デトックススープのレシピはこちら👇 　 （材料） 豆腐　150g 乾燥わかめ　小さじ1 冷凍オクラ　50g とろろ昆布　ひとつまみ かつお節　1パック 梅干し　1個 　 お湯150ml 白だし　小さじ1 ごま油　小さじ1 　 お好みでねぎ、ごま 　 （作り方） ①耐熱容器に梅干し以外の材料全て入れる ②600Wレンチン2分 ③梅干しを乗せてお好みでねぎやごまをかけたら完成 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです

デトックス蕎麦のレシピはこちら👇 　 【材料】 10割蕎麦　80-100g（乾燥状態で） 納豆 1パック キムチ　30g わかめ　大きく1つかみ（戻した状態で） もずく酢　1カップ 　 お好みで ごま 温玉 海苔 　 　 【作り方】 ①蕎麦を茹でて材料全部乗せるだけ 　 保存して作ってみてね🤍🤍 　 #デトックス 　 #蕎麦

レシピはこちら👇 　 （材料） 大根　1/2〜1/3本 梅干し　1〜2個 大葉　5枚 かつお節　1パック ごま油　小さじ1 塩　適量 　 （作り方） ①大根をピーラーでスライスして袋に入れて塩揉み ②大葉をカットして、叩き梅も作っておく ③①の汁をしっかりと絞る ④③に鰹節と大葉、梅、ごま油を入れて混ぜたら完成🌿 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡 痩せたい

レシピはこちら👇 　 （材料） 納豆 1パック めかぶ　1パック 梅干し　1個 　 お好みで白ごま　小さじ1 （作り方） 材料すべて混ぜるだけで完成🌿 　 めかぶがタレ付きの場合は 納豆のタレは無しで作ってみてください☺️✨ 　 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡 痩せたい人はフォローしてね🌿 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエ

塩抜き3食の詳細👇 　 　 ☀️あさ プロテイン 焼き芋 トマト 　 🍚ひる 塩昆布おにぎり トマトジュース オイコス キリートレモン 　 🌙よる 納豆卵かけごはん 味噌汁の汁なし オイコス 　 完全に塩分を0にすると 糖質不足と一緒で身体が省エネモードになって 水分を溜め込みやすくなるの⚠️ 　 1日2gくらいが1番効率いいから むくみを取りたい前日に試してみてね💖 　 　 食事の質問はDMかコメント欄へ✍️ 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイ

リセット3食の詳細👇 　 　 ☀️あさ トマトジュース デトックス丼 （納豆、卵、わかめ、キムチ、ネギ） 　 🍚ひる ご飯 豆腐＋塩昆布＋ごま油 鍋の残り 　 🌙よる ご飯 鯖 ブロッコリー 味噌汁 　 　 食事の質問はコメント欄へ📝✨ 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡 痩せたい人はフォローしてね🌿 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

明太クリームタンミョンのレシピ👇 　 （材料） 春雨　50-60g 減塩たらこ　1本 豆乳 150ml 白だし　大さじ1 　 ★トッピング 大葉　3枚 刻み海苔 たらこ　1/2本 卵黄 　 （作り方） 春雨はお湯で戻しておく 耐熱容器にトッピング以外の材料全て入れて 600Wレンチン3分 　 お好みでトッピングして完成 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡

レシピの詳細はこちら🔻 （材料）1人前 豆腐...150g 卵...1個 片栗粉...大さじ1 キャベツ...100g えび...80g チーズ...お好きなくらい お好みで マヨネーズ、ソース、鰹節、青のり、ネギ ※マヨネーズは キューピーのカロリー80%のものを使ってます◎ （作り方） ①耐熱容器に豆腐、卵、片栗粉を入れて混ぜる ②キャベツとえびを入れて混ぜる ③チーズを乗せて 600W4分レンチン お好みのトッピングをして完成※ 粉物って浮腫むし胃もたれするからしばらくこれしか食べてない🥹✨ めちゃくちゃおすすめです💖

デトックスわかめ納豆ごはんのレシピはこちら👇 　 （材料） 納豆 1パック 卵 1個 乾燥わかめ　大さじ1 鰹節　1袋 小ネギ　タップ いりごま　小さじ1 納豆のタレ（味が薄く感じる時はめんつゆ小さじ1追加） 　 （作り方） 材料すべて混ぜるだけで完成🌿 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡 痩せたい人はフォローしてね🌿 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

レシピの詳細はこちら👇🔻 　 （材料） 春雨　30g キムチ 40g もやし　ひとつかみ えのき　1/3袋 豆乳　200ml 鶏ひき肉　50g 鶏ガラ　小さじ1 ごま油　小さじ1/2 お好みで ★ゆで卵 ★ラー油 ★すりごま ★ネギ 　 など💡 　 （作り方） 耐熱容器に★以外の材料全て入れて レンチン600W5分 あとはお好きなトッピングで❤︎ 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リ

デトックススープのレシピはこちら👇 　 （材料） 千切りキャベツ　ひとつかみ とろろ昆布　ひとつかみ 乾燥わかめ　小さじ1 かつお節　1パック 梅干し　1個 　 お湯150ml 白だし　小さじ1 ごま油　小さじ1 　 お好みでねぎ、ごま 　 （作り方） ①器に調味料以外の材料すべて入れてお湯を注ぐ ②調味料入れて混ぜたら完成 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中