ผู้ติดตาม 330 คน

ติดตาม

1/2

9 คนบันทึกแล้ว

5 ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต

2025/1/6 แก้ไขเป็น

ถ้าใครกำลังหา “เมนูเพิ่มโปรตีน” แบบง่าย ๆ ที่กินได้ทุกวัน ฉันขอยกให้กรีกโยเกิร์ตเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ เลยค่ะ เพราะกรีกโยเกิร์ตโปรตีนสูง อิ่มนาน และเอาไปทำได้หลายเมนูมาก โดยเฉพาะวันที่รีบ ๆ แค่เปิดตู้เย็นก็จัดได้ใน 5 นาที สิ่งที่ฉันชอบคือเนื้อจะข้นกว่ายูเกิร์ตทั่วไป ทำให้กินแล้วอยู่ท้อง พอเลือกแบบรสธรรมชาติ (ไม่หวาน) ก็ยิ่งคุมแคลได้ดี ถ้าวันไหนอยากได้รสชาติสดชื่น ฉันจะใส่ผลไม้ที่มีติดบ้าน เช่น กีวี กล้วย แอปเปิ้ล หรือบลูเบอร์รี่ แล้วเติมกราโนล่านิดหน่อยให้มีเท็กซ์เจอร์กรุบ ๆ กลายเป็นถ้วยอาหารเช้าที่ทั้งอร่อยและได้สารอาหารครบ ไอเดีย “เมนูเพิ่มโปรตีน” ที่ฉันทำบ่อย ๆ 1) กรีกโยเกิร์ตโบวล์ผลไม้+กราโนล่า: เหมาะมากหลังออกกำลังกาย เพราะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีจากโปรตีน 2) ดิปกรีกโยเกิร์ต: ใช้กรีกโยเกิร์ตแทนมายองเนส ผสมเกลือนิด พริกไทย/สมุนไพร แล้วจิ้มกับผักสด อิ่มแต่ไม่เลี่ยน 3) สมูทตี้โปรตีน: ปั่นกรีกโยเกิร์ตกับกล้วยและบลูเบอร์รี่ เติมนมเล็กน้อย ได้เครื่องดื่มที่อยู่ท้องและเหมาะกับวันที่ไม่อยากเคี้ยวเยอะ ทริกเลือกซื้อให้ได้ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ตเต็ม ๆ - เลือก “โปรตีนสูง” ดูฉลากโภชนาการเป็นหลัก และพยายามเลือกแบบน้ำตาลต่ำ/รสธรรมชาติ - ถ้าท้องไส้ไว ให้เริ่มจากปริมาณน้อยก่อน แล้วค่อยเพิ่ม เพื่อให้ลำไส้ปรับตัว - ถ้ากินเพื่อคุมหิว ให้จับคู่กับไฟเบอร์ เช่น ผลไม้สดหรือกราโนล่าในปริมาณพอดี จะช่วยให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น โดยรวมแล้ว สำหรับฉัน “ประโยชน์กรีกโยเกิร์ต” ที่เห็นชัดคืออิ่มนาน โปรตีนสูง เอาไปต่อยอดได้หลายเมนู และเหมาะกับคนที่อยากดูแลรูปร่างหรือเพิ่มโปรตีนในแต่ละวันแบบไม่ยุ่งยากค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเวลาที่เหมาะสมในการกินกรีกโยเกิร์ต ได้แก่ ตอนเช้าเพื่อโปรตีนและสารอาหาร, ตอนกลางวันเพื่อปรับสมดุลลำไส้, ก่อนนอนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น และตอนเย็นช่วยระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น มีภาพประกอบผลไม้และโลโก้ "Natsaty"

เพื่อนๆชอบกินกรีกโยเกิร์ตเวลาไหนกัน🥑🍇

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับกรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตไม่เปรี้ยว #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น #กินกรีกโยเกิร์ตเวลาไหน <a class="l8editor-forum" data-type="forum" data-name="#ประโยชน" data-id="7100751414170828801">#ประโยชน</a>์ของกรีก

ถูกใจ 410 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ตในชามสีขาว ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่ กีวี สตรอว์เบอร์รี่ และกล้วยหั่นชิ้น พร้อมข้อความระบุประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต เช่น มีโปรตีนสูง มีโพรไบโอติกส์ และช่วยควบคุมน้ำหนัก

Greek yogurt

#greekyogurthomemade #กรีกโยเกิร์ต #ติดเทรนด์

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกรีกโยเกิร์ตโบว์ล 6 แบบ ตกแต่งด้วยผลไม้สด กราโนล่า และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี องุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Greek yogurt bowl เมนูสุขภาพ ทำง่าย ประโยชน์แน่น"

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลพร้อมกล้วยหอมหั่น กราโนล่ารสช็อกโกแลต เนยถั่วรสช็อกโกแลต และช็อกโกแลตบาร์ดาร์ก 100% วางอยู่บนโยเกิร์ตสีขาวในถ้วย

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กราโนล่าผสมอัลมอนด์และเมล็ดแตงโม แครนเบอร์รีอบแห้ง และเนยถั่วรสธรรมชาติ วางอยู่บนกรีกโยเกิร์ตสีขาว

แชร์ไอเดีย Greek yogurt Bowl 🥣🍓🫐🍎

กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt เป็นอาหารเช้าที่ดีและสะดวก อิ่มท้องได้นาน สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ต ก็จะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว และนอกจากจะช่วยเติม โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ให้ร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีประโยชน์ เช่น 1️⃣ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถ

ถูกใจ 10.8K ครั้ง

5 ประโยชน์ ของกรีกโยเกิร์ต

นี่คือ 5 ประโยชน์ของการทานกรีกโยเกิร์ต ที่ดีต่อสุขภาพ: 1. โปรตีนสูง กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดา ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้อิ่มนาน เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนักหรือออกกำลังกาย 2. ช่วยระบบย่อยอาหาร มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยปรับสมด

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพแสดงกรีกโยเกิร์ตในแก้วพร้อมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และกราโนล่า พร้อมข้อดี 5 ประการของกรีกโยเกิร์ต เช่น โปรตีนสูง เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงกระดูก ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และช่วยการทำงานของลำไส้ โดยมีธีมฮาโลวีนตกแต่ง

ข้อดีของกรีตโยเกิร์ต✨

กรีกโยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์สูง ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงสุขภาพลำไส้ แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี และอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการดูแลร่างกายทั้งภายในและภายนอก #กรีกโยเกิร์ต #ติดเทรนด์ #pliantia #พาเลียนเทีย #Howtobeauty

ถูกใจ 34 ครั้ง

ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต🥣✨

อันยองๆนะคะทุกค๊น วันนี้เราจะมาเเชร์ความรู้ที่เราควรรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของโยเกิร์ตกันนน //แอบกระซิบว่าประโยชน์น้องเขาเยอะม๊าก เเต่จะมาเเชร์ประโยชน์ง่ายๆที่เราต้องรู้ก่อนที่จะกิน😋 5 ข้อดีกรีกโยเกิร์ต✨ 1️⃣ โปรตีนสูง ข้อนี้สำคัญมาก เหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนัก เพราะโปรตีนช่วยทำให้เราอยู่ท้อ

ถูกใจ 187 ครั้ง

โยเกิร์ตลดน้ำหนัก!!!

#โยเกิร์ต #โยเกิร์ตทำเอง #โยเกิร์ตไขมันต่ำ #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 511 ครั้ง

โยเกิร์ตดียังไง ใครๆก็กิน

#หมอเจด #หมอเจดโคราช #ความรู้ #สุขภาพดี #tiktokความรู้ #tiktokสุขภาพ #tiktokuni #รู้จากtiktok

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพรวมกรีกโยเกิร์ตหลากหลายแบรนด์ที่หาซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น Pascual, The Cheese Baron, Yolida, Butterfly, Veggie's Dairy, Yoment, Dairy Home, Farmers Union และ Caroline พร้อมข้อความระบุว่า “มัดรวม...กรีกโยเกิร์ต มีวางในซุปเปอร์มาร์เก็ต”

ภาพกรีกโยเกิร์ต Farmers Union พร้อมข้อมูลโภชนาการและคุณสมบัติเด่น เช่น ทำจากนมโคแท้ 100% โปรตีนสูง แคลเซียมสูง ปราศจากกลูเต�น ไม่มีเจลาติน สารกันเสีย หรือแต่งกลิ่นรส ราคา 95 บาท ปริมาณ 240 กรัม

ภาพกรีกโยเกิร์ต The Cheese Baron พร้อมข้อมูลโภชนาการและคุณสมบัติเด่น เช่น ทำจากนมโคแท้ 100% โปรตีนสูง แลคโตสฟรี มีโพรไบโอติกส์พิเศษ ไม่มีนมผง สารกันบูด หรือแต่งกลิ่นสี ราคา 190 บาท ปริมาณ 500 กรัม

มัดรวม!! กรีกโยเกิร์ต เอาใจสายสุขภาพ

✨ กรีกโยเกิร์ต อาหารของคนรักสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม เนื่องจากกรีกโยเกิร์ตจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึง 2 เท่า มีโพรไบโอติกส์ที่เป็นมิตรต่อลำไส้ ✨ กรีกโยเกิร์ตมีส่วนผสมหลัก ๆ คือ นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งก็เหมือนกับโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไป เพียงแต่ว่ากรีกโยเกิร์ตมีความเข้ม

ถูกใจ 2159 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ตในชามพร้อมกล้วยและราสเบอร์รี่ มีมือถือชามและแล็ปท็อปอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความถามถึงวิธีทานเพื่อลดไขมันและประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต

รายการข้อดีของกรีกโยเกิร์ต เช่น น้ำตาลต่ำ โปรตีนสูง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน แก้ปัญหาผมร่วง มีโปรไบโอติกสูง และช่วยเร่งการเผาผลาญ

ภาพกรีกโยเกิร์ตในชามพร้อมกราโนล่า บลูเบอร์รี่ และกล้วย แสดงคำแนะนำการบริโภคตามงานวิจัย เช่น ปริมาณ 150-200 กรัมต่อวัน และทาน 2-3 ครั้งต่อวัน

กรีกโยเกิร์ต ทานยังไงให้ลดไขมัน

ใครชอบทานกรีกโยเกิร์ตแบบเราบ้าง ? วันนี้จะมาแชร์ ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต อ้างอิงตามกูรูสุขภาพ เรามาสรุปง่ายง่ายให้ดู ✨ ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต ไม่ได้มีแค่นี้นะทุกคน แต่ที่ชอบมากสุดสุดคือเรื่องเกี่ยวกับลำไส้เพราะโปรไบโอติกสูงมาก พอลำไส้เราดีการดูดซึมอาหารระบบต่างๆในร่างกายก็ดีไปด้วย 💓💖 เดี๋ยวโพสต์

ถูกใจ 879 ครั้ง

“กรีกโยเกิร์ต” โปรตีนสูงกว่า “โยเกิร์ตทั่วไป” ถึง 2 เท่า @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #โยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ต

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ตรสเบอร์รี่รวมในถ้วยที่ยังไม่เปิดและเปิดแล้ว พร้อมช้อนตัก แสดงถึงเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น และมีข้อความถามว่ากรีกโยเกิร์ตคืออะไร มีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร

ภาพกรีกโยเกิร์ตรสเบอร์รี่รวมในถ้วยที่เปิดแล้ว มีช้อนตักเนื้อโยเกิร์ต พร้อมข้อความอธิบายข้อดีของกรีกโยเกิร์ต เช่น โปรตีน��สูง แป้งและน้ำตาลน้อย โซเดียมต่ำ

ภาพกรีกโยเกิร์ตรสเบอร์รี่รวมในถ้วยที่เปิดแล้ว พร้อมข้อความอธิบายข้อเสียของกรีกโยเกิร์ต เช่น แคลเซียมต่ำ คอเลสเตอรอลสูงกว่า และยังหาซื้อได้ไม่ง่ายเท่าโยเกิร์ตทั่วไป

กรีกโยเกิร์ตคืออะไร❓มีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร❓

กรีกโยเกิร์ต คือ โยเกิร์ตประเภทหนึ่ง ที่มีส่วนผสมไม่ต่างจากโยเกิร์ตธรรมดา ซึ่งส่วนประกอบหลักๆ ได้แก่ นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย แต่สิ่งที่ต่างไปคือ กรีกโยเกิร์ตจะได้จากโยเกิร์ตธรรมดา ที่ดูดเอาน้ำและเวย์ออก (เวย์คือของเหลว ที่ประกอบไปด้วยโปรตีน และแลคโตส) ซึ่งทำให้เนื้อโยเกิร์ตมีความเข้มข้นมาก

ถูกใจ 73 ครั้ง

ทำไมต้องกินกรีกโยเกิร์ต

ประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ ของกรีกโยเกิร์ต #fruitafresh #แค่เปิดก็สดชื่น #refreshallday #Greekyogurt #กรีกโยเกิร์ต . Fruita Fresh - ผลไม้สด ผลไม้ปอกพร้อมทาน ยำผลไม้ น้ำผลไม้สกัดเย็น กรีกโยเกิร์ต ชาผลไม้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต🍯🥝🍓

อร่อยด้วยดีต่อสุขภาพด้วย😋🥰🍯🍓🥝 #ติดเทรนด์ #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #Lemon8ฮาวทู #กรีกโยเกิร์ตไม่เปรี้ยว

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกรีกโยเกิร์ตกับผลไม้หลากหลายชนิด เช่น กล้วยหอม แก้วมังกร มะม่วง อะโวคาโด และกีวี พร้อมน้ำผึ้ง โดยมีข้อความว่า "EAT TO กรีกโยเกิร์ต"

กรีกโยเกิร์ตในชามสีขาวพร้อมกล้วยหอมหั่นแว่น แก้วมังกรสีแดง และน้ำผึ้งราดหน้า โดยมีป้ายกำกับส่วนผสมแต่ละอย่าง

กรีกโยเกิร์ตในชามสีขาวพร้อมมะม่วงสุกหั่นเต๋า อะโวคาโดหั่น แก้วมังกรสีแดง และแก้วมังกรสีขาว โดยมีป้ายกำกับส่วนผสมแต่ละอย่าง

Eat to กรีกโยเกิร์ต 🥛🍯✨

มาทำความรู้จักกับกรีกโยเกิร์ตกัน และด้ายังมีวิธีทานทุกวันยังไงไม่ให้เบื่อ 😋 กรีกโยเกิร์ต คือโยเกิร์ตประเภทหนึ่ง ที่มีส่วนผสมไม่ได้ต่างไปจากโยเกิร์ตธรรมดา ซึ่งส่วนประกอบหลักๆ ได้แก่ นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย 🥛✨ ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต 💓 1.ในกรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา แน่นอนว่

ถูกใจ 133 ครั้ง

กรีกโยเกิร์ต🍨

#กรีกโยเกิร์ต #ประโยชน์กรีกโยเกิร์ต #Lemon8 #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #ติดเทรนด์

ถูกใจ 40 ครั้ง

ทำไมต้องเป็นกรีกโยเกิร์ต?

ความแตกต่างจากโยเกิร์ตทั่วไป 1. โปรตีนสูงกว่า • กรีกโยเกิร์ตผ่านการกรองน้ำเวย์ออก ทำให้โปรตีนเข้มข้นกว่า • โปรตีนสูงช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือทำ IF 2. คาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล) น้อยกว่า • เมื่อกรองเวย์ออก คาร์บ/น้ำตาลก็น้อยลง จึงเหมาะ

ถูกใจ 32 ครั้ง

กินกรีกโยเกิร์ตแล้วดีจริงมั้ย

ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต - โปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา แน่นอนว่าเข้มข้นกว่า ก็เลยทานแล้วอิ่มง่ายกว่า - แป้งและน้ำตาลน้อยกว่า เพราะถูกดึงออกไปพร้อมกับน้ำ เวย์ และอื่นๆ เพื่อทำให้เนื้อกรีกโยเกิร์ตเข้มข้น โซเดียมต่ำกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือมีความดันโลหิตสูง ข้อเสีย - หาทานค่อน

ถูกใจ 1913 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงถ้วยโยเกิร์ตและช้อน พร้อมหัวข้อ “กินโยเกิร์ตตอนไหน ดีต่อสุขภาพ?” อธิบายประโยชน์ของการกินโยเกิร์ตในแต่ละช่วงเวลา ได้แก่ ตอนเช้า ตอนกลางวัน ตอนเย็น และก่อนนอน เพื่อสุขภาพที่ดี เช่น ช่วยย่อยอาหาร ปรับสมดุลลำไส้ และลดความเครียด

โยเกิตมีประโยชน์สำหรับผญ.มากมาย😊😊

ถูกใจ 144 ครั้ง

✨ประโยชน์ที่คุณไม่เคยรู้!" กรีกโยเกิร์ต

"🍦✨ คุณรู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิด? มาดูกันว่าโยเกิร์ตช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง! ตั้งแต่ระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้นไปจนถึงผิวพรรณที่สดใสและกระดูกที่แข็งแรง ห้ามพลาดคลิปนี้นะคะ! #โยเกิร์ต #สุขภาพดี #ระบบย่อยอาหาร #ภูมิคุ้มกัน #ลดน้ำหนัก #กระดูกแข็งแรง

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและชี้ พร้อมคำถามว่ากรีกโยเกิร์ตคืออะไร เหมือนโยเกิร์ตทั่วไปไหม และมีประโยชน์อย่างไร โดยมีถ้วยกรีกโยเกิร์ตและช้อนไม้เป็นพื้นหลัง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและชี้ พร้อมคำอธิบายว่ากรีกโยเกิร์ตคือโยเกิร์ตเข้มข้นที่ผ่านการนำน้ำและเวย์โปรตีนออก ทำให้เนื้อแน่นและข้นกว่าโยเกิร์ตทั่วไป โดยมีถ้วยกรีกโยเกิร์ตเป็นพื้นหลัง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและชี้ พร้อมคำอธิบายความแตกต่างระหว่างกรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ตทั่วไป โดยกรีกโยเกิร์ตมีเนื้อข้นกว่า มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันดี และน้ำตาลน้อยกว่า

กรีกโยเกิร์ต..คืออะไรกันแน่👀✨

💗ใครเคยได้ได้ยินชื่อ “กรีกโยเกิร์ต” บ้างไหมคะ? ปัจจุบันเป็น Super food ชนิดหนึ่งที่ฮิตมากๆ แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่ทราบว่ากรีกโยเกร์ตคืออะไร แล้วมันต่างจากโยเกิร์ตทั่วไปยังไง โพสต์นี้มีคำตอบค่าา👀 ✨กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือ โยเกิร์ตที่ผ่านกระบวนการนำเอาน้ำและเวย์โปรตีน (ส่วนที่มีแลคโตส) อ

ถูกใจ 209 ครั้ง

เพราะอะไร ถึงต้องกินกรีกโยเกิร์ต ????

#กรีกโยเกิร์ต #โยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น #สุขภาพดี

ถูกใจ 214 ครั้ง

🌿 ประโยชน์ของการทานกรีกโยเกิร์ต

1. โปรตีนสูง อิ่มนาน • กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป 2 เท่า • ช่วยให้อิ่มนาน ลดการทานจุกจิกระหว่างวัน • เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือออกกำลังกาย 2. ดีต่อระบบขับถ่าย • มีโปรไบโอติกส์ (จุลินทรีย์ดี) • ช่วยปรับสมดุลลำไส้ แก้ปัญหาท้องผูก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ตสามถ้วยพร้อมผลไม้รวม (สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี แอปเปิล) และโยเกิร์ตหนึ่งสกู๊ป พร้อมคำถามว่า 'กินกรีกโยเกิร์ตเวลาไหนถึงจะดีที่สุด' และภาพประกอบผู้หญิงกำลังกินอาหารกับนาฬิกา

กินกรีกโยเกิร์ตเวลาไหนดีสุด 🌟

ตอนเช้า (อาหารมื้อเช้าหรือกินตอนท้องว่าง) จุลินทรีย์และโพรไบโอติกส์จะช่วยปรับสมดุลลำไส้และกระเพาะอาหาร และร่างกายจะดูดซับประโยชน์ได้เต็มที่มากกว่ากินเวลาอื่นๆ ตอนกลางวัน ช่วยแบ่งเบาการทำงานของลำไส้ให้เบาลง ตอนเย็น โพรไบโอติกในกรีกโยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย

ถูกใจ 713 ครั้ง

ภาพแสดงกรีกโยเกิร์ตโฮมเมด 6 รสชาติ ได้แก่ บลูเบอร์รี่ เมลอน แครนเบอร์รี่ ช็อกโกแลต รสธรรมชาติ และสตรอว์เบอร์รี่ จัดวางในภาชนะพลาสติกใสพร้อมเสิร์ฟ

ประโยชน์ของ กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ต กับ โยเกิร์ต ต่างกันอย่างไร #กรีกโยเกิร์ต คือ โยเกิร์ตชนิดหนึ่ง ลักษณะเนื้อกรีกโยเกิร์ตจะเป็นครีมข้นและแน่น มีส่วนประกอบหลักคือ นม และโยเกิร์ต (ที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่) แต่ความแตกต่างคือ สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ตนั้นจะมีมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา กรีกโยเกิร์ตจะอุดมไปด้วยโปรตีน ค

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพแสดงกรีกโยเกิร์ต 6 ถ้วยที่ตกแต่งด้วยผลไม้สดหลากหลายชนิด เช่น มะม่วง บลูเบอร์รี่ ส้ม องุ่น แอปเปิ้ล และธัญพืช พร้อมข้อความส่งเสริมการกินกรีกโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มโพรไบโอติกส์ ช่วยให้ลำไส้ดี พุงยุบ และหน้าใส

กินกรีกโยเกิร์ตดีต่อสุขภาพจริงไหม ?

กรีกโยเกิร์ต “ดีจริง” สำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ แต่‼️ต้องเลือกสูตรที่ ไม่เติมน้ำตาล และไม่ผสมผลไม้รสหวานจัด ✅ ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต 1. โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนออกกำลังกาย หรือกำลังควบคุมอาหาร 2. โพรไบโอติกส์ (Probiotics) มีจุลินทรีย์ดีที่ช่วยในระบ

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเหลือง แสดงถ้วยโยเกิร์ตสีฟ้าพร้อมช้อน ไอคอนนาฬิกา และตัวการ์ตูนมะนาว มีข้อความว่า "โยเกิร์ต กินตอนไหนถึงจะดี!" เพื่อแนะนำหัวข้อ

ภาพแบ่งเป็นสองส่วน ส่วนบนแสดงนาฬิกาเวลา 06:00-07:00 สำหรับ "ตอนเช้า" พร้อมประโยชน์เรื่องไขมันต่ำและดูดซึมสารอาหาร ส่วนล่างแสดงนาฬิกาเวลา 11:00-13:00 สำหรับ "ตอนกลางวัน" พร้อมประโยชน์เรื่องปรับสมดุลลำไส้

ภาพแบ่งเป็นสองส่วน ส่วนบนแสดงนาฬิกาเวลา 18:00-19:00 สำหรับ "ตอนเย็น" พร้อมประโยชน์เรื่องช่วยย่อยและลดน้ำหนัก ส่วนล่างแสดงนาฬิกาเวลา 19:30-20:00 สำหรับ "ก่อนนอน" พร้อมประโยชน์เรื่องช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

โยเกิร์ตมีประโยชน์อะไรบ้าง กินตอนไหนถึงจะดี ✅✨

ถูกใจ 1994 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ตทั่วไป แสดงความแตกต่างด้านน้ำตาล โปรตีน แคลเซียม และโซเดียม แนะนำให้เลือกกรีกโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ หรือโยเกิร์ตธรรมชาติหากไม่สะดวก

ทำไมต้องเลือกระหว่าง….   กรีกโยเกิร์ต และ โยเกิร์ตทั่วไป ☺️😋

ทำไมต้องเลือกระหว่าง…. กรีกโยเกิร์ต & โยเกิร์ตทั่วไป มีความต่างกันอย่างไร และมีประโยชน์อะไรบ้าง โยเกิร์ตทั่วไป และกรีกโยเกิร์ต ทำมาจากนม และแบคทีเรีย ชนิดที่ดีเหมือนกัน ในกรีกโยเกิร์ต จะมีเนื้อที่เหนียวข้น รสชาติติดเปรี้ยวนิด ๆ มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต

#กรีกโยเกิร์ต #ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต #ประชาชื่น #กรีกโยเกิร์ตแม่จอย

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงโยเกิร์ตและสตรอว์เบอร์รี พร้อมระบุ 9 ประโยชน์ของการกินโยเกิร์ต ได้แก่ ช่วยระบบขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำหนัก เสริมสร้างกระดูกและภูมิคุ้มกัน ช่วยให้นอนหลับสบาย ลดกลิ่นปาก และป้องกันมะเร็ง

ประโยชน์ของโยเกิร์ต

สายโยเกิร์ต มาถูกทางละค่ะ ของดีมีประโยชน์ ไม่ต้อง #ป้ายยา ก็ทานอยู่แล้ว เลือกที่น้ำตาลน้อย ไขมันน้อย แบบ 0% low fat ก็ยิ่งดี #ของดีบอกต่อ #มีประโยชน์ #โยเกิร์ต

ถูกใจ 314 ครั้ง

ประโยชน์ Greek yogurt😍

🥯กรีกโยเกิร์ต คืออะไร กรีกโยเกิร์ต เป็นอีกหนึ่ง Super Food ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน ซึ่ง กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt คือ โยเกิร์ตเนื้อแน่นและเข้มข้น เกิดจากการนำโยเกิร์ตมากรองด้วยผ้าขาวบางจนเหลือแต่เนื้อโยเกิร์ตเข้มข้นซึ่งมีประโยชน์มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว #ติดเทรนด์ #ของอร่

ถูกใจ 81 ครั้ง

กรีกโยเกิร์ต

เติมความสดชื่นด้วยกรีกโยเกิร์ต🥭🍓🫐 ร้าน :Homemong Homemade ✨เหมาะสำหรับ:คนที่กำลังคุมน้ำหนัก #SummerHappyHours #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น #กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตทําเอง

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพตู้แช่ในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตหลากหลายชนิด ทั้งโยเกิร์ตธรรมชาติและกรีกโยเกิร์ต พร้อมข้อความแนะนำวิธีการเลือกซื้อโยเกิร์ต

ภาพตู้แช่โยเกิร์ตในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมคำถามเน้นย้ำถึงสิ่งที่ควรพิจารณาในการเลือกซื้อโยเกิร์ต ได้แก่ ปริมาณน้ำตาล โปรตีน และไขมัน

ภาพถ้วยโยเกิร์ตที่ระบุข้อมูลโภชนาการอย่างละเอียด ได้แก่ พลังงาน 60 กิโลแคลอรี ไขมัน 0 กรัม โปรตีน 5 กรัม น้ำตาล 8 กรัม คอเลสเตอรอล 5 มิลลิกรัม และแคลเซียม 15% ของที่ต้องการต่อวัน

แชร์วิธีเลือก Greek / Natural Yoghurt แบบไหนดีสุด 🥣🫶👍

โยเกิร์ตเนื้อเข้มข้น เวลาเลือกเราดูอะไรบ้าง? 1. ดูน้ำตาล ถ้าเป็นรสธรรมชาติได้ดีที่สุด (น้ำตาลเฉลี่ยอยู่ที่ 4-8 กรัม/serving) 2. ดูไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล ยิ่งน้อยกว่าดีกว่า (ส่วนใหญ่จะกลับกันคือ ถ้าเจอว่าไขมันต่ำ มักจะเติมน้ำตาลสูง เพื่อรสชาติ แต่ถ้าไขมันปกติ อาจจะพบว่าน้ำตาลน้อยกว่า) ดังน

ถูกใจ 499 ครั้ง

✨✅ข้อดีของการกินกรีกโยเกิร์ต🥰

👩‍⚕️สำหรับสาวๆที่อยากจะปรับสมดุลต่างๆในร่างกาย ไม่ว่าจะเรื่องลำไส้💩 หรือเติมจุลินทรีย์ดีเข้าร่างกาย ✨"เนยแนะนำตัวกรีกโยเกิร์ต“ตัวนี้เพราะตัวนี้ ‼️มีโปรตีนสูง และน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ต ปกติทั่วไป‼️ ✅ข้อควรระวัง: เลือกกรีกโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติไขมันต่ำ หรือ 0% เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลและไขมันที่อ

ถูกใจ 35 ครั้ง

$ภาพโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำชนิดคงตัวในถ้วยสีขาวที่มือถืออยู่ พร้อมข้อมูลโภชนาการและวันหมดอายุ มีข้อความว่า \"มาเติมแบคทีเรียดีให้ลำไส้กันเถอะ YOLIDA YOGHURT\" ระบุว่าไม่แต่งกลิ่นและไม่เจือสี$