9/13 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการออกไปเที่ยวต่างประเทศแม้ในช่วงเวลาที่สถานการณ์การเงินยังไม่มั่นคง หรือยังไม่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ถือเป็นวิธีที่ดีในการให้รางวัลตัวเองและเติมเต็มชีวิตอย่างแท้จริง ในประสบการณ์ของหลาย ๆ คน การได้พักผ่อนจากความวุ่นวาย นอกจากจะช่วยลดความเครียดแล้ว ยังเพิ่มพลังบวกและมุมมองใหม่ ๆ ในการใช้ชีวิตด้วย สำหรับการเดินทางไปญี่ปุ่น ซึ่งมีทั้งธรรมชาติที่สวยงามและวัฒนธรรมที่น่าหลงใหล ทางเลือกที่ดีคือวางแผนล่วงหน้าเพื่อควบคุมงบประมาณ เช่น การเลือกที่พักราคาประหยัด ใช้บัตรเดินทางวันเดียว หรือมื้ออาหารในราคาย่อมเยา การมีทัศนคติที่เปิดกว้างและการวางแผนที่ละเอียดจะช่วยให้การเดินทางคุ้มค่าและเต็มไปด้วยความสุข นอกจากนี้ การออกไปเที่ยวยังเป็นโอกาสให้เราได้เรียนรู้และเติบโต ทั้งเรื่องภาษา การจัดการความไม่แน่นอน และการพบเจอผู้คนใหม่ ๆ ที่ช่วยเปลี่ยนแปลงมุมมองของเรา ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถหาซื้อได้ด้วยเงินเพียงอย่างเดียว แต่ต้องมาจากประสบการณ์จริงที่เราสร้างขึ้นเอง จึงอยากแนะนำให้ทุกคนอย่ารอให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบก่อนจะออกไปเที่ยว เพราะบางครั้งช่วงเวลาที่ไม่พร้อมที่สุด อาจกลายเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของเรา การให้รางวัลตัวเองด้วยการออกไปสัมผัสโลกกว้างนั้นเป็นการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนทางจิตใจที่คุ้มค่ามาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#มีกินไม่มีกินช่างมัน ยากจนข้นแค้นช่างมัน
นอนที่ไหนก็นอนได้ แต่อย่านอนใกล้คนหลายใจก็พอ
นี่แป๋งเอง

นี่แป๋งเอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหันหลังมองทะเลสีฟ้าใสและโขดหิน มีข้อความว่า \"5 ประโยคนี้ ทำให้คุณกล้าใช้คำว่า \"ช่างมันเถอะ\"\" และข้อความอ้างอิงจากหนังสือ
ภาพหญิงสาวหันหลังมองทะเลสีฟ้าใสและโขดหิน พร้อมข้อความว่า \"เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แล้วก้าวเดินไปบนเส้นทางของคุณ ในแบบฉบับของตัวคุณเอง\"
ภาพหญิงสาวหันหลังมองทะเลสีฟ้าใสและโขดหิน พร้อมข้อความว่า \"ถึงแม้จะไม่เก่งอะไรสักอย่าง หรือมีข้อบกพร่องมากมาย แต่คุณก็มีสิทธิ์ที่จะมีความสุขได้ ในแบบของคุณ\"
ประโยคที่ทำให้คุณกล้าใช้คำว่า “ ช่างมันเถอะ “
ลองอ่านประโยคนี้ดูเเล้วคุณจะกล้าใช้คำว่า “ ช่างมันเถอะ “ 1. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แล้วก้าวเดินไปบนเส้นทางของคุณ ในแบบฉบับของตัวคุณเอง 2. ถึงแม้จะไม่เก่งอะไรสักอย่าง หรือมีข้อบกพร่องมากมาย แต่คุณก็มีสิทธิ์ที่จะมีความสุขได้ ในแบบของคุณ 3. อย่าเสียเวลาอันมีค่า ไปกับคนที่ไม่ชอบห
ร้านนี้ต้อง EAT !

ร้านนี้ต้อง EAT !

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพหญิงสาว (ทราย เจริญปุระ) พร้อมข้อความ '10 ข้อคิดดีๆ ถึงคนที่เป็น เดอะแบก' จาก 'ขมคอ Story Podcast' และ 'TOOTSYREVIEW' โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับการปล่อยวางภาระที่ไม่ใช่ของเรา การดูแลตัวเอง และการไม่รู้สึกผิดเมื่อปฏิเสธ เพื่อให้ชีวิตมีความสุขและยืนยาว
"อย่าเป็น The แบก ตลอดไป"
"อย่าเป็น The แบก ตลอดไป" 10 ข้อคิดจากคุณ #ทรายเจริญปุระ ที่บอยตกผลึกได้จากประสบการณ์ของคนที่เป็น "เดอะแบก" จริงๆบริบทที่คุณทรายเล่า หมายถึงการเป็นเดอะแบกของครอบครัว แต่ส่วนตัว ทางบอยว่าเราสามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์ในชีวิต ของคนที่เป็นนักแบก แบกปัญหา แบกงาน แบกภาระทุกอย่างใ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 290 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังควบคุมอาหาร 30 วัน แสดงผลลัพธ์น้ำหนักลดลง 3.5 กก. และสัดส่วนเอว สะดือ เอวบน สะโพกลดลงอย่างชัดเจน
ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลังควบคุมอาหาร 1 เดือน แสดงให้เห็นน้ำหนักลดลงจาก 59.6 กก. เหลือ 56.1 กก. รวมลดไป 3.5 กก.
สรุปหลักการควบคุมอาหาร 5 ข้อ ได้แก่ การเลือกกิน ลดหวานเค็มของทอด ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร ให้รางวัลตัวเอง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ออกกำลังกาย และสะกดจิตตัวเอง
ควบคุมอาหารครบ 30 วัน ผลที่ได้คือ 😍
ควบคุมอาหาร 30 วัน ยังไม่ผอมนะ แต่เอาผลมาให้ดูก่อนค่ะ ผลที่ได้ น้ำหนัก 59.6 >56.10 kg เอว สะดือ 36 >33’’ เอวบน 32 >29.5’’ สะโพก 38.5 >37.5’’ น้ำหนักลง สัดส่วนลงกำลังเปลี่ยนจาก XL > L ดีใจมากๆ เป็นครั้งแรกเลยที่ลดแล้วมาไกลขนาดนี้ ปกติคือไม่เกิน 1 อาทิตย์ก็ล้มเหลวเพราะเราชอ
Jang Phatcha

Jang Phatcha

ถูกใจ 277 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว' เขียนโดยจิตแพทย์ฟุจิโนะ โทโมยะ พร้อมข้อความ 'How to ช่างมัน!' และคำโปรยเกี่ยวกับเคล็ดลับการใช้ชีวิต
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือแสดงหัวข้อ 'จงเรียงอันดับสิ่งสำคัญในชีวิต' พร้อมรายการที่เขียนด้วยลายมือ เช่น Work/study, Health, Money, Couple/lov-er
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือมีข้อความเกี่ยวกับการค้นหาความสุขที่แท้จริงของตนเอง และการตั้งคำถามว่า 'อะไรคือความสุขของเรา?'
ฝึกให้ตัวเองหัดช่างมันบ้าง ! 💆🏻‍♀️
หนังสือเล่มนี้คือซื้อมาเพราะรู้สึกว่าตัวเองเอาเรื่องของตัวเอง+ คนอื่นมาแบกไว้ค่อนข้างเยอะมากๆ ทั้งความคาดหวัง หรือ อยากทำให้คนอื่นภูมิใจ จนลืมว่า จริงๆเราต้องการอะไร เราใช้ชีวิตอยู่บนความคาดหวังที่สูงมาก แต่จริงๆ คนเรามีลิมิตของตัวเอง จะทำทุกอย่างไม่ได้ หนังสือเล่มนี้ให้เราตกตะกอนความคิดเยอะอยู่ โ
✿tprn

✿tprn

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ “ช่างมันเถอะ อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเท่าธุลีกันหมดแล้ว” วางคู่กับสมุดจดที่เขียนลำดับความสำคัญในชีวิต โดยมีหัวข้อใหญ่ว่า “How To จัดอันดับสิ่งสำคัญ เพื่อให้รู้ว่าอะไรไม่สำคัญ”
ภาพซูมสมุดจดที่เขียนคำถามให้ถามตัวเองเพื่อจัดอันดับความสำคัญในชีวิต เช่น “สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณคืออ�ะไร” และ “จะจัดให้งานอยู่อันดับไหน” พร้อมคำแนะนำให้เขียนลงกระดาษเพื่อเห็นภาพชัดเจน
ภาพแสดงการแบ่งกระดาษเป็น 4 ช่อง เพื่อจัดอันดับความสำคัญ โดยมีช่องสำหรับเรียงลำดับสิ่งสำคัญที่สุด, จัดอันดับงาน, และวิธีแบ่งเบาภาระเมื่อเหนื่อยจากงาน เช่น พักผ่อนในวันหยุด
How to จัดอันดับสิ่งสำคัญ แล้วจะรู้ว่า “งาน” ไม่ได้สำคัญที่สุด ✅
📚เราอ่านหนังสือ “ ช่างมันเถอะ อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเท่าธุลีกันหมดแล้ว“ ซึ่งเป็นหนังสือที่นำเสนอเคล็ดลับการใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง และมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น เป็นหนังสือที่เหมาะกับทุกคนที่พยายามทำงานอย่างหนักในทุกๆวัน เจอบทนึงที่เปิดด้วยคำถามที่น่าสนใจ อย่าง ”สำหรับคุณแล้ว งานอยู่อันดั
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 662 ครั้ง

ภาพหม้อไฟเกาหลีพร้อมเครื่องเคียงอย่างกิมจิ ข้าวโพด และแฮม บนโต๊ะอาหาร มีจานเปล่าและช้อนส้อม พร้อมข้อความแนะนำร้านบุฟเฟต์สำหรับกินคนเดียว
ภาพหม้อไฟเกาหลี Dookki Topokki พร้อมเครื่องเคียงและจานเปล่า มีข้อความเน้นการปรุงซอสเองและกิมจิที่อร่อย รวมถึงบรรยากาศที่เหมาะกับการกินคนเดียว
ภาพอาหารจาก Sizzler ประกอบด้วยซุป สลัด และมันฝรั่งอบ แสดงถึงบรรยากาศร้านที่เงียบสงบ เหมาะกับการนั่งกินสบายๆ คนเดียว
กินบุฟเฟต์คนเดียวที่ไหนดี?!
อยากกินบุฟเฟต์ใจจะขาด แต่เพื่อนไม่ว่างสักคน นัดทีไรก็ล่มทุกที ไอเราก็หิวไส้กิ่วซะด้วย ทีนี้ก็ลำบาก ก็ว้าวุ่นเลย ทำไงล่ะทีนี้ ก็โซโล่ไปเลยดิครัฟ ! เนื่องจากสั่งสมประสบการณ์ในการกินข้าวคนเดียวมาหลายปี ตั้งแต่ข้างทางยันบุฟเฟต์ เลยอยากมาแชร์ร้านบุฟเฟต์ในดวงใจที่กินบ่อยเหมือนได้ส่วนแบ่งเขามาสักหน่อยค
fridaytothemoon

fridaytothemoon

ถูกใจ 2116 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว' พร้อมคำโปรย 'ใช้คำว่า 'ช่างมันเถอะ' กับเรื่องส่วนใหญ่ในชีวิตบ้างก็ได้ เดี๋ยวพอผ่านไป 100 ปี 'พวกเราก็กลายเป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว'' และภาพการ์ตูนหมานอนคว่ำ
มือคนกำลังถือหนังสือ 'ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว' แสดงหน้าปกที่มีชื่อหนังสือ ผู้เขียน และคำโปรยเกี่ยวกับเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างไม่เปลืองแรง
หน้ากระดาษหนังสือเปิดอยู่ มีข้อความว่า 'ส่วนใหญ่ การอิจฉาริษยาผู้อื่น เกิดขึ้นเพราะ 'แค่ไม่มีอะไรทำ' เท่านั้นแหละ' บนพื้นหลังสีขาว
ช่างมันให้เป็นแล้วจะมีความสุข! 📖✍️ หนังสือจิตวิทยาจากญี่ปุ่น
“ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว” . . . หนังสือจากจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่นที่มาแนะนำ เคล็ดลับการใช้ชีวิตสบาย ๆ เพราะปัจจุบันนี้ มีเรื่องหนักใจให้พวกเราวิตกกังวลกันมากเหลือเกิน ตัวอย่างหัวข้อที่น่าสนใจ - การมองปัญหาด้วยกรอบเวลาระยะยาว - เสียงของร่างกายกำลังบอกอะไรเรา - ส
Introvert Story

Introvert Story

ถูกใจ 62 ครั้ง

ไม่อยากทำงานประจำไปจนแก่ นี่คือ 6 สิ่งที่ต้องทำ
[1/8] ลองนึกภาพตามผมดูครับ แทนที่คุณจะต้องตื่นแต่เช้าไปทำงานประจำทุกวันจนอายุ 60 ปี แต่คุณกลับมีอิสระทางการเงินและใช้ชีวิตในแบบที่คุณเป็นคนกำหนดเอง คุณจะมีความสุขแค่ไหนครับ? . เรื่องนี้อาจดูท้าทายสำหรับบางคน เพราะเราถูกหล่อหลอมมาตั้งแต่เด็กให้ทำตามคนส่วนใหญ่ แต่ผมอยากชวนคุณ ขยายมุมองจากกรอบเดิมๆ
Kampol2547

Kampol2547

ถูกใจ 1433 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดสครับสีน้ำเงินและหน้ากากอนามัยกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ \"แชร์ประสบการณ์ ใช้ชีวิตให้อยู่เหนือเรื่องดราม่า\" สื่อถึงการแบ่งปันวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตประจำวัน.
ใช้ชีวิตอย่างไรให้อยู่เหนือเรื่องดราม่า 🤔😮‍💨
📣 วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ของเราเอง กว่าจะใช้ชีวิตลอยตัวได้แบบนี้ก็เจ็บมาเยอะกับคำพูดของคนอื่น 😏 เมื่อก่อนเราเป็นคนแคร์คำพูดคน และแคร์สายตาคนรอบข้างมากๆ จนทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขเลย ใช้ชีวิตในสังคมยากมากๆ และมันบั่นทอนจิตใจตัวเองขั้นสุด 📍 สิ่งที่เราทำคือ - พยายามช่างแม่งให้หมดทุกเรื่อง หันมา
tarisa.dee

tarisa.dee

ถูกใจ 686 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงจาก 75 กก. เหลือ 63 กก. พร้อมข้อความว่า \"DIET MISSION 12KG ที่หายไป\" และคำแนะนำว่า \"ไม่ออกกำลังกายเยอะ กินอิ่มทุกมื้อ ไม่ต้องกินแต่อกไก่ กินของที่ชอบได้อยู่\"
ภาพรวมตัวอย่างอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น ไข่เจียว กีวี ฟักทองนึ่ง มัฟฟิน กล้วยหอม เนยถั่ว และไข��่ดาวบนขนมปัง โดยเน้นว่าเป็นเมนูที่เบาสบายท้อง ย่อยง่าย และสามารถกินรองท้องระหว่างมื้อได้
ภาพรวมตัวอย่างอาหารกลางวันหลากหลายเมนูที่จัดใส่กล่อง เช่น แกงจืด หมูย่าง ผัดผัก ข้าวกับไก่หรือหมู และสลัด โดยเน้นว่าอาหารเหล่านี้ครบ 5 หมู่ และเน้นโปรตีน
DIET MISSION
Hello สวัสดีทุกคนนนนน วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักหนักที่เราใช้ได้ผลจ้า (ใครไม่มีเวลา อ่านสรุปด้านล่างค่ะ) บอกก่อนว่า ก่อนจะมาใช้วิธีนี้ เราใช้วิธีอื่นๆมามากมาย แต่ไม่สำเร็จ พร้อมยัง...พร้อมแล้วไปจ้า 👉🏻วิธีที่เคยใช้ - จ้างเทรนเนอร์ ออกกำลังกายจัดหนักเป็นปีๆ - กินคลีน (แบบไม่มีความรู้) -
IKE ไอค์

IKE ไอค์

ถูกใจ 4079 ครั้ง

ภาพขวดอาหารเสริมเลซิติน 1200 มก. พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ดื่มหนัก ชอบของทอด เพื่อบำรุงตับ ลดไขมัน และพัฒนาความจำ
ภาพด้านหลังขวดเลซิติน แสดงข้อมูลส่วนประกอบ วิธีรับประทาน และข้อความเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่ต้องการดูแลสุขภาพตับ สมอง และไขมันในเลือด
ภาพมือที่ถือแคปซูลเลซิตินสีน้ำตาลแดงหลายเม็ด พร้อมข้อความระบุวิธีกินวันละเม็ดหลังอาหาร และกล่าวถึงรสชาติหวานของแคปซูล
รีวิว หลังกิน lecithin มาครึ่งปี 👀 ร่างกายมีอะไรดีขึ้นบ้าง?
ส่วนตัวเป็นสายดริ้งค์หนัก แอลจัดมากๆ แล้วตอนดื่มอย่างที่ทุกคนรู้ กับแกล้มมันมีแต่ของมัน ของทอดทั้งนั้น ไหนจะถั่วทอดเอย หนังไก่ทอดเอย เฟรนฟรายเอย ขนมทอดๆ จุ้กจิ้กๆทั้งนั้น มันไม่มีบับ “มันเผาไหมจ้ะหนู กล้วยปิ้งไหมจ้ะ” ให้เราเลือกงะ ดังนั้นเลี่ยงไม่ได้เลย 🥹 . . ด้วยไลฟสไตล์ที่เป็นแบบนี้ เราเลยส
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 5993 ครั้ง

3 วิธีดึงสติ หยุดวงจร ”คนคิดมาก“
3 วิธีดึงสติ หยุดวงจร "คนคิดมาก" เข้าใจเลยแก... อาการ "คิดวนไปวนมา" เหมือนมีคอนเสิร์ตในหัวตลอด 24 ชั่วโมงเนี่ย มันเหนื่อยนะเว้ย บางทีเรื่องแค่นิดเดียวแต่เราเอาไปขยายจนเป็นหนังมหากาพย์เลย ลองใช้สูตร "ช่างมันเถอะ" 1. กฎ 5 นาที (ระบายให้จบแล้วพอ!) ถ้าเรื่องมันกวนใจนัก ก
Real beam

Real beam

ถูกใจ 926 ครั้ง

ภาพคุณทราย เจริญปุระ ยิ้มแย้มท่ามกลางดอกเฟื่องฟ้าสีชมพู พร้อมข้อคิดจากรายการขมคอว่า “อันไหนไม่ใช่ปัญหาของคุณ ก็วาง ให้เขาจัดการกันเอง...ต้อง “ช่างแม่ง” อย่ารู้สึกผิด” และหัวข้อ “10 วิธีคิด “อย่ายอมเป็นเดอะแบก” ไปตลอดชีวิต”
แด่คุณ คนที่พยายามแบกมาตลอดชีวิต...
แด่คุณ คนที่พยายามแบกมาตลอดชีวิต... "อย่าเป็น The แบก ตลอดไป" 10 ข้อคิดจากคุณ #ทรายเจริญปุระ ที่บอยตกผลึกได้จากประสบการณ์ของคนที่เป็น "เดอะแบก" จริงๆบริบทที่คุณทรายเล่า หมายถึงการเป็นเดอะแบกของครอบครัว แต่ส่วนตัว ทางบอยว่าเราสามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์ในชีวิต ของคนที่เป็น
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ตามติดชีวิตอินเดีย' พิมพ์ครั้งที่ 4 มีผู้หญิงสะพายเป้ในฝูงชน พร้อมข้อความ 'Book Review' และ 'แชร์ประสบการณ์จริง แนวตลกแฝงข้อคิด' วางบนพื้นหลังที่มีต้นไม้
หน้าหนังสือเปิดอยู่ แสดงข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับการซ่อมแซมและป้าที่บ่น พร้อมภาพประกอบผู้หญิงสวมส่าหรีเท้าสะเอว
หน้าหนังสือเปิดแสดงภาพถ่ายสองหน้า: ด้านซ้ายเป็นลิงบนอาคารและใกล้โครงสร้างสีฟ้า ด้านขวาเป็นมือที่กำลังกินข้าวกับแกงจากจาน พร้อมข้อความ 'ลิงเจ้าถิ่น' และ 'กินข้าวมือเปล่า'
”ช่างมันและไม่เป็นไร“ไปกับตามติดชีวิตอินเดีย
ตามติดชีวิตอินเดีย หนังสือเล่มนี้เราได้อ่านเพราะความบังเอิญที่ค้นเจอในตู้เลยลองอ่านดูสักหน่อย สรุปคือเนื้อหาผู้เขียนเล่าสนุกมากกกกกกกกกกกกให้ความรู้สึกเหมือนอ่านแชทที่เพื่อนพิมพ์มาเล่าให้ฟัง😂 เขาใช้คำพูดแบบง่ายๆสไตล์เป็นกันเองไม่เล่าบรรยายอะไรมากมายเยอะแยะ ทำให้เรารู้สึกอินไปกับสถานการณ์ที่เขาเจ
뚠

뚠

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพสมุดจดสรุปหนังสือ 'How to live a good life' เรื่อง 'อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่' แสดงแผนผังความคิดพร้อมหัวข้อต่างๆ เช่น Here & Now, JAPAN, IKIGAI และตัวอย่างเหตุผลในการมีชีวิต
ภาพเน้นข้อความว่า 'เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ อาจจะเป็นแค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ สำคัญคือ \"ความรู้สึก\" เราที่มีต่อสิ่งที่ทำต่างหาก' พร้อมต�ัวอย่างพ่อค้าปลาทูน่าที่ตื่นตี 2 เพื่อเลือกปลาที่ดีที่สุด
ภาพเน้นส่วนตัวอย่างของอิคิไก เช่น คุณจิโร่ โอโนะ เจ้าของร้านซูชิที่เลือกปลาเอง และข้อคิดเรื่องการทบทวนตัวเองเพื่อหาความสุขในชีวิต
อิคิไก เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?
หนังสือ : How to live a good life ผู้เขียน : นิ้วกลม เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของทุกคนคืออะไรหรอคะ?? เอาจริงๆ คำถามนี้เป็นคำถามที่เราเคยถามตัวเองบ่อยมากๆ เพราะคนที่แทบไม่มีเป้าหมายแบบเรา บางครั้ง..ก็หาเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ไม่ได้ วันนี้เรามาแชร์โน๊ตที่เราจดสรุป หลังจากที่ได้อ่านหนังสือ How
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 454 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังสระผมให้ลูกค้าในร้านเสริมสวย พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมต้องอายอาชีพพ่อแม่ และกล่าวถึงแม่ที่เป็นช่างเสริมสวย
ภาพหน้าจอข้อความเกี่ยวกับลูกสาว ป.5 อายที่พ่อเป็นไรเดอร์ และความรู้สึกของผู้เขียนที่ตั้งคำถามถึงค่านิยมในสังคมไทย
ภาพผู้เขียนในวัยเด็กกับแม่หน้าร้านเสริมสวย และภาพผู้เขียนในชุดนักเรียน พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์วัยเด็กที่แม่เคยอายฐานะทางบ้าน
⁉️ต้องอายด้วยหรอ ที่พ่อแม่ทำอาชีพแบบนี้
เราเป็นลูกช่างเสริมสวยค่ะ 💇🏻 ร้านเปิดมา 40 ปี มากกว่าอายุเราซะอีก แต่ตอนนี้ปิดกิจการแล้วค่ะ เราโดนดูถูกอยู่บ้างค่ะ ว่าแม่ทำอาชีพแบบนี้ (เราไม่ขอเอ่ยถึงนะเพราะมันผ่านไปแล้ว) จะบอกว่า ดูถูกไปเลยค่ะ เพราะเราไม่เคยอายและเราชอบแม่ตัวเองมากที่เป็นช่างเสริมสวย 👩🏻‍💼 ทุกอาชีพขับเคลื่อนสังคม 👩🏻‍💻 เงินไ
แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

แม่โรส พ่อแม่ลูกและแมว

ถูกใจ 39 ครั้ง

ปกหนังสือนิยาย "ร้านไม่สะดวกซื้อของคุณทกโก" แสดงภาพร้านสะดวกซื้อ "always" ยามค่ำคืน มีผู้คนอยู่ด้านนอกเล็กน้อย
ปกหนังสือพร้อมของแถมเป็นที่คั่นหนังสือ 4 ลาย ได้แก่ ขนมปังปลา, กระป๋องเครื่องดื่ม, ขวดโซจู และคิมบับสามเหลี่ยม
สารบัญของหนังสือนิยาย "ร้านไม่สะดวกซื้อของคุณทกโก" แสดงรายชื่อบทต่างๆ พร้อมเลขหน้า
ร้านไม่สะดวกซื้อ ของคุณทกโก 🍜🥃
เคลียกองพิคโกโล่ได้อีกเล่มแล้วววววว 🥳🥳 วันนี้ขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ ที่อ่านจบแล้วรู้สึกอบอุ่นใจสุดๆ และบางช่วงบางตอนก็หิวสุดๆ จนถึงขั้นต้องพุ่งตัวไปซื้อของกินตามในหนังสือ 📖 : คุณทกโกชายไร้บ้าน ที่ความจำเสื่อม พูดไม่ได้ ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วตัวเอง มาเป็นคนไร้บ้านได้อย่างไร เรื่องเริ่มจากที่คุณทกโก
Tenpages.perday10

Tenpages.perday10

ถูกใจ 228 ครั้ง

ภาพปกแสดงส้อมพันด้วยสายวัดบนพื้นหลังสีชมพู พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 15 กก. จาก 60 เหลือ 45 โดยไม่ใช้ยา ไม่ออกกำลังกาย และไม่อดอาหาร
ภาพคอลลาจอาหารไทยหลากหลายเมนู เช่น ส้มตำ หมูกรอบ พร้อมข้อความว่า "สุดท้ายแล้วโลกจะสอนให้เราเลิกชั่งน้ำหนัก และเปลี่ยน เป็น,ช่างมันเหอะหิวก็กินอ่ะ"
ผู้หญิงในชุดเดรสสีขาวถือลูกโป่งสองลูก ยืนอยู่ในทางเดินซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความระบุว่า 60 กก. เป็นน้ำหนักมากที่สุดในชีวิตของเธอ
ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เพื่อผู้ชายก็ไม่ใช่เรื่องยากดูรูปให้จบ
ปกติแล้วน้ำหนักจะคงที่อยู่ที่ 51 ถึง 53 กิโล >>แต่เกิดวิกฤติโควิดจึงต้องย้ายจากทำงานฟรีแลนซ์อย่างเดียว มาทำงานประจำเพิ่ม!! และนี่คือจุดเริ่มต้นของน้ำหนัก 60 กิโล บุฟเฟ่ต์ ของทอดของมัน ชานมไข่มุกหวาน 200%🤣 นั่งทำงานไปกินไปเพลิดเพลินที่สุด เหล้าเบียร์ไม่ให้ขาดกลางวันกลางคืนกินได้หมด รู้ตัวอีกที
Medusa🐍

Medusa🐍

ถูกใจ 297 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความภาษาไทยตัวหนาสีดำว่า “ผมกำลังจะ 43 ถ้าคุณยัง 20,30 ลองอ่านดู เผื่อมีประโยชน์” โดยมีแถบสีเหลืองเน้นคำว่า “43” และ “ประโยชน์” ข้อความนี้สื่อถึงคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์สำหรับคนวัย 20-30 ปี
[ ผมกำลังจะ 43, ถ้าคุณยัง20, 30 ลองอ่านดู เผื่อจะเป็นประโยชน์ ] . . ว้าาาาาาจะ...43 แล้ว ว่าไปก็แป๊บเดียวเองนะ วันก่อนคุยกับเพื่อนที่งานหนังสือว่ายังจำตอนที่ยังวิ่งเล่นกันที่สนามบาสฯ โรงเรียนได้อยู่เลย กะพริบตาแป๊บเดียววัยกลางคนแล้ว และ “รู้อะไรไหม?” ผมพูด “กะพริบตาอีกครั้ง เราคงแก่และนั่งดูหลาน
💸 นักพนันระยะยาว 🎲Κασσάνδρ

💸 นักพนันระยะยาว 🎲Κασσάνδρ

ถูกใจ 790 ครั้ง

หน้าปกหนังสือชื่อ "ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว" มีภาพการ์ตูนสุนัขกำลังยืดตัว พร้อมข้อความเกี่ยวกับเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างไม่เปลืองแรง และการเรียนรู้จากแพทย์กว่า 100,000 คน
ภาพข้อความบนพื้นหลังสีขาว มีแถบสีเขียวเน้นคำว่า "ช่างมันเถอะ!! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุล�ีกันหมดแล้ว" พร้อมข้อคิดเกี่ยวกับการพักผ่อน การถามตัวเอง และการรักษาระยะห่างจากคนที่ทำให้รู้สึกไม่ดี
ภาพข้อความบนพื้นหลังสีขาว มีคำว่า "Step 1." และตัวการ์ตูนกำลังคิด พร้อมเนื้อหาเกี่ยวกับการหยุดพยายามเอาชนะ การเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง และการไม่กดดันตัวเองมากเกินไป
ช่างมันเถอะ!อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว
คุณอนุญาติให้ตัวเองมี "ความสุข"ได้เลยนะ "ช่างมัน"กับเรื่องที่ทำให้ตัวเองไม่มีความสุข แล้วชีวิตจะดีขึ้นแบบ 1000000% #เคล็ดลับ การใช้ชีวิตอย่างไม่เปลืองแรง สำหรับทุกคนที่พยายามอย่างหนักในทุกวัน จากหนังสือ "ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว" หนังสื
วันว่างมีเรื่องเล่า

วันว่างมีเรื่องเล่า

ถูกใจ 61 ครั้ง

ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับสะโพกไก่ย่างโรยพริกไทยดำ เสิร์ฟพร้อมแตงกวาหั่นแว่นและน้ำจิ้มรสจัดจ้านในถ้วยเล็กบนจานสีขาว แสดงถึงมื้อเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนและใยอาหาร
มือถือแก้วปั่นน้ำผักสีเขียวสดใส โดยมีฉากหลังเป็นอาคารและต้นไม้เขียวชอุ่ม แสดงถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำจากผักสด
จานสีขาวบรรจุผักสดหลากหลายชนิด ได้แก่ ผักกาดหอม แตงกวาหั่น และชิ้นมะนาวไร้เมล็ดที่ปอกเปลือกแล้ว เตรียมไว้สำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพหรือส่วนผสมสำหรับเครื่องดื่ม
วันที่ 23 ถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณทำไมได้ จงช่างมัน อย่าเสียเวลาอธิบาย
เหอะๆคำพูดบางครั้งก็เป็นยาชั้นเลิศ คำพูดบางครั้งก็เป็นยาพิษรุนแรง ฉะนั้นจงเลือกรับแต่สิ่งดีๆอะไรไม่ดีปล่อยผ่านมันไป บทเรียนช่างหัวมันต้องเข้านะ 💬เกริ่นยาวจังฉัน เอาละวันนี้มื้อเช้า ก็เป็นอะไรที่ง่าย ไหนๆน้องก็เหลือชิ้นเดียวละ ขี้เกียจไปห้างด้วย น้องสะโพกก็ต้องเข้ามาละหนึ่ง ว่าจะพักน้องละน่า😅 มื
แหมทำเป็นคลีน

แหมทำเป็นคลีน

ถูกใจ 46 ครั้ง

"เราต่างพยายามปีนป่ายให้สูง เพื่อกดขี่คนอื่นอีกที"
"เราต่างพยายามปีนป่ายให้สูงขึ้นไป เพื่อที่จะกดขี่ และเหยียบย่ำคนอื่นอีกที ในประเทศที่กดขี่เรา ให้ขาดโอกาสที่เท่าเทียม และไร้ศักดิ์ศรีความเป็นคน" #วิมานหนาม บทวิเคราะห์ภาพยนตร์เสียดสีสะท้อนสังคมไทย ที่โหดร้ายที่สุด (ทุกคนสามารถอ่าน review นี้ได้ เราไม่ได้ spoiled เรื่องราวของภาพยนต
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "HOW TO เลิกคิดมาก" หรือ "STOP OVERTHINKING" แสดงผู้หญิงนอนอยู่บนเตียงพร้อมเครื่องเล่นเกม มีข้อความและไอคอนมือกับหัวใจประกอบ
ภาพพื้นหลังดอกไม้ลอยพร้อมข้อความหัวข้อที่ 1: "ฝึกพูด 'ช่างแม่-ง' บ่อยๆ" และคำอธิบายว่าให้บอกตัวเองว่าช่างมันเถอะเมื่อคิดมากจนเหนื่อย
ภาพพื้นหลังดอกไม้ลอยพร้อมคำอธิบายเพิ่มเติมของข้อ 1 ว่าไม่ได้หมายถึงทิ้งปัญหา แต่ให้สมองได้พักจากการคิดหนัก และปล่อยวางเรื่องที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์
How to เลิกคิดมากแบบง่ายๆ ลองทำตามนี้ดีขึ้นแน่นอน!👋🏻💗✨
เรามาแชร์ How to เลิกคิดมากแบบง่ายๆ ให้กับทุกคนกัน อยากให้ลองทำตามนี้ดูแล้วดีขึ้นแน่นอน เป็นวิธีที่เราใช้เอง ที่กล้ารับรองเพราะว่า เราเองที่เป็นผู้คิดมาก(แบบที่สุด) ตอนนี้ดีขึ้นเยอะมากๆแล้วค่ะ จนอยากที่จะนำออกมาแชร์ให้เพื่อนๆชาวคิดมาก🥹 ได้กลับมารักตัวเอง สุขภาพจิตดีขึ้นกันนะ! ลองทำตามนี้ค่ะ💗
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 367 ครั้ง

จะดีแค่ไหนถ้าเราเลิกสนใจคนอื่น 👋
ไปเจอข้อความนึงมาแล้วน่าสนใจมาก! 👉🏻ปล่อยให้คนอื่นได้ใช้ชีวิตในแบบที่เขาอยากใช้เถอะ เออมันจริงนะทุกคน มีหลายครั้ง ที่เราเห็นคนนู้นคนนี้ ทำอะไรแล้วรู้สึกขัดตา ไม่ชอบใจ หรืออิจฉาก็ตาม👀 สรุป มันเป็นทุกข์ที่เรานี่หว่า ไม่มีความสุขเลยอะ 👉🏻แล้วมันจะดีแค่ไหน ถ้าเราปล่อยให้คนอื่นใช้ชีวิต. เขาจะทำอะไ
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 2316 ครั้ง

ภาพทางเข้าโรงพยาบาลศรีธัญญา มีข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวการมาโรงพยาบาลจิตเวช เนื่องจากเครียดและนอนไม่หลับ
ภาพลานจอดรถหน้าอาคารโรงพยาบาลศรีธัญญา แสดงให้เห็นรถยนต์หลายคันและทางเดินเข้าอาคาร พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินทาง
บัตรนัดผู้ป่วยของโรงพยาบาลศรีธัญญา แสดงรายละเอียดการนัดหมายคลินิกจิตเวชทั่วไปในวันที่ 11 มีนาคม 2567 สำหรับผู้ป่วยเก่า
รีวิวการมาโรงพยาบาลศรีธัญญา รักษาอาการแพนิค ซึมเศร้ารอบ 2
เราเป็นคนนึงที่ป่วยทางสภาพจิตใจ แต่เราเป็นคนเข้มแข็ง พยายามทำทุกอย่างเพื่อดึงตัวเองกลับมา แต่วันนึงมันไม่ไหวจนต้องพึ่งหมอ เรามีอาการเครียดสะสม วิตกกังวล จนนอนไม่หลับ และอยู่วันนึง ใจสั่น หายใจไม่ออก มือสั่นคิดวนๆ จนร้องไห้ออกมาไม่หยุด ควบคุมตัวเองไม่ได้ เราเคยรักษาอาการแพนิคซึมเศร้าหนึ่งปีจากนั้นเร
BBOWIEE

BBOWIEE

ถูกใจ 155 ครั้ง

ถ้าลูกไม่อยากทำอะไรก็ไม่ต้องทำช่างมัน!
กึมมยองคือเด็กสาวที่โชคดีที่สุดในโลก เพราะเธอมีพ่อแบบยังกวานชิก พ่อที่มองว่าลูกคือสวรรค์ พ่อที่มองว่าลูกคือโลกของเขา ไม่ว่าลูกจะทำอะไรเขาจะคอยแบ็คอัพให้ลูกเสมอ ฉากนี้ทำเอาแอดน้ำตาไหลไม่หยุด ทั้งอิจฉากึมมยอง ทั้งตื้นตันใจ และซาบซึ้งไปกับทุกถ้อยประโยคที่กวานชิกพูดกับลูกสาวของเขา แอดเชื่อว่าหล
เมื่อฉันดูซีรีส์

เมื่อฉันดูซีรีส์

ถูกใจ 94 ครั้ง

รีวิวหนังสือน่าอ่าน
16 ข้อที่ชอบ ของหนังสือ "ช่างมันเถอะ อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว" 1. ใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง ทำสิ่งที่อยากทำ กินในสิ่งที่อยากกิน ไม่ปล่อยให้ใครมาบงการชีวิต 2. กดดันตัวเองให้น้อยลง แล้วใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น 3. ถ้าเรารู้สึกเหนื่อย สิ่งแรกที่ต้องทำคือพักผ่อน 4. อย
เฌอแตม_💜

เฌอแตม_💜

ถูกใจ 14 ครั้ง

ปกหน้าหนังสือ 'ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย...' สีขาวสะอาดตา มีภาพประกอบคนนอนราบและข้อความภาษาไทย-ญี่ปุ่น พร้อมตราสัญลักษณ์หนังสือขายดี และชื่อสำนักพิมพ์ WE LEARN
หน้าเปิดหนังสือแสดงคำถามสำคัญ 'ผมขอถามคุณอีกครั้งว่า ถ้าอีก 1 ปีจะต้องตาย คุณจะทำอะไร และคุณจะใช้ชีวิตอย่างไร' เพื่อกระตุ้นให้ผู้อ่านคิด��ทบทวนชีวิต
หน้าหนังสือที่อธิบายว่าการคิดถึงช่วงสุดท้ายของชีวิตจะช่วยให้เรามองเห็นคุณค่าและความหมายของชีวิตที่แท้จริง และไม่รู้สึกเสียใจภายหลัง
รีวิวหนังสือ : ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย..✨
🌷 หนังสือฮีลใจที่ทำให้เราต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่า ถ้าอีก 1 ปีจะต้องตาย คุณอยากทำอะไร อยากมีชีวิตเเบบไหน ? ในเล่มได้ให้เเง่คิดว่า ‘ถ้าอีก 1 ปีฉันต้องตาย’ จะทำให้เรารู้สึกว่าสิ่งไหนที่สำคัญกับเรามากจริงๆ จงใช้ชีวิตอย่างซื่อตรงกับความรู้สึกเเละเคารพตัวเองเสมอ 💓 ชีวิตคนเราเเละความรู้สึกเสียใจภาย
_ggigii.i3

_ggigii.i3

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพมือถือไอศกรีมโคนซอฟต์เสิร์ฟสีขาวโรยหน้าด้วยเกล็ดน้ำตาลหลากสี มีข้อความระบุเหตุผลที่ไม่ชอบกินข้าวกับเพื่อนร่วมงาน เช่น เปลืองค่าข้าว, ไม่อยากโดนแดด, ร้อน, เบื่อความเม้า, ชอบกินคนเดียว และไม่ชอบออกไปข้างนอก
จะเป็นอะไรมั้ย ไม่ชอบกินข้าวกับเพื่อนร่วมงาน🤔
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราทำงานมาได้หลายปีละ ปีแรกๆ เป็นน้องใหม่ก็ยังไปกินข้าวกับพี่ๆ แต่พอชีวิตเริ่มแข็งแกร่ง ก็เลือกที่จะกินข้าวคนเดียว555 แบบเททุกคน จากที่เขาเคยชวนตอนนี้เลิกชวนแล้ว55 ก็ไม่เชิงคนเดียวขนาดนั้นหรอก แต่ไม่ออกไปกินข้างนอก เพราะรู้สึกว่าเหนื่อย + ร้อน + เปลือง (ถึงแม้ว่าบางมื้อหั
Ayeer.Studio 🙃

Ayeer.Studio 🙃

ถูกใจ 11 ครั้ง

หนังสือ “ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปี เราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว” วางคู่กับแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความ “Self-healing tips MUST READ” และ “เคล็ดลับการฮีลใจในวันที่เหน็ดเหนื่อย”.
หน้าหนังสือที่ระบุข้อคิดว่า “ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เราคาดหวัง แต่เป็นสิ่งที่ต้องสร้างขึ้น ดังนั้นจงตั้งใจว่า ฉันจะเป็นคนคว้าความสุขมาเ�อง”
หน้าหนังสือที่ระบุข้อคิดว่า “ส่วนใหญ่ การอิจฉาริษยาผู้อื่น เกิดขึ้นเพราะ แค่ไม่มีอะไรทำ เท่านั้นแหละ”
ข้อคิดจากการใช้ชีวิตแบบไม่เปลืองแรง ด้วยคำว่า “ช่างมันเถอะ“😊
วันนี้มิวจะมาแนะนำหนังสือให้กับเพื่อนๆที่คิดว่าตัวเองต้องใช้ชีวิตอย่างหนักในทุกๆวัน หรือว่าต้องเจอกับเรื่องที่ทำให้ตัวเองไม่สบายใจ หนังสือเล่มนี้จะทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมันง่ายขึ้น และเราก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างไม่เปลืองพลังงานอีกด้วยค่ะ สิ่งที่มิวได้จากหนังสือเล่มนี้คือ 1. ควรสังเกตความเหนื่อย
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 14 ครั้ง

คบกันยาวต้องมี 9 ข้อนี้
เอาจริงๆตอนที่เราตกลงคบกับแฟนก็ไม่ได้คิดว่าจะคบกันยาวขนาดนี้55555555 เรารู้สึกว่า 9ข้อที่กำลังจะพูดมีส่วนทำให้เรากับแฟนคบกันได้นานขนาดนี้จริงๆค่ะ ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้กับคุณแฟนดูนะคะ ถ้าปกติมี9ข้อนี้อยู่แล้ว ทำต่อไปเลยค่ะมาถูกทางแล้ว🥹 💕 ให้เกียรติ ควรให้เกียรติเค้า ทั้งต่อหน้าและลับหลัง
Nutnuter

Nutnuter

ถูกใจ 8253 ครั้ง

หนังสือพัฒนาตัวเองชื่อ 'ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว' ปกสีขาวมีภาพแมวนอนอยู่ วางอยู่บนพื้นหลังที่มีปากกาสีสันสดใสและโพสต์อิทหลากสี
หน้ากระดาษในหนังสือ 'ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว' เปิดอยู่ แสดงข้อความเกี่ยวกับการปลดปล่อยตัวเองและชาร์จพลัง โดยมีปากกาสีและโพสต์อิทเป็นฉากหลัง
หน้ากระดาษในหนังสือ 'ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว' เปิดอยู่ แสดงข้อความเกี่ยวกับการพักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า โดยมีปากกาสีสันสดใสเป็นฉากหลัง
ทำไมถึงนอกใจเล่มอื่นมาอ่านเล่มนี้ : หนังสือพัฒนาตัวเอง
ปกติแล้วจะเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือทีละเล่ม จนมาเจอน้องเล่มนี้ ด้วยความที่ปกน่ารักก้ดึงดูดแล้ว พอลองอ่านบทเดียวจบ ก้ถึงกับเทเล่มอื่นมาอ่านเล่มนี้ก่อนเลย อ่านแล้วใจฟูมากก ใครชอบหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง ลองซื้อมาอ่านดูน้า อ่านจอยเว่ออ 📚ช่างมันเถอะ! อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว 📌ร้านหนังสือ,
BabyMai

BabyMai

ถูกใจ 326 ครั้ง

อยากร่างทองในวัย 30+ ลุยกันครับ!
ก่อนอื่นต้องบอกว่าเราเป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็ก ชอบกินของอร่อยและอ้วนง่ายมากๆ แต่ก็เป็นคนที่พยายามดูแลตัวเองมาตลอด จนกระทั่งโควิดทำพิษ 🤣 ไม่ออกไปไหน กินของตามใจปาก สภาพก็ 95 กิโลครับ อ้วนไปไวมาก หลังจากที่เริ่มคลายล็อคเราก็เริ่มออกกำลังกายเลยทุกคน เราเริ่มจากจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์เดือนละ 1500-
HeyAke

HeyAke

ถูกใจ 291 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า' พร้อมข้อความเน้นปัญหาการกินไม่หยุด เช่น 'หยุดกินไม่ได้สักที?', 'กินจนอ้วก', 'ท้องอิ่มแต่ปากอยากกิน', 'ตบะแตก ซ้ำไปซ้ำมา'
หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์ว่า 'สำหรับคนคุมอาหารมาทั้งชีวิต เจอประโยคนี้ น้ำตาจะร่วง' ��และเนื้อหาเกี่ยวกับการกินอาหารไดเอต การเรียน และการอ่านหนังสือ
หน้าหนังสือที่เปิดอยู่ มีข้อความไฮไลต์ว่า 'นี่ว่ารวมถึงจิตใจด้วย ใจพัง ร่างก็ล้มตาม' และเนื้อหาเกี่ยวกับความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอล และผลกระทบต่อความอยากอาหาร
👀แชร์ประโยคที่ชอบในเล่ม สำหรับมนุษย์ Binge eating disorder
ฮัลโหล วันนี้ขอนอกเรื่องอาหารเสริม ของกินเฮลตี้ แล้วก็เมนูต่างๆหน่อย อยากจะมาแชร์หนังสือเล่มหนึ่งที่เหมาะกับคนมีอาการกินผิดปกติแบบเรามาก 🥹🥹🥹 คือจากโพสก่อนที่เราแชร์ประสบการณ์อาการกินไม่หยุดไปใช่ไหม แล้วเราก็บังเอิญไปเจอหนังสือเล่มนี้ในเฟสส่วนตัว คือมันเด้งขึ้นมาหน้าเฟสได้ถูกจังหวะ ถูกเวลามาก 555
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 777 ครั้ง

ลดน้ำหนัก เพราะคำดูถูก !! 🫶🏻🥹
สัญญาว่านี่จะเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย !! 😂🫶🏻 ใครที่กำลังจะลด หรือ กำลังลดอยู่ สู้ๆนะคะ ✌🏻 ใครจะด่า จะว่า ยังไง ตอนที่เรากำลังพยายาม ก็ช่างหัวมัน ไว้ลดสำเร็จเมื่อไหร่ ค่อยเอาเลขบนตราชั่ง ไปฟาดหน้ามัน บอกไปว่า ชั้นทำได้แล้วนะ คุณอ่ะทำได้ยังคะ จบๆ ☺️✨🎀 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้
Mildpvrr 🧸🍋

Mildpvrr 🧸🍋

ถูกใจ 2462 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังตัดผมโดยช่างหญิงในร้านตัดผม พร้อมข้อความโปรโมท 'ตัดผมบนห้าง ราคา 150 บาท !!! มีจริงหรอ !? ที่ไหน !?' และป้ายราคา 150 บาทด้านหลัง
ภาพช่างหญิงกำลังเก็บรายละเอียดการตัดผมให้ชายหนุ่มอย่างตั้งใจ พร้อมข้อความ 'ตัดผมบนห้าง 150 บาทมีอยู่จริง' และ 'คุณน้าเขาเก็บรายละเอียดให้ดีมากเลย' ระบุพิกัดซีคอนบางแค
ภาพกรอบรูปเก่าแสดงชายสามคน โดยมีข้อความระบุว่า 'คุณลุงเป็นทั้งช่างตัดผม และเป็นอาจารย์สอนตัดผม' และ 'ถึงว่าฝีมือไม่ธรรมดา'
ตัดผมบ้านห้าง ราคา : 150 💸 มีจริงหรอ ⁉️
สวัสดีค่าาา ทุกคนวันนี้เราจะมารีวิว ร้านตัดผมบนห้าง ราคา 150 บาท ⁉️ เราขอบอกก่อนว่าเราไม่ใช่หน้าม้าหรืออะไรใดๆ เรารีวิวเพราะความประทับใจ 10000% . . . เราจะเกริ่นก่อนว่า เราลากแฟนเราไปตัดผม เนื่องจากแฟนเราผมยาวมากไม่ได้ตัดผมมานานแล้ว ซึ่ง ตอนแรกร้านที่เราจะพาแฟนเราไปตัด มันคืออีกร้านนึง แต่บังเอ
ซินลองให้แล้ว

ซินลองให้แล้ว

ถูกใจ 8 ครั้ง

📍รีวิวการลดน้ำหนัก30KG.ใน3เดือน📍
สวัสดีเหล่ากวางน้อย🦌และเหล่าพ่อบ้าน🧹ทุกท่าน วันนี้พ่อบ้านGaming🎮จะมาขายตัวเอง เอ้ย มาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบหักโหม(มั้ง) จากคนชอบกิน กิน แล้วก็กิน ด้วยแนวความคิด คนเราเกิดมาเพื่อกิน เราอยู่เพื่อกิน จากน้ำหนัก75 ไป90 ไป100(ตอนนั้นเพื่อนๆเรียก อายุน้อย ร้อยโล🥲) สุดท้ายไปแตะ120 จนแค่เดินก็เหนื่อ
พ่อบ้านGaming🎮

พ่อบ้านGaming🎮

ถูกใจ 771 ครั้ง

ภาพรวมของราเมงสองเมนูจากร้าน Ramenga ได้แก่ ทงคตสึราเมงและหมี่เย็น พร้อมสาหร่ายและต้นหอมซอย มีป้ายเมนูร้านอยู่ด้านหลัง และข้อความ \"ราเมงที่ถูกที่สุดที่เคยกินมา!!\"
ราเมงทงคตสึในชามสีดำ มีไข่ต้มยางมะตูม หมูชาชู ต้นหอม และงาโรยหน้า เสิร์ฟพร้อมสาหร่ายวากาเมะ และมีป้ายเมนูร้าน Ramenga อยู่ด้านหลัง
หมี่เย็นราเมงวางบนถาดไม้ไผ่ โรยหน้าด้วยสาหร่ายฝอย มีถ้วยใส่ต้นหอมซอยและวาซาบิ และจานสาหร่ายวากาเมะอยู่ข้างๆ
ราเมงที่ถูกที่สุดที่เคยกินมา!! ราคา 79 บาท🍜 | MBK
มีใครชอบกินเส้นบ้างง ส่วนตัวเราเป็นสายกินเส้นสุดๆ ทั้งพาสต้า ราเมง มาม่า อูด้ง เราชอบหมดเลย และเราไปเจอร้านนี้มา อร่อยและถูกมากๆ เริ่มต้น 79 บาทเอง อิ่มแน่นอน ที่ร้าน Ramenga สาขา MBK ที่ร้านเค้าจะเป็นที่นั่งเหมือนบาร์นะ ไม่ใช้โต๊ะแบบนั่งในร้าน ก็ถือว่าสะดวกสบายดี แต่อาจจะใกล้ชิดกับคนอื่นนิดนึง
gam

gam

ถูกใจ 2301 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการดูแลตัวเอง ผู้หญิงคนหนึ่งยืนถ่ายรูปหน้ากระจก ด้านซ้ายคือ 'ก่อน' มีพุงเล็กน้อย ด้านขวาคือ 'หลัง' พุงยุบลงและหน้าท้องกระชับขึ้น แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหลังจากลดน้ำหนักจาก 44.7 กก.
ภาพแสดงนิสัยการกินและไลฟ์สไตล์ก่อนลดน้ำหนัก มีรูปขาหมู กาแฟนม ปิ้งย่าง และผู้หญิงในชุดนอนที่เห็นพุงชัดเจน พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรม เช่น ชอบกินของมัน ไม่กินข้าวเช้า และนอนดึก
ภาพรวมอาหารและวัตถุดิบที่เปลี่ยนไปหลังดูแลตัวเอง มีลาบหมู ข้าว อาหารคลีน กาแฟนมโอ๊ต และวัตถุดิบสำหรับทำอาหารเอง เช่น หมูสับ แซลมอน ไข่ไก่ แสดงถึงการเลือกทานโปรตีน ลดไขมัน และทำอาหารเอง
เมื่อฉันตัดสินใจเป็นคนผอมที่“อยากลดพุงหมาน้อย“ * — 🍅👧🏼₊˚⊹
เรื่องนี้เป็น 1 ในเป้าหมายของพพ.เลยงับ ปีนี้อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองในด้านที่ดีขึ้น 💪🏻 ทั้งการใช้ชีวิต ทัศนคติ รวมถึง สุขภาพและร่างกายด้วย + ทำงานประจำมา 6 ปีรู้สึกว่า จากคนผอมตัวเล็ก สู่พอดี แต่ตอนนี้… โอเว่อร์ไปที่ “กางเกงไซส์ M แน่นมาก” เป็นไปได้ค่ะ ! หนักเกือบ 45 kg แต่ไปกองที่พุงกับหน้า 🗿 จ
พพ 。◞♡

พพ 。◞♡

ถูกใจ 1799 ครั้ง

ภาพรวมของ 8 ฟิค Boy Love ที่แนะนำ มีชื่อเรื่องและภาพประกอบ พร้อมข้อความว่า \"REVIEW แนะนำฟิค JAEDO NOMIN MARKHYUCK ep.4\"
ภาพแขนและลำตัวของบุคคลหนึ่ง พร้อมชื่อฟิค \"ex-boyfriend | JAEDO\" และคำโปรย \"ร่างกายเข้ากันได้ดีเกินไป เลยเลิกกันมั้ง\"
ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของบุคคลผมสีอ่อน พร้อมชื่อฟิค \"Paper — Jaedo\" และคำโปรย \"อย่า ขัด การ เป็น ตัว แม่\"
รีวิวแนะนำฟิค jaedo nomin markhyuck ep.4🎠🌟
หลังจากหายไปนานน ยุ่งมากก รอบนี้กลับมาแนะนำ 8 เรื่องเลยคับ💘 1. ex-boyfriend | jaedo ❤️‍🔥 🌟🌟🌟🌟🌟 ✒️ นามปากกา : gigibaeinyourarea : เรื่องนี้เป็นฟิศสั้น ประมาณ6ตอน แบบแซ่บทุกตอน ❤️‍🔥จอร์แดน(แจฮยอน)กับไนท์(โดยอง) เป็นแฟนกันแล้วเลิกกันไปเพราะเข้ากันได้ดีเกิน อยู่ด้วยกันมีแต่เรื่องแบบนั้นจนไนท์น้อยใ
JN.

JN.

ถูกใจ 2287 ครั้ง

🦐อาหาร ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว🍔🧏🏻‍♀️⁉️
อาหารที่ยิ่งกินกินแก่เร็ว ของหวานที่มีน้ำตาลสูง อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง คือหนึ่งในอาหารที่เพิ่มริ้วรอยบนใบหน้าของสาวๆ ได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจนภายในร่างกาย ตลอดจนทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ และนั่นจึงทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นและความเปล่งปลั่งสดใส สิ่งที่ตามมาจากกา
Selyne Official

Selyne Official

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกับผลิตภัณฑ์บำรุงผมหลายชนิด เช่น ไบโอติน น้ำมันอาร์แกน น้ำมันมะพร้าว ครีมบำรุงผม และเครื่องหนีบผม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเปลี่ยนผมเสียเป็นผมสวย
มือถือขวดวิตามินไบโอติน WINK WHITE D-BIOTIN 900 mcg. 30 แคปซูล พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้ผมหนาและยาวขึ้น ผมร่วงน้อยลง
มือถือขวดครีมบำรุงผม GO HAIR ORIGINAL Silky Seaweed Nutrients สีเขียว ขนาด 250 ml. พร้อมข้อความระบุว่าเป็นตำนานและใช้มานาน
ผมยาวขึ้นจะมารีวิวสรุปผมยาวขึ้นแล้ว Ok รีวิวต่อEP.2
Hi ชาวLemon 8🍋👋🏻 ขอเล่าก่อนนะว่าตัวเองเป็นคนผมยาวช้าและผมขาดผมร่วงผมเหมือนหนูแทะทุกคนคือถามเยอะมากว่าทำไมตัดผมทรงสไลด์ ที่จริงไม่เคยตัดผมเลย🥲 แต่ผมขาดเลยไม่ยาวสักที และผมยังหดอีกด้วย ทำทุกอย่างยืดก็แล้ว ทุกอย่างที่ว่าดีทำหมด งื้อออออ😭 งั้นจะขอรีวิวทีล่ะตัวแล้วกันเพื่อคนอยากตำตาม🫡👌🏻 1. WINK WHI
ChompuPicha ♡

ChompuPicha ♡

ถูกใจ 284 ครั้ง

เดอะเวเจอเทเรียน🥬
"ฉันยืนหกสูงอยู่ในฝัน แล้วมีใบไม้งอกออกมาจากตัวฉัน รากงอกออกมาจากมือฉัน แล้วหยั่งลึกลงไปใต้ดินไร้จุดสิ้นสุด ไร้จุดสิ้นสุด" #เดอะเวเจอเทเรียน #thevegetarian ประพันธ์: ฮันกัง แปล: มินตรา อินทรารัตน์ สำนักพิมพ์: Page Publishing ..รีวิว.. เรื่องราวของ 'ย็องฮเย' ที่เธอแต่
หักมุมเฉย

หักมุมเฉย

ถูกใจ 23 ครั้ง

🫶🏼✨ ห้องในฝันกับผู้ใหญ่วัย 30 ที่ไม่เคยมีห้องนอนแยก
วันนี้เต้ยอยากจะมาอวดมุมโปรดในคอนโดในหัวข้อ #บ้านหลังแรก หากใครตอนเด็กอยู่บ้านโดยไม่มีห้องส่วนตัว เอาจริงหลายคนก็อยากมีห้อง อยากตกแต่งห้องเป็นของตัวเอง แต่หลาย ๆ อย่างมันไม่อํานวย พอถึงวัย ก็อยากจะเติมเต็มความฝันตัวเองในพื้นที่ส่วนตัว แล้วประจวบเหมาะที่เรากับแฟนชอบอะไรที่ตรงกัน 💕 เป็นคนที่
TOEYWORRY

TOEYWORRY

ถูกใจ 1780 ครั้ง

ภาพแสดงการทำปากหม้อสดๆ โดยมีกุ้งวางเรียงบนถาด และจานปากหม้อรวมพร้อมน้ำจิ้ม มีข้อความว่า "UPDATE ร้านดังนครปฐม!! ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อน่าล่อในสวน คิวยาวววววววววววววเป็นร้อย!!!! -Must Try"
บรรยากาศร้านก๋วยเตี๋ยวปากหม้อในสวนที่เต็มไปด้วยผู้คนจำนวนมากกำลังรอคิว มีการตกแต่งด้วยพู่ประดับหลากสีสัน และมีต้นไม้เขียวชอุ่มรอบบริเวณ
ปากหม้อรวมหลากหลายไส้จัดวางบนจานสวยงาม เสิร์ฟพร้อมกระเทียมเจียวและน้ำจิ้ม มีข้อความว่า "ปากหม้อรวม คหสต.ชอบไส้หวานที่สุด"
ถึงหน้าร้านช็อค😨 ร้านอะไรคิวยาวเป็นร้อย!😩
โดยปกติเราจะเป็นคนชอบทานปากหม้ออยู่แล้ว🤤🫶🏻💓 แล้วพอดีมีโอกาสมานครปฐม เลยมาลองร้านนี้🚗💨 พอมาถึงตกใจมากกกกก เพราะคนเป็นร้อยยย😱 แต่ไหนๆก็ถึงแล้ว เลยช่างมัน ตัดสินใจนั่งรอค่ะ เพื่อของกินเราทำได้😅 ขนาดเราถึงประมาณเกือบบ่าย2 อ่าาา นั่งทำไรรอไปพลางๆ แปปเดียว ซัก 20-30 นาทีได้กินและ😍 ถ้าเป็นคิวที่กรุงเทพ
Nine

Nine

ถูกใจ 242 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีจัดการปัญหารูขุมขนกว้าง 4 ชนิด ได้แก่ รูขุมขนผิวขาดน้ำ รูขุมขนผิวมัน รูขุมขนอุดตัน และรูขุมขนแก่กว่าวัย พร้อมคำอธิบายลักษณะของแต่ละประเภท
ภาพอธิบายสาเหตุ วิธีแก้ และลักษณะของรูขุมขนผิวขาดน้ำ เช่น การนอนดึก และรูขุมขนแก่กว่าวัย เช่น รังสี UV พร้อมคำแนะนำการดูแลผิวเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่า�นี้
ภาพอธิบายสาเหตุ วิธีแก้ และลักษณะของรูขุมขนอุดตัน เช่น การล้างหน้าไม่สะอาด และรูขุมขนผิวมัน เช่น สภาพผิวและฮอร์โมน พร้อมคำแนะนำการดูแลผิวที่เหมาะสม
วิธีจัดการ ปัญหารูขุมขน 4 ชนิด
ส่วนผสมในสกินแคร์ที่ควรมองหา 👀 รูขุมขนกว้างขาดน้ำ : เติมน้ำเติมความชุ่มชื้น >> กรดไฮยาลูโรนิก, สควาเลน ซ่อมแซมผิว >> วิตามินบี 5 , เซราไมด์ เก็บกักความชุ่มชื้น >> กลีเซอรีน My Skincare Wist list 🛍 อาร์ทิสทรี สกิน นิวทริชั่น ไฮเดรทติ้ง เจล ครีม 🧾 ราคา: 1,650 บาท (ขนาด 5
Yuinsoul.bt

Yuinsoul.bt

ถูกใจ 19.3K ครั้ง

ภาพมุมสูงของโฮมสเตย์ Woo Ma Ca Moo สไตล์มูจิที่สร้างด้วยไม้และกระจกหลายชั้น ตั้งอยู่ท่ามกลางป่าเขียวขจี มีผู้หญิงยืนอยู่บนระเบียงชั้นบนสุด
ผู้หญิงกำลังแช่น้ำในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยฟองสบู่ ถือช่อดอกไม้สีชมพูบังใบหน้า ภายในห้องกระจกที่มองเห็นวิวป่าไม้เขียวขจี
ตู้ปลาขนาดเล็กวางอยู่บนเคาน์เตอร์ไม้ข้างหน้าต่างบานใหญ่ มีผ้าม่านสีขาวและโทรทัศน์อยู่ด้านข้าง แสดงถึงการตกแต่งภายในที่เรียบง่ายและอบอุ่น
Woo Ma Ca Moo โฮมสเตย์สไตล์มูจิ สุดพรีเมี่ยมใกล้แม่กำปอง
.... เป็นที่ๆ กลับมาซ้ำได้ไม่เคยเบื่อเลย ครั้งนี้ Woo Ma Ca Moo เปิดห้องพักใซนใหม่เฟส 3 2 ห้อง... ห้องมะรัก และ ห้องมะรำ #โฮมสเตย์สไตล์ญี่ปุ่นท่ามกลางป่าใหญ่ใกล้แม่กำปอง ที่พักที่ทำให้เราตกหลุมรักในความเรียบง่าย สบาย สร้างความผ่อนคลายให้ตัวเองสุดๆ โฮมสเตย์สไตล์ญี่ปุ่น กลางป่
Joop'jib

Joop'jib

ถูกใจ 4305 ครั้ง

ภาพรีวิวการฝังยาคุมกำเนิดแบบ 3 ปี แสดงใบเสร็จค่าใช้จ่าย แขนที่เพิ่งฝังยาคุมพร้อมพลาสเตอร์ และรอยช้ำที่แขนในวันที่ 4 และ 7 พร้อมคำบรรยายประสบการณ์การฝังยาคุม
ภาพแสดงรอยช้ำที่แขนหลังการฝังยาคุมกำเนิดในวันที่ 4, 7, 12 และ 17 พร้อมคำบรรยายประสบการณ์การฝังยาคุมที่ไม่มีการฉีดยาชา
ภาพข้อความสรุปการสนทนากับพยาบาลเกี่ยวกับการฝังยาคุมกำเนิด ข้อดีข้อเสีย และการเตรียมตัวก่อนฝัง รวมถึงค่าใช้จ่ายในการฝังยาคุม
รีวิว+แชร์ปสก #ฝังยาคุมแบบ 3 ปี 🧑🏻‍⚕️💉
ขอเกริ่นก่อนว่า สำหรับเด็กๆไม่ได้เป็นการชักจูงให้มีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรน้า แต่เป็นการแนะนำป้องกันตัวเองค่า ✨ **** รีวิวหลังจากฝังมาครบ 1 ปี ***** ✅ ข้อดี : ไม่มีประจำเดือน ไม่ปวดท้องเมนส์ ไม่เสียค่าผ้าอนามัยทุกเดือน ไม่ต้องมากินยาคุมทุกวัน เพราะปัญหาหลักๆของเรา คือ ชอบลืม แล้วต้องกินสองเ
Mathya

Mathya

ถูกใจ 1318 ครั้ง

รวมของกินเชียงใหม่ 🤤🍴
ทุกร้านที่คัดสรรมาคิดว่าไปลองทานมาแล้วอร่อย หรือ เป็นร้านที่คนรีวิวเยอะๆเลยไปลองตามรีวิว รสชาติอาจจะแล้วแต่คน บางคนอาจจะชอบ หรือบางคนอาจจะไม่ชอบ แต่ลองไปตามรอยกันได้เลยนะงับ 🤟🏻💖 #รีวิวของกินเชียงใหม่ #รีวิวร้านอาหารเชียงใหม่ #รีวิวของอร่อยเชียงใหม่ #ของกินเชียงใหม่ #เปิดวาร์ป7
Beautyy.

Beautyy.

ถูกใจ 1245 ครั้ง

เทคนิคชะลอวัย ก่อนอายุ 30+ แบบประหยัดเงิน
สวัสดีค่ะ วันนี้เราไม่ได้แนะนำเรื่องการเงิน แต่จะมาแนะนำเรื่อง #เทคนิคชะลอวัย ก่อน 30+ แบบประหยัดเงิน ตัวเราอายุ 25 ปีแล้วค่ะ จะ 26 ปีแล้ว แต่ทุกคนก็ยังทักว่ายังเด็กอยู่ แล้วพี่ทำงานก็คิดว่าเราเป็นน้องเล็กทุกทีเลย แต่ไม่เป็นไรค่ะ ชอบ 5555555555 จะมาแชร์เคล็ดลับง่ายๆกันค่ะ เทคนิคชะลอวัย
Medsaieiei

Medsaieiei

ถูกใจ 640 ครั้ง

แชร์ลดน้ำหนัก9KG ver.ไม่ออกกำลังกาย🩵
ส่วนตัวเราทำตามนี้เลย💖 -ควบคุมการกิน ย้ำการกิน ไม่ได้คุมอาหาร -เราทานเท่าที่ร่างกายต้องการ ไม่เยอะเกินไปและไม่ควรที่จะน้อยเกินไป เกินได้ แต่ ห้ามน้อยเกินไป ให้สังเกตตัวเองว่า กินน้ำตาลเยอะไปไหม กินแป้งเยอะไปไหม หรือกินจนจุก แน่นท้องหรือเปล่า ถ้ากินจนแน่น แปลว่าน่าจะเกินค่ะ Ex.แน่นแบบตอนกินบุฟ
Sunbeam ⭐️

Sunbeam ⭐️

ถูกใจ 616 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลลัพธ์ก่อนและหลังการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยมีภาพใบหน้าและแผ่นหลังที่ดูดีขึ้น พร้อมข้อความรีวิวและภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
มือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฉลากสีชมพูและสีขาว วางอยู่บนเตียงสีขาวในห้องที่มีแสงสว่าง
ภาพใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงที่แสดงให้เห็นผิวหน้าที่ดูเรียบเนียน กระจ่างใส และมีสุขภาพดี
Astaxanthin วิตามินผิวสุดฮิตในตอนนี้!
ช่วงนี้คือ Astaxantin แมสมากกกในกลุ่มรีวิว นี่แอบส่องอยู่สักพักจนได้ตัวนี้มาลอง เป็นของ Nectapharma ก็คือไม่ผิดหวังจริงๆ รู้สึกเลยว่าผิวมันดีขึ้น คือรู้งี้กินตั้งนานแล้วไม่น่าไปส่องอยู่นาน😂!! จากตอนแรกมีรอยสิวผิวดูโทรมๆเพราะว่าพักผ่อนน้อยมาก หน้าแบบยมคล้ำ รอยแดง รอยดำสิวเก่าคือชัดมาก บวกกับเป็นคนผิว
Beautysweeties

Beautysweeties

ถูกใจ 6963 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม