【HSP】一生寝てたい
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先日、同僚のとあるミスに関する
電話を受ける場面があったのですが
正直わたしには1ミリも関係のない内容だったので
内心「なんでわたしが…」とは思いつつも
一応社会人なので謝罪の言葉を添えたところ
（我ながら嫌な言い方だな、、笑）
明らかにわたしが無関係であることは
先方にもわかる状況だったにも関わらず
まさかの「こういうの困るんですよね」
みたいなニュアンスの返答がきて
仕方ないとはわかりつつもついモヤモヤ、、
しかも、当の本人に連絡を入れてみると
その人からの返信もなんか微妙な感じで
「なんだこの理不尽な世界は…！」と
心底やるせない気分になりました。
表に出せば速攻めんどくさい人認定されるような
過剰な要求であることは重々承知ながら
もしわたしが電話の相手だったら
明らかに関係のない人に謝罪されたら
もう少し「とんでもない、むしろ関係ないのに
余計な仕事を増やしてしまってすみません」
的なニュアンスを出すかな、とか
もし同僚の立場だったら
相手に迷惑をかけていたことが発覚したら
もう少しちゃんと
申し訳なさそうな態度をとるかな、とか
正直いろいろ思うところはあるのですが
今回一番嫌だなあと思ったのは
この程度のことに心を乱してしまった自分自身。
わたし、マイナスのイレギュラーに本当に耐性がなくて
ちょっと嫌なことがあるとすぐ
大袈裟ではなく、割と本気で
この世の終わりみたいな気分になってしまうんですよね。
でもそれが本当にこの世の終わりだった
ということはもちろんなく
仮に多少ダメージの大きなことが起こったとしても
時間が解決してくれることがほとんど。
いちいち落ち込んでいたら
時間も労力もメンタルももったいないので
余計な場所に使うエネルギーを
少しでも減らしていきたいところです。
わたしに不足しているのはおそらく「スルー力」。
心が揺れ動くような出来事に遭遇す るとつい
良くも悪くもそのことで
思考を埋めてしまいやすいものですが
そこに費やした時間や労力と結果って
別にリンクするわけでもなく
結局無駄足になってしまうことも
少なくないような気がするので
（というか、むしろ無駄なことのほうが多いかも）
言葉にするほど簡単なことではないですが
これからはできるだけ無限に思考を膨らませずに
一度そこから離れて、モヤッとした状況と
共存できるようになりたいところ。
いらない思考や感情は極力スキップして
身軽に生きていきたいなと思います。
HSP（High Sensitivity Person）は、外部の刺激に対する感受性が高い人を指します。彼らは、日常生活での小さなストレスやプレッシャーにも敏感に反応しがちです。また、HSPは心の疲れを感じることがよくあり、一生寝ていたいと思う瞬間も多いでしょう。 そんなHSPの方が日々のストレスを和らげるためには、いくつかの方法があります。まず、リラックスできる時間を積極的に設けることが重要です。お気に入りの音楽を聞いたり、静かな空間で過ごすなど、自分だけの癒しの時間を確保しましょう。 さらに、自己観察も役立ちます。日常の中で自分がどのような感情や反応を示しているかを意識することで、状況を冷静に受け止めることができるようになります。思考や感情を言語化することで、自分自身を客観的に理解する手助けになるのです。 HSPの方にとって、他人との関係性も大切です。理解してくれる友人や家族との時間を大切にし、悩みを共有することで気持ちが楽になることがあります。 また、趣味を通じた活動もおすすめです。クリエイティブな活動やハンドメイド、自然の中で過ごすことがHSPの心にとって癒しとなることでしょう。 最後に、HSPとして自分の特性を受け入れることも重要です。自分が敏感であることを否定するのではなく、その特性を理解し、上手に付き合っていく姿勢が求められます。少しずつ自分を大切にし、心の疲れを軽減していくことがHSPとしての充実した生活につながります。
スルー力😂私もなくて小さな事柄でも心が折れやすい😂 ミスした本人がケロッとしてること多々 そして何故かその矛先があまり関係ないアタシに😂えー😱って思うけど言い訳がましくなるし飲み込む事ほとんどでした😂😂 お互いスルー力身につけましょうね😂