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ギリシャヨーグルト、イチゴ味

願いましょう。今回はいちご味のミルクを使って

終了しました、結果を報告します#自分で作ったギリシャヨーグルト #ギリシャヨーグルト #ギリシャの自家製ヨーグルト

2024/12/29 に編集しました

สำหรับใครที่สนใจทำกรีกโยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่ที่บ้าน แนะนำให้เลือกใช้นมรสสตรอเบอร์รี่ที่คุณภาพดี เพื่อเพิ่มความหวานและกลิ่นสตรอเบอร์รี่ที่สดชื่น นอกจากนั้น การทำโยเกิร์ตเองก็ช่วยให้ควบคุมสารปรุงแต่งและน้ำตาลได้ดีขึ้น ที่สำคัญคือ ต้องใช้เชื้อจุลินทรีย์หรือโยเกิร์ตแบบกรีกแท้สำหรับการหมัก เพื่อให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่เนียนข้นและรสชาติกลมกล่อม วิธีการทำไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับคนที่ชอบทำของทานเองและอยากได้ของว่างสุขภาพดี โดยคุณสามารถใช้อุปกรณ์ในครัวง่ายๆ เช่น หม้อหุงข้าวหรือตู้เย็นที่ตั้งอุณหภูมิหมักได้เอง นอกจากนี้ สามารถเพิ่มท็อปปิ้งอย่างผลไม้สดหรือถั่ว เพื่อความอร่อยและได้คุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังเป็นของว่างที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำตาลลง ถ้าใครทำตามสูตรนี้แล้ว เห็นผลลัพธ์ดี หรือต้องการแชร์เคล็ดลับในการทำกรีกโยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่โฮมเมด ก็สามารถแบ่งปันประสบการณ์ได้เลยนะครับ จะได้ช่วยกันสร้างสังคมของคนรักสุขภาพและของทำเองที่อร่อยด้วยกัน

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いちごの板チョコ的なやつ🍓🍫

↓材料・作り方の詳細✍🏻 海外のお姉さんが作ってておいしそうやったから、作ったよん✨チョコはカカオ苦めより、甘めの方がおいしかった！（95%.86%.72%試した） ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ 冷凍いちご:100g →冷凍じゃなくてもいちごならなんでもOK ☑︎ ギリシャヨーグルト:200g ☑︎ ハチミツ:大さじ2 ☑︎ お好みのチョコ:70g →僕はカカオ72%がおいしかった（カカオ強めやとちょっと微妙かも！好みわかれる！） ☑︎ お好みの油:小さじ2 →ココナッツオイル美味しかった！自宅にある人は使ってみて！ない人は他の油でOK ————

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おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は（Instagram ID：@haru_komeko_）さんのダイエットレシピから「フレンチトースト」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ レシピはこちらから🥣 あとで見返せるように、保存しておくと便利です♩ 美味しく作るコツはずばり、“ ダマにならないようによく混ぜること ” です✨ 絹豆腐を先にホイッパーで混ぜてから他の材料を加えると、ダマになりにくいです♩ 豆腐のお菓子って、大豆の味が気になってしまうことが多い､､でも、

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10キロ痩せた！太らない✨濃厚生クッキー🍪💓

『10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe』みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 今日はね、ダイエット中でも罪悪感なし！太らない！濃厚”生クッキー”を紹介するよ！🍪💖 なんと、小麦粉＆バター＆卵不使用なのに、ねっとり濃厚で超美味しいの！🤍🤤 しかも、材料を混ぜて冷やすだけ！のずぼらレシピだよん✌🏻✨ タンパク質もたっぷりだから、食べたらむしろ代謝アップをサポートしてくれる最強おやつ！🫶🏻 【保存】して、作ってみてね！絶対ハマるよ〜！🥰 _______________________ ダイエット

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材料たった4つで本格バスチー🧀低糖質・低脂質なのに濃厚✨️

🧸レシピはこちら↓ \ 砂糖・生クリーム・小麦不使用！/ ヘルシーなのに濃厚バスクチーズケーキ🧀 ダイエット中でも濃厚なバスチー食べたいよね🥹？何度も試作して、最小限の材料でだれでも簡単に作れるレシピができたよ🫶🏻💓 【材料】 9〜12cm型(動画では9cm型使用) ・クリームチーズ 100g ・パルテノ 100g ・きび砂糖 25g ・卵 1個【作り方】 ① オーブンを250度に予熱しておく ② 常温に戻したクリームチーズとパルテノをよく混ぜ合わせる ③きび砂糖、溶いた卵を加えてよく混ぜる ④クッキングシートを敷いた型に流して

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5キロやせる＊オイコスのたべかた

せっかく食べるならお得な方法でたべよ💖 普通のヨーグルトより値段も高いし😂 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #ダイエット中のおやつ #オイコス #オイコス無糖 #ヨーグルト #ヨーグルトダイエット #オイコスダイエット #食事だけで痩せる #食事管理

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白いココットに入ったチーズケーキがスプーンで掬い取られている様子。上部に「糖質カロリー OFF」、下部に「レンジで1分！チーズ不要！チーズケーキ」の文字が書かれている。

白い木目のテーブルに置かれた白いココットに入ったチーズケーキ。スプーンで一口分が掬い上げられており、奥にもう一つココットが見える。

チーズケーキの背景に、1個あたりのカロリー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維の栄養成分表示が記載されている。

レンジで1分！チーズ不要！材料3つの簡単チーズケーキ

材料3つ❗️レンジで1分❗️ チーズもいらない簡単チーズケーキです😊 ダイエット中でも罪悪感なしですよ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【材料(直径7.5cmのココット2個分)】卵　1個ギリシャヨーグルト(無糖) 1個(100g) 甘味料　大さじ1 ※ヨーグルト水切りヨーグルトでもOK ※甘味料ラカントやエリスリトール、きび砂糖など、お好きなものを使って下さい！甘いのがお好きな方は大さじ2でも美味！【作り方】 ①ボウルに全ての材料を入れて良く混ぜる ②ココットに分け入れる ③ラップをかけずに、600Wの電子レンジで1分

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17kg痩せた私が作る✨バズり中の韓国ヨーグルト🥣

話題レシピはこちら🤍 「いいね♡」してくれたら嬉しいです☺️ 食べたい！作りたい！と思った方は、コメント欄に「😍」をお願いします🫶 今韓国で話題🇰🇷＆SNSでバズってる、グリークヨーグルト🥣💕 流行りの湯田ヨーグルトで作ってみたら、もっちりで美味し過ぎた🤤 ギリシャヨーグルトは市販でも買えるけど、好みの硬さに出来るのが水切りする醍醐味✨ 時間はかかるけど放置でいいし、簡単だから作ってみてね💖 «材料» ・湯田ヨーグルト…1袋《作り方》 ①ザルにサラシを敷き、ヨーグルトを入れる。 ②サラシを中央に寄せてゴムで縛る。 ③冷蔵

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材料３つ・混ぜて焼くだけ！ベイクドヨーグルトケーキ

⬇️材料と作り方　 🩷材料たったの３つ！耐熱容器で直接混ぜて焼くだけ！真っ白のヘルシーケーキはいかがですか？😋 　　 💚３時のおやつで栄養チャージ！子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka 　　 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 　　 ●材料・卵1個・ギリシャヨーグルト200g ・お好きな甘味料20g 　 ①耐熱容器に卵を割り入れ溶く。ギリシャヨーグルトと甘味料を加えよく混ぜたらアルミホイルをかぶせる。 ②170度に予熱したオーブンで30分焼く。　 ③粗熱が取れたら

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ヘルシーで可愛い♡ヨーグルトバーク

‪‪‪‪𖧷••料理苦手えみです🤗••‪‪𖧷 今日は好きなフルーツをのせて固めるだけビタミンも、たんぱく質もたっぷりのひんやり健康スイーツ腸活もできるよぜひ【保存】して作ってみてね☺️ 【材料】・ギリシャヨーグルト　　375gの物を使用・好きなフルーツ　　　　適量　　　　ナッツなど・はちみつ　　　　　　　大さじ2 【作り方】 ①ギリシャヨーグルトにはちみつを入れて混ぜる ②容器にクッキングシートを敷いて　①のヨーグルトを入れる ③②の上に好きなフルーツやナッツを飾る ④冷凍庫で固めたら出来上がり✨ 📣甘さがたり

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ギリシャヨーグルト「パルテノ」のカップが写っており、プロテイン8.2g、はちみつ付きであることが示されています。カップにはギリシャ風の建物とハチミツのイラストが描かれています。

ギリシャヨーグルトに添付されている「はちみつ」の蓋のクローズアップ画像です。ヨーグルト用はちみつであることが明記されています。

「ベストプライス」ブランドのストロベリーヨーグルトのカップが写っています。カルシウムの吸収を助けるビタミンD入りで、脂肪0、内容量70gと表示されています。

ギリシャヨーグルト

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【混ぜるだけ】低糖質チーズケーキ

こんにちは、つちこです🌿 お久しぶりの投稿です🙇 糖質控えめのチーズケーキできました！本当はクリームチーズじゃなくてカッテージチーズをつかってカロリーどんっと落としたかったんですが… 口当たり悪くてやっぱりクリームチーズしかない！と再確認🙂‍↕️ その他の材料を変えて糖質もぐっと落としました🙌 作ってみたい！美味しそう！と思ったらいいねやコメントくれると嬉しいです😳 質問あれば気軽にDMください✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱低糖質チーズケーキ⋰ 〖 1人分(6カット)推定値〗・カロリー:81.8kcal ・糖質:1.48g ・脂

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\ 太らない/ 　フルーツアイスバー

毎日チョコチップアイスを食べていたら飽きまして← 新たな太らないアイスを開発しました🤤🍦 個人的にはみかんが優勝で、みかんの缶詰をちょっと洗って作ってもいいかも！？と思いました🤤 （そのままだと糖質高そう）どのフルーツでも合うと思うので、もし作ったら教えてください💖 ⁡ 📝材料(４本分）___________________ ⁡ ・ギリシャヨーグルト 200g ・はちみつ大さじ2 ・お好みのフルーツ適量 ⁡ 🥣作り方___________________ ⁡ ①フルーツを切る。 ②ギリシャヨーグルトにはちみつを混ぜる ③容器に

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痩せるヨーグルト

少しでも「参考になった！」「痩せたい！」「頑張る！」って思ったらいいねと保存して下さると嬉しいです！🌼 これからも投稿頑張れます♡ 期間限定で痩せる方法をまとめた無料テキスト配布しています！😊💕 ダイエットのご相談ご質問も大歓迎です✨ プロフィールはこちらから☟ @saki._diet_ #ヨーグルト #痩せるヨーグルト #ヨーグルトダイエット #気分転換アレコレ #lemon8新生活 #痩せるレシピ #痩せる食事

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「アンケート結果もシェア/どれが好き？ギリシャヨーグルト比較」という見出しの下に、イーセイスキル、タンパクト、トップバリュ、オイコス、パルテノの5種類のギリシャヨーグルトが並べられています。

「ダイエッターの定番アイテムギリシャヨーグルトみんなはどこのが好き？」という問いかけと共に、アンケート対象となったイーセイスキル、タンパクト、トップバリュ、オイコス、パルテノの5種類のギリシャヨーグルトが紹介されています。

「みんなの好きランキング」として、オイコス（159票）、パルテノ（78票）、タンパクト（17票）、イーセイスキル（17票）、トップバリュ（16票）の順位が、各ヨーグルトの画像と共に表示されています。

《アンケート結果＆レビュー》ギリシャヨーグルトみんなはどれが好き？

・こんにちは！プロテインアレンジにハマったダイエッターハナウタです。先日ストーリーでフォロワーさんにアンケート回答📋していただいた🙏💕 ＜あなたの好きなギリシャヨーグルトは？＞の集計結果を報告します！・ギリシャヨーグルトってダイエット中に重宝するけど、みんなどのメーカーが好きなんだろう？と思ったのがきっかけです😊 たくさんの回答ありがとうございました😆🙏 ・ ◇各メーカーのプレーン味・加糖（なければ無糖）で比較◇ ちなみに調べたデータを記載しておくと↓ ・イーセイスキル無糖/120g入り/P13.8g/216円（P1gあた

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おうちカフェで作る、いちごの飲むヨーグルトと、いちごをトッピングしたトーストが写っています。レシピの紹介をしています。

いちご、砂糖、レモン汁を混ぜてラップをし、電子レンジで加熱する前の状態のいちごソースの材料がボウルに入っています。

電子レンジで加熱し、軽く��潰して混ぜた後のいちごソースがボウルに入っています。粗熱を取り冷蔵庫で冷やす工程を示しています。

おうちカフェ🍓『のむいちごヨーグルト』

実家から越後姫が送られてきたので、いちごで飲むヨーグルト✨ 甘すぎず飲みやすい分量です📖 【材料】※1人前 -のむヨーグルト- ・無糖ヨーグルト…100g ・牛乳…100ml ・砂糖…小さじ1くらい・レモン汁…小さじ1 -苺ソース- ・いちご…60g ・砂糖…大さじ1/2 ・レモン汁…小さじ1/2 【作り方】 1.いちごソースの材料を全て混ぜ、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱する 2.軽く潰しながら混ぜて、ラップをせずに600Wでさらに30秒〜1分ほど様子をみながら加熱する 3.粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしてソースの完成

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食べるまで5分◎ヨーグルトケーキ

お正月太り解消のヘルシースイーツ◎ 《材料》・ヨーグルト（100g）・卵（1個）・砂糖（大さじ3）・米粉（大さじ3）・バニラエッセンス（数滴）・ベーキングパウダー（小さじ1/3）《作り方》 ①耐熱容器でベーキングパウダー以外の材料を全部混ぜる。 ②ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜたら600w4分レンチン #食べ過ぎリセットレシピ #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトケーキ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #節約おやつ #ダイエットスイーツ #レンジで簡単

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生クッキー食べて痩せよ？

@激痩せグルメ（みーぽろ）材料 ★ギリシャヨーグルト（100g）約60〜70kcal ★オートミール粉末（大さじ2＝約12g）約45kcal ★おからパウダー（大さじ2＝約10g）約40kcal ★スキムミルク（大さじ2＝約12g）約40kcal → ココナッツミルクパウダーに変更OK ★はちみつ　小さじ2〜大さじ1 ★チョコチップ（10g）約50kcal 混ぜて冷やすだけで完成！焼かないから時短で作れるし、罪悪感ゼロのダイエットおやつです✨ #クッキー #ヘルシーレシピ #ダイエット

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もしかして、今ダイエット中？🍰 それとも健康を気にしてカロリー高めのスイーツは控えたい？でも、「甘いものが食べたい欲」は止まらない…！そんなあなたにピッタリ✨ おうちで簡単♪ 油なし・低カロリーのヨーグルトケーキを作っちゃいましょう！ふわふわしっとり🧀軽いチーズケーキみたいな絶品食感！ ✨名前はズバリ「ヨーグルトぷるるんケーキ」！しっとり濃密で軽い口どけ、罪悪感ゼロのやさしいスイーツ、ぜひお試しあれ～🍴✨ 📝 材料： • 卵 3個 • ギリシャヨーグルト 250g • 薄力粉 35g •

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材料3つ＆ヘルシー✨スフレケーキ

その他の投稿はこちらから🌿→ @みい⌇簡単ヘルシースイーツ簡単ヘルシーなスイーツ大好き❣️ 産後、我慢せずヘルシーおやつで11.5kg痩せた4児ママみいです☺️ ＼太らない✨／ヨーグルトスフレケーキ極上の口溶けで、家族争奪戦になったヨーグルトスフレケーキ🧡 粉類不使用で材料3つの簡単ヘルシースイーツは、ダイエットスイーツと思えないほどの美味しさ♡ 忘れないうちに【保存】してね☺️❣️ 【材料】・ギリシャヨーグルト 100g ・砂糖 40g ・卵 2個 ※150℃に予熱 ①卵白に砂糖を入れてメレンゲをつくる ②卵

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夏までに痩せたい人🏃‍➡️✨ -8kg痩せたひんやりアイス🍨🧊　ヨーグルトバーグアイス！！

＼痩せたいのにアイス食べたい人集合っ✊🏻ˎˊ˗／夏までに絶対痩せたいのに、最近暑くてアイスが食べたいっっ！って人いない？(私です🙋🏻‍♀️笑) そんな時はこれっ！！！並べて凍らすだけ🧊♡ 罪悪感ゼロのひんやりスイーツ🍃 ✔︎ 材料3つだけで超簡単 ✔︎ 高たんぱくヨーグルトで栄養チャージ◎ ✔︎ チョコ×フルーツでアイス欲満たされる🍨 私はいちご＆バナナで作ったけど、お好きなフルーツで作ってみてねん🫶🏻 キウイ・ブルーベリー・オレンジでも美味しいし可愛よさそう🫐🍊 冷凍庫にこれあるだけで「なんか甘いの食べたい〜🥺」な夜も安心すぎ

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痩せるママが食べてたヨーグルト

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オイコスカロリー

少しでも「参考になった！」「痩せたい！」「頑張る！」って思ったらいいねと保存して下さると嬉しいです！🌼 これからも投稿頑張れます♡ 期間限定で痩せる方法をまとめた無料テキスト配布しています！😊💕 ダイエットのご相談ご質問も大歓迎です✨ プロフィールはこちらから☟ @saki._diet_

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ダイエット中の最強おやつとして紹介されている、濃厚でクリーミーなギリシャヨーグルトがスプーンに乗せられた写真です。

ギリシャヨーグルトの定義と、手作りギリシャヨーグルト100gあたり約6gのタンパク質が摂取でき、ダイエット中のおやつに最適であることが説明されています。

ギリシャヨーグルトを作るために必要な道具として、ザル、ボウル、キッチンペーパー、サランラップがリストアップされ、ザルとボウルが写っています。

超簡単！ギリシャヨーグルトの作り方

ダイエット中の最強おやつ！ギリシャヨーグルトの作り方⭐︎ ギリシャヨーグルトとは普通のヨーグルトから、水分(ホエー)を取り除いた、濃厚でクリーミーなヨーグルトです！手作りギリシャヨーグルト100gあたり、約6gのタンパク質が取れて腹持ちも良く、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです✨ 【手順】用意するもの ⭐︎ザル ⭐︎ボウル(ザルより小さめのものだと◎) ⭐︎キッチンペーパー ⭐︎サランラップ ①ボウルの上にザルをおき、キッチンペーパーを2枚敷き、その上にヨーグルトを流し入れる。 ②ホコリなどが入らないように、上からラッ

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ヘルシーレアチーズ✨

材料ヨーグルト･･･400g クリームチーズ･･･50g はちみつ･･･大さじ1 ゼラチン･･･2g 作り方 ①水切りヨーグルトを準備しておく ②クリームを練って滑らかにする（レンジで10〜20秒くらい温めると柔らかくなります） ③ヨーグルト、はちみつも加えて混ぜる ④大さじ2のお湯で溶かしたゼラチンを加えて混ぜる ⑤型に流して、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり✨ このチーズケーキ　ワンホール食べても　たった350kcal ダイエット中でも罪悪感無し　実はこれクリームチーズはたった50gだけ　ほぼヨーグルトでできてます水切りヨーグルトを使うとチーズ少なめでももったり

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グリークヨーグルトの簡単アレンジレシピ

#グリークヨーグルト #低脂肪ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #グリークヨーグルトアレンジ #レシピ投稿チャレンジ 🍨 グリークヨーグルトの簡単アレンジレシピ 🫐 1. ベリー×プロテインヨーグルト味の方向性：甘酸っぱくてデザート感強め • グリークヨーグルト 100g • お好みのベリー（冷凍OK） • プロテインパウダー（バニラ or ベリー）小さじ1〜2 • 甘味（ラカントなど）少し • トッピング：オートミール少量 or カカオニブポイント混ぜるだけで高たんぱく。ベリーの酸味で飽きにくい。 ---

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簡単なのにときめく♡ ⋱罪悪感ゼロアイスキャンディー⋰　

〖材料〗 ⚫︎ミックスベリー（冷凍）　100g ⚫︎ギリシャヨーグルト　2個 ⚫︎メープルシロップ　大さじ1〜〖作り方〗 ①ミックスベリーを潰す ②ギリシャヨーグルトとメープルシロップを加えてかき混ぜる ③よく混ぜたら型に入れて、冷凍庫で4〜5時間で完成！さらにチョコ風ソースで半分だけコーティング〖チョコソース〗 ⚫︎ココナッツオイル　60g ⚫︎ココアパウダー　大さじ2 ⚫︎メープルシロップ大さじ2 プラスひと手間でときめき度アップ♡ 🌟ポイントお好みのベリーで作ってね。冷凍ではなくフレッシュベリーを使っても美味

288件の「いいね」

「引くほど痩せた食べ方」というタイトルと、Oikosヨーグルトの蓋が写っており、タンパク質12g、脂肪0、71kcalの表示が見える。右下には指先が写っている。

「こんばんは〜ももです！」「オイコスのダイエット効果をご紹介しました！」というテキストと、「知ってる？オイコスこちら！やばい」というテキストが、Oikosヨーグルトの蓋と指のアイコンと共に表示されている。

「ダイエット中にピッタリのオイコスでも食べ方によっては逆に太ってしまうことも」というテキストと、黄色いキャラクターが「ちょっとしたポイントがあるのでぜひ参考にしてくださいな！GO！GO！→」と促している。

オイコスの引くほど痩せた食べ方これ！

【インスタでは毎日ダイエット発信してます！】オイコスの食感私は好きです〜🥰 #オイコスダイエット #オイコス無糖 #オイコス #ヨーグルトダイエット #ダイエット方法 #ダイエットスイーツ #ダイエット女子 #ダイエット中のおやつ #習慣化ダイエット #ダイエット習慣 #Lemon8でダイエット #lemon8で紹介したいあれこれ #夏のおうち時間 #アラサー女子 #アラサーダイエット #アラサー美容 #20代後半女子

898件の「いいね」

朝食の食卓で、卵とソーセージのトースト、きんぴら、スープ、納豆、ピンクのヨーグルトが並んでいます。手前に「洒落てなくてごめんね」というテキストがあります。

40日でマイナス7キロ❗️

朝食編😊 子供が居るとどーしても自分中心では動けないですよね😅 忙しいし💦別メニューの朝食なんて作ってられない😓 てな訳で❗️我が家では子供も少し巻き込んでの朝食メニュー😜 ★温かいスープ又はお味噌汁 ★納豆 ★卵 ★海藻類(ワカメ・めかぶが多いかな) ★乳酸菌(飲むヨーグルトも多いかな) ★きのこ類この6点を必ず朝食に♪ 写真のヨーグルトは超オススメ❣️ タンパク質が10gも摂れて脂肪０ゼロ😁 この手のヨーグルトは最近増えて来てるけど、1番安いので毎日食べても家計にはひびきません😅これ！大事‼️ 是非♪お試しあれ🤗

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ヘルシーベイクドチーズケーキ🧀

作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピはベイクドチーズケーキ𓌉◯𓇋 ギリシャヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げたチーズケーキ風に作りました🧑‍🍳 ✨ オーブン不要なのに外はカリッと中はしっとりがたまりません･･･😍 ダイエット中にケーキ食べたくなったときにおすすめです💡 保存して作ってみてね🫶🏻 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. 【材料】 □ギリシャヨーグルト 100g(動画内はパルテノ) □卵 1個（約50g) □てんさい糖 20g □米粉 8g □レモン汁小さじ1 【作り方】 ① 卵を溶いておく ②残りの□の材

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幸せ朝食作りおき🥣

@nao_diet_recipe -14kg痩せたレシピはこちら✏️♡ ⁡ 🤍幸せ朝食作りおき🤍 食物繊維が豊富で、糖質やカロリーも控えめなオートミールを豆乳やヨーグルトに一晩浸してできるレシピ🥣 美味しすぎるからおやつ代わりにもぴったりです🍫 簡単においしくダイエット頑張ろう🤍 保存して作ってみてね✨ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏【材料】・バナナ…１本・オートミール…100g ・豆乳…150ml ・ココアパウダー…大さじ３・ギリシャヨーグルト…300g ・はちみつ…大さじ２【トッピング】・溶かしたダークチョコレート…6

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アワアワ濃厚！腸が唸るラッシー🥛

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻 アワアワ濃厚でうまい。朝食とかにもおすすめよん ———————————— 【栄養素📊】2人前 ☑︎ カロリー: 264kcal ☑︎ タンパク質:17.1g ☑︎ 脂質:12.1g ☑︎ 炭水化物:22.1g ↪︎糖質:16.7g ↪︎食物繊維:5.4g ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと幸いです。超正確なものではありません。 ———————————— 【材料🛒】2人前 ☑︎ 無調整豆乳:150ml ☑︎ ギリシャヨーグルト:150g ☑︎ きび砂糖:6〜8g （普通の砂糖でもOK） ※甘み強

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スーパーで購入できる無添加ヨーグルト12選を紹介する画像です。各ヨーグルトの製品写真、ブランド名、特徴、内容量、価格が一覧で表示されています。

無添加ヨーグルト12

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バズレシピをアレンジ❤️レアチーズアイスサンド

レシピはここから🥣🫧 見返せるように【保存】してね📝 バズってるレシピをアレンジしたらおいしすぎるのできた🤭❤️ 作り方はこちら👇 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱ レアチーズアイスサンド ⋰ 〖材料〗・パルテノ　約200g ・ココナッツサブレ 6枚・ZERO ビスケット 4枚・お好みで蜂蜜やレモン果汁〖作り方〗 ① パウンドケーキ型にラップを敷いたらサブレ→パルテノ→ゼロビスケット→ パルテノ→ゼロビスケットの順に重ねていく ② 最後にサブレを重ねたら、冷蔵庫で5時間以上冷やす ③ 冷蔵庫に移して、3時間以

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焦げ目のついたバスクチーズケーキが木製のボードに置かれ、一切れ切り分けられています。「糖質カロリーOFF」「オーブンなし！バスクチーズケーキ」の文字が重ねられています。

バスクチーズケーキの材料リストが白いテキストボックスに表示されています。クリームチーズ、低糖質バニラアイス、卵、ギリシャヨーグルト、片栗粉、はちみつが記載されています。

バスクチーズケーキの作り方ステップ1が白いテキストボックスに表示されています。型にクッキングシートを敷き、はみ出た部分を切り取る工程が小さな画像で示されています。

オーブンなし！低糖質バスクチーズケーキ

****** ****** ****** ****** 6/20書籍発売📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』プロフのリンクから是非ご覧下さい💕 ****** ****** ****** ****** こんばんは😊 あと少しで6月も終わり❗️ 一年の半分が・・・と思うと早すぎる〜💦 そんな今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)からバスクチーズケーキをご紹介します✨ 【材料(12cmの丸型1個分)】 Aクリームチーズ　100g A低糖質バニラアイス　1個(SUNAOバニラ1個) B卵

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15kg減量に成功した朝食として紹介されている、プロテインケーキの写真。ヨーグルト、ベリー、ナッツがトッピングされており、スプーンで一口すくわれている様子が写っています。

簡単でおいしく、栄養価の高い最強の朝食として紹介されているプロテインケーキ。トッピングされたケーキと、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物の栄養成分表示が示されています。

プロテインケーキの材料とおすすめトッピングが一覧で示されています。バナナ、アーモンドミルク、プロテイン、オートミール、ベーキングパウダー、ギリシャヨーグルト、ナッツ、冷凍ベリーが写っています。

これ毎朝食べて-15㌔🔥レンチンプロテインケーキ🥧レシピ✎

＼毎朝これ食べて痩せた／前回の動画レシピをゆっくり見たい！そんな方はこちらの保存どうぞ🙌 本気でダイエットしてた時ほんとに毎日これ食べてました‎𓌉◯𓇋 ◌簡単で洗い物少ない ◌成分は超優秀 ◌しかもお腹いっぱいになれるそんな嬉しすぎるレンチンケーキ🧁 プロテインのフレーバーとトッピングを変えると飽きずに続けられたよ👏 ＜材料＞1人分〇バナナ　1本〇お好きなミルク　90ml 〇オートミール　30g 〇プロテイン　25g 〇ベーキングパウダー　小さじ1/2 ＜トッピング＞・ギリシャヨーグルト・素焼きナ

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＼腸に優しいアイス／【ヨーグルトバーク】

保存して後から作ってね🤗レシピあり↓ ヨーグルトバークって知ってる？アメリカで大流行のアイスなんだけど、今回は砂糖や蜂蜜を使わずに甘麹を使って腸活できるアイスを作ってみました‼️ 混ぜて冷やしたら出来るから簡単だよ‼️ ／これハマります❣️ ＼レシピはこちら↓ ［材料］ ☑︎ギリシャヨーグルト・・・1パック (水切りヨーグルトでもオッケー) ☑︎甘麹・・・・・・・・・・大さじ3 (甘酒の濃い部分を使ってもオッケー) ☑︎低糖質のフルーツ・・・・適量　・冷凍ブルーベリー　・冷凍イチゴ ☑︎ミックスナッツ・

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白い皿に盛り付けられた、底がクッキー生地の白いチーズケーキが3つ写っています。「ヨーグルト混ぜるだけ」と「痩せるチーズケーキ」の文字が重ねられています。

「スイーツって時には食べたいものですよね」という見出しと、ダイエット中の甘いもの我慢の辛さについて書かれたテキスト。右下には、顔を覆って困っている女性とチーズケーキの画像があります。

「罪悪感なく食べていい痩せるチーズケーキ」という見出しの下に、白い皿に盛られたチーズケーキと、背景に「牧場の朝ヨーグルト」の容器が2つ写っています。

簡単すぐ作れる！痩せるチーズケーキ

#ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #痩せる方法 #痩せる習慣 #食べ過ぎダイエット

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💎食べすぎ翌日これでリセットせよ！💎

@nao_diet_life "これぞ楽やせオーバーナイトオーツ"🥣 明日からまた1週間始まりますね😂 土日で美味しいものを食べすぎちゃった！という人も多いのでは？(わたしです) 調整したいとはいえ、朝ごはんを食べないと太りにくい体質に！仕事のパフォーマンスを上げるためにも抜くのは避けたいところそんなときは、オーバーナイトオーツ！🥣 前日の夜に混ぜておくとオートミールはモチモチヨーグルトは濃厚な食感になって美味しい！低カロリー、美容、お通じ改善、腹持ち、お手軽というベストな朝食です💎✨ プレーンヨーグルトで作ってハチミツをかける

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飲むだけで痩せた🔥-6Kg超脂肪燃焼ビネガードリンク🍹

飲むだけで痩せた🔥-6Kg超脂肪燃焼ビネガードリンク🍹 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちわ👋 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れる今どきごはんと 🧁優しいスイーツレシピを発信してます🩵 フォローして一緒に作りましょ🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今回は脂肪燃焼＆代謝アップして痩せるダイエットドリンク❤️‍🔥 実は去年レシピ研究のために某甘いドリンク🥤やご飯を食べ過ぎてて気づいたら6㎏も太ってたので、これに変えて少しずつ落として元に戻しました😂（ほぼ運動できてません泣）意識せず食後や間食に飲んでたのですが、調べてみたら炭酸水やはちみつで空腹感を減らせ

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開けられたヨーグルトのカップが写っており、剥がされた蓋には白いヨーグルトが大量に付着しています。カップの中の白いヨーグルトの下には、紫色のフルーツソースが見えています。

ちょっとこれクレーム案件じゃない？

ヨーグルト食べたくて、オイコスかったらこんな感じだったんですけどこれって普通ですか？ #オイコス #ヨーグルト #ギリシャヨーグルト #コメント大歓迎

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＼卵・砂糖・生クリーム不要／ 🧀ベイクドチーズケーキ🤍

⚠️動画内表記間違いです🙇🏻‍♀️ クリームチーズ　50g→80g ギリシャヨーグルト　80g →120gですごめんなさい🙇🏻‍♀️ こんなに真っ白なベイクドチーズケーキ見たことありますか？😳🤍 今回は卵使わないレシピ🤤 しかも材料たったの4つ👍🏻 卵も砂糖も生クリームもいらないのに超〜濃厚でたまらんです🥹🤍🤍 🧀材料🤍 クリームチーズ　80g ギリシャヨーグルト　120g ラカント　大さじ2 米粉　　　大さじ1 ☕️カロリー🧀 【いつもの🫣💥】 ◎ベイクドチーズケーキ（1台約233gあたり） ☞834kcal ▷

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容器のまま！ズボラ水切りヨーグルト

@みむ ⌇ママを助けるラク家事ハック ⌇ 厳選クリエイター ← 他の投稿もぜひチェックしてね🔍 いいね＆フォローも大歓迎です🩵 ギリシャヨーグルト、毎日はちょっと高い… でもザルで水切るのは正直めんどくさい💭 そんなときはコレ！容器にキッチンペーパー2枚でフタをして、輪ゴムで止めたら逆さまにして、斜めにしてひと晩冷蔵庫で放置するだけで簡単に水切りヨーグルトができちゃう💕 道具いらずだから、洗い物もほとんどなしでストレスフリー☺️ 我が家は余ったホエーまで活用するよ！！【簡単マンゴーラッシーの作り方🥭】 ① グラスに冷凍マンゴー4個入れて、10分放置 ②

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材料3つのフローズンヨーグルト🤍

簡単おやつ投稿中♡⇒ @miru_sweets_recipe ⁡ だんだん暑くなってきましたね🔆🤍 今日は簡単にフローズンヨーグルトを作りました！ ⁡ 材料もホイップを使ってしまえば簡単に作れます〜！もちろん生クリームを自分で泡立てても濃厚で美味しいです♡その場合は冷やすまで10分ぐらいかなぁ🤔w めちゃくちゃ簡単なのでぜひ作ってみてね⸜🌷︎⸝ 𓎩材料家族5人分ぐらい ⁡ ・ヨーグルト 400g ・ホイップ 1箱（220g）・冷凍フルーツ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作り方⏰ ①ボウルにヨ

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レシピのせました👇🏻🐇 是非〈保存〉して作ってみて〜🥰 いちごオレってダイエット中に飲むのってどうなの…😵‍💫？って思って…アレンジレシピを作ってみました🍓 見た目も可愛いからおうちカフェにもぴったり🥺 【ダイエットいちごオレ】 ①いちごを細かくカットする (私は小さめ瓶に詰まるくらいカットしたよ🫙) ②オリゴ糖を加える (いちご:オリゴ糖＝1:1の比率程度) ③1.2日冷蔵庫で寝かせる😴 ④いちごの素を豆乳で割って完成🥛🍓 好きな分量で是非作ってみてねぇ🤍 インスタも来てね✨ 𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒 @yopi_room

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太らない！生きなこクッキー🍪✨🤍

10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 今回は、250万再生されたレシピをリニューアルした太らない！濃厚”生きなこクッキー”作ったよー！🩷 これ、材料混ぜてすぐに食べられるから、仕事終わりのご褒美に最高なの！✨ しかも、濃厚なのに高タンパク&食物繊維たっぷりで罪悪感ゼロ！むしろ食べた方が良いかも🤫💕甘いものを食べながらでも痩せられる！【保存】して、作ってみてね！🫶🏻 ✄- – – – – – – – – – – - – – – – – – – –

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材料4つ！ヨーグルトでヘルシーチーズケーキ🍰[健康ダイエットレシピ]

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピギリシャヨーグルトでヘルシーチーズケーキ🍰 材料ギリシャヨーグルト(パルテノ)　280g 卵　　　　　1個米粉　　　大さじ2(30g) ラカント　大さじ4(60g) 作り方 ①ギリシャヨーグルト、卵、米粉、ラカントをよく混ぜる。 ②耐熱容器に注ぐ、トースターで10分焼く→アルミを被せて再度10分焼きます ③粗熱取ったら完成。(冷蔵庫で冷やすとよりチーズ感出ます)熱いまま食べてもok #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #本気の体改革

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＼ヨーグルトが万能すぎる！／

いつも食べてるだけじゃ、正直もったいない…！忙しいママの救世主🦸‍♀️✨ 知っておくだけで「買い出し行かなくてもOK」な場面が増えるかも🙌 子どもも大喜び♡ 【ヨーグルトの裏ワザ5選】紹介👇 ① 自家製カルピス🥛 ヨーグルト大さじ2 砂糖大さじ2 レモン汁少々 ② フレンチドレッシング🥗 ヨーグルト大さじ1（大盛り）オイル大さじ1（ココナッツorオリーブで◎）マヨネーズ大さじ1 レモン汁大さじ1（お酢でもOK）塩コショウ少々 ③ ヨーグルトアイス🍨 ヨーグルト400g

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オレンジとキウイがトッピングされたヨーグルトバークが白い皿に盛り付けられています。「糖質カロリー OFF あっという間！ヨーグルトバーク」という文字が重ねられています。

ヨーグルトバークの材料リストが記載されています。ギリシャヨーグルト、甘味料、オレンジ、キウイの分量が示されています。

ヨーグルトバークの作り方ステップ1が示されています。クッキングシートを敷いた容器にAの材料を混ぜて流し入れる様子が写っています。

混ぜるだけ！ヘルシーアイス！ヨーグルトバーク

書籍発売中📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』プロフのリンクから是非ご覧下さい💕 ****** ****** ****** ****** こんばんは😊 今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)からヨーグルトバークをご紹介します✨ 暑い夏にぴったりのひんやりアイス🍴 とっても簡単に作れます💕 【材料】 ※2人分、400ml容器使用 Aギリシャヨーグルト(無糖) 1個(100g) A甘味料(ラカント等) 大さじ1 オレンジ(輪切り) 2枚キウイ　1/4個【作り方】

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真似たら痩せる旨いやつ！材料2つ。オイコスケーキ🎂[健康ヘルシースイーツ]

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ〇材料オイコス無糖　1個(170g) ※カロリー抑えたい場合は、通常サイズの使って下さい。レーズン　　　50g ※オイコスが通常サイズの場合は、30gに変更〇作り方 ①材料を混ぜて、ラップして冷蔵庫3時間以上冷やす(可能なら一晩) 262kcal P19.4 F0.1 C44 たんぱく質たっぷり、カルシウムたっぷり身体にいい事ばかり！ #Lemon8の日 #秋の健康警報 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ

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イオンで見つけた！腸活にオススメな商品

他のレシピも見る！➽@mako_selfcare ⁡ 実は大のイオン好きです❤️ ⁡ ⁡ というのも、イオンでバイトしていてこの会社しっかりしてるなーって思ったから🥰 ⁡ ⁡ 商品への想いや、お客様への姿勢。もろもろが大好きなイオン。 ⁡ ⁡ 実はオーガニックとか色々あるんだよね。 ⁡ ⁡ 中でも腸活にオススメな商品をピックアップしました🙌 ⁡ ⁡ お買い物のお供に🥰 ⁡ ★───────────★ ご覧いただきありがとうございます😊 ⁡ ⁡ 星読み腸内フローラ解析士のまこです🥰 ⁡ ⁡ 普段は占星術で出す6つの体質と

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この食べ方知らないと損してる🥲🤍

豆乳ヨーグルト意外に苦手な人多いよね…？🥹？ (私は昔苦手やったけど今は普通の状態でもスキ🤍🖤) そんな方には、激うまな簡単グリークヨーグルトをおすすめしたい…っ✊🏻✨ うちも彼氏もヨーグルトを好んで食べへんけど、これだけは格別に好き。しかもグリークヨーグルトにすると、普通のヨーグルトよりも豆乳ヨーグルトで作る方が私は美味しいと思う😂💭 豆乳ヨーグルトの魅力をまだ知らない人、是非使ってみて〜え！！他のレシピはYouTubeに載せてます✊🏻 YouTubeで『よぴしゃん』と検索してねん🔍 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダ

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大きな白い容器に入った濃厚なヨーグルト。日本語で「濃厚でチーズみたい！」という文字が重ねられ、ある店舗で購入されたことが示されています。

白いヨーグルト容器が写っており、そのヨーグルトが国内製造の牛乳と伝統的な菌株で作られていることが説明されています。内容量と価格が示されています。

ヨーグルト容器の蓋が写っており、購入日と消費期限が記載されています。そのまま食べるだけでなく、料理やお菓子作りにも使えることが示されています。

【コストコ】まるでチーズみたいな濃厚ヨーグルト！

水分が少ないから料理にも使いやすそう😆

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痩せると思うじゃん？

今日は本当にヨーグルトが痩せるのか検証してみました😎 いかがでしたか？ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエット方法 #ダイエットは明日から #ダイエット仲間と繋がりたい

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「推し。君しか勝たん。」と手書きされた、白い容器のギリシャヨーグルトを手に持っている写真。青いラベルには「Greek YOGURT」「プレーン」「砂糖不使用」「Milk Rich」と書かれており、国産の350g入りヨーグルトであることがわかる。

推しヨーグルト

三和に行ったら必ず買うヨーグルト！😃 イオン、その他のスーパー、コンビニどこ行っても置いてない😇 今まではパルテノを買うか、ブルガリアを水切りするかだったんだけど、春頃初めて食べた時に衝撃受けた😃 断トツで推し🫶💓 あの流行りのグリークヨーグルトが家で食べれるなんて、、、🤤 最&高デス🤤 見かけたら食べてみてね🫶💓 #ヘルスフード祭 #グリークヨーグルト #ギリシャヨーグルト

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韓国で今話題のグリークヨーグルト

騎射場の路地奥にあるはちみつカフェ『HONEY CRAFT』はちみつをメインとしたメニューに今話題の"グリークヨーグルト"が登場 ☑グリークヨーグルト 1100yen 　(いちご×ブルーベリー) グリークヨーグルトってギリシャ発祥の伝統的なヨーグルトだそう濃厚でとろんとした滑らかな口当たりはクリームチーズより軽くて爽やかお店自慢のはちみつトッピングのフルーツやアサイーとボリュームはあるけど罪悪感なくいけちゃいます ※イートイン&テイクアウトあり＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍『

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ギリシャヨーグルトドレッシング4選

ギリシャヨーグルトドレッシング４選私が何度もリピしてる、マヨネーズ不使用で作れるギリシャヨーグルトのドレッシングを紹介します♪ 分量は、だいたい２人分の材料です。 🌻ギリシャシーザードレッシング【材料】・ギリシャヨーグルト　大さじ２・オリーブオイル　大さじ１／２・レモン汁（もしくは酢）　小さじ１・塩、粗挽き胡椒　少々・粉チーズ　４振りほど 🌻ギリシャごまだれドレッシング・ギリシャヨーグルト　大さじ２・味噌　小さじ１・醤油　小さじ１・白すりごま　小さじ１ 🌻ギリシャわさび醤油ドレッシング・醤油　小さじ１・わさび　少々

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ねっとり超濃厚『チーズケーキオーツ』🧀🌾

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻 ダイエットチーズケーキのパサパサ感を解消した最強のヘルシーチーズケーキ！（オートミールのねっとり感でカバー）これマジでコンビニスイーツとかにして売り出したい。超美味しい。 ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ エネルギー: 350kcal ☑︎ タンパク質: 35.1g ☑︎ 脂質: 9.9g ☑︎ 炭水化物:30.4g ↪︎糖質:27.8g ↪︎食物繊維:2.6g ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。超正確なものではありません ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ カッテー

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