\復職して気づいた/実は疲れてる時に出るサイン5選

適応障害になる前の私は疲れてる自覚が全然なくて「まだ大丈夫！」って気合いで頑張り続けてたでも気づいた時には心も体もボロボロで結果適応障害になりました🫠 でも復職してからはストレスに敏感になって「なんか今日ちょっと疲れてるな」って、小さな変化にも気づけるようになった！だから最近は「疲れてるかも」と思ったら早めに休むようにしてます😌 そしたら、限界まで頑張ることが減って仕事から帰ってきても何もする気にならない… 休日を寝て終わらせる… みたいな日も減った！そして、仕事のあとに好きな

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\元適応障害がやってよかった/仕事でｷｬﾊﾟｵｰﾊﾞｰしたときの立て直し術3選

元適応障害の私ですが今でも普通に仕事でキャパオーバーすることめちゃあります😂 「あれもやらなきゃ！」「これ終わってない！」「次々仕事くるんだけど！？😇」ってなって頭の中が大渋滞🫠 昔だったら「もっと頑張らなきゃ」ってそのまま仕事を続けてたけど今はキャパオーバーに気づいたら一旦立て直すようにしてます。そうすると落ち着いて仕事できるしそのまま気分まで落ち込むこともかなり減りました！今日はそんな時に私がやってること3つ紹介👇🏻 ーーーーー【① 一旦逃避行🚶🏻‍♀️】まずその場から一回離れる

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\”いい子”ってよく言われるけど/ぶっちゃけ私、性格悪いです！

今日、横に座ってる派遣社員さんが先輩から次々仕事を渡されてて｢もーーーー！😭｣って嘆きながらデスクに突っ伏してたんだけど人間らしくて『かわい🤭』って心の中で思った笑そして2人で「最近忙しくてしんどいですよね〜」「この営業の依頼雑すぎません？笑」とか言ってキャッキャしてた😂 1人でモヤモヤ思うよりもスッキリするし私だけじゃないっていうのが安心するよね😌 ――――― 少しでも投稿が『役に立った』『そうなんだ！』『いいね👍🏻』と思ったら2回トントンしていいね♡お願いします！！✨ ―――――

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\元適応障害の私が/仕事頑張れない時にやること3選

昔の私は仕事がだるくても「社会人なんだから頑張らなきゃ」「こんなんで疲れてちゃダメ」って、無理やり気合いで頑張ってたその結果心も体も限界になって適応障害に🤢 だから今は「毎日100%頑張らなくていい！」って思ってます！だって今でも普通に「今日仕事だるすぎ」「もう帰りたい」「なんで働かなきゃいけないんだ😇」って思う日あるもん！w だからそんな日は無理やりやる気を出すんじゃなくて「どうやったら今日をちょっとでもご機嫌に過ごせるか」を考えるようになりました！そしたら無理して仕事を頑張ることが

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\限界なのは分かってるけど/休職できない！

メンタルって1度崩すとやばいねまーじで疲れやすさを感じる🌀 ⁡ 1回休職したことあるお兄ちゃんは最近もまた休職したらしい😱 ⁡ ほんとに気をつけて、！！ ――――― 少しでも投稿が『役に立った』『そうなんだ！』『いいね👍🏻』と思ったら2回トントンしていいね♡お願いします！！✨ ――――― #HSP #繊細さん #自己理解 #自己肯定感 #マインド

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\元適応障害が実際よかった/仕事の疲れを取る休息方法

休職前の私は日々の疲れを解消するのは大事と思いつつも何をしたらいいのかわからない休日は寝て終わることが多いのに疲れが取れた気にならないそんな状態でしたでも今復職をしたからこそ日々、疲れを取ることの大事さを実感😮‍💨 最近は、朝仕事に行く憂鬱さが少なくなったり自分を大切にできてる感覚がして毎日楽しく過ごせるようになりました！なので今日は私が色々やってみて実際よかったことを紹介します！ーーーーー【①眠くなるように生活リズムを整える】ここ数年睡眠の質は悪いという実感がありましたでもどうしても寝れな

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\産業医からｶﾞﾁ推しされた/夜になると眠れない人ｵｽｽﾒ習慣5選

最近適応障害から復活した私ですが！ぶっちゃけ… 日中はﾊﾞｶ眠くて仕方がないのに「今日は早く寝よう！」って思ってベッドに入っても全然眠れない。気づいたらスマホを触り始めて YouTubeとか見だして…夜更かし確定😭 朝は起きられないし仕事中は眠いし疲れやすいそのストレスを発散するかの如くまた寝れずに夜更かし… 完全に悪循環でした🫠 そんな私が産業医から教えてもらった習慣を紹介します！騙されたと思って産業医の言うこと聞きなさい🫵🏻 どうせ私に効かないよ🤷‍♀️(←おい) って思いつつやってみたら

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\ぶっちゃけどうなん？/復職して1ヶ月経った本音ﾛｸﾞ

復職って思ったより大変😰 ここからがﾒﾝﾀﾙ復帰の本番かも、！ ⁡ 毎日ヒイヒイ言いながら仕事してます😂 ――――― 少しでも投稿が『役に立った』『そうなんだ！』『いいね👍🏻』と思ったら2回トントンしていいね♡お願いします！！✨ ――――― #HSP #繊細さん #自己理解 #自己肯定感 #マインド

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\やる気や気分に左右されない/仕事中頑張れない時のご機嫌ﾙｰﾙ5選

ぶっちゃけ私、今の仕事は生きるために働いてるからやりがいとか面白みをあんまり感じてないだから仕事だるーって思うことはめちゃ多い😮‍💨 そんな時私がどうしてもだるい！しんどい！働きたくない！！って思った時にやってる仕事が楽しくなるご機嫌ﾙｰﾙを5つを紹介します！！【①お菓子やｼﾞｭｰｽで物理的ご褒美】甘いものは正義！！美味しいお菓子やｼﾞｭｰｽがあれば気分が上がること間違いなし！！ながらで食べるより数秒でもいいから味わって『おいし〜』って気分になれるとより幸せだよ最近はおもしろｸﾞﾐを買って仕事中『ふふっ🤭』ってなってた！

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\連休明け鬱な繊細会社員/仕事終わりのｵｽｽﾒ思考法5選

今日からまた仕事… 朝起きた瞬間から「行きたくないな。」「もっと休みたい。」って思ってた私です😂 連休中はゆっくりしたりリフレッシュできたのに朝の満員電車に乗った瞬間「あぁ、現実に戻ってきた…」って一気に気持ちが沈みました🥹 でも、なんとか今日を乗り越えた同志必見！！私がｵｽｽﾒの自分を責めずに気分を上げる思考法教えちゃうよ〜😆 ーーー【① 「しんどい」と感じるのは当たり前】連休明けは生活リズムも仕事モードも急に切り替わる日。疲れるし、気持ちが落ちるのも自然なこと！だから「こんなことで疲れるなんて…」って

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\夜モヤモヤする人これやって/自分の本音を見つける簡単な方法

モヤモヤは消化するに限る！！ ⁡ 押し込めるのダメ🙅‍♀️ ゼッタイ！！ ――――― 少しでも投稿が『役に立った』『そうなんだ！』『いいね👍🏻』と思ったら2回トントンしていいね♡お願いします！！✨ ――――― #HSP #繊細さん #自己理解 #自己肯定感 #マインド

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\まだ頑張らないと！は要注意！？/実は頑張り過ぎている人の特徴5選

『私なんてまだまだ』って思いつつも・なんか毎日疲れちゃう・夜になると何もできないみたいなことありませんか？実はそれ頑張り過ぎてます！！私のようにいつの間にか心が壊れてた❤️‍🩹 って事がないようにまずは自分の頑張りを知って自分を大切にしてください😢 【①頑張らないと自分に価値がないと思う】頑張ってない自分には価値がないからお願いされないと断れない休むことに罪悪感を感じる😓 →頑張ってるあなたが好かれても、周りはそんなあなたが通常だと思われるだから自分のキャパ以上に頼られることもあるかも頑張ってないあなたが通

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1日をご機嫌で過ごせる朝のおすすめ習慣5つ

まじで気分悪い時って自分でもビビるぐらい些細なことでイライラせん？🤔 ⁡ で、そんなことにイライラする自分にもイライラするっていう笑 ⁡ だからこそ朝気分を整えるの大事！ ⁡ もちろん気分落ちた時に上げる方法も大事だけどせっかくなら常に気分が高い方が人生得な感じせん？笑 ⁡ てことで一緒に気分整えてこ〜💪🏻 ⁡ P.S.パソコン修理中で iPadで編集したから色々と変かもしれんけどちょー頑張ったからいっぱい見て🥹 ――――― 少しでも投稿が『役に立った』『そうなんだ！』『いいね👍🏻』と思ったら2回トントンして

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\人目を気にしなくなって/気分が落ち込まなくなった1冊

考え方が変われば生きやすさも変わると教えてくれた1冊📖´- 誰だって好かれたいじゃん？まずは自分から！！ ――――― 少しでも投稿が『役に立った』『そうなんだ！』『いいね👍🏻』と思ったら2回トントンしていいね♡お願いします！！✨ ――――― #HSP #繊細さん #自己理解 #自己肯定感 #マインド

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適応障害から復活！自分を大切にする出勤前Vlog

このアカウントでは適応障害から復活したHSP会社員のリアルをお届けします✉ ͗ ͗ 最近は毎日たのしいぞ！！🧸 #HSP #会社員 #適応障害 #マインド #ノート術

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なた￤毎日が楽しくなるご機嫌ﾏｲﾝﾄﾞ 𓂃🌱𓈒𓏸ܸ