【HSP】これまじでありえない
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最近、会社で新たに関わりを持つようになった
とある人物がいるのですが
この人がなかなかのくせもの、というか
根から悪い人というわけではないものの
ところどころで絶妙に
わたしの不快ポイントを突いてくる相手で。笑
期間限定の付き合いならまだしも
いつまで一緒に働くかわからないということもあり
未来に絶望しか見出せなくなってしまって
どうしたものか、、と思っています。
良くも悪くも細かいことに気付きやすい性格のせいか
ちょっとでも感情をマイナス方面に刺激されると
すぐその原因となった人物に反感を持ってしまうのが
昔からの悪い癖。
ほとんどの場合相手に悪気はないということは
わかっているはずなのですが
いざその場面に遭遇すると
どうしてもイライラしてしまうんですよね。
この人はいわゆる
「お礼や謝罪をすべき場面で当然みたいな顔をする人」で
具体的に言うと、この人の登場によって
仕事で一部皺寄せ（というと言い方が悪いですが）を
受けるようになった部分があるのですが
本人もそれはわかっているはずなのに
「迷惑かけてすみません」的な言葉は一切なく
むしろラッキーみたいな雰囲気を
醸し出してくることすらあって
その度に感情を乱されていて。
そもそもの声や話し方もなんか苦手だし
（口に出してはいけない感情なのは重々承知ですが）
わたしのほうがだいぶ先輩なのに
他にもちょいちょい「舐められてる…？」
と思ってしまうような言動もあるしで
結構本気で「辞めたいな
でもこっちが辞めるのは理不尽だから
向こうがいなくなってくれないかな」
…と、毎日のように思っています。
まあでも、現実的に考えて
相手が自分の望み通りに動くわけもないし
自分が辞めるにしても
今すぐどうこうできる話ではないので
ひとまずはこの人によるストレスを
どこまで小さくできるかが勝負。
肌感覚ではありますが
「この会社にずっといなきゃいけない」と思うと
やっぱり追い詰められてしまうので
いかに「こんな会社いつでも辞めてやる」
＝「この人との縁はいつでも切れる」
と思い続けることができるかが
感情の揺らぎを減らしていくためにも
重要になってくるのかな、と…
会社を辞めることのモチベーションが増えたと思って
引き続きいつでも辞められる自分になるための行動を
進めていこうと決意を新たにしたところです。
本来どうでもいい相手に
エネルギーを使うのはもったいなさすぎるので
少しでも自分にとってプラスの使い方ができるように
意識していこうと思います。
私もHSP気質で、職場での人間関係にはいつも神経を使っています。特に自分にとって不快な言動や態度を取る同僚がいると、気持ちがざわつき、集中力が落ちることを実感しています。記事にあるように、相手に悪気がなくても、私たちHSPは無意識のうちにダメージを受けてしまうのです。 私が試して効果的だったのは「心理的距離の調整」です。具体的には、相手の態度や言動が自分の感情を乱すことを認めたうえで、『この人との関係に完全に依存しなくていい』と自分に言い聞かせ、精神的な余裕を作ることです。記事の中で述べられている「この人との縁はいつでも切れる」という感覚は、この心理的距離の取り方と深く関係しています。会社を辞めることも選択肢の一つですが、そう簡単に決められないときは、心の中で自由を感じることがまず重要です。 また、私の場合は仕事の合間に深呼吸や軽いストレッチをして、意図的にリラックスする時間を作っています。HSPは刺激に敏感なので、無音状態や心地よい音楽を聴くことで気持ちのバランスを取ることも効果的だと感じます。 他にも、信頼できる友人や同じような気質の仲間と話すことで、「自分だけじゃない」と思える安心感が得られ、精神的な支えになります。繊細さん同士のつながりは、精神の安定にとても大きな役割を果たします。 最後に、記事中にあった「無駄に大きい物音」や「空気の読めない人」のストレスも日常的に感じるものですが、そういった刺激から自分を守るために、耳栓やリラックスグッズを活用することも試してみてください。HSPのストレス軽減には、物理的な環境調整も欠かせません。 このように、HSPとしての繊細さを自分の強みと受け止めながら、ストレスを少しずつ減らしていく工夫を続けることが大切です。焦らず自分のペースで取り組んでいきましょう。
時間にルーズな人本当にダメです待ってるときの心が尋常じゃないくらい不安になって先行ったのかな何かあったのかなと心配と不安のサイクルでどっと疲れますなので自分が時間に遅れてしまったときの申し訳なさがずっと心にかかって不安になってしまいます 嫌な態度というか機嫌悪そうな同期を見ると泣きたくなります。心の中ではなにか機嫌悪くさせたかなとか機嫌を悪くさせてはいけないと話すときすっごい気を使ってしんどいし自分の気持ちを話せないです。3人でいるの本当にしんどいです二人でいるだけでも気を使うのに自分が一人と話してるときにもう一人話に入れてあげないとと何を話そうかなど気を使いすぎてしんどいです。内心もっと反応してよーーーーと思います。マイペースで空気読めない人苦手ですそれぐらい考えて動いてよ（泣）と思うこと多くて先輩でおられるけど言えないだから心の中すっごい冷めた目で見てしまって申し訳ない 自分も同じところあるのに人に求めてしまう自分が一番最低で嫌です 自分に優しくなれない自分はどうしたらいいんですか（泣） 長文すみません😔