これは子どもも大人も好物👍 耐熱容器のなかで混ぜてレンジ3分で完成🥹 簡単なのにしっかり美味しいし、豆腐でヘルシーだからいっぱい食べても大丈夫🤣 フォローと保存して見返せるようにしてね🤎 ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】（1人分） ★絹豆腐、150g ★卵、1個 ★ベーコン、お好みで ★冷凍ほうれん草、ひと掴み ★コンソメ、小さじ1 ・スライストマトorミニトマト、3個 ・ピザ用チーズ、適量 【作り方】 1.耐熱容器に★を全て入れ、なめらかになるように混ぜる（豆腐は水切りしたものを使ってください） 2.トマトとチーズを乗せ、600W3

チャプチェって韓国料理屋さんでしか食べへんかってんけど、作ってみたらめっちゃ美味しかった🥹切ってぶっ込むだけ！こんな簡単なんやったらもっと早く知りたかった😍 ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】(2人分) ・豚こま肉 、約200g ・玉ねぎ、1/2個 ・人参、1/3個 ・ニラ 、1/2袋(今回は冷凍していたニラを使いました) ・緑豆春雨、 40g ★水 、150ml ★オイスターソース 、大さじ1 ★醤油、大さじ2 ★酒 、大さじ2 ★砂糖、大さじ1 ・ごま油、大さじ1 ・いりごま、適量 【作り方】 1.玉ねぎは薄切り、人参は細切り、ニラは

今が旬の新じゃが🥔 お家にあったらこれ作ろ！！ これ食べたいからまた新じゃが買おうかな笑 ってなるくらい美味しい🤤 外はカリッと中はホクッとしてて旦那もウマッッて食べてたよ👍 ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】 ・じゃがいも、2個 ・ハム、3～4枚 ・とろけるチーズ、好きなだけ ・塩、適量 ・片栗粉、大さじ1 ・油、大さじ1 ・ブラックペッパー、お好みで 【作り方】 1.じゃがいもは皮付きのままスライスして、水にさらす 2.水気をよく切って、塩、片栗粉をまぶす 3.フライパンに油を入れて、じゃがいもを少しずつずらしながら並べる 4.チ

レシピは下に書いてるよ👇 チキン南蛮って揚げるのもタルタル作るのも仕事終わりにするのは正気しんどい💦 でも、この作り方なら揚げないし茹でないしめっちゃ簡単に作れるの🥹 手抜けるとこは抜いて簡単に美味しいもの作っちゃお♪ ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】 ・鶏もも肉、500g ・片栗粉、大3 ★卵：4個 ★マヨネーズ、大4～（お好みの固さで） ★塩コショウ、少々 ○砂糖、大3 ○醬油、大3 ○みりん、大3 ○酢、大1 【作り方】 1. 卵を耐熱容器に割り入れ、フォークで黄身を数箇所刺してラップして600w3分ほどレンチン。（生なら様子見て10

ズボラ&優柔不断な私は今日何作ろう？簡単にできるものあるかな？って探し始めると決めるのに時間かかる💦それがストレスに感じてきたので、同じような方の考える時間を少しでも減らせたらいいなと思い、仕事終わりでもパパッと作れる料理を発信します🫶 ・････━━━━━━━━━━━････・ 今日は豆腐チーズハンバーグ🧀 洗い物も少ない！袋で混ぜてレンジでチンだけ！ めっちゃ簡単なのに一歳半の息子も旦那もめっちゃ食べた😍 チーズはたっぷりが最高よね💓 【材料】 ・豚ひき肉 300g ・木綿豆腐or絹豆腐 150g ・たまねぎ 100g ・片栗粉&#

\平日ラクする冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は 【アクアパッツァ🐟】 アクアパッツァってさ、オシャレなお店ででてきそうな名前だけど、作ってみたらめちゃくちゃ簡単やった🥹 トマトとブロッコリーいれたら見た目も綺麗だし、海鮮も何入れても美味しいと思います🤤 ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料と作り方】 ・鱈3切れ ・ お好きな野菜や海鮮 お好みで ・（今回はミニトマト、冷凍ブロッコリー、冷凍えびを使用） ・酒 、大さじ3 ・オリーブオイル 、大さじ3 ・にんにくチューブ、3cm ・コンソメ 、大さ

\平日ラクする冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は 【味しみしみねぎま丼🐓】 居酒屋気分が味わえる、味しみしみねぎま丼🏮 ねぎも一緒に冷凍してるから切る手間なし‼︎ 解凍したものを焼くだけ10分で完成✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料と作り方】（2人分） ・鶏もも肉...300g ・長ネギ...1本＜下味＞ ・醤油...大さじ3 ・砂糖...大さじ2 ・片栗粉...小さじ1と1/2 ・油....大さじ1/2 ・油...大さじ1/2（焼くとき） ・七味....お好みで 1.鶏もも肉は一口大

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【のりのりチキン🐓】 ささみって筋取りも大変やし、パサつきが気になるしあんまり買わへんかった💦でもこれを作ったらしっとりジューシーでご飯にもすごく合うしリピ確定👍 めちゃ簡単だからぜひ作ってみてねッ✌️ ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料と作り方】8個分 ・ささみ 4本（半分にして8本） ・料理酒 、大さじ1 ・マヨネーズ、 大さじ1 ・鶏ガラの素、 小さじ1 ・醤油、小さじ半分 ・片栗粉、 大さじ1 ・のりor青のり 、好きなだけ 1.ささみ

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【蓮根バーグ＋お味噌汁🥄】 仕事帰ってから蓮根ハンバーグはハードるたかーい🙌🏻でも冷凍ストックしておけばタレ作って焼くだけで、絶品蓮根バーグが食べられる🥹 蓮根の食感最高🫶 ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料と作り方】 ・蓮根水煮 2個 ・合挽きミンチ 300g ・塩コショウ 少々 ・片栗粉 小さじ1 ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・にんにくチューブ 1cm ・みじん切り大葉 2～3枚 ・玉ねぎ 1/4個 1.袋にミンチ・玉ねぎ

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【えびのトマトクリームパスタ🍝＋コンソメスープ🥄】 献立考える気力ゼロでも、レンチン10分で完成する🫶 乾麺パスタを具材と一緒に冷凍しておけば 火もフライパンも使わずあとはチンするだけでお店級のパスタが食べられる👏 ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】 1人分 ・パスタ（乾麺）...100g（半分に折る） ・むきえび（冷凍でも）...5尾程度 ・トマトジュース （無塩）...100ml ・牛乳または無調整豆学...100ml ・ケチャッ

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 平日献立考える余裕なんてないので週末1時間で５日分の冷凍ストック作ってます✨ 少しでもやってみたいと思ったら、いいねとフォローしてくれたら嬉しいです🧡 ▫️ 今回の献立は📝 1. えびのトマトクリームパスタ🍝＋コンソメスープ 2. 蓮根バーグ＋お味噌汁 3. 厚揚げ餃子🥟+中華スープ 4. ロコモコ丼+わかめスープ 5. 鮭みりん＋豚汁 🧡材料と作り方 （大人2人と1歳の息子も食べられるものはたべてます） ①えびトマトクリームパスタ (1人分なので×人数) ・パスタ

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【トマトチキン煮込み🍗＋春雨スープ🥄】 トマトチキン煮込みは味がしっかりしててペロリとなくなるほど美味しかったよ🤤 旦那からまた作って！と言われました😂 ・････━━━━━━━━━━━････・ 🧊材料 ・冷凍ストック、トマトチキン煮込み （作り方、材料は前の動画を見てね） ・トマト缶、240g ・ピザチーズ、お好みで 🧊作り方 1.凍ったままの冷凍ストックトマトチキン煮込みを、フライパンに入れて、弱火で解凍しながら蒸し焼きにする。 2.時々まぜて、火が通

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【丸めないつくね🐓＋中華スープ🥄】 パキパキ折って焼くだけ！！甘辛いつくねのタレと、えのきの食感が最高😍旦那も息子もめっちゃ食べた😂15分で作れて最高♪ ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】 ＊鶏ひき肉、400g ＊厚揚げ、150g（木綿のものを使用） ＊えのき、1袋 ＊片栗粉、大4 ＊塩胡椒、お好みで ＊生姜チューブ、2cmくらい ＊醤油、小1 (食べる時) ・酒、大2くらい （鶏つくねのタレ） ・醤油、大3 ・みりん、大3 ・砂

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【鱈の甘酢餡🐟＋お味噌汁🥄】 甘酢餡をかけるだけで子どもも大人も喜ぶ魚料理に大変身！餡だけでご飯が進む😂 タラは癖がなく子どもも美味しそうに食べてました🫶 ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】 ・タラ、3切れ ・玉ねぎ、1/4個 ・にんじん、1/4本 ・ピーマン、1個 ・水、150ml ・醤油、大1 ・砂糖、大1 ・酢、大1 （調理する時） ・片栗粉、大1(たらにまぶす) ・片栗粉、小2（とろみをつけるため） 【作り方】 1.

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【のり塩ささみ天🐓＋わかめ卵スープ🥄】 のり塩の味が美味しくて、たくさん食べたけど ヘルシーだし罪悪感なく食べられました☺️ 食べる時に塩をパラっと振ったらもっと美味しい😋 わかめ卵スープの味もしっかりした味付けで美味しかったよ〜✌️ ※のり塩ささみ天の冷凍ストック（作り方と材料の詳細)は、前の投稿を見てね ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】 ・鶏ささみ、400g ・生姜チューブ、お好み ・醤油、小2 ・片栗粉、大1 ・天かす、大5〜

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 今日の献立は🥢 【豚こまチーズボール🐷＋コンソメスープ🥄】 甘辛いタレと、中のトロッとチーズが最高ですはーと🫶 もっと玉ねぎをたくさん入れても良かったなと思いました🧅 ※豚こまチーズボールの冷凍ストック（作り方と材料の詳細)は、前の投稿を見てね ・････━━━━━━━━━━━････・ 【材料】 ・豚こま、300g ・片栗粉、大1 ・キャンディチーズ、10粒 ・塩コショウ、適量 ・玉ねぎ、114個 （タレ） ・はちみつ、大1.5 ・醤油、大2 ・みりん、大2

\平日ラクする！冷凍ストック献立！/ 〝マネするだけで「今日何作ろう？」に悩まない👏” 平日献立考える余裕なんてないので週末1時間で５日分の冷凍ストック作ってます✨ 少しでもやってみたいと思ったら、いいねとフォローしてくれたら嬉しいです🧡 ▫️ 今回の献立は📝 1. 豚こまチーズボール🐷＋コンソメスープ 2. のり塩ささみ天🐓＋わかめ卵スープ 3. タラの甘酢餡🐟+お味噌汁 4. 丸めない鶏つくね🐓+はるさめスープ 5. トマトチキン煮込み🍗＋和風スープ 材料と作り方 （大人2人と1歳の息子も食べられるものはたべてます） ①豚こまチーズボール🐷 ・豚こま