ใครจะเชื่อว่าน้ำหนัก 65 กิโล!! 👄✨

📍วันนี้มาเสนอทริคการแต่งตัวฉบับเราเอง✨✨

🧍🏼‍♀️สัดส่วน: สูง 163 ซม. น้ำหนัก 65-66กก. ใช่จ้า

ฉันคือหญิงที่ หุ่นอวบคนหนึ่ง แต่เพราะความสูง

ทำให้ดูไม่เหมือนคนหนัก 65 กก.

💡ทริคการแต่งตัว: ✅เน้นเอวสูง เสื้อกระชับตัว

เสื้อยืด เน้นเป็นครอบสั้น สายเดี่ยวใส่เสื้อคลุมแขน

กางเกงและกระโปรง เน้นเอวสูง เก็บเอวสะโพกเท่านั้น

เดรส เน้นเดรสที่จั๊มใต้อกแทนจั๊มใต้เอว ✨

👕ไซด์เสื้อผ้า: เสื้อเราจะใส่m-l ให้พอดีตัว

กางเกงแล้วแต่แบรนด์ สะโพกต้องได้ เอวค่อยแก้😂

🚫ควรหลีกเลี่ยง: เสื้อoversize ,ชุดเดรสรัดรูป,เดรสจั๊มเอว ดีนะจั๊ม แต่อย่าลืมว่าเน้นพุง เป็นจุดดึงดูดสายตา

🗣️แนะนำเพิ่มเติม:นอกจากเสื้อผ้า หาเครื่องประดับมาเพิ่มที่ผม ต่างหู เพื่อจะได้มีจุดดึงดูดสายตาอื่นๆ

📸สุดท้าย ถ่ายรูป ต้องโพสต์ท่า มุมกล้องให้ถูก และฮึบกลั้นหายใจทุกครั้งนะจ้ะสาว

#สาวไซส์xl #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ootd #แชร์ไอเดียแต่งตัว #แชร์ทริค #น้ําหนักค้าง #แต่งตัวสาวอวบ #ทริคแต่งตัว #ทริคแต่งตัวสาวอวบ

2024/9/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนเสิร์ช “รูปชั่งน้ำหนัก 65” เพราะอยากรู้ว่าตัวเลขนี้หน้าตาเป็นยังไงในชีวิตจริง เราเองก็อยู่โซน 65-66 กก. สูง 163 เลยอยากแชร์ทริค “ถ่ายรูปชั่งน้ำหนัก” ให้ดูโอเคแบบไม่ต้องเฟค และยังได้รูปไว้เช็กพัฒนาการด้วย 1) ถ่ายรูปชั่งน้ำหนักให้ดูคลีนและเชื่อถือได้ - ถ่ายตอนเช้า หลังเข้าห้องน้ำ ก่อนกินข้าว จะได้ตัวเลขใกล้เคียงกันทุกวัน - วางเครื่องชั่งบนพื้นแข็ง (ไม่ใช่พรม) แล้ววางให้ตรง ขึ้นชั่ง 2 ครั้งถ้าตัวเลขแกว่ง - เช็ดหน้าจอให้ใส แสงอย่ามืดเกินไป รูปจะอ่านยาก - ถ่ายแบบเห็น “เท้า + ตัวเลข” ชัดๆ หรือจะถ่ายมุม 45 องศาให้เห็นขาเรียวขึ้นก็ได้ แต่ห้ามเอียงจนตัวเลขบิดเบือนนะ 2) มุมกล้องที่ช่วยให้ 65 กก. ดูบาลานซ์ขึ้น - ถ้าอยากให้ขาดูยาว ใช้มุมกล้องต่ำกว่าสะโพกนิดๆ แล้วเอียงกล้องขึ้นเล็กน้อย - ถ่ายหน้ากระจกให้มือถือบังช่วงพุงได้บางส่วน แต่ควรยืนตัวตรง เก็บไหล่ และถ่ายระยะห่างพอประมาณ - ใช้เลนส์ไวด์ได้ แต่อย่าชิดเกินไปเพราะจะทำให้ช่วงใกล้กล้องดูใหญ่ (เช่น ต้นขา) 3) แต่งตัวยังไงให้ถ่าย “รูปชั่งน้ำหนัก 65” แล้วดูเพรียว - เลือกกางเกงยีนส์เอวสูง/กางเกงสีทึบ ช่วยเก็บเอวและทำให้ขาดูยาว - เสื้อครอปสั้นหรือเสื้อพอดีตัว (M-L ตามทรง) จะเห็นสัดส่วนเอวชัดกว่าทรงโอเวอร์ไซซ์ที่ทำให้ดูตัน - กระโปรงเอวสูงที่ปล่อยช่วงสะโพกนิดๆ ช่วยพรางต้นขาและสะโพกเวลาถ่ายเต็มตัว - เดรส “จั๊มใต้อก” จะช่วยยกสัดส่วนให้ดูสูงและเพรียวกว่าเดรสที่จั๊มตรงเอว 4) โพสท่าในรูปคู่กับเครื่องชั่ง (เผื่ออยากลงสตอรี่/อัปเดต) - ยืนเฉียง 45 องศา ลงน้ำหนักที่ขาหลัง ขาหน้าชี้ปลายเท้า จะดูเรียวขึ้น - มือจับเอว/จับผม/ใส่ต่างหูหรือเครื่องประดับให้มีจุดดึงสายตา ไม่โฟกัสที่พุงอย่างเดียว สุดท้ายอยากบอกว่า “65 กก.” ไม่ได้แปลว่าต้องดูอ้วนเสมอไป มุมกล้อง แสง และทรงเสื้อผ้าช่วยได้จริง ลองเริ่มจากเอวสูง + เสื้อพอดีตัวก่อน รับรองรูปออกมาดีขึ้นเยอะ

ค้นหา ·
น้ำหนัก 65 แต่งตัวยังไงดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแบ่งครึ่งแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายผอมกว่าใส่เสื้อครอปขาวกับกางเกงยีนส์ขายาว คนขวาดูมีน้ำมีนวลขึ้นใส่เสื้อครอปเขียวกับกางเกงขาสั้น ถ่ายเซลฟี่ในกระจก มีข้อความว่า "ยิ้มเอาไว้ เมื่อร่างกายไม่เหมือนเดิม" สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย.
ทำอย่างไรเมื่อน้ำหนักเพิ่มมา 10 กิโล 🥲
คือ ช่วงชีวิตวัยรุ่นของเราเป็นคนที่สูง 170 นน.ไม่เคยเกิน 55 กิโลเลย จนกระทั่งเข้าสู่ปีที่ 3 ของรั้วมหาวิทยาลัย ที่งานสุดแสนจะเยอะเป็นพิเศษ ทำให้เรานอนดึก+กินดึกตลอด ซึ่งก็ยังไม่รู้ตัวเองว่าเริ่มจะอวบ ๆ ระะ จนกระทั่งวันหนึ่ง กางเกงเริ่มคับ ใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด นอนหายใจเสียงดัง เราเลยลองชั่งน้ำหน
pawariri

pawariri

ถูกใจ 254 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ แว่นกันแดด ถือกระเป๋าสีอ่อน ยืนโพสท่า แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับ พร้อมข้อความระบุว่า "น้ำหนัก 65 Kg."
ผู้หญิงคนเดิมในชุดออกกำลังกายสีดำ ยืนโพสท่ามองลงเล็กน้อย พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "เราไม่เคยสนใจตัวเลข บนตราชั่ง เราสนใจรูปร่างในกระจก"
ผู้หญิงคนเดิมหันหลังให้กล้อง แสดงกล้ามเนื้อหลังและสะโพกในชุดออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความอธิบายว่าเมื่อกินถึง เวทสร้างกล้ามเนื้อ และพักผ่อนเพียงพอ น้ำหนักจะไม่สำคัญเท่ารูปร่าง
น้ำหนัก Kg.
สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้อัพคอนเท้นนานมากๆ วันนี้อยากแชร์เรื่องน้ำหนักและรูปร่างค่ะ หลายคนยังโฟกัสตัวเลขบนตราชั่ง มากกว่ารูปร่างในกระจก . โหมออกกำลังกาย Cardioหนักๆ และกินน้อยๆ เพื่อให้ตัวเลขบนตราชั่งลดลง มันดูทรมานมั๊ยคะ …. ร่างกาย มันย้วยหรือเปล่า . อยากให้ทุกคนหันมาสนใจการสร้างกล้ามเนื้อ พ
JoopyLv

JoopyLv

ถูกใจ 798 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันในชุดออกกำลังกาย โดยภาพซ้ายแสดงน้ำหนัก 65 กก. และภาพขวาแสดงน้ำหนัก 54 กก. ในยิม
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความว่า 'พีคสุดในชีวิต กล้ามากที่ใส่ชุดนี้!'
ผู้หญิงในชุดสูทสีน้ำตาลยืนอยู่ริมถนน มีข้อความระบุว่า 'จากเสื้อผ้าไซต์ S เป็น XL อ้วนจนคอหาย' แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักจาก 65 kg >> 54 kg เป็นไปได้ 🍋
ความยาก: 🏋️ ยากแค่ตอนเริ่มเท่านั้น ต้องขอบอกก่อนว่าเหตุผลที่ต้องลดน้ำหนักเพราะค่า BMI เกิน และเริ่มไม่มั่นใจในตัวเอง 🔖 ใช้เวลาสองเดือนในการลดน้ำหนักไป 10 กิโล++ งดของทอด น้ำหวานทุกชนิด กินดาร์คชอค100% แทนถ้าอยาก 🔖ออกกำลังกายตอนเช้า ขอย้ำว่าตอนเช้า เพราะเราอายุ 32 แล้วอ่ะ แล้วตอนเช้าคือเห็น
Whanpetch

Whanpetch

ถูกใจ 1180 ครั้ง

ภาพเท้าของบุคคลบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงค่า 65.10 กก. สวมกางเกงขายาวสีดำลายทาง ยืนอยู่บนพื้นกระเบื้อง
#อยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนนี้น้ำหนัก65สูง163 อยากลดค่ะ
#เปิดวาร์ป77จังหวัด
นุชวดี เมืองจัน

นุชวดี เมืองจัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 เหลือ 50 กก. โดยการปรับการกินและออกกำลังกาย แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้นจากการดูแลสุขภาพ
ภาพอาหารมื้อแรกของวัน (11:00-12:00 น.) ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ ปลาแซลมอนอบ ไข่ต้ม ผักสดหลากหลายชนิด และแตงกวา จัดเตรียมในกล่องอาหารใส
ภาพกล่องอาหารมื้อแรกของวันที่มีข้าวไรซ์เบอร์รี่ ปลาแซลมอนอบ ไข่ต้ม ผักสด และแตงกวา พร้อมกล่องเล็กแยกต่างหากที่บรรจุแอปเปิ้ลหั่นชิ้น
จาก 65 เหลือ 50 (น้ำหนัก)
การปรับการกินนั้นสำคัญมากนะค่ะ 🫶🏻เพราะถ้าแพมไม่ปรับการกิน 🥺ออกกำลังกานแทบตายก็ไม่มีหุ่นแบบนี้ ✌🏻เน้นทานให้อิ่มในมื้อ 🫶🏻เน้นสารอาหารที่มาจากธรรมชาติก่อนเสมอ ✅เพิ่มผัก โปรตีน ไขมันดี คาร์ปเชิงซ้อนในมื้ออาหารทุกมื้อ ✅ลดการปรุง ลดเค็ม ลดหวาน ลดผัด ทอด ลดน้ำหวานทุกชนิด 🫶🏻ดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ ช
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 944 ครั้ง

ปรับการกินเป็นเหตุ จาก 65 เหลือ 50 กิโลกรัม (น้ำหนัก)
วันนี้แพมกินอะไรบ้างใน 1 วัน? 🍙มื้อแรก 12:00-13:00 -สลัดสันในไก่หมักผงปาปริก้า อบหม้อทอด 5 ชิ้น และผักรวม ผักสลัด พริกหวานแดง หอมใหญ่ แตงกวา (น้ำสลัดเทาซันด์ไอแลนด์คิวพี ลดไขมันและน้ำตาล 50%ไม่ผงชูรส ไม่ใส่สารกันบูด) 🍧วันนี้อยากกินน้ำแข็งใส ใส่ลูกจากและเฉาก๋วย ไม่น้ำเชื่อม ไม่นม **หลังจากจบมื
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 446 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อเกาะอกสีดำและกางเกงขาสั้นสีแดงเข้ม มีข้อความ \"Today's plan Shoulder 10min Chest 10min\" บนภาพ แสดงถึงแผนการออกกำลังกาย
ผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้ง สวมเสื้อแขนยาวสีเทาอ่อนและกระโปรงยีนส์สีเข้ม ด้านหลังเป็นอาคารทันสมัยมีหอคอยสูงและท้องฟ้าสดใส
ผู้หญิงยืนอยู่ในห้องที่มีไฟนีออนสว่างไสว สวมเสื้อเชิ้ตลายเสือดาวสีเขียวอ่อนและกางเกงขาสั้นสีขาว ด้านหลังมีป้าย \"39 CAFE\"
จากสาวอวบ หนัก 65 สู่ 49 กิโล 💕💕
เชื่อว่าทุกคนก็เคยปล่อยให้ตัวเองอ้วนที่สุด ส่วนตัวฝนอ้วนสุดก็ 65 กิโล ช่วงนั่นเที่ยวผับบ่อยมาก 30 วันอยู่ร้านเหล้า 28 วัน ดื่มชนิดที่ว่าพรุ่งนี้โลกจะแตกแล้ว สรุปโลกไม่แตกแต่ตัวแตกจ้าาา 😄 กว่าจะดึงกลับมาได้นานมาก ใช้เวลาลด ดูแลตัวเองอยู่เกือบปีเลย ลดแบบผิดๆ ทานอาหารเสริมจนน้ำหนักเหลือ 43 กิโล โทร
N A M F O N 🦋

N A M F O N 🦋

ถูกใจ 259 ครั้ง

แล้วใครจะเชื่อว่าเคยหนัก 65 kg. : 🍒
ข า ย 3 ปี กินเอง 1 ปีแรก ✨ หยุดกินมา 2 ปีแล้วไม่โยโย่ เพราะมีสูตรดี . ใครผ่านการ ยย. แม่หลังคลอดมา บอกเลยว่า ลดหมดเจอมาทุกเคส #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นดี #ลดพุง #อยากผอม
TikTok ชื่อป๊อปอาย🌷

TikTok ชื่อป๊อปอาย🌷

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือตอนน้ำหนัก 65 กก. กำลังทำขนม ด้านขวาคือตอนน้ำหนัก 55 กก. ยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ มีข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 4 เดือนด้วย IF 23/1
จากประสบการณ์ 65 kg. —> 55 kg.
จากคนที่หนัก48-49 ออกกำลังกายทุกวัน จนมาคบกับแฟน ดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน จนขึ้นมา20 kg ภายใน1 ปี ไม่อยากจะเชื่อ ว่าเราไปไกลขนาดนั้นได้ สิ่งที่ต้องเจอกับความอ้วน ไม่มั่นใจไม่กล้าเจอสังคม ปวดขา ปวดเท้า ขาแตก แขนแตก ก้นแตก สุขภาพแย่ กรนดัง ขี้เกียจจะทำอะไรมากอยากนอน ง่วงตลอดเวลา มันเป็นแบบนี้บ่อยๆ เริ่มไม
โบ ว์

โบ ว์

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยคนทางซ้ายมีรูปร่างอวบกว่าและคนทางขวาผอมเพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 25 กก. ใน 6 เดือน โดยไม่มีชีทเดย์และทานอาหารที่สมดุล
ภาพคอลลาจอาหาร 6 อย่าง ได้แก่ ส้มตำไก่ย่าง ข้าวหน้าเนื้อย่าง เห็ดและเนื้อย่างเสียบไม้ ข้าวหน้าไก่ย่าง ส้มตำ และเครื่องดื่มสีเขียวชมพู
ภาพคอลลาจอาหาร 6 อย่าง ได้แก่ ไอศกรีมกับผลไม้ ไก่ทอด พายคาว ปีกไก่ทอด ข้าวหน้าต่างๆ และเนื้อย่างสไลด์
จาก 65 เหลือ 40 ใน 6 เดือนกินแบบนี้
ลดแบบไม่เครียด ก็สำเร็จ ดูทริคเพิ่มเติมได้ใน tiktok ; _.pxm0 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก
selfluv.01

selfluv.01

ถูกใจ 1007 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 83 กิโลกรัม เหลือ 65 กิโลกรัม โดยใช้วิธี IF แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นอย่างชัดเจน
จาก83กิโลสู่65กิโล
เราเป็นคนนึงที่ต่อสู้กับการลดน้ำหนักมาตลอด แต่ไม่เคยสำเร็จเลยลองมาแล้วสารพัด ยาลดน้ำหนักยี่ห้อไหนที่ว่าแรงว่าดีลองมาหมดไม่ลดแถมขึ้นอีกต่างหาก 😂ออกกำลังยิ่งไม่ต้องพูดถึง ขี้เกียจมาก จนเรามารู้จักน้องที่ทำงาน น้องตัวเล็กมาก แต่ก็ยังทำIF เรางงมากทีแรกตัวแค่นี้นางจะลดทำไม เราก็เลยทำความเข้าใจกับIF. ว่า
𝗦𝗘𝗘𝗗𝗔💋

𝗦𝗘𝗘𝗗𝗔💋

ถูกใจ 536 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 78 กิโลกรัม เหลือ 65 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันข้าง สวมเสื้อสีเข้มและผ้าคลุมเอวสีอ่อน แสดงรูปร่างขณะมีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันข้าง สวมเสื้อยืดสีอ่อนยกขึ้นเผยหน้าท้องและกางเกงขาสั้นสีชมพู แสดงรูปร่างขณะมีน้ำหนัก 75 กิโลกรัม
ลดน้ำหนัก หลังคลอด 1 เดือน ลด 13 กิโลไม่ยากอย่างที่คิด !!!
ตกใจเหมือนกันว่าลดเยอะมากกกก แต่ด้วยความที่เราซื่อสัตย์กับตัวเอง ปกติเราลดยากเพราะเป็นคุณแม่หลังคลอดจะลดยากปกติเลย แต่ทำได้ค่ะ เพราะมีกำลังใจที่เราต้องไปทำงาน ด้วยความปัง ความสวยจึ่ง เหมือนก่อนท้อง และแล้วกผ้ทำได้ค่ะ นน. ก่อนท้อง 53 เลยตั้งเป้านน. เดิมเลย #ลดน้ำหนักหลังคลอด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเ
Jeeranan

Jeeranan

ถูกใจ 1519 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก65เหลือ50
ใช้เวลา2เดือน #ออกกําลังกาย วันละ20นาที ร่วมกับการ #คุมอาหาร หรือใช้สินค้าอาหารเสริมคุณหมอใบเตย #เมดีสส์ตัวช่วยดีๆ ในการ #ลดความอ้วน และ #ชะลอวัย
Thipwarin

Thipwarin

ถูกใจ 40 ครั้ง

คุณแม่ลูก 2 จาก 65 สู่ 47 kg ในวันนี้ ปี 2025 หุ่นเฟิร์ม ก้นเด้ง🍑
#เคธี่ลดไขมัน 20โล #ภายใน 8เดือน❤️‍🔥 ด้วยการทำ #IF16 /8 และ #IF18 /6 แบบ 100% หยุดทำแล้วจะโยโย่ไหม?? ต้องกินยังไง? ส่วนตัวเคธี่ไม่ชอบอะไรที่ได้ผลเร็ว แรง ไว โอเวอร์ และไม่เคยพึ่งยาลดน้ำหนัก เพราะไม่ชอบ แต่สิ่งที่อยากได้ คือผลลัพธ์ระยะยาว (ไม่โย่ ไม่ดีด ไม่โทรม) หุ่นนี้ได้มา 1ปี ไ
Kathypaiya⋆. 𐙚 ˚

Kathypaiya⋆. 𐙚 ˚

ถูกใจ 748 ครั้ง

🎀OOTD สาวอวบ🌸🤎158cm. 65kg.🤍
🌸✨สิ่งสำคัญสำหรับสาวอวบอย่างนิวคือ!!! เสื้อคลุมนั่นเองค้าา เนื่องจากนน.ที่เพิ่มขึ้น ก็ทำให้เเขนนิวใหญ่ขึ้นเช่นกัน ไอเท็มที่ขาดไม่ได้เลยคือเสื้อคลุมค่ะ มันจะคอยพลางเเขนใหญ่ๆของนิวไว้ ให้กลายเป็นสาวตะเล็กตะน้อยเลยยค้า🎀✨
น้องนิว 65kg.

น้องนิว 65kg.

ถูกใจ 1910 ครั้ง

65 kg.แต่งตัวยังไงให้น่ารัก👀🌈
#ป้ายยากับlemon8 #ootdสาวอวบ #สาวอวบแต่งตัว #อ้วนก็สวยได้ #แต่งตัวสาวอวบ
bambam

bambam

ถูกใจ 419 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองจาก 103kg สู่ 65kg
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวlemon8🍋✨ทุกคนน วันนี้เค้าอยากมาเเชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองจากคนที่เคยมีน้ำหนักตัวเเตะหลักร้อยโล😱 จนตอนนี้เหลือประมาณ 65-66 กิโล โดยใช้ระยะเวลาในการลดถึง 2 ปีเลยย เเทบขาดใจตุย เเต่ไม่เป็นไรเรามันนักสู้!🤣 เค้าเริ่มจากหาเเรงบันดาลใจก่อนเลย จะเรียกว่าเเรงบันดาลใจได้มั้ยนะ เพรา
ทีน่าไงที่ตุ้ยๆ

ทีน่าไงที่ตุ้ยๆ

ถูกใจ 4166 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมชุดออกกำลังกายสีขาว ถือขวดน้ำสีชมพู มีข้อความว่า "น้ำหนัก 65 เหลือ 42 ภายใน 4 เดือน เริ่ม!!" แสดงถึงการเริ่มต้นลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 60 kg, 56 kg, 46.4 kg และ 45 kg โดยมีภาพเซลฟี่และภาพช่วงลำตัวของผู้หญิงในชุดต่างๆ พร้อมข้อความ "ความพยายามสำเร็จ"
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมชุดออกกำลังกายสีน้ำเงิน นั่งอยู่บนอุปกรณ์ออกกำลังกาย มีข้อความอธิบายการเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยลงและทำ IF
น้ำหนักจาก 65เหลือ42😋
Ep2 ต่อจากโพสต์แรก เริ่มต้น2025 ด้วยหุ่นสวยกัน🫶🏻✌️ #ออกกําลังกาย #2025 #หุ่นดี
Nubnueng

Nubnueng

ถูกใจ 8156 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังใส่กางเกงยีนส์ทรง Baggy โดยผู้หญิงสวมชุดชั้นในด้านซ้ายและกางเกงยีนส์ด้านขวา แสดงสัดส่วน 165/65, อก-เอว-สะโพก 36-28-40, ต้นขา 24 พร้อมชื่อรุ่น 'กางเกงใส่รอด04'
ผู้หญิงสวมกางเกงยีนส์ทรง Baggy สีน้ำเงินเข้ม เสื้อครอปสายเดี่ยวสีขาว และเสื้อคลุมสีดำพาดไหล่ กางเกงยีนส์ผ้าหนาไม่ยืด ช่วยพรางต้นขาได้ดี เหมาะกับการใส่ในชีวิตประจำวัน
ผู้หญิงในชุดเดิมยืนหน้ากระจก กางเกงยีนส์ยาว 42+ นิ้ว เหมาะสำหรับคนช่วงตัวยาวแต่ขาสั้น ทำให้ดูสมส่วนขึ้นมากถึง 500 ระดับ
165cm 65kg สะโพก 40 ต้นขา 24 แชร์กางเกงพรางขาเบียด 🖤
น้องเป็นยีนส์ทรง Baggy ประมาณ 6 ใบ 🟥 เป็นยีนส์อีกตัวที่ไม่ต้องแก้เอว แก้ขาอะไรเลย เหมาะกับคนเอวเล็กสะโพกกับต้นขาใหญ่ที่แท้ทรู ยิ่งคนที่เอวกับสะโพกห่างกัน 10นิ้ว++ ต้องชอบอะ เพราะหากางเกงที่ทำมาเพื่อหุ่น type เราๆ ยากจริงงงงง คือเห็นหลายทีนะ ที่พาดชื่อรุ่นกางเกงว่า ตัวนี้เหมาะสำหรับสาวเอวเล็กสะโ
toco

toco

ถูกใจ 2940 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดสีม่วงกำลังดูโทรศัพท์ มีถ้วยอาหารหลายใบวางอยู่บนพื้นด้านหน้า พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 65.15 เหลือ 60 ใน 2 สัปดาห์
จากน้ำหนัก 65.15 สู่ 60 เพียง 2 วีค
รู้สึกสบายตัวขึ้นมากกกกก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดนํ้าหนัก
กราฟฟิค ไดอารี่🌤️

กราฟฟิค ไดอารี่🌤️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงยืนยิ้มในชุดบิกินี่สีดำ เสื้อคลุมคาร์ดิแกนสีพีช และกระโปรงสั้นลายเขียวส้ม ยืนโพสท่าในบ้านอย่างมั่นใจ
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดบิกินี่สีดำ เสื้อคลุมคาร์ดิแกนสีพีช และกระโปรงสั้นลายเขียวส้ม พร้อมกระเป๋าสะพายสีดำ
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดบิกินี่สีดำ เสื้อคลุมคาร์ดิแกนสีพีช และกระโปรงสั้นลายเขียวส้ม ยืนโพสท่าในบ้าน
น้ำหนัก65 นน ว่าจะรอให้ผอมแล้วค่อยแต่ง
น้ำหนักก็ขึ้นเอาๆ ยิ่งอดยิ่งหิว ก็กินว่ะเลย ใช้ชีวิตให้มีความสุขก่อน ค่อยเป็นค่อยไป ค่อยๆลด
Gartoon Moonoy

Gartoon Moonoy

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงยีนส์นั่งอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อ "ตัดสินใจลดน้ำหนัก จาก65เหลือ49 อะไรเปลี่ยนไปบ้าง?" แสดงถึงจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก.
ภาพหญิงสาวสวมชุดออกกำลังกายสีดำ เสื้อครอปและกางเกงขาสั้น โชว์ช่วงเอว พร้อมข้อความ "จากร่างนี้" สื่อถึงรูปร่างก่อนการลดน้ำหนัก.
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อแขนยาวสีดำและกางเกงยีนส์ขายาว ยืนอยู่บนชายหาด พร้อมข้อความ "มาร่างนี้" แสดงถึงรูปร่างหลังการลดน้ำหนักที่เปลี่ยนไป.
เมื่อตัดสินใจลดน้ำหนักจาก65kgเหลือ49kg
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายที่เปลี่ยนไปคือ การกินต้องหันมาเลือกกินมากขึ้น การใช้ชีวิตไปในทิศทางที่ดี สังคมที่เป็นอยู่ก็ดีขึ้น เหมือนโลกจะใจดีกับตัวเองมากขึ้นด้วย สุขภาพแข็งแรงเพราะออกกำลังกาย มั่นใจตัวเองสุดๆเวลาใส่เสื้อผ้า แต่ก็ต้องใช้เวลาพอสมควรต้องอดทดมีวินัย ข้อเสียก็มีเหมือนกันเครียดน้ำหนักค้าง นอนไ
cherreen🍒

cherreen🍒

ถูกใจ 298 ครั้ง

จาก 65 สู่ 40 kg.ทานยังไง??
อาหารที่ทานปกติในหนึ่งวันกินอะไรบ้าง?? #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #Lemon8ฮาวทู
selfluv.01

selfluv.01

ถูกใจ 1263 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 6 โล 65>56✨
เคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายวิธีมาก ลดยังไงก็ไม่เคยถึงเป้า ไม่ได้หุ่นที่อยากได้ ทั้ง IF Keto อาหารเสริมต่างๆที่ว่าดี ลองหมด แต่ไม่ยั่งยืน ✖️ จนมาเจอวิธีการปรับระบบเผาผลาญ✨️ จากพี่เภสัชที่รู้จัก เน้นปรับการกิน รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องอด ไม่ต้องออกกำลังกาย มั่นใจมากขึ้น ใส่เสื้อผ้
เภบัสจะผอมมมมมม

เภบัสจะผอมมมมมม

ถูกใจ 56 ครั้ง

ตัวจะแตกกับน้ำหนัก 65 กก.
nantwan karn

nantwan karn

ถูกใจ 5 ครั้ง

รีวิวลดน้ำหนักจาก65kg-60kg✨
ผ่านไป 3 เดือนกับการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องแบบไม่เคร่งเครียด 😍✨ 💡ช่วงที่ผ่านมาเน้นการทำ IF 16/8 บางวันก็ 20/4 เพราะว่าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ เน้นการขยับร่างกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 5,000 ก้าวขึ้นไป (จริงๆตั้งใจว่าจะให้ได้ 10,000 ก้าว) ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟 🧍🏼‍♀️สัดส่วน ต
A o e y ♡

A o e y ♡

ถูกใจ 190 ครั้ง

ภาพตัดต่อแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความว่า "ลดน้ำหนักจาก 65 เหลือ 42 ลด ยังไงภายใน 4 เดือน" แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมชุดนอนสีดำลูกไม้ พร้อมข้อความว่า "ตอนนี้หนัก 65" ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นก่อนการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีขาว กางเกงสีเบจ และหน้ากากอนามัย ยืนอยู่กลางแจ้งตอนกลางคืน พร้อมข้อความว่า "เดือนที่ 3 ค่อยๆ ลดลงมา เหลือ 49" แสดงถึงความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก
ลดยังไงภายใน4 เดือน
ทำยังไงภายใน4 เดือน -ช่วง2เดือนแรก ทำif กินข้าววันละมื้อ ส่วนมื้ออื่นกินน้ำเปล่าแทน หลังจากนั้นกินวันละ2มื้อ -ถ้าทำงานกินข้าววันละ2 มื้อ -งดของหวาน น้ำอัดลม ของมันของทอด เด็ดขาด -ออกกำลังกายเฉพาะจุดที่มีปัญหา ตามในยูทูปได้เลย -ดื่มน้ำเปล่าส่วนสำคัญในการลด -กินแป้งน้อย กินกับมากกว่าข้าว #ป้
Nubnueng

Nubnueng

ถูกใจ 1552 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยืนถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำสาธารณะ สวมเสื้อยืดสีอ่อน กระโปรงสั้นสีดำ และรองเท้าหัวโตสีครีม มีกระเป๋าสะพายข้างสีดำพร้อมพวงกุญแจ บนภาพมีข้อความว่า “ใครจะเชื่อว่าน้ำหนัก69กก.” และ “food”
‼️ใครจะเชื่อว่าน้ำหนัก69กก.‼️
ฉัน ผู้หนักจะ70แล้ว ‼️แต่ด้วยกรรมพันธุ์พ่อแม่พี่น้องคือ ร่างใหญ่ แต่ไอเราก็เป็นคนกินเก่ง เป็นคนน้ำหนักขึ้นไวลงไว ย่าจะด้วยระบบเผาผลาญ แต่ช่วงที่เราลดคือน่าตรอบโทรม ย้ำหนักลด แต่ตัวเท่าเดิม #ใครมีคำแนะนำ หรือ #ป้ายยากับlemon8 #เทคนิดการเลือกกินสำหรับคนร่างใหญ่ แต่อยากดูตัวน้อยบ้างค่ะ😰✨
PALM_MY

PALM_MY

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่ มีข้อความระบุว่า “65kg!! To 48kg!! How to” และภาพเครื่องชั่งน้ำหนักแสดง 48.3kg แสดงถึงการลดน้ำหนักจาก 65 กก. เหลือ 48 กก.
ภาพด้านข้างของหญิงสาวสวมเสื้อแดงและกระโปรงลายสก๊อต มีข้อความ “อันนี้หนัก 65kg” และ “เอว 32 นิ้ว” แสดงถึงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก.
ภาพลำตัวหญิงสาวล้อมรอบด้วยอาหารหลากหลายชนิด เช่น พิซซ่า เบอร์เกอร์ โดนัท และมีข้อความ “กินไม่เลือก” สื่อถึงพฤติกรรมการกินก่อนลดน้ำหนัก.
How to ลดน้ำหนัก 17 โล!
วันนี้มาแชร์ทริคและประสบการณ์การลดน้ำหนักฉบับเรากันค่ะอาจจะยาวหน่อยทนอ่านหน่อยน้าา ขอเล่าประสบการณ์คร่าวๆนะคะ บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก จะลดน้ำหนักทีเป็นอะไรที่ยากสำหรับเรามากๆ เคยท้อมาไม่รู้กี่รอบ ไม่เคยทำได้สำเร็จเลยสักครั้ง คงเพราะเราไม่ได้ลดแบบจริงจรังแล้วก็หักดิบเกินไป แทนที่น
cherreen🍒

cherreen🍒

ถูกใจ 8072 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนัก 65.40 กก. พร้อมข้อความรีวิวลดน้ำหนักครบ 1 เดือน จาก 69 กก. สู่ 65 กก. โดยใช้ Gemini เป็นผู้ช่วย
ภาพหน้าจอแชทกับ Gemini แสดงเมนูอาหารเย็นเห็ด ไข่ขาว และผัก พร้อมสรุปปริมาณโปรตีนที่ได้รับในแต่ละมื้อและรวมทั้งวัน
ตารางบันทึกน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ตั้งแต่วันที่ 10 ถึง 26 ธันวาคม 2568 แสดงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและไขมัน
รีวิววิธีลดน้ำหนักด้วย Gemini จาก 69 สู่ 65 กก.
เพราะซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแท้ๆ ทำให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้น! . วันแรก (10 ธ.ค. 68) ได้เครื่องชั่งมา ไอ้ราก็เห่อของใหม่🤣 ขึ้นชั่งเลยจ้า กรี๊ดดด!!! 69.8 กก. บ้าบอไปแล้ว และการลดนน.ก็เกิดขึ้นในวันถัดมา . ช่วงสัปดาห์แรกมิ้มก็เริ่มต้นด้วยการหาข้อมูล + วิธีลดที่เหมาะกับเราก่อน และก็ได้เจอคลิปของคุณข้าว
แม่มิ้มสตอรี่

แม่มิ้มสตอรี่

ถูกใจ 224 ครั้ง

จาก 65 สู่ 40 ทำยังไง?
ใครอยากรู้ทริคแบบละเอียดกว่านี้คอมเม้นท์เบยงับ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #lemon8ไดอารี่
selfluv.01

selfluv.01

ถูกใจ 1049 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสวมเสื้อยืดสีขาวและกระโปรงสีเทา ยืนโพสท่าอยู่หน้าอาคารสูงใหญ่ในเวลากลางวัน แสดงไอเดียการแต่งตัวสำหรับสาวอวบ
ผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อยืดสีขาวและกระโปรงสีเทา ยืนอยู่ข้างป้ายบอกทางไปที่จอดรถและโรงแรมต่างๆ เช่น VELAA และ KIMPTON MAA-LAI
ผู้หญิงในชุดเสื้อยืดสีขาวและกระโปรงสีเทา ยืนอยู่กลางแจ้งบนทางม้าลาย โดยมีอาคารสูงเป็นฉากหลัง แสดงไอเดียการแต่งตัว
IDEA OUTFIT 👜👟 : 65 kg‼️
#แต่งตัว #ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวสาวอวบอ้วน #ootd #chubbygirl
ปึ๋ง യ

ปึ๋ง യ

ถูกใจ 275 ครั้ง

47 กก. สู่ 65 กก.
#แชร์ประสบการณ์ #อ้วนขึ้น #น้ำหนักไม่ลง #สุขภาพ แชร์ประสบการณ์ นน. 47 กก. สู่ 65 กก. ในเวลา 5 ปี!!!! 🍐 หุ่นช่วงบนเล็ก สะโพก ต้นขา ขา ใหญ่ม๊ากกกกก!! 📍 สาเหตุหลัก : ติดน้ำอัดลม ดื่มวันทุกวัน! 📍 สาเหตุรอง : ไม่ชอบกินข้าว กินแต่อาหาร/กับข้าว กินของมัน ❌❌❌ ไม่ส่องกระจกเต็มตัว สำคัญมากกกกก
alis

alis

ถูกใจ 22 ครั้ง

หญิงสาวคนหนึ่งยิ้มแย้มยืนอยู่บนถนนที่เต็มไปด้วยแสงไฟยามค่ำคืน มีข้อความระบุว่า 'ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จาก 60 แต่เพิ่มเป็น 65! (แต่หุ่นกระชับขึ้นน้าาาา...)' สื่อถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ดีขึ้นแม้ว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น
น้ำหนักขึ้นแต่หุ่นแซ่บขึ้น! 😱 แชร์ ปสก. ลดน้ำหนักจาก 60 เป็น…
ใครเคยเป็นบ้าง? เข้ายิมจนน้ำหนักขึ้นแต่สัดส่วนดีขึ้นมากกกก! 💖 วันนี้มาเปิดวาร์ปเคล็ดลับที่ทำให้อ้วนขึ้นแต่เฟิร์มขึ้นสุดๆ✨ บอกเลยว่าทำแค่ 3 อย่างนี้เท่านั้น! 👇 🥗 กินยังไง? กินครบ 3 มื้อ เน้นโปรตีนจุกๆ ลดของทอด ลดน้ำตาล ลดแป้ง (แต่ยอมให้ตัวเองกินเยอะขึ้นนะ!) 🏋️‍♀️ ออกกำลังกายแบบไหน? ตื่นมาคาดิโอตอ
ซ่าเองงง💘

ซ่าเองงง💘

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งยิ้มแย้มในหลายอิริยาบถ พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 10 กิโล" แสดงถึงจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดิมในรูปร่างที่อวบขึ้น พร้อมข้อความระบุว่า "หนัก 65 จุดพีคสุด กางเกงไซส์ 3XL แก้มเต่ง" สะท้อนช่วงน้ำหนักสูงสุด
ภาพผลตรวจสุขภาพที่แสดงค่าต่างๆ พร้อมข้อความว่า "ผลตรวจสุขภาพออกมา แย่มาก ค่าอะไรขึ้นหมดทะลุ ไตกรีเซอร์ไร น้ำตาล" ซึ่งเป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10 กิโล
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10 กิโล ปี 2565 กินข้าวอร่อยมาก กินเยอะ กินอะไรก็อร่อยแบบโนสนโนแคร์ น้ำหนักทะยานถึง 65 กิโล ผลตรวจสุขภาพออกมา ไตกรีเซอร์ไรพุ่งทะยานมาก เลยคิดว่า ลองลดน้ำหนักดูดีกว่า ไม่อยากมีปัญหาสุขภาพ แล้วก็ใส่เสื้อผ้าอึดอัดมาก เริ่มจากหาข้อมูลเรื่องการลดน้ำหนัก เป็นการลดแบบ Low cra
Ploypoint

Ploypoint

ถูกใจ 118 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 65 กิโล
ปัจจุบัน 57 กิโล . 2 ปีแล้วที่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ปรับการกินทั้งหมด เน้นคุมอาหาร 80%เลย #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ฟิตหุ่นไปทะเล
Sitanun

Sitanun

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอนที่อ้วนและอึดอัดน้ำหนัก 65กิโล
#เพื่อนหญิงพลังหญิง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนกัน Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ:อ้วน👉🏻ผอม 🚫ควรหลีกเลี่ยง:ของทอดของเมา 📍พิกัดร้านโปรด:อาหารสุขภาพ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม:สนใจลดน้ำหนักทักแชทมาจ้า
อชิรญา ใจคง

อชิรญา ใจคง

ถูกใจ 0 ครั้ง

จากหนัก 65 kg. สู่ 43 kg.
🦋✨จุดเริ่มต้นของการลด นน. คือจากเด็กที่เหมือนเดินก็ตัวจะปลิว สู่คนที่ นน. ตัวตันไปหมดทุกส่วน 🥹🙈 หลังจากทดลองมาหลายแบบหลายวิธี สุดท้าย ผลไม่ได้เป็นดังใจเราเลยเพราะเราอยากเห็นผลไว ‼️ สรุปเลือกกินยาลด นน. ❌ จากการลองทานหลายแบบบอกเลยว่าเจอมาหมด - ใจสั่น - เหนื่อยง่าย - ไม่มีแรง - จะเป็นลมต
TikTok ชื่อป๊อปอาย🌷

TikTok ชื่อป๊อปอาย🌷

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันจาก 80 กก. เหลือ 63 กก. ใน 3 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน พร้อมข้อความ “ลดน้ำหนัก!! เกือบ 20 กิโล ภายใน 3 เดือน”
โต๊ะอาหารปิ้งย่างเกาหลีที่มีเนื้อย่าง ผักสด เครื่องเคียง และน้ำจิ้มหลากหลายชนิด มีคนกำลังคีบเนื้อย่างบนเตา ข้อความร�ะบุว่า “ปิ้งย่างก็กิน” แสดงให้เห็นว่ายังคงทานอาหารที่ชอบ
มือถือกล่องขนมหวานสีเขียวคล้ายขนมครกหรือขนมเบื้องกรอบๆ มีข้อความว่า “ขนมก็กิน” แสดงให้เห็นว่ายังคงทานขนมหวานได้
ลดน้ำหนัก17กิโล ภายใน3เดือน🏋🏻✨
ก่อนอื่นจะเกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่มีไขมันหน้าท้องเยอะมาก หนามาก แขนใหญ่ เหนียงล้นๆ และกินทุกอย่างที่ขวางหน้า กินฉ่ำ ชาบูปิ้งย่างหมูกะทะ 4-5วัน/ต่ออาทิตย์เลยและส่วนสูงแค่ 158 ซึ่งมันอ้วนและตันมากๆ ใส่ชุดอะไรก็อึดอัด แน่นไปหมด ไม่มั่นใจในตัวเองเลย 17กิโล ภายใน3เดือน จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก แต่
ปึ๋ง യ

ปึ๋ง യ

ถูกใจ 3249 ครั้ง

ภาพผู้หญิงจากด้านหลัง น้ำหนัก 65 กก. สวมสปอร์ตบราสีเหลืองและกางเกงขาสั้นสีอ่อน แสดงให้เห็นสัดส่วนที่มีไขมันสะสมบริเวณหลังและเอว ก่อนการปรับเปลี่ยนรูปร่าง
น้ำหนักเท่ากัน แต่สัดส่วนต่างกัน
ต้องบอกก่อนว่า เราไม่ได้ข้มงวดเรื่องการกิน เรื่องออกกำลังกายเท่าไหร่ เพราะเราจะไปก็แค่ตอนว่างเท่านั้น "หุ่นเราเลยเปลี่ยนแปลงช้ากว่าชาวบ้านที่เค้าออกกันหนักจริงๆ " และเราไม่อดอาหารเลย แต่แค่เลือกกินมากขึ้น บางวันก็มีหลุดกินของที่ชอบแต่ไม่ดีต่อสุขภาพบ้าง (เพราะมันอร่อยอ่ะเนอะ) แต่เราก็ไม่ได้ห
◡̈ Wa_wa ♡ ̆̈

◡̈ Wa_wa ♡ ̆̈

ถูกใจ 119 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 4เดือน ลด 19โล ✨
เริ่มต้น Day1 ด้วยวิธีการทำ if ค่ะ และคุมอาหาร 🥗 ❌ไม่คลีนจ๋า แค่ลด ของมัน ทอด หวาน ❌ไม่ได้เน้นออกกำลังกาย ❌ไม่ทานยาลดน้ำหนัก ช่วง4เดือนเเรกลดไป 19kg. เลยค่า ลดไวมากก เน้นทานโปรตีน หุ่นกระชับไม่เหี่ยว 💖 ไว้ EP.ต่อไป มาบอกเวลาที่พลอยทำ if น้า #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้
พลอยปัท

พลอยปัท

ถูกใจ 4124 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดเสื้อคลุมและกระโปรงพลีทสีเบจ กำลังเดินออกจากประตูโค้งของคาเฟ่ ถือเครื่องดื่มและกระเป๋าสีขาว ยิ้มแย้มสดใส
หญิงสาวนั่งบนโซฟาสีขาวในคาเฟ่ มองออกไปเห็นวิวภูเขาและสนามหญ้าสีเขียวผ่านกระจกบานใหญ่ เธอกำลังถือเครื่องดื่มและยิ้มอย่างมีความสุข
หญิงสาวสวมชุดสีเบจเดินอยู่บนทางเดินหินกลางสนามหญ้ากว้างใหญ่ มีภูเขาและต้นไม้เป็นฉากหลัง ท้องฟ้ามีเมฆมาก
สาวอวบ หนัก 65 สูง 163
แต่งตัวเที่ยวคาเฟ่ #เชียงใหม่
(Au) @^_^🌙(Nano

(Au) @^_^🌙(Nano

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 83 kg เหลือ 65 kg โดยภาพบนคือตอน 83 kg ที่ชายหาด และภาพล่างคือตอน 65 kg ในปัจจุบัน
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดียวกัน 4 ภาพ แสดงช่วงก่อนลดน้ำหนัก โดยมีข้อความบรรยายความรู้สึกอึดอัดและเหนื่อยง่ายเมื่อน้ำหนัก 83 kg
ข้อความบรรยายวิธีการลดน้ำหนัก เช่น การทำ IF 18/6, การออกกำลังกาย, การทำอาหารเองสลับกับอาหารตามสั่ง และการมีชีทเดย์
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 83 kg สู่ 65 kg
วันนี้เราขอมาแชร์ประสบการณ์ของเรานะคะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับผู้อ่าน เราเป็นคนที่มีน้ำมีนวลตั้งแต่เด็ก เลยค่อนข้างไม่ซีเรียสในการลดน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะคิดว่าตัวเองจะทำได้จริงเหรอ พอได้เริ่มลดน้ำหนัก + ออกกำลังกาย ก็รู้ว่าไม่มีอะไรยากเกินความสามารถของตัวเอง แต่ต้องมีวินัย เพราะว่าช่วงแรกค
julie - จูลี่

julie - จูลี่

ถูกใจ 885 ครั้ง

ภาพมือถือไข่ต้มแพ็คในตู้เย็น มีข้อความว่า 'ขอความเห็นหน่อย ลด 5 กิโล 15 วัน ไวไปไหม?'
ภาพอาหารเช้า 4 อย่าง ได้แก่ ไข่ต้ม น้ำพริกปลาทู ทูน่าในน้ำมัน และนมแอลมอนด์ พร้อมข้อความ 'มื้อแรก 8.00 กินสลับไปเรื่อยๆ'
ภาพอาหารกลางวัน 4 อย่าง ได้แก่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ตุ๋นคัพ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมข้อความ 'กลางวัน 11.30 ส่วนใหญ่จะกินวุ้นๆประแกงจืด'
15 วัน ลด 5 กิโล เร็วไปไหม?
เราเริ่มคุมอาหาร 15 วัน ลดไปได้ 5 กิโลกรัม 📌ไวไปไหมคะ ขอความคิดเห็นหน่อยคะ ทุกคนคิดยังไงกันบ้างคะ🥹 สิ่งที่กินจะมีดังนี้ค่ะ 🌝เช้า: ไข่ต้ม+นม /ไข่ต้ม+น้ำพริก / นม+ไข่ตุ๋น (กินสลับกันไป) บางครั้งอาจจะมีกินหมูปิ้งบ้าง แต่จะกินน้อย เหมือนลดปริมาณไป 🌞กลางวัน :ข้าวไรเบอรี่+ไข่ตุ๋น+ไข่ต้ม / ไข่ต
Noot💫

Noot💫

ถูกใจ 4958 ครั้ง

หุ่นนี้เคย 65 เชื่อไหม ??
หุ่นนี้เคย 65 เชื่อไหม ?? #enjoyfit #joyfitroutine #ปั้นหุ่นนางแบบ #กาแฟลีนหุ่น #กาแฟเอวS
EnjoyFit- จอยพาฟิต

EnjoyFit- จอยพาฟิต

ถูกใจ 41 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อยืดสีขาว กางเกงขาสั้น และหมวกแก๊ป ยืนอยู่บนก้อนหินใหญ่กลางลำธารในป่าเขียวชอุ่ม เธอกำลังมองขึ้นไปบนท้องฟ้าที่มีเมฆลอยอยู่
น้ำหนัก 65 สูง 163
#ดูแพงแต่ราคาไม่แรง
(Au) @^_^🌙(Nano

(Au) @^_^🌙(Nano

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกสีชมพูอ่อนและกางเกงยีนส์ขายาวทรงกระบอกสีอ่อน ยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมระบุสัดส่วน อก 36 เอว 29 สะโพก 40 ต้นขา 24
หญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกสีชมพูอ่อนและกางเกงยีนส์ขายาวทรงกระบอกสีอ่อน ยืนโพสท่าหันข้างถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีภาพสินค้ากางเกงยีนส์ซ้อนอยู่ด้านล่างขวา
หญิงสาวสวมเสื้อเกาะอกสีชมพูอ่อน กางเกงยีนส์ขายาวทรงกระบอกสีอ่อน และสะพายกระเป๋าสะพายข้างสีชมพู ยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก
165 cm 65 kg แต่งตัวสาวอวบให้ดูผอม (ลง)
เป็นคนมีต้นขาใหญ่ คือเกิดมาไม่เคยขาเล็กเลย 5555 การหาเสื้อผ้าใส่ คิดอะไรไม่ออก เราใช้กางเกงยีนส์ขายาวก่อน เน้นเอวสูง (เอวต่ำยังมิกล้า ความมีพุงหมาน้อย) ส่วนท่อนบนใส่อะไรก็ได้ที่ดูไม่ตัน …และต้นแขนฃอาศัยสะบัดผมมาพรางๆบังๆเอา โดยสรุปนะ ถ้ายังคิดไม่ออกว่าควรจะลงทุนกับอะไร = กางเกงยีนส์ที่เหมาะกั
toco

toco

ถูกใจ 954 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อเปิดไหล่สีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ ถือลูกโป่งสีแดงและน้ำเงิน ยืนอยู่ข้างผนัง มีข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลังคลอด
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อเบลเซอร์สีน้ำตาล เสื้อตัวในสีแดง กางเกงสีดำ และรองเท้าส้นสูง มีข้อความระบุน้ำหนักลดจาก 65 กก. เหลือ 50 กก. ภายใน 6 เดือน
ผู้หญิงสวมแว่นกันแดด เสื้อแขนกุดสีดำ และกางเกงยีนส์ขาสั้นขาดๆ ถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความเกี่ยวกับการหากาแฟดื่ม
จาก 65 กก.
จะมาแชร์ เทคนิคลดน้ำหนัก และไม่กลับมาอ้วนอีกเลย รีวิวหน้าน๊า อิอิ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วน #สวย #มั่นใจ #ใส่อะไรก็สวย
Som_Celina

Som_Celina

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเท้าคนกำลังยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนัก 65.00 กก. พร้อมข้อความ "How to มาลดน้ำหนักกันมั้ย" และโลโก้ Lemon8 บ่งบอกถึงการเริ่มต้นลดน้ำหนักจาก 65 กก. ตามหัวข้อบทความ
มาลดน้ำหนักกัน65>>60kg.😉
จิจิจ้า

จิจิจ้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

“65 กิโล… แล้วไง?“ใครบอกต้องผอมถึงจะน่ารัก?
✨️สไตล์ลุค: ลุคหวานๆ สายคุณหนู / ลุคคาเฟ่ / 💡ทริคการแต่งตัว: เสื้อสายเดี่ยวช่วยเปิดช่วงไหล่ให้ดูเพรียว กระโปรงเอวสูงช่วยเน้นช่วงเอว สร้างสัดส่วนให้ดูสมดุล ใส่เสื้อคลุมบางๆ เพื่อเบรกลุคให้ดูซอฟต์และน่ารัก ใช้สีโทนเดียวกันช่วยให้ดู “ตัวสูงขึ้น” และเรียบหรู กระเป๋า+รองเท้าโทนเดียว เพิ่มความแม
ชื่อ 'แพรว

ชื่อ 'แพรว

ถูกใจ 3 ครั้ง

โดนบลูลี่เพราะอ้วน❌ เลยลดน้ำหนักไปฟาดหน้า!!
🗣️สวัสดีค่ะเราดิว วันนี้เราจะมาพูดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 10 กิโลของเราเนื่องจากเราโดนบลูลี่ว่าอ้วนจากเพื่อนเราเองนี่แหละที่บลูลี่เราจึงทำให้เราตัดสินใจลดน้ำหนัก🫶🏻 📍 เราทำif 16/8 ช่วงทำแรกๆเราเคร่งมากทำตามเวลาแบบเป๊ะทุกอย่าง 📍 ช่วงแรกเรากินคีโตแต่รู้สึกไม่เหมาะเลยเลิก 📍 และหลังจากนั้นเราเริ่มกิน
ป้ายยากับดิวดิว

ป้ายยากับดิวดิว

ถูกใจ 452 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากน้ำหนัก 65 กก. เป็น 49 กก. โดยมีภาพก่อนลดน้ำหนักที่ดูตัวหนาและหลังลดน้ำหนักที่ดูผอมลงและมั่นใจขึ้น
ภาพคอลลาจแสดงรูปร่างของผู้หญิงในชุดครอปท็อปและกระโปรง โดยเปรียบเทียบสัดส่วนที่กระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังการลดน้ำหนัก
ภาพด้านหลังของผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ขายาว กำลังยืดแขนขึ้น แสดงให้เห็นเอวที่คอดและรูปร่างที่ผอมเพรียว
จาก65 เหลือ49✨
TADA!🎉 เสาร์ที่ผ่านมานี้ ครบ6เดือน14วัน น้ำหนักจาก65เหลือ49แล้ว ภูมิใจในตัวเองมาก ถึงจะใช้เวลานาน แต่ก็ดีใจที่ตัวเองอดทน พยายามมาขนาดนี้ เป็นการแตะเลข4คร้้งแรกในชีวิต OMG! ตอนหนักเท่านั้นไม่ค่อยได้ถ่ายรูปเก็บไว้เลย เพราะไม่มั่นใจมากๆ😢 แต่ตอนนี้แต่งตัวมีความมั่นใจมากขึ้น ถ่ายรูปเก่งเว่อร์ และจากคน
เน๊ยเนย

เน๊ยเนย

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงคนเดียวกันในสองช่วงเวลา: ด้านซ้ายเป็นภาพก่อนลดน้ำหนัก ส่วนด้านขวาเป็นภาพหลังลดน้ำหนักที่ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่า "4 เดือน ลด10โล"
ผู้หญิงสวมผ้ากันเปื้อนกำลังทำขนมหวานคล้ายชีสเค้กมะม่วง โดยใช้ไม้พายปาดหน้าขนมที่อยู่ในถาดฟอยล์หลายถาด วางอยู่บนโต๊ะไ�ม้ในห้องครัว
ผู้หญิงสวมแว่นตาและเสื้อยืดสีดำ กำลังถือเครื่องดื่มเย็นที่มีวิปครีมและผลไม้ตกแต่งอยู่ มีข้อความระบุว่า "65 kg" ซึ่งเป็นน้ำหนักก่อนลด
เก็บไวเป็นความทรงจำ✨จาก 65 สู่ 56 kg
เราทำได้ทุกคนก็ทำได้ เป้าหมายต่อไป เหลือ50 ก่อนสงกรานต์ ไปกันต่อ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ผอมก่อนสงกรานต์ #ป้ายยากับlemon8 #ผอม
โบ ว์

โบ ว์

ถูกใจ 60 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 7 กิโลได้หลังอ้วนนาน 2 ปี
ความสุขในการรักตัวเองมันประมาณนี้สินะ 🥴 พอเริ่มดูแลตัวเองจนมันเริ่มเห็นผล ก็แฮปปี้ที่จะถ่ายรูปส่องกระจกมากขึ้นจริงๆ 🥹 แต่ก็ยังคงรักการกินอยู่ดี พยายามบาลานซ์ทั้งของกินที่ชอบ / ปรับมายด์เซตในการเริ่มลดน้ำหนัก มีความสุขขึ้นมากจริงๆ นะทุกคน สุขภาพก็ดีขึ้น เริ่มซื้อเสื้อผ้า ชุดที่เคยอยากใส่มากๆ
MAY NESSA

MAY NESSA

ถูกใจ 61 ครั้ง

#น้ำหนัก 65 สูง150 🥰🏝
Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: สาวอวบ-อ้วน สูง150 นน65 🚫ควรหลีกเลี่ยง: 📍พิกัดร้านโปรด: 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: น้ำหนักขึ้นมาจาก50 ปัจจุบัน 65 ผิวแตกช่วงแขน ขาพับ ต้นขา แต่ยังมั่นใจสุดๆ ส่งเสริมให้สาวๆ รักตัวเองมากๆนะคะ🤍☺️ #อ้วนก็สวย #อวบก็สวยได้ #อวบก็ปังได้
อารดา👩🏻‍🎓

อารดา👩🏻‍🎓

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม