【HSP】これ本当無理
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この間、仕事でちょっと
イレギュラーな予定があって
わたし的には気分転換にもなるし
仲のいい人にも会えるしで
結構楽しみにしていたのですが
まさかの当日の朝になって急な仕事を頼まれ
泣く泣く諦める、という出来事があって。
急な仕事とは言いつつ
実際は特に緊急性の高い仕事でもなかったので
割とすぐに裏の事情というか
「きっとこの人のこういう都合で
こうなったんだろうな」と見当がつき
原因となった人物に対して
（口にしてはいけない言葉だということは重々承知ながら）
「こいつさえいなければ、、、」
という憎悪の感情に襲われたり
頼んできた上司の高圧的な態度に
猛烈な怒りを覚えたりして
危うく気が触れそうになりました。笑
今回の出来事は、突然だったこともあり
ショックや怒り、憎しみなどの感情で
しばらく脳が混乱していたのですが
おそらく感情の乱れの根本的な原因は
上司の高圧的な態度。
この人はとにかく気分屋で
自分さえよければいい族なので
その時の気分次第で
こっちがものすごくストレスを感じる言い方で
物を言ってくる時があるんですよね。
まあでも人と働いている以上
この手のストレスから完全に逃れるのは難しいし
バトルをしたところで分かり合えるとも限らないので
結局はなんとかやり過ごすしかないのが理不尽なところ。
もちろんどうしても我慢できなくなった時は
潔く会社ごと手放そうと思っているのですが
おそらく当面の間はまだ働くと思うので
できるだけ影響を受けないよう工夫しながら
生きていかないとな、と改めて思いました。
そのために必要なのはまず相手の攻略。
そんなこと？という気もするし
間違いなく本質的な解決策ではないのですが
極力嫌な思いをせずに済むためには
たぶんこれが一番なんですよね。
とりあえずわたしは上司の言動パターンを分析して
どのタイミングなら機嫌がいいのか悪いのか
また、どんな振る舞いが好ましいのかをしっかり研究して
できるだけいい関係性をキープできるように
努力してみようかなと思っています。
まあもちろん理想はさっさと辞めて
こんな人とは縁を切ることですが
とりあえずはすぐできることから
現実を変えていけたらいいな、、！
少しずつでも感情の揺れを減らして
毎日穏やかに暮らせるようになりたいものです。
私もHSP気質なので、仕事での急な予定変更や高圧的な態度によるストレスにはとても共感します。HSPは繊細ゆえに職場の些細な変化や予期せぬ対応に大きな影響を受けやすいのです。 以前、急に予定変更された時 は本当に動揺し、仕事に支障が出ることもありました。しかし、その経験を通じて気づいたのは、“原因を理解し相手のパターンを掴むこと”が意外に重要だということでした。私も著者さんと同じく上司の言動を観察し、機嫌が良いときや悪いときの兆候を把握することで、自分が受けるストレスを軽減できました。 また、急な仕事の頼まれごとに対して、即答せず一旦冷静になる時間を持つ工夫もしています。体調や心理状態が落ち着いているときに対応策を練るほうが、精神的なダメージを減らせるからです。 物理的な距離感のバグや馴れ馴れしさにも敏感になるのがHSPの特徴ですが、私は小さな個室にするとか、ヘッドフォンで自分の世界を作ることである程度回避しています。これもストレス対策の一環としておすすめです。 最終的には、自分の感情を否定せず素直に受け止めつつ、可能な範囲で環境やコミュニケーション方法を調整していくことが、HSPが無理なく職場をやり過ごすコツかなと思います。気分屋な上司との関係も、根気よく相手を攻略する努力が実を結びやすいです。 ストレスフルな状況でも、自分をいたわりながら少しずつ日常の穏やかさを取り戻していきましょう。私たち繊細さん同士、共に生きやすい職場環境を創っていけるといいですね。
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