🧘🏻♀️声を使ったワークショップ 🕯️🥣🎼
リラックスできるアクティビティを探している方、シンプルでカジュアル、BMAにあまり時間を費やさない、旅行しやすい方。たった1時間で心身をリラックスさせるワークショップ（サウンドバス-サウンドヒーリング）をご紹介したいと思います。Attuned Studio
🫧1時間後、先生は私たちが呼吸のリズムを理解し、呼吸を決定し、自分自身に集中するのを助けます。
心と体を強くする(誰が眠ることができますか?体に心を奪わせてください)
🤍これは私たちの最初の日食です。それは眠りであり、快適な解放です。とても良いです。それは私たちがしらふになるのを助けます。よりゆっくりと、よりリラックスした何かを してください。日食の終わりには、経験によって誰もが異なる気分になります。各人の考え。
💰価格:我々は600/人のための11人のプライベートグループを予約します
(6-8人/800人の小グループの場合、価格は人数によって異なります)または詳細を尋ねるために挨拶してください。長老はとても親切でフレンドリーで、とても良いアドバイスです。🥹
⭐: 10/10。多くの時間を費やす価値があります。
🚗:旅行:駐車場/MTRがたくさんあります。
ダイヤモンド・ウォール駅の1番出口から徒歩100メートルです。
絶対に戻らなければなりません。🤍
#バンコクでのワークショップ #ワークショップ #バンコクワークショップ #リラックス #レジャー活動 #心を癒す #トレンド #レモンと一緒に旅行する8
เผื่อใครกำลังเสิร์ชหา “Attuned Studio”, “ซาวฮีลลิ่ง” หรือ “sound bath workshop” แล้วลังเลว่ามันคืออะไร/เหมาะกับเรามั้ย เราขอแชร์ทริคจากประสบการณ์ไปคลาสแบบจริงจังครั้งแรก (แต่แบบไม่กดดัน) ว่าควรเตรียมตัวยังไงถึงจะได้ฟีลฮีลใจเต็มๆ 1) Sound Bath คือทำอะไรบ้าง? ของเราเป็นแนวนอนพัก (rest) มากกว่าออกกำลังกาย คือเข้าไปแล้วจะได้พื้นที่ส่วนตัวบนเบาะรองนอน นอนหลับตา ฟังเสียงจาก “ขันเสียง” และ “ฆ้อง” (บางช่วงเหมือนเสียงสั่นๆ วิ่งผ่านตัว) จุดสำคัญคือไม่ต้องพยายาม “ทำให้จิตว่าง” แค่กลับมาอยู่กับลมหายใจ ปล่อยให้ร่างกายคลายตัวเองก็พอ บางคนเผลอหลับก็ไม่ผิดเลย 2) ไปครั้งแรกควรใส่อะไร/เตรียมอะไร? เราแนะนำใส่เสื้อผ้าที่นอนสบายๆ ไม่รัดเอว เพราะตอนนอนนิ่งๆ นานๆ ถ้ารัดจะเสียสมาธิได้ ถ้าหนาวง่ายพกถุงเท้าไปด้วยก็ดี ถึงที่สตูดิโอจะมีผ้าห่มให้ (เราชอบมากเพราะทำให้กล้าปล่อยตัว) และส่วนใหญ่จะมีหมอนนุ่มๆ กับผ้าปิดตาอยู่แล้ว ทำให้หลับตาง่ายขึ้นจริง 3) บรรยากาศที่ Attuned Studio เป็นยังไง? ฟีลอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน ห้องจัดเป็นสัดส่วน กลิ่นหอมตั้งแต่เปิดประตู (มีเทียนหอม/ความละมุนในห้อง) อุปกรณ์วางสวยและดูพร้อมมาก ทั้งขันเสียงหลายขนาดกับฆ้องใหญ่ ทำให้รู้สึกเชื่อมั่นตั้งแต่ยังไม่เริ่มคลาส บางมุมมีของแนวเสริมพลังงาน เช่น หิน ให้ดูเพลินๆ ก่อนเริ่ม 4) ไปกับเพื่อนดีไหม หรือไปคนเดียวได้? เราไปแบบจองเป็นกลุ่มแล้วสนุกมาก เพราะนอนล้อมกันเป็นวงกลม ฟีลปลอดภัยและชิล แต่ถ้าใครอยากเคลียร์หัว ไปคนเดียวก็เหมาะเหมือนกัน เพราะกิจกรรมหลักคืออยู่กับตัวเองอยู่แล้ว ไม่ต้องคุยกับใครก็ไม่เขิน 5) เรื่องราคา/การจอง ราคามักขึ้นกับจำนวนคน (กลุ่มใหญ่จะเฉลี่ยถูกลง) ถ้าอยากได้ความเป็นส่วนตัวมากขึ้น เลือกกลุ่มเล็กก็เวิร์ก แนะนำทักไปถามรอบคลาสและจำนวนที่รับก่อน จะได้เลือกแบบที่ตรงใจ 6) การเดินทาง จุดที่เราว่าสะดวกมากคือใกล้ MRT กำแพงเพชร ออกทางออก 1 แล้วเดินไม่ไกล เหมาะกับวันอยากพักแต่ไม่อยากเดินทางเหนื่อยๆ ใครขับรถมาก็มีที่จอด หลังคลาสสิ่งที่เรารู้สึกชัดคือ “ช้าลง” และใจเบาขึ้น เหมือนได้รีเซ็ตระบบพักผ่อนในเวลาแค่ 1 ชั่วโมง ถ้าใครทำงานหนัก เครียด นอนหลับยาก หรืออยากลอง self-care แบบใหม่ๆ ซาวฮีลลิ่ง/ sound bath workshop คืออีกกิจกรรมที่ควรลองสักครั้งค่ะ
