาย
ภาพวาดผู้หญิงผมยาวท่ามกลางดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนเซนซิทีฟหวั่นไหวต่ออารมณ์ผู้อื่นง่าย ชอบคิดมาก และซึมซับความรู้สึกคนรอบข้าง
ภาพวาดผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการร้องไห้ง่าย พร้อมข้อความระบุว่าไม่มั่นใจในตนเองและตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้
มาเช็คกันมาคุณเป็นคน เซนซิทีฟ แค่ไหน
เป็นบุคลิกอย่างหนึ่งอย่างหนึ่ง ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส แสง สี เสียง ความอ่อนไหวในแ
Sweetblossom

Sweetblossom

ถูกใจ 36 ครั้ง

🧠💙 ไบโพลาร์...ไม่ใช่แค่อารมณ์แปรปรวน💙🧠🌿
โรคไบโพลาร์เป็นภาวะที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และการใช้ชีวิต แต่ข่าวดีคือ สามารถรักษาและควบคุมอาการได้ หากได้รับการวินิจฉัยและดูแลอย่างเหมาะสม ✨ 🤍 การทำความเข้าใจโรค คือจุดเริ่มต้นของการดูแล 🤍 การรับฟังโดยไม่ตัดสิน คือกำลังใจที่มีคุณค่า 🤍 การพบแพทย์และรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง คือก้าวสำคัญสู่คุณภาพ
soninD26

soninD26

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข' แสดงชื่อหนังสือ ผู้เขียน และข้อความว่าเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 ติดต่อกันหลายปีในญี่ปุ่น
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข' แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับลักษณะของคนอ่อนไหวและประสบการณ์การให้คำปรึกษาของนักเขียน
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข' แสดงภาพประกอบการ์ตูนเปรียบเทียบหนึ่งวันของคนอ่อนไหวที่หงุดหงิดกับหนึ่งวันของคนอ่อนไหวที่มีความสุข
เป็นคนอ่อนไหวให้มีความสุข💐
คุณควรอ่านเล่มนี้หากคุณ 📌 หงุดหงิดกับคำพูดหยอกล้อเล่นๆ 📌 ไม่ได้ตั้งใจจะเพอร์เฟค 📌 ใส่ใจอารมณ์คนอื่นมากเกินไป 📌 คิดเยอะจนไม่ได้ลงมือทำ 📌 เหนื่อยง่ายเวลาอยู่กับคน --- หนังสือเล่มนี้เป็นเล่มที่ซื้อมานานมากแต่อ่านซ้ำกี่ครั้งก็รู้สึกเหมือนได้กลับมาทบทวนตัวเองอีกครั้ง บางทีเราก็อ่านแล้วก็ลืมอะเ
Dream

Dream

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพลวงตาทางจิตวิทยาแสดงตารางสี่เหลี่ยมสีเทาอ่อนบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน ซึ่งอาจดูเหมือนเคลื่อนไหวได้ มีข้อความด้านบนว่า "สิ่งแรกที่คุณเห็นขยับคือ..." และด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 พร้อมข้อความ "บ่งบอกความเครียด"
แบบทดสอบจิตวิทยา💭ความเครียด
สิ่งแรกที่คุณเห็นคืออะไร? A: หัวใจขยับ พื้นหลังไม่ขยับ B: หัวใจไม่ขยับ พื้นหลังขยับ C: ไม่มีอะไรขยับเลย D: ทั้งหัวใจและพื้นหลังขยับ ใครเห็นอะไรคอมเมนต์บอกหน่อย~ . . . . . คำตอบ A: ในใจของคุณมีความกดดันอยู่บ้าง แต่ความกดดันเหล่านี้ไม่ใช่ภาระสำหรับคุณ กลับกลายเป็นแรงผลักดันให้คุณพ
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 3648 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 กลุ่มอาการทางจิตเวชที่คนไทยควรรู้ ได้แก่ ซึมเศร้า แพนิก ความกลัว (Phobia) และไบโพลา แต่ละอาการมีคำอธิบายสั้นๆ และอาการสำคัญ เช่น ซึมเศร้าคือเครียดเศร้าต่อเนื่อง แพนิกคือตื่นตระหนกทันทีทันใด โฟเบียคือกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และไบโพลาคืออารมณ์แปรปรวนสองขั้ว
4 กลุ่มอาการทางจิตเวช ที่ควรรู้ ✨
ข้าวเหนียวทุเรียน ซึมซึม

ข้าวเหนียวทุเรียน ซึมซึม

ถูกใจ 459 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ MBTI แสดงข้อความว่า 'มาทำความรู้จักตัวเองมากขึ้น ด้วย MBTI' บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีกรอบรูปทรงม้วนกระดาษประดับด้วยภาพยูนิคอร์น กระจก ขวดแก้ว และนางฟ้า
ภาพอธิบายความหมายของ MBTI และตัวอักษร I, E, S, N บนกรอบม้วนกระดาษสีขาว มีภาพประกอบยูนิคอร์น กระจก ขวดแก้ว และนางฟ้า
ภาพอธิบายความหมายของตัวอักษร F, T, J, P และข้อความนำเข้าสู่บุคลิกทั้ง 16 แบบ บนกรอบม้วนกระดาษสีขาว มีภาพประกอบยูนิคอร์น กระจก ขวดแก้ว และนางฟ้า
มาทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้นด้วย "MBTI" 🌷✨
📌MBTI คืออะไร?? เป็นแบบทดสอบทางจิตวิทยาที่ทําในเรารู้จัก และเข้าใจตัวเอง มากยิ่งขึ้น 📌แต่ละตัวอักษรคืออะไร?? 🧸Introvert : I ไม่ชอบสุงสิงกับใคร มักจะเก็บตัว จะเป็นประเภทที่จะสบายใจเวลาที่อยู่กับตัวเอง มีโลกส่วนตัวสูง 🧸Extrovert : E ชอบอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คน กล้าพูด ชอบพ
valendeere🌷✨️

valendeere🌷✨️

ถูกใจ 3324 ครั้ง

ep.0⚠️โรคของคนฝืนร่างกาย เป็นแบบไม่รู้ตัว⚠️
⛑️อาการ อาการแรกเริ่ม = มีจุดๆสีแดงขึ้นมาที่แขน ไม่ถึงกับคัน แต่จะรู้สึกยิบๆใต้ผิว และผิวที่มีผื่นหรือจุดขึ้น จะความรู้สึกร้อนๆหน่อย ไม่ถึง 1 ชั่วโมงก็ยุบลงไป ระคายเคืองกับเสื้อผ้าที่มีการปักเลื่อม รัดรูป หรือขอบชุดชั้นใน สวมแล้วจะเกิดผื่นบริเวณนั้นๆทันที อาการต่อมา = ผื่นขึ้นตามลำตัวไปถึงหลังห
PloyPariel

PloyPariel

ถูกใจ 4527 ครั้ง

🌿 โรคทางจิตอันดับ 1 ไม่ใช่โรคซึมเศร้า แต่คือ "โรควิตกกังวล"
หลายคนมักเข้าใจว่าโรคซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบมากที่สุด แต่จริง ๆ แล้ว โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders) เป็นกลุ่มโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยที่สุดทั่วโลก ความวิตกกังวลไม่ได้แปลว่าเป็นคนอ่อนแอ หรือคิดมากเกินไป แต่เป็นภาวะที่สมองและร่างกายตอบสนองต่อ "ความกลัว" มากกว่าปกติ จนส่งผลต่อการใ
❥ Miииiҽ ♡

❥ Miииiҽ ♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเกี่ยวกับคู่ MBTI ที่เคมีตรงกันที่สุด (golden pair) พร้อมตัวการ์ตูน MBTI หลากหลายคู่ และตารางประเภท MBTI ด้านล่าง มีผู้หญิงกำลังคิดอยู่
ภาพแสดงคู่ MBTI ENFJ และ INTP พร้อมคำอธิบายว่า INTP ช่วย ENFJ เห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ และ ENFJ ช่วย INTP บรรลุเป้าหมาย โดยมีตัวการ์ตูนทั้งสองไทป์อยู่ด้านล่าง
ภาพแสดงคู่ MBTI ESFJ และ ISTP พร้อมคำอธิบายว่า ISTP ไว้ใจ ESFJ ที่ให้พื้นที่ส่วนตัว และ ESFJ เป็นคนให้กำลังใจ โดยมีตัวการ์ตูนทั้งสองไทป์อยู่ด้านล่าง
mbti คู่ที่เคมีตรงกัน ? golden pair 🌟
ในตอนนี้เรียกได้ว่ามีคนเริ่มรู้จักและสนใจทฤษฎี mbti กันเป็นจำนวนเยอะมากก ทุกคนเคยคิดมั้ยคะว่าทำไมเวลาทำงานกับคนนี้หรือเวลาตัวเองอยู่กับคนนู้นทำไมเข้ากันได้ดีจัง ทำไมรู้สึกดี คุยกันถูกคอไปหมด ว่าด้วยเรื่องเคมีตรงกัน อาจจะเพราะว่าคุณบังเอิญเจอคู่โกลเด้นแพร์ของตัวเองอยู่มั้ยนะ ❔❔ ลองมาเช็คดูกันว่าตรงมั
fairy 𐐪𐑂

fairy 𐐪𐑂

ถูกใจ 2285 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์เปรียบเทียบอาการของโรคเครียดและโรคซึมเศร้า โดยแบ่งอาการออกเป็นสองฝั่ง เช่น นอนไม่หลับ/นอนมาก, ปวดหัว/เหนื่อยตลอดเวลา พร้อมภาพประกอบบุคคลที่ดูเหนื่อยล้า เพื่อช่วยให้เข้าใจความแตกต่างและแยกแยะอาการได้อย่างชัดเจน
เช็กลิสต์ว่าเรา เครียด หรือ ซึมเศร้า🖊️
😰 อาการแบบไหนเรียกซึมเศร้า อาการแบบแค่ความเครียด ต้องเช็กให้ชัวร์ และแยกให้ออก เพราะว่าความรุนแรง และการรักษานั้นแตกต่างกัน บางคนเจอเรื่องกดดันมาเยอะ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ จนสงสัยว่า เอ๊ะ! นี่เราเครียดหรือเป็นโรคซึมเศร้าไปแล้วเนี้ย มาดูเลยว่า มีอะไรต่างกันบ้าง 📊 _______________________________
Proxumer

Proxumer

ถูกใจ 1494 ครั้ง

ซึมเศร้าในที่ทำงาน : พี่แหม่ม ฟื้นใจ ให้ไกลเศร้า
ซึมเศร้าในที่ทำงาน : พี่แหม่ม ฟื้นใจ ให้ไกลเศร้า #ซึมเศร้า #ป่วยซึมเศร้า #เศร้า #ซึมเศร้า🖤 #ซึมเศร้าที่ไม่มีใครเข้าใจ #ซึมเศร้าขั้นรุนแรง #ซึมเศร้าหลังคลอด #สุขภาพจิต #ให้กำลังใจ #เติมพลังใจ #คิดบวก #ดูแลใจ #Selfcare #SelfLove #MentalHealth #พี่เเหม่ม #พี่เเหม่มฟื้นใจให้ไกลเศร้า #ซ
maemrefreshyourmind

maemrefreshyourmind

ถูกใจ 175 ครั้ง

ภาพหญิงสาวร้องไห้พร้อมข้อความว่า \"หนูใช้ชีวิตทั้งชีวิตแบบที่แม่อยากให้ทํา ความเจ็บปวดของลูกที่ถูกบังคับ แค่ป่วยยังไม่ได้เลยเหรอ\" สื่อถึงความทุกข์จากการถูกควบคุม
ภาพหญิงสาวบอกว่า \"หนูเป็นซึมเศร้า\" และภาพหญิงสูงวัย (แม่) ตอบกลับด้วยความไม่เชื่อว่า \"แต่อย่างแกจะซึมเศร้าได้ยังไ��ง\"
ภาพหญิงสาวพูดว่า \"เพราะพยายามมากเกินไป... และไม่ปล่อยให้ตัวเองได้พักเลย\" อธิบายถึงสาเหตุของความเหนื่อยล้าทางใจ
ความเจ็บปวดของคนเป็นลูก เมื่อถูกพ่อแม่บังคับ บงการ !
✨เมื่อวันก่อนไถ feed แอพพลิเคชั่นหนึ่งแล้วไปเจอ meme (มีม) นี้ อ่านแล้วรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกันนะคะ ในฐานะคนที่ทำงานจิตเวชเด็กมา 8 ปี ที่เห็นการเลี้ยงดูหลากหลายของแต่ละบ้าน ซึ่งแน่นอนว่าการเลี้ยงดูที่ต่างกันออกไปย่อมส่งผลต่อเด็กในที่ต่างกันออกไปเช่นกันค่ะ , ในมีมนี้บ่งบอกการเลี้ยงดูแบบไห
ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ถูกใจ 435 ครั้ง

ความจริงของความรู้สึกสำหรับคนที่เป็นแพนิค
เหมือน "กำลังจะต...." แต่สายตาของคนที่มองหรือ "กำลังจะบ้า" มันคือ **"ความจริงที่สวนทางกันอย่างเจ็บปวดที่สุด"** สำหรับคนที่ไม่เคยเผชิญหน้ากับโรคแพนิค (Panic Disorder) มันยากมากที่พวกเขาจะเข้าใจว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงดูเหมือนกำลังจะแตกสลาย ทั้งที่ภายนอกไม่มีบาดแผลอะไรเลย . นี่คื
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับอาการเสี่ยงภาวะซึมเศร้าและวิธีการรักษา แสดงภาพคนเศร้าใต้เมฆฝน พร้อมไอคอนอาการต่างๆ เช่น คิดถึงความตาย แยกตัว ไม่มีพลัง และไอคอนการรักษา เช่น ไปเที่ยว พักผ่อนเพียงพอ นั่งสมาธิ
สัญญาณเตือนว่ากำลังจะเป็น โรคซึมเศร้า 🚨
📣 สุขภาพกายเป็นเรื่องที่สำคัญ👍 แต่อย่าลืมว่าไม่เพียงแต่สุขภาพกายที่ต้องดีเท่านั้น เราก็ควรจะมีสุขภาพจิตที่ดีไปด้วยเช่นกัน👼 ในปัจจุบัน #โรคซึมเศร้า ถือเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตที่คนทุกเพศทุกวัยเป็นกัน ซึ่งบางคนเป็นแล้วแต่ก็ยังไม่รู้ตัว หากใครกลัวที่จะเป็นหรือมีแนวโน้มในการเป็นโรคซึมเศร้าก็มีเช็กอาการ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ “หวาน เศร้า คาเฟ่” ปกสีม่วง มีภาพถ้วยกาแฟและเค้ก พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าเป็นรวมเรื่องสั้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่ที่ขมขื่น
ภาพมือถือหนังสือ “หวาน เศร้า คาเฟ่” เปิดหน้าสารบัญ แสดงรายชื่อเรื่องสั้นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากองค์ประกอบต่างๆ ในคาเฟ่ เช่น โกโก้ร้อนหวานน้อ�ย และชีส
ภาพมือถือหนังสือ “หวาน เศร้า คาเฟ่” เปิดหน้าเนื้อหา แสดงข้อความที่สะท้อนความคิดและข้อคิดเตือนสติเกี่ยวกับความสัมพันธ์และสังคม ไม่ใช่เรื่องราวหวานซึ้ง
รวมเรื่องความสัมพันธ์รสขม ที่พบเห็นได้ทั่วไป “หวาน เศร้า คาเฟ่”
รวมเรื่องสั้นสะท้อนสังคม ที่มีแรงบันดาลใจจากองค์ประกอบในคาเฟ่ มาเชื่อมโยง สร้างเป็นเรื่องราวต่างๆ ให้เราได้อ่านกัน แม้ว่าจะได้ชื่อว่า “หวาน เศร้า คาเฟ่” แต่เนื้อหาข้างในเข้มข้น ออกไปทางขมด้วยซ้ำ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของความสัมพันธ์ ณ วัยทำงาน ที่เราพบเห็นได้ทั่วไปเป็นปกติ… . . . คนที่ชอบอ่า
jaewwwlog 📚☕️

jaewwwlog 📚☕️

ถูกใจ 556 ครั้ง

🧠💭 3 วิธีมีสติขึ้นทันที หยุดแพนิคแบบเร่งด่วน
🧠💭 3 วิธีมีสติขึ้นทันที หยุดแพนิคแบบเร่งด่วน บางทีแค่ใจเต้นแรง หายใจถี่ สมองตื้อ ทุกอย่างดูวุ่นวายจนควบคุมไม่อยู่... ลองหยุด แล้วทำ 3 ข้อนี้ให้ตัวเองดูนะ 🕊️ 1️⃣ บอกตัวเองว่า "นี่คืออาการ ไม่ใช่เรา" ไม่ต้องพยายาม “หายทันที” แค่รู้ว่า… ที่กำลังรู้สึกอยู่ เป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราว
CHANN Bangkoknoi

CHANN Bangkoknoi

ถูกใจ 1796 ครั้ง

NICHAREAD [10] : เปลื้องรัก 💻
วัน ๆ ของท่านประธานมีเรื่องงานอยู่ 30% อีก 70% เอาแต่จีบยัยเลขา ทั้งที่ยัยเลขาชอบก่อนด้วยซ้ำ 🤣 #NichaRead #เปลื้องรัก #พาพราว #หนังสือนิยาย #นิยายรักชายหญิง
NICHA_R_SHSP 📚

NICHA_R_SHSP 📚

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงสัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง (Persistent Depressive Disorder) โดยมีผู้หญิงเศร้าข้างนาฬิกาทราย สื่อถึงความรุนแรงน้อยแต่กินเวลาความสุขในชีวิตนาน
ภาพเปรียบเทียบภาวะซึมเศร้าเรื้อรังเหมือนไฟที่ค่อยๆ กัดกินความสุขในชีวิต โดยมีเทียนไขและผู้หญิงเศร้า แม้อาการไม่รุนแรงเท่าโรคซึมเศร้าแต่เป็นนานเป็นปี
ภาพแสดงอาการเบื่ออาหารหรือกินจุ และนอนไม่หลับหรือนอนเยอะมาก โดยมีคนกินแฮมเบอร์เกอร์และคนนอนนับแกะเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง
⚠️สัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้าชนิดเรื้อรัง
วันนี้ SMIND จะพาคุณมา Checklist อาการของ ภาวะซึมเศร้าชนิดเรื้อรัง (Persistent Depressive Disorder) ที่คุณไม่ควรปล่อยตัวเองไม่ไปรักษากันครับ… . ⚠️อาการดังนี้ 📌เบื่ออาหาร บางครั้งก็กินจุ 📌นอนไม่หลับ หรือนอนเยอะมาก 📌อ่อนเพลีย หมดแรงได้ง่าย 📌Self-esteem ต่ำ และมีแนวโน้มโทษตัวเอง 📌ขาดสมาธิ
สุขภาพใจใกล้คุณ

สุขภาพใจใกล้คุณ

ถูกใจ 99 ครั้ง

5 วิธีจัดการกับความเครียดและอาการแพนิคแบบฉับพลัน
1. หายใจช้า ๆ และลึก เวลาความเครียดหรือแพนิคมา ร่างกายจะหายใจถี่และตื้น ให้โฟกัสที่ลมหายใจ “สูดเข้าลึก 4 วินาที กลั้นไว้ 4 วินาที แล้วค่อย ๆ ผ่อนออก 6 วินาที” ทำซ้ำ 5–10 รอบ สมองจะค่อย ๆ สงบ และหัวใจเต้นช้าลง 📢 2. รับรู้ “ตอนนี้ฉันกำลังอยู่ตรงนี้” ใช้เทคนิค Grounding 5-4-3-2-1: มองสิ่งที่เ
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 4 ครั้ง

ถ้าเราเป็นแพนิคอยู่แล้ว มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าด้วยไหม?
#แพนิค #ซึมเศร้า #สุขภาพใจ #จิตแพทย์ #หมอแนตสุขภาพใจ
หมอแนตสุขภาพใจ

หมอแนตสุขภาพใจ

ถูกใจ 12 ครั้ง

6 ประเภทของโรคซึมเศร้า🌪️ - เข้าใจไว้ใกล้ตัวกว่าที่คิด
หากมีโรคหนึ่งที่ถูกพูดถึงมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โรคนั้นอาจเป็น "โรคซึมเศร้า" แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ แม้เราจะได้ยินคำนี้อยู่บ่อยครั้ง หลายคนกลับยังเข้าใจคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับมันอยู่ไม่น้อย บางคนคิดว่าโรคซึมเศร้าคือการรู้สึกเศร้า บางคนคิดว่าเป็นเพียงช่วงเวลาที่อารมณ์ไม
MyHealthyNote

MyHealthyNote

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่บนชายหาดหันหน้าไปทางทะเลและตึกสูง มีข้อความ “HOWTO COPE WITH A BAD DAY” แสดงถึงการหาวิธีรับมือกับวันที่แย่ๆ
ภาพมุมกว้างของชายหาดทรายยามพลบค่ำหรือรุ่งเช้า มีตึกสูงและเรือจอดอยู่ในทะเล แสงไฟถนนส่องสว่าง
ผู้หญิงคนเดิมนั่งอยู่บนชายหาดกำลังถือโทรศัพท์ถ่ายรูปหรือเซลฟี่ ยิ้มแย้ม มีทะเลและตึกสูงเป็นฉากหลัง
วิธีรับมือกับวันที่แย่ๆ เพื่อผ่าน Bad day อย่างเข้มแข็ง 🥹🍂
เคยเจอสถานการณ์นี้กันไหมคะ วันที่จะมีเรื่องซวย มีเรื่องแย่ๆ มันมักถาโถมเข้ามาทั้งวัน ตั้งแต่เช้ายันเย็น เราก็มักจะเรียกวันนั้นว่าวัน Bad day มันทำให้เรานอยส์มาก แก้ปัญหาด้วยการฟังเพลง อาบน้ำ กินของอร่อยๆ แต่มันก็หยุดคิดไม่ได้ซะทีเดียว โดยปกติเราชอบฟัง Podcast ช่อง Mission to the moon
Journoon Journey

Journoon Journey

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพหัวข้อเรื่อง \"4 ระดับความเศร้า คุณซึมเศร้าขั้นไหน?\" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งก้มหน้าแสดงความรู้สึกเศร้าและท้อแท้
ภาพแสดงระดับที่ 1 ของความเศร้า: \"เครียด เศร้า แต่ยังเอาอยู่\" พร้อมภาพผู้ชายกำลังคิดและถือแก้วกาแฟ สื่อถึงการเผชิญหน้ากับปัญหาที่ยังจัดการได้
ภาพแสดงระดับที่ 2 ของความเศร้า: \"เครียด เศร้า เริ่มไม่มีความสุข\" พร้อมภาพผู้หญิงกำลังร้องไห้และถือกระดาษทิชชู สื่อถึงความเครียดสูงที่ใกล้ถึงขีดจำกัด
มาเช็ค 4 ระดับความเศร้า ว่าคุณซึมเศร้าขั้นไหน
เมื่อใดที่คุณเริ่มเข้าสู่ “🟡สัญญาณสีเหลือง” หรือเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุข ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษา เช่น กินยาต่อเนื่องเพื่อลดอาการ ซึมเศร้า และหากได้รับการรักษาก็จะช่วยให้หายขาดจากโรคได้ ❤️‍🩹 #ซึมเศร้า #สุขภาพจิต #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์
สุขภาพใจใกล้คุณ

สุขภาพใจใกล้คุณ

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพหน้าปก 'DESTINY MATRIX' ถามว่า 'ทำไม? ยังโสด' พร้อมคำแนะนำว่าเป็นการไกด์ไลน์และโลโก้ MEVATEMON บนพื้นหลังดอกไม้ระยิบระยับ
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 การเข้าเว็บไซต์ destiny matrix โดยมีภาพหน้าจอผลการค้นหา Google สำหรับ 'Matrix destiny' ที่ระบุ URL และคำอธิบาย
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 การกรอกชื่อและวันเดือนปีเกิด (ค.ศ.) พร้อมตัวเลือกเพศ (F=หญิง, M=ชาย) เพื่อคำนวณในระบบ Destiny Matrix
ทำไมคุณถึงยังโสด💜🌷🦋
💜MEVATEMON 🦋 เป็นเพียงการไกด์ไลน์ ห้ามซีเรียสน้า วิธีการดูเราต้องเอาหลายๆอย่างมารวมกันถึงจะได้เป็นตัวของเราจริงๆ ดูเป็นแนวทางนะคะ มนุษย์ที่แท้จริงมีหลายองค์ประกอบมากๆ #นายเจอนี่ #นายเจอนี่ฮีล #ดูดวง #ไพ่ฮีลใจ #Mevatemon #เช็คดวงกับlemon8 #lemon8สายมู #สายมู #ติดเทรนด์ #desti
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 848 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังใช้แขนเสื้อปิดปากและจมูก ดวงตาแสดงความกังวลหรือความเศร้า มีข้อความภาษาไทยสีแดงเขียนว่า “รู้ได้ไงว่าเป็นแพนนิค” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @giant4361 อยู่ด้านล่างซ้าย
รู้ได้ไงว่าเป็นแพนนิค
อาการที่บ่งบอกว่าเราอาจกำลังเป็น Panic Disorder (โรคตื่นตระหนก หรือโรคแพนิค) มักเกิดขึ้นทันทีโดยไม่คาดคิด และมักมีหลายอาการพร้อมกัน โดยทั่วไปจะมีอาการดังนี้ค่ะ: อาการทางร่างกาย 🤔ใจสั่น หรือหัวใจเต้นแรง/เร็วผิดปกติ ☹️หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก หรือหายใจติดขัด ☹️มือเท้าชา เหงื่อออกมาก หรือรู้ส
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 433 ครั้ง

หนังสือฮีลใจ อบอุ่นเหมือนเอาใจเข้าไมโครเวฟ🌻🥐🍓
ช่วงนี้มีใครที่กำลังท้อแท้อยู่ไหม เรามาส่งกำลังใจให้แบบชูก้าชูก้ารูน เอ้ยยไม่ใช่ เรามาป้ายยาหนังสือ ที่อ่านแล้วรู้สึกฮีลใจเว่อๆให้ทุกคนกัน เล่มแรก ถึงจะอยู่บ้านก็ยังอยากกลับบ้าน เล่มนีเป็นเรื่องของคนที่จิตใจค่อนข้างเศร้า แล้วต้องการที่จะหาที่พักพิงใจ ตรงกับชื่อหนังสือที่บอกว่า อยุ่บ้านแล้วแต่ก็ยัง
มีเรื่องมาเล่า

มีเรื่องมาเล่า

ถูกใจ 243 ครั้ง

ภาพแสดงแผงยาและกล่องยาหลายชนิด เช่น Valosine, Effexor, Sertraline และ Clonazepam ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้า พร้อมข้อความ “รีวิวโรคซึมเศร้า ที่ไม่มีใครดูออก” สะท้อนการต่อสู้กับโรคด้วยยา
รีวิวโรคซึมเศร้า ยิ้มนอกเส้าใน🫶
จะมาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับอาการของตัวเอง ที่เป็นโรคซึมเศร้ามา ทั้งหมด 6 ปีเต็ม สู้กับตัวเองหลายครั้งจนท้อ จุดเริ่มต้น ตอนแรก สามีรู้สึกไม่ปกติหงุดหงิดง่ายไป พบหมอ หมอบอกว่ามีอาการเครียด ซึ่งในตอนนั้นคือช่วงปี 2020 เค้ากินยาแล้วดีขึ้น ตัวเราเองก็เป็นคนพาเค้าไปหาหมอ ก็ดีใจกับเค้า ที่เค้าดีขึ้น และถา
Nanaheyy

Nanaheyy

ถูกใจ 624 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "DESTINY MATRIX จุดเด่นของคู่แท้" พร้อมโลโก้ MEVATEMON และดอกไม้ผีเสื้อประดับบนพื้นหลังสีชมพูและฟ้า
ภาพแสดงขั้นตอนการใช้งานเว็บไซต์ Destiny Matrix เพื่อกรอกข้อมูลวันเกิดและเพศ เพื่อหาตัวเลขที่วงกลมไว้สำหรับดูดวง
ภาพแผนภูมิ Destiny Matrix พร้อมคำอธิบายลักษณะเด่นของ "เลข 5" ที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสาร ความรู้ และความเชื่อมั่นในตนเอง
จุดเด่นของคู่แท้💗🌷💗
💜MEVATEMON 🦋 เป็นเพียงการไกด์ไลน์ ห้ามซีเรียสน้า วิธีการดูเราต้องเอาหลายๆอย่างมารวมกันถึงจะได้เป็นตัวของเราจริงๆ ดูเป็นแนวทางนะคะ มนุษย์ที่แท้จริงมีหลายองค์ประกอบมากๆ #นายเจอนี่ #นายเจอนี่ฮีล #ดูดวง #ไพ่ฮีลใจ #Mevatemon #destinymatrix #ดวงความรัก #ความรัก #ดวง #สายมู
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 1240 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังหวาดกลัวนั่งกอดเข่า โดยมีภาพความคิดเป็นยามในใจกำลังกดกริ่งเตือนภัยปลอม (FALSE ALARM) ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของโรคแพนิค
ภาพเปรียบเทียบความตื่นตูมปกติกับโรคแพนิค ด้านซ้ายแสดงความเข้าใจทั่วไปที่บอกให้หยุดตื่นตูม ด้านขวาแสดงความจริงของโรคแพนิคที่สมองกดกริ่งเตือนภัยผิดเวลา
ภาพผู้หญิงหายใจไม่ออกและเจ็บหน้าอก ขณะที่ยามในใจเห็นเงาหรือได้ยินเสียงคล้ายเหตุการณ์เดิม (Trigger) ทำให้สมองแสดงภาพเหตุการณ์เก่าซ้ำ ผู้ป่วยจึงรู้สึกเหมือนตกอยู่ในอันตรายจริง
โรคทางจิตเวช #5 โรคแพนิค (Panic Disorder)
โรคแพนิค (Panic Disorder) ไม่ใช่ความตื่นตูม ไม่ใช่ความอ่อนแอ... แต่คือเมื่อ "ยามในใจ" กดกริ่งเตือนภัยจอมปลอม ​"แค่เรื่องเล็กๆ ทำไมตื่นเต้นขนาดนั้น?" "เลิกตื่นตูมสิ เดี๋ยวก็ดีขึ้นเอง" ​เชื่อว่าคนที่เคยเผชิญหน้ากับเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (Trauma) เช่น อุบัติเหตุ การสูญเ
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพโพสต์จาก Lemon8 ของ @fernnydiaryy แสดงข้อความว่า \"หยุดเล่น TikTok ชั่วคราว เพื่อรักษาสุขภาพจิตตัวเอง\" พร้อมแฮชแท็ก #สู้ชีวิตฉ่ำ และอีโมจิเศร้าๆ ด้านล่างเป็นภาพหน้าจอโปรไฟล์ TikTok และวิดีโอรีวิวผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ ของเธอ
ทำไมถึงหยุดเล่น TikTok ชั่วคราว🥺
1 ปีที่เริ่มอาชีพคอนเทนต์ครีเอเตอร์แบบจริงจัง เฟิร์นสนุกและเอ็นจอยมาก ทุกวันคิดคอนเทนต์ตลอด อะไรที่มีประโยชน์กับคนดู คลิปแรกเฟิร์นเริ่มจากหยิบสกินแคร์ที่ตัวเองใช้ทุกวันมารีวิว ซึ่งได้รับการตอบรับที่ดีมาก และช่วงนั้นมีการปักตะกร้าเข้ามาพอดี เป็นช่วงที่ตต.ลองระบบนี้แรกๆเลย ซึ่งมันสนุกมาก ได้ค่าคอ
Fernnydiaryy

Fernnydiaryy

ถูกใจ 16 ครั้ง

เช็คอาการสงสัยภาวะซึมเศร้า
ถ้าใครมีภาวะซึมเศร้าลองเช็คอาการเหล่านี้ดูค่ะ ตรง 5 ใน 9 อาการใช่ไหมคะ 1. เบื่อหน่าย 2. อารมณ์เศร้า 3. น้ำหนักลด 4. นอนไม่หลับ 5. อ่อนเพลีย 6. ทำอะไรช้าลง 7. รู้สึกไร้ค่า 8. สมาธิลดลง 9. มีความคิด อยากทำร้าย ตัวเอ* ถ้ามีอาการเหล่านี้ แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ @
DR.Poon

DR.Poon

ถูกใจ 0 ครั้ง

“แจกทริคจัดการอารมณ์ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว 🌧️✨
📣 #ซิสชวนคุย "แจกทริคจัดการอารมณ์ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว 🌧️✨ ต้องทำยังไง ให้กลับมาสดใสเหมือนเดิม! เคยไหม... พอหมดวันหยุดยาวกลับรู้สึกเหงา เศร้า หรือ 'ว่างเปล่า' อย่างบอกไม่ถูก อาการนี้เรียกว่า 'Post-Holiday Blues' หรือ 'อาการซึมเศร้าหลังเทศกาล' นั่นเอง อาการนี้อาจเกิดจา
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพประกอบรถเมล์ภายในว่างเปล่า มีที่นั่งแบ่งเป็น 5 โซน (1-5) พร้อมคำถามจิตวิทยาทายใจว่าคุณจะเลือกนั่งตรงไหน
ข้อความอธิบายลักษณะนิสัยของผู้ที่เลือกนั่งโซน 1: แถวหน้าใกล้ประตู ซึ่งเป็นคนสบายๆ มองโลกในแง่ดี และใช้ชีวิตเรียบง่าย
ข้อความอธิบายลักษณะนิสัยของผู้ที่เลือกนั่งโซน 2: ที่นั่งแถวเดียว ซึ่งเป็นคนให้ความสำคัญกับความปลอดภัย มีเหตุผล และมีความรับผิดชอบสูง
จิตวิทยาทายใจ คุณจะเลือกนั่งตรงไหนบนรถเมล์!?✨🫧
🚗 ถ้าขึ้นรถเมล์แล้วทุกที่นั่งนั้นดันว่าง คุณจะเลือกนั่งตรงไหนดี? 🚗 เป็นเพื่อนๆจะเลือกตรงไหนน ส่วนตัวชอบนั่ฝตำแหน่งที่ 2 ไม่ก็ 3 ค่ะ ที่ 1 นั่งเอียงๆแล้วเมารถ 😨😨 5555 #สุขภาพดีกับlemon8 #จิตวิทยา #ทายใจ #แบบทดสอบจิตวิทยา #สุขภาพใจ
เฟิร์นอยากเล่า

เฟิร์นอยากเล่า

ถูกใจ 1802 ครั้ง

ทายนิสัยจากเส้นที่ชอบกิน 🍜
ทุกคนเวลาไปร้านอาหารชอบสั่งเส้นไหนกันบ่อยที่สุด 🍜เส้นใหญ่ : เป็นคนจริงจัง รักสันโดษ แต่ลึกๆ แล้วเป็นคนอ่อนไหวง่าย และชอบช่วยเหลือคนอื่น 🍜เส้นเล็ก : เป็นคนเฮฮา ชอบเข้าสังคม แต่ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง และแอบเจ้าชู้ด้วย 🍜เส้นหมี่ : ชอบอยู่เงียบๆ คนเดียว ชอบเรียนรู้ รักการเรียนมาก และชอบเอาใจใส่คนอื
NUGIRL DEK-D

NUGIRL DEK-D

ถูกใจ 402 ครั้ง

ภาพปกแสดงตัวละครหลัก 5 ตัวจาก Inside Out 2 ยืนอยู่บนแท่นควบคุม และตัวละครใหม่ 4 ตัวโผล่ขึ้นมาด้านล่าง พร้อมหัวข้อ \"9 คาแรกเตอร์ Inside Out 2 แต่ละสี สื่อถึงอะไรบ้างนะ?\"
ภาพตัวละคร Joy (ลั้ลลา) สีเหลืองสดใส ตัวแทนของความสุข ความร่าเริง และพลังบวก มีวงกลมสีเหลืองแสดงถึงสีประจำตัว.
ภาพตัวละคร Sadness (เศร้าซึม) สีฟ้าหม่นหมอง ตัวแทนของความทุกข์ เศร้าโศก และเสียใจ มีวงกลมสีฟ้าอ่อนแสดงถึงสีประจำตัว.
สีตัวละครใน Inside out 2 มีความหมายว่าอะไรกันบ้างนะ ❗️
1. Joy : ลั้นลา . คาแรกเตอร์หลักของเรื่องที่คอยควบคุมอารมณ์ของไรลีย์ เป็นตัวแทนของความสุข ร่าเริง และสนุกสนาน จึงมีสีสันที่สดใส และเป็นพลังบวกอย่างสีเหลือง แต่กลับมีผมที่เป็นสีคู่ตรงข้ามอย่างสีฟ้า ซึ่งอาจเป็นเพียงเรื่องของดีไซน์ที่อยากให้สีมีความตัดกัน . ถ้าพูดถึงความสุข เราจะนึกถึงการลั้นล้า ก
designism

designism

ถูกใจ 255 ครั้ง

ภาพหน้าจอแชทที่ผู้ใช้ถามแฟนเก่าว่าทำไมถึงเลิกกัน โดยผู้ใช้แสดงความรู้สึกสับสนและโกรธที่ถูกบอกเลิก
ภาพหน้าจอแชทต่อเนื่องที่แฟนเก่าสารภาพว่าเลิกเพราะชอบคนอื่น ทำให้ผู้ใช้รู้สึกปลดล็อกและขำกับเหตุผล
ภาพหน้าจอแชทส่วนสุดท้ายที่ผู้ใช้ขอบคุณแฟนเก่าที่ทำให้ตนเองเติบโตและเป็นคนที่ดีขึ้น ส่วนแฟนเก่าก็ขอโทษ
ถ้ามีโอกาสพูดกับแฟนเก่า👅
วันนี้เราจะมาแชร์การคุยกับแฟนเก่าหลังจากเลิกกันไปหลายปี ตอนนั้นยังเป็นเพื่อนกันได้ เพราะเรารู้สึกว่าเราคงทำอะไรผิด เมื่อก่อนแฟนเราจ่ายค่าข้าวให้ทั้งหมด เรางอแงเก่ง ขี้วีนสุดๆ บุคลิกข้างนอกดูแรงๆแต่จริงๆแล้วใสซื่อมากค่ะ ก็เลยคิดว่าเป็นเพราะนิสัยเราทำให้แฟนบอกเลิก ทีนี้ก้มีโอกาสได้คุยกับแฟนเก่าช่วง
ไปกับแฟน

ไปกับแฟน

ถูกใจ 227 ครั้ง

ภาพแสดงผลการเรียน GPA 3.83 พร้อมเกรด A และ B ในวิชาต่างๆ โดยมีข้อความว่า "เรียนบ้าง ไม่เรียนบ้าง แต่ได้เกรดดี มีจริงหรอ ??" วางอยู่บนกระเป๋าผ้าและหนังสือ
แชร์ประสบการณ์ เรียนบ้าง ไม่เรียนบ้าง แต่เกรดดีได้ ?🤯📝
ตามหัวข้อเลยค่า วันนี้คิดว่าอยากจะมาแชร์ปสก.การเรียนของตัวเองค่ะ ล่าสุดเราเพิ่งได้ดูเกรดเทอมแรกมา ค่อนข้างตกใจเลย เพราะออกมาดีเกินคาดเลยค่ะ ทั้งๆที่เราก็ไปเรียนบ้าง ขาดบ้าง ลาบ้าง (ไม่ควรทำตามนะคะอันนี้ 555555) จริงๆต้องขอออกตัวก่อนเลยว่า การเรียนบ้างไม่เรียนบ้างนี่หมายถึงเวลานั่งเรียนในห้อ
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 3756 ครั้ง

ภาพเงาผู้หญิงนั่งก้มหน้าเหมือนกำลังเศร้า พร้อมข้อความว่า "วิธีรักษาโรคซึมเศร้า" บนพื้นหลังมู่ลี่ แสดงถึงภาวะซึมเศร้าและการค้นหาวิธีบำบัด
ภาพแสดงหัวข้อ "1. รักษาด้วยการใช้ยา" พร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับการใช้ยา Antidepression เช่น ต้องจ่ายโดยจิตแพทย์ ใช้เวลาเห็นผล และต้องใช้ยาต่อเนื่อง
ภาพแสดงหัวข้อ "2. วิธีใช้จิตบำบัด" พร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับการพูดคุยกับนักจิตบำบัดหรือนักจิตวิทยา เพื่อช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ ผ่อนคลายความเครียด และปรับความคิด
วิธีรักษาซึมเศร้า
วิธีการรักษาซึมเศร้าโดยหลักๆจะมี 3 วิธีการคือการใช้ยา ใช้จิตบำบัด และถ้าหนักมากจะเป็นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหรือคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ทั้งหมดทั้งมวลนี้คนหนึ่งคนอาจจะใช้หลายวิธีร่วมกันหรือบางคนสามารถใช้แค่วิธีเดียวคือการกินยาก็สามารถหายเป็นปกติได้ และก็มีอีกหนึ่งแนวคิดที่เราเห็นจากหนังสือภาษาอังกฤษว่าก
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงหนังสือ 'HOW TO NOT DIE ALONE' ที่มีปกเป็นรูปแปรงสีฟันสีแดงและสีเหลือง โดยมีมือถือหนังสือเล่มนี้ ซึ่งผู้เขียนแนะนำว่ามีคำตอบและคำแนะนำสำหรับความสับสนในความสัมพันธ์ และมีแบบทดสอบเพื่อทำความเข้าใจประเภทการเดทของตนเอง
สละโสดไปพร้อมเล่มนี้ ✨
มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เรารู้สึกสับสนกับตัวเองว่า ทำไมเวลาเรามีความรักเราถึงมีความรู้สึกแบบนี้นะ ทั้งทั้งที่ปกติเราก็ไม่เป็นแบบนี้ ทำไมวันนี้ถึงเป็นแบบนี้กับคนนี้นะ หลายหลายอย่างมันทำให้มีคำถามแล้วก็รู้สึกว่าทำไมตัวเราเองเปลี่ยนไป เราว่าเล่มนี้มีคำตอบให้กับทุกความสัมพันธ์ มีตัวอย่างซินนาริโ
Fanggkhao

Fanggkhao

ถูกใจ 592 ครั้ง

ความน่ากลัวของ ภาวะซึมเศร้า จะเกิดความรู้สึกเหมือน "ตัวเองไม่ใช่ตัวเอง"
ความน่ากลัวอย่างหนึ่งของ **"ภาวะซึมเศร้า" (Depression)** ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้หากไม่ประสบด้วยตัวเอง คือมันไม่ได้มีแค่ความรู้สึกเศร้า ร้องไห้ หรือดิ่งเพียงอย่างเดียว แต่มันมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกที่ว่า **"ตัวเองไม่ใช่ตัวเองอีกต่อไป"** . ซึ่งในทางจิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์ ความรู้สึก
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

มือข้างหนึ่งกำลังถือยาเม็ดสีเขียวขาว พร้อมข้อความว่า “แชร์ประสบการณ์ ภาวะซึมเศร้า เป็นซ้ำ 2 รอบ EP.1”
หญิงสาวในชุดนักศึกษากำลังทำหน้าตลก พร้อมข้อความในกรอบคำพูดว่า “เหตุเกิดจากการไปเก็บข้อมูลทำทีสิสกับจิตแพทย์ เลยทำให้รู้ว่าเราเองนี่แหละที่เป็น”
มือข้างหนึ่งกำลังถือยาเม็ดสีเขียวขาว พร้อมข้อความในกรอบคำพูดเกี่ยวกับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าอย่างอ่อนเรื้อรัง และปฏิกิริยาของเพื่อน
แชร์ประสบการณ์“ภาวะซึมเศร้า”🥹 EP.1
ตอนนั้นทีสิสของนัท ได้แรงบันดาลใจมาจากเพื่อนที่เป็นซึมเศร้า ซึ่งเรื่องซึมเศร้าสมัยนั้นยังใหม่สำหรับเรามากๆ ยังไม่ได้มีแหล่งข้อมูลเยอะเหมือนตอนนี้ แต่ละคนที่เป็นสาเหตุก็จะไม่เหมือนกัน เปรียบเทียบระหว่างโรคกายกับใจ เช่น เราเป็นหวัด บางคนอาจจะมีน้ำหมูก บางคนมีอาการแค่ไอ โรคทางใจก็ไม่ต่างกั
น้องนัทเอวสับบ!

น้องนัทเอวสับบ!

ถูกใจ 608 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม