『30歳まで、たくさん考える人へ』という本からの15の思い
私はそれが好きなので、良い話を共有したいです。
1.心臓廃棄物の分離を知る必要があります
どちらが良い言葉を保つべきですか
どちらが心を損なうかは役に立ちません。
ゴミ箱に捨ててください。
2.心に役立つものを消費する。
本を読むことで、
ポッドキャストを聴く。YouTubeのクリップ。
3.他人に期待しないでください
いつも心が思うように
それは制御不能だからです。
期待には失望がある。
4.私たちの時間をたくさん補充してください。
ネガティブに考える暇がないように
趣味を見つけるかどうか。
映画を見たり、家を整理したりするなど。
5.ネ ガティブに考え始めたら
私たちは今ネガティブであることに気づくために
私たちがそれを知るとき、私たちは
その考えをもっと簡単にやめてください。
6.悪い言葉に価値を与えないでください。
他にもたくさんの人がいます。
7.過去が私たちを傷つけるとき
戦って乗り越えよう。
8.運動は重要です
良い身体的健康を作ることに加えて
健康も続きます。
9.小さなことから何かを始めましょう。
それがうまくいかなくても、それほど損傷はありません。
徐々に間違いを積み重ねていく。
レッスンになって、どんどん良くなりましょう。
10.仕事の優先順位
とても大切なことです。
11.良いことをしたい、試してはいけない
すべてを知っているGoogleになろう。
いつも新入社員として行動する
12.成功に満足してください。
人の心から。
13.歩くことを恐れないでください。
私たちの心が望むように。
14.長所と短所のリスト
私たちの欠点を変える戦略を見つけてください。
15.良い態度。
才能よりも価値がある。
この本には、オンラインや書店で入手できる多くの良いアイデアがあります。
💰価格: 345バーツ
#経験を共有する #経験を共有する #レビュー #レモン8のレビュー #レモン8日記 #トレンド #良い本が教えてくれる #ハートブック #30はまだクールです #良い話
หลายคนเสิร์ชคำว่า “แด่วัย 30 ผู้คิดมาก” เพราะอยากรู้ว่าเล่มนี้ช่วยอะไรได้บ้าง/เหมาะกับใคร และคุ้มไหมถ้าจะซื้อมาอ่าน เราอ่านแล้วรู้สึกว่าเป็นหนังสือที่ “เบาแต่โดน” คือไม่ได้ยัดทฤษฎีจิตวิทยาหนัก ๆ แต่เป็นข้อคิดที่เอาไปใช้ได้จริงในชีวิตวัยทำงาน โดยเฉพาะคนที่คิดเยอะ กังวลเก่ง หรือชอบแบกคำพูดคนอื่นมาทำร้ายตัวเอง สิ่งที่เราได้เพิ่มจาก 15 ข้อคิดในโพสต์ คือ “วิธีเอาไปใช้แบบเป็นรูปธรรม” เช่น ข้อที่พูดถึงการแยกขยะหัวใจ เราลองทำเป็นกติกาง่าย ๆ เวลาเจอคำพูดแรง ๆ หรือคอมเมนต์ไม่น่ารัก: 1) อ่านแล้วหยุด 10 วินาที 2) ถามตัวเองว่า ‘จริงไหม’ 3) ถ้ามีประโยชน์ก็เก็บไว้ปรับปรุง ถ้าเป็นแค่การระบายอารมณ์ของอีกฝ่ายก็โยนทิ้ง (ไม่เอามาเป็นตัวตนเรา) วิธีนี้ช่วยให้ไม่ดิ่งต่อทั้งวัน อีกอย่างที่เข้ากับหนังสือมากคือการ “รู้ทันตอนเริ่มคิดลบ” เราใช้ทริคจดโน้ตสั้น ๆ ในมือถือ เวลาเริ่มวนคิด จะพิมพ์ว่า ตอนนี้ฉันกำลัง… (กังวล/เปรียบเทียบ/โทษตัวเอง) แค่ตั้งชื่ออารมณ์ให้ได้ ความคิดมันเบาลงจริง ๆ แล้วค่อยหากิจกรรมเล็ก ๆ ทำเพื่อเปลี่ยนโฟกัส เช่น เดินยืดเส้น 5 นาที จัดโต๊ะ ทำงานบ้าน หรือออกไปซื้อกาแฟเหมือนรีเซ็ตสมอง สำหรับคนที่สงสัยว่า “เหมาะกับวัย 30 เท่านั้นไหม” เราว่าไม่จำเป็นเลย แต่ถ้าคุณอยู่ช่วงชีวิตที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้น งานเยอะ ความคาดหวังเยอะ เล่มนี้จะเข้าใจง่ายและให้กำลังใจดี โดยเฉพาะเรื่องการลำดับความสำคัญของงาน เราลองทำเป็น 3 ช่อง: ด่วนและสำคัญ / สำคัญแต่ไม่ด่วน / ไม่สำคัญ แล้วโฟกัสช่องแรกกับช่องสอง ลดงานจุกจิกที่ทำให้เหนื่อยแต่ไม่คืบหน้า ถ้าให้สรุปความคุ้มค่า: เราว่าคุ้มในแง่ “อ่านไว แต่ได้ประโยคเตือนใจหลายจุด” เหมาะกับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพใจแบบไม่ซีเรียสเกินไป อ่านแล้วอย่าลืมเลือก 1-2 ข้อคิดที่โดนที่สุดมาลองทำจริงสักสัปดาห์ จะเห็นผลชัดกว่าอ่านจบแล้ววางไว้เฉย ๆ