🧘🏻♀️Workshop ฮีลใจ ด้วยเสียง 🕯️🥣🎼
ใครมองหากิจกรรมผ่อนคลาย ง่ายๆ สยายๆ ใช้เวลาไม่มาก อยุ่ในกทม. เดินทางสะดวก เราอยากมาแนะนำ workshop ที่ใช้เวลาเพียง 1 ชม. แต่ช่วยให้ผ่อนคลายทั้งใจและกายมากๆ ( sound bath - sound healing) at Attuned Studio
🫧ในเวลา 1 ชมนี้ พี่คนสอนจะช่วยให้เราเข้าใจจังหวะลมหายใจของเรามากขึ้น กำหนดลมหายใจ มีสมาธิกับตัวเอง
สร้างความแข็งแกร่งให้กับจิตใจและร่า งกาย (ใครจะหลับก้ได้นะ แค่ปล่อยให้ร่างกายนำจิตใจไป)
🤍 ครั้งนี้เป็นคราสแรกของเราเลย เป็นการมานอน ปล่อยตัวให้สบาย ปล่อยใจเบาๆ มันดีมากๆ ช่วยให้เรามีสติ ทำอะไรช้าลง ผ่อนคลายมากขึ้น ตอนจบคราส ทุกคนจะรู้สึกคนละแบบแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยุ่กับประสบการณ์ ความคิดของแต่ละคน
💰ราคา: เราจองเป็น (Private group) 1ชม ทั้งหมด 11คน ราคา 600/ คน
(ราคาน่าจะขึ้นกับจำนวนคน ถ้ากลุ่มเล็ก 6-8 คน /800 คน ) หรือทักไปถามรายละเอียดได้น้า พี่คนสอนใจดีมากๆๆ เป็นกันเองแนะนำดีมากๆ🥹
⭐️ความพอใจ: 10/10 เลย คุ้มค่า 1 ชม.มาก
🚗: การเดินทาง: มีที่จอดรถเยอะมาก / รถไฟฟ้าใต้ดิน
สถานี กำแพงเพชร ทางออกที่1 เดิน100เมตร ถึงเลย
เราต้องกลับไปซ้ำแน่นอน 🤍
#workshopในกรุงเทพ #workshopbkk #เวิร์คช็อปกรุงเทพ #ผ่อนคลาย #กิจกรรมยามว่าง #ฮีลใจตัวเอง #ติดเทรนด์ #เที่ยวกับlemon8
เผื่อใครกำลังเสิร์ชหา “Attuned Studio”, “ซาวฮีลลิ่ง” หรือ “sound bath workshop” แล้วลังเลว่ามันคืออะไร/เหมาะกับเรามั้ย เราขอแชร์ทริคจากประสบการณ์ไปคลาสแบบจริงจังครั้งแรก (แต่แบบไม่กดดัน) ว่าควรเตรียมตัวยังไงถึงจะได้ฟีลฮีลใจเต็มๆ 1) Sound Bath คือทำอะไรบ้าง? ของเราเป็นแนวนอนพัก (rest) มากกว่าออกกำลังกาย คือเข้าไปแล้วจะได้พื้นที่ส่วนตัวบนเบาะรองนอน นอนหลับตา ฟังเสียงจาก “ขันเสียง” และ “ฆ้อง” (บางช่วงเหมือนเสียงสั่นๆ วิ่งผ่านตัว) จุดสำคัญคือไม่ต้องพยายาม “ทำให้จิตว่าง” แค่กลับมาอยู่กับลมหายใจ ปล่อยให้ร่างกายคลายตัวเองก็พอ บางคนเผลอหลับก็ไม่ผิดเลย 2) ไปครั้งแรกควรใส่อะไร/เตรียมอะไร? เราแนะนำใส่เสื้อผ้าที่นอนสบายๆ ไม่รัดเอว เพราะตอนนอนนิ่งๆ นานๆ ถ้ารัดจะเสียสมาธิได้ ถ้าหนาวง่ายพกถุงเท้าไปด้วยก็ดี ถึงที่สตูดิโอจะมีผ้าห่มให้ (เราชอบมากเพราะทำให้กล้าปล่อยตัว) และส่วนใหญ่จะมีหมอนนุ่มๆ กับผ้าปิดตาอยู่แล้ว ทำให้หลับตาง่ายขึ้นจริง 3) บรรยากาศที่ Attuned Studio เป็นยังไง? ฟีลอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน ห้องจัดเป็นสัดส่วน กลิ่นหอมตั้งแต่เปิดประตู (มีเทียนหอม/ความละมุนในห้อง) อุปกรณ์วางสวยและดูพร้อมมาก ทั้งขันเสียงหลายขนาดกับฆ้องใหญ่ ทำให้รู้สึกเชื่อมั่นตั้งแต่ยังไม่เริ่มคลาส บางมุมมีของแนวเสริมพลังงาน เช่น หิน ให้ดูเพลินๆ ก่อนเริ่ม 4) ไปกับเพื่อนดีไหม หรือไปคนเดียวได้? เราไปแบบจองเป็นกลุ่มแล้วสนุกมาก เพราะนอนล้อมกันเป็นวงกลม ฟีลปลอดภัยและชิล แต่ถ้าใครอยากเคลียร์หัว ไปคนเดียวก็เหมาะเหมือนกัน เพราะกิจกรรมหลักคืออยู่กับตัวเองอยู่แล้ว ไม่ต้องคุยกับใครก็ไม่เขิน 5) เรื่องราคา/การจอง ราคามักขึ้นกับจำนวนคน (กลุ่มใหญ่จะเฉลี่ยถูกลง) ถ้าอยากได้ความเป็นส่วนตัวมากขึ้น เลือกกลุ่มเล็กก็เวิร์ก แนะนำทักไปถามรอบคลาสและจำนวนที่รับก่อน จะได้เลือกแบบที่ตรงใจ 6) การเดินทาง จุดที่เราว่าสะดวกมากคือใกล้ MRT กำแพงเพชร ออกทางออก 1 แล้วเดินไม่ไกล เหมาะกับวันอยากพักแต่ไม่อยากเดินทางเหนื่อยๆ ใครขับรถมาก็มีที่จอด หลังคลาสสิ่งที่เรารู้สึกชัดคือ “ช้าลง” และใจเบาขึ้น เหมือนได้รีเซ็ตระบบพักผ่อนในเวลาแค่ 1 ชั่วโมง ถ้าใครทำงานหนัก เครียด นอนหลับยาก หรืออยากลอง self-care แบบใหม่ๆ ซาวฮีลลิ่ง/ sound bath workshop คืออีกกิจกรรมที่ควรลองสักครั้งค่ะ
กลัวหลับแล้วกรนมาก ไม่ไว้ใจตัวเองเลย