【HSP】こういうのストレス
.
.
最近、たまにバス移動をする機会があるのですが
電車より乗り換えが少ない分
集中して作業ができたり睡眠時間に充てられたりと
メリットも多く存在する一方
（あと純粋に小旅行感があって楽しい笑）
乗り合わせた人たちから受ける影響は
電車よりもだいぶ大きく、、
毎回「嫌な人いませんように…！」と
祈るような気持ちで乗っています。笑
バス特有のストレスの中でも
特にイラッとしてしまうことが多いのが
運賃支払い時にモタモタする人。
もちろん仕方ない場合もあることは
重々承知なのですが
信じられないくらい小銭を探し続け る人や
何度も支払いに失敗してその場で考え込む人、
（支払い途中になってるとかじゃないのなら
後ろに並んでる人を先に通すとかできないの…？
っていつも思ってしまう、、）
挙げ句の果てに、それだけ待たせておいて
後ろに並んでいる人たちに会釈ひとつせず
平然と降りていく人を見ると
どうしてもイラッとしてしまうんですよね。
（とっさに言葉が出なくて
結果的にスルーしたみたいになってしまった
みたいなこともあるとは思うけど）
ただ、だからといって
そういう人たちに対して直接何か言えるわけでもないし
遭遇率をコントロールすることもできないので
自分なりに対策を打つしかないというのが
この世の中の理不尽なところ。
こういうところに使うエネルギーって
本当に無駄でしかないので
うまくやり過ごせるようにならないとな…と
ずっと思っています。
そのためにも大切にしたいのは
まず物理的な余裕の確保。
バス移動の時って、たいてい後に予定が控えているので
つい時間を気にしてちょっとのタイムロスに
いちいちピリピリしてしまいがちなのですが
出来る限り早めのバスに乗る、とか
到着後に寄っているコンビニのタイミングを
前日やバスに乗る前に変える、とか
少しの工夫でできそうな対策をいくつか重ねて
できるだけメンタルの土台を整えておけたらな、と。
限られた時間や労力、
他にもっとかけるべき部分があると思うので
できるだけ無駄なことには使わずに
賢く生きていきたいと思います。
バスに乗るたび、後ろに立たれることにストレスを感じるHSPの方は多いと思います。私もまさにその一人で、特に狭い空間や混雑時に近くに誰かがいると妙に緊張してしまいます。この記事で触れているように、バスの運賃支払い時に周りの人の動きが気になってしまうことも多いです。 私が実践している対策としては、まず時間に余裕を持つこと。早めのバスに乗ることで、渋滞や混雑のプレッシャーを軽減できます。さらに、乗車前に財布の中身を整理しておくと、慌てて小銭を探すストレスも減ります。これは実際に効果があり、精神的な負荷がかなり軽くなりました。 また、バス内で嫌な思いをすることを避けるために、イヤホンで好きな音楽や自然音を聴くこともおすすめです。周囲の音や視線から意識をそらし、自分の世界に集中できるので落ち着きやすくなります。私の場合、心地よい音楽が緊張をほぐしてくれました。 画像で紹介されている「電車の中で謎の方向に立たれる」「迷惑かけてるのに謝らない」といった状況も、HSPにとっては大きなストレス源。過敏な感覚でこうした行動を強く感じてしまうため、心のエネルギーが消耗しやすいです。 だからこそ、こうした瞬間には無理に対処しようとせず、自分の心身を守ることを最優先にしています。バス移動の前後にゆったりとした時間を作ったり、深呼吸を取り入れたりと、セルフケアを心がけています。 繊細な感性を持つHSPの方は、バスや混雑のストレスと上手に付き合う工夫をすることで、日常生活の質を上げることができます。私の体験が少しでも参考になれば嬉しいです。ぜひ自分に合った方法を見つけて、ストレス軽減に取り組んでみてください。
もっとコメントを表示