✨ภารกิจพิชิตหมู 2 โล 100 สำเร็จ!

How-to กดหมู 2 กิโล 100 บาท!

อยากประหยัดงบค่าอาหาร ต้องตามโปรนี้!

1️⃣ ติดตามเพจ: สำนักงานเกษตรจังหวัดชลบุรี

(เช็ครอบวันขายที่นี่)

2️⃣ เตรียมเงินสด: 100 บาท (โอนไม่ได้จ้า)

3️⃣ ซื้อคูปอง: 12.00 น. เป็นต้นไป (จำกัดสิทธิ์คนละ 2 โล)

4️⃣ รับหมู: 13.00 น. เป็นต้นไป

คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว เนื้อแดงเน้นๆ คุณภาพดี ช่วยเกษตรกรไทยด้วย! 🐷✨

📍พิกัด: สำนักงานเกษตรจังหวัดชลบุรี

#Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ดีนะบอกต่อ #ค่าครองชีพ #ถูกและดี

กรมส่งเสริมการเกษตร สํานักงานเกษตรจังหวัดชลบุรี
3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณชื่นชอบการหาของดีราคาประหยัดโดยเฉพาะเนื้อหมูสด คุณคงไม่อยากพลาดกิจกรรมดี ๆ ที่สำนักงานเกษตรจังหวัดชลบุรีจัดขึ้น ซึ่งขายหมูในราคาพิเศษเพียง 100 บาทต่อ 2 กิโลกรัม ถือเป็นโอกาสดีที่จะช่วยประหยัดค่าครองชีพในยุคนี้ที่ของแพงขึ้นเรื่อย ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมได้ลองไปซื้อหมูจากกิจกรรมนี้มา ซึ่งต่างจากปกติที่ซื้อหมูตามตลาด เพราะหมูชุดนี้เป็นเนื้อแดงคุณภาพดี ไม่ใช่หมูชิ้นคละแบบทั่วไป แม้ว่าจะไม่ได้เลือกชิ้นเนื้อได้เองแต่เมื่อนำกลับไปทำอาหาร เนื้อหมูนุ่ม รสชาติดี ทำเมนูง่าย ๆ อย่างไข่เจียวหมูสับหรือผัดกระเพราก็อร่อยถูกปากมาก ขั้นตอนการเข้าร่วมก็ไม่ยากเลย แค่ติดตามเพจสำนักงานเกษตรจังหวัดชลบุรี ให้รู้รอบวันจำหน่ายคูปอง และเตรียมเงินสด 100 บาทให้พร้อม เพราะทางกิจกรรมจะขายคูปองตั้งแต่เวลา 12.00 น. เป็นต้นไปและจำกัดสิทธิ์คนละ 2 กิโลกรัมเท่านั้น จากนั้นมาเข้าคิวรับหมูช่วงบ่ายโมง ต้องใจเย็นหน่อยเพราะมีคนมาต่อคิวจำนวนมาก แต่ก็คุ้มค่าที่ได้หมูสดราคาถูกและช่วยเกษตรกรในพื้นที่ไปในตัว ผมแนะนำให้ไปตั้งแต่เปิดคูปองขาย เพราะสินค้าจำกัดและนิยมมาก หากไม่สะดวกไปรับเอง อาจลองประสานกับเพื่อนหรือคนในชุมชนร่วมจองคูปองกัน ซึ่งสามารถช่วยกระจายสิทธิ์และทำให้ได้หมูราคาพิเศษเป็นจำนวนมากขึ้น ช่วยกันลดภาระค่าใช้จ่ายในครัวเรือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ผมอยากแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดค่าครองชีพในช่วงนี้ โดยเฉพาะบ้านที่ใช้หมูเป็นวัตถุดิบหลักในครัวเรือน อย่าลืมติดตามข่าวสารจากสำนักงานเกษตรจังหวัดชลบุรีให้ดี เพื่อไม่พลาดกิจกรรมดี ๆ ที่ช่วยทั้งคนบริโภคและเกษตรกรไทยไปพร้อมกัน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบ เอิ้ก ชาลิสา ก่อนและหลังลดน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ด้านซ้ายคือภาพตอนมีน้ำหนักตัวมาก สวมชุดเดรสสีชมพู ส่วนด้านขวาคือภาพปัจจุบันที่ผอมลงมาก สวมชุดเดรสยาวสีอ่อน มีข้อความวิจารณ์และคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ
“เอิ้ก ชาลิสา” กับ 50 โลที่หายไป
“เอิ้ก ชาลิสา” กับ 50 โลที่หายไป 1) เห็นคนวิจารณ์หุ่น #เอิ้กชาลิสา ในหลายๆที่ พิมพ์ไปเตือนชีวิตเค้า ดูไม่สดใส, ดูเหนื่อย, ดูไม่น่ารักเหมือนตอนอ้วน, ไม่ชอบ อยากให้กลับไปอ้วน น่ารักกว่า 2) เราจะบอกว่า เขาชีวิตดีขึ้นแล้วนะ เพราะต่อจากนี้สุขภาพเขาจะค่อยๆดีขึ้น แต่มันต้องมีเวลา Transition ให้เขา
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 554 ครั้ง

ภาพหญิงสาวทำมือรูปหัวใจฉลองความสำเร็จภารกิจชาเลนจ์ดาวประจำสัปดาห์ โดยทำภารกิจครบถ้วนและได้รับดาว 100 ดวง ปลดล็อกเครื่องหมายความสำเร็จพิเศษ พร้อมรายละเอียดความคืบหน้าของงานที่เสร็จสมบูรณ์
🌟ภารกิจสัปดาห์นี้สำเร็จลุร่วง🌟
Min'n Thavipriya

Min'n Thavipriya

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฟังเรานะ #หมู 100วัน 100โล ทำได้จริง
ฟังเรานะ #หมู " 100วัน 100โล " ทำได้จริง " เริ่มต้นที่ 10 โลลูกหมู เดินมาหารเบอร์ 1-3 ปกติ ไม่ต้องกินเบอร์ 4 ( ขายก่อน ) - อาหาร 5 โล ผสม ยูพาส 1 ช้อนโต๊ะ ทุกวัน - น้ำ 200 ลิตร ผสม ยูพาส 1 ซอง 400 กรัม (เรียกน้ำยูพาส ) เอาน้ำยูพาสใส่ภาชนะให้หมูกินบ้าง และ ฉีดพ่นเล้าคอกก่อนให้อา
บอสเอก มิสเตอร์เกษตร

บอสเอก มิสเตอร์เกษตร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน TrueMoney Wallet แสดงเมนูบริการต่างๆ โดยมีวงกลมสีชมพูเน้นที่ปุ่ม 'ดูทั้งหมด' เพื่อเข้าถึงบริการเพิ่มเติม
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชัน TrueMoney Wallet ในส่วน 'สมาชิกและคะแนนร้านค้า' โดยมีวงกลมสีชมพูเน้นที่กิจกรรม 'เก็บแต้มซ่า กับแฟนต้า'
ภาพหน้าจอการลงทะเบียนสำหรับบัญชี The Coca-Cola Company โดยมีช่องให้กรอกรหัสประเทศและเบอร์โทรศัพท์เพื่อดำเนินการต่อ
แค่ลงทะเบียนก็ได้รับเงินฟรีๆ📣
ขั้นตอนการลงทะเบียนง่ายๆตามนี้เลยจร้า👇 1:เข้าแอปtruemoney 2:จิ้มไปที่>ดูทั้งหมด>เลื่อนลงไป>สมาชิกและคะแนนร้านค้าและจิ้มไปที่กิจกรรม ^เก็บแต้มซ่า กับแฟนต้า^ 3:ลงทะเบียนสมัครสมาชิกใหม่ ปล.ต้องใช้เบอร์ที่ผูกกับtruemoneyเท่านั้นนะคะ 4:จิ้มไปที่ ^^รับรางวัลมูลค่า10บาทที่ทรูมันนี่^^ 5:จิ้ม
เด็ดทุกดีล✨

เด็ดทุกดีล✨

ถูกใจ 742 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 96 เหลือ 75 กิโลกรัม ภายใน 10 เดือน โดยมีข้อความเตือนห้ามนำรูปไปใช้ขายยาลดน้ำหนัก
ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนสีม่วงถือขวดน้ำ พร้อมข้อความบรรยายถึงพฤติกรรมและรูปร่างในอดีต เช่น หน้าบวม กินดึก และตัวบวม
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของหญิงสาวที่แสดงให้เห็นถึงปัญหาผิวหน้า เช่น สิวและหน้าบวม พร้อมข้อความบรรยายสภาพผิวในอดีต
จาก 96 เหลือ 75 กิโล ภายใน 10 เดือน! ✨😭
เมื่อก่อนคิดว่าดูดีแล้ว จนได้มาเห็นตัวเองในตอนนี้ 10 เดือนเต็มของการสู้กับตัวเอง มันคุ้มที่สุด ไม่ใช่เพื่อใคร เพื่อชีวิตตัวเองล้วน ๆ 🍽 การกิน - คุมอาหาร (คุมไม่ใช่อด) - คลีนบ้าง แต่ไม่เคร่งจนเครียด - เน้นโปรตีนให้ถึง ผักผลไม้ด้วย - คาร์บอย่าตัดเด็ดขาด - หวาน มัน ทอด แรก ๆ เลี่ยงไว้ก่อน -
pearwaja

pearwaja

ถูกใจ 1385 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งจากปี 2023 (ซ้าย) ที่มีพุงเล็กน้อย กับปี 2024 (ขวา) ที่รูปร่างกระชับขึ้นและหน้าท้องแบนราบ แสดงถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนักและปรับรูปร่างตามเป้าหมาย
ภารกิจลดพุงหมาน้อย
สวัสดีปีใหม่ 2025✨🤍 2024 mission complete “ภารกิจลดพุงหมาน้อย” 2023 ร่างพัง🥹 (เผลอนิดเดียวเอง) 2024 ปรับรูปร่าง ถือว่าได้ตามที่ตั้งใจไว้ 2025 เพิ่ม Energy ให้ร่างกาย #ค่อยๆปรับทีละเล็กละน้อยเพราะต้องขึ้นเวร ปรับเปลี่ยนตาม Life style ของตัวเอง ที่สำคัญต้องมี #วินัย 😂✌🏻 #ลดครั้งเดีย
Nattkm”noopang”

Nattkm”noopang”

ถูกใจ 13 ครั้ง

2/100 Day
ลดไขมันวันที่ 2 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดพุงลดไขมัน #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #เป้จะหุ่นดีปี2023
Paopae2

Paopae2

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนหนึ่งจากรูปร่างอวบในชุดลำลองเป็นรูปร่างผอมเพรียวในชุดเดรสสีดำ พร้อมข้อความ 'How to ลดน้ำหนัก 100 วัน 20 โล'
ผู้หญิงรูปร่างอวบยืนอยู่ท่ามกลางแสงไฟ มีข้อความระบุว่า '83 kg' และ 'ไออ้วน' แสดงถึงน้ำหนักเริ่มต้นก่อนการลดน้ำหนัก
ภาพภายในยิมแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกายและผู้หญิงนั่งอยู่ด้านหลัง มีข้อความ 'ออกกำลังกายทุกวัน + IF' บ่งบอกถึงเทคนิคการลดน้ำหนัก
How to ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 100 วัน 🤩
สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาแชร์เทคนิคดีๆสำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากพึ่งอาหารเสริม 👍 ก่อนอื่นต้องบอกว่า เราคือคนนึงที่เมื่อตอนมหาลัยตัวเล็กมากๆ แต่ไม่พอ อยากลดน้ำหนักอีก ตอนนั้น เราหนักแค่ 48 เอง ก็เริ่มหาอาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือง่ายๆ ก็ยาลดความอ้วนนั่นแหละมากิน ผลสรุปคือ จาก 48 มาสู้ 83
xinxin || ซินซิน

xinxin || ซินซิน

ถูกใจ 670 ครั้ง

สำเร็จเป้าหมายจาก74เหลือ48ลงมา26โลภายใน2เดือน
beep_05

beep_05

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภารกิจกู้ร่างพัง! ลด 2-4 kg ภายใน 2 weeks
สารภาพมาซะดีๆ ใครจัดหนักบุฟเฟต์/หมูกระทะ ช่วงปีใหม่บ้าง? 🙋‍♀️ เราคือเพื่อนกัน! ขึ้นตาชั่งมาน้ำหนักดีดมาที่ 63 kg เรียบร้อย (ร้องไห้หนักมาก 😂) ​แต่ปีนี้ New Year’s Resolution ของเราคือ "ฉันคนใหม่ต้องไฉไลกว่าเดิม" ปักหมุดเป้าหมายที่ 58 kg ภายใน [กุมภา]! ใครมีเป้าเหมือนกันคอมเมนต์บอกหน่อยยย
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 7 ครั้ง

เคยปล่อยตัวเองหนักสุดกันเท่าไหร่คะ
เราเคยหนักสุด 77 กิโล รู้สึกอึดอัดมาดเลยตอนนั้น เลยตัดสินใจลดอีกรอบ ด้วยวิธีที่ไม่เคยทำ เคยทำมาหมดทุกวิธีแล้วแต่ไม่สำเร็จ เหลือเพียง If ที่ยังไม่เคยลอง สำหรับใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายแนะนำเลยค่ะ แต่ แต่ แต่!!! ต้องมีวินับนะคะ เราเริ่มกินมื้อแรก 10 โมงเช้า และกินมื้อสุดท้าย 6 โมงเย็นค่ะ แรกๆทรมานมากเพ
ปั้นแป้ง 🌸🤍🪔🧲

ปั้นแป้ง 🌸🤍🪔🧲

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล 53.3 กก. พร้อมข้อความ “สู่เลข 4 ที่ใฝ่ฝัน!” และ “DIET if 16/8 DAY14” แสดงการลดน้ำหนักจาก 56.5 > 53.9 > 53.3 กก. พร้อมข้อความสะท้อนการลดน้ำหนักแบบไม่เครียด.
Diet ครึ่งเดือน 3.2 โล ก็ภูมิใจแล้วน้า 🐰✌🏻
หลังจากวีคแรกที่ฟิตมาก นน ลงมาได้ 2.6 โลในวีคเดียว! พอขึ้นวีค 2 มันไม่ได้ลงไวปุ๊บปั๊บแบบวีคแรกแล้ว แต่เอาจริงๆไม่ได้ซีเรียสเลย เพราะว่าได้กินอะไรที่อยากกิน อาหารก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ 😅 แต่ที่ยังคงสภาพอยู่ได้ น่าจะเพราะได้ออกกำลังกายเบาๆกับ คุม if ให้กินในเวลาให้ได้มากที่สุด! วีคนี้ลงไป 0.6 โ
เลข 4 ที่ใฝ่ฝัน

เลข 4 ที่ใฝ่ฝัน

ถูกใจ 290 ครั้ง

🥹กินมื้อเดียว ลด 20กก. 67 >> 47 สำเร็จแล้วค้าบบ🥹
จบซักทีกับนรกมื้อเดียว ต่อไปนี้เหลือแค่ควบคุมน้ำหนักแล้วคับ 😭 วิธีที่เราใช้ไม่มีอะไรเลย นอกจากกินข้าวมื้อเช้าเท่านั้น วันละ 1 มื้อ อยากกินอะไรกินได้เลย จะบุฟเฟต์ หมูกะทะ พิซซ่าก็จัดมาเลยคับ🍕 ✨สิ่งที่คิดว่าน่าจะช่วยได้มากๆ น่าจะเป็นเพราะเราไม่ดื่มน้ำอัดลมแล้วก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆระหว่างวันคับ ที่
LoliPloy

LoliPloy

ถูกใจ 790 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอเลือกตัวละคร ROV พร้อมข้อความ “รวม! ตัวละคร ผญ.เล่นง่าย” และ “สอนเติมเกมคุ้มๆ” โดยมีตัวละครหญิงหลายตัว เช่น Annette, Krixi, Dolia และ Veres พร้อมคำแนะนำว่า “มือใหม่ ก็เล่นได้”
ภาพแท็บเล็ตแสดงตัวละคร ROV หญิง 4 ตัว ได้แก่ Alice, Annette, Krixi และ Veera พร้อมคำอธิบายความง่ายในการเล่นและจุดเด่นของแต่ละตัวละคร เช่น Alice เล่นง่ายกวนอีกฝ่ายได้ดี และ Krixi เป็นเมจที่เล่นง่ายที่สุด
ภาพตัวละคร ROV หญิง 4 ตัว พร้อมข้อความกระตุ้นให้เติมเกมเพื่อซื้อสกินสวยๆ และคำถามว่า “เติมยังไงให้คุ้ม? ปลอดภัยด้วย?” โดยมีโลโก้ TrueMoney แสดงอยู่
รวมตัวละคร ROV ผญ.เล่นง่าย | +สอนเติมเกมกับแอพทรู 🎮🎀⭐️
ROV เป็นเกมที่ เล่นกับหนุ่มๆ or แก๊งเพื่อนก็มันส์จริงๆ วันนี้เค้ารวมตัวละครเล่นง่ายไว้ให้แล้วสาวๆ เล่นไปสักพักเบื่อตัวเก่า อยากแต่งตัวให้น้อง ก็ซื้อสกินไปเลยสิคะ ตอนแรกคิดว่าเติมเกมมันยาก แต่พอเติมผ่านทรูคือง่าย สะดวกมากกก ขั้นตอนคือ 🎮 1. เปิดแอป TrueMoney เข้าไปที่รวมร้านเติมเกม 2. เลือกเกม แ
นอขอ 🍊 Ⓜ️🦒

นอขอ 🍊 Ⓜ️🦒

ถูกใจ 1529 ครั้ง

My Mission to Lose Weight (พันธกิจลดความอ้วน)
My Mission to Lose Weight (พันธกิจลดความอ้วน) @ Fit-D Space Ratchada in Winner Sports Avenue (The gym near my home office ) 🏠 #weightlossmission #loseweightplan #fatlossjourney #dailyweightloss #healthyweightloss #effectivefatburning #bodytransformation #freeweightlossgui
Siraphope123

Siraphope123

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่าล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2649 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน ประกอบด้วยกาแฟเย็นจาก Café Amazo สำหรับมื้อเช้า, บะหมี่ผักอกไก่สับพร้อมไข่ต้มสำหรับมื้อเที่ยง และหมาล่า 5 ไม้พร้อมแตงกวาสำหรับมื้อเย็น แสดงวันที่ 08/09/67
กาแฟดำเย็น Light coffee honey ในแก้วพลาสติกพร้อมหลอดสีเขียว มีปลอกกระดาษเขียนว่า Café Amazo วางอยู่บนโต๊ะไม้ในร้านกาแฟ
บะหมี่ผักอกไก่สับและไข่ต้มยางมะตูมในชาม มีมะนาว พริกป่น และต้นหอมซอยโรยหน้า วางอยู่บนพื้นหลังใบไม้สีเขียว
08/09/67 ลดนน.ครบ 2 เดือน หายไป 7 กิโลแล้วววว
เช้า : Light coffee honey *นอกเฟรมข้าวเหนียวไก่ทอด 20 บาท เที่ยง : บะหมี่ผักอกไก่สับ + ไข่ต้ม *** ปรุงด้วย เกลือ น้ำปลา ซีอิ๊วขาว หญ้าหวาน พริกป่น มะนาว เย็น : หมาล่า 5 ไม้ *นอกเฟรมกล้วยหอม 1 ลูก (ลบเผ็ด) *** จบมื้อเย็นตอน 15:00 น. #อิ่มอร่อยทุกมื้อ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ลดหุ่นแบบไม
Fongbeer 🍺

Fongbeer 🍺

ถูกใจ 189 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างช่วงลำตัวของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 74 กก. เหลือ 60 กก. โดยไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนนี้สูง 163 ซม. แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
ลดน้ำหนักจาก 74 กิโล เหลือ 60 กิโล แบบไม่ใช้ยา 💖
1/67 เริ่มลดน้ำหนัก 74.8 กิโล ❕เดือนที่ 1 ลดไป 5 กิโล ❕เดือนที่ 2 ลดไปอีก 4 โล เป็น 9 กิโล จากนั้นปล่อยจอย ลดบ้างไม่ลดบ้าง ขึ้นๆลงๆ ❕เดือนที่ 9 ลดรวม 10 กิโล ❕เดือนที่ 10 ปล่อยจอยแบบมาก ไม่IF ติดโซเดียม กินขนม พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกาย >> ขึ้นมา 5 กิโล ใน 2 อาทิตย์ << 😱 จาก 64 กิโ
MYWORLDP

MYWORLDP

ถูกใจ 157 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล แสดงน้ำหนัก 71.20 กก. และ 69.00 กก. พร้อมข้อความ 'รีวิว น้ำหนักลง เอวหาย4นิ้ว!!' แสดงถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนัก.
ภาพมือที่กำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงขนาด 34 นิ้ว และ 30 นิ้ว พร้อมข้อความ 'จากความพยายาม 1 เดือนเต็มที่พยายาม' บ่งบอกถึงการลดขนาดเอว.
ภาพชุดชาบูพร้อมวัตถุดิบหลากหลาย และภาพคนกำลังกินชาบูอย่างมีความสุข เป็นรางวัลหลังลดน้ำหนักได้ 5 กก. ใน Day 1.
น้ำหนัก 2โลใน5 วัน เอวหาย4นิ้ว!!Ep.3
มาเเล้วทุกคนEp.3 สัปดาห์นี้ค่อนข้างยุ่งมากเลย เเต่ไม่หนีไม่หายไม่ลืมควบคุมน้ำหนักเเน่นอน !!! หลักจากหายไปเกือบ 5 รอบที่ผ่านมา เราเลยให้ของขวัญด้วยการกินชาบู!!!!! เป็นไงล่ะ จะผอมมั้ยชาตินี้ 5555 ล้อเล่น คนมันตั้งใจยังไงก็ผอม 🤭 เอ้าๆๆเถอะๆ ไหนก็สิ้นเดือนล่ะ สรุปเเล้วเดือนนี้จาก น้ำหนัก 75 kg.
Jaija_lucky

Jaija_lucky

ถูกใจ 599 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัมใน 1 ปี จาก 78 กิโลกรัมเหลือ 55 กิโลกรัม แสดงภาพก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้ชายคนหนึ่ง
ผู้ชายถ่ายเซลฟี่ในกระจกเมื่อเดือนมีนาคม 2565 ขณะมีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม แสดงถึงจุดเริ่มต้นของการตั้งใจลดน้ำหนัก
ผู้ชายและผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม ผู้ชายกำลังถ่ายเซลฟี่ แสดงถึงการตัดสินใจออกกำลังกายอย่างจริงจัง เน้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย จันทร์-ศุกร์
เฟย ขอ”รีวิว” : ลดน้ำหนัก 23 โล ใน 1 ปี 💪🏻💜
โพสต์นี้ขอแชร์ การลดน้ำหนัก ฉบับของตัว “เฟยเอง” ที่ผ่านมาแล้ว 1 ปีเต็มๆ กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง (มีตัวช่วย แต่ไม่แนะนำ) ปีที่แล้ว น้ำหนักตัวเฟยเกือบ 80 กิโล (ตกใจมาก) ซึ่งมันอ้วนๆตันๆของคนเตี้ย 555 ซึ่งอัดอั้นมาเกือบทั้งชีวิต ครั้งนี้คือครั้งที่ประสบความสำเร็จที่ลดน้ำหนัก ลดลงมา 23 โล ตั้งเป้าไว้
Foe.yy

Foe.yy

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน Day 2 ประกอบด้วยโปรตีนพืชสำหรับมื้อเช้า ผัดมะเขือยาวหมูสับกับข้าวขาวสำหรับมื้อกลางวัน และต้มเล้งกับส้มตำปูปลาร้าพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่สำหรับมื้อเย็น พร้อมบันทึกน้ำหนักและส่วนสูง
เครื่องดื่มโปรตีนพืชรสช็อกโกแลตในแก้วเชคเกอร์ วางอยู่ข้างกล่องผลิตภัณฑ์ Fitto Plant Protein ที่มีซองเล็กๆ บ่งบอกว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย
จานข้าวขาวพร้อมผัดมะเขือยาวใส่หมูสับสีเขียวอ่อนและเนื้อหมูสับสีชมพูอ่อน ซึ่งเป็นเมนูมื้อกลางวันตามแผนการกิน
✨ Challenges ชั้นจะผอมใน 90 วัน #Day2
เข้าวันที่ 2 ของการปรับการกิน วันนี้เป็นวันแห่งการทำอาหารกินเอง ✅ เมนูที่เลือกทำจะเป็นเมนูง่ายๆ แต่อร่อยมากกก ใครอยากได้สูตร บอกได้แค่คร่าวๆเท่านั้นนะ เพราะชั้นใช้หน่วยตวงเป็น “การกะ” 😂 —------------ วันที่ 2 ✌🏻 มื้อเช้า : ออกกำลังแขนขวาด้วยการเขย่า “ Plant Protien รสช้อคโก ” ชั้นว่
her.sunday🔆

her.sunday🔆

ถูกใจ 80 ครั้ง

ง่ายมากๆ เลยแบบนี้
1. ไม่ตั้งเป้าเป็นกิโลกรัม แต่ให้ตั้งเป้าเป็นการลงมือทำแทน เช่น แทนที่จะตั้งเป้าว่า เดือนนี้ลด 5 โล ให้ตั้งเป้าว่า วันนี้จะลดข้าวลง 2 ช้อนโต๊ะ หรือ วันนี้จะลดขนม 1 ชิ้น แบบนี้เป็นต้น🥰 2.ตั้งเป้าให้ง่ายๆ อย่าตั้งเป้าเกินที่เราจะทำไหว เราจะได้มีกำลังใจทำต่อ เช่น วันนี้เราจะกินผักก่อนกินข้าว
โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

โค้ชฮัว ช่วยหุ่นดี หน้าเด็ก🥰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพบุคคลกำลังถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความหัวข้อ 4 mindset ที่ลดน้ำหนักได้ถาวร จากคนเคยอ้วน ลด 10 โล ใน 6 เดือน ไม่ใช้ยา ไม่มีอาหารเสริม ติดโกโก้เย็นและไอติม รักษาหุ่นนี้มาต่อเนื่องได้
ภาพบุคคลกำลังถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความว่า mindset ที่ถูกต้อง จะทำให้เราหาวิธีการที่ถูกต้องและทำมันได้อย่างต่อเ�นื่องจนสำเร็จได้ในที่สุด และเชิญชวนให้อ่านโพสต์เพิ่มเติม
ภาพบุคคล พร้อมข้อความสรุป 4 mindset ที่ต้องมี คือ ความกล้า ความทุ่มเท ความเพียร และหมั่นหาความรู้
4 mindset ที่ต้องมี ถ้าอยากลดความอ้วนสำเร็จ 🔥
เราว่า การลดน้ำหนัก ลดไขมัน จุดเริ่มต้นที่สำคัญไปกว่าวิธีการ คือ mindset นี่แหละ 💯 ✅ mindset ที่ถูกต้อง จะทำให้เรา หาวิธีการที่ถูกต้อง และ ทำมันได้อย่างต่อเนื่อง จนสำเร็จในที่สุด .. และที่สุด ของที่สุด คือ รักษามันไว้ได้... 😍 4 mindset ที่ต้องมี คือ 1 ความกล้า : กล้าทิ้งความมั่นใจเดิม
Jacky Taa

Jacky Taa

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดเดรสสีชมพูยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความเชิญชวนเข้าร่วมชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 2 กก. ใน 7 วัน โดย Maprawkan
รายการกฎและข้อปฏิบัติสำหรับชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 7 วัน ลด 2 กก. เช่น งดขนมหวาน ของทอด ดื่มน้ำ 3 ลิตร ทานโปรตีน ผัก และทำ IF 18:6
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีดำ พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เน้นความสม่ำเสมอและวินัย โดย กะทิ พรรธน์ชญมส
ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 2 โล ใน 7 วัน
สวัสดีค่าชาว Lemon8 สบายดีกันมั้ย วันนี้กะทิอยากชวนทุกคนมาร่วมชาเลนจ์ลดน้ำหนักไปกับกะทิ 7 วันลองดู มันจะกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักของเราหรือเปล่า หาสมุดเล็กๆมาจดเลยค่ะ ห้ามดังห้ามหลุด 7 วันมันเป็นช่วงระยะเวลาที่สั้นมาก ลองอดทน เอาชนะใจตัวเองให้ได้ ลุยให้ถึงที่สุด ทำให้ดีที่สุด ไม่ใช่เพื่อใค
Maprawkan

Maprawkan

ถูกใจ 273 ครั้ง

ภาพชายถอดเสื้อยืนหน้ากระจก พร้อมข้อความสรุปภารกิจพิชิตพุง 7 วัน และผลไขมันลดลงจาก 15.6% เหลือ 14.6% แม้จะติดโควิดระหว่างทาง
ภาพสรุปผลการสแกนมวลร่างกาย 7 วัน แสดงค่าไขมันลดลง 1.3% กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 1% ไขมันช่องท้องลดลง 1 และอายุเซลล์ลดลง 2 ปี
ภาพรวมอาหารหลากหลายชนิดที่รับประทานในช่วงชาเลนจ์ 7 วัน ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีน แซนด์วิช ข้าวกับไก่และไข่ และผลไม้
7วันลดพุง ที่เกือบล่ม😅📌
มาแล้วที่ แปลว่าเลยมาแล้วหลายวัน😂 วันนี้เอาพาทุกคนมาสรุปชาเลน #7daychallenge 📌ต้องบอกก่อนจุดประสงค์ของชาเลนนี้ก็คืออ๊อฟตั้งใจจะลดพุงก็คือเปอร์เซ็นต์ไขมันให้ได้อย่างน้อย 1% ภายใน 7 วันจากการควบคุมอาหารและเพิ่มกล้ามเนื้อ 1% จากการควบคุมอาหารเหมือนกัน ❤️ข้อดีของ ชาเลนมีก็คือมีเพื่อนร่วมทำไ
Teeraphong

Teeraphong

ถูกใจ 146 ครั้ง

Challenge 7 days กู้หุ่นพัง ลดทุกส่วน [DAY 2]👯‍♀️
เดย์2 มาแล้วค่าาา มือใหม่ทำตามได้ง่ายๆเลยนะคะ 📌 วันนี้ไม่ใช้อุปกรณ์นะคะ วันนี้รับไปก่อน 8 ท่านะคะ ใครอยากกู้หุ่นแนะนำเลย วันพรุ่งนี้มารับท่าใหม่กันนะคะ💖 #ท่าออกกำลังกายมือใหม่ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กู้หุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดนํ้าหนัก
bris.officials

bris.officials

ถูกใจ 3014 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดว่ายน้ำสีชมพูยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความระบุ '7 นิสัย ลดน้ำหนัก 15 โล ใน 2 เดือน สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกายหนัก' และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่กับขนมหวานและเครื่องดื่ม พร้อมตารางเวลากินอาหารที่แนะนำให้กินตามช่วงเวลาต่างๆ เพื่อหุ่นที่ดี รวมถึงช่วงเวลาออกกำลังกายและงดกิน
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจากช่อง BEBE FIT ROUTINE ที่แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 20 นาที เพื่อการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก
7 นิสัย✅ ทำแล้วน้ำหนักลง!! 15 โลใน 2 เดือน🍋✨| Loss weight🏃🏼‍♀️
6 นิสัยส่งผลสำเร็จต่อการลดน้ำหนัก✨💪🏼 สวัสดีค่ะทุกคน🍌🫧 วันนี้ครีมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จที่สุดด!!!🔥 ลด15โล ใน2เดือน🏃🏼‍♀️🥗 🌈ช่วงนั้นครีมอยู่มัธยมปลายประมานมอ6ค่ะ เป็นช่วงโควิดพอดี ซึ่งก่อนหน้านั้นครีมไม่มีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักเลยย กินตามใจปากมากกกๆๆ
นักป้ายยาคนเก่ง

นักป้ายยาคนเก่ง

ถูกใจ 30.7K ครั้ง

Day 21 ~ 21วันนี้ ฉันจะเป็นคนใหม่
🌦️ #day21 (11ต.ค.67) 🎉ในที่สุดเราก็ทำครบ21วันแล้ว🎉 เชื่อไหมว่าแค่เราตั้งใจและลงมือทำ แค่นั้นก็ถือเป็นความสำเร็จแล้ว และเดี๋ยวเราจะทำสรุปให้ฟังแยกอีกทีว่าเราเปลี่ยนอะไรไปบ้าง…. สำหรับวันนี้ เราเริ่มต้นวันด้วยการไปเดินออกกำลังกาย 50นาที 🍳เช้า : อดไก่นุ่มพริกสด+ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 🫕เที่ยง : แต
Bouquet Nicha

Bouquet Nicha

ถูกใจ 3 ครั้ง

Diet ภารกิจลดพุง สัปดาห์ที่ 2
เย่ๆ แวะมาอัปเดตรูปร่างค่ะ เป็นเวลาสองสัปดาห์แล้วที่เราเริ่มปรับการกินมา จากแต่ก่อนเคยคิดว่าออกกำลังกายต้องหนัก ต้องกินคลีน 100% ถึงจะเห็นผล แต่พอเข้าใจวิธีที่ “เข้ากับเรา” ทุกอย่างง่ายขึ้นกว่าที่คิดเยอะเลย 💥ไม่ได้อดอาหาร 💥ไม่ได้ออกกำลังกายหนักทุกวัน 💥ไม่ได้ใช้ยาหรืออาหารเสริม แต่หุ่นกระชับ
myytheera

myytheera

ถูกใจ 214 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยด้านซ้ายคือ 'ก่อนลด' แสดงหน้าท้องที่ยังไม่กระชับ และด้านขวาคือ 'ลดน้ำหนักได้สำเร็จ' แสดงหน้าท้องที่แบนราบและกระชับขึ้น
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในชุดออกกำลังกายสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีแดง พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการมี 'เป้าหม��ายชัดเจน' ในการลดน้ำหนัก เพื่อให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ 70%
ภาพผู้หญิงสามคนที่มีรูปร่างดีและหน้าท้องกระชับ พร้อมข้อความแนะนำให้ 'หาแรงบันดาลใจ' จากรูปภาพหุ่นในฝัน เพื่อเป็นแรงผลักดันในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ
ฮาวทู ลดน้ำหนักยังไงให้สำเร็จ ‼️💪🏻👍🏻
วันนี้นลินมาแชร์ทริคลดน้ำหนักยังไงให้สำเร็จ แบบฉบับของนลินเอง ลองมาหลายวิธีแล้วบอกตามตรงว่าทานยาลดก็เคยมาแล้วค่ะ🥹 ❌สิ่งแรกเลย เราต้องมีเป้าหมายชัดเจน ❌ จุดประสงค์อยากมีหุ่นแบบไหน อยากลดกี่โล อยากลดไขมันกี่% อยากมีรูปร่างแบบไหน อยากลดส่วนไหนเป็นพิเศษ จนไว้เลยค่ะ ตั้งออกมาให้ชัดเจนเอาให้เห็นภาพใ
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 244 ครั้ง

สุดท้ายหมูก็ชนะชั้น 🤣🤣🤣🤣
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุงหมาน้อย #ลดพุง #ร้านอร่อยบอกต่อ #ลดไขมัน
ตุ๊ดตู่พาลีน

ตุ๊ดตู่พาลีน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยระบุว่าคุณแม่หลังคลอดที่ลดยาก ลดไป 8 กิโลกรัม จาก 65 เหลือ 57 กิโลกรัม พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์ Pichbe
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยระบุว่าทาน Pichbe 3 เดือน ลดไป 16 กิโลกรัม จาก 83 เหลือ 67 กิโลกรัม พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์ Pichbe
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยระบุว่าจาก 83 กิโลกรัม เหลือ 70 กิโลกรัม พร้อมข้อความว่ารีวิวนี้ใช้เฉพาะ PICHBE เท่านั้น
คนลดน้ำหนักยาก ก็สามารลดได้
แวะเอารีวิวมาฝากคนลดยาก ก็สามารถลดได้‼️ การลดนำ้หนักเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราต่อสู้มาทั้งชีวิต หลุดบ้าง ทำได้บ้างไม่เป็นไร เริ่มใหม่ อย่าท้อ ใจดีกับตัวเองหน่อย ทำต่อไปสักวันสำเร็จแน่นอนค่ะ pichbe เป็นตัวช่วยคุมคว่ามหิว ลดบวม ปรับการทำงานของระบบในร่างกาย เมื่อร่างกายทำเป็นประจำอย่างสมำ่เสมอแล
Pim_Ploy ^😚^

Pim_Ploy ^😚^

ถูกใจ 6 ครั้ง

รีวิวลดน้ำหนัก ep.2 <นน.ค้าง> ลด 19 โล
จากep.1 เรารีวิวลดนน. 75+ สู่ 60 สำเร็จไปแล้ว ใช้เวลา 5 เดือน พ.ค.-ต.ค. ep.1 https://s.lemon8-app.com/al/GgjFeRSxFR วิธีเดิม🫡 1.ทำIF กินเที่ยงงดเย็นแบบโหดๆ 2.กินน้ำ 2 ลิตร 3.ออกกำลังกายวิ่ง..เต้น รอบนี้น้ำหนักค้าง 60-59 มาเกือบ 2 เดือน พ.ย.มาลดธ.ค. สาเหตุ🤢 1.ไม่มีเวลา<กินข้าวไม่ตรง
ตานอยเพ้อเจ้อ

ตานอยเพ้อเจ้อ

ถูกใจ 158 ครั้ง

หวานมันคุ้มมากเนื้อโลสองขีดจ่ายสามใบแดงนิดๆ
ยังไงนะ=นุ้ย

ยังไงนะ=นุ้ย

ถูกใจ 1 ครั้ง

👩🏽‍🍳แจกเมนู ลดน้ำหนัก 5 กิโล🌿
👩🏽‍🍳 Morning ครัวบ้านเราเอง 🌿 รีวิว 2025 น.น. ลดเหลือ 47 โล ได้สำเร็จ🥹 🍳 เพราะทานเยอะขึ้น และปรับเครื่องดื่มเป็น 🍵 Matcha coconut ☕️ Ice Americano Honey 📌 ไขมันลง & กล้ามเนื้อเพิ่ม 📔 🙏 จากเด็กซนวิ่งซื้อมะนาวให้ยายในตลาด กลายเป็นมีสกิลทำอาหารได้นิดโหน่ย🤍👵🏼 #เมนูลดน้ำหนัก
NSmith🪞🧤✨

NSmith🪞🧤✨

ถูกใจ 71 ครั้ง

ทำซุปกระดูกหมูแบบร้านสายพาน งบน้อยอร่อยมาก!💯💘🤭
Hi👀 เราจะมาแนะนำ สำหรับใครที่ชอบซุปกระดูกหมูแบบร้านสายพาน ทำง่ายๆ เครื่องจุกๆแต่ราคาเบาๆ😳 เบสซุปขาว ซุปกระดูกเข้มข้น ( 金锣骨头高汤 ) หาซื้อง่ายตามแอปส้มค่ะ เหมือนร้านสายพานเป๊ะ!! ใส่เครื่องสมุนไพรจีนเพิ่มความหวานของซุป - เก๋ากี้ - พุทราจีน✨ เพิ่มสิ่งที่ชอบได้เลยค่ะ กุ้ง หมูสไลด์ ลูกชิ้นคริ
Sunflowers🌻

Sunflowers🌻

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพหมูสามชั้นแดดเดียวหนังฟูกรอบที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำวางอยู่บนจานสีดำ หนังหมูมีสีเหลืองทองและฟูกรอบน่ารับประทาน มีชั้นเนื้อและมันแทรกอยู่ชัดเจน
ภาพช้อนตักข้าวสวยพร้อมหมูสามชั้นแดดเดียวหนังฟูกรอบ ราดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดสีเขียวสดใส แสดงถึงการรับประทานคู่กันอย่างเอร็ดอร่อย
ภาพหมูสามชั้นแดดเดียวหนังฟูกรอบหลายชิ้นวางเรียงกันในหม้อทอดไร้น้ำมันที่รองด้วยฟอยล์ หนังหมูมีลักษณะฟูและกรอบพร้อมสำหรับการทอดให้สุก
หมูกรอบแบบสำเร็จ โยนเข้าหม้อทอดก็อร่อยได้ง่ายๆ
เลิกคิดจะทำหมูกรอบเองเลยตั้งแต่มารู้จักร้านนี้ เพราะทำเองกว่าจะต้ม จิ้ม ทาเกลือ ทาน้ำส้ม ตาก ทอด หมดอารมณ์อยากกิน . แต่ของร้านนี้จ่ายเงินรอรับของทอด จบ!! แล้วหมูหมักมาแบบโคตรอร่อยเค็มอ่อนๆ หอมน้ำปลา กินกับซีฟู้ดโคตรฟิน เนื้อไม่แห้งกระด้าง ฉ่ำๆข้างใน จานนี้ ครึ่งโลอ่ะเราว่าไม่แพง . แต่ถ้าใครไม่มี
DekChubby2020

DekChubby2020

ถูกใจ 163 ครั้ง

ภาพแสดงหมูสามชั้นหั่นเต๋าปริมาณ 2 กิโลกรัม เน้นส่วนที่มีไขมันเป็นหลัก วางกองอยู่บนพื้นหลังสีดำ พร้อมข้อความระบุว่า "2 กิโล หมูสามชัน เน้นมัน ไม่เน้น"
2 กิโล
กากหมูโบราณ น้ำ

กากหมูโบราณ น้ำ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแผนมื้ออาหารประจำวันสำหรับ “ภารกิจพิชิต 50 DAY 5 ขอหลุดอีกวัน” ประกอบด้วยโปรตีนเชคสำหรับมื้อเช้า, เล็กแห้งสำหรับมื้อเที่ยง, มัจฉะลาเต้สำหรับมื้อบ่าย, และพะโล้อกไก่กับข้าวสำหรับมื้อเย็น.
ภารกิจพิชิต 50
BUNNYJAHJA

BUNNYJAHJA

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเป้าหมายสำหรับปี 2568 เป็นข้อความภาษาไทยบนพื้นหลังทะเลและท้องฟ้า มีเป้าหมายด้านการเงิน การงาน การเดินทาง สุขภาพ และความสุข รวมถึงการปลูกผัก ซื้อของ และลดน้ำหนัก
เป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จปี2568นี้✨✨
ปีใหม่แล้วลองทำสิ่งใหม่ๆบ้าง ท้าทายตัวเองกันเถอะ #เป้าหมายปีใหม่
phicha

phicha

ถูกใจ 404 ครั้ง

📌แจกวิธีหมักหมู “หมูทอด” กรอบนอกนุ่มใน ละมุนทุกคำที่เคี้ยว
#สูตรหมักหมู #หมูทอด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อาหารทําเอง
อิ๋ง พากิน

อิ๋ง พากิน

ถูกใจ 2081 ครั้ง

ภารกิจพิชิตหุ่น : DAY 2 ✨
My Diary: Fit & Firm เช้า🍳: สลัดไข่ต้ม กลางวัน☀️: ผัดถั้วลันเตากุ้ง&หมูสับ + ไข่ต้ม เย็น🌆: ไก่ย่างสไปซี่ ออกกำลังกาย🏋️ : HIIT 20 นาที + Plank 3 set / วันนี้มีเวลาน้อยเลยออกกำลังกายเบาๆพอได้เหงื่อนิดหน่อย 😅 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูลดความอ้วน #ลีนไขมัน #Lemon8ฮาวทู #ต
หุ่นดีมีของกิน 🥗🥦✨

หุ่นดีมีของกิน 🥗🥦✨

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภารกิจพิชิต น้ำหนัก 48 🏋🏻‍♀️ DAY 8
เช้าวันที่8 >> กับน้ำหนัก 52.00 🔥 น้ำหนักขึ้น 1.05 โล 🥹 วันหยุดหลุดเยอะ วนกลับมาเริ่มใหม่อีกแล้ว จะไม่กินหลัง 6โมงเย็น รอบนี้ตั้งใจจะพิชิตใจตัวเองให้ได้ ✌🏼✨ ☕️เช้า : กาแฟดำ+ขนมปังโฮมวีท2แผ่น+เนยถั่ว 🍽️กลางวัน : ข้าว+น้ำพริกกะปิ+ผักต้ม+ไข่ชะอม(ไม่ใส่น้ำมัน) 🥞มื้อว่าง : ฝรั่ง 1/2 ลูก
cartoon🪸

cartoon🪸

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพบทสวดมนต์ข้ามปี 2569 แสดงบทที่ 1 คํากล่าวบูชาพระรัตนตรัย, บทที่ 2 บทกราบพระรัตนตรัย, บทที่ 3 นมัสการพระพุทธเจ้า และบทที่ 4 สมาทานศีล 5 พร้อมภาพพระพุทธรูปและตัวการ์ตูนกำลังนั่งสมาธิ
ภาพบทสวดมนต์ข้ามปี 2569 แสดงบทที่ 5 บทสรรเสริญคุณพระรัตนตรัย (บทพระพุทธคุณ, บทพระธรรมคุณ, บทพระสังฆคุณ) พร้อมภาพพระพุทธรูปและตัวการ์ตูนกำลังนั่งสมาธิ
ภาพบทสวดมนต์ข้ามปี 2569 แสดงบทที่ 6 บทมงคลสูตร (ป้องกันอันตราย เพิ่มสิริมงคล) พร้อมภาพพระพุทธรูปและตัวการ์ตูนกำลังนั่งสมาธิ
9 บทสวดมนต์ข้ามปี 2569
9 บทสวดมนต์ข้ามปี 2569 ✅ เสริมสติ เสริมบุญ เปิดทางชีวิตใหม่ การสวดมนต์ข้ามปี เป็นกิจกรรมที่หลายคนเลือกทำในคืนส่งท้ายปีเก่า แทนการนับถอยหลังหรือความวุ่นวาย เพื่อให้ตัวเองได้หยุดนิ่ง อยู่กับใจ และทบทวนสิ่งที่ผ่านมาตลอดทั้งปี ช่วงเวลาระหว่างปีเก่ากับปีใหม่ ถือเป็นจังหวะพิเศษ การสวดมนต์ช่วยใ
MUTodayofficial

MUTodayofficial

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภารกิจพิชิต น้ำหนัก 48 🏋🏻‍♀️ DAY 10
เช้าวันที่ 10 >> กับน้ำหนัก 51.20 🔥 ขึ้นมาจากเมื่อวาน 0.15 ขีด💖 ผลของการกินผลไม้แช่บ๊วยเยอะไปหน่อย!!! แถมยังกินหลัง6โมงเย็นอีก จะไม่กินหลัง 6โมงเย็น รอบนี้ตั้งใจจะพิชิตใจตัวเองให้ได้ ✌🏼✨ ☕️เช้า : กาแฟดำ+ขนมปังโฮมวีท2แผ่น+เนยถั่ว 🍽️กลางวัน : ข้าว+ผัดกระเพราอกไก่/ลูกชิ้นปลา+แตงกวา (ใ
cartoon🪸

cartoon🪸

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภารกิจพิชิต น้ำหนัก 48 🏋🏻‍♀️ DAY 4
เช้าวันที่4 >> กับน้ำหนัก 50.55 🔥 น้ำหนักขึ้นมา 15 ขีด 🥲 ของดองรึป่าวน๊าา🤣 จะไม่กินหลัง 6โมงเย็น รอบนี้ตั้งใจจะพิชิตใจตัวเองให้ได้ ✌🏼✨ ☕️เช้า : กาแฟดำ+ทูน่าในน้ำแร่+ขนมปังโฮมวีท2แผ่น 🍽️กลางวัน : ข้าว+แตงกวา1ลูก+ผัดกระเพาะอกไก่ (ใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมัน ไม่ใส่น้ำปลา ใส่หญ้าหวานแทนน้ำตาล
cartoon🪸

cartoon🪸

ถูกใจ 2 ครั้ง

การแสดงมาเต็มกับภารกิจพิชิตสมบัติย่า 🤣
ไมเคิลแมวอ้วน

ไมเคิลแมวอ้วน

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 2 ก็หมูกะทะ มาดูกันฉันจะผอมไหม
เหมือนเดิมค่ามื้อเช้าลืมถ่าย -เวย์โปรตีน1 -สุกี้ไก่ 1 ถ้วย -ส้มตำ นิดหน่อยค่า #ฉันจะผอม #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ฉันจะผอมมมมม

ฉันจะผอมมมมม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของช่องลดน้ำหนักที่คัดสรรมาแล้ว โดยมีภาพผู้หญิงออกกำลังกายและข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เช่น 'ลด 3 เดือน มีท้อ เหนื่อย ขี้เกียจ' และ 'ท่าหน้าท้องโดนๆ!'
ภาพหน้าจอทวิตเตอร์/X ของโค้ชปกรณ์ แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบ IF และการปรับอาหาร 80% พร้อมคำเตือนเรื่องโยโย่ และคำแนะนำการกินผลไม้ไม่ให้อ�้วน
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงช่องออกกำลังกายยอดนิยม ได้แก่ emi wong, BEBE FIT ROUTINE และ The Fitness Marshall พร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกายเฉพาะส่วน คาร์ดิโอ และเต้น
คัดมาแล้ววว…ช่องเกี่ยวกับการลดนน.👀🔍
เพื่อนสาวคนไหนกำลังเริ่มลดน้ำหนัก หรือแพลนจะลดนน.มาตำด่วน วันนี้มาแนะนำช่องให้ความรู้เกี่ยวกับลดน้ำหนัก/ออกกำลังกายมาฝาก💌🎀 📌ทวิตเตอร์/เอกซ์ ต้องโค้ชปกรณ์เลย ทั้งแจกสูตรลดน้ำหนัก ตอบคำถามที่เจอบ่อย ใครไปตามต้องได้ทริค/สูตรลดนน.ที่ถูกต้อง รับรองไม่โย่ ไม่ย้วนแน่อน 📌ยูทูบ @emi wong - คลิปออ
Keewiiee

Keewiiee

ถูกใจ 293 ครั้ง

ผู้หญิงสองคนยิ้มแย้ม หนึ่งคนกำลังถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความลดน้ำหนัก 5-8 กก. ในหนึ่งเดือน และคำอวยพรสำหรับปีหน้า
ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงสองคน พร้อมน้ำหนักเริ่มต้น 84 กก. และ 95 กก. และเป้าหมาย '21 วัน ฉันจะกู้ร่าง'
ผู้หญิงสองคนยิ้ม พร้อมรายการ 8 ข้อสำหรับภารกิจ '21 วันฉันจะกู้ร่าง' เช่น นอนเร็ว ลดน้ำตาล และกินโปรตีน
ส่งท้ายปีชวนเพื่อน​ กินวัน​ละ​มื้อ1เดือนลด5-8โล🤍
ตอนที่ลดน้ำตาล​คือดีมาก​ 💪ส่งท้ายปีกันด้วยการกลับมารักตัวเอง​❤️ ปีนี้เก่งมาก​ ปีหน้าว่ากัน​ใหม่​ บ๊ายบาย2023ที่ตัวกลมๆ​ ปีหน้า​เราจะแซ่บ​ เพราะ​เราหน้าลาบ​ เห้ยไม่ใช่ละปะ #21dayschallenge #21วันฉันจะกู้ร่าง #onemealaday #if #lowcarb #highprotein #diet #ซอสจะลดความอ้วนให้สำเร็
👑น้องซอสที่รัก

👑น้องซอสที่รัก

ถูกใจ 190 ครั้ง

Week นี้สำเร็จภารกิจ
เป็น 10 โมที่เราทำเยอะสุด ปกติ 1วีค 2 ตัว นี่ทำไปได้ 10 ตัว เก่งมากๆ
Red Ultra Zero

Red Ultra Zero

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือถือหนังสือ 'Good Vibes, Good Life' บนโต๊ะในร้านกาแฟ มีถ้วยกาแฟ ช้อนส้อม และขนมอบวางอยู่ พร้อมข้อความ 'เลิกหวังให้โลกใจดีกับเรา…จนกว่าจะใจดีกับตัวเองก่อน💛' ที่ด้านบน
ภาพมุมกว้างของโต๊ะในร้านกาแฟ มีหนังสือ 'Good Vibes, Good Life' วางอยู่ข้างถ้วยชาสองใบ กาน้ำชา และขนมอบบนจานสีขาว
หน้าหนังสือแสดงข้อความ 'จักรวาลสนับสนุนคุณอยู่' และเนื้อหาเกี่ยวกับการไม่กังวลผลลัพธ์ แต่ให้แน่ใจในสิ่งที่ต้องการ แล้วจักรวาลจะจัดระเบียบเพื่อคุณ
เลิกหวังให้โลกใจดีกับเรา…จนกว่าจะใจดีกับตัวเองก่อน💛
🖤 ก่อนอ่านเล่มนี้… เราเป็นคนที่ • คิดลบง่าย • ขี้กังวลเรื่องที่ยังไม่เกิด • ห่วงทุกอย่าง ยกเว้นตัวเอง เราไม่ได้ชอบหนังสือ “พลังบวก” เพราะรู้สึกว่าโลกมันไม่ได้ง่ายขนาดนั้น แต่วันนึง…เราแค่รู้สึกว่า “เหนื่อยกับตัวเอง” เลยหยิบเล่มนี้มาอ่าน 🧠 เจออะไรในเล่ม? ไม่ได้มีสูตรวิเศษ ไม่ได้บอกให
รีวิวตามใจฉัน✨🍋

รีวิวตามใจฉัน✨🍋

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม