【HSP】わたしだけ？って思うこと
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この間、友達と待ち合わせをしていた時に
「電車が遅れてて5分くらい遅れる」と連絡をもらい
その時ちょうどトイレに行きたかったので
「トイレ行ってきてもいい？」と声をかけて
近くのトイレに向かったのですが
思いのほか場所が離れていた上少し並ぶ感じだったので
「このままだと逆に相手を
待たせてしまうかもしれない」と思って
トイレの前でそのままUターンして
待ち合わせ場所に戻るという
我ながら謎の行動をとってしまったのですが
（説明が長い）
合流した友達に「トイレ行けた？」
と聞かれてこの話をしたところ
心底理解できない、という顔で
（全然嫌な感じではないです笑）
「え！普通に行けばいいのに」と言われ
やっぱりそうだよなあ、、と
なんとも言えない気持ちになりました。笑
うまく言葉にするのが難しいのですが
わたしは昔から、「上手に人に甘える」
ということができなくて。
今回の話のように「人に待ってもらう」
ということをはじめ
ちょっとした頼みごとをする、とか
悩みを打ち明ける、とか
少し相手に寄りかかる要素のある行動全般が
どうも苦手なんですよね。
普段はなにかと周りの人に対して
ピリピリしがちなわたしですが
待つことはともかく、頼みごとをされたり
悩みを打ち明けられたりすることに対しては
むしろ「頼りにしてもらえて嬉しい」とさえ思えるのに
（まあ、頼みごとは内容や人にもよりますが笑）
いざ自分が頼む側になるとどうしても乗り気になれなくて。
冒頭に書いた「相手を待たせるのが申し訳なくて
トイレの目の前まで行ってUターンする」
という話が顕著な例かなと思うのですが
こうやって、言うなれば
「セルフで首を絞めるような行動」によって
ただでさえストレスの多い毎日を
自らの手でさらにハードなものに
仕立て上げているような感覚も否めない気がします。
そんなわけで、最近のわたしは
生活全般において「バランスよく生きる」
というのが目下の課題。
白黒思考が根付いているからか
何事も「やるのかやらないのか」という
極端な選択肢を設けがちなのですが
そういう時こそ、得意技（？）である
「相手の立場になって考える」という能力をフル活用して
どの程度なら相手を頼っても
負担にならないのかをきちんと見極めた上で
これからは少しずつ、適度に
「頼る」「お願いする」といったアクションも
取れるようになりたいな、と……
今後はストレスを回避する方法ばかりを探るのではなく
いかにストレスの種を減らしていくかも視野に入れながら
なにかと厄介なこの性格とも
うまく付き合っていきたいなと思います。
HSP（Highly Sensitive Person）とは、非常に感受性が強く、周囲の刺激に敏感な人々を指します。こうした特性を持つ方々は、日常生活において他人の期待に応えようとするあまり、自分の ニーズを後回しにしがちです。例えば、友人との待ち合わせでトイレに行くことを躊躇する行動が一例です。このような状況では、周囲の人との関係がストレスの要因になることがあります。実際、HSPの人は「何かと自分を責めがち」であるため、小さな頼みごとや悩みを打ち明けることが苦手です。人から頼られることには嬉しさを感じても、頼むことには大きな罪悪感を抱くというのが彼らの特徴です。 このような行動の癖がストレスを生む理由は、他者との関係性に根ざしています。自分の感情やニーズを他人に見せることへの抵抗感から、「頼ることができない」や「自分の気持ちを言語化できない」状況が続きがちです。そのため、『白黒思考に陥る』ことが多く、ストレスの種を増やす要因となります。自分自身ができることを理解し、過度な期待をしないことが重要です。 最近の皆さんの意見を元に、特にHSPの特性が日常生活においてどのように影響を与えるかを検討する価値があります。特に「相手の立場を考える」能力をフル活用しながらも、自分の感情にもう少し正直でいることで、ストレスを感じずに生きる道が見えてくるかもしれません。これからは適度に「頼る」「お願いする」ことを進めていく姿勢が大切です。
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