สุขภาพ หาซื้อไม่ได้ อยากได้ต้องทำเอาเองครับ
12 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขแล้ว
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
98สู่54 ลดความอ้วนประชดรัก😍
เราเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็ก คือไม่ได้อ้วนแต่ตัวใหญ่กว่าเด็กรุ่นเดียวกันและคิดอยู่เสมอว่า เอ่อ เราลดไม่ได้หรอกเรามันโครงใหญ่ 😥 ก็กินมาเรื่อยๆ แต่จุดพีคมันอยู่ที่ช่วงมหาลัย พอมีแฟนปุ้บปล่อยตัวจนน้ำหนักวิ่งขึ้นไปที่ 98 เพราะอะไร? เพราะกินเยอะและกินดึกมาก ข้าวทุกมื้อแล้วต้องมีน้ำหวาสของหวานตบท้ายด้ว
ถูกใจ 7458 ครั้ง
อาหารสุขภาพทำตุนไว้ได้!! กินแทนขนมไปเล๊ยย😆
ทุกคนเคยเจอปัญหาไหมคะ🤔 🥕เวลาจะกินอาหารสุขภาพต้องไปหาซื้อ🥬 😅ราคาก็แพงแถมบางครั้งซื้อมาก็ไม่สดรสชาติไม่ได้ 😍ทำให้เข็ดไม่กินอีกวันนี้ทำเลยมาแชร์วิธีการตุนอาหาร👍🏻สุขภาพทำไว้ช่วงวันอาทิตย์จะได้มีไว้ทานตลอดทั้ง 🍠สัปดาห์แต่ในสูตรนี้แนะนำให้ทานให้หมดภายใน 3-4 วันนะคะเพราะเราหนึ่งเสร็จแล้วเก็บไว้ในตู้เย็
ถูกใจ 672 ครั้ง
แจก 4 สูตรดีท็อกซ์ท้องกับของในเซเว่น ใครถ่ายท้องยากต้องดู !!!
มาๆเพื่อนชาว lemon8 ทุกคนใครสายแข็งมาทางนี้ไม่ใช่หมายถึงคอแข็งกินเหล้าแต่อย่างไร แต่หมายถึงธาตุแข็งหรือคนที่ถ่ายท้องยาก เหมือนกันกับแชมป์ โดยปกติคนละต้องขับถ่ายวันละ 1-2 ครั้งเพียงให้ร่างกายไม่สะสมของเสียภายในร่างกายของเรา แชมป์ผู้ซึ่งขับถ่ายยากและต้องการขับถ่าย เพื่อไม่ให้ท้องเราป่องจนน่าเกีย
ถูกใจ 13.6K ครั้ง
4 mindset เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ ก่อนสิ้นปี✨💗🫶
ทั้งหมดที่นำมาแชร์เป็น mindset ที่เ ราลองปรับใช้เองแล้วช่วยให้ชีวิตดีขึ้นมากๆ เลยอยากมาแชร์ต่อค่ะ💗 mindset แรกที่ปรับเปลี่ยนแล้วดีขึ้นมากๆเลยคือ 1. พูดดี เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ ✨ ลองเลิกพูดคำลบๆกับตัวเองดู ทุกคนรู้ไหมว่าคำพูดของเรามีพลังมาก มีผลต่อจิตใจสามารถทำให้เราสุขหรือทุกข์ ยิ้มหรือร้องไ
ถูกใจ 2907 ครั้ง
สุกี้โรลฉบับเด็กหอในงบ55฿ ทำง่าย อร่อย คุ้ม ! 🥣🥬
สวัสดีค่ะทุกคน ✋🏻✋🏻 วันนี้เราจะมาแชร์วิธีทำสุกี้โรลที่อร่อยและราคาถูกมาก ฉบับเด็กหอที่ไม่มีอุปกรณ์มาก มีเพียงแค่หม้อไฟฟ้าเพียงหม้อเดียว ! โดยวัตถุดิบในการทำก็มีเพียงแค่ห้าอย่าง คือ หมูสับ ผักกาด ไข่ไก่ น้ำจิ้มสุกี้และซอสปรุงรสแม็กกี้ รวมกันแล้วราคาไม่ถึง 100 บาท แต่กินได้หลายมื้อมาก แถมอาหารเม
ถูกใจ 34.1K ครั้ง
>> จาก 86 สู่ 65 << โดยไม่ใช้ยาลด!!
สวัสดีค่าาาา~ วันนี้จะมาแบ่งงปัน วิธีลดน้ำหนักตลอดเวลา 1-2 ปี ต้องบอกก่อนเลยว่า ตอนที่น้ำหนักตัวมากที่สุดในชีวิตยังไม่มีความคิดที่จะลดด้วยซ้ำ อารมณ์ประมาณว่า..อ้วนแล้วไง อ้วนก็สวยได้แซ่บได้ เชิ่ดสุดๆเลยยยย~ จนกระทั่งเริ่มรู้สึกปวดเข่า เหนื่อยง่าย นอนกรนจนรู้สึกตัว บลาๆ อ่ะคิดว่ามันถึงเวลาแล้วแห
ถูกใจ 708 ครั้ง
สูตรหมักอกไก่คลีน แบบฉบับหลุดออกมาจาก 7-11💪🏻💪🏻
สูตรหมักไก่แบบนุ่มม ฉ่ำมากก เราลองชิมสูตรนี้แล้วคล้ายกับอกไก่ของ 7-11 เลยย แต่ถ้าอยากคล้ายมากกว่านี้แนะนำให้เอาไปนึ่งหรือต้มนะคะ แต่ต้มนี่แนะนำว่าต้องเป็นถุงซูวี เท่านั้นน้า เพราะจะได้คงสภาพรสชาติไว้ได้ไม่ละลายไปกับน้ำ หรือถ้าใครไม่ซีก็ต้มไปเลยก็ได้ และกินคู่กับน้ำจิ้มก็ฟินไปอีกแบบ ใครสายคลีนๆแนะนำล
ถูกใจ 2091 ครั้ง
ติดโทรศัพท์จนอยากหาอะไรทำ
เรื่องมีอยู่ว่าเราชอบกินสลัดมากๆ ซื้อมาทำกินเอง แต่พอผักเหลือก็เน่า เสียดายของ ประกอบกับเราทำไปกินที่ทำงานและเพื่อนเห็น เลยอยากซื้อ ประกอบกับไม่อยากจับโทรศัพท์ (ว่างทีไรเล่นโซเชียลตลอด) นี่แหละจุดเริ่มต้น ลงมือทำเลย 🌱เราหาวัตถุดิบเองทั้งหมด อันไหนดี เราเอามาให้ลูกค้า เพราะคิดเสมอว่าทำให้ตัวเองกิ
ถูกใจ 1501 ครั้ง
5 Tips เลิกติดหวาน 🙅 🍬
ยอมรับเลยครับ ว่าผมเองเป็นอีกคนที่ชอบการทานของหวานและขนม จนถึงช่วงหนึ่งที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีพุงหมาน้อย (ผอมมีพุง) จนบอกกับตัวเองว่าต้องกลับมาดูแลสุขภาพและร่างกายของตัวเองได้แล้ว จึงเริ่มจากการควบคุมอาหาร กินขนม ของหวานและน้ำตาลให้น้อยลงโดยใช้ทั้ง 5 เทคนิคที่เขียนไว้ข้างต้นเลยครับ ทุกวันนี้ก็
ถูกใจ 1890 ครั้ง
แชร์เมนูอาหารที่ทานระหว่างลดน้ำหนัก คาว หวาน ครบจบ 🔥🔥
คอนเทนต์นี้ใช้เวลารวบรวมหลายเดือนมากก 💪🏼 เราลดน้ำหนักไป 11 กิโลจาก 60 เหลือ 49 มาดูเมนูที่เรากินบ่อยๆ กัน 👀 💖1. เราจะเน้นกินโปรตีนจากอกไก่และไข่เป็นหลัก 🐔🥚เลยกินเมนูอกไก่นึ่ง ไข่ต้มบ่อยมากก 💖2. ถ้ารู้สึกเบื่อ ซื้อข้าวโอ๊ตมาไว้เลย เอามาทำข้าวต้ม กินเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ ใส่อกไก่ ไข่ หรือผักล
ถูกใจ 6785 ครั้ง
DIET MISSION
Hello สวัสดีทุกคนนนนน วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักหนักที่เราใช้ได้ผลจ้า (ใครไม่มีเวลา อ่านสรุปด้านล่างค่ะ) บอกก่อนว่า ก่อนจะมาใช้วิธีนี้ เราใช้วิธีอื่นๆมามากมาย แต่ไม่สำเร็จ พร้อมยัง...พร้อมแล้วไปจ้า 👉🏻วิธีที่เคยใช้ - จ้างเทรนเนอร์ ออกกำลังกายจัดหนักเป ็นปีๆ - กินคลีน (แบบไม่มีความรู้) -
ถูกใจ 4077 ครั้ง
พาทำ แอปเปิ้ล ไซเดอร์ วีนีการ์ (ACV) ทานเองที่บ้าน ง่ายๆ
วันนี้ติ๊กจะพาทำง่ายๆ เลยไม่ต้องซื้อแล้วจ้า ทานง่ายกว่า ไม่เปรี้ยวบาดคอ แอปเปิ้ล ไซเดอร์ วีนีการ์ (ACV) ดังนักดังหนาในกลุ่มดูแลสุขภาพ ทั้งในไทยและต่างประเทศ คนรักสุขภาพเค้ารู้กันดี 🍃ประโยชน์ แอปเปิ้ล ไซเดอร์ วีนีการ์ (ACV) - ช่วยบำรงสมอง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นหลอดเลือดสมอง - ช่วยลดระ
ถูกใจ 893 ครั้ง
#StudyTips มาจ่ะะะ 🖍️ ป้ายยา 💕ตัวช่วยที่เราใช้ช่วงสอบบบบ✨🔥
#StudyTips #เช็คลิสต์มหาลัย คราวนี้จะมาป้ายยา ตัวช่วยที่เราใช้บ่อยๆ ตอนช่วงสอบค่ะ เป็นเครื่องดื่มสมุนไพร ของ HandyHerb ทั้งตัวช่วยในเรื่องของการอ่านหนังสือ และตัวที่ช่วยในการนอนหลับ 🔆ช่วงเวลาที่เราจะต้องอ่านหนังสือจริงๆ เราก็จะกินตัว Ener-G ก่อนสัก 15 นาที เขาจะช่วยให้เรารู้สึกตื่นสดชื่
ถูกใจ 4106 ครั้ง
10 เมนูลดพุง
นึกไม่ออกจะทานอะไร ดูเป็นไอเดียได้นะคะ เมนูบ้านๆ งบประหยัด ทานอร่อย ไม่เครียด ลดพุงด้วยค่ะ 1.กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง โปรตีนเน้นๆจากกุ้ง 2.ฟักทองผัดไข่ เมนูนี้ทำทานง่าย คลีนๆเลยค่ะ 3.ผัดผักกาดขาวหมูสับ 4.ต้มยำอกไก่น้ำใส แซ่บๆ ลีนๆ 5.ผัดฉ่ากุ้ง ใส่กระชายแน่นๆ ฟินสุดๆค่ะ 6.วุ้นเส้นผั
ถูกใจ 3544 ครั้ง
รวม 4 ไอเท็ม ที่เลือกใช้แล้วชีวิตดีขึ้น ✨
มันจะมีอยู่ไม่กี่สิ่งในชีวิตที่คิดว่าใช้แล้วดีและมันสำคัญต่อการใช้ชีวิตของเราซึ่งวันนี้กู๊ดจะมารีวิว 4 ไอเท็มที่อยากแนะนำให้ทุกคนใช้แล้วบอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นแน่นอน ✨ไอเทมแรก คือ MEGA We care NAT-C Ester ตัวนี้เป็นวิตามินซีผงชงดื่ม อย่างแรกเรื่องสุขภาพต้องมาก่อน ปกติกู๊ดจะทานอาหารเสริมหรือวิตามิน
ถูกใจ 173 ครั้ง
รีวีว นำปลา “คลีน” แบบ “ไม่บวม”
วันนี้ เอาการ รีวีว “น้ำปลา” แบบ เข้าใจ ง่ายๆ มาฝากกันคร้า หลายๆๆท่านคงเคยได้ยิน หรือได้อ่าน รีวีว สำหรับคนที่รักสุขภาพ หรือ สาวๆๆ ที่หุ่น เป๊ะๆๆ เค้า ทำกันยังไง ทำไมท้อง เค้าถึงได้เรียบแบน กันจัง วันนี้มี คำตอบ “กับคนที่บอก” -งดเค็ม งดหวาน งดของทอด งดแป้ง จริงๆๆ คนที่ทำได้ แบบนั้น คือ ต้อ
ถูกใจ 425 ครั้ง
จากเด็กไม่กินผัก
เมนูง่ายๆ หมูห่อผัก เพิ่มอิ่มด้วยไข่ต้ม เส้นแก้วแบบเส้นเล็กกรุบๆ เคล็ดลับคือเราจะล้างผักเรียงใส่จานแล้วเอาไปแช่เย็นไว้ ผักกรอบมาก ชอบเสียงผักตอนกัดมากมันฟิน วิธีทำ หมูเราใช้สันนอกสไลด์ ซื้อจากไทยฟู๊ด เราซื้อมาแค่51บาทเองค่ะ แค่ในจานนั้นเลย เอามาลวกต้มน้ำให้เดือดก่อนใส่รสดีในน้ำต้มไปนิดนึงหม
ถูกใจ 206 ครั้ง
#กดเซฟไว้ช้อป เครื่องปรุงคลีนที่ควรมี✨🍋
รวมเครื่องปรุงที่หาซื้อได้ในห้างใกล้บ้าน 🧂 ลดโซเดียม 🧂 น้ำตาลต่ำ 🧂 ไม่มีสารสังเคราะห์มาก กดเซฟไว้เปิดตอนเลือกซื้อกันได้เลยค่า ✨ ใครงบจำกัดไม่อยากซื้อเยอะ พลอยแนะนำให้เริ่มจากเปลี่ยนน้ำมัน แล้วลดเครื่องปรุงที่ใช้อยู่แทนค่ะ ช่วงที่พลอยลดน้ำหนักจะใช้แค่เกลือ พริกไทย ซีอิ๊ว น้ำปลา เป็นหลัก ประหยัด
ถูกใจ 982 ครั้ง
อยากหุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ต้องแก้ยังไง ⁉️
🙏🏻 สวัสดีค่า ตอนนี้เพิ่งอ่านหนังสือ ”เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที“ ของคุณ สึคาโมโตะ เรียว จบไป เพราะเห็นคนรีวิวมานานแล้วน้องดังมาก แต่เพิ่งมีโอกาสได้อ่าน มิ้วขอให้ 9/10 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉🏻 ส่วนตัวรู้สึกชอบมากค่ะ เนื้อหาเข้าใจง่าย เป็นHow to เกี่ยวกับการเลิกผัดวันประกันพรุ่ง เลิกขี้เกียจ เลิกคิดเยอะแต่ไม่ท
ถูกใจ 1771 ครั้ง
รวมโปรตีนขวดที่กินบ่อยช่วงลดน้ำหนัก🏃🏻♀️ กินง่าย ไม่อ้วน🥛
🗣️ วลีคุ้นหู “ต้องกินโปรตีนให้ถึง”🥩 ฉันเชื่อว่าสายลดน้ำหนักต้องได้ยินคำนี้มากกว่า 3,000 ครั้ง😹 เอาจริงๆ ถ้าจะหวังจากการกินในมื้ออาหารคือยากมากแก🤧 สาวๆ คงรู้แล้วเนอะว่าสำหรับคนลดน้ำหนักโปรตีนสำคัญมาก🥛คนปกติทั่วไปอย่างเราๆ เนี้ยะต้องกินโปรตีนให้ได้ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม👫เช่น คนหนัก 40 กิโลก
ถูกใจ 7631 ครั้ง
รวม 6เมนูสลัดทำง่าย ฟิตหุ่น พร้อมเคล็ดลับหมักอกไก่ 👍🏻✨
ใครบอกทำอาหารคลีนยาก !! ไม่เจ รงงงง ยากกว่าทำคือตอนทานฝีมือตัวเองค่ะ 555555 ล้อเล่นน้า เราเป็นคนนึงที่ชอบทานอาหารที่ตัวเองทำมากกก เพราะส่วนใหญ่จะเป็นคนตั้งใจทำอาหารทุกอย่าง พอแบบเอาเข้ามากไปแล้วรู้สึกว่ามันไม่ใช่แค่อาหารอะ มันแบบฟีลลิ่งไปอีกแบบ เหมือนไปทานร้านอาหารที่เขาใส่การเสิร์ฟ ใส่ใจการจัดจาน ฟี
ถูกใจ 281 ครั้ง
รีวิว overnight oat (ทำเอง แบบไม่อวย) 😝😋✨
วันนี้มารีวิวอาหารเช้าของคนลดน้ำหนัก ว่าอร่อยจริงไหม!! เราลองหาเมนูอาหารเช้าของคนลดน้ำหนัก แล้วเจอเมนูนี้😂 ก็เลยไปซื้อของที่โลตัส ความรู้สึกที่กินคือ... ⭐️ความพอใจ: อร่อยมาก กล้วยก็หวานหอมกำลังดี แต่ติดอย่างเดียว บลูเบอร์รี่เปรี้ยว555+ โยเกิร์ตก็มีความเปรี้ยวแล้ว บลูเบอร์รี่ควรหวาน หรืออ
ถูกใจ 883 ครั้ง
ผลลัพธ์ของการตัดสินใจดูเเลตัวเองในระยะเวลาไม่ถึง 1 ปี 💪🏻
การตัดสินใจเปลี่ยนเเปลงตัวเองของผมในครั้งนี้ มาจากผลของการตรวจสุขภาพล้วนๆ ค่าที่ออกมาเเต่ละตัวคือออกไปทางเเย่หมดเลยครับ 555 อันดับเเรกผมเริ่มกลับมาพิจารณารูปเเบบการใช้ชีวิตตัวเองก่อนเลย ไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวัน เเละอาหารการกิน อา จจะต้องย้อนไปในสมัยช่วงมหาลัยจนถึงช่วงที่ทำงานใหม่ๆ ซึ่งปกต
ถูกใจ 1069 ครั้ง
📚 มัดรวม 5 เล่ม เยียวยาจิตใจ คนคิดมาก
✨ ในช่วงก่อนหน้านี้ เรารู้สึกว่าตัวเองมีภาวะคิดมาก วิตกกังวลอยู่บ่อยๆ นอกจากหาวิธีคลายเครียดทำอะไรให้รู้สึกสบายใจ หนึ่งในนั้นคือการหาหนังสือมาอ่าน เพื่อเยียวยาจิตใจ ไล่ดูรีวิวต่างๆ กลายเป็นได้หนังสือมาหลายเล่มเลยค่ะ เลยอยากมาแชร์หนังสือที่กำลังจะอ่าน อย ู่ในช่วงนี้ว่ามีเล่มไหนบ้าง 📖 ถ้าอีก 1 ปี
ถูกใจ 5446 ครั้ง
⚠️ดื่มได้ดื่มดี❗❗ยิ่งดื่มหุ่นยิ่งดีไปค่ะซิสสส✨✨
Hi !!!! Hi Hi ....เพื่อนชะนีทุกคน !!! วันนี้ชะนีหมวยมีเรื่องดื่ม เด็ด!! เด็ด!!! มาบอกค่ะซิส❗❗❗❗ . ก่อนอื่นอยากจะบอกว่า เป็นคนดื่มกาแฟไม่เก่ง ... คือ...แบบ... ดื่มทีไรเมาทุกที บางทีก็งงตัวเองเหมือนกันว่า นี่ดื่มเหล้าดื่มกาแฟ 😆 . แต่พอมาเจอตัวนี้ ก็ดื่มกาแฟทุกวัน ✨✨✨ โดยไม่มีอาการมึนเมากา
ถูกใจ 164 ครั้ง
บอกต่อ💕 วิธีทำผมตรง✨ เงาสวย แบบไม่ต้องยืด‼️
เฮโหลลลลล สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคน ใครที่อยากผมตรง ยาวสวย!! แบบไม่ต้องเดินเข้าไปยืดในซาลอน!! หรือคนที่มีปัญหาผมขาดหลุดร่วง มีผมแตกปลายล่ะก็ วันนี้ออมมีเคล็ดลับดูแล และบำรุงเส้นผม ที่ใช้ของในครัว หรือของใช้ในบ้านที่หากันได้ง่ายๆ มาฝากกัน มาดูกันเลย 😉 👉1. น้ำมันมะพร้าว✨ 💕ขั้นตอน - ใช้น้ำมันมะพร
ถูกใจ 7157 ครั้ง
วันนี้อยากมาแนะนำเว็บดีๆสำหรับคนที่อยากหันมาดูแลตัวเอง ! 💪🏻
เราเองก็เริ่มอยากหันมาดูแลตัวเอง เลยเริ่มจากการมองหาวิตามินและอาหารเสริมมาลองทาน แต่ไม่รู้ว่าตัวเองต้องเริ่มทานวิตามินและอาหารเสริมตัวไหน และต้องเลือกทานยังไงให้เหมาะกับตัวเอง !? จนเราได้ไปเจอเว็บไซต์นึงมา topsvita เป็นเว็ บแบบประเมินสุขภาพ ช่วยเราค้นหาวิตามินและอาหารเสริมที่เหมาะกับเรา จะบอกว่าเ
ถูกใจ 1275 ครั้ง
ป้ายยาเครื่องปรุงสายคลีน ต้องมีติดบ้านแล้วววว 😻💗 ep.1
#เข้าครัวกับLemon8 #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูติดเทรนด์ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีน #เมนูไดเอท #Howtoกินคลีน #น้ำพริกคลีน #เครื่องปรุงคลีน
ถูกใจ 1946 ครั้ง
เปิดประสบการณ์ เก็บอุนจิตรวจด้วยตัวเอง ทำยังไงมาดู! 😂🥹
เชื่อว่าในชีวิตเราสักครั้งมันต้องพบกับปัญหาสุขภาพต่างๆ แล้วคิดว่ามันต้องมีคนที่ต้องมาพบกับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างเช่น การตรวจร่างกายเพื่อรักษา ถึงแม้จะไม่ยินดีที่จะทำ แต่กลับกลายเป็นสิ่งจำเป็นต้องทำ ใครกลัวเข็มถ้าถึงเวลารักษามันก็ต้องยอมแต่โด ยดี เราก็คือคนนึงที่ปกติมีนิสัยขี้แขยงอุจจาระส
ถูกใจ 805 ครั้ง
ของดีบอกต่อ ลู่วิ่งไฟฟ้างบ 3,000
บอกต่อลู่วิ่งไฟฟ้า แบบเรียบแบน mini treadmill ใช้งานมาแล้ว 1 ปีค่ะ ค่าตัว : 3,599 บาท พิกัด : หน้าโปรไฟล์ค่ะ ได้มาจากแอพส้มร้าน M.N.W. รุ่น A12 ค่ะ มีรีโมท ความเร็วปรับได้ 6 ระดับ ที่เราใช้(หนัก49) แค่ระดับ 4 ก็ไวพอแล้วค่ะ เสียงดังปกตินะ ไม่ดังมาก ในส่วนของการใช้งาน ยายแมว(หนัก 47)ใช้ 1 ชม. พั
ถูกใจ 748 ครั้ง
รีวิว ซื้อประกันครั้งแรก! แล้วทำไมถึงซื้อ?🤔
หลังจากป่วยไป 2 อาทิตย์ 🤒 คือรู้ซึ้งเลยว่าประกันสำคัญมาก! วันนี้เลยจะมาขอแชร์ “ประกันตัวแรก1️⃣” ที่เราซื้อให้ตัวเองกันค่ะ🎉 ประกันที่เราทำจะเป็น “ประกันชีวิตควบการลงทุน+ประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย” ✨ ส่วนตัวที่เลือกทำตัวนี้หลักๆ เลยคือชอบไอเดียที่ว่าเบี้ยหรือเงินที่เราจ่ายให้บริษัทประกันไป “มันไม่
ถูกใจ 1067 ครั้ง
แจกสูตรทำขายน้ำชง
#อาชีพเสริม2024 📍🥤แจกสูตรทำอาชีพเสริมกันค่ะ ทำงาย ไม่ยุ่งอยาก ชงขายขวดละ10บาท แต่ก่อนเราชอบมากชาเขียว ชาไท นมชมพู เราเริ่มหัดขายเมนูที่ตัวเองชอบกิน เพราะถ้าเราชอบจะทำให้เรามั่นใจ และทำมันออกมาดีค่ะ ที่นี้ตอนทำกินเองเราไม่มีอัตตราส่วน เลยมาเปิดดูหาสูตร เจอสูตรนี้ในเฟส เลยลองเอามาทำดู รสชา
ถูกใจ 5900 ครั้ง
ทำแร็ปผักกินได้แบบไม่เบื่อ แค่มีซอส happymunchy
ทำแร็ปผักกินได้แบบไม่เบื่อ แค่มีซอส happymunchy ใช้ทากับแผ่นแป้งตอติญา และราดน้ำสลัดลงไป กินกับผักสดๆ กรอบๆ ทานง่ายมาก แถมไดัประโยชน์ เต็มๆ มายองเนสผสมแครอทใช้ทาแป้ง เพราะมีรสชาติเปรี้ยวๆเข้มข้น น้ำสลัดงาเอาไว้จิ้มกิน หอมน้ำมันงา ทำให้ทานผักได้ง่ายขึ้นมาก 🛒สนใจสั่งซื้อติดต่อแอดมินได้
ถูกใจ 377 ครั้ง
🔴 ทำโยเกิร์ตกินเอง แบบง่ายแสนง่าย แค่มีสิ่งนี้ ✨
❣️ 'Homemade Yogurt' ไอเราก็ทำอาหารอาหารไม่ค่อยเก่ง แต่อยากทำโยเกิร์ตไว้กินเอง💫 ✨️ เลยตัดสินใจว่า อะ! ซื้อเครื่องทำละกัน ง่ายดี บวกกับจังหวะแฟลชเซล ถูกแสนนนนนนนถูก 😆 สุดท้ายก็ได้มาค่า ⭐️ เป็นเครื่องทำโยเกิร์ตกระทัดรัด สีขาวมินิมอลลล เพียงแค่ใส่โยเกิร์ตกับนม แล้วก็ทิ้งน้องไว้ในหม
ถูกใจ 188 ครั้ง
รีวิว abs roller จาก bebe easy fit ฉบับมือใหม่✨
สวัสดีค่า เพื่อนๆชาว🍋 #Lemon8 วันนี้มาแปลกหน่อย เพราะพู่กันจะมาแกะกล่อง #unboxing #Review #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี ของพี่เบเบ้นั่นเองค่า อันนี้มาเป็นกล่องแบบนี้เลย เลยจะมาเปิดให้ดูว่ามีอะไรบ้าง แล้วมือใหม่ลองเล่นแล้วเป็นยังไงกันนะ ปิดเทอมฝึกงานก็อยากจะลองมาออกกำลังกายดูค่ะ แล้ววันนึงไถฝีดเจอพ
ถูกใจ 160 ครั้ง
ซ้ำ/ไม่ซ้ำ⁉️ วิตามินสำหรับวัยทำงาน 💊✨
ตอนแรกว่าจะกวาดขวดวิตามินที่กินแล้วเอาไปทิ้ง เก็บไปเก็บมา เห้ย! กินเยอะเหมือนกันนะเนี่ย🤣 ทั้งหมดนี้เป็นวิตามินที่เราซื้อกินเอง พิจารณาจากตัวเอง และวัดผลจากตัวเองล้วนๆ เผื่อเพื่อนๆ ใช้ในการประกอบการตัดสินใจซื้อกันนะ ถ้าใครมีตัวไหนแนะนำเพิ่ม/สาระความรู้เกี่ยวกับพวกวิตามิน/แร่ธาตุเอยใด พิมพ
ถูกใจ 1242 ครั้ง
ซื้อประกันสุขภาพ สไตล์ Introvert ✨
ใครเป็น Introvert ไม่ถนัดคุยกับคนหน้าใหม่ หรือตัวแทนประกัน วันนี้ขอมาแชร์วิธีการซื้อประกันสุขภาพออนไลน์ เนื่องจากเรามีประกันชีวิตเดิมอยู่แล้ว แต่ยังไม่มีประกันสุขภาพ เลยมองหาว่าจะซื้อที่ไหนดี ที่อยู่ในงบและสอดคล้องตามความต้องการของเรา แต่พอจะคิดจะไปคุยกับตัวแทนประกัน เราก็ไม่กล้าไปทักถาม เลยเสร
ถูกใจ 701 ครั้ง
✨รีวิวประกันสุขภาพเล่มแรกในวัย 27 ปี ที่ควรมีติดตัวไว้มากๆ❤️❤️
Finally!! 🎉เราตัดสินใจซื้อประกันสุขภาพเล่มแรกในวัย 27 ปี ถือว่าเป็นฤกษ์งามยามดีที่ได้ตัดสินใจทำประกันสุภาพติดตัวไว้ เพราะคิดง่ายๆแค่ว่าถ้าป่วยขึ้นมาต้องไม่เดือดร้อนพ่อแม่ และไม่เดือดร้อนเงินเก็บตัวเอง + สมัยนี้ค่ารักษาพยาบาลแพงโอเวอร์เกินไปมากๆเลยค่าา หน่วยงานที่เกี่ยวข้องช่วยมาควบคุมที🙄
ถูกใจ 466 ครั้ง
Smoothie ทำเองไม่ถึง 5 นาที มีอยู่จริง !
เฮลโหลๆๆ ใครเป็นบ้าง ปกติ จะชอบซื้อผักผลไม้ มาหั่นเองและเอาไว้แช่แข็งแล้วเวลาอยากจะทานก็คือเอาออกมาปั่นเอง แต่เธอคะ ขั้นตอนนั้นแนทผ่านมาหมดคือยุ่งยากและเสียเวลามาก ทั้งต้องไปจ่ายตลาด มาล้างผักเอง และแนทไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าด้วยว่า ถ้าจะทานน้ำผลไม้แต่ละทีต้องทานแต่พอดีไม่งั้นอาจจะเป็นโทษมากกว่าประ
ถูกใจ 43 ครั้ง
(หา)ทำอะไรมาบ้าง? EP.4 สลัดผักสลัดใจ อยากกินอะไรก็ทำขายเลย
คนที่สู้ชีวิตขนาดนี้ (หา)ทำอะไรมาบ้าง? ช่วงนี้ลดน้ำหนัก เราก็อยากกินสลัดผักซะด้วย ก็ทำขายด้วยเลยสิ อันนี้ง่าย สิ่งสำคัญคือการล้างเตรียมผัก เพราะน้ำสลัดเราซื้อค่า😂มีให้เลือก 5 อย่างเลย การเตรียมของก็จุกจิกใช้เวลาอยู่เหมือนกันต้องเตรียมหลายอย่าง ล้างผัก หั่นผัก ซอยผัก ขูดผัก ต้มผัก หมักไก่ ย่า
ถูกใจ 2356 ครั้ง
วิธีลดน้ำหนักฉบับคนติดน้ำหวาน/ชานมไข่มุก มากกกกก!!🧋🥤
จาก62 สู่ 54 ระยะเวลา2-3เดือน✨ สำหรับเราคือที่!! เราเป็นคนติดกินชานมไข่มุกมากกินได้ทุกวี่ทุกวันจนอ้วนโดยไม่รู้ตัวจากที่รู้ว่าเสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้เเล้วก็หาทำไปหม ดไม่ว่าจะกินครีน ออกกำลังกาย ทำจนท้อเลยไม่ลงลดสักทีอ้วนกว่าเดิมไปอี้กก ไม่คุมแม่งละ เลยหันมางดชานมมากินกาแฟดำแทนเพราะเค้าว่าช่วยได้ เอ้ออ
ถูกใจ 447 ครั้ง
ให้ Chat GPT ทำรายการซื้อวัตถุดิบทำอาหาร 1 สัปดาห์
เรากำลังลดน้ำหนัก แต่คิดไม่ออกว่าจะทำเมนูอะไรทานดี เลยลองให้ Chat GPT ช่วยคิด ผลลัพธ์ออกมาถูกใจเลยค่ะ แถมให้ช่วยทำลิสรายการของที่ต้องซื้อให้ได้ด้วย สะดวกมาก 📍แม่บ้านมือใหม่ลองให้ Chat GPT เป็นตัวช่วยในการซื้อของเข้าบ้านกันได้นะคะ😊 #chatgpt #ซื้อของเข้าบ้าน #แม่บ้านมาแชร์ #สอนใช้cha
ถูกใจ 1760 ครั้ง
ผอมได้!! เเบบไม่ต้องนับแคล
#โพสต์นี้.. ตั้งใจมาแชร์ How to..ทานคลีนสำหรับมือใหม่ ปล.เเต่การนับเเคล&สารอาหารก็คือวิธีที่ดีที่สุดในการดูเเลหุ่น เพื่อป้องกันการทานน้อยไปหรือทานมากไป (ดังนั้นเมื่อจัดจานเเบบนี้เก่งเเล้ว ก็อยากแนะนำให้ฝึกนับแคล&สารอาหารด้วยนะคะ) ———— มาเข้าเรื่องกันเล๊ยยย… วันนี้มาเเชร์ไอเดียเมนูคลีน ปรุงน
ถูกใจ 1016 ครั้ง
22 ความรู้การเงินเปลี่ยนคนจนเป็นคนรวย 💸
สรุปหนังสือ Money 101 💸 . เริ่มต้นนับหนึ่งสู่ชีวิตการเงินอุดมสุข หลังจากที่ผมได้อ่านหนังสือเล่มนี้จาก Coach หนุ่มแล้วเนี่ย มันทำให้เรารู้สึกว่า ใครๆก็รวยได้ อันนี้ไม่เกินจริงเลย ยิ่งอ่านยิ่งรู่ยิ่งเปิดโลกทางการเงิน ที่เราไม่รวยสักทีไม่ใช่เราขยันไม่พอแต่แค่เรายังไม่มีคว ามรู้ต่างหาก ผมเลยสรุปคว
ถูกใจ 614 ครั้ง
Apple cider vinegar 🍎 ท้องอืด อยากลดน้ำหนัก ต้องลอง✨❗️
Apple Cider Vinegar คือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โดยการคั้นเอาน้ำของแอปเปิ้ล นำมาหมักกับยีสจนกลายเป็นแอลกอฮอล์ แล้วนำแอลกอฮอล์ที่ได้มาเติมแบคทีเรียเพื่อเกิดปฏิกริยา และกลายเป็นกรดอะซิติก แอซิค Apple Cider Vinegar จึงมีคุณสมบัติเป็นกรดสูง และมีรสเปรี้ยวจัด ในอเมริกา แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์วินิก้าถือเป ็
ถูกใจ 1426 ครั้ง
🏃🏻♀️🏃♂️มาเปลี่ยนแคลอรี่ให้เป็นบัตรส่วนลดไว้ซื้อของกัน 🛍
วันนี้เรามีแอปเจ๋งๆมาบอกทุกคนกัน ใครที่ชอบหาส่วนลดไว้ใช้ซื้อของใน big c ร้านอาหารต่างๆ หรือ เวลาอยากจะไปทำกิจกรรมอื่นๆเช่น นวดตัว ปีนผาจำลอง แอปนี้ตอบโจทย์ได้ดีมากๆ แอปนี้ชื่อว่า NextCercise เป็นแอพที่แค่คุณขยับก็รับรางวัลไปเลยโดยไม่ต้องมานั่งลุ้นเลย ขั้นตอนตามนี้👇🏻 1. เข้าไปที่แอปแล้วกดเริ่ม
ถูกใจ 502 ครั้ง
🍱 เมนูข้าวกล่องใน 1 สัปดาห์ EP.15 เช้า+กลางวัน
#รีวิวชีวิตทำงาน กับ #เมนูทำง่าย รวมข้าวกล่องมื้อเช้า + กลางวัน ไว้ทานที่ออฟฟิศ EP.15 🍱 ไอเดียเมนูข้าวกล่องไว้ทานที่ออฟฟิศมาแล้วค่าา 🥳 ช่วงนี้รวมมาให้แบบ 7 วันจุกๆ กันไปเลย ห่อข้าวไปกินที่ทำงานทั้งประหยัด รสถูกปาก ได้ประโยชน์ด้วย คิดไรไม่ออก ก็พกข้าวกล่องไปกินเองเลย สะดวกดี ไม่ต้องไปเดินคิด
ถูกใจ 5487 ครั้ง
😕นิสัยที่ทำแล้ว ชีวิตโครตพัง💔
🫧*🛁⋆ นิสัยเล็กๆน้อยๆที่ทำแล้วสะสมจนเคยตัว แล้วนิสัยเหล่านี้อาจทำชีวิตเราพังไม่รู้ตัว 1. กังวลในเรื่องที่ยังไม่🎀𓈒💫 คิดไปเองจินตนาการ เครียดเอง 2. ผลัดวันประกันพรุ่ง🎀𓈒💫 "เอาไว้ก่อนพรุ่งนี้ค่อยทำ" สร้างนิสัยแบบนี้จนเป็นนิสัย ไม่มีวินัย 3. แคร์คำพูดคนอื่น🎀𓈒💫 มากกว่าความรู้สึกของตั
ถูกใจ 6266 ครั้ง
เริ่มกินคลีน ซื้ออะไรบ้างดี🛒👩🏻🍳🍅
#แจก ลิสต์ซื้อของ 🛒 มาทำอาหาร #คลีน กัน ! 🌼🥙🍅👩 🏻🍳🫑 ไม่ต้องคลีนจ๋าก็ได้ แค่เลือกที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์🫶🏻 save ไปเช็คลิสต์ได้เลย มีแต่วัตถุดิบกันตาย🧂 ที่สำคัญมีประโยชน์มากด้วย ! ปรับตามความชอบของเพื่อนๆได้เลยน้า🥰 แต่ปันจะแนะนำพวก ผักที่เก็บได้นานๆ , เห็ด , เต้าหู้ ถ้าเป็นเด็กหอก็
ถูกใจ 2279 ครั้ง
กินคลีนง่ายๆด้วยสลัดตามใจชอบแค่ขีดละ 24 บาท🥬
วันนี้ขอมาแบ่งปันร้านสลัดที่เราชอบมากก ร้านนี้ชื่อร้าน Greenberry Salad เป็นแนวสลัดบาร์ take away ตักเองได้ อยากกินผักอะไรตักได้ตามใจชอบ คิดราคาตามน้ำหนัก แต่ความเด็ดที่ทำให้เราติดใจร้านนี้จนต้องมาแวะซื้อตลอดคือ 🥬 มีผักให้เลือกเยอะมาก ที่สำคัญผักสวยมากอะ 🥦 มีเครื่องให้เลือกเยอะเช่นกัน ทั้งเนื้อส
ถูกใจ 793 ครั้ง
ซื้อของทำกับข้าว 1 สัปดาห์ ด้วยงบ 300 บาท
ซื้อของทำกับข้าวกินเอง ฉบับมือใหม่ by มด 🐜 🍲 เมนูที่คิดไว้ คือ - ผัดผักกาดขาวหมูชิ้น - กะเพราเห็ดหมูสับ - ไข่เจียว/ไข่ตุ๋น หมูสับ 🗣️ มดซื้อผงผัดกะเพรามาด้วย เพราะเวลาทำกับข้าวมดอยากเน้นย้ำเยอะๆ เวลาเอามาอุ่นทานจะได้ไม่แห้งค่า #ติดเทรนด์ #ซื้อของเข้าบ้าน #ซื้อของเข้าตู้เย็น #งบ300
ถูกใจ 1495 ครั้ง
แจกสูตรยำไข่ต้มคลีนๆจ้า🙌🏻🥹😍
เมนูจากไข่มีร้อยแปดพันเก้า สารพัดที่สามารถทำได้ แต่เมนูยอดฮิตของคนลดน้ำหนักก็คงหนีไม่พ้นไข่ต้มนั่นเอง 🤤 🥚🥚ไข่ต้ม 1 ฟอง มี 75Kcal 🥚🥚 ซึ่งถือว่าเป็นโปรตีนที่ดี อิ่ม ทำง่าย หาซื้อง่ายอีกด้วย 📕วิธีการต้มไข่ 🌟แบบที่ 1 ยางมะตูมเยิ๊มมเยิ้มม ใส่ไข่หลังน้ำเดือด ตั้งเวลา 6 นาที เอาขึ้นแช่น้ำเย็นทั
ถูกใจ 1071 ครั้ง
คำเตือน🚨 ต้องรู้ก่อนกินไฟเบอร์ | กินผิดปวดบิดแน่ !
สวัสดีค่าาา💐🪹 วันนี้เราจะมาแชร์สิ่งที่ทุกคนต้องรู้ก่อนกอนไฟเบอร์ พร้อมอัปเดตไฟเบอร์ที่เราชอบรสชาติที่สุดตั้งแต่กินมาด้วยค่า อย่างแรกที่ต้องรู้คือการกินไฟเบอร์เยอะเกินขนาดใน 1 ครั้งมันสามารถทำให้เราเกิดอาการท้องเสีย ท้องอืด และบวมแก๊สได้ค่ะ ดังนั้นอย่ากินเกินขนาดเด็ดขาด เอาแค่พอดีไม่ใช่คิดแค่รีบ
ถูกใจ 686 ครั้ง
16 เมนูประหยัด ✅ ทำง่าย อร่อย วัสถุดิบซ้ำก็กินไม่เบื่อ
ถ้าเดือนนี้ช็อต ค่าอาหารเ หลือนิดเดียวให้วางแผนการกินแบบนี้เลย!! 🔥เซฟไว้ ใช้ได้ยาวๆ งบ 3,500/เดือน เอาอยู่สบายมาก ❌ไม่มีมาม่า ปลากระป๋อง ดีต่อสุขภาพด้วย การทำกินเองให้ประหยัด ขึ้นอยู่กับเมนู การเตรียมวัตถุดิบและการเก็บ ถ้าจับทางประหยัดถูก ถึงทำกินคนเดียวก็คุ้ม 📍วัตถุดิบที่ควรมีติดตู้เย็น ราคาป
ถูกใจ 825 ครั้ง
แยมสตรอเบอร์รี่โฮมเมด 🍓ทำง่าย ใช้ของแค่ 3 อย่าง เก็บได้นาน ~
สวัสดีค่าา 🙏🏼🤍 👩🏽🍳 วันนี้มาชวนทำเแยมโฮมเมดง่าย ๆสามารถนำไปใช้ทำขนมก็ได้ หรือจะทานคู่กับขนมปัง สโคน หรือจะเอาไปทาระหว่างชั้นเค้กก็ได้น้าา แยมสูตรนี้ทำง่าย รสชาติเปรี้ยวหวานลงตัว รับรองว่าถูกใจคนชอบรสแบบหวานน้อยแน่นอน 🫶🏼 🍰 อย่างที่บอกไปนะคะว่าแยมตัวนี้สามารถนำไปทำขนมได้หลายอย่าง เพราะฉะนั้นสัดส
ถูกใจ 398 ครั้ง
ซื้ออาหารกินงบ 1 พันบาท 1 เดือน ซื้ออะไรได้บ้าง 👀✨
มาซื้อของกินเข้าบ้านกัน ใน 1 เดือน งบ 1,000 บาทซื้ออะไรได้บ้าง 👀✨ ลิสต์นี้จะเน้นทำอาหารกินเอง บางอย่างซื้อครั้งนึงอยู่ได้ 2 เดือนเลย คุ้มมาก! ✅ ข้าวสาร 5 กก. (กินคนเดียวได้ 2 เดือนเลย) ✅ ไข่ไก่ ✅ อกไก่ (ช่วงนี้กินคลีน 😂) ✅ นม (สามารถเลือกเป็นนมอย่างอื่นที่ชอบได้นะ) ✅ แผ่นแป้งแรป (อันนี้ตัดอ
ถูกใจ 1156 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม