【HSP】こういう人嫌い
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住民が入れ替わったのか
はたまた、わたしの「敏感センサー」が
無駄に反応しているだけなのかは
わからないのですが
最近妙に、同じマンションに住む人の
ドアを開け閉めする音や足音が
気になってしまうことが多くって。
特にドアに手を添えずにそのまま閉めた時の
「バン！」という音があまりにも嫌いすぎて
その音が聞こえてくるたびに
毎回律儀にビクッとしたのちイラッとしてしまって
地味に結構なストレスになっています。
あらためて振り返ってみると
わたしのイライラの原因は
その大半が「音」によるもの。
たとえ相手に悪気がなかったとしても
不快な音が耳に入ってくると
どうしてもストレスになってしまい
特に何もされていな いにも関わらず
いつの間にか相手自体にもマイナスな感情を
抱いてしまったりするんですよね。
まあ「できるだけ物音を立てないようにする」
というのはある程度常識的な話なので
敏感とか鈍感とか関係なく
それはそうすべきなのでは…とも思いつつ
音が不快で無意識に敵対視していた相手が
実はいい人で謎の罪悪感を覚える
みたいな出来事もあったりはするので
耳障りな音が感情を刺激してくる前に
どうにかうまく処理できるように
なりたいな、と思っています。
もちろん、好きで感情を
乱しているわけではないので
なかなか難しいことではありますが
ひとつ、改めて心がけたいなと思ったのは
「早め早めに対処する」ということ。
これはわたしだけかもしれないのですが
不快だなと感じる音に遭遇した時
すぐにイヤホンをしたり場所を移動したり
といった対策をとればいいものを
とっさに目の前の行動を優先させてしまって
なんとなくそのままその場に居続けてしまい
気付いたらストレスゲージがMAXまで到達して
手を付けられないレベルになってしまう
…みたいなことが結構あったりするんですよね。
なので、これからはできるだけ
平常心でいられるうちにさっと動くことを
意識していこうと思います。
気持ちの揺れ、少しでも
減らしていけますように、、！
HSP（Highly Sensitive Person）としての生活では、日常の小さな音や周囲の些細な雰囲気に敏感に反応してしまうことが多いです。私自身も、近所に住む人の何気ない行動音に苛立ちを感じることが増えていますが、同時にその感情の矛盾にも気づいています。例えば、無意識に敵対視してしまった相手が、実は優しい人であることに気づき、罪悪感を覚えることも少なくありません。 この繊細さは、自分だけでなく他のHSPの方々にも共通する悩みだと思います。だからこそ、私が最近取り入れているのは音が気になり始めたらすぐにイヤホンを使って音を遮断したり、場所を変えたりする「早めの対処法」です。この工夫によりストレスを軽減し、心の平穏を保つことができています。 また、OCRにより判明した「HSPが嫌いな人のタイプ」も参考にすると、私たちの心の疲れは音だけでなく、無礼な態度 や空気を読まない行動によっても増幅することがよくわかります。例えば、感謝や謝罪がきちんとできない人や、無頓着に無駄な物音を立てる人は特にストレス源です。 私の経験から感じたのは、HSPの感受性の高さを理解してくれる周囲の人がいることも心の支えになるということ。だからこそ、自分でも音や人間関係のストレスを上手にマネジメントし、穏やかな気持ちで過ごせる工夫を日常に取り入れていきたいと思っています。皆さんの参考になれば幸いです。
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