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私と一緒にジャーナリング-ジャンクジャーナル😴💖💜|Time to Re

包装が美しいので時々買う理由ハハハハ!服を着続けることができます。ジャンクが美しいとき、私たちは幸せです。😂

😶:普段はクリップを入れないんだ。欲しい音楽があまりないからね。だからVibeは全然違うんだ。

「だから、大丈夫かどうかの道を塗ってみてください。」

ビデオコンサートなら、ほとんどがブラックハウス、レッドハウスで行われます。試してみたいです。ハブ

#ジャーナル #ジャンクジャーナル #ゆうゆう #ジャーナリング #スクラップブッキング

2025/7/11 に編集しました

... もっと見るถ้าใครเสิร์ชหา “รีวิว Junk Journal โหดๆ” ของเราเวอร์ชันนี้คือแนวลงมือทำจริงแบบไม่หวงของ ตัดได้ แปะได้ เลอะได้ แล้วสุดท้ายออกมาสวยแบบตั้งใจ (แต่ยังมีความ junk อยู่) เพราะส่วนตัวเราชอบความสนุกตรง “ของเหลือ/แพ็กเกจจิ้ง” นี่แหละ เห็นซอง ขวด กล่อง หรือสติ๊กเกอร์จากของที่ซื้อแล้วมันสวย ก็อยากเก็บไว้ทำต่อทันที 1) อะไรคือ Junk Journal แบบโหดๆ ในความหมายเรา - ไม่เนี๊ยบเกิน ไม่กลัวหน้ากระดาษยับหรือเป็นเทกซ์เจอร์ - ใช้ของรอบตัวเยอะๆ เช่น แพ็กเกจจิ้ง กระดาษห่อ โบรชัวร์ ป้ายราคา แผ่นรองสินค้า - ชั้นกระดาษหนาขึ้น มีมิติ มีเลเยอร์ แต่ต้อง “อ่านง่าย/ดูแล้วไม่อึดอัด” 2) วิธีเลือกแพ็กเกจจิ้งให้เอามาทำแล้วดูแพง - เลือกโทนสีหลักก่อน 2–3 สี (เช่น ม่วง/ชมพู/ดำ) แล้วค่อยเลือกชิ้นที่เข้าธีม - เลือกชิ้นที่มีตัวอักษรสวย โลโก้คม หรือมีลายพิมพ์ชัดๆ ตัดมาเป็นกรอบ/แถบได้เลย - ชิ้นที่กระดาษบางมาก แนะนำติดลง “กระดาษรอง” ก่อน จะไม่ย่นง่ายตอนทากาว 3) อุปกรณ์ที่ใช้แล้วชีวิตง่ายขึ้น (มือใหม่ก็ทำได้) - กาวแท่งสำหรับงานบาง + กาวน้ำ/เทปกาวสองหน้าแบบแรงๆ สำหรับงานหนา - กรรไกรดีๆ หรือคัตเตอร์ + แผ่นรองตัด (ช่วยให้ขอบคมขึ้นมาก) - เทปวาชิ/สติ๊กเกอร์ตัวอักษร/ปากกาเจลสีขาว ไว้เติมจุดเล็กๆ ให้หน้ากระดาษ “จบงาน” 4) สูตรจัดหน้าให้ “โหดแต่ไม่รก” - เริ่มจากพื้นหลัง: ปะแผ่นใหญ่ก่อน 1 ชิ้น (เช่น กระดาษจากแพ็กเกจจิ้ง) ให้เป็นฐาน - ใส่ชิ้นกลาง: รูป/ตั๋ว/การ์ด 1 ชิ้น เป็นจุดโฟกัส - ปิดท้ายด้วยชิ้นเล็ก: แถบข้อความ สติ๊กเกอร์ หรือเศษกระดาษฉีกๆ 2–3 จุดพอ ทริคคือเว้นพื้นที่ว่างไว้บ้าง แล้วหน้ากระดาษจะหายอึดอัดทันที 5) ไอเดีย “Junkm/Junk” จากรูปในโพสต์เอาไปต่อได้ ถ้าเจอคำหรืออักษรสั้นๆ อย่าง “Junkm” หรือคำว่า Junk บนชิ้นงาน อย่าทิ้งนะ เราชอบตัดมาเป็นหัวข้อประจำหน้า เช่น “Junk”, “Mood”, “Log” แล้วเขียน journaling ต่อใต้หัวข้อนั้น มันทำให้ดูตั้งใจและมีธีม 6) กันพัง: วิธีทำให้เล่มทนแม้จะปะแบบจัดหนัก - งานหนาๆ ให้ติดเฉพาะขอบเป็น “กระเป๋า” บ้าง จะได้ยัดเมโม/ตั๋วเพิ่มได้ และไม่โป่งทั้งหน้า - ถ้าหน้ากระดาษเริ่มหนามาก ให้สลับหน้าที่เบาๆ (แค่เขียน/แปะสติ๊กเกอร์) เพื่อบาลานซ์เล่ม ใครชอบสาย journaling/scrapbooking แบบจัดเต็ม ลองใช้แพ็กเกจจิ้งที่เราชอบนี่แหละเป็นวัตถุดิบหลัก รับรองว่าทำแล้วแฮปปี้มาก เพราะมันเป็นความสวยที่ “ได้มาจากชีวิตจริง” และแต่ละหน้าจะไม่เหมือนใครเลย

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【ジャーナリングが続けられない方へ✏️】
ジャーナリングの書く内容が自由なんて言われても 書くことないし 飽きちゃう… そんな方におすすめの本です📕 ライフワークや人間関係いろんなテーマが 書かれているので テーマに沿ってやるだけで 自分自身を深めることができ 新たな一面に気づくことも😳 5分くらいでできるので 朝や寝る前にやるのがおすすめ! 気になった方はチェックしてみてください📖 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 頑張りすぎない毎日をご機嫌に🪿 芯のある女性を目指す ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #自己理解 #自分軸 #自分らしく
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ジャーナリングのやり方✍🏻💫
一つだけ守ってほしいこと🤫💘 ジャーナリングにルールはなくて 自分なりのやり方でOKなんだけど、 効果を爆上げするために 一つだけ守ってほしいことがあって… それは【朝起きてすぐやること】!!!☀️ 朝起きてすぐが一番 潜在意識に働きかけやすいんだって🤫✨ 潜在意識に働きかけることで 日中意識しなくても夢にたどり着くための情報が 勝手に舞い込んでくるようになる!✊🏻💫 →実際は潜在意識が作用して情報を取りに行ってる🧠 私も半信半疑だったけど、 ジャーナリングを始めてから 夢に近づくための情報や人脈が 徐々に広がり始めた、、、😳✨ 潜在意
shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

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175件の「いいね」

開かれたマインドノートが写っており、左ページには2025年6月16日から22日までの日々の記録、右ページには「今週のテーマ、目標」と「振り返り」が手書きで記されています。週ごとの目標設定と日々の振り返りの様子がわかります。
マインドノートの使い方の「こだわり」が書かれたページと、週ごとの目標や振り返りが記されたページが写っています。ノートの上には赤いネイルポリッシュとペンが置かれ、日々の記録、週の目標設定、振り返りの重要性が示されています。
マインドノートの「今週のテーマ、目標」と「振り返り」のページがクローズアップされています。ストレッチや腹筋、早起き、SNSアクションなどの目標達成状況が記録され、次週への改善点も記されており、自己管理の様子が詳細にわかります。
【完全オリジナル】マインドノートの使い方ꪔ̤̮
\ モコ🐼流 マインドノートの使い方📖💞 / 最初は「なんとなく書いてみようかな」から 始めたマインドノート。 でも今では【1週間のスタートに欠かせない大事な習慣】 になっています🫧 その中でも、特に私が大切にしているのは 🌿‬ウィークリーページ(感情の整理やその週の気づき) 🌿‬1週間の目標(大きすぎず、自分がワクワクできること) 例えば「SNSを開く回数を減らす」とか 「カフェで本を読む時間をつくる」みたいな ほんの小さなことだけどそれだけで1週間の過ごし方が グッと変わるんです🪿🪄 書くことで自分と向き合えて 言葉にすることで「こうしたい」がハ
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簡単に自分と深く向き合えるアイテム
自己肯定感上げたい、自分を変えたい✊🏻 ̖́-‬ 自分と向き合うって? どうしたらいいかわからない、、、 そんな人に使ってほしい セキララカード ⸝⸝꙳ 自己肯定感あげるためには 自分と向き合って知ることが大事 動画内でも使っているので 一緒に質問考えてみてね💭 カードは2種類あるので 気になる方はぜひチェック 手帳やジャーナリング時間 楽しもう〜🫶 #セキララカード #PR #自己肯定感 #マインド #コレ考えた人天才 https://sekiraracard.com/collections/featured-
シュガー

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26件の「いいね」

ノートで整う10の質問
その不安の正体、分かってる? 毎日忙しくて自分の気持ちとなかなか、向き合えてないよね? でもね、書き出すだけで驚くほど心が軽くなるの。 是非、やってみてー!! 完璧に書けなくていいし、数分でOK👍🏼 今日から始められる10の質問、まとめてみたから、 この流れで書いてみて😁 一緒に、少しずつ整えていこうね。 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、自分を整えたい日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 ୨୧
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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208件の「いいね」

木製のデスクに置かれたノート、ペン、飲み物、お菓子、砂時計などのアイテムが写っており、「自分と向き合う」1番おすすめの方法ジャーナリングやり方とコツというタイトルが中央に表示されています。
デスクに置かれたノートとペン、お菓子が写っており、「ジャーナリングってなに??」という見出しと、ジャーナリングの定義と効果についての説明文が書かれています。
無印良品のノートと2本のペンがデスクに置かれており、「ジャーナリングに使う道具」という見出しと、紙とペンがあれば始められること、無印良品のノートがおすすめである旨が書かれています。
🌲┊︎ジャーナリングのやり方とコツ
🌲┊︎ジャーナリングのやり方とコツ 他の投稿はこちら→ @kana.note_ 前回、ジャーナリングを習慣にしてよかったこと を投稿にしたんだけど、 そもそもジャーナリングって最初の時点で 効果感じなくてやめた人もいるのでは…? と思って、やり方とコツを自分なりに考えてみました! わたしも、ジャーナリングをし始めた頃、 いまいち「深掘り」が出来てなくて 消化不良なことがありました💭 今は少しずつ「深掘り」ができるようになってきて もやもやを手放すのが上手になりました🥳(当社比☜) みんなのジャーナリングライフが もっともっと良きものになりますよう
kana

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307件の「いいね」

落ち込んだ時、試すこと
🤍 𓂃 気持ちが沈んだ時は これやって! ⇢ @o6_maree 🍨𓈒𓏸 新年度が始まって2ヶ月🗓️ まわりと比べちゃって落ち込んだり 急に暑くなって気持ちが滅入っちゃったり …色々あるよね🥺 ( 私は既に暑さにやられています😂 ) 今回は、私がやっている 「気持ちが沈んだ時にやっていること」を まとめてみたよ✍️ 軽やかに、余白を感じながら 前に進める✨ そんな土台を一緒に整えていこ🫶 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ご覧いただきありがとうございます🤍 手帳と文具で今の自分に寄り添う をテーマに発信しています🍨
まれ

まれ

58件の「いいね」

「最高の自分になる」ためのジャーナリング・マインドノートを始めることを促す画像。無印良品の製品で揃えられた、ステッカーで飾られたノートが写っており、新年度・新生活のテーマが示されています。
ジャーナリング・マインドノートにおすすめの無印良品製品を紹介する画像。ノートカバーにもなるスリムポケットホルダーA5と、マンスリー、ウィークリー、5mm方眼の各種ノートが写っています。
無印良品のメモや付箋を紹介する画像。短冊型メモチェックリスト、To doメモ、5mm方眼付箋紙、チェック付箋が写っており、ジャーナリングに役立つアイテムが示されています。
【無印週間】マインドノート・ジャーナリング始めてみよ✨
私が使ってる、無印で揃えれるマインドノート! ぜひマネして使ってみてね★ 私も無印週間で追加で色々買ってます⭐️ また紹介します〜! #私の新生活ダイアリー #無印良品 #無印週間 #無印良品購入品 #マインドノート
mei🫧🩵

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2101件の「いいね」

「9月のテーマ」と書かれたノートが開かれており、左ページには海外旅行や自己肯定感に関する目標、右ページには9月にやりたいことリストが手書きで書かれています。周りには「06」の数字が書かれたスタンドや飲み物が見えます。
「9月のテーマ」と書かれたノートの左ページをクローズアップした画像です。海外旅行を楽しむことや、8月の頑張りの後のご自愛、タスク管理に関する目標が手書きで記されており、可愛い動物のステッカーが貼られています。
「9月のやりたいことリスト」と書かれたノートの右ページをクローズアップした画像です。本を読む、カフェ巡り、フルーツを食べる、SNS投稿などの具体的な目標が手書きでリストアップされており、可愛い動物のステッカーが貼られています。
【マインドノート】9月のテーマ🌕🤍
9月も後半になり、もう10月、、、早い、、 月のはじめに目標を立てたときはワクワクだったけど 気づけばもう10月になる😿 目標を達成できているかノートを開いて 焦らず自分のペースで少しずつ進めていくぞ〜!! マインドノートに書きながら気づくのは 小さな出来事や気持ちも ちゃんと自分の大切な一部なんだなってこと📔💡 みんなも今月のことをちょっと振り返ってみると 面白い発見があるかもです✨ 残りの9月も自分らしくゆるっと楽しんでいこう🌕 あなたの今月の目標もぜひ教えてね🔖🍋 #マインドノート #ジャーナリング #ノート #日記 #自己
moco🐼 | 保育士のマインドノート

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173件の「いいね」

献立記録と冷蔵庫の在庫管理✎☡
ほぼ日weeksで夕飯の献立記録と 冷蔵庫の在庫管理をしていました🍆🍅🌽 料理作るのはもちろん夕飯の献立決めるのって すごく大変で、子供たちに何が食べたい?って聞くと毎回“オムライス ”って答える(笑) なので献立を書き出しておくことによって、 「これ、最近作ってないなー」など参考にできるし、在庫管理することによって買い忘れやフードロスになるかなと思います😊
sun_yon.note.30

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682件の「いいね」

できたてジャンクジャーナル💗
昨日完成したジャンクジャーナルです♪ お花たっぷりレースたっぷりの贅沢ジャーナル🩷 #ジャンクジャーナル #バレットジャーナル #ハンドメイド   #手作り雑貨 #コラージュ
Journal.s.now

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5件の「いいね」

無理ない目標立てるコツ
✍️ 𓂃 目標、立てっぱなしになってない? 🍨𓈒𓏸 年始に目標立てたのに 「全然進んでない…🥲」 なんて声もよく聞くタイミング! 今回は、そんなお悩みを解消する コツをまとめてみたよ🫶 私も進んでいることと、 思うように進んでいないことの両方あるからこそ この目標の立て方を意識して 振り返りをするようにしてる☺️✊ 今からならまだ軌道修正も間に合う!😌 一緒により充実した1年にしていこ💪 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ご覧いただきありがとうございます🤍 手帳と文具で今の自分に寄り添う をテーマに発信しています🍨 いいね・コメント 嬉しいです🫶 ┈
まれ

まれ

98件の「いいね」

手帳術のタイトル画像。手帳の上に「次の日もうまくいく 夜手帳に書くこと」という文字が大きく表示され、日付は1/12(金)と書かれています。
手帳を背景に「1日を振り返って書くこと」という見出しがあり、夜に手帳を書くことの利点と、筆者の書き方を紹介する旨が書かれています。
手帳のページに「①タスクのチェック・確認」と書かれ、今日のタスクと明日のタスクを確認する様子が示されています。未完了タスクの有無もチェックしています。
今日の夜からすぐ試せる!✨やってみよう!
今回は夜の手帳タイムについてご紹介します! 私は正直、朝よりも夜に書く方が好きです🤎 理由は、ゆっくりその日を振り返ることが できるからです😌 1日をどう過ごしたかを振り返ることが できるのはとても幸せなことだと思っています。 未完了だったタスクを細分化したり 別の日にうつしたりという整理整頓をするのも とっても大事なことです!✨ みなさんの手帳の使い方も教えてもらえたら 嬉しいです🤎🤎 感想もいただけると嬉しいです☺️ 【👏】のスタンプで感想教えていただけると 励みになります☺️ 褒められたら伸びるタイプです(笑) なるほど!⇨👏 わ
✏︎_いちか : 手帳術

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190件の「いいね」

バレットジャーナル
日常が忙しすぎて正直手帳書いてる暇がない。 とりあえず二週間前のものですが… モノクロでまとめてみました。 振り返ってみるとだんだん書き慣れてきたかな〜と思います。 次の投稿では、ゼロの状態からどんなふうに書いていってるのか、 書きかけの写真も撮ってみようかなと思っています。 #バレットジャーナル #初心者 #シール #シールデコ #文具好き #マイルドライナー #SARASA
林檎

林檎

191件の「いいね」

夕焼けのビーチで、一人の女性がスマートフォンで写真を撮っている。画像には「今話題のジャーナリング 乱れた感情&心はこうやって整理する アラサーフリーランス|セルフラブ」というテキストが重ねられている。
女性がヘッドホンを首にかけ、花柄のスマホケースのスマートフォンを手に持っている。画像には「苦しいことがありすぎて心が押しつぶされそう…」という感情を整理する方法についてのテキストがある。
ノートにペンで書き込んでいる手のクローズアップ。画像には「01 思い浮かぶことを書き出す」というジャーナリングの最初のステップが説明されている。
【 今話題のジャーナリングやり方 】🌛🕯️💗
今年の9.10.11月は私にとって、 心がボロボロになった季節だった。 ⁡ 余裕がなくて人に優しくなれなくて 家にも外の世界にも どこにいても、誰といても 自分の居場所がないような感じがした。 ⁡ “ただただ毎日を生きることで必死” そんな感覚は初めてだったかもしれない。 ⁡ そんな時、唯一私を救ってくれたもの❤️‍🩹 ⁡ 苦しい感情で押しつぶされそうで いっぱいいっぱいでしんどい時 ⁡ ジャーナリングを通して 感情をありのまま外に出して、時間をかけて 心の中を少しずつ整理することができた。 コントロールできないことに怒りを向けたり 何もできな
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

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31件の「いいね」

キーボード、マウス、Rollbahnノート、ピンクのペンが写るデスク。30代ワーママ向けのジャーナリングノートの書き方を紹介するタイトル画像。
「やることが多すぎて考えがまとまらない」と悩む女性のイラストと、ジャーナリングで頭がスッキリするという説明。紙とペンを用意するよう促している。
頭の中だけで考えると情報が整理されず、不安が増幅する理由を説明。モヤモヤした雲を頭上に持つ女性のイラストが描かれている。
30代ワーママにおすすめのジャーナリングの書き方
今回は超初心者入門編! 01|頭の中にあることを全部書く 02|自分の思いを知る 03|深く問いかけてみる ジャーナリングの大枠はこんなことをするよってことを お伝えしました!とはいえ 「こういう風に書かないといけない」という縛りもないのも特徴 日記との違いは 「感情」にフォーカスすることだと思っています。 自分がどう思っているのかと 事実や相手の状況や想いは別です。考えなくてもいい まずは自分の思いを大事に考えてみましょう。 ジャーナリングの基本は「思うままに書き出すこと」 とはいえ書き方わからないですよね! これから投稿で具体的な投げか
やまさん|37歳ワーママのゆるノート術

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227件の「いいね」

7月の自分と向き合う振り返りワークのタイトル画像。茶色のノートに「July 7月 自分と向き合う 振り返りワーク」と書かれており、手が添えられている。
「今月の嬉しかったことを3つ書き出す」という質問と、青い空と海、遠くに灯台が見える風景写真。小さな喜びを見つけることを促している。
「今月、心がいちばん動いた瞬間は?」という質問と、開かれた本を両手で優しく持っている写真。感情が動いた瞬間を振り返ることを促している。
7月も一緒にふり返ろう☺️
一緒に振り返ってくれる方は【🌼🌼🌼】ってコメントしてね☺️     こんばんは、みうです𓈒𓏸𓐍 【 @miu⌇hsp×INFJの暮らし 】     7月もあと少し.   楽しいことばかりではないけれど きっと、心温まる瞬間や 大切にしたいと思えた瞬間は どこかに隠れているはず.   丁寧にふり返ることで ちいさな幸せやちいさな嬉しさに 気づくことができるから 「振り返り」の時間を大切にしています🌻     みなさんにもそんな嬉しい感覚を 味わって欲しくて今月も作りました🌷     もう少し詳しく振り返りたい方向けに noteでも記事を書い
miu⌇hsp×INFJの暮らし

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15件の「いいね」

「行動力が爆上がりジャーナリング6step」というタイトルと、走る人のシルエットが描かれた画像。Lemon8のロゴも表示されています。
「ジャーナリング方法」の導入スライド。ノートに書き込む女性と、ノートと花のイラストが描かれ、「ジャーナリングどうしてる?」という問いかけがあります。
ジャーナリング方法のステップ1「理想・願望を書き出す」。海辺の風景と、花をあしらった女性の顔のイラストが描かれています。
行動力爆上がりジャーナリング方法📓🪄︎︎
行動力が爆上がりした ジャーナリング6step📖   ジャーナリングみんなはどんなやり方をしてる? 今日は、私が行動力爆上がりした ジャーナリング方法をシェア💖   01 : 理想・願望を書き出す 思い浮かんだもの全て書き出す どんなものが浮かんでも自分を否定しない そして、リアルにイメージできるくらい 相手に説明したときに相手もリアルに イメージできるくらい リアリティがあるとなおいいよ🫶 ビジョンボード作成したりするのも モチベーションがあがるよ💗   02 : 分解していく 理想をより具体的にするために分解していく 理想の自分の、健康・人間
misa⌇ 生きるを学ぶ

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346件の「いいね」

心が整う書く瞑想 ジャーナリングテーマ8選ᝰ✍🏻
@ちゃんけー|ワーママのための幸せ習慣🌈 ◀幸せな人はこれを知っていた✨ 今日は、 ⋆⸜ ⸜ 心が整う書く瞑想 ジャーナリングテーマ8選 ⸝‍ ⸝‍⋆ 1.イライラ・モヤモヤすること 2.感謝していること 3.自分の良いところ 4.やりたいこと・叶えたいこと 5.予祝(4が叶ったことをお祝い) 6.お世話になった人 7.幼少期楽しかった思い出 8.言われて嬉しかった言葉 全て幸せ習慣化コミュニティ @free_life_lab_official で 実際にメンバーさんが取り組んで 幸福度爆上がりでしている ジャーナリングのテーマですᝰ✍🏻
ちゃんけー|1日1分の幸せ習慣術🌈

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41件の「いいね」

🌸💝気づいてないと危険🌷
@shizu_londonmoon73 🎀⋆⸜ 壊れても、戻れる。再構築ノート⸝⋆ 発信中 .................................................... ママの心が崩れる前に聞いて 🌷気づいてないと危険。あなたを“消耗させる人”の正体 🌷 がんばり屋のHSPさんの 自己肯定感を “静かに削る人”がいる。 それ、 あなたの性格の問題じゃない。 繊細で優しいあなたへ。 これは誰かを責める話じゃない。 あなたを守るための話。 保存して、あとでゆっくり見て。 気づけば
しず⌇手帳とノートで"わたし"をHappyに🪽🌷

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11件の「いいね」

「人生が変わる!ジャーナリング テーマ 5選」というタイトルが書かれた、ジャーナリングのテーマを紹介するスライドの表紙。ノートとペンのイラストが添えられています。
ジャーナリングに興味があるが何を書けば良いか分からない人へ、コミュニティで実践しているおすすめの5つのテーマを紹介するスライド。ノートとペンのイラストがあります。
ジャーナリングテーマの1つ目「イライラ・モヤモヤすること」について説明するスライド。ネガティブな感情を思いっきり出すことの重要性が書かれ、座っている人のイラストが添えられています。
心が整うジャーナリングテーマ5選
ジャーナリング気になるけど… 何を書いたらいいか分からない! というあなた! 主宰しているコミュニティで 毎晩5分間ジャーナリングを行っている私が おすすめテーマ5つをお伝えします♪ 5つ目がわたしイチオシのテーマです🌟 1.イライラ・モヤモヤすること 今感じているネガティブ感情は、 思いっきり出しちゃいましょう! 身体は排泄が必要ですよね。 それと同じで、心もモヤモヤしたら、 「しっかり出す」が大事!! 2.感謝していること 朝ジャーナリング▶︎昨日の感謝 夜ジャーナリング▶︎今日の感謝 がオススメ! 自分の身体・仕事道具・環境・食べ物…
ちゃんけー|1日1分の幸せ習慣術🌈

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73件の「いいね」

手が「無印良品ウィークリーノート」に書き込み、「できた!頑張った!楽しい!嬉しい!を見える化しよう」というテーマが書かれた表紙の画像。
手が無印良品の茶色いウィークリーノートを持っており、「振り返りウィークリー」の導入と、ノートのシンプルなデザインが示されている。
手が無印良品のウィークリーノートにペンで書き込み、デコレーションされたページと「良かったことだけを書き出すこと!」という説明が写っている。
無印良品のウィークリーノートではじめる「振り返りウィークリー」の、すすめ📔
日常には、自分で思っている以上に できたこと、頑張ったことなど、 良かったことがたくさんあります。 それに気がつくための、振り返りウィークリー。 書く内容より、いいことを見つける習慣づくりと、 良かったことを可視化する積み重ねが大事✨ 書き方など、不明点があれば気軽にコメントください☺️✨ #文具 #文具好き #ノート #手帳 #無印良品 #lemon8で知識をシェア #手帳の中身 #手帳術 #手帳タイム
yuki

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心が整うジャーナリングの極意ᝰ✍🏻✨
ジャーナリングは、 「書く瞑想」と言われています。 最近よく耳にするけど、どうやるの? というあなたに、 ジャーナリングの効果や 方法をお伝えします♪ ジャーナリングの効果としては… ✔️感情の整理 ✔️自己理解が深まる ✔️ストレス軽減 可視化できるから 頭の中の整理につながったり マインドフルネスの効果が✨ ほかにも、 ✔️意思決定のスピードアップ ✔️自己対話の習慣が生まれる ✔️創造力が高まる ✔️目標達成がしやすくなる \どんな変化がある?/ 主宰しているコミュニティ「Free Life LAB」では 平日毎晩21
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37件の「いいね」

iPadにスタイラスペンで書き込みをする手元と、黒いマグカップが写っています。「忙しいママ必見 人生変わるジャーナリング」という文字が重ねられています。
iPadの画面にタスク管理アプリが表示されており、未完了のタスクリストが見えます。「今日も時間なかった... 明日こそがんばらなくちゃ!!」などのテキストが重ねられています。
iPadの画面にカレンダーアプリが表示され、その横にスタイラスペンが置かれています。「どうしてこんな悪循環に陥っていたか。これは、「ガムシャラになりすぎていたから。」」というテキストが重ねられています。
【ジャーナリング】で不安解消🌟
ネガティブな感情の時もポジティブな感情の時も 必ず背景には「そうなった理由」があると思うの! ⁡ でも、 結果だけしか見えなかったら、 ⁡ 「いい状態を保つにはどうするか」 「次はどうすべきか」 「やるべきことは何か」 ⁡ などが分からなくて ただただガムシャラになりすぎちゃう😵‍💫 ⁡ そんな時、 【自分の頭の中を書き出す】 っていうことができると、 自分の行動指針がつかめるよ❤️‍🔥 ⁡ 頭の中がぐちゃぐちゃな時ほど 自分の頭の中にあるものを 吐き出してみてね🌻 ⁡ ✎︎______________ ⁡ ᴛʜᴀɴᴋ yᴏᴜ ꜰᴏʀ ᴠɪᴇᴡ
めぐさや|低収入×家計管理

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5月も少し過ぎましたが、皆さんはセルフケアしてますか?
今月は連休もあって、イベント多めのかたもいらっしゃると思いますが、ゆっくり休みをいれながら、今月もセルフケアしていきたいですね😊💕 #おうち派の休日 #私の一人時間 #最近ハマってること #ハテナ投稿大会 #健康チャレンジ
mofupi🐶🩷

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白いデスクに開かれたノートとペンが置かれ、「今日からできる!ジャーナリングのはじめ方」というタイトルが表示されています。
開かれたノートとペンの上に、「心がモヤモヤする」「頭の中が散らかってる」という悩みと、ジャーナリングの紹介文が書かれています。
「ジャーナリングって何?」という問いかけと、水色の「Quarry」ノートが写っており、ジャーナリングの定義が説明されています。
今日からできる!ジャーナリングのはじめ方
ジャーナリングのコツはキャプションに⬇️ ジャーナリングって何? どう始めたらいいの? という質問がたくさん来ていたので すぐに出来るジャーナリングのはじめ方を 紹介しました✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ジャーナリングするとき、 「綺麗な字で書こう」 「内容ちゃんとまとめよう」 「こんなこと書いていいのかな?」 「こんなこと思っちゃダメだよね…」 書く時こんなこと思ってませんか? この4つ、ジャーナリングするときは 考える必要ないです🙅‍♀️! 口に出したらダメなことは この世の中にはたくさんあるけれど 思っちゃいけないこと
kana

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313件の「いいね」

「ジャーナル 朝ノートがおすすめな人は?」というタイトルと、心が整う習慣であることを示すイラストが描かれたスライド。
ジャーナリングの導入として、ノートに書くことで気持ちや考えを軽くする方法を説明するスライド。
1日をスムーズにスタートさせたい人へ、朝のジ�ャーナリングで気持ちを整える方法を提案するスライド。
ジャーナリング✨朝書くのが向いてる人
まず、ジャーナリングとは?? ジャーナリング= 「頭や心にあることを、そのまま書き出すこと」 うまく書こうとしなくていいし、 正解もきれいな文章もいらないよ。 ✔ モヤモヤ ✔ イライラ ✔ なんとなくの不安 ✔ 本当は言えなかった気持ち それを紙の上に出すだけ。 日記とどう違うの? →「今日あった出来事」を書く ジャーナリング →「そのとき、心の中で何が起きていたか」を書く 出来事より、感情が主役。 どうして気持ちが整うの? 心の中って、洗濯前の洗濯物みたいに ぐちゃっと絡まってることが多いよね。 書くことで 👉 頭の中から外に
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

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バーチカルで一日の振り返り
毎日同じような行動だけど、いつ買い物行ったかとかどこに寄ったかなど大まかな行動を書いて行くことにしました。 バーチカルは綴じ手帳やミニ6でもやったことがあるんですがなかなかつづかず…。 バイブルサイズで再挑戦です(笑) リフィルも自作しました! デコやシールなどはあまり貼らず使っていこうと思ってます٩(ˊᗜˋ*)و
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278件の「いいね」

iPad手帳アプリ これはすごい✨
タスク管理重視で手帳を使いたい方におすすめのiPad手帳アプリ発見👀 ㅤ 🌷 - - - まとめ - - - ㅤ デジプラをメインでしたい方はGoodNotes5の方が便利な気がする💭 GoodNotes5やとスタンプとか使えるからなぁ ㅤ でも、基本タスク管理で時々手帳もデコりたいって場合は このアプリ間違いなく便利︎︎👍🏻 ̖́- ㅤ ㅤ 💌 - - - - - - - - - ㅤ iPadで勉強・副業を頑張りたい方向けに発信中📣 ㅤ 質問やご相談など、お気軽にコメント・DMをいただけると嬉しいです☺︎ ㅤ 他の投稿を見る➡︎ @harupyade
はるぴー ⌇デジタルノート

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1982件の「いいね」

ノートとペン、マグカップが置かれた机の上で、「ご機嫌な毎日を過ごすためのジャーナリングのやりかた 4 steps」というタイトルが表示されています。ジャーナリングの始め方を4ステップで紹介する画像です。
ノートとペンが置かれた机の上で、ジャーナリングと日記の違いを説明しています。ジャーナリングは「考えずに書く」ことで「書く瞑想」とも言われ、思いついたままに書き出すことを促しています。
ノートとペンが置かれた机の上で、ジャーナリングのSTEP 1「お気に入りのペンとノートを用意」を説明しています。ジャーナリング用のノートと好きな色のペン、静かな空間やアロマで準備を整えることを推奨しています。
人生変わる🫧ジャーナリングの始め方
. いつもイイネやコメント ありがとうございます𖤣𖥧 ジャーナリング良いとは聞くけど、 なかなか始められない…… まさに過去の私😂 今ではすっかりジャーナリングに 助けられる日々です🕯️💭 メンタルケアにおすすめなので ぜひ皆様も…♡ . #コメント大歓迎 #メンタルケア #セルフケア #ジャーナリング #HSP
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

108件の「いいね」

「40代 これなら続く!簡単ノート術 3選」というタイトルが書かれた、淡いベージュの背景の画像です。右下には笑顔の小さな顔のイラストがあります。
薄紫色の背景に、「40代ママでも続けられる!ノートに気持ちを書く。ジャーナリングがいい。よく聞くけど、結局続かないそんな人いるよね?なぜ続かないの?」という問いかけと、続かない理由が書かれています。
薄紫色の背景に、ジャーナリングが続かない理由と、「続かない自分を責めなくていいのやり方さえわかったら、もう大丈夫!」というメッセージが書かれています。
続く簡単ノート術
ジャーナリングと言うのが気になってる。 けど、今まで自分に向き合うことをしてきてないから、ノートに何書けばいいかわからない。 ハードルが高いとママ友が言ってたから、 こちら再度シェアするね🌸 (過去にタイトル違いで投稿してるよ😁) @言葉の力でママの心に花を咲かせる│はなさか🌸ちーちゃん #ジャーナリング #コメントチャレンジ #ノート術 #40代
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト

45件の「いいね」

ノート好きのジャーナリング📔
私が最近にジャーナリングで書いている内容をご紹介✏️ 基本、書く内容は自由だけど 1日の始まりにはいいスタート切れる内容を☀️ 夜にはリラックスして寝れるような内容を🌙 書くこと自由と言っても逆に何書いていいかわからない🤦 という方にはぜひ参考にしてみてください! ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 頑張りすぎない毎日をご機嫌に🪿 芯のある女性を目指す ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #自己理解 #自分軸 #自分らしく生きる #フリーランス女子 #ジャーナリン グ
りお⌇私らしさの見つけかた˖*

りお⌇私らしさの見つけかた˖*

36件の「いいね」

DAISOの新しいマステとクマのステッカーで可愛くデコレーションされた、2024年2月のジブン手帳の週間ページ。ペンやマステ、シールシートが周りに置かれ、手書きの予定やメモが詳細に書かれている。
DAISOの新しいマステとクマのステッカーで可愛くデコレーションされた、2024年2月19日から21日までのジブン手帳の週間ページ。手書きの予定やメモが詳細に書かれており、上部にはペンが見える。
DAISOの新しいマステとクマのステッカーで可愛くデコレーションされた、2024年2月22日から25日までのジブン手帳の週間ページ。手書きの予定やメモが詳細に書かれており、上部にはペンが見える。
先週のジブン手帳📓✨
先週のジブン手帳📓 予定狂いまくりの1週間でしたが、なんとか辻褄合わせできました👍 DAISOで買った新しいマステとマステ風のステッカー✌️✨ かわいい😍ので、さっそく使ってます💘 #lemon8研究所 #手帳 #手帳の中身 #ジブン手帳 #最近の購入品紹介 #手帳に書くこと #手帳のある生活 #手帳デコ #手帳タイム #DAISO #手帳時間
あい*ふんわりPhotoと手帳

あい*ふんわりPhotoと手帳

59件の「いいね」

【手帳術】手帳歴20年!バーチカル手帳の時間管理
\ バーチカル手帳を使い続けて20年/ 子育て・家事をしながら コーチングやYouTubeの売上も伸ばすことができました✨ バーチカル手帳は、1日を時間ごとに管理できる手帳。 予定を「見える化」して、毎日を無駄なく過ごせます! ・子どもの送迎 ・PTA・学校行事 ・家族の通院 ・仕事の予定 全部書き出して整理✨ さらに、空いている時間を見つけて 「自分のための時間」もしっかり確保☕🌿 #文房具コレクター #Lemon8始めました #手帳術 #バーチカル手帳 #手帳
コミュニケーションカフェ〜自分と仲良くなる手帳時間〜

コミュニケーションカフェ〜自分と仲良くなる手帳時間〜

290件の「いいね」

社会人のロルバーン手帳の中身を紹介する表紙画像。クリーム色の手帳が手で持たれており、「Rollbahn 手帳の中身」という文字とクマのステッカーが貼られています。
ロルバーン手帳の2025年3月のマンスリーページ。試験や家族旅行などの予定が書き込まれ、キラキラシールや付箋で可愛くアレンジされています。
ロルバーン手帳のウィークリーページ。今週の目標、To Doリスト、出費、勉強の進捗などが記録されており、クマのステッカーが貼られています。
˗ˋ 社会人のRollbahn手帳の中身 ˊ˗ ⁡ ロルバーンを使い始めて早8年!!!🕰️ ⁡ クリーム色の台紙と、方眼線がやっぱりたまらん〜〜〜🙈💛 ⁡ そして、何度も見返したくなるアナログの良さを最近になってより深く実感してます・・・💭 ⁡ みんなはロルバーンのフリーページ、どんな風にアレンジしてるんだろう🍂 ⁡ 勉強用ページもリクエストあれば公開しようかな🍁 ⁡ #ロルバーン #ロルバーン手帳 #rollbahn #rollbahn手帳 #手帳の中身
あんぴー

あんぴー

1012件の「いいね」

手帳に「君たちはどう生きるか」や「耳をすませば」など、スタジオジブリ作品をテーマにしたコラージュが施されており、映画の思い出をまとめている様子がうかがえます。背景にもジブリ関連の装飾が見られます。
ジブリ美術館や「コロの大さんぽ」に関するレシートや手書きの記録がコラージュされた手帳のページ。トトロのイラストやススワタリのぬいぐるみが添えられ、ジブリの思い出が綴られています。
「紙博 in 仙台」や「紙博 in 東京」のイベントをテーマにした手帳のコラージュページ。イラストやチケット、手書きのメモで、文房具や紙製品のイベントでの体験が表現されています。
手帳活⋆⁺₊⋆📒
日めくりカレンダーと別でお出かけの思い出を コラージュしてまとめてます💁🏻‍♀️ 2025年に入って半年、、、えっもう半年?꜆꜄꜆ だからか手帳がすでにパンパンです😂 来年の手帳は何にしようかな〜 #手帳の中身 #手帳デコ #コラージュ #プチごほうび時間 #文房具コレクター
mimi

mimi

43件の「いいね」

バレットジャーナルを書いてみよう✐☡
こんばんは🌙 たけのこです! さて、昨日の投稿の続きです! いよいよ中身を書いていきます! 1 キー キーとはタスクなどを記入する際に書く・や○などのマークのことです(ざっくり説明) 公式の物があるのですが、分かりやすくするために自分で私は決めました! 2 目標ページ 2022年の目標と人生の目標を書いて貼ってみました!いつでも見られるようにしてモチベを上げます! 3 Futureページ 未来の予定をざっくり書くページです。 6月〜12月の予定を日別に書くページと月別に書くページを用意しました。 4 Monthlyページ 月のカレンダーを書いて予定
たけのこ

たけのこ

239件の「いいね」

茶色のレザーカバーに収められたSUNNY手帳が開かれており、「来年も使うよ!3年目に突入予定!」「SUNNY手帳 どう使う??」という文字が重ねられています。背景にはリボンやクマの飾りがあり、手前にはペンが置かれています。
茶色のレザーカバーのSUNNY手帳が開かれ、バーチカル部分の書き方が安定したことや、2021年から使用していること、プライベートな内容が多いことが説明されています。
SUNNY手帳のバーチカルページと方眼メモスペースが示され、バーチカルは朝から夜までの出来事を、方眼メモはDONEリストや予定、読んだ本などを記録する使い方を説明しています。
📚┊︎SUNNY手帳どう使う??
来年も継続する予定の #sunny手帳 。 バーチカル部分をあーでもないこーでもないと 言い続けて2年ほど使ってきましたが、 やっとコレだ!っていう書き方を見つけられた🥳 個人情報満載なので、 頻繁にはインスタにpostしてないんだけど、 毎日書いていて、いちばん高い頻度で使ってる手帳です*॰ॱ✍ 来年のもすでに購入済です🫶 新しい手帳使うのってワクワクするから 早く来年来ないかな〜🥹💓 #手帳の中身 #手帳生活 #手帳のある生活 #2023年手帳 #手帳会議 #バレットジャーナル #手帳のある暮らし #手帳の
kana

kana

265件の「いいね」

手書きで「2026年やりたいこと」と題されたリストがノートに書かれており、カフェでの時間、旅行、料理、イベント参加など様々な目標が色分けされたマーカーでハイライトされています。
ノートに書かれた手書きの「やりたいことリスト」の続きで、Vlog作成、健康的な生活、イラスト、ゲーム、料理、仕事、読書、ペット関連の目標などが色分けされて記されています。
ノートに書かれた手書きの「やりたいことリスト」の続きで、温泉旅行、不用品整理、バイク購入、イベント参加、イラスト制作、自炊、3Dソフト学習などの目標が色分けされて記されています。
やりたいことリスト2026
来年に向けて、やりたいことリストを作ります。 これは下書き。 新しい手帳を買ったら、そっちに本番書きします! みなさんは2025年、どんな1年でしたか? やりたいことはできましたか? 私はまだまだやりたいことが尽きないです。 来年もいい年になりますよーに。 #2026 #wishリスト #やりたいことリスト #手帳時間
ほぼさかた。

ほぼさかた。

376件の「いいね」

茶色の手帳の上に「Sep. 9月 自分と向き合う 月振り返りワーク」と書かれたタイトル画像です。左下にはLemon8のロゴとユーザー名があります。
「Question 1 今月やりたいと思ったこと思い出してみよう」という質問と、白い皿に盛られたカットされた桃の写真が掲載されています。
「Question 2 楽しい、嬉しい、感動!と心が動いた瞬間は」という質問と、傘やランプシェードが飾られたおしゃれな空間の写真が掲載されています。
9月を振り返ろう😌
こんばんは、みうです𓈒𓏸𓐍 【 @miu⌇hsp×INFJの暮らし 】     9月も最終日。 朝晩はすっかり秋らしく 昼間も「涼しい〜」と呟きたくなる日が 増えてきましたね☺️   楽しいことばかりではないけれど きっと、心温まる瞬間や 大切にしたいと思えた瞬間は どこかに隠れているはず.   丁寧にふり返ることで ちいさな幸せやちいさな嬉しさに 気づくことができるから 「振り返り」の時間を大切にしています🌻     みなさんにもそんな嬉しい感覚を 味わって欲しくて今月も作りました🌷     もう少し詳しく振り返りたい方向けに no
miu⌇hsp×INFJの暮らし

miu⌇hsp×INFJの暮らし

14件の「いいね」

デスクに置かれたiPad、ピンクのキーボード、ハローキティのノート、ペン、クマのイラスト入りカップ。背景にはドーナツのポスター。「またダラダラした... 防ぐ1日の使い方テンプレ」というテキストが表示されています。
デスクに置かれたiPad、デジタル時計、メガネ、ハローキティのノート、そして「ASK To Request* an answer a.m.a A.S.A.P Forever! 24/7」と書かれた白い本。「時間はあるのになんとなくスマホ見て、気づいたら1日終わってる...。そんな自分を変えたくて少しずつ習慣を見直しました」というテキストが表示されています。
ピンクのキーボードと、前日の夜の準備として「撮影」「Zoom MTG」「投稿の構成を2本考える」などのタスクが書かれた付箋のクローズアップ。「夜に明日のやりたいことを【3つだけ】決めておく」という説明があります。
やる気がないわけじゃないのに、 ダラダラして終わっちゃう日、ありませんか? そんな日が少しずつ減ってきたのは、 「仕組みを作る」ことを意識するようになったからです🌱 この投稿では、 私が試してよかった1日の過ごし方テンプレをご紹介しました。 ✔️ やることは3つまで ✔️ 朝は座るだけ ✔️ 1日の流れはChatGPTにお任せ ✔️ スマホで進捗チェックもできるようにしてます📱 参考になった方は、保存して使ってみてください🫶 コメントであなたの「整える工夫」も聞かせてくださいね✨ ーーーーーーーーーーーー 投稿が気に入っていただけたら ぜひ
さみほ🐰⌇iPadと働き方

さみほ🐰⌇iPadと働き方

402件の「いいね」

朝手帳ルーティン📔
教員ママの忙しくても書ける手帳術 ご覧くださりありがとうございます。 忙しくて自分を後回しにしがちな人でも 真似できる!書ける!手帳術を発信している @ichika_techo と申します📔 朝手帳のルーティンを動画にしてみました! フィードをたくさんの方が見てくださったので 実際に書いているところをアップしてみました🌟 2冊の手帳📔を書いていますが 10分もかからないので 朝早起きしなくても、朝ごはん食べさせている間とかに パパパっと書くことができます🌟 タイムブロックを書くのだけが ちょっと時間がかかるかな〜という感じです😌 質問があれば、
✏︎_いちか : 手帳術

✏︎_いちか : 手帳術

57件の「いいね」

手作りの旅行ジャンクジャーナル表紙。「Time to travel」の文字、歩く人のイラスト、切手や紙幣のステッカーが見える。隣には香港航空の赤い「HEAVY」荷物タグと青い飛行機の飾りがある。
開かれた旅行ジャンクジャーナル。左ページには地図背景にフォルクスワーゲンのバンと山のステッカー。右ページには女性、切手、香港・沖縄那覇空港の搭乗券風ステッカー、歩く少女のイラストがある。
開かれた旅行ジャンクジャーナル。左ページにはカボチャ、村、灯台、果物、エアメールの切手風ステッカーが貼られている。右ページには緑色の電車のステッカーが見える。
旅行 ジャンクジャーナル (junk journal)
旅行の意義は、視野を広げ、異なる文化や環境を体験することにあります。旅行を通じて、私たちは世界の多様性を探求し、異なる人々や彼らの価値観に触れることができます。旅行は日常のルーティンを打ち破り、新たな経験や挑戦をもたらし、個人の成長や自己啓発を促進します。美しい風景、忘れられない思い出、貴重な人間関係を提供し、私たちの人生を豊かにします。旅行はまた、ストレスの解消、心のリラックス、自然との交流の機会を提供します。異なる場所との交流を通じて、知識を拡大し、尊重とオープンなマインドを育むことができます。要するに、旅行は私たちの人生を豊かにし、この多様な世界を理解し、感謝することを可能にする、豊か
Bhakta by hands

Bhakta by hands

10件の「いいね」

【 セルフラブ高めるジャーナリング法 】🌛🕯️
習慣化させるとまーーじで 幸福感あがるからおすすめ🥹🙏 ⁡ ⁡ ジャーナリングの方法は沢山あるから 自分にあったやり方を見つけてみてね☺️💗 ⁡ ⁡ 自分を大切にするっていうことの 第一歩は自分を知ってあげることだから 好きな人のことを知りたいって思うように 自分のこともとことん知ってあげよ😆🫶✨ ⁡ ⁡ ジャーナリングの効果は 続けてみて実感することが多いから 楽しみながらできる方法を探してみてね🪽🫧    ⁡ ここまで読んでくれて ありがとうございました🥺💗 ⁡ らぶです🫶 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

りっとん⌇人生を豊かにするセルフラブ暮らし

98件の「いいね」

手帳に使うお気に入りのペン7選を紹介する画像。様々な種類のペン、ノート、クリップが白い布の上に配置されています。
ENER GEL 0.3mmペン2本と、お気に入りのペンリストが書かれた紙が写っています。スルスル書けるため、たくさん文字を書く際に使用していると説明されています。
STYLE FIT 0.28ペン3本��と、手帳のページが写っています。小さい字を書く際に使用し、消費が早いため替え芯のストックが必須と説明されています。
✒️┊︎手帳に使うお気に入りのペン
みなさんはお気に入りのペンってありますか? 私はフリクションボールスリム 0.38が 自分の好きな感じにかけて気に入ってます🥰 ペンは、手帳によって使い分けてます🙌 基本的に小さく書きたいから、 細字(0.38以下)を使うことがほとんどです😊 #文房具紹介 #文房具好き #ペンケースの中身 #手帳タイム #手帳生活 #手帳好き #手帳のある生活 #手帳のある暮らし #Lemon8質問コーナー #Lemon8で推したいアレコレ
kana

kana

129件の「いいね」

3ヶ月手帳知ってる?📔
📔 3ヶ月版の手帳って知ってる?⇢ @o6_maree 🍨𓈒𓏸 ⠀ わたしが3ヶ月版の手帳をつくったのは 1年の手帳の空白が気になったから🥺 ⠀ 「らしく手帳」 @rasiicu_techo も 3ヶ月版・日付フリーの手帳で、 毎日書けなくても安心して使えそうって思った🙆‍♀️ ⠀ とはいえ、わたしは自分でつくった syy planner (スー・プランナー)を使っているから 同じようにデイリーページのある らしく手帳は使えないかも…とも😔 ⠀ でも、実際にらしく手帳を使ってみたら syy plannerとの相性が良くてびっくり! ⠀ らしく手帳のデイリーペ
まれ

まれ

175件の「いいね」

「忙しい日々を穏やかに 毎日続く バレットジャーナル 始めませんか?」というタイトルが書かれた、バレットジャーナルの紹介ページです。
バレットジャーナルの基本であるIndex(インデックス)とFuture Log(フューチャーログ)の書き方を説明したノートのページです。特に使う記号としてタスクとイベントが挙げられています。
Monthly Log(マンスリーログ)とDaily Log(デイリーログ)の書き方を説明したノートのページです。毎日の用事やアイデアを書き出し、その日にしたいことを重点的に書くことが推奨されています。
バレットジャーナルで忙しい毎日が変わる?!
初投稿です! 2週間前に始めたバレットジャーナル、 飽き性の方にもおすすめです!🥰 実は以前一度挫折したことがあるのですが、 たまたま本屋さんで開発者の本を見つけて読んでみたら とても面白そう!と思い、始めました😳 必要なものはたったの3つ ・ノート ・太めのカラーペン(タイトル用) ・ボールペン 開発者の方は、ノートとボールペンがあればOKと書いていましたが、私は上の3つでしっくりきています😆 バレットジャーナルの基本は、 1ページの中に「タイトル」「ページ数」を入れること。 簡単に言うとその1ページを「コレクション」と呼ぶそうです。 今
あゆみ

あゆみ

55件の「いいね」

🌷🤍💗🫧
⋆⸜わくわく自分をもっと好きになる⸝⋆ ▷▶@londonmoon73 \500人の接客で分かった/ 常に機嫌良くいられる理由 人の機嫌って一緒にいる人に伝染してる だからこそ常にご機嫌でいられるようにしたら 自分もみんなも幸せにできる\♡/ だけど誰でもイライラするときはあるよね そんな時に大切なのは 自分の機嫌の保ち方を知っていること 元百貨店勤めだった私は 多くの方と会ってお話してきたけど 余裕がある女性たちはみんな 自分の機嫌は自分で取っていた どんな時に自分の気分が上がるのか、 ノートに書き出してみたよ 自
しず⌇手帳とノートで"わたし"をHappyに🪽🌷

しず⌇手帳とノートで"わたし"をHappyに🪽🌷

17件の「いいね」

心の余白つくり方
🤍 𓂃 頑張ろう!って気合い入れる前に ⇢ @o6_maree 🍨𓈒𓏸 ⠀ 仕事、家事・育児… 役割に縛られることが多いと 「なんか疲れた」って感じる時あるよね😭 ⠀ 疲れを感じるってことは 自分のやりたいことや本音を犠牲にしたり 何かに我慢したりして、頑張っているから💡 ⠀ 便利な機械だって充電が必要だもん! それはきっと、人だって同じこと✊ ⠀ 特に夏本番を迎えるこのタイミングは 「残り半年でコレをやる!」とか 頑張ることばかりに目を向けやすいから ⠀ そんな時こそ「心の余白」を意識して🥹 ⠀ 片付けも、先に捨ててから始めるように 「やめること・手
まれ

まれ

123件の「いいね」

【手帳の中身】スケジュール・TODOリストついて
普段のスケジュールは ロロマクラシックのm5(ブラウン)と m6(ブラック)、ジブン手帳days miniで 管理しています。 m5は常に持ち歩いていて スケジュールやtodoリスト、メモなどを ささっとすぐに書けるようにしています。 サイズ感もかわいくてとてもお気に入りです。 m6は常に持ち歩いているわけでは ないですが、体調管理や睡眠時間、 ストレッチの記録、食べたものなどを 記録しています。 あとは見た映画リストやほしい物リスト 趣味のキャンプのことなどを書いたり。 m5と違ってあとから何度も見返すことが 多いです◎ ジブン手帳days
note_myy

note_myy

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10時間勉強・作業する私の 勉強ルーティーン*.+゚
@iyu_freelance←マインドアプデして在宅フリーランスで収入アップしたい方はチェック🐰ྀི💭 こんばんは、いゆです!! 今日は勉強ルーティーンについてでした! 仕事も勉強も長時間進めるには、コツがあるような気がします🎧🪄 でも大前提、目的のないやらされの勉強って辛いのが事実🥲まずは勉強して何を目指すのか?沢山作業して何を達成したいのか?っていう目標を立ててから、毎日のスケジュールにやることを落とし込んでみて૮ . ̫ .。 ა♥ 興味のあることの勉強は楽しいから、一緒にやってこꕀ꙳👶🏻 —————————— いゆって何者?🐰ྀི💭 HSPな私でも、発信
い ゆ

い ゆ

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木目の背景に置かれた2026年版のレモン色の手帳。手帳の上には「2026年、手帳 何買った?♡」という手書き風の文字が書かれている。
木目の背景に置かれたMARK'Sの2026年版レモン色の手帳。手帳の仕様として「週間ブロック/B6/12月始まり」と「カラー/レモン」が示されている。
手帳の��「Monthly Events」ページが開かれており、1月と2月の欄が見える。手書き風の文字で「ここには毎月の目標を書こうかな〜?と思ってます!!」と書かれている。
2026年の手帳、もう買った?
こんばんは🌛 . 皆さんは来年の手帳、もう書いましたか?♡ 私は少し前に、だいぶ悩みつつマークスさんの手帳に決めました! . サイズ感、可愛いビタミンカラー、中身も自分が書きたいことが過不足なく書けそう!というのが決め手でした。 . ジャーナリングも始めたし、来年度は【書く】ことにもっと時間を使いたいな〜📝 . ちなみに、最初は頑張ってなかなか手帳が続かないタイプです🫢笑 . 来年こそ、私変わります!笑 . 皆さんと一緒に読む、書くを楽しんでいけたら嬉しいです♬ . ⋈—————————⋈ —————————⋈ 本とノートで自分を整える、そんな小さな習慣を続け
さくらりえ♡お手紙文庫♡

さくらりえ♡お手紙文庫♡

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