LuLu｜繊細ミニマリスト

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【HSP】これってわたしだけ？

.

.

先日、人に会った際に

思いがけず帰りに車で駅まで送ってもらう

というイベント（？）が発生したのですが

雨の日で、車から屋根のある場所まで

少し距離があったということもあり

「雨に濡れないようにさっと行かなきゃ」と思ったり

「（相手が屋根のある場所まで

送ってくれようとしたのが申し訳なくて）

気を遣わせないようにしなきゃ」と思ったりした影響で

去り際がなんだか淡白になってしまった感覚があって

ひとりになってからしばらくの間

謎にその場面を何度も脳内で再生しては

「やっぱりなんか不自然だったよね…？」

「ていうか感じ悪かったよね…？」

「乗せてもらったわけだし

それに最後のお別れの場面だったわけだし

雨とか気にせずちゃんと

丁寧に振る舞うべきだったな…」

「変な奴だと思われたかな…

いや感じ悪いと思われたかも」と

盛大なひとり反省会を繰り広げてしまい

「なんで毎回こうなるかなあ」と

なんだかうんざりしてしまいました。

⁡

毎日大小さまざまな

黒歴史を量産しているわたしですが

意外にも（？）登場回数が多いのが

今回のような去り際関連のミス。

もちろん、人と一緒にいる時って

なにかと「あ、今の失敗したかも…」と

後々反省点になるような要素を

生み出してしまうものではありますが

別れ際って「やっとひとりになれる…！」

という喜びもあって気が抜けてしまうのか

ちょっと不自然な振る舞いをする率が

他の場面に比べて高まる気がするんですよね。

加えて、別れ方って人によって

また状況によっても千差万別なので

マスターするのがなかなか難しく、、

例えば手を振る長さひとつとっても

長すぎるとくどい感じがするし

やめるタイミングもわからなくなるし

かといって短すぎると今度はなんか感じ悪いし

相手と離れられて清々してると

受け取られかねないし、、と

考えるポイントが無数に出てきて

合格ラインの出せる振る舞いを

実現するのはかなり至難の業。

でも、せっかくここまでいろいろ

考えているにもかかわらず

それがゼロ換算（という言葉が

あるのかどうかはわかりませんが笑）されて

ただの「感じ悪い奴」判定を受けるのも癪なので

これからは多少不自然になったとしても

「いい人寄り」の振る舞いを

心がけようかなと思っているところです。笑

⁡

完璧主義な性格のせいか

自分で自分の行動を

まるで重箱の隅をつつくかのように

変に厳しく細かく見てしまいがちなのですが

振る舞いで満点をとるのはおそらく無理な話だし

ましてや人が絡んでいたらなおさら。

これからはもう少し感覚をゆるめつつも

目の前の出来事にいちいち慌てず騒がず

その時々でベストな振る舞いをすることを

改めて意識しながら生活しようと思います。

⁡

#繊細さん #繊細 #hsp #hsp気質 #hspあるある

2025/5/17 編集済み

HSP（ハイセンシティブパーソン）という言葉は、特に敏感で繊細な感受性を持つ人々を指します。この特性を持つ人々は、他者の感情や環境の変化に非常に敏感であり、その影響を受けやすいことがあります。特に別れ際の振る舞いや感情の反応に悩むことが多いのが特徴的です。自分を優先することができず、相手に気を配るあまり、自身の感情を抑えてしまうことがよくあります。このことが不自然な行動を生む要因になり、結果的に自己反省を引き起こします。また、他者とのコミュニケーションにおいて、丁寧さや配慮を意識するあまり、逆に不自然さを感じることもあります。 HSPの人々は、他者の評価を非常に気にする傾向があり、自分がどのように受け取られるかが常に心に引っかかります。そのため、別れ際の短い時間の中でも緊張感や焦りを感じやすく、これがまた不自然さにつながります。振る舞いを気にするあまり、心の中で「感じ悪い」と思われたのではないかと心配することが多いですが、意外と他者は同じようなことで悩んでいることが多いのです。この特性を持つ人々が少しでもリラックスし、自然体での振る舞いを目指すためには、日々の自己受容や、小さな成功体験を積むことが大切です。自分自身を少しずつ許して、他者とのより良い関係を築くことが、最終的にはスムーズなコミュニケーションと心の安定につながるのです。

15件のコメント

いつも全て当てはまっていて同じ人種だと確信しました😂

愛叶〜沖縄の石屋さん〜

共感します。発達障害の一種なんでしょうか⁉️

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白い体にオレンジ色の耳を持つぬいぐるみのキーホルダーが写っています。「1. すぐカッとなってヒステリックになる」という見出しと、突発的な出来事への耐性の低さに関する説明文が添えられています。

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【HSP】性格悪くてごめんなさい

. . （タイトルに「性格悪い」とありますがもちろんHSPの人が性格悪いという意味ではなくあくまでわたし個人の話です） ⁡ 少し前に、友達とやりとりをする中で勝手ながら「いや、そこは空気読んでくれよ…」とモヤっとする場面があり最初はつい「なんなの？？？」と相手に対する怒りや憤りの感情でいっぱいになってしまっていたのですがひと通りいろんな可能性を考えていくうちに冷静さを取り戻し、なんなら自分の考えに対する自信もなくなり笑だんだん「いや、わたしが相手に多くを求めすぎていたのかもしれない…」という思考に変わっていってな

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清潔感のある白いトイレルームで、トイレットペーパーホルダーや観葉植物が置かれた棚が見えます。画像には「HSP なんかもう全部疲れた」というテキストが重ねられています。

緑の葉の植物とネイビーのカーテンが写っており、「1. 無駄な先回りや深読みが多すぎる」という見出しと、「無駄に不安になったり無駄にイライラしたりするの本当にエネルギーがもったいない」という説明文が重ねられています。

ドレスのイラストが描かれた2つの紙袋が床に置かれています。「2. ちょっとしたことですべてが嫌になる」という見出しと、「些細な要素でメンタルぐらつくから自分の機嫌をとるのめちゃくちゃ大変、、」という説明文が重ねられています。

【HSP】なんかもう全部疲れた

. . 最近、仕事もプライベートも消耗すること続きで毎日疲弊気味。起こった出来事ひとつひとつはそこまで深刻なことでもなく（会社の人間関係にヒビが入ってるくらい？）（くらい、ではないけど😇）その場を乗り切ってしばらくしたら記憶から抜け落ちるくらいのレベルではあるもののそれが一度にいくつも重なるとやっぱりダメージは相当なもの。正直結構限界ラインを超えつつありもうすべて手放して楽になりたい…なんてちょっと思ったりもしています。何もない普通の一日を送るだけでギリギリなわたしにとって余計な心配ごとやストレスがある状

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HSPの人が辞めたことについて紹介する記事の表紙。タイトルは「HSPな私これ辞めました #繊細な30代の本音」。暖色系の照明が印象的な室内風景が背景に描かれている。

HSPの人がやめると楽になることの1つ目「人と比べる」を紹介。他人は他人、自分は自分という考え方を促すメッセージが書かれている。背景は暖色系の室内。

HSPの人がやめると楽になることの2つ目「私ばっかり」という考え方をやめることを提案。自分を責める考え方は疲れると説明している。背景は暖色系の室内。

わたし、これ辞めました！！

自分自身がHSPだと知ってからいろいろと調べてみて辞めたほうが過ごしやすくなることがたくさんあることに気がつきました✨ 無理なく取り組めることからやってみよー！って気持ちで始めたら、、すっごく楽になったんです🥺🤍 それが今回紹介した３つのこと🌷 もちろん、すぐに出来たかと言われたらそうではありません🙅‍♀️ 『なんで出来ないの』『もう！』ってそんな自分にイライラしてしまうこともありましたなんなら、いまでも時々🤫笑でも、出来ても出来なくてもそれが『私』だと思うようにしてます♡ そうすると不思議と自分を受け入れることができるように！

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HSPの仕事あるあるをテーマにした記事のタイトル画像。ノートパソコンを使う人物、鉛筆、開いた本のイラストが、緑豊かな丘の風景に重ねて描かれている。

HSPの仕事あるあるをまとめた記事の導入。パソコンと猫のイラストと共に、読者への共感とコメントを促すメッセージが書かれている。

HSPの仕事あるある「自分のペースを乱されたくない」と「集団行動が苦手」の2点を、それぞれの状況を表すイラストと共に説明している。

繊細さんあるある(仕事編)

ずーーーっと作りたかったHSPさんの「あるある」。仕事編をまとめて作ってみました😊 もしかしたら、中には「いやいや、それはあんただけや。」っていうのもあるかもしれんけど。これわかるー！っていうのあったりします？よかったら、ぜひコメントで教えてほしいです✨ ･････････････････････････ほしめろ　(星屑メロン) 　40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし」 🍋休職をきっかけに1,000個手放してお家をリセット

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【HSP】これまじでストレス

. . この間の昼休み、人口密度高めのオフィスを逃げるように立ち去りいつもひとりになりたい時に行く場所に足を運んだらその日に限ってなぜか人が溢れかえっていて。「そんなこともある」と頭ではわかりつつもやっぱりどうしてもイラついてしまいあまりの大人気なさに自分で自分に呆れてしまいました。イレギュラー耐性のなさゆえなのかはたまた単に自己中心的な思考をしているだけなのかたびたび遭遇してしまうこの状況。こういう「いないと思ったらいた」みたいなマイナス方面の想定外な出来事って割とトップクラスに来るレベルで嫌な出来事だったりするのです

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アイスコーヒーとドリップコーヒーのパッケージが置かれたテーブルに、「繊細さんあるある本当にHSPが苦手なこと」というタイトルが重ねられています。

ドアノブを握る手が写っており、「HSPこれ苦手大きい音やめて」という見出しと、大きな物音で心がびっくりするという説明があります。

一輪の菊の花を背景に、「HSPこれ苦手無言 or感じ悪い人がこわい」という見出しと、無愛想な人への動揺や警戒心について書かれています。

˗ˏˋ 本当にHSPが苦手なこと ˎˊ˗

▶︎ @みつお｜感性と星で暮らしを整える人 HSPさんの嫌なこと… ありますよね🤣🤣 ▶︎みなさんの共感コメントもお待ちしてます〜！ ===================== みつお｜ひと好きひとり好きの繊細OL HSS型HSP／婚約中アラサー刺激が欲しいのに疲れやすくて、誰かといたいけど、一人の時間もないと苦しくなる。そんなちょっと不器用なわたしの、 “心と暮らし”の整え方を発信しています💫 ・自分を大切にするってなんだろう？・恋をしても「自分」を失いたくない・ごきげんで生きるってどういうこと？ひとつでも、共感して

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ピンク色の背景に「HSPさん身近な人ほど強く当たってしまう理由」というタイトルが書かれたスライド。

「外では『いい人』なのに…」という見出しと、家では身近な人にきつく当たってしまうHSPの経験について書かれたスライド。女性が猫を抱いているイラストが描かれている。

「我慢の蓄積が問題！」という見出しと、HSPが他人に対して感情を抑え込むことについて書かれたスライド。女性のイラストが描かれている。

【HSP】身近な人ほど強く当たってしまう理由

. 🕊 ご覧いただきありがとうございます𓂃𓈒𓏸 📮投稿の感想コメントお待ちしております🍀 保存して、しんどい日に見返してくれたらうれしいです💭 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸 ⠀ 他の投稿を見たい方はこちらから𓂃 @hsp_shiori ▸ この投稿が少しでもいいな!と思ったらいいね♡ ▸ 後で読み返したいときは保存⭐︎ ▸ 大切な誰かに伝えたいときはシェア⋆⸜︎✈︎⸝⋆ ▸ コメントもすごく励みになります🫧 𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸◌𓂃𓈒𓏸 #HSP #hsp

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