ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม การเลือกคนที่ดีต่อสุขภาพจิตของเราเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะคนรอบข้างเปรียบเสมือนสภาพแวดล้อมที่ส่งผลต่ออารมณ์และจิตใจของเรา ถ้าเราเลือกคบคนที่มีจิตใจดี ห่วงใย และเข้าใจกัน มันจะช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัยและมีความสุขมากขึ้น การสร้าง Healthy relationship หรือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจิตนั้น ไม่ใช่เพียงแค่การมีเพื่อนเยอะ แต่เป็นการมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดที่สามารถแชร์ความรู้สึก แบ่งปันความสุขและความทุกข์ได้อย่างแท้จริง โดยผมลองสังเกตตัวเอง เมื่ออยู่กับคนที่สนับสนุนและไม่ตัดสินเรา มันทำให้เรามีแรงบันดาลใจ และสามารถจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เช่น เหตุการณ์เครียดในชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์แบบนี้ถือเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเครียดและความรู้สึกโดดเดี่ยวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผมขอแนะนำให้ทุกคนลองสำรวจดูว่ารอบตัวมีใครบ้างที่ทำให้จิตใจรู้สึกดี และค่อยๆ ปรับเปลี่ยนวงสังคมหากพบว่าบางคนส่งผลลบต่อความรู้สึกของเรา การเลือกคนที่ดี จึงไม่ใช่แค่การสร้างความสุขให้ตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นการดูแลสุขภาพจิตอย่างยั่งยืนในระยะยาว