【HSP】一生寝てたい
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この前、仕事でちょっとした
トラブル？アクシデント？的なものが発生し
その場にたまたま居合わせたわたしが
指摘を受ける、という出来事があったのですが
一応、わたしにも責任のあることではあったので
そこはきちんと反省しなければ、とは思いつつ
トラブルを伝えてきた相手の言い方が
「え、わたしだけが悪いの…？」
と思ってしまうようなニュアンスでちょっとモヤモヤ、、
（こう言うと「自分は悪くない」
と言ってるみたいで微妙な感じもするのですが）
その日はもともと気分が沈み気味だったこともあり
ある意味この一件が「とどめの一撃」となって
出社早々「もう全部やだ、帰りたい」
みたいな気分になってしまいまし た。笑
（笑いごとではない）
メンタルの弱さゆえか、
はたまた単に気分屋なだけなのか
わたしは本当にちょっとしたことで
すべてのことが嫌になってしまいがち。
マイナスな出来事が起こると
たとえそれが一時的なものだとわかってはいても
どうしても負のエネルギーに耐えることができずに
心が折れてしまうんですよね。
でも、それが本当に絶望に値するような
取り返しのつかない出来事であることはほとんどなく
たいてい数日〜長くても1週間程度で
完全にとまではいかずとも回復し
「まあいっか」となるのがいつもの流れ。
（オチが分かっているなら
最初から落ち込むなよ、って話なのですが
その時になるとどうしても
気持ちが一杯一杯になってしまってそうもいかず、、
感情のコントロールって難しいですね）
でもこの一連の流れ、何も生み出さない上に
本当にエネルギーの消耗が激しいので
なんとかしてショートカットできる術を
身に付けたいなと思っています。
おそらく、わたしに足りないのは
物事を静観する力。
せっかちな性格のせいか
なにかが起こるとついつい
すぐ「どうにかしなきゃ」と
焦ってしまいがちなのですが
世の中そんなすぐ決着がつくほど
単純なことばかりではないんですよね。
白黒思考ゆえ、モヤモヤとした状況には
なかなか耐性がつけられないのですが
それでも、徐々にでも
「ある程度落ち着くまで感情を保留する」
という能力を習得していかなければ、と思います。
もういい歳した大人なので
そろそろ表面上だけでも安定した振る舞いが
できるようになりたいものです、、笑
私はHSP（Highly Sensitive Person）として、日常の些細な出来事で心が折れそうになる経験にとても共感します。特にOCRで紹介されているように「気分が下がると速攻帰りたくなる」「朝の時間帯にネガティブすぎて困る」これらはまさに私も感じることで、朝の憂鬱な気持ちはなかなか言葉にしづらい繊細な部分ですよね。 私の場合、こうした気分の波を少しでも和らげるために意識的に取り入れているのは「呼吸法」と「短時間の瞑想」です。感情の起伏が激しい時は深呼吸をゆっくり数回繰り返し、気持ちを「今の瞬間」に戻すことに努めています。これによって気持ちが落ち着き、焦燥感が軽減される実感があります。 また、気分が沈みがちな日は無理をせず、寝る前に好きな本を読んだり音楽を聴いたりして、心をリセットする時間を持つことも効果的です。特にHSPは刺激に敏感なため、就寝前のスマホやテレビを控え、リラックスできる環境づくりが大切だと思います。 記事内で触れられている「物事を静観する力」「感情を保留する」ことについては、私も日々の課題です。自分の感情に向き合いながらも、一歩引いて状況を観察する訓練を続けることで、少しずつ自己コントロールができるようになってきました。これは時間がかかるプロセスですが、自分に優しくステップを踏むことが大切だと感じています。 HSPのつらさはなかなか周囲に理解されづらいですが、こうした体験を共有し合うことで少しでも心が軽くなれば嬉しいです。私も一緒に「一生寝てたい」と思う日々と向き合いながら、自分に合った心のケア方法を見つけていきたいと思っています。
めちゃくちゃわかりみがすごいです🥺✨ 同じ人間なの？て思うくらい他の人と同じ事してても自分だけ疲労感がはんぱないしずっと寝てたいです😂