คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 105 คน

ติดตาม

1/2

32 คนบันทึกแล้ว

ฉันกินอาหารเยอะมาก

เอ็น ♡ มันอร่อยเกินไป !!

2023/8/6 แก้ไขเป็น

日本の食文化で欠かせない天丼は、新鮮な海老や野菜を天ぷらにし、アツアツのご飯の上に乗せた絶品料理です。天丼の魅力は、そのサクサク感と旨味を楽しむことができる点にあります。おいしい天丼を楽しむには、いくつかのポイントがあります。まず、天ぷらの衣は薄めで軽やかに仕上げられたものが理想的です。また、タレとのバランスも大切で、甘さや塩味とともに、食材の味を引き立てるものが好まれます。最近では全国各地に多様な天丼のスタイルが登場しており、各店舗自慢のオリジナリティ溢れる天丼が楽しめます。海鮮天丼や野菜天丼など、様々な選択肢があり、健康的な食事としても支持されています。特に、新鮮な地元食材を使用することで、味が大きく変化し、地域ごとの特色も味わうことができます。また、家庭で作る天丼も人気が高く、簡単に楽しめるレシピが多く紹介されています。ぜひ、お好みのスタイルで天丼を楽しんでみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' แ��ละภาพวาดอาหารรอบๆ

ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเรื่องรูปร่างมาก

ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ

แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹

ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว

ถูกใจ 2388 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความถามถึงวิธีจัดการเมื่อกินเยอะ และไอคอนสลัดกับหน้าคิด

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลายชนิด เช่น ข้าว ส้มตำ และอาหารคลีน พร้อมข้อความแนะนำให้ปล่อยไปก่อนและลดปริมาณอาหารในวันถัดไป

ผู้หญิงในชุดมวยไทยกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำให้ออกกำลังกายในวันที่สองหลังกินเยอะ โดยเลือกความหนักที่พอดี

วันที่กินเยอะมากๆควรจัดการยังไงดีนะ

ขอยกประเด็นนี้ขึ้นมาละกันนะคะ เพราะทุกคนน่าจะเจอกับวันที่กินเยอะเกินไป จากการตะบะแตกแล้วมารู้สึกเครียดหลังกินเสร็จ แล้วควรทำยังไงต่อ ไปออกกำลังกายให้นักเพิ่มขึ้นดีมั้ย หรือต้องลดการกินลงดู มาค่ะมาฟังวิธีของหยกกัน ในวันที่เรากินเยอะมากๆๆ วิธีทำคือ ปล่อยไปเลยค่ะ ค่อยไปเริ่มคุมวันถัดไปให้ดีขึ้น แต่

ถูกใจ 374 ครั้ง

สูตรหน้าท้องยุบ ดื่มง่าย ถ่ายคล่อง😍

เมื่อเราเอ็นจอยอีทติ้งมากๆ ปัญหาที่พบบ่อยอย่าง หน้าท้องยื่น พุงพลุ้ย ก็เป็นปัญหาคลาสสิคที่เราเจอได้บ่อย😩 ฉะนั้นวันนี้เรามาดีท็อกส์ลำไส้กันง่ายๆ ด้วยสูตรลดหน้าท้องนี่กันเถอะ แถมวัตถุดิบยังหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปในราคาไม่ถึงร้อย!!😱 ✅วัตถุดิบและอุปกรณ์✅ 1.นมเปรี้ยว(เลือกรสตามชอบ) 200-400ml

ถูกใจ 7350 ครั้ง

ยำมะนาวกุ้งสด สุดจะจิ้ดสุดจะจึ้ง!! 🌶️🍋🍤 #กินโชว์ #asmr

ถูกใจ 436 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังกินขนม พร้อมข้อความว่า 'ทำยังไง กินเกินไป 1000 Kcal ช่างๆ พรุ่งนี้ค่อยลด' สื่อถึงการเผลอกินเกินแคลอรี่และแนวคิดที่จะลดในวันถัดไป

ภาพแสดง Step 1 'คิดอย่างนักคณิตศาสตร์' อธิบายว่าการกินเกิน 1000 Kcal ไม่ได้ทำให้อ้วนทันที เพราะเทียบเท่าเพียง 0.13 กก. และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

ภาพแสดง Step 2 'รู้ทันกับดักตัวเอง' อธิบายว่าบางอาหารถูกออกแบบมาให้หยุดยาก ทำให้เผลอกินเกิน และมักจะบอกตัวเองว่า 'พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน'

หลุดกิน เกินไป 1000Kcal จัดการยังไงดี 🫣

กินเกินไป 1000 Kcal ทำไงดี… 🫠 ตั้งใจจะคุมแล้วแท้ ๆ แต่แค่เผลอหยิบขนมมา… ก็ลั่นไปไกลเลย 😭 ใครเคยเป็นแบบนี้ ยกมือเบา ๆ 🙋‍♀️ . โพสต์นี้ขอชวนเพื่อน ๆ มารีเซ็ตใจตัวเองใหม่ ด้วย 3 steps นี้ค่ะ ⸻ 🧠 Step 1: คิดอย่างนักคณิตศาสตร์ วันนี้กินเกิน 1000 kcal ยังไม่แปลว่าอ้วนขึ้นทันที เพราะกว่าจะขึ้น

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องพร้อมข้อความเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ลดทอด หวาน มัน มา 2 เดือน และเน้นย้ำว่าอาหารสำคัญมาก

จานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวกล้อง อกไก่ย่าง ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท ฟักทอง และเครื่องดื่มชาเขียวเย็น วางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและคอมพิวเตอร์สีชมพู

จานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้ม ปลา และผักนึ่ง เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี แครอท พร้อมชาเขียวเย็น วางอยู่บนโต๊ะทำงาน

เมื่อก่อนจะกินข้าวน้อยกว่านี้ ตอนนี้กินเยอะกว่าแต่ก่อนมาก🥰แต่ก็ได้หุ่นอย่างที่เห็นเลยค่ะ

#คุมอาหาร #มันดีจริงๆนะ #ออกกําลังกายสม่ําเสมอ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพตัดปะแสดงหน้าท้องผู้ป่วยหลังผ่าตัด พร้อมข้อความเตือนภัยอาหารย่อยยาก มีภาพก้อนนิ่วในถุงพลาสติก และบัตรข้อมูลผู้ป่วยระบุการวินิจฉัยถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลันและการผ่าตัดถุงน้ำดี

เตือนภัย!!! อย่ากินของทอด ชา กาแฟ บุฟเฟ่ต์ ที่ย่อยยากก

เริ่มจากประมาณเดือนเมษายนปีพ.ศ. 2567 อาการเหมือนกินแล้วไม่ย่อย กินของที่มีกะทิมากไปอย่างเช่น แกงพะแนงหมู และกินเยอะมาก พอช่วงกลางคืน จะมีอาการปวดท้องบริเวณข้างซ้ายลามไปหลัง ปวดมากปวดแบบนอนไม่ได้ จะนั่งก็ไม่ได้ จนเกิดอาการอยากอาเจียนออก ช่วงนั้นกินยาธาตุน้ำขาวเพื่อให้หาย ผ่านไปครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่ว

ถูกใจ 607 ครั้ง

$หญิงสาวผมยาวสวมเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขายาวสีดำยืนยิ้มในบ้าน พร้อมข้อความว่า \"ทําไง?!! เผลอกินเยอะ ช่วงลดน้ําหนัก\"$

โต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารไทยหลากหลายชนิด เช่น ส้มตำ ข้าว และเนื้อย่าง มีคนกำลังรับประทานอาหาร พร้อมข้อความเกี่ยวกับการคุมอาหารในโอกาสพิเศษ

เค้กชาเขียวหนึ่งชิ้นพร้อมซอสชาเขียวและช้อนตักเค้กออกไปเล็กน้อย โดยมีวิวภูเขาเขียวขจีเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินเพื่อฮีลใจ

ทำยังไง “เผลอกินเยอะ” ช่วงคุมน้ำหนัก😭

เวลาที่เรามีงานสำคัญ เที่ยว หรือโอกาสพิเศษกับคนสำคัญ ยอมรับเลยว่าการคุมอาหารเป็นเรื่องยากมากๆ หรือจะอยู่บ้านวันที่เราเหนื่อยแล้วของกินเป็นสิ่งฮีลใจ ทำให้เราเผลอทานเยอะ และรู้สึกผิดทีหลัง😭😭 ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเผลอทานเยอะ สิ่งที่เราทำคือทิ้งตาชั่งไม่ชั่ง ถ้าชั่งจะยิ่งทำให้เราเครีย

ถูกใจ 600 ครั้ง

หญิงสาวถือปากกาคุมหิว Slimera พร้อมข้อความบนภาพว่าน้ำหนักขึ้นจากการกินแซ่บ

ภาพบรรยากาศภายในกังนัมคลินิก แสดงการชั่งน้ำหนัก 46.48 กก. และการกรอกประวัติก่อนเข้ารับบริการ

หญิงสาวกำลังปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักและ BMI ก่อนเข้ารับการฉีด Slimera ที่คลินิก ซึ่งฉีด 1 ครั้งอยู่ได้นาน 1 สัปดาห์

ช่วงนี้รู้สึกกินแซ่บจนบวม🥹

ทุกคนเรื่องมีอยู่ว่าเราไปลองชั่งน้ำหนักตัวเองแล้วน้ำหนักเพิ่มช่วงนี้นอนดึกด้วยกินดึกอีกขนมถุง ขนมหวานกินหมดไม่เลือกกินเลยจนนั่นแหละะน้ำหนักขึ้นก็ไปเจอว่าเดี๋ยวนี้เค้ามีปากกาคุมหิว เราก็แบบมีด้วยหรอปลอดภัยจริงหรอไปหาข้อมูลมาจนจบที่ Gangnamclinic นี่แหละ ที่นี่จะเป็นโปรแกรม slimera นะฉีด 1 ครั้งอย

ถูกใจ 206 ครั้ง

มือถือเครื่องดื่มสมุนไพรสองขวด (รสไลท์และออริจินัล) พร้อมข้อความว่า 'ใครถ่ายยาก ดื่มอันนี้ ส้วมแทบแตก' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า

มือถือเครื่องดื่มสมุนไพรขวดสีเขียว พร้อมข้อความว่า 'คนชอบกินบุฟเฟ่ต์ กินเยอะแน่นท้อง จัดไป 1 แมทช์' และคำแนะนำการดื่ม

มือถือเครื่องดื่มสมุนไพรขวดสีเหลือง พร้อมข้อความว่า 'คนท้องผูก อึยาก จัดไป 1 ขวด ดื่มง่าย'

ใครอึยากธาตุแข็ง ลองดื่มสิ่งนี้ ส้วมแทบแตก! 🚽

เคยดื่มตอนหลังกินบุฟเฟ่ต์เสร็จ ซื้อคนละรสกับแฟน เอามาแบ่งกันกินคนละครึ่งขวดค่ะ คืนนั้นแทบไม่ได้นอน แย่งกันเข้าห้องน้ำทั้งคืน 55555 ⚠️ แนะนำให้ดื่มในวันที่จะไม่ต้องเดินทางไปไหนนะคะ ไม่งั้นละก็ ข้าศึกบุกจะวิ่งเข้าห้องน้ำไม่ทันน้าาา 🫶🏻 #อึยาก #อึแข็ง #อึไม่ออก #ไฟเบอร์ #ป้ายยา

ถูกใจ 1588 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบาย 4 ประเภทของพุง ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย และพุงป่อง พร้อมลักษณะ สาเหตุ และวิธีลดไขมันหน้าท้องแต่ละชนิด โดยมีภาพประกอบการ์ตูนและไอคอนแสดงอาหารและการออกกำลังกาย

ปัญหาของพุงเกิดจากอะไร? 🥰

สาวๆต้องรู้ไว้ ใส่เอวลอยให้มั่นใจต้องลดพุง😍 ในหลายๆสาเหตุปัญหาของการมีพุงที่หลายคนยังไม่รู้ ว่าการลงพุงเป็นเพราะนิสัยการกินของแต่ละคน มาดูกันว่าพุงของแต่ละท่าน จะตรงกับข้อไหน และมีสาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง? . 👩‍⚕️พุงท้องผูก คือ พุงที่เกิดจากการไม่ขับถ่าย เกิดกับผู้ที่มีระบบขับถ่ายผิดปกติ ✅วิธีลด คื

ถูกใจ 4727 ครั้ง

ภาพโต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยเนื้อย่างและเครื่องเคียงหลากหลายชนิด แสดงถึงมื้ออาหารขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า 'How to ดูแลตัวเอง วันจัดมื้อใหญ่'

หญิงสาวสวมแว่นตากำลังนั่งอยู่หน้าเตาปิ้งย่างและอาหาร ทำหน้าบึ้งเล็กน้อย พร้อมข้อความถามว่า 'กินหนัก กินเยอะ กินจุก ทำยังไงให้ตื่นมาขับถ่ายออกหมด?'

หญิงสาวกำลังถือขวดเครื่องดื่มและซองเจลลี่สำหรับช่วยขับถ่าย พร้อมถือโทรศัพท์มือถือ ข้อความระบุว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้ขับถ่ายตามปกติและหาซื้อง่าย

กินหนัก ตื่นมาแล้วพุงป่อง ต้องดู!👀

แชร์ทริคการดูแลตัวเอง หลังกินมื้อหนัก มื้อจุก ยังไง? ให้ตื่นมา ขับถ่าย ตามปกติ ไม่ท้องเสีย พุงยุบ สบายตัวจ้า~ นั่นก็คือการเติมจุลินทรีย์ดีๆให้ลำไส้ค่ะ ช่วยให้เราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น✅ และการขับถ่ายที่ดี ต้องขับถ่ายง่าย แบบไม่ปวดบิด❌ แบบไม่ท้องเสีย❌ หรือใครที่รู้สึกกินผักน้อย หรือคนไม่กินผั

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพตารางลดน้ำหนักสีชมพู แสดงแผนการกินและกิจกรรมตามเวลา เพื่อช่วยให้ผอมและสุขภาพดี เริ่มจากอาหารเช้าเน้นโปรตีน, หยุดกินช่วง 9-11 โมง, กินกลางวันตามใจ, หยุดกินช่วงบ่าย, ออกกำลังกาย, กินเย็นไม่เน้นข้าว และหยุดกินหลัง 19:00 น. แต่ดื่มน้ำหรือนมได้หากหิว

ตารางลดน้ำหนัก ฉบับ กินยังไงก็ผอม มาลองไปด้วยกัน 💪

เรามาลองลดน้ำหนัก จัดระเบียบวินัยการกินตามเวลานี้กันดูค่ะ สุขภาพดีแค่มีวินัย 🤟🏻 มาลองไปด้วยกันนะคะ 🥰 #ตารางลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #กินยังไงไม่ให้อ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ✨เหมาะสำหรับ:คนอยากผอม และสุขภาพดี

ถูกใจ 4656 ครั้ง

Ep.2 มาแล้วว ใครอยากดูวิธีทำดูคลิปก่อนหน้าได้เลยค่า🤤😋

#chabaeating #chabaasmr #asmr #mukbang #tiktokพากิน #เทรนด์วันนี #มาม่าเผ็ดเกาหลี

ถูกใจ 4835 ครั้ง

ทำไงดี เบิร์นไงดี เมื่อกินเกินไป 1000 Kcal

เป็นเหมือนกัน ถ้าเป็นเมื่อก่อนรู้สึกผิดหนักมาก เพราะล้มเหลวอีกแล้ว ทำไม่ได้แบบที่ตั้งใจ ( ครองแครงกรอบนี่ อย่าเริ่ม! หยุดไม่ได้จริง 😂 ไว้มาให้ความรู้เรื่องนี้กัน) ——— เข้าเนื้อหา… กินเกินไปเป็น 1000 Kcal ทำไงดี😭 Burn ออกยังไงได้บ้าง🥺… เป็นเหมือนกัน สติแตก อยากหาวิธีเบิร์นออก เคยพยายามวิ

ถูกใจ 107 ครั้ง

กินมากเกินไป แผนจีนช่วยได้!! ช่วยได้ยังไงไปดูกัน 👉🏻

ในมุมมอง แพทย์แผนจีน การกินมากเกินไป * โดยเฉพาะอาหารมัน หวาน เย็น หรืออาหารย่อยยาก จะทำให้ระบบม้ามและกระเพาะอาหาร (脾胃) ทำงานหนัก เกิดภาวะที่เรียกว่า อาหารคั่ง (食积) หรือ ความชื้นและเสมหะสะสม (湿痰) * ทำให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ☯️แพทย์แผนจีนสามารถช่วยได้อย่างไร? 1. การนว

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. เหลือ 47 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและผอมเพรียวขึ้นอย่างชัดเจน

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. ในชุดนักศึกษา เป็น 47 กก. ในชุดบิกินี่ริมทะเล แสดงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง

ภาพรวมอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น ไข่ต้ม นม ขนมปัง ผลไม้ และโปรตีนเชค แสดงถึงการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน

How to ลดน้ำหนัก 11กิโลยังไงให้ชิวเหมือนไม่ได้ลดแถมไม่โยโย่!🏋🏻‍♀️

ปัญหาโลกแตกสำหรับสาวๆหลายคนก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องลดน้ำหนัก เราก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องนี้มาโดยตลอด ลองวิธีผิดๆมาก็เยอะ เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย และดั๊นนเป็นคนที่ชอบกินมากๆซะด้วยสิ ยิ่งช่วงโควิดทำให้เราระบายความเครียดด้วยการกินผลปรากฏว่าน้ำหนักเราขึ้นมาถึง 58กิโล😰 เป็นตัวเลขที่พีคที่สุดในชีวิต แล้ว

ถูกใจ 23.3K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “พฤติกรรมทำแล้ว ตายไว” แสดงหลุมศพ R.I.P. มีนกเกาะอยู่ด้านบน พร้อมไอคอนกะโหลกและหน้าเศร้า สื่อถึงอันตรายจากพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 3 พฤติกรรมเสี่ยง: ไม่ออกกำลังกาย/กินของมัน (โรคหัวใจ), สูบบุหรี่/ดื่มเหล้า (โรคหลอดเลือดสมอง), และชอบกินหวาน (โรคเบาหวาน) พร้อมไ�อคอนเตือนและภาพประกอบ

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 3 พฤติกรรมเสี่ยง: กินเนื้อแดง/ปิ้งย่างบ่อย (โรคมะเร็ง), กินอาหารรสจัด/สำเร็จรูป (โรคไต), และเครียดง่าย/คิดลบ (โรคซึมเศร้า) พร้อมไอคอนเตือนและภาพประกอบ

💀 พฤติกรรมแบบนี้ทำแล้ว ตายไว ⚰️

ถ้าใครที่กำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้ ควรระวัง‼️ 1️⃣ ไม่ออกกำลังกาย กินของมัน ของทอดบ่อยๆ ⚠️ เสี่ยงตายด้วยโรคหัวใจ 🫀 2️⃣ สูบบุหรี่และดื่มเหล้าเป็นประจำ ⚠️ เสี่ยงตายด้วยโรคหลอดเลือดสมองตีบ / แตก 🧠 3️⃣ ชอบกินของหวาน ขนมหวาน น้ำหวาน ⚠️ เสี่ยงตายด้วยโรคเบาหวาน ☠️ 4️⃣ กินเนื้อแดงเยอะ กินปิ้ง

ถูกใจ 2367 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือเครื่องดื่มสมุนไพร GHdetox Drink สองขวดในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความระบุว่าช่วยแก้ปัญหาแน่นท้องและท้องผูก ขวดหนึ่งรส Honey & Lime (Fruity) มีไฟเบอร์สูง 12,000 มก. และอีกขวดรส Mix (Original) ทั้งสองเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรปราศจากน้ำตาล

โล่งท้องเลยจ้า แน่นท้อง อึ๊ไม่ออก แกต้องลองสิ่งนี้!!

เราเจอครั้งแรกที่ วิลล่ามาร์เก็ต ลองกินแล้ว เห้ย!! มันดีมากจริงๆ จากท้องแน่นแข็งโป้ก ท้องอืด ใครเป็นจะรู้เลยทรมานมาก😭 พอกินไปขวดนึงรู้เรื่องเลย555 โล่งท้อง สบายท้องขึ้นมากๆ เลยอยากมาแชร์ต่อเพื่อนๆกันค่ะ ของ Ghdetox Drink มี2 สูตร ทานง่ายมากๆ แนะนำให้ลองค่ะ รสชาติ : หวานเปรี้ยว ทานง่าย ราคาไม่

ถูกใจ 1318 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมชุดออกกำลังกายสีดำ พร้อมขวดน้ำในมือ ด้านหลังมีคนและอุปกรณ์ออกกำลังกาย ข้อความบนภาพระบุว่า "ลดน้ำหนักไม่ได้ทุกที พังใน 2 วัน 😥" สะท้อนถึงความท้าทายในการควบคุมอาหารนอกวันออกกำลังกาย

ขอปรึกษา🙏🏻 ทำยังไงดี? จะลดน้ำหนัก แต่ก็กินเยอะทุกที🥲

เข้ายิมทั้งคาดิโอ ทั้งเวทเทรนนิ่งตามที่ได้รับคำแนะนำค่ะ ไปได้อาทิตย์ละ 2-3 วัน(เพราะไม่ค่อยมีเวลา) วันที่ไปยิมคือกินคลีนมากกก โปรตีนฉ่ำ แต่พอวันไหนหยุดก็กินฉ่ำค่ะ แต่เป็นพวกแป้ง~น้ำตาล~ ชาเขียว ชนมเบเกอรี่ นี่ของชอบบบ ทำยังไงให้ลดพวกนี้ได้คะ ใครมีประสบการณ์หักดิบได้เลย หักห้ามใจกันยังไงค่าา😂

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารในหนึ่งวัน 1900 แคลอรี่ สำหรับคนเล่นเวท แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมมื้อเช้า ของว่าง ก่อนออกกำลังกาย และมื้อสาย

มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและบลูเบอร์รี่ ปริมาณ 200 แคลอรี่ ถืออยู่ในถ้วยใสพร้อมช้อน

มื้อสายเป็นกะเพราไก่สับไม่ผัดน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมไข่ดาว ไข่ต้ม และสลัดผัก ปริมาณ 450 แคลอรี่

What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐

#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร

ถูกใจ 9085 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลากินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวย โดยระบุช่วงเวลาที่ควรกินอาหารเช้า เที่ยง เย็น และช่วงเวลาที่ควรงดอาหารหรือออกกำลังกายเบาๆ พร้อมคำแนะนำสำหรับแต่ละช่วงเวลา

แจกตารางเวลากินอาหาร กินให้ถูกเวลา🍽️

💁🏻‍♀️แจกตารางเวลากินอาหาร กินถูกเวล่ หุ่นปังแน่นอน✨ . สายสุขภาพเซฟเก็บไว้ได้เลย แค่กินถูกเวลา ก็มีสุขภาพที่ดีได้ บอกเลยว่า เวลาที่จัดมาให้คือดี ทำตามได้ง่ายๆ แต่ถ้าใครมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ตรงตามเวลาที่ให้ไป สามารถปรับช่วงเวลาให้เข้ากับตัวเองได้น้าา💖 . #salehere #ติดเทรนด์ #หุ่นดี #หุ่นสวย

ถูกใจ 1397 ครั้ง

$ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายและหมวกแก๊ปกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า \"หลุดกินเยอะ ไม่ควรรีบออกกำลังกายเพื่อเอาออกเพราะ?\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ$