คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1692 คน

ติดตาม

1/11

25 คนบันทึกแล้ว

[HSP] สิ่งนี้ไม่สามารถร้ายแรงได้

- ใช่

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มมีความสัมพันธ์ใหม่ที่ บริษัท

มีคนบางคน

คนนี้ค่อนข้างนิสัยหรือมากกว่า

ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นคนไม่ดี แต่

อย่างประณีตในสถานที่

คู่ต่อสู้ที่สะกิดจุดที่ไม่พึงประสงค์ของฉัน ฮ่า ๆ

หากเป็นความสัมพันธ์ที่มีเวลา จำกัด

ฉันไม่รู้ว่าเราจะทำงานร่วมกันนานแค่ไหน

ฉันเห็นความสิ้นหวังในอนาคตเท่านั้น

ฉันสงสัยว่าจะทำอย่างไร

อาจเป็นเพราะบุคลิกของฉันที่ฉันสังเกตเห็นรายละเอียดได้ง่ายไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี

หากคุณถูกกระตุ้นในทางลบแม้แต่อารมณ์เล็กน้อย

มีความเกลียดชังต่อบุคคลที่ก่อให้เกิดมันทันที

นิสัยที่ไม่ดีเก่า

ในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีความผิดต่อบุคคลอื่น

คุณควรรู้ แต่

เมื่อคุณพบกับฉาก

ฉันแค่หงุดหงิด

คนนี้เรียกว่า

"คนที่ดูเหมือนเป็นธรรมชาติในสถานการณ์ที่คุณควรขอบคุณหรือขอโทษ"

โดยเฉพาะกับรูปลักษณ์ของบุคคลนี้

ที่ทำงานฉันมีริ้วรอยบ้าง (ฉันขอโทษที่จะพูดอย่างนั้น)

มีส่วนที่ฉันมารับ

แม้ว่าคนที่ตัวเองควรรู้ว่า

ไม่มีคำว่า "ฉันขอโทษที่รบกวนคุณ"

ค่อนข้างบรรยากาศเหมือนโชคดี

มีแม้กระทั่งสิ่งที่ออกมา

ทุกครั้งที่อารมณ์ของฉันถูกรบกวน

ฉันไม่เก่งเรื่องเสียงหรือวิธีการพูดตั้งแต่แรก

(ฉันรู้ว่ามันเป็นความรู้สึกที่ไม่ควรแสดงออก)

แม้ว่าฉันจะค่อนข้างอาวุโส

เล็ก ๆ น้อย ๆ อื่น ๆ "คุณกำลังถูกเลีย..?"

นอกจากนี้ยังมีคำพูดและการกระทำที่ทำให้คุณคิด

อย่างจริงจังฉันต้องการเลิก

แต่มันไม่สมเหตุสมผลสําหรับฉันที่จะเลิก

ฉันสงสัยว่าจะไม่มีที่นั่นอีกไหม"

... และฉันคิดถึงมันทุกวัน

มาเป็นจริงกันเถอะ

ไม่มีทางที่บุคคลอื่นจะเคลื่อนไหวตามที่คุณต้องการ

แม้ว่าฉันจะเลิก

มันไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถทําได้ในตอนนี้

ความเครียดจากบุคคลนี้

มันจะเล็กแค่ไหน?

มันเป็นความรู้สึกผิว แต่

เมื่อฉันคิดว่า "ฉันต้องอยู่ที่บริษัทนี้ตลอดไป"

หลังจากทั้งหมดมันจะถูกต้อนจนมุม

ฉันจะออกจาก บริษัท นี้ได้ตลอดเวลาได้อย่างไร

= "ความสัมพันธ์กับบุคคลนี้สามารถถูกตัดออกได้ตลอดเวลา"

ฉันสงสัยว่าฉันจะคิดต่อไปได้ไหม

เพื่อลดความผันผวนของอารมณ์

ฉันสงสัยว่ามันจะมีความสำคัญหรือไม่..

ฉันคิดว่าแรงจูงใจในการออกจากบริษัทเพิ่มขึ้น

ทำตัวเป็นตัวของตัวเองต่อไปที่สามารถเลิกได้ตลอดเวลา

ฉันเพิ่งต่ออายุความมุ่งมั่นของฉันที่จะก้าวไปข้างหน้า

ถึงคนที่ไม่สำคัญจริงๆ

เพราะมันสิ้นเปลืองเกินกว่าจะใช้พลังงาน

เพื่อให้คุณสามารถใช้มันในทางบวกสำหรับตัวคุณเองแม้เพียงเล็กน้อย

ฉันจะพยายามมีสติ

ละเอียดอ่อน-san #ละเอียดอ่อน ฉันต้องการเชื่อมต่อกับละเอียดอ่อนซัง #hsp #hsp อารมณ์

2025/6/14 แก้ไขเป็น

私もHSP気質で、職場での人間関係にはいつも神経を使っています。特に自分にとって不快な言動や態度を取る同僚がいると、気持ちがざわつき、集中力が落ちることを実感しています。記事にあるように、相手に悪気がなくても、私たちHSPは無意識のうちにダメージを受けてしまうのです。私が試して効果的だったのは「心理的距離の調整」です。具体的には、相手の態度や言動が自分の感情を乱すことを認めたうえで、『この人との関係に完全に依存しなくていい』と自分に言い聞かせ、精神的な余裕を作ることです。記事の中で述べられている「この人との縁はいつでも切れる」という感覚は、この心理的距離の取り方と深く関係しています。会社を辞めることも選択肢の一つですが、そう簡単に決められないときは、心の中で自由を感じることがまず重要です。また、私の場合は仕事の合間に深呼吸や軽いストレッチをして、意図的にリラックスする時間を作っています。HSPは刺激に敏感なので、無音状態や心地よい音楽を聴くことで気持ちのバランスを取ることも効果的だと感じます。他にも、信頼できる友人や同じような気質の仲間と話すことで、「自分だけじゃない」と思える安心感が得られ、精神的な支えになります。繊細さん同士のつながりは、精神の安定にとても大きな役割を果たします。最後に、記事中にあった「無駄に大きい物音」や「空気の読めない人」のストレスも日常的に感じるものですが、そういった刺激から自分を守るために、耳栓やリラックスグッズを活用することも試してみてください。HSPのストレス軽減には、物理的な環境調整も欠かせません。このように、HSPとしての繊細さを自分の強みと受け止めながら、ストレスを少しずつ減らしていく工夫を続けることが大切です。焦らず自分のペースで取り組んでいきましょう。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงข้อความว่าคนที่ขี้รำคาญมักเป็นคน 'รู้ตัวไว' ต่อเสียง แสง ความรู้สึก และพลังงานรอบตัว ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น พร้อมภาพประกอบหนูตัวหนึ่งกำลังทำท่าทางหงุดหงิด

ภาพอธิบายว่าความขี้รำคาญไม่ใช่ 'นิสัยเสีย' แต่เป็นลักษณะสมองแบบ Highly Sensitive Person (HSP) ที่ประมวลผลข้อมูลลึกกว่าปกติ พร้อมภาพประกอบคนกำลังกุมหัวด้วยความเครียด

ภาพอธิบายว่าคน HSP ไวต่อเสียง สมองรับรู้แรงกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า แม้เสียงเล็กน้อยก็รบกวน พร้อมภาพประกอบหูและคลื่นเสียง

บางคนไม่ได้ขี้หงุดหงิด แค่สมองไวต่อโลกมากกว่าคนอื่น 😕

ไวต่อเสียง แสง อารมณ์ของคนรอบข้าง จนบางวัน… แค่เสียงพูดโทรศัพท์ก็ดูรบกวนเกินไป 📚 งานวิจัยจาก Harvard, Berkeley และ Dr. Elaine Aron บอกตรงกันว่า นี่ไม่ใช่นิสัยเสีย แต่มันคือ “สมองแบบไวพิเศษ” (HSP – Highly Sensitive Person) คนแบบนี้คิดลึก รู้สึกไว เห็นรายละเอียดก่อนใคร แต่ก็เหนื่อยง่าย และเสี่ย

ถูกใจ 1041 ครั้ง

ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความระบุว่า 'แม่ตุ๊กเป็น HSP Highly sensitive person' ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่อธิบายถึงลักษณะและวิธีรับมือของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

HSP คืออะไร??

อาการของ Highly Sensitive Person (HSP): 🔹 รับรู้สิ่งเร้าได้ไว เช่น แสง เสียง หรือกลิ่น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ง่าย 🔹 มีอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแปรปรวนง่าย อาจร้องไห้หรือซึมเศร้าได้ง่ายจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 🔹 รู้สึกหนักใจกับความขัดแย้ง ไม่ชอบการทะเลาะหรือสถานการณ์ตึงเครียด 🔹 คิดมากและวิเคราะห์ลึกซึ้ง

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพหนังสือ 'The Handbook for Highly Sensitive People' หรือ 'ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ)' โดย Mel Collins ปกสีชมพูอ่อน มีมือจับวางอยู่บนพื้นผิวขนปุยสีขาว ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @fiathtk

📍หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น :

เป็นบางครั้งเท่านั้นที่การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สามารถใช้เพื่อเป็นแรงผลักดันเพื่อให้ได้ผลเชิงบวก แต่การเปรียบเทียบหลายๆ สิ่งที่เราทำ เช่น “เขา/เธอฉลาด/หน้าตาดี/มีความมั่นใจกว่าฉันมาก ฯลฯ” จะส่งผลให้ความรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนดีไม่พอแผ่ซ่านไปทั่ว . ไม่ว่าอย่างไรก็ต้องมีคน ที่คุณมองว่า ‘ดีกว่า’

ถูกใจ 217 ครั้ง

ภาพปกบทความในร้านกาแฟ มีข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์เป็นคนอ่อนไหวง่าย พาไปรู้จักกับกลุ่มคนที่เป็น HSP' พร้อมโลโก้ Lemon8

มือถือแก้วน้ำสีส้มพร้อมข้อความอธิบายว่า HSP คือกลุ่มคนอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ ไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่เป็นบุคลิกที่เกิดจากฮอร์โมนความเครียดหรือประสบการณ์วัยเด็ก

iPad วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงหน้าจอแอปพลิเคชันต่างๆ พร้อมข้อความเช็คลิสต์เบื้องต้นว่า 'เราใช่ HSP ไหม?' เช่น รับรู้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย, ไวต่อคาเฟอีน

กลุ่มคนที่เป็น HSP คืออะไร? อาการทางจิต?

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราอยากมาแชร์และพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ กลุ่มคนที่เป็น HSP (Highly Sensitive Person) คืออะไร? รับมือยากไหม? ใช่อาการทางจิตไหม? เราแชร์จาก สิ่งที่เราเป็นเองจริงๆ เป็นประสบการณ์โดยตรงจากเราเลยน้า 🩷 HSP คือ กลุ่มคนลักษณะอ่อนไหวง่าย เป็นพิเศษคิดมากกว่าคนปกติมักถูกมองว่าเป็น

ถูกใจ 885 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “อาชีพที่เหมาะกับคนเป็น HSP (High-Sensitivity Social Pattern) Introvert ที่ไวต่อความรู้สึกผู้คน :)” บนพื้นหลังสีดำ พร้อมไอคอนพระจันทร์เสี้ยวและหูฟัง

ภาพข้อความอธิบายความหมายของ Introvert Sensitive ว่าต้องการเวลาส่วนตัว, ไวต่อสิ่งกระตุ้น, ประมวลผลลึกซึ้ง, รู้สึกท่วมท้นง่าย และย้ำว่าความอ่อนไหวไม่ใช่ข้อบกพร่อง

ภาพข้อความระบุว่า HSP มีระบบประสาทรับอารมณ์คนอื่นไวมาก และงานที่เหมาะต้องมี 3 เงื่อนไขคือ มีพื้นที่ส่วนตัว, ต้องการการโฟกัส และมีคนรอบตัวที่ไม่ก้าวร้าว

งานอาชีพที่เหมาะกับคนเป็นIntrovert Or Sensitive :)🎧

บอกก่อนว่า เราเป็นเกิดมาเป็นลูกคนเดียว เราสังเกตตัวเองมาโดยตลอด อยากให้คนไทยเข้าใจคนที่เงียบๆนิ่งๆไม่ค่อยยิ้มว่ามันไม่ใช่ โรค มันเป็นบุคคลิกนึงแค่นั้นเอง เลิกล้อคนที่ชอบอยู่คนเดียวเงียบๆได้แล้ว แล้วก็ไม่ไปล้อเลียน Bully ทุกอย่างคนอื่นด้วยแล้ว ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น เคารพพื้นที่ส่วนตัวกันด้วย แล้วอาชีพ

ถูกใจ 402 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดคลุมอาบน้ำสีขาวกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงอารมณ์อ่อนไหวง่าย และอาจเป็น HSP

ภาพหญิงสาวผมดำหันหลังให้กล้อง พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ HSP (Highly Sensitive Person) ว่าเป็นผู้ที่แสดงอารมณ์รุนแรงกว่าคนอื่นและมีความคิดสร้างสรรค์

ภาพหญิงสาวหันหลังให้กล้อง ยืนอยู่หน้าผนังสีเทา พร้อมข้อความแสดงลักษณะนิสัยของ HSP เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ

ทำไมเราอ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่ายกว่าคนปกติ เราอาจเป็น HSP?

• สวัสดีค่ะทุกคนน มีใครเคยสงสัยหรือเป็นแบบเราบ้างมั้ยคะ เวลาเห็นหรือพบเจอเหตุการณ์อะไรก็รู้สึกมีอารมณ์ร่วม อินกับเหตุการณ์นั้นๆ จนบางทีก็ร้องไห้ง่ายมาก อ่อนไหวกับรอบข้างบ่อยมากทั้งๆที่บางคนก็ไม่เห็นเป็นแบบเราเลย วันนี้เรามาไขข้อข้องใจนี้ให้ทุกคนที่เป็นแบบเราได้รับรู้ค่ะ • HSP หรือ (a) Highly Sens

ถูกใจ 2451 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'เช็คกันว่า คุณเป็นคน เซนซิทีฟแค่ไหน' บนพื้นหลังภาพวาดสไตล์คอมิกที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึกหลากหลาย

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวท่ามกลางดอกไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่าคนเซนซิทีฟหวั่นไหวต่ออารมณ์ผู้อื่นง่าย ชอบคิดมาก และซึมซับความรู้สึกคนรอบข้าง

ภาพวาดผู้หญิงกำลังร้องไห้ สื่อถึงการร้องไห้ง่าย พร้อมข้อความระบุว่าไม่มั่นใจในตนเองและตัดสินใจเรื่องง่ายๆ ไม่ได้

มาเช็คกันมาคุณเป็นคน เซนซิทีฟ แค่ไหน

เป็นบุคลิกอย่างหนึ่งอย่างหนึ่ง ทำความรู้จักคนที่มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ของคนที่รับรู้ ประมวลผล สิ่งรอบตัวได้ค่อนข้างไว หรือคนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นอารมณ์ได้ง่าย ในด้านประสาทรับสัมผัสก็จะไวมากกว่าปกติ เช่น ตา หู จมูก ปาก และผิวสัมผัส แสง สี เสียง ความอ่อนไหวในแ

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพลวงตาทางจิตวิทยาแสดงตารางสี่เหลี่ยมสีเทาอ่อนบนพื้นหลังสีม่วงอ่อน ซึ่งอาจดูเหมือนเคลื่อนไหวได้ มีข้อความด้านบนว่า "สิ่งแรกที่คุณเห็นขยับคือ..." และด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 พร้อมข้อความ "บ่งบอกความเครียด"

แบบทดสอบจิตวิทยา💭ความเครียด

สิ่งแรกที่คุณเห็นคืออะไร? A: หัวใจขยับ พื้นหลังไม่ขยับ B: หัวใจไม่ขยับ พื้นหลังขยับ C: ไม่มีอะไรขยับเลย D: ทั้งหัวใจและพื้นหลังขยับ ใครเห็นอะไรคอมเมนต์บอกหน่อย~ . . . . . คำตอบ A: ในใจของคุณมีความกดดันอยู่บ้าง แต่ความกดดันเหล่านี้ไม่ใช่ภาระสำหรับคุณ กลับกลายเป็นแรงผลักดันให้คุณพ

ถูกใจ 3646 ครั้ง

Highly Sensitive Person : หัวใจไวต่อโลก ❤️‍🩹

Tuesday Mindset 003 : Highly Sensitive Person (HSP) เกิดจากที่เราอ่านโพสต์เล็กในเน็ตและสงสัยเรื่องนี้ขึ้น มันโยงกับตัวเรามากและมั่นใจว่าหัวข้อนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนแน่นอนค่ะ 💌 ทุกคนลองอ่านดูแล้ว คิดว่าตัวเองเป็น HSP ไหมค่ะ ถ้าคำตอบคือใช่ เราคิดว่าการยอมรับและทำความเข้าใจจะทำให้ทุกข์น้อยลงค

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'เป็นคนอ่อนไหว ให้มีความสุข' แสดงข้อความว่าความอ่อนไหวคือพลังแห่งความละเอียดอ่อน และเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 ในญี่ปุ่น มีภาพประกอบคนและมือที่กำลังถือหนังสือ

ภาพหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาเกี่ยวกับสิ่งสำคัญสำหรับคนอ่อนไหวง่าย คือการมีปฏิสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ไม่ใช่การเปลี่ยนตัวเองเพื่อทนต่อความเครียด มีมือถือหนังสืออยู่

ภาพปกหลังหนังสือ แสดงคุณสมบัติของคนอ่อนไหวง่าย เช่น อินกับซีรีส์ง่าย ใส่ใจรายละเอียด และพลังรับรู้ต่างๆ มีสติกเกอร์พร้อมบาร์โค้ดติดอยู่ และมือที่กำลังถือหนังสือ

เป็นคนอ่อนไหว ให้มีความสุข😊🤍

เราเองเป็นคนที่อินกับอะไรง่ายมากๆ แค่ดูซีรีส์ ดูหนัง ดูละครก็สามารถร้องไห้ตามได้ บางทีใครพูดอะไรกระทบนิดหน่อยก็น้ำตาคลอ บ่อน้ำตาตื้นมาก ซึ่งเราเข้าใจเองว่าเราเป็นคนอ่อนแอ เราก็เลยพยายามหาทางแก้ไขตัวเองใหม่ พอมีโอกาสได้เข้าร้านหนังสือ ก็ได้เจอเล่มนี้วางอยู่ในหมวดหนังสือขายดี ลองเปิดอ่านดูก็รู้สึก

ถูกใจ 390 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเรื่อง 'คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า?' บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ มีไอคอนกระดาษเช็คลิสต์และดินสอ พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพคำแนะนำการทำแบบทดสอบความอ่อนไหว โดยศาสตราจารย์อารอน ระบุให้ตอบ 'ใช่' หากตรงเล็กน้อย และ 'ไม่ใช่' หากไม่ตรงเลย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ

ภาพคำถามข้อ 1-5 ของแบบทดสอบความอ่อนไหว พร้อมช่องทำเครื่องหมาย บนพื้นหลังท้องฟ้าและภูเขาหิมะ คำถามเกี่ยวกับความรับรู้สิ่งรอบตัว อารมณ์ผู้อื่น ความเจ็บปวด การปลีกตัว และความไวต่อกาเฟอีน

แบบทดสอบ คุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายหรือเปล่า

แบบทดสอบของอาจารย์อารอย ✅️ หากรู้สึกตรงแค่เล็กน้อยให้ตอบว่า "ใช่" ❎️ แต่ถ้าไม่ตรงเลยหรือไม่ค่อยตรงให้ตอบว่า "ไม่ใช่" หากตอบว่าใช่มากกว่า 12 ข้อขึ้นไปถือว่าเข้าข่าย HSP หรือ Highly Sensitive Person คนอ่อนไหวง่ายนั้นเองค่ะ การเป็นคนอ่อนไหวง่ายก็ไม่ได้มีแต่ข้อเสียนะคะ เราเพ

ถูกใจ 98 ครั้ง

หญิงสาวกำลังถ่ายภาพจิตรกรรมสีเหลืองในแกลเลอรีศิลปะ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง HSP และเช็คลิสต์ลักษณะของคนอ่อนไหวง่าย เช่น ร้องไห้ง่าย ไม่ชอบเสียงดัง และเหนื่อยล้าง่าย

หญิงสาวโพสท่ากลางแจ้งในทุ่งหญ้า พร้อมข้อความถามว่าเคยรู้สึกอ่อนไหวหรือคิดมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจเข้าข่ายเป็นคนที่มีควา�มอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ

ภาพด้านหลังของหญิงสาว พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับ Highly Sensitive Person (HSP) ที่มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลึกซึ้ง มีความคิดสร้างสรรค์สูง และรับรู้ความรู้สึกผู้อื่นได้ดี

เมื่อน้ำตาไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นบุคลิกภาพ เราจะรับมือยังไง

—ถ้าเธอรู้สึกว่าตัวเองร้องไห้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายเกินไป จนเผลอตัดสินตัวเองว่าอ่อนแอ เราอยากชวนทุกคนเรียกมันว่าความเปราะบางแทนจะดีกว่า เพราะพวกเราไม่ได้อ่อนแอเลย เราไม่ได้อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเลย แค่หลายครั้งเราเองก็หยุดตัวเองไม่ได้จริง ๆ แต่นั่นแหละ ยังไงเธอก็ไม่ได้อ่อนแอหรอก มันก็แค่ช่วง

ถูกใจ 345 ครั้ง

📋เช็กลิสต์ภาวะ “Burn Out” อาการหมดไฟทำงาน พร้อมวิธีเติมไฟ🔥

❓อาการแบบไหนที่เรียกว่า ‘Burn Out’ เช็กเลย! 1. รู้สึกเพลีย แม้จะนอนพอ 2. ขาดแรงจูงใจในการทำงาน 3. อารมณ์แปรปรวน 4. เริ่มเลี่ยงหรือละเลยงาน 5. นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท . 🔥วิธีเติมไฟ 1. แบ่งเวลาชีวิต-การทำงานให้สมดุล 2. ช่วยให้ชีวิตปกติมีสีสัน ได้ใช้ชีวิตมากขึ้น เครียดกับเรื่องงานน้อยลงและจ

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายโรคกลัวการทำงาน (Ergophobia) ซึ่งเป็นโรคทางจิตเวชที่ทำให้เกิดความกลัวและวิตกกังวลเกี่ยวกับงานอย่างมาก โดยมีอาการทางกาย ความรู้สึก และพฤติกรรม สาเหตุจากประสบการณ์ไม่ดีหรือโรคอื่น และแนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

เรากำลังเป็น “โรคกลัวการทำงาน (Ergophobia) “อยู่หรือเปล่า?

ในแต่ละวันเราใช้เวลาไปกับการทำงานมากถึง 8-10 ชั่วโมง ซึ่งกินเวลามากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาที่เราตื่น จึงพูดได้ว่าการทำงานเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตมนุษย์ไปแล้ว และด้วยความเครียดจากการทำงานบวกกับสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย ทำให้การทำงานอาจจะไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับทุกคน จนทำให้โรคที่เกี่ยวกับการทำงานเกิดขึ้นมากมาย

ถูกใจ 99 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความบนภาพว่า 'โรคกลัวตัวเองไม่ดีพอ คืออะไร? อันตรายไหม?' โดยมีถาดเครื่องดื่มและวาฟเฟิลอยู่ข้างๆ

ภาพเครื่องดื่มสีแดงและขนมปังชีสบนถาดสีดำ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุของโรคกลัวแบบเฉพาะเจาะจงที่มาจากวัยเด็กและการเลี้ยงดู

โรคกลัวตัวเองไม่ดีพอ? 💘✨

สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เค้าแวะมาแชร์โรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ กับทุกคนน้า นั่นก็คือ โรคกละวตัวเองไม่ดีพอ ซึ่งเป็นโรคที่ไม่ได้อันตรายหรือร้ายแรงอะไรในความรู้สึกเรา เพียงแค่ต้องลองหาวิธีการรักษา หรือลองสังเกตตัวเองดูน้า 🙏🏻 💛 โรคกลัวตัวเองไม่ดีพอ(Atelophobia) คือ ความกลัวที่ตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ ให้เห็นภ

ถูกใจ 2249 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 กลุ่มอาการทางจิตเวชที่คนไทยควรรู้ ได้แก่ ซึมเศร้า แพนิก ความกลัว (Phobia) และไบโพลา แต่ละอาการมีคำอธิบายสั้นๆ และอาการสำคัญ เช่น ซึมเศร้าคือเครียดเศร้าต่อเนื่อง แพนิกคือตื่นตระหนกทันทีทันใด โฟเบียคือกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และไบโพลาคืออารมณ์แปรปรวนสองขั้ว

4 กลุ่มอาการทางจิตเวช ที่ควรรู้ ✨

ถูกใจ 453 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหันหลังมองทิวทัศน์ภูเขาที่ปกคลุมด้วยหมอก พร้อมข้อความว่า "โรคทางจิตแปลกๆ ที่หลายคน ไม่ทราบว่ามีอยู่จริง" และโลโก้ Lemon8

อินโฟกราฟิกแสดง 4 วิธีดูแลผู้ป่วยจิตเภท ได้แก่ ใช้ครอบครัวบำบัด รับยาต่อเนื่อง หลีกเลี่ยงสารเสพติด และพบแพทย์ตามนัด โดยมีภาพประกอบแต่ละหัวข้อ

อินโฟกราฟิกอธิบายอาการของโรคจิตเภท แบ่งเป็น 2 แบบ: อาการที่มากเกินไป เช่น หลงผิด ประสาทหลอน และอาการที่ขาดหายไป เช่น เก็บตัว ไม่สนใจสุขอนามัย

โรคทางจิตแปลกๆที่หลายคนไม่รู้ว่ามีอยู่จริง

1️⃣Aphenphosmphobia หรือโรคกลัวการถูกสัมผัส โดยอาการนี้จะเกิดขึ้นกับคนที่ไม่อยากสัมผัสถูกมนุษย์ด้วยกันหรือให้ใครมาโดนตัว คือความรู้สึกที่ไม่ชอบกลัวอยากออกห่างส่วนคนที่เป็นหนักมาก ๆ อาจจะรวมถึงสิ่งมีชีวิตอื่นด้วย 2️⃣Spatial orientation phenomenon ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะมองเห็นทุกอย่างกลับหัวบนล่าง

ถูกใจ 723 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงโรคทางจิตแปลกๆ ที่มีอยู่จริง 6 ชนิด ได้แก่ โรคกลัวการสัมผัส, โรคกลัวความไม่สมบูรณ์แบบ, โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง, โรคกลัวความรัก, โรคกลัวผู้ชาย และโรคที่มองของเล็กเป็นใหญ่ พร้อมอธิบายอาการของแต่ละโรค

#โรคทางจิต !! ที่มีอยู่จริง 😧

ถูกใจ 148 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของขาผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้ นั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลือง มีกระเป๋าวางบนตัก พร้อมข้อความว่า \"รู้จักภาวะอันตราย 'อยู่ก็ได้ ตายก็ยินดี'\"$

ภาพอุปกรณ์ทางการแพทย์และเครื่องชั่งน้ำหนักในสถานพยาบาล พร้อมข้อความอธิบายภาวะ Passive Death Wish และอาการที่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้า

ภาพมุมสูงของขาผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้ นั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลือง มีกระเป๋าวางบนตัก พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ #PassiveDeathWish

รู้จักภาวะPassive Death Wish  อยู่ก็ได้ ตายก็ดี …

Passive Death Wish อยู่ก็ได้ ตายก็ดี … เคยรู้สึกไหมคะ ไม่ได้อยากจากไป แต่ก็ไม่ได้อยากมีชีวิตอยู่ต่อ อาการที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะโรคซึมเศร้าก็ได้ 🤍🕊️ 😔 #PassiveDeathWish คืออะไร? ความเฉยชานี้ เป็นความรู้สึกเฉย ๆ กับชีวิต ไม่มีเป้าหมาย หรือเราเพ

ถูกใจ 2536 ครั้ง

6 ประเภทของโรคซึมเศร้า🌪️ - เข้าใจไว้ใกล้ตัวกว่าที่คิด

หากมีโรคหนึ่งที่ถูกพูดถึงมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โรคนั้นอาจเป็น "โรคซึมเศร้า" แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ แม้เราจะได้ยินคำนี้อยู่บ่อยครั้ง หลายคนกลับยังเข้าใจคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับมันอยู่ไม่น้อย บางคนคิดว่าโรคซึมเศร้าคือการรู้สึกเศร้า บางคนคิดว่าเป็นเพียงช่วงเวลาที่อารมณ์ไม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อแฟนเก่าของแฟน ประกาศว่า ติดเชื้อ HPV 😱

เรื่องนี้เคยเป็นเรื่องลับสุดยอดของฉันเลยนะ 😱 แต่ในไหนก็ท้ายปีแล้วแล้วมันผ่านมาแล้ว ก็มาแชร์ให้สาวๆระมัดระวังค่ะ ขอให้ความรู้ก่อนเชื้อHPV ไม่สามารถป้องกันได้โดยการใช้ถุงยางอนามัยค่ะ อีกทั้งยังมีหลายสายพันธุ์อีกด้วย บางคนติดเชื้อไม่มีอาการ และไม่ใส่ใจบ้างก็มี เราอาจเป็นหนึ่งในผู้โชคร้าย(ที่ ยังโช

ถูกใจ 1723 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งกอดเข่าก้มหน้าในโทนขาวดำ สื่อถึงความเศร้าและสิ้นหวัง มีข้อความว่า "เมื่อดิ่งจนอยากฆตต มีวิธีรับมืออย่างไร?" พร้อมอิโมจิหน้าร้องไห้ เป็นการตั้งคำถามถึงการรับมือกับภาวะจิตใจที่ย่ำแย่จนอยากฆ่าตัวตาย

เมื่อผู้ป่วยทางจิตเวชรู้สึกดิ่งจนอยากฆ่าตัวตาย?

ผู้ป่วยทางจิตเวชหลายๆคนคงเคยรู้สึกดิ่ง รู้สึกแย่ทางจิตใจ ได้บ่อยครั้ง แต่จะมีไม่กี่ครั้งที่เรารู้สึกอยากฆตต!!! วันนี้เป็นประสบการ์ณตรง ที่ทำให้เรารู้สึกว่าอยากตาย😢 ทำอะไรก็ผิด ทำอะไรก็แย่ ทำไมชีวิตฉันต้องแบกภาระ หรือปัญหาอะไรตั้งมากมาย ทำไม ทำไม ทำไม??? และเราเลือกวิธีนั่งสงบสติอารมณ์ตัวเองใ

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเรื่องราวชีวิต ประสบการณ์ และอาการของโรคซึมเศร้าและ PTSD มีรูปยาในมือ ผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความ "สอนให้รู้ว่า? อย่าอายที่จะเล่า รักตัวเองให้มากขึ้น" และรูปมือที่มีสายน้ำเกลือพร้อมข้อความขอบคุณกำลังใจ

ภาพมือที่ถือยาเม็ดหลายสีหลายชนิด พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นยาที่กินในแต่ละวั��น เช่น ยาเพิ่มน้ำหนัก ยาหลัก ยานอนหลับ และวิตามิน

ภาพมือที่มีสายน้ำเกลือขณะนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาล พร้อมข้อความอธิบายว่าผู้ป่วยเป็นลมหัวกระแทกจนต้องเข้าโรงพยาบาล เนื่องจากกินยาเยอะและแพทย์ยังไม่แน่ใจว่าเป็น PTSD หรือไบโพลาร์

🚑 #ซึมเศร้าสอนให้รู้ว่าควรรีบรักษา และอย่ากลัวที่เล่าให้นักจิตฟัง🫶🏻🧸

#เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า …..? เราเป็นโรค PTSD และ ซึมเศร้าค่ะ เรื่องนี้สอนอะไรหลายๆอย่างเลย เรื่องของเราหวังว่าจะเป็นบทเรียนสำหรับการใช้ชีวิตของทุกๆคนนะคะ 💬เรื่องราวเต็มของเราคับ จิ้มที่นี่เลย⚠️ 📌โดยสรุปนะคะ ต้องย้อนไปตอนสมัยเด็กๆเลย -เราขาดความอบอุ่นค่ะ พ่อแม่แยกทาง -ถูกเลี้ยงดูโดยความไม่พร

ถูกใจ 619 ครั้ง

หากใครมีความรู้สึกเหล่านี้คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะ?

📌 ภาวะหายใจเกิน (Hyperventilation Syndrome) หรือ โรคหอบจากอารมณ์ ภาวะนี้เกิดจากการที่ผู้ป่วย หายใจเร็วและลึก ติดต่อกันเป็นเวลานาน มักเกิดขึ้นเมื่อมีความเครียด วิตกกังวล ตกใจกลัว ประหม่า หรือได้รับความกดดันทางจิตใจอย่างรุนแรง การหายใจที่เร็วเกินไปทำให้ร่างกายขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมากเกินไป ส่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

💊โรคยอดฮิตของชาวออฟฟิศ

👩🏻‍⚕️ #ซิสพบหมอ รวมโรคมนุษย์เงินเดือนต้องเจอ👨‍💼 เรื่องสุขภาพชาวออฟฟิศต้องหมั่นระวังไว้💉 อย่าได้ละเลย รวม 8โรคฮิตมนุษย์ออฟฟิศ รวมโรคที่มนุษย์ออฟฟิศส่วนใหญ่ต้องเป็น เช็กดูให้ดีเปลี่ยนพฤติกรรมซะใหม่💊 ใส่ใจเรื่องดูแลตัวเอง✨ . #โรค #มนุษย์เงินเดือน #มนุษย์ออฟฟิศ #ออฟฟิศ #SisHere #ซิส

ถูกใจ 8 ครั้ง

$ภาพการ์ตูนตัวละคร Cry Baby สวมแว่นตาและที่คาดผมหูหมา มีข้อความว่า \"Cry Baby ขี้แง #อ่อนแอ\" และวันที่ 22/07-30/09 /2023$

ภาพกล่องข้อความอธิบายความหมายของ Highly Sensitive Person (HSP) หรือบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง

ภาพกล่องข้อความแสดงลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ HSP 3 ข้อ ได้แก่ เหนื่อยล้าง่าย การตอบสนองทางอารมณ์ที่ไว และรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าแม้เพียงเล็กน้อย

😿🅲🆁🆈 🅱🅰🅱🆈👶 ขี้แง ไม่เท่ากับ อ่อนแอ

🤹‍♀️ คนที่มีการตอบสนองต่อสิ่งรอบตัว อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย หรือมีปฏิกิริยาต่อสื่อที่มีเนื้อหารุนแรง หรือเรื่องราวที่เศร้าโศกโดยง่าย ที่หลายๆคนเรียกว่า 'คนเซนซิทีฟ' คำเรียกในทางวิทยาศาสตร์คือ บุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง” (Highly Sensitive Person: 🅷🆂🅿) ลักษณะของบุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบ 🅷🆂🅿 ☘

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเช็กลิสต์เปรียบเทียบอาการของโรคเครียดและโรคซึมเศร้า โดยแบ่งอาการออกเป็นสองฝั่ง เช่น นอนไม่หลับ/นอนมาก, ปวดหัว/เหนื่อยตลอดเวลา พร้อมภาพประกอบบุคคลที่ดูเหนื่อยล้า เพื่อช่วยให้เข้าใจความแตกต่างและแยกแยะอาการได้อย่างชัดเจน

เช็กลิสต์ว่าเรา เครียด หรือ ซึมเศร้า🖊️

😰 อาการแบบไหนเรียกซึมเศร้า อาการแบบแค่ความเครียด ต้องเช็กให้ชัวร์ และแยกให้ออก เพราะว่าความรุนแรง และการรักษานั้นแตกต่างกัน บางคนเจอเรื่องกดดันมาเยอะ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ จนสงสัยว่า เอ๊ะ! นี่เราเครียดหรือเป็นโรคซึมเศร้าไปแล้วเนี้ย มาดูเลยว่า มีอะไรต่างกันบ้าง 📊 _______________________________

ถูกใจ 1486 ครั้ง

ภาพอธิบายภาวะซึมเศร้าคืออะไร แสดงอาการต่างๆ เช่น อารมณ์เศร้า เบื่อหน่าย นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ท้อแท้ และมองโลกในแง่ลบ พร้อมคำอธิบายว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

ภาพอธิบายสาเหตุภาวะซึมเศร้าจากพันธุกรรม (genetic factor) แสดงโครงสร้าง DNA และภาพครอบครัวที่อาจมีการถ่าย��ทอดลักษณะทางพันธุกรรมของภาวะซึมเศร้าจากรุ่นสู่รุ่น

ภาพอธิบายสาเหตุภาวะซึมเศร้าจากความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง เช่น ซีโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินลดต่ำลง ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ การรับรู้ และความรู้สึก พร้อมภาพสมองและเซลล์ประสาท

#ภาวะซึมมเศร้า😍✨

ถูกใจ 43 ครั้ง

$ภาพหัวข้อเรื่อง \"4 ระดับความเศร้า คุณซึมเศร้าขั้นไหน?\" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งก้มหน้าแสดงความรู้สึกเศร้าและท้อแท้$

$ภาพแสดงระดับที่ 1 ของความเศร้า: \"เครียด เศร้า แต่ยังเอาอยู่\" พร้อมภาพผู้ชายกำลังคิดและถือแก้วกาแฟ สื่อถึงการเผชิญหน้ากับปัญหาที่ยังจัดการได้$

$ภาพแสดงระดับที่ 2 ของความเศร้า: \"เครียด เศร้า เริ่มไม่มีความสุข\" พร้อมภาพผู้หญิงกำลังร้องไห้และถือกระดาษทิชชู สื่อถึงความเครียดสูงที่ใกล้ถึงขีดจำกัด$