🪻✨Sound healing w/ blue lily ไปลองworkshopครั้งแรก

เผื่อใครกำลังเสิร์ชคำว่า soundbath แล้วลังเลว่าจะไปดีไหม เราขอสรุปจากประสบการณ์ครั้งแรกแบบคนไปลองจริงๆ ว่ามันคือ “การอาบเสียง” ที่ให้เรานอน/นั่งนิ่งๆ แล้วปล่อยให้คลื่นเสียงจากขันต่างๆ (ทั้งขันคริสตัลและขันโลหะ) พาใจเข้าสู่โหมดผ่อนคลาย คล้ายทำสมาธิแต่ไม่ต้องเก่งสมาธิก็ทำได้ เพราะมีเสียงไกด์นำในช่วงแรกๆ ก่อนเริ่มคลาส แนะนำให้ไปถึงก่อนเวลา 10–15 นาที เพื่อจัดที่นอน/เบาะให้สบายๆ ในห้องมักจะไฟสลัว บรรยากาศอบอุ่น มีเทียน ดอกไม้ และบางคลาสจัดเป็นวงกลมตรงกลาง (เราชอบมากเพราะรู้สึกปลอดภัยและสงบ) ถ้าขี้หนาวพกถุงเท้าหรือผ้าคลุมไปด้วยจะดีมาก เพราะตอนนอนนิ่งๆ ร่างกายจะเย็นง่าย หลายคนถามว่า soundbath รู้สึกยังไง? สำหรับเราเสียง bowl กังวานมาก เหมือนร่างลอยๆ เบาๆ ช่วงที่เสียงสั่นสะเทือนผ่านลำตัวจะรู้สึกคลายจุดเกร็ง โดยเฉพาะไหล่/กรามที่เราไม่รู้ตัวว่ากัดอยู่ บางจังหวะเหมือนใจว่างขึ้นเอง และมีช่วงที่เกือบหลับ (ซึ่งถือว่าปกติมาก ไม่ต้องกังวลเลย) สิ่งที่ทำให้เวิร์กช็อปครั้งนี้พิเศษคือมีการเริ่มด้วยชาดอก Blue Water Lily ซึ่งเขาเล่าว่าเป็น plant medicine ที่ช่วยเรื่องการผ่อนคลาย การนอน และการคอนเนคกับจิตใต้สำนึก อันนี้เราแนะนำให้สังเกตร่างกายตัวเองด้วยนะคะ ถ้าแพ้ง่าย/ตั้งครรภ์/มีโรคประจำตัว ลองถามผู้จัดก่อนดื่มเพื่อความสบายใจ อีกพาร์ทที่เราไม่คิดว่าจะชอบคือกิจกรรมจับคู่แชร์ “สิ่งที่ขอบคุณ” และ “เป้าหมายตอนนี้” มันช่วยตั้งเจตนา (intention) ก่อนอาบเสียง ทำให้ระหว่าง soundbath ใจเราไม่ฟุ้งไปเรื่องอื่นง่ายๆ และได้คอนเนคกับคนแปลกหน้าแบบละมุนๆ หลังจบคลาส แนะนำให้ค่อยๆ ลุก ดื่มน้ำเยอะๆ และเลี่ยงรีบทำงานหนักทันที ถ้ามีการเปิดไพ่/ไพ่ทาโรต์ปิดท้าย ลองฟังแบบเปิดใจแล้วจดคำที่โดนเราไว้ เพราะบางทีเป็นเหมือน “สรุปบทเรียน” ของคืนนั้น สรุปสำหรับมือใหม่: ถ้าอยากพักจากโลกวุ่นวาย อยากนอนฟังเสียงเพื่อรีเซ็ตใจ soundbath เป็นอีกกิจกรรมที่เริ่มง่ายมาก และยิ่งจัดในบรรยากาศมีเทียน ดอกไม้ แสงสลัวๆ ยิ่งพาเราเข้าความสงบได้ไวขึ้นจริงๆ