3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเรียนรู้และฝึกฝนศิลปะการแสดงโขนไม่ได้เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กๆ แต่จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าเด็กทุกคนที่เข้าร่วมกันฝึกซ้อมในสมาคมศิลปะเพื่อเยาวชนมีความมุ่งมั่นและความขยันอย่างมาก แม้ว่าจะไม่ถนัด ไม่เก่งในตอนแรก แต่พวกเขาก็ไม่เคยยอมแพ้ พวกเขาเรียนรู้จากทุกโอกาสที่ได้รับ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกท่วงท่า การแสดงออกทางสีหน้า หรือการควบคุมเสียงและจังหวะ ทุกนาทีที่ได้ฝึกซ้อมคือการก้าวไปสู่ความสำเร็จ เด็กโขนในชุมชนนี้ไม่เพียงแต่ได้เรียนรู้ทักษะทางศิลปะเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้เรื่องวินัย ความอดทน และการทำงานเป็นทีม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้กับเด็กอย่างน่าทึ่ง เรื่องราวของนาราพาเพลินและนาราหนุมานน้อยจึงเป็นตัวอย่างที่ดีของการไม่ยอมแพ้และการใช้ความขยันสร้างฝันให้เป็นจริง ผมเชื่อว่าเด็กๆ เหล่านี้จะสามารถนำทักษะและคุณค่าเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันและเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จและมีคุณภาพในชุมชนของพวกเขาอย่างแน่นอน ผมขอแรงใจให้กับทุกคนที่กำลังฝึกฝน ศิลปะการแสดงโขนไม่เพียงแต่เป็นมรดกทางวัฒนธรรมแต่ยังเป็นเครื่องมือที่ช่วยพัฒนาทักษะชีวิตในหลายด้าน และเป็นกำลังใจให้เยาวชนไทยก้าวหน้าและรักษาศิลปะพื้นบ้านเอาไว้ต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ต้องหมั่นพัฒนาตัวเอง เพื่อจะประสบความสำเร็จ #วันนี้ในอดีต #tiktokสอนให้รู้ว่า #TikTokUni #โค้ชสมรศรี
สมรศรี 2499

สมรศรี 2499

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่สูงต้องเขย่งไม่เก่งต้องขยันพัฒนาตนเอง
ความสูงวัดกันที่ปลายเท้า แต่ความสำเร็จวัดกันที่ “ความพยายาม” #ขายเป็นเห็นกำไร #ขายแบบไม่สต๊อค #ขายแบบทวีคูณ
โค๊ชเล็ก กัญญารัตน์

โค๊ชเล็ก กัญญารัตน์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มสวมหมวกและเสื้อกันหนาว ยืนอยู่บนทางเดินอิฐในสวนดอกไม้ที่มีทิวลิปและต้นไม้ เธอสวมรองเท้าไม้สีเหลืองรูปกระต่าย มีข้อความว่า "เรียนมาแพง ค่าแรงถูก" สะท้อนประเด็นค่าเทอมสูงแต่เงินเดือนเริ่มต้นน้อย
จบจุฬาฯ เกียรตินิยมอันดับ 1 แต่สตาร์ทเงินเดือน 14,000
เดี๋ยวนี้มี Content ประเภท "ค่าเทอมเป็นล้าน จบมาได้หลักหมื่น" หรือ "เรียนแทบตายทำไมไม่ก้าวหน้า" ออกมาเยอะมาก ชีวิตไม่ใช่เส้นตรง งานแรกไม่ได้ตัดสินทั้งชีวิต ไม่สูงต้องเขย่ง ไม่เก่งต้องขยัน นี่คือ “สัจจธรรม” อยากทำ inter lawfirm จบเกียรตินิยมอย่างเดียวอาจจะเข้าไม่ได้ ต้องภาษา
Versatile lawyer

Versatile lawyer

ถูกใจ 332 ครั้ง

ไม่สูงก็ต้องเขย่งไม่เก่งก็ต้องขยัน
#ขอเล่าหน่อย #ติดเทรนด์
นภัสสร

นภัสสร

ถูกใจ 9 ครั้ง

เขย่งเท้าไม่ขึ้น EP.2
ไม่มีแรงเขย่งเท้า #เขย่งเท้า #เอ็นข้อ เท้าฉีก #เอ็นร้อยหวายฉีก #ใครเคยเป็น
Pop Yasashi UnPain

Pop Yasashi UnPain

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพคำคมภาษาไทยบนพื้นหลังสีฟ้าไล่ระดับ ข้อความกล่าวถึงชีวิตที่ไม่แน่นอน การขึ้นลงของสถานะ และความสุขที่อยู่ไม่ไกลหากคิดเป็น มีชื่อผู้สร้าง Lifestylesmeesuk และไอคอนบอลลูนลมร้อน พร้อมโลโก้ Lemon8
• อยู่สูง อย่าคิดว่าไม่ตกต่ำ •• อยู่ต่ำ ก็อย่าคิดว
#คำคม #แคปชั่น #คติสอนใจ
LifestyleMeesuK

LifestyleMeesuK

ถูกใจ 3 ครั้ง

เขย่งเท้าไม่ขึ้นเกิดจากสาเหตุอะไรจะแก้ยังไง
#เขย่งเท้า #อุบัติเหตุข้อเท้า #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #popunpaintherapy #บำบัดอาการที่หาสาเหตุไม่ได้ PopUnPain アンペイン Therapy (Traditional Japanese)ゆらし療法 @Lemon8_TH @Pop UnPain
Pop Yasashi UnPain

Pop Yasashi UnPain

ถูกใจ 14 ครั้ง

ทำคลิปแบบนี้โฆษณาไม่เข้าแน่นอน
#ติดเทรนด์ #สอนมือใหม่ทำออนไลน์ #สอนมือใหม่ให้เก่วออนไลน์แบบจับมือทำ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟:
!Da สุประวีณ์ 😘

!Da สุประวีณ์ 😘

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังใส่แผ่นเสริมส้นเท้า โดยก่อนใส่สูง 160 ซม. และหลังใส่สูง 165 ซม. แสดงให้เห็นความสูงที่เพิ่มขึ้น 5 ซม.
ภาพมือที่กำลังถือแผ่นเสริมส้นเท้าสีเนื้อสองชิ้น ซึ่งเป็นอุปกรณ์ช่วยเพิ่มความสูงที่สวมใส่ในรองเท้า
ภาพแสดงวิธีการใส่แผ่นเสริมส้นเท้าสีเนื้อที่ส้นเท้า (ด้านบน) และการสวมถุงเท้าลายการ์ตูนทับเพื่อปกปิดแผ่นเสริมส้นเท้าให้ดูเนียน (ด้านล่าง)
เพิ่มความสูงเร่งด่วน สูงไวใน 5 วินาที !!
อยากสูงไม่ต้องเขย่งอีกต่อไป #ที่เพิ่มความสูงเ ร่งด่วน ใส่ปุ้บสูงทันที 4-5 เซน ไม่ต้องรอกินนมไม่ต้องรอสูตรไหน ไม่ต้องรอ ออกกำลังกายใดใด อยากขายาววันนี้ ไปเดทกับผู้ ต้องจัดอันนี้ แก้ปัญหาแบบด่วนๆ ถอดรองเท้าก็ยังสูงอยู่ค่ะ เพราะฉันเสริมติดที่ส้นไปเลย ขายาวขึ้น 1 สเต็ป เค้ามีหลายสีให้เลือกใส่ แ
แคทว่ามันเริส

แคทว่ามันเริส

ถูกใจ 642 ครั้ง

ภาพเซลฟี่คู่รักชายหญิงบนชายหาด ชายสูง 190 ซม. หญิงสูง 160 ซม. พร้อมข้อความระบุหัวข้อ 'สามีสูงกว่า มีปัญหาอะไรบ้าง?'
สามีสูงกว่า มีปัญหาอะไรบ้าง?
- หลักๆปวดคอ ถ้ายืนคุยกันใกล้เกินไป เราเป็นต้องเงยหน้าขึ้นทุกครั้ง😂 - ถ่ายรูปเซลฟี่คู่กันให้ดูดียาก ด้วยความสูงที่ต่างกัน ถ้าเราไม่เขย่งขึ้น เขาต้องก้มหน้าลงมา ไม่งั้นไม่บาลานซ์ ส่วนมากได้รูปตลกๆไปเสียทุกครั้ง😂 - ถ่ายรูปให้เราทีไร กลายเป็นคนแคระทุกที เพราะสามีตัวสูง เวลาถือกล้องมักจะกดต่ำลงมา ทำใ
Somcoco

Somcoco

ถูกใจ 70 ครั้ง

ชีวิต/เวลา/กำลังใจ🍋🍋🍋🍋💋
เมื่อคนสองคน “รดน้ำให้กัน” แต่ยืนอยู่คนละระดับ ในชีวิตจริง ความสัมพันธ์ของคนเรา มักเริ่มต้นจากความตั้งใจดี เราดูแลเขา ช่วยเหลือเขา ให้เวลา ให้กำลังใจ และบางครั้ง…ก็ยอมเสียสละบางอย่าง เพื่อให้เขามีความสุข แต่ความจริงอย่างหนึ่งคือ ไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ จะ “เติบโตไปด้วยกัน” บางครั้ง คนหนึ
Rainnyloei 789

Rainnyloei 789

ถูกใจ 120 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งยิ้มแย้ม หันหลังมองกล้อง สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ขาสั้น ผมสั้นสีน้ำตาลปลิวไสวเล็กน้อย ยืนอยู่บนถนนที่มีต้นไม้และรถยนต์เบลอๆ เป็นฉากหลัง
ไม่สูงต้องเขย่ง ไม่เก่งต้องขยัน
เต้ย ภัคศุชญา

เต้ย ภัคศุชญา

ถูกใจ 7 ครั้ง

นั่งยองๆไม่ได้ ‼️ มาแก้กันด้วยท่านี้เลย 🍋✨
ใครมีอาการแบบนี้มั้ยคะ นั่งยองๆไม่ได้ นั่งไม่ลง มีอาการตึง ขา เข่า ไม่ก็ข้อเท้ามาก ทำให้นั่งลงไปไม่ได้เลย นั่งพับเพียบนี่ไม่ต้องพูดถึง อาการแบบนี้นะคะมักเกิดจากการตึงของกล้ามเนื้อ 3 จุดนี้ค่ะ 1.ข้อเท้า 2.น่อง 3.หน้าขา วันนี้มิ้งค์มีวิธีแก้อาการอย่างง่ายๆมาแชร์ค่ะ ลองเอาท่าที่มิ้งค์บอกนี้ไ
หมอมิ้งค์ว่าดี

หมอมิ้งค์ว่าดี

ถูกใจ 323 ครั้ง

ผู้หญิงผมบลอนด์ยาวนอนอยู่บนเตียง สวมชุดชั้นในสีอ่อนและเสื้อลายดอกไม้ กำลังอ่านหนังสือ ภาพมีข้อความว่า \"ไม่เสร็จอย่าฝืน! ลองใช้6วิธีนี้ กระซิบบอกแฟน รับรองว่าเวิร์ก !!\" และโลโก้ Lemon8
ไม่เสร็จอย่าฝืน! ลองใช้6วิธีนี้
การเสร็จกิจทั้ง 2 ฝ่ายดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่พอได้ลงมือทำจริงฝ่ายชายกลายเป็นเสร็จก่อนทุกที ปล่อยให้เราอารมณ์ค้างซะอย่างงั้น จนบางทีก็ต้องทำแกล้งเสร็จเพื่อให้เขารู้สึกภูมิใจ แต่ขืนปล่อยไว้แบบนี้คงไม่ดีแน่ และอาจทำให้ชีวิตคู่พังได้ วันนี้มีวิธีบอกยังไงให้แฟนรู้ ว่าผู้หญิงเราก็อยากเสร็จเหม
Wanwiang_

Wanwiang_

ถูกใจ 1582 ครั้ง

5 เทคนิคเพิ่มส่วนสูง💡
✨กินอาหารที่มีประโยชน์ 🍽 อาหารจำพวก ปลาเล็กปลาน้อย🐟กุ้งแห้ง🍤 เต้าหู้แข็ง ผักสีเขียวเข้ม🥦 เช่น คะน้า ตำลึง ผักกาดเขียว เป็นแหล่งแคลเซียม หากรับ ประทานทุกวัน รับรองกระดูกของคุณจะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน ✨ดื่มนม🥛 การดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหารเช้า☀️ และก่อนนอน🌑 จะเป็นการช่วยเร่งให้เกิดการเจริญเ
Risaaaa🦄🍃

Risaaaa🦄🍃

ถูกใจ 254 ครั้ง

พระเจ้า‼️ หัวเข่าปูดมีวิธีแก้‼️✨
พระเจ้า เข่าด้านในยื่นออกมา หลับตาแต่ที่นี่มีวิธีแก้!!! สวัสดีค่ะทุกคนสำหรับสาวสาวที่เป็นกังวลขาไม่สวยหัวเข่าปูดออกมา เอนไปข้างหน้า!อยู่ประจำที่เป็นเวลานาน,โค้งของเท้ายุบ,ภายในของเข่าถูกกดลงเมื่อเดิน,สะโพกถูกเขย่าจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง,กระดูกเชิงกรานเอียง,เข่ายื่นออกมาข้างใน! แนะนำให้ดูโ
Fitness_tips

Fitness_tips

ถูกใจ 7007 ครั้ง

ไม่เขย่งเพื่อให้สูงเท่าคนอื่นแต่จะยืนในจุดที่มั่นค
แต่ละคนความถนัดไม่เหมือนกันแต่สิ่งที่เหมือนกันคือสมองที่ใช้เรียนรู้แม้บางอย่างอาจจะไม่ใช่แต่ให้ผลลัพธ์ที่ถูกใจ
พี่หน่อย

พี่หน่อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสูทดำยืนหลับตาเงยหน้า แสดงถึงตำแหน่งที่สูงขึ้น พร้อมข้อความ 'ยิ่งเรา “สูง” ยิ่งต้อง “ก้ม”' โดยมีคนอื่นก้มหน้าอยู่เบื้องหลัง สื่อถึงแนวคิดการถ่อมตนและเข้าใจผู้อื่นตามเนื้อหาบทความ
ยิ่งเรา “สูง” ยิ่งต้อง “ก้ม”
ตำแหน่งที่สูงขึ้น ไม่ได้แปลว่าเราต้องสูงกว่าคนอื่นในทุกเรื่อง บางครั้ง…ยิ่งเรา “สูง” ยิ่งต้อง “ก้ม” ก้มมองคนที่อยู่ข้างล่างอย่างเข้าใจ ไม่ใช่เหยียดหยาม เพราะตำแหน่งคือหน้าที่ ไม่ใช่เครื่องหมายแห่งความยิ่งใหญ่ ยิ่งอยู่สูง ยิ่งต้องถ่อมตัว ยิ่งคนเคารพเพราะ "ใจ" ไม่ใช่แค่ "เกรง"
Freedom space

Freedom space

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายว่าทำไมการเขย่งปลายเท้าจึงสำคัญ โดยเปรียบน่องเป็นหัวใจดวงที่สอง แสดงการไหลเวียนเลือดปกติและระบบปั๊มเลือดของน่องเมื่อเขย่ง พร้อมประโยชน์ เช่น ลดบวม ลดเมื่อยล้า ป้องกันเส้นเลือดขอด และวิธีทำง่ายๆ
🤫 รู้ยัง? ”น่อง“ คือหัวใจดวงที่สอง! แค่เขย่งก็สุขภาพดีขึ้นเยอะ 🦵✨
ทำไมหมอชอบแนะนำให้เขย่ง? เพราะกล้ามเนื้อน่องช่วยปั๊มเลือดดำที่คั่งอยู่ปลายขา ให้ไหลย้อนกลับไปหาหัวใจค่ะ ❤️ ✨ ประโยชน์เน้นๆ แค่ขยับนิดเดียว: 🦵 ลดขาบวม ลดอาการคั่งน้ำ 😌 หายเมื่อยล้า จากการยืน/นั่งนานๆ 🚫 ป้องกันเส้นเลือดขอด 🌬️ เลือดลมไหลเวียนดี ทั่วร่างกาย 📌 วิธีทำง่ายมาก (ทำได้ทุกที่!): 1. เข
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 365 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงท่าทางการยืดตัวที่ผิด 2 ท่า (พับตัวแตะเท้าและบิดตัว) ที่มีเครื่องหมายกากบาทสีแดง และท่าที่ถูกต้อง 1 ท่า พร้อมข้อความอธิบายผลเสียของการยืดผิดและประโยชน์ของการยืดถูกทิศทางเพื่อเพิ่มความสูง
ภาพการ์ตูนแสดง 6 ท่ายืดตัวเพื่อเพิ่มส่วนสูง ได้แก่ ยืดลำตัวขึ้นบน, ยืดหลังแนวหน้า (ท่า Cobra), ยืดข้างลำตัว, ท่ากางแขนเปิดอก, ท่าโยคะผีเสื้อ และท่าเหยียดขาด้านข้าง
ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังทำท่ายืดตัว 3 ท่า ได้แก่ ท่าพับตัวแตะเท้า, ท่าเอียงตัวด้านข้าง และท่า Cobra ซึ่งเป็นตัวอย่างของ 'ท่ายืด 3 มิติ'
ยืดผิด ยิ่งไม่สูง ยืดถูกต้องยืด 3มิติ
1. ยืดลำตัวขึ้นบน (เหยียดแขน เหนือศีรษะ) 2. ยืดหลังแนวหน้า (ท่าแมว-วัว / Cobra) 3. ยืดข้างลำตัว (เหยียดแขนด้าน ข้าง) 4. ยืดขาด้านหลัง (แตะปลายเท้า นั่ง / ยืน) 5. ท่ากางแขนเปิดอก (เปิดแนวอก และไหล่) 6. ท่าโยคะผีเสื้อ (ยืดสะโพกและ ต้นขาด้านใน) “ต้องยืดให้ครบทุกมิติ” ไม่ใช่แค่พับตัวแตะเท
Tallerme

Tallerme

ถูกใจ 4289 ครั้ง

ภาพปกนิยาย 'Fallen Orbit' เล่ม 1 และ 2 พร้อมหนังสือและแผ่นพับอื่น ๆ วางอยู่ด้านล่าง มีข้อความว่า 'แด่..ความฝัน ที่ทำสำเร็จ แต่ไม่ประสบความสำเร็จ' และ 'เมื่อฉันอยากเป็นนักเขียน 40+'
ภาพกองหนังสือนิยาย 'Fallen Orbit' หลายเล่ม พร้อมข้อความ 'กลไกของความฝันคือให้เราได้อยากทำ...ไม่จำเป็นที่ทุกความฝันต้องป��ระสบผลสำเร็จ' และ 'การฝันเป็นนักเขียนก็จงเขียน'
ภาพหนังสือนิยายที่เปิดหน้าบทที่ 1 'Fact over Truth' พร้อมข้อความ 'เราก็เขียนจนจบ...พิมพ์ออกมาเป็นรูปเล่มสมใจ ด้วยทุนตัวเอง' และ 'ถึงจะไม่ได้ตีพิมพ์ก็ไม่เป็นไร เพราะอยากทำตามฝัน'
แด่คนมีฝัน...ทำสำเร็จแต่ไม่ประสบความสำเร็จ​🥰
😘🍺 หลายคนมีความฝัน แต่ไม่กล้าทำตามฝันเพราะกลัวมันไม่สำเร็จแล้วจะเสียใจ... ทำไมกันนะ จริง ๆ แล้วความฝันมันให้พลัง และพอทำมันจะแฮปปี้ แต่แน่นอน ไม่การันตีว่า ความฝันนั้นจะประสบความสำเร็จ​ มันคนละประเด็น ความฝันสำเร็จ เรามีความสุขที่ได้ลงมือทำ ความฝันประสบความสำเร็จ​ มีคนตอบรับฝันของเรา และโลกนี
GGRIEF_PICHY

GGRIEF_PICHY

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหาดช่วงพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน มีข้อความ “เธรดรวมคำคมพลังบวก” สีขาวและฟ้า พร้อมดาวประดับ โลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @muayioey อยู่มุมล่างซ้าย
เธรดรวมคำคมพลังบวก ฮีลใจ 💖🫶🏻
รวมคำคมพลังบวกฮีลใจ สายพัฒนาตัวเอง✨️💖 • ค่อยๆโต ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ดีกว่าเมื่อวานก็พอ • วันนี้อาจยังไม่เก่ง แต่เรากำลังพัฒนาอยู่ • ความสม่ำเสมอ ชนะความเก่งเสมอ • ไม่ต้องรีบประสบความสำเร็จ แค่ไม่หยุดเดินก็พอ • ทุกวันคือโอกาสเริ่มใหม่ของตัวเราเอง • เหนื่อยได้ พักได้ แต่อย่ายอมแพ้ • เราไม่ได้
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 36 ครั้ง

ชายหนุ่มในเสื้อกล้ามสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องล็อกเกอร์ พร้อมข้อความว่า “ทำไงดีครับ ? รู้สึกไม่มั่นใจ เพราะแฟนตัวสูงกว่า” ซึ่งเป็นประเด็นหลักของบทความ
ชายหนุ่มคนเดิมในห้องล็อกเกอร์ พร้อมข้อความสีแดงว่า “แชร์ต่อได้ มีทางแก้ไข” บ่งบอกว่าบทความนี้มีคำแนะนำสำหรับปัญหาที่กล่าวถึง
ชายหนุ่มในห้องล็อกเกอร์ พร้อมข้อความอธิบาย “1. อีโก้ทางอารมณ์” ที่ทำให้ผู้ชายรู้สึกไม่มั่นใจ ดูแลแฟนไม่ได้ หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ
🥹ทำไงดีครับ ?รู้สึกไม่มั่นใจเพราะแฟนตัวสูงกว่า 😶🌟
เข้าใจเลยครับ ความรู้สึกไม่มั่นใจเวลายืนข้างแฟนที่ตัวสูงกว่า มันเกิดขึ้นได้จริง โดยเฉพาะในวัฒนธรรมที่ชินกับภาพ “ผู้ชายต้องสูงกว่า” ซึ่งเอาจริงๆ มันก็แค่ภาพจำ ไม่ใช่ความรักจริง ผมเคยเจอสถานการณ์คล้ายกัน แฟนผมสูงกว่าผมนิดนึง เวลาเดินด้วยกันหรือถ่ายรูปคู่ ผมรู้สึกตัวเล็กไปหน่อย แรกๆ มันก็ขัดใจตัวเอ
Khun Seenam

Khun Seenam

ถูกใจ 164 ครั้ง

ถ้าคุณไม่มีเงินติดตัวเลยสักบาท จะทำยังไง?
ถ้าคุณไม่มีเงินติดตัวเลยสักบาท… จะทำยังไงดี? (แบบไม่ต้องยืมใคร) ในช่วงชีวิตของหลายคน อาจเคยเจอสถานการณ์ที่ไม่มีเงินเลย ไม่ว่าจะเป็นเพราะตกงาน เปลี่ยนงาน หรือยังไม่มีงานทำ ผมเคยให้คำแนะนำรุ่นน้องคนหนึ่งที่เจอสถานการณ์นี้ และใช้ 3 ขั้นตอนนี้จนผ่านวิกฤตมาได้ วันนี้ผมเลยอยากแชร์เผื่อจะช่วยใครที่กำลั
Csls.See

Csls.See

ถูกใจ 129 ครั้ง

ตัวตึง ก้มหลังไม่ได้ ต้องลองวิธีนี้!!!
ตัวตึง ก้มหลังไม่ได้ ต้องลองวิธีนี้!!! #strength #strengthtraining #ออกกำลังกาย
Fit Kab Dao

Fit Kab Dao

ถูกใจ 326 ครั้ง

ภาพหน้าปกรีวิวการเป็นนายหน้า TikTok สำหรับผู้ติดตามน้อยกว่า 1,000 คน แสดงโปรไฟล์ TikTok พร้อมจำนวนผู้ติดตาม 410 คน และคำถามว่า \"ได้เงินมั้ย ได้อะไรบ้าง\" พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพแสดงหน้าจอแล็ปท็อปที่มีข้อความแนะนำการทำคลิปรีวิวสินค้าโดยเน้นพื้นหลังสีขาว พร้อมตัวอย่างภาพสินค้าหลากหลายชนิด เช่น เครื่องสำอางแ�ละกระเป๋า ที่จัดวางบนพื้นหลังสีขาวสะอาดตา.
ภาพแสดงสินค้าเครื่องสำอางหลายชิ้น เช่น ลิปทินท์ อายไลเนอร์ มาสคาร่า และพาเลทอายแชโดว์ วางอยู่บนพื้นผิว โดยมีข้อความระบุว่า \"ได้สินค้ามารีวิวฟรี!!\" และมีหน้าจอแล็ปท็อปอยู่ด้านหลัง.
รีวิวนายหน้าTiktok ค่าคอม xx
เเชร์ประสบการณ์การทำนายหน้า Tiktok ✨ ‼️ ฉบับคนขี้อาย ไม่ออกกล้อง ผู้ติดตามน้อยมาก ‼️ ทำช่วงเเรกๆ เเทบไม่มีคนซื้อ เเละคนดูคลิป เเต่เราไม่ท้อ เเบะทำคลิปมาเรื่อยๆ จนคลิปเเมส เเละมีคำสั่งซื้อ 💖 เราจะได้เงินจากการที่มีคนมาซื้อของจากตระกร้าของเรา โดยที่เรียกว่า ค่าคอมมิชชั่น 💰 เราจะ ถ่ายคลิ
จุนฟอ♡‿♡

จุนฟอ♡‿♡

ถูกใจ 615 ครั้ง

ภาพเงาคนยืนบนเนินหญ้ามองท้องฟ้า มีข้อความเตือนใจว่า "โลกขาดเราได้ อย่าคิดว่าตัวเองสำคัญมาก" เน้นย้ำให้ดูแลโลกของตัวเองให้มีความสุขก่อน เพราะโลกของคนอื่นไม่มีเราเขาก็ไม่เป็นไร จาก TOOTSYREVIEW
"ที่ตรงนั้น ไม่มีเราได้ โลกขาดเราได้เสมอ"
"ที่ตรงนั้น ไม่มีเราได้ โลกขาดเราได้เสมอ เราไม่ได้สำคัญขนาดนั้น" 1 Mindset สำคัญที่เปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล ให้เลิกแบกโลกทั้งใบ กลับมามีความสุขสบายใจ โลกมันไม่ใช่ของเรา เราวางได้ และไม่จำเป็นต้องมีตัวตนในทุกที่ และไม่ต้องมีตัวในชีวิตของใครขนาดนั้น กลับมาดูแลโลกของตัวเองให้สงบสุขให้เป็น
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 35 ครั้ง

เลิกวิ่งมาเดินวงรี 30 วัน... ผลลัพธ์จึ้งเกินคาด!
สารภาพเลยว่าเมื่อก่อนเกลียดการคาดิโอมาก🥹 วิ่งทีไรเจ็บเข่าทุกที แถมขาดูล่ำขึ้นด้วย จนมาลองเปิดใจให้ 'เครื่องเดินวงรี' (Elliptical) แบบจริงจัง 30 วัน ผลคือ... ขาเรียวขึ้นจริง และก้นที่เคยแบนๆ มันดูเด้งขึ้นเฉยเลย‼️ ต้องบอกว่าเราไม่ได้แค่ปั่นไปเรื่อยๆ นะคะ แต่ลองปรับเทคนิคตามนี้: * ทิ้งน้ำหน
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพมุมสูงจากหน้าต่างเครื่องบิน เห็นเครื่องยนต์บางส่วน เมฆขาวฟูฟ่อง และเทือกเขาหิมะเบื้องล่าง ท้องฟ้าสีครามสดใส
ภาพจากหน้าต่างเครื่องบิน เห็นเครื่องยนต์และปีกเครื่องบินตัดกับท้องฟ้าสีฟ้าสดใส และก้อนเมฆสีขาวนุ่มฟูเบื้องล่าง
ภาพทิวทัศน์จากหน้าต่างเครื่องบิน มองเห็นเทือกเขา หุบเขา และชุมชนเล็กๆ เบื้องล่าง มีเมฆบางส่วนและท้องฟ้าสีฟ้ากว้างใหญ่
#คำคม#แคปชั่น #ไม่ต้องบินให้สูงอย่างใครเขา
ไม่ต้องบินให้สูงอย่างใครเขา... จงบินเอาเท่าที่เราจะบินไหว ท่าที่บินไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร แค่บินไปให้ถึงฝัน เท่านั้นพอ #แคปชั่น #คำคม #แคปชั่นเด็ดๆโดนๆ #แคปชั่นคําคมโดนๆ #ติดเทรนด์
รพีพร

รพีพร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่เตี้ย อาจจะไม่เข้าใจ 🥹
เราสูงแค่ 155 cm. แล้วสิ่งที่ต้องพบเจอบ่อยมาก คือความรู้สึกที่มีคนอื่นที่สูงกว่า หายใจรดหัวเราอยู่ 🙄 เข้าใจว่า มันเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เวลาต้องยืนต่อแถว ยืนคุยกันใกล้ๆ เราเลยเป็นคนที่มีระยะห่างในการยืนใกล้ใครไปโดยปริยาย ไม่ได้มีเจตนาว่าใครนะคะ แค่อธิบายบรรยากาศของชั้นล่าง (ที่คนชั้น
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 8 ครั้ง

🦵 รูทีน 7 วัน ลดน่องให้เรียว (ต่อเนื่องเห็นผลยาว) ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า… “น่องคุณเป็นแบบไหน?” เพราะวิธีแก้ของแต่ละแบบไม่เหมือนกัน! 1️⃣ น่องกล้ามเนื้อ ลักษณะ: กล้ามนูนตรงกลาง แข็งเวลาจับ สาเหตุ: เดินลงส้นแรง วิ่งเร็ว ใส่ส้นสูง เล่นเวทเน้นน่อง วิธีแก้ • งดออกกำลังที่ใช้น่องหนัก เช่น กระโดดเช
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 1805 ครั้ง

ศีลไม่เสมอกัน
#ศีลไม่เสมอกัน #ศีลไม่เสมอกัน ... หรือถึงเวลาต้องเติบโต? "การจากลาในมุมมองของผู้ตื่นรู้" --- เคยสงสัยไหม... ทำไมคนที่เคยสัญญาว่า... จะเดินไปด้วยกันตลอดไป วันนี้กลับกลายเป็นเพียง... คนรู้จักที่เดินสวนทาง เมื่อก่อน...นั่งคุยกันได้ทั้งคืน แต่วันนี้...กลับรู้สึกเหมือนมีก
Ao_zzz😴

Ao_zzz😴

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อลายหลวมและกางเกงยีนส์ทรงหลวม พร้อมกระเป๋าถักใบใหญ่ มีข้อความเตือนว่า "150 อย่าใส่ เสื้อใหญ่ กางเกงใหญ่" เพื่อหลีกเลี่ยงการดูเตี้ย
ผู้หญิงสวมเสื้อตัวใหญ่ กางเกงยีนส์ทรงหลวม และถือกระเป๋าผ้าใบใหญ่ มีลูกศรชี้และข้อความระบุว่า "เสื้อตัวใหญ่ กางเกงทรงใหญ่ กระเป๋าใบใหญ่" ซึ�่งเป็นสไตล์ที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนตัวเล็ก
ผู้หญิงสวมเสื้อสีขาวแขนสั้นกับกางเกงยีนส์สีเข้มทรงหลวมมาก มีข้อความเตือนว่า "อย่าหลวม ตัวเล็ก" และเครื่องหมายกากบาทสีแดง แสดงถึงสไตล์ที่ไม่เหมาะสมสำหรับคนตัวเล็ก
❌️ สูง 1 5 0 อย่าใส่❗️
ยิ่ ง ใ ส่ 👉 ยิ่ ง เ ตี้ ย❗️ 👠 สูง 150+ ฟังโค้ชดี ๆ "อย่าใส่ ดูเตี้ย!" 👠 คนตัวเล็กไม่ผิดหรอกค่ะ แต่ ใส่ผิดนี่สิ…ดูเตี้ยทันที! เลิกโทษส่วนสูง แล้วมาปรับลุคด้วยทริกง่าย ๆ ที่โค้ชรวบรวมจากภาพนี้กัน ❌ 1. ห้าม! กางเกงเอวต่ำ + พับขาใหญ่ ๆ มันตัดสัดส่วนช่วงขาให้หายไปครึ่งนึงเลยลูก! เอว
Weena Image Coach

Weena Image Coach

ถูกใจ 327 ครั้ง

ภาพคนสวมหมวกและสะพายเป้ ถือไม้เท้า ยืนอยู่กลางทุ่งหญ้าสูงยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมคำคมว่า \"ไม่ต้องวิ่งแข่งกับใคร แค่ก้าวต่อไปอย่างมั่นคงก็พอ\"
ภาพคนสะพายเป้กำลังเดินอยู่บนถนนที่ทอดยาวไปข้างหน้าสู่ขอบฟ้าในยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อคิดเรื่องการมุ่งเน้นเส้นทางของตัวเอง
ภาพคนยืนชูแขนบนยอดเขาที่มองเห็นทิวทัศน์ภูเขาและพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน พร้อมข้อคิดเรื่องการก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงทีละก้าว
คำคม ไม่ต้องวิ่งแข่งกับใคร แค่ก้าวต่อไปอย่างมั่นคง
© คำอุ้มใจ

© คำอุ้มใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 ท่าวอร์มก่อนวิ่ง กันตะคริวขึ้น🏃‍♂️
กันตะคริวขึ้นก่อนวิ่ง📍🏃‍♂️ วอร์มด้วย 3 ท่ากันก่อนครับ✌️☀️ 📕เป็นท่าวอร์มที่ผมชอบใช้บ่อยสุดก่อนวิ่ง 📍ใครมีท่าวอร์มอะไรดีๆก่อนวิ่งมาแชร์กันได้นะครับ #วอร์ม #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #SuperAou
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 368 ครั้ง

“ไม่ใช่ว่าเราไม่ดีพอ แต่เขาแค่ไม่ต้องการดีแบบเรา”
เลิกโทษตัวเองเถอะ คนไม่เห็นค่า ต่อให้ทุ่มเทแค่ไหน…ก็ไม่มีความหมาย #ติดเทรนด์ #คำคม #SummerHappyHours #รักตัวเอง
𝙻 𝚒 𝚏 𝚝

𝙻 𝚒 𝚏 𝚝

ถูกใจ 1716 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'How to เกรด 4.00 จัดเวลาเรียนยังไง? จากคนเคยสอบไม่ผ่าน!' พร้อมภาพตัดแปะของผลการเรียนและเอกสารการเรียนต่างๆ
ภาพแสดงหัวข้อ '1. ตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน' พร้อมตัวอย่างการเขียนแผนการเรียน การจัดเวลาอ่านหนังสือและพักผ่อน และภาพมือถือแก้วกาแฟบนโต๊ะเรียน
ภาพแสดงหัวข้อ '2. เขียนแพลน' พร้อมภาพหน้าจอแอปพลิเคชันปฏิทินและแพลนเนอร์ดิจิทัล แนะนำการใช้แอป 'smile_todo' และ Goodnotes ในการวางแผนการเรียน
เกรด4ได้เเบบไม่ต้องเรียนพิเศษ ! How to get good grades✨
สวัสดีค่าา~วันนี้มาเเชร์เทคนิคการเรียนยังไงให้ได้เกรด4เเบบไม่ต้องเรียนพิเศษ💡 จากประสบการณ์ของคนเคยสอบไม่ผ่านเเบบเรา❗️ ก่อนอื่นคือเราเป็นคนเรียนกลางๆ ไม่ได้เก่งมาก เคยตกมาเเล้วหลายรอบเหมือนกัน555 วันนึงเลยคิดได้ว่าอยากเปลี่ยนตัวเอง ทำยังไงให้การเรียนดีขึ้น เลยได้เทคนิคมาตาม5ข้อนี้เลยย 🎀 ทำตามเเล้ว
paddieewee

paddieewee

ถูกใจ 8845 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ ถือแล็ปท็อปและถุงพลาสติก พร้อมข้อความ "ประสบการณ์ อายุ 23 ลาออกมา 3 ครั้ง" ซึ่งเป็นหัวข้อเรื่องราวการทำงานของเธอ
แมวนอนหลับสบายอยู่บนเตียงข้างขาคน ข้อความบรรยายถึงงานแรกที่ทำได้ 8 เดือนหลังเรียนจบ แต่ต้องลาออกเพราะค่าเดินทางไม่คุ้ม
หญิงสาวสวมแว่นตา (วาดเพิ่ม) มองตรงไปข้างหน้า มีฉากหลังเป็นสายไฟและท้องฟ้า ข้อความเล่าถึงหัวหน้า Toxic ในงานที่สองที่ทำให้เธอเป็นซึมเศร้า
อายุ 23 ลาออกมา 3 ครั้ง 🫰🏻
เรารู้สึกว่าชีวิตเราผ่านอะไรมาเยอะเลย แต่ก็อาจจะไม่เท่าคนอื่น ดังนั้นจะดีกว่าถ้าไม่เอาความคิดคนอื่นมาใส่ใจ เอาแค่ตัวก็พอ เพราะเดี๋ยวจะเป็นบ้า🥹🙏🏻 ที่จริงอยากเล่าเยอะกว่านี้มากเลย เช่น รักษาหน้าพัง รักษาซึมเส้า คำตอบสัมภาษณ์งาน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากหัวข้อไหนดี เอาเป็นว่าสู้ๆนะคะทุกคน ชีวิตเรา ลง
Imniceee

Imniceee

ถูกใจ 1020 ครั้ง

ยืนทั้งวัน ≠ หมดพลังทั้งวัน… 
ถ้าคุณจัดพลังงานเป็น ✨
(💬 ทำไมยืนทั้งวันแล้วเหนื่อยกว่าทำงานนั่ง?) 👉 เพราะร่างกายต้องใช้กล้ามเนื้อคอยพยุงตลอดเวลา เลือดไหลเวียนสู้แรงโน้มถ่วง ทำให้ใช้พลังงานมากขึ้นกว่าที่คิด “พลังไม่ได้หายไป… แค่ต้องถูกจัดใหม่ให้เป็นระบบ” 📌เซฟโพสต์ไว้ → ไว้จัดพลังให้รอดทุกกะ 📲แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่ยืนทั้งวันเหมือนกัน 🔗กดติดตา
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 18 ครั้ง

ไม่กล้านั่งไขว่ห้างเพราะขาใหญ่มากก😭
เราอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ประสบปัญหาการนั่งไขว่ห้างเป็นอันดับต้นๆของชีวิตเลยย นั่งทีไรขาแทบไม่อยู่ด้วยกัน บวกกับยิ่งเห็นชัดว่าขาใหญ่มากกกกกก ก็พยายามลดขาแล้ว แต่มันยิ่งลดก็ยิ่งเพิ่มอะะะ 🥺 เคยมีคนมองเราตอนนั่งไขว่ห้างแล้วก็ยิ้มแปลกๆ เหมือนกลั้นขำด้วย รู้สึกแย่มาก ไม่กล้านั่งไขว่ห้างที่สาธารณะอีกเลยย
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1157 ครั้ง

💢 ทำไมหมอถึงไม่แนะนำให้ใช้ ..ส่งผลเสียระยะยาวกับลูกยังไงบ้าง✨
เราเป็นคนนึงที่พลาดซื้อมาตอนท้องค่ะ ตอนนั้นซื้อมาเตรียมไว้ พอคลอดแล้ว เริ่มศึกษาวิธีการเลี้ยงลูกอย่างจริงจัง เลยพบว่า รถมีล้อนี้ส่งผลเสียหลายอย่าง คุณหมอหลายๆท่าน ก็ไม่แนะนำให้ใช้แล้ว เราขายทิ้งไปเลยค่ะ ตัวเราเองตอนเด็กๆ แม่ก็จับยัดลงรถมีล้อนี่แหละค่ะ 😅😅 แม่ก็บอกว่า สมัยก่อนไม่มีความรู้ที่เข้
mama.pk 🌻

mama.pk 🌻

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'คนที่ใช่...จะไม่ยาก' โดยหมอจริง พิมพ์ครั้งที่ 2 แสดงมือที่กำลังถือหนังสือ มีข้อความว่า 'ต่อให้เจอเรื่องที่ยาก คนที่ใช่ก็จะพยายามจับมือผ่านพ้นไปด้วยกัน'
หน้ากระดาษหนังสือสีชมพู มีข้อความว่า 'ฉันอยากอยู่คนเดียว มากกว่าอยู่รายล้อมด้วยผู้คน ที่ทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว - แฮนน��าห์ แทร็งกุ'
หน้ากระดาษหนังสือสีชมพู มีข้อความว่า 'เวลาคนหมดรักกับคุณแล้ว มันไม่มีอะไรที่คุณจะสามารถทำได้ เพื่อเปลี่ยนใจเขา เขาแค่ไม่รักคุณแล้ว - เทย์เลอร์ สวิฟต์'
คนที่ใช่…จะไม่ยาก💖✨
“เพราะเราทุกคนล้วนเป็น “มนุษย์” คนหนึ่ง มนุษย์นั้นย่อมไม่สมบูรณ์แบบ เราล้วนทำผิดพลาดได้เสมอ อาจจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม” * 📖 คนที่ใช่,,,จะไม่ยาก💖✨ * 📘 เป็นหนังสือแนวความรักและความสัมพันธ์ที่ถูกเขียนขึ้นจากคุณหมอด้านจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น โดยผู้เขียนจะพาเราไปพบกับมุมมองมากมายเกี่ยวกับความรัก
MYMIIIINT

MYMIIIINT

ถูกใจ 497 ครั้ง

หายสักที นั่งยองไม่ได้ เข่าดังก๊อกแก๊ก
หายสักที นั่งยองไม่ได้ เข่าดังก๊อกแก๊ก #ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ผู้สูงอายุ #นักกีฬา #นักบอล #นักวิ่ง #วิ่งมาราธอน #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 3362 ครั้ง

หญิงสาวนั่งอยู่บนรถมอเตอร์ไซค์ Grand Filano 2024 สีชมพูนู้ด แสดงถึงการรีวิวรถที่ดูดีและทันสมัยตามสไตล์ลูกคุณหนู.
หญิงสาวนั่งคร่อมรถมอเตอร์ไซค์ Grand Filano สีชมพู แสดงให้เห็นว่ารถมีความสูง ทำให้ต้องเขย่งเท้าเมื่อหยุดรถตามที่ระบุในข้อความ.
ด้านท้ายของรถมอเตอร์ไซค์ Grand Filano สีชมพู จอดอยู่ท่ามกลางรถคันอื่น เน้นคุณสมบัติการเติมน้ำมันง่ายและช่องเก็บของใต้เบาะที่กว้าง.
รีวิวรถคันแรก Grand filano 2024 Nudy Pink 💖
มีรถตัวเองคันแรกค่า 🎉 💵;รถราคาประมาณ74k+ ผ่อนจบที่ 100k+ ตัวรถสูงมากนะคะ เผื่อคนคิดว่าน้องคันเล็ก ไม่เล็กเลยย แต่รถเบามากขับสบายนั่งแล้วรู้สึกตัวสูง 🥹 🎁;ช่องเก็บของใต้เบาะกว้างมากเก็บโน็ตบุคทั้งเครื่องได้ ประหยัดน้ำมันมากกก ปกติใช้ขับรถไป-กลับที่ทำงานประมาณวันละ 45km+ เที่ยวเล่นหาของกิน เสียเงิ
ʙᴇᴇᴛᴋᴘ🦦

ʙᴇᴇᴛᴋᴘ🦦

ถูกใจ 4232 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดบิกินี่สีม่วงที่น้ำตกชันตาเถร มีป้ายบอกทางและวิวป่าเขียวขจี พร้อมข้อความ \"น้ำตกชันตาเถร ONE DAY TRIP\"
ถนนลาดยางคดเคี้ยวท่ามกลางป่าไม้เขียวชอุ่ม มีต้นไม้ใบสีส้มแซมอยู่ริมทาง แสดงถึงเส้นทางธรรมชาติ.
ภาพคอลลาจผู้หญิงในชุดบิกินี่สีม่วงที่น้ำตกชันตาเถร มีป้ายต้อนรับเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาเขียว-เขาชมภู่ และลำธารใส.
🌿 หนีร้อนมาแช่น้ำ…ที่ น้ำตกใกล้กรุงเทพ 🏔️
เบื่อๆทะเล เปลี่ยนมานั่งสัมผัสธรรมชาติผ่านเสียงน้ำตก เย็นสบายสุดๆ วันนี้เราพาไปน้ำตกที่ใกล้กรุงเทพมาก เดินทางสะดวก อยู่ในจ.ชลบุรี อยู่ในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า แนะนำช่วงฤดูหนาวในเดือนพฤศจิกายน-มกราคม น้ำจะเยอะ มี 4 ชั้น แต่เราเดินไปถึงแค่ชั้น 2 พอ เหนื่อยก่อนเดินค่อนข้างยาก ต้องปีนโขนหิน ชอบจุดไหนก็
Hanna

Hanna

ถูกใจ 344 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนบนชายหาดพร้อมข้อความ 'แชร์ทริค ทำยังไงให้ขาเรียว?' และคอมเมนต์ต่างๆ แสดงถึงการแนะนำวิธีทำให้ขาเรียว
ภาพแสดงวิธีง่ายๆ เพื่อขาเรียว ประกอบด้วยการเดิน, การควบคุมอาหาร, และท่าบริหารขา เช่น นอนตะแคงยกขาและยกขาพิงกำแพง พร้อมภาพประกอบท่าออกกำลังกาย
ภาพแสดงสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้มีกล้ามขา เช่น การออกกำลังกายหนัก, การวิ่งนาน, การใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ และการขึ้นบันไดสูงเป็นเวลานาน
แชร์ทริคขาเรียว ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำได้ง่ายๆที่บ้าน✨👌🏼
วันนี้มาแชร์ทริคขาเรียวกันค่าทุกคนนนน 😝 ใครอยากขาเรียวขึ้น ดูยาวขึ้น🙌🏼 เรามาแนะนำวิธีง่ายๆที่เราเคยทำแล้วเห็นผลค่ะ 💖 สิ่งที่เราคิดว่าเห็นผลมากๆเลยก็คือออกกำลังกายด้วยวิธีเดินค่ะ ย้ำว่าแค่เดิน! ไม่จำเป็นต้องวิ่งนะคะ ตอนนั้นเราไปเดินออกกำลังกายกับคุณแม่บ่อยมา ยืดสักหน่อย วอร์มอัพก่อนค่ะ แล้วก็เดิน
knan.apsr

knan.apsr

ถูกใจ 20K ครั้ง

แก้ปัญหา lunge แล้วทรงตัวไม่ได้ !
แก้ปัญหา lunge แล้วทรงตัวไม่ได้ ! #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่น
prgress

prgress

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ 'สู้ชีวิต The Series EP.02' แสดงบ้านทาวน์โฮมพร้อมคำถาม 'เปิดค่าใช้จ่ายมนุษย์เงินเดือน 20,000 ใช้ส่วนตัวด้วย ผ่อนบ้านด้วย แบ่งใช้ยังไง? พอมั้ย?'
ภาพแสดง TIPS 01 การแบ่งค่าใช้จ่ายเป็น 4 ก้อน: ประจำ, จำเป็น, ฟุ่มเฟือย, และเงินเก็บ พร้อมตัวอย่างและภาพประกอบแมว คนช้อปปิ้ง และคนจัดของ
ภาพแสดง TIPS 02 'มีวินัย แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเอง' พร้อมตัวอย่างการให้รางวัลตัวเอง เช่น การกินอาหารดีๆ และการห่อข้าวไปทำงานเพื่อประหยัด
เปิดค่าใช้จ่ายมนุษย์เงินเดือน! 20K มันจะพอหรอคุณพี่! 🥹💸💥
หลังจากกู้ซื้อบ้านผ่านไปใน EP.01 แล้ว ก็คือต้องมาวางแผนการใช้ชีวิตใหม่หมด ตอนแรกได้เงิน 20,000 ก็คือ เราแบ่งเป็น - เก็บ 10,000 - ค่าเดินทาง 5,000 - ค่าอาหาร 3,000 - ค่าฟุ่มเฟือย 2,000 หลังซื้อบ้าน 20,000 นั้นก็มาแบ่งเป็น 1. ค่าใช้จ่ายประจำ - ค่าบ้าน 5,700 (ปีแรกราคานี้) - ค่าเดินทาง 5,5
kunnchont

kunnchont

ถูกใจ 441 ครั้ง

พังผืดขึ้นเพียบ! ปล่อยไหล่ติด ไขว้หลังไม่ได้ เกิน...วัน
พังผืดขึ้นเพียบ! ปล่อยไหล่ติด ไขว้หลังไม่ได้ เกิน...วัน #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ปวดคอบ่าไหล่ #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 152 ครั้ง

รองเท้าเด็กวัยหัดเดินสีฟ้าขาวลายจุด พื้นรองเท้าสีแดง มีข้อความแนะนำรองเท้าสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ช่วยลดการเขย่งเท้า
ภาพด้านในกล่องรองเท้า แสดงคุณสมบัติของรองเท้าสำหรับเด็กวัยหัดเดิน เช่น ความยืดหยุ่น พื้นที่สำหรับนิ้วเท้า และความนุ่มสบาย
เด็กวัยหัดเดินสวมรองเท้าสีม่วงอ่อน กำลังจับมือผู้ใหญ่เดินอยู่บนสนามหญ้าสีเขียวอย่างมีความสุข
แนะนำรองเท้าลูกวัยหัดเดิน
แม่ท่านไหนประสบเหตุการณ์ลูกเดิน #เขย่งเท้า มามุงตรงนี้ ก่อนหน้านี้น้องไม่ยอมเดินเวลาใส่รองเท้าค่ะ เลยรองให้ใส่ Nike Swoosh 1 น้องเดินแล้วมั่นใจมากขึ้น ตัวรองเท้าผ้านุ่ม พื้นปรับรับไปกับฝ่าเท้า ค่าเสียหาย 2 ใบเทา แม่ได้จาก Nike Mega บางนา #nikeswoosh #รองเท้าเด็กวัยหัดเดิน
Working วุ้ยแม่

Working วุ้ยแม่

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ 'จิตวิทยา กับ การเถียง' พร้อมภาพประกอบใบหน้าผู้ชายกำลังอ้าปากตะโกนด้วยความโกรธหรือตกใจ
ภาพเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง 'เถียง' กับ 'แสดงความคิดเห็น' โดยมีใบหน้าผู้หญิงแบ่งครึ่งแสดงอารมณ์ต่างกัน พร้อมรายการลักษณะของแต่ละฝ่าย
ภาพแสดงผลลัพธ์เชิงลบของการ 'เถียง' ในสถานการณ์ต่างๆ เช่น กับลูกค้า เพื่อนร่วมงาน เจ้านาย ญาติ เพื่อน และคนรัก โดยมีใบหน้าผู้ชายแบ่งครึ่งแสดงอารมณ์
ไม่ได้เถียงเลย…‼️👀🤫 แยกให้ออก✅
#จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #กระทู้ถามตอบ #การเถียง #ความรักความสัมพันธ์
Little bear

Little bear

ถูกใจ 2248 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมที่ได้ทำจากการแบ่งเงินเพื่อเปิดประสบการณ์ชีวิต แสดงเวทีงานทอล์ก หนังสือหลากหลายเล่ม เค้ก และจานสีพร้อมสีสันสดใส พร้อมคำถามว่าถ้าแบ่งเงินไว้เปิดประสบการณ์ชีวิตทุกเดือนจะได้อะไรกลับมาบ้าง
ภาพกิจกรรมที่ได้ลองทำ เช่น ต่อเลโก้ ถ่ายเซลฟี่กับผมใหม่ และถือเค้ก พร้อมข้อความอธิบายว่าได้แบ่งเงินสำหรับพัฒนาตัวเองและเปิดประสบการณ์ชีวิต ทำให้ได้ลองสิ่งใหม่ๆ ตลอดทั้งปี รวมถึงดูแลสุขภาพใจและความงาม
รายการกิจกรรมที่ได้ทำ เช่น เรียนเต้นสวิง ต่อยมวย เวิร์คชอป อ่านหนังสือ คอนเสิร์ต นิทรรศการ ต่อเลโก้ ดูหนัง และสักคิ้วครั้งแรก ซึ่งทำให้รู้จักตัวเองมากขึ้นและมีความสุข
✨รีวิว 1 ปีที่แบ่งเงินไว้เปิดประสบการณ์ชีวิตทุกเดือน 🎨🎶🏸📚
พอมาถึงสิ้นปี 2023 เราก็ต้องคิดถึง #เป้าหมายปี2024 เป็นเรื่องธรรมดา สำหรับใครที่กำลังอยากออกไปทำอะไรใหม่ ๆ ตลอดทั้งปี เราขอส่งต่อสิ่งนี้ให้ค่ะ คือการแบ่งเงินไว้เปิดประสบการณ์ชีวิตทุกเดือน และห้ามนำไปใช้กับหมวดอื่นเด็ดขาด ผลคือปีนี้เราได้ลองอะไรใหม่ ๆ เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ อีเวนต์ นิทรรศก
vanwongyai

vanwongyai

ถูกใจ 1294 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีฟ้าขาวนั่งอยู่บนเตียง พร้อมข้อความ 'รวมไอเทม ผิวสวย หุ่นดี ต้อนรับปีใหม่ แบบไม่ต้องเข้าคลินิก' และไอคอนรูปผู้หญิงกับดาว
ภาพมือถือขวด Evening Primrose Oil 1000 mg และแคปซูลสีเหลืองในมือ พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ลดอาการก่อนมีประจำเดือน และเหมาะกับทุกวัย
ภาพขวด Asta + CoQ10 Mixed Berries Flavor และกัมมี่สีม่วงในมือ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นกัมมี่เคี้ยวที่กินง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่อายุ 20 ปีขึ้นไป ช่วยให้ผิวสุขภาพดี
รวมไอเทม ผิวสวย หุ่นดี👯‍♀️ ต้อนรับปีใหม่แบบไม่ต้องเข้าคลินิก🧚🏻💖
สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแชร์อาหาเสริม 6 ตัวที่ควรเอาเข้ากรุ เราจะแบ่งเป็น 2 หมวดน้าาา 👱🏻‍♀️ หมวดผิวสวย Evening primrose Oil 💛 อันนี้ดี ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กินแล้วแต่งหน้าติดทนขึ้น ฉ่ำเหมือนดื่มน้ำครบ 8 แก้ว เค้าช่วยลดอาการก่อนมีปจด.ได้ด้วย เช่นปวดท้อง คัดหน้าอก ใครวัย 40+ แล้วก็ทานได้น้า คือจริ
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 1168 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งไขว่ห้าง มีข้อความว่า 'นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงกระดูกสันหลังคด จริงไหม??' พร้อมภาพประกอบกระดูกสันหลังคดและผู้หญิงยิ้มชี้ขึ้น
ภาพผู้หญิงนั่งไขว่ห้าง มีข้อความว่า 'นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงกระดูกสันหลังคดจริงไหม? คำตอบคือ จริงค่ะ!' พร้อมผู้หญิงยิ้มชี้ขึ้น
ภาพผู้หญิงนั่งไขว่ห้าง อธิบายสาเหตุว่า 'การนั่งไขว่ห้าง' ทำให้ 'นั่งถ่ายน้ำหนักไปด้านใดด้านหนึ่ง' กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังทำงานไม่สมดุล จน 'กระดูกสันหลังคดตามมา' พร้อมภาพกระดูกสันหลังคด
นั่งไขว่ห้างเสี่ยงกระดูกสันหลังคดจริงไหม😰
👉🏻 กระดูกสันหลังเกี่ยวอะไรกับการนั่งไขว่ห้าง? การนั่งในท่าไขว่ห้างนั้น ทำให้ลำตัวเอียงเสียสมดุลอยู่ตลอดเวลา ร่างกายจะต้องถ่ายน้ำหนักไปด้านใดด้านหนึ่ง เมื่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังเกิดความไม่สมดุลเป็นเวลานานๆ กระดูกสันหลังจึง “คด” อาจทำให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมหรืออักเสบได้ 👉🏻 ป้องกันอ
ptlookpla

ptlookpla

ถูกใจ 369 ครั้ง

ภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงนั่งจิบเครื่องดื่มบนระเบียงไม้ มองออกไปเห็นวิวภูเขาและท้องฟ้า มีข้อความว่า "คนเราล้วนมีเหตุผลในการกระทำเป็นของตัวเอง.. และบางทีก็ไม่จำเป็นต้องอธิบายให้คนทั้งโลกฟัง..." สื่อถึงการใช้ชีวิตตามทางของตนเอง
👉ไม่คาดหวังว่าคนทั้งโลกต้องเข้าใจในสิ่งที่เราทำ
👉ไม่คาดหวังว่าคนทั้งโลกต้องเข้าใจในสิ่งที่เราทำ คนเราทุกคนต่างมีเหตุผลและมุมมองของตัวเอง บางครั้งการอธิบายให้ทุกคนเข้าใจ ก็ไม่จำเป็นเลย 👉เพราะไม่ว่าคุณจะพูดอย่างไร ย่อมมีทั้งคนที่เข้าใจและไม่เข้าใจ 👉จงใช้ชีวิตบนเส้นทางของคุณ โดยไม่ต้องรอการยอมรับจากใคร 👉เพราะความสุขของคุณ ไม่ได้ขึ้นอ
Nongnan🤎🧸🎀

Nongnan🤎🧸🎀

ถูกใจ 627 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม