Ep.7 บท 5-6 'ไม่ต้องหาร้อยวิธีแก้ แค่คิดอย่างเป็นระบบ'

7/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการนำแนวคิด ‘ไม่ต้องหาร้อยวิธีแก้ แค่คิดอย่างเป็นระบบ’ มาใช้ในชีวิตประจำวันและที่ทำงาน ผมพบว่า การปรับเปลี่ยนมุมมองและวิธีคิดนี้ช่วยให้สามารถจัดการกับปัญหาได้ง่ายขึ้นและเห็นผลในทางปฏิบัติจริงอย่างรวดเร็ว หนึ่งในหลักการสำคัญคือแนวคิด “Be Lazy” ที่เน้นให้เราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป ซึ่งต้องเปลี่ยนจากการมุ่งเน้นที่การทำงานนานๆ เป็นการโฟกัสที่ผลงานและคุณค่าที่สร้างขึ้น การลดภาระงานที่ไม่จำเป็นช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังในการคิดสร้างสรรค์อย่างชัดเจน ผมทดลองใช้ระบบไทม์บ็อกซิงในการแบ่งเวลาทำงานและพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ พบว่าสามารถเพิ่มสมาธิ ลดความรู้สึกอ่อนเพลียจากการทำงานติดต่อกันนาน ช่วงเวลาที่จัดสรรไว้นี้ช่วยให้ฉันมีเวลาทุ่มเทกับงานที่สำคัญจริงๆ และพักสายตาได้อย่างเพียงพอ ด้วยเหตุนี้ ผลงานจึงมีคุณภาพและเกิดประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การเคารพวันหยุดพักผ่อนอย่างไม่มีเงื่อนไขก็เป็นเรื่องสำคัญมาก สำหรับผม การที่หัวหน้าหรือทีมงานรับรู้และสนับสนุนให้ทุกคนได้พักอย่างแท้จริงโดยไม่มีกดดันต่องาน ทำให้ความสัมพันธ์ในทีมดีขึ้นและพลังใจในการทำงานกลับมาอย่างเต็มเปี่ยม ในแง่ของการสร้างทีม ผมเห็นความสำคัญของการมอบอำนาจและไว้วางใจสมาชิกในทีมให้คิดและตัดสินใจได้เอง ไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาความเป็นมืออาชีพ ยังช่วยลดเวลารออนุมัติและกระตุ้นให้เกิดนวัตกรรมใหม่ๆ ได้จริง โดยที่ผู้บริหารทำหน้าที่สนับสนุนและเป็นผู้อำนวยความสะดวกแทนการควบคุมตัวตน สุดท้าย การจัดระเบียบสิ่งรอบตัวและจำกัดเวลาทำงาน ไม่ใช่แค่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูสมองและจิตใจ ทำให้เราไม่ตกเป็นเหยื่อของความเครียดสะสมและสามารถคิดแก้ไขปัญหาอย่างเป็นระบบจริงจัง การเรียนรู้และทดลองทำอย่างต่อเนื่อง คือกุญแจแห่งความสำเร็จในยุคที่ต้องแข่งขันสูงแบบนี้อย่างแท้จริง ลองเริ่มต้นปรับใช้แนวคิดเหล่านี้ทีละน้อย อ่านหนังสือหรือเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง สังเกตผลที่เกิดขึ้น และค่อยๆ ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ เชื่อว่าคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจทั้งในแง่ของงานและชีวิตส่วนตัวอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ “วิธีฝึกคิดอะไรให้เป็นระบบ” สำหรับคนที่อยากจัดระเบียบความคิดตัวเอง พร้อมภาพประกอบคนกำลังคิดและมีแผนผังความคิดในฟองคำพูด
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 คือ “แยกปัญหาออกจากอารมณ์” พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบกรวยแยกสิ่งของเป็นหมวดหมู่
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 คือ “ใช้คำถาม 3 ข้อ เรียงลำดับความคิด” ได้แก่ What, Why, What next พร้อมภาพประกอบคนกำลังคิดและมีเครื่องหมายคำถาม
ฝึกคิดให้เป็นระบบ… จัดระเบียบความคิด 🧠
บางครั้งเราไม่ได้เหนื่อยเพราะปัญหาหนัก แต่เหนื่อยเพราะ “ความคิดพันกัน” จนไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อน การคิดให้เป็นระบบ คือทักษะที่ช่วยให้ใจเราสงบ และพาเราออกจากความวุ่นวายได้ทีละก้าว ยิ่งคิดเป็นระบบ เราจะยิ่ง “ใจเย็น” กับปัญหา ไม่ใช่เพราะมันง่ายขึ้น...แต่เพราะเรามองมันชัดขึ้น #พูดกับตัว
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 859 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีคนกำลังทำงานและพักผ่อน พร้อมข้อความหัวข้อ “7 วิธีคิดแบบ 'คนมีระบบ' เพื่อความสำเร็จในชีวิต” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพพื้นหลังห้องนอน มีกล่องข้อความสีขาวอธิบายวิธีคิดแบบคนมีระบบข้อที่ 1 “มุมมองระยะยาว” และข้อที่ 2 “คิดลำดับที่สอง” พร้อมคำแนะนำการนำไปใช้จริง
ภาพพื้นหลังห้องนอน มีกล่องข้อความสีขาวอธิบายวิธีคิดแบบคนมีระบบข้อที่ 3 “การแก้ปัญหา” และข้อที่ 4 “ตัวคูณพลัง” พร้อมคำแนะนำการนำไปใช้จริง
🧠 7 วิธีคิดแบบ “คนมีระบบ” เพื่อความสำเร็จในชีวิต
(💬 ทำไมบางคนเหมือนคิดอะไรก็สำเร็จ แต่บางคนพยายามแทบตายก็ยังไม่ไปไหน?) ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องของโชค แต่เป็นผลลัพธ์จาก ‘วิธีคิดที่มีระบบ’ ทุกวัน” (Success isn't a matter of luck, but rather the result of a 'systematic mindset' every day.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองท
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 203 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '7 สเต็ป สำหรับคนไม่เก่งเลข เอาตัวรอดยังไงดี?!' พร้อมนักเรียนกำลังเรียนคณิตศาสตร์ออนไลน์จากแล็ปท็อปสองเครื่องและถือแก้วเครื่องดื่ม
ภาพแสดงสองสเต็ปแรก: 1. เลือกบทที่ออกสอบบ่อยและคุ้มเวลา และ 2. ใช้ภาพช่วยจำแทนการท่องสูตรเปล่าๆ เช่น วาดรูปสามเหลี่ยมหรือวงกลม
ภาพแสดงสเต็ปที่ 3 และ 4: 3. ฝึกทำโจทย์แบบทีละสเต็ป ไม่ข้ามขั้นตอน และ 4. จำสูตรแบบมีความหมาย โดยมีตัวอย่างสูตรคณิตศาสตร์ประกอบ
7 สเต็ป สำหรับคนไม่เก่งเลข เอาตัวรอดยังไงดี?!🥸❗️
1. ไม่ต้องเก่งเลขทั้งหมด — แต่เลือกเก่งเฉพาะบท บางบทออกสอบบ่อย ง่าย คุ้มเวลา เช่น: บทสมการ/พื้นที่-ปริมาตร/การแปรผัน/สถิติ/ร้อยละ / ดอกเบี้ย / อัตราส่วน ✏️ ทำบทพวกนี้ให้ดี คะแนนพุ่งไวมาก! 2. ใช้ภาพช่วยเข้าใจ ไม่ท่องแต่สูตร คนไม่เก่งเลข มักไม่ถนัดคิดในหัว → ใช้ภาพช่วยจำ เช่น: วาดรูปสามเหลี่ยม
Dekrian_04

Dekrian_04

ถูกใจ 303 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ \"Don't Feed the Monkey Mind หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ!\" โดย Jennifer Shannon พร้อมคำโปรย \"แก้ความวิตกกังวล ด้วยการหยุดให้อาหารลิงในสมอง!!\" และแฮชแท็ก #ก็ฉันมันขี้กังวลไงล่ะ #หนังสือดีควรตำ
หน้าหนังสือที่อธิบายแนวคิด \"วิธีคิดเปิดกว้าง\" และ \"กลยุทธ์เปิดกว้าง\" พร้อมแผนภาพแสดงความเชื่อมโยงระหว่างป�ระสบการณ์ใหม่ ภาวะวิตกกังวล และกลยุทธ์เปิดกว้าง เพื่อช่วยลดความวิตกกังวล
หน้าหนังสือที่นำเสนอวิธีแก้ปัญหา 5 ขั้นตอน โดยมีตัวอย่างการนำไปใช้กับสถานการณ์จริงของตัวละครชื่ออีริค ซึ่งเกี่ยวข้องกับการระบุปัญหา หาวิธีแก้ ประเมินผล และลงมือทำ
แก้ความวิตกกังวลด้วยการหยุดให้อาหารลิงในสมอง! 🐒🍌
#รีวิวหนังสือ ที่คนขี้วิตกกังวลแบบเราพึ่งอ่านจบ!! 📚 "Don't Feed The Monkey Mind หยุดเลี้ยงลิงในสมอง!!" 🧠 ของคนเขียนชื่อ Jennifer Shannon เป็นทริคที่จะช่วยให้เราเอาชนะความเครียดและหยุดวงจรวิตกกังวลในสมอง ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม โดยคนเขียนเนี่ยเค้าจะทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของ
stress.dumpster

stress.dumpster

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 7 สีเหลืองบนพื้นหลังสีเทา พร้อมข้อความ 'วิธีคิดแบบ 'คนมีระบบ' เพื่อความสำเร็จในชีวิต' และ '7 Thinking Systems for Real-Life Success' มีแก้วเครื่องดื่มสีเขียววางอยู่บนหนังสือที่เปิดอยู่
ภาพแสดงแนวคิดที่ 1 'มุมมองระยะยาว' อธิบายการตั้งเป้าหมายระยะยาว 3-5 ปี และการวางรากฐาน มีหนังสือเปิดวางอยู่บนโต๊ะไม้สีฟ้าริมน้ำ
ภาพแสดงแนวคิดที่ 2 'ลำดับความคิดที่สอง' อธิบายการคิดต่อยอดและตั้งคำถามเพื่อหาทางที่ดีกว่า มีหนังสือเปิดวางอยู่บนโต๊ะไม้สีฟ้าริมน้ำ
⚙️ 7 วิธีคิดแบบ “คนมีระบบ” → เพื่อความสำเร็จในชีวิต
(💬 ทำไมบางคนดูเหมือน “จัดการชีวิตได้ทุกเรื่อง” ในขณะที่เรายังรู้สึกเหมือน “ชีวิตมั่วไปหมด”? ) คนมีระบบไม่ได้เก่งกว่า — แต่เขา “คิดเป็นลำดับ” และรู้ว่า “ความสำเร็จ” คือผลลัพธ์ของ ระบบที่ดี ไม่ใช่ “โชคดี” (People with systems aren't necessarily better — they "think sequentially,&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพวาดโครงร่างศีรษะคนด้วยชอล์กสีขาวบนพื้นดำ ภายในมีรูปคนตัวเล็กๆ สีขาวจำนวนมาก พร้อมข้อความ 'คิดอย่างเป็นระบบ เห็นภาพชัด' และแฮชแท็ก #Readjourney รวมถึงโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @readi54
18 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณคิด อย่างเป็นระบบเห็นภาพชัด
. . . 1. คิดให้ชัดก่อนพูดเสมอ หยุดก่อน 3 วิ แล้วถามตัวเองว่า สิ่งที่กำลังจะพูด มีประโยชน์ไหมแค่เท่านี้ชีวิตก็เป็นระบบขึ้นทันตา 2. คิดแยกเรื่องให้เป็นช่องๆ เหมือนจัดกล่องเก็บของ เรื่องงานคือกล่องหนึ่ง ความรักอีกกล่องหนึ่ง ไม่ปนกัน แล้วทุกอย่างจะเคลียร์ขึ้นเยอะเลย 3. คิดถึงผลลัพธ์สุดท้าย
Read journey

Read journey

ถูกใจ 94 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "คิดยังไงให้ชีวิตง่ายขึ้น? 5 วิธีคิดเป็นระบบ ที่ใครก็ทำได้!" พร้อมรูปภาพรอยยิ้มในกรอบโพลารอยด์
ภาพแสดงวิธีคิดเป็นระบบข้อที่ 1: "แยกปัญหาออกเป็นส่วนเล็ก ๆ" โดยมีพื้นหลังเป็นลำต้นไม้และผืนน้ำ
ภาพแสดงวิธีคิดเป็นระบบข้อที่ 2: "ถามคำว่า “ทำไม” ซ้ำ ๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง" โดยมีพื้นหลังเป็นลำต้นไม้และผืนน้ำ
“คิดยังไงให้ชีวิตง่ายขึ้น? 5 วิธีคิดเป็นระบบ ที่ใครก็ทำได้!”
🧩 5 วิธี คิดอย่างเป็นระบบ 🧩 1. แยกปัญหาออกเป็นส่วนเล็ก ๆ → ปัญหาใหญ่ ๆ มักดูน่ากลัว แต่ถ้าแตกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ จะเห็นชัดว่าควรเริ่มแก้ตรงไหนก่อน 2. ถามคำว่า “ทำไม” ซ้ำ ๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง → เทคนิค 5 Whys ช่วยให้เราเจอต้นตอของปัญหา ไม่ใช่แค่แก้ที่ปลายเหตุ 3. เขียนออกมาเป็นภาพหรือแผนผัง
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปกหนังสือ 'ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ' แสดงชื่อหนังสือและผู้เขียน พร้อมข้อความว่าหนังสือเล่มนี้ช่วยจัดระเบียบความคิดเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้นและตัดสินใจได้ดีขึ้น
คิดให้เป็นระบบ = ชีวิตง่ายขึ้น! อ่านแล้วเวิร์กจริง
😀"ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ" – คิดชัด ชีวิตก็ง่ายขึ้น! 🤔เคยรู้สึกว่าชีวิตยุ่งเหยิง คิดอะไรไม่เป็นระบบไหม? หนังสือเล่มนี้ช่วยให้คุณ จัดระเบียบความคิด เพื่อให้การตัดสินใจและการใช้ชีวิตดีขึ้น ✨ 3 สิ่งที่ได้จากเล่มนี้ 📌 คิดให้เป็นระบบ แยกแยะเรื่องสำคัญ-ไม่สำคัญ 📌 ลดค
fah_aloha

fah_aloha

ถูกใจ 9 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ' โดย พกจูฮวัน จากสำนักพิมพ์ Amarin How-to พร้อมสติกเกอร์น่ารักและคำว่า 'Must read' เน้นว่าเป็นหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง
ตารางเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างคนที่มีทักษะและไม่มีทักษะการจัดระเบียบความคิด โดยแบ่งเป็นด้านความคิดและการกระทำ แสด��งให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างชัดเจน
ภาพอธิบายเกมทดสอบ Tower of Hanoi พร้อม QR Code สำหรับดูคลิป และคำอธิบายว่าเกมนี้ช่วยให้คนที่ไม่เก่งการลงมือทำวางแผนก่อนที่จะลงมือทำ
✅ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ👌
หนังสือ : ทุกอย่างในชีวิต เริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ ผู้เขียน : พกจูฮวัน สำนักพิมพ์ : Amarin How-to เป็นหนังสือแนวไหน? = เล่มนี้เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาพัฒนาตัวเอง เล่มนี้เหมาะกับใคร? = เหมาะกับทุกคนที่อยากมีชีวิตยุ่งเหยิง เพราะจริงๆเรื่องที่ยุ่งเหยิง อาจจะเป็นเพราะเราไม่มีทักษะการจัดร
แมวป่วนชวนอ่าน

แมวป่วนชวนอ่าน

ถูกใจ 443 ครั้ง

ภาพหน้าปกนำเสนอ 5 เทคนิค(ลับ)✨ แก้โจทย์เลข ให้ง่ายกว่าที่คิด! โดยมีภาพคนกำลังคิดและข้อความในกรอบความคิดว่าปัญหาคณิตศาสตร์จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1 คือการอ่านโจทย์ซ้ำๆ และเทคนิคที่ 2 คือการจับประเด็นสำคัญ โดยมีตัวอย่างโจทย์คณิตศาสตร์และสรุปข้อมูลที่โจทย์ให้มาเพื่อช่วยให้��เข้าใจปัญหา
ภาพนำเสนอเทคนิคที่ 3 คือการวาดรูปประกอบเพื่อช่วยให้เข้าใจโจทย์ และเทคนิคที่ 4 คือการนำสูตรคณิตศาสตร์ที่เกี่ยวข้องมาใช้แก้ปัญหา โดยมีตัวอย่างการคำนวณหาความสูงของน้ำในทรงกระบอก
5 เทคนิค(ลับ)✨ แก้โจทย์เลข ให้ง่ายกว่าที่คิด!
ไม่ต้องกลัวการแก้โจทย์เลขอีกต่อไป! 💪 เราสรุป 5 เทคนิคที่ใช้ได้จริงมาให้แล้ว ลองนำไปปรับใช้ดู รับรองว่าการเรียนคณิตศาสตร์ของคุณจะเปลี่ยนไป! กดเซฟเก็บไว้เลยนะ! #Lemon8 #การศึกษา #เคล็ดลับการเรียน #คณิตคิดง่าย #เรียนดี
F.

F.

ถูกใจ 24 ครั้ง

ทริคสมการง่ายๆ
น้องๆป.6 เขียนสมการกันได้ยังเอ่ยย พี่เมย์มาแชร์ทริคง่ายๆดูให้จบน๊าา #PmayMathติวคณิตกับพี่เมย์ #คณิตสอบเข้าม1 #หอวัง #สมการ
Maybe

Maybe

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 วิธีตัดเรื่องกระทบจิตใจ แบบไม่ต้องเก็บมาคิดซ้ำ
บางเรื่องไม่ควรอยู่ในใจเรานานเกินไป อย่าปล่อยให้คำพูดคนอื่น หรือเรื่องในอดีต มากำหนดอารมณ์เราในวันนี้ ลองใช้ 5 วิธีนี้ ช่วยให้ใจเบาลง ไม่จม ไม่วนซ้ำ ทำแล้วจะรู้ว่า… สุขภาพใจดีขึ้นจริง ๆ #วิธีรับมือความรู้สึก #ปล่อยวาง #คิดมาก #พลังบวก #จัดการชีวิต
ThidaVise

ThidaVise

ถูกใจ 155 ครั้ง

หน้าปกข้อสอบ O-NET วิชาคณิตศาสตร์ ป.6 ประจำวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2568 แสดงโลโก้ สทศ. รหัสวิชา รหัสชุดข้อสอบ วันเวลาสอบ และคำเตือนสำหรับผู้เข้าสอบ
หน้า 2 ของข้อสอบ O-NET คณิตศาสตร์ ป.6 แสดงโจทย์ข้อ 1 และ 2 แบบปรนัยเกี่ยวกับการคำนวณค่าบริการอินเทอร์เน็ตและการแบ่งน้ำตาลใส่ถุง พร้อมวิธีทำและคำตอบที่เลือก
หน้า 3 ของข้อสอบ O-NET คณิตศาสตร์ ป.6 แสดงโจทย์ข้อ 3 เกี่ยวกับการเรียงลำดับเวลาออกกำลังกายของบุคคล 4 คนจากน้อยไปมาก พร้อมตารางข้อมูลและวิธีทำ
🏆เฉลย โอเน็ตคณิต ป.6 รอบล่าสุด🏆 สอบ 3 กพ 68
#คณิตประถม #คณิตศาสตร์ #คณิต #Onetคณิต
Kru TOM Tutor

Kru TOM Tutor

ถูกใจ 182 ครั้ง

แก้ปัญหาทุกอย่างในชีวิต 99% ด้วย 8 นิสัย
แก้ปัญหาทุกอย่างในชีวิต 99% ด้วย 8 นิสัย คุณเคยรู้สึกเหมือนทุกอย่างมันยุ่งเหยิงไปหมดไหม? ชีวิตดูเหมือนจะเต็มไปด้วยปัญหาที่ไม่มีวันจบสิ้น การมีนิสัยที่ใช่ ในการเผชิญหน้ากับปัญหานั้นอาจเป็นคำตอบที่ช่วยคุณผ่านพ้นทุกอย่างที่ทำให้เครียดมากเครียดบ่อบได้ "การแก้ปัญหา" ไม่ได้หมายถึงการวิ่งหนี
Jittra Wiphanna

Jittra Wiphanna

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพซินแสเป็นหนึ่งนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน สวมแว่นและเสื้อเชิ้ตสีขาว กำลังถือกระดาษที่มีข้อความเขียนอยู่ ด้านหน้ามีแล็ปท็อปและเทียนไข ข้อความบนภาพระบุว่า 'กระตุกวิธีคิด พลิกวิกฤต จาก 0 ให้เป็น 1000' พร้อมโลโก้ Lemon8
กระตุวิธีคิด พลิกวิกฤตจาก0
กระตุกวิธีคิด พลิกวิกฤตจาก 0 ให้เป็น 1,000 #ซินแสเป็นหนึ่ง #คำคม
ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาสงบในชุดขาว พร้อมข้อความแนะนำวิธีเพิ่มพลังชีวิตและจัดการอารมณ์ต่างๆ เช่น เหนื่อยให้นอน เศร้าให้ฟังเพลง เครียดให้กิน โกรธให้ทำ เบื่อให้ดู คิดมากให้เที่ยว และกังวลให้นั่งสมาธิ
ทุกปัญหามีทางแก้ไข🔎
ชีวิตมักมีบททดสอบหรือปีญหาเข้ามาให้เราได้ฝึกสมองประลองปัญญาสร้างประสบการณ์ในชีวิตเสมอ และทุกปัญหาย่อมมีทางแก้ไข ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ใช่มีไว้ให้กลุ้ม ลองมาดูกันนะครับว่าปัญหาพื้นฐานที่ทุกคนต้องเจอควรแก้ไขกันยังไงดี เขาบอกว่าถ้าเหนื่อย ก็ให้หาเวลานอนหลับพักผ่อน ถ้ารู้สึกเศร้า ก็ให้ฟังเพลงผ่อนคลาย ถ้า
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์กำลังทาลิปสติกและถ่ายเซลฟี่ พร้อมข้อความว่า "How to 5 วิธี จัดการชีวิต ให้เป็นระเบียบ ง่ายแต่เวิร์ก" บนพื้นหลังอาคาร
ภาพมุมสูงของโต๊ะที่มีแท็บเล็ตแสดงตารางงาน, เครื่องดื่ม, โยเกิร์ตผลไม้ และสมุดบันทึก พร้อมข้อความแนะนำให้วางแผนและจดสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันพรุ่งนี้
ภาพมือถือแสดงแอปจับเวลา Pomodoro บนเคาน์เตอร์ห้องน้ำที่มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิว พร้อมข้อความแนะนำการแบ่งเวลาทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที
ชีวิตไม่เป็นระเบียบ ลอง 5 วิธีนี้ก่อน‼️
ชีวิตไม่เป็นระเบียบ ลอง 5 วิธีนี้ก่อน‼️ ชีวิตที่เป็นระบบจะทำให้มีเวลาเหลือให้ทำสิ่งที่รักนะ💗 #พัฒนาตัวเอง #สิ่งที่ควรรู้ #loveyouself #จัดการชีวิต #Lemon8ฮาวทู
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 938 ครั้ง

ทำไม่เป็นแค่สอน "วิธีทำ"แต่ทำไม่ได้ ต้องแก้ ...
ทำไม่เป็น แก้ง่ายๆแค่สอน "วิธีทำ" แต่ทำไม่ได้ ต้องไปแก้ที่ "วิธีคิด" . เพราะโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คิด มาสร้างระบบให้คนตัวจริงปิดยอดได้ กับผม ครูวี ศุภฤกษ์ ครับ♟ . #ครูวีศุภฤกษ์ #พัฒนาตัวเอง #การเงิน #ธุรกิจ #คำคม
Vee Suppalerk

Vee Suppalerk

ถูกใจ 0 ครั้ง

5ส คืออะไร เข้าใจง่ายๆ เพียง 1 นาที
สะสาง สะดวก สะอาด สุขลักษณะ สร้างนิสัย
ช่างมันส์ at BGM

ช่างมันส์ at BGM

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนสองคนกำลังจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อน โดยคนหนึ่งกำลังสับสนกับปัญหาที่พันกันยุ่งเหยิง และอีกคนกำลังจัดระเบียบข้อมูลบนหน้าจอพร้อมกับมีหลอดไฟแห่งความคิดปรากฏขึ้น ด้านบนมีข้อความว่า "5 วิธีฝึก 'ย่อยปัญหา' ให้คิดออกง่ายขึ้น"
ภาพแสดงหัวข้อที่ 1 ของ 5 วิธีฝึกย่อยปัญหา: "ถามตั�วเองว่า...ในปัญหานี้มันมีกี่เรื่องซ้อนกันอยู่?" พร้อมคำอธิบายว่าปัญหาเดียวอาจประกอบด้วยหลายปัญหาย่อยที่ซ้อนกัน
ภาพแสดงหัวข้อที่ 2 ของ 5 วิธีฝึกย่อยปัญหา: "แยกสิ่งที่ควบคุมได้ กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้" พร้อมคำอธิบายว่าบางสิ่งไม่จำเป็นต้องแก้ แต่ต้องยอมรับ
📌แจกเทคนิคแก้ปัญหาก้อนใหญ่...ให้ง่ายขึ้นและตรงจุด
เวลาที่เรารู้สึกว่า “ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน” “รู้สึกหนักไปหมด” “คิดอะไรไม่ออกเลย” บางทีมันไม่ใช่เพราะเราอ่อนแอ แต่อาจเป็นเพราะ... เรากำลังพยายามแบก “ปัญหาทั้งก้อน” ไว้ในใจ โดยยังไม่ได้แยกมันออกมาเลย อย่าเพิ่งรีบหาทางแก้ ก่อนที่เราจะรู้ด้วยซ้ำว่า... แท้จริงแล้ว เรากำลังเจอปัญหาแบบไหนกันแน
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งพักผ่อนบนระเบียงท่ามกลางธรรมชาติ พร้อมหัวข้อ '10 วิธีแก้ 'ความลังเลในชีวิต'' และ '10 Ways To Overcome Hesitation' เป็นภาษาอังกฤษ
ภาพแสดงวิธีแก้ความลังเล 2 ข้อแรก: 'ฟังความรู้สึกแรกของตัวเอง' และ 'ตั้งเวลาให้ตัวเองตัดสินใจ' พร้อมคำอธิบายและวิธีทำจริง โดยมีอุปกรณ์แคมป์ปิ้งเป็นฉากหลัง
ภาพแสดงวิธีแก้ความลังเลข้อที่ 3 'ตัดเสียงรบกวนออกก่อน' และข้อที่ 4 'ถามตัวเองด้วยคำถามเดียว' พร้อมคำอธิบายและวิธีทำจริง โดยมีอุปกรณ์แคมป์ปิ้งเป็นฉากหลัง
🌟 10 วิธีแก้ ‘ความลังเลในชีวิต’
(💬 ทำไมเวลาเราลังเล…มันถึงทำให้ชีวิตติดอยู่ที่เดิม ทั้งที่เรารู้อยู่แล้วว่าอยากไปทางไหน?) “ความชัดเจนไม่เคยเกิดจากการคิดเยอะ… มันเกิดจากการเริ่มลงมือทำเพียงครั้งเดียว” 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อใช้ตอนที่ชีวิตเริ่มสับสนอีกครั้ง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังลังเล…เห็นแสงทางเลือกใหม่ 🔗กดติดตาม → เพื่อ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 246 ครั้ง

ภาพรวมการตั้งเป้าหมายการเรียนปี 2026 ที่ทำได้จริงและวัดผลได้ แสดงภาพนักศึกษาหญิงในชุดครุย, โต๊ะเรียนที่มีแล็ปท็อป หนังสือ และอุปกรณ์การเรียน, และสมุดโน้ตพร้อมปฏิทิน
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะเรียนพร้อมอุปกรณ์การเรียน แสดง Step 1 ของการตั้งเป้าหมายการเรียน: 'เริ่มจาก “ทำเพื่ออะไร”' โดยให้ถามตัวเอง 3 ข้อเกี่ยวกับแรงจูงใจและปัญหาเดิม
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะเรียน แสดง Step 2 ของการตั้งเป้าหมายการเรียน: 'เลือก 1-3 เป้าหมายหลัก' พร้อมตัวอย่างเป้าหมายที่วัดผลได้ เช่น เกรดเฉลี่ย การสอบผ่าน และการอ่านหนังสือ
💯ชวนมาตั้งเป้าหมายการเรียนสำหรับปี 2026 วัดผลได้จริง💪🏻
เคยไหม…ต้นปีตั้งเป้าการเรียนไฟลุกมาก🔥🔥 แต่พอเปิดเทอมจริง งานเยอะ เหนื่อย และชีวิตวุ่น เป้าหมายก็หายไปพร้อมแรงฮึบ 🥲 🌟ความจริงคือ “ตั้งเป้า” อย่างเดียวไม่พอ เราต้องมี ระบบ ที่พาเราไปถึงเป้าด้วย แบบที่ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ทำได้ต่อเนื่อง 💖โพสต์นี้เลยรวม How to ตั้งเป้าหมายการเรียน สำหรับปี 2
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 131 ครั้ง

สรุปวิชาตรรกศาสตร์ ครอบคลุมความหมายประพจน์, การเชื่อมประพจน์ (นิเสธ, และ, หรือ, ถ้า...แล้ว, ก็ต่อเมื่อ) พร้อมเทคนิคการจำ, รูปแบบประพจน์ที่สมมูลกัน, สัจนิรันดร์ และการตรวจสอบ, รวมถึงการอ้างเหตุผลพร้อมตัวอย่างโจทย์
บทนี้น่าเก็บมาก ก ก ก ก ก ✨🍋
วันนี้มากับสรุปคณิตตัวดีตัวเดิม เรื่องนี้ถ้าจับทริคถูกทำได้แน่นอนค้าบ 🙌🏻⭐️📍 #สรุปคณิต #dek69 #สรุป #studygram #แจกทริค
Studygram.studykann

Studygram.studykann

ถูกใจ 758 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งกุมขมับบนโต๊ะทำงานท่ามกลางกองหนังสือและหนังสือลอยอยู่รอบตัว พร้อมข้อความว่า "อ่านหนังสือกี่ครั้งก็ยังจำไม่ได้ How to 5 วิธีแก้ไข"
ภาพแสดงสาเหตุที่ทำให้จำไม่ได้ 3 ข้อ ได้แก่ ข้อมูลเยอะเกินไป ความเครียด และไม่มีเทคนิคในการจำ โดยมีภาพชายหนุ่มนั่งกุมขมับท่ามกลางหนังสือเ�ป็นพื้นหลัง
ภาพแสดง 5 วิธีแก้ไขปัญหาการจำไม่ได้ ได้แก่ การจดโน้ตแบบ Mind Map, ทบทวนด้วยการสอนคนอื่น, จัดระเบียบการอ่าน, ใช้เทคนิค Pomodoro และนอนหลับให้เพียงพอ
อ่านหนังสือกี่ครั้งก็ยังจำไม่ได้ พร้อม5วิธีแก้ไข😍
"น้องๆเคยเป็นไหม? อ่านหนังสือหรือบทความซ้ำไปซ้ำมา แต่พอปิดหน้ากระดาษก็ลืมหมดเหมือนไม่เคยอ่าน! มารู้วิธีแก้ไขความจำสั้น ยิ่งอ่านเยอะๆเนื้อหาตีกันไปหมด วันนี้พี่นิกส์นำวิธีการแก้ปัญหาที่สามารถไปใช้ได้จริงกันเถอะ!" #อ่านหนังสือสอบ #สอบราชการ #อ่านยังไงให้จำ #เทคนิคอ่านหนังสือ
นักล่าสนามสอบ

นักล่าสนามสอบ

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวจากด้านหลังกำลังถือแก้วกาแฟ โดยมีภาพฉีกขาดเผยให้เห็นภาพขาวดำด้านขวา พร้อมข้อความเตือนว่าการคิดถึงใครบางคนอาจไม่ใช่ความรัก แต่เป็นการเสพติดหรือสารเคมีในสมองกำลังทำงาน
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงหัวข้อ 'Why I don't get attached anymore?' พร้อมข้อความอธิบายว่าความรู้สึกเสียใจหรือหมกมุ่นเป็น�ปฏิกิริยาเคมีในสมอง ไม่ใช่ความจริงเสมอไป และสมองอาจหลอกเราได้
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงหัวข้อ 'You can't control the chemicals. But you can control your actions.' พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าเราควบคุมสารเคมีในสมองไม่ได้ แต่เลือกที่จะควบคุมการกระทำของเราได้ แม้ในวันที่อ่อนแอที่สุด
เลิกแคร์แบบมีคลาส: วิธีตัดใจจากคนที่ไม่ควรอยู่ในใจเรา🤭✨💌
ทำไมถึงไม่ยึดติดกับใครอีกแล้ว? เราเพิ่งเข้าใจว่า… ความรู้สึกหลายอย่างที่เรารู้สึกอยู่ โดยเฉพาะเวลาที่เสียใจหรือหมกมุ่นกับใครสักคน มันไม่ใช่ “ความจริง” เสมอไป แต่มันคือ chemical reaction ที่เกิดขึ้นในสมองของเรา มันคือสารเคมีที่ทำให้เราคิดว่า “เขาคือทุกอย่าง” ความเข้าใจนี้เปลี่ยนชีวิตเรา
Raya_Bless

Raya_Bless

ถูกใจ 22 ครั้ง

#อ่านให้ฟัง 📖 The top Secret “ วิธีการจัดการปัญหา ”
อ่านหนังสือเดอะท๊อปซีเคร็ต #อ่านใหัฟัง #ที่อ่านหนังสือ #รีวิวหนังสือ #พัฒนาตนเอง
พี่เก๋ เวทมนต��ร์นักอ่าน

พี่เก๋ เวทมนตร์นักอ่าน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'Maybe You Should Talk to Someone' โดย Lori Gottlieb วางอยู่บนพื้นผิวสีเทา มีต้นไม้สีเขียวล้อมรอบ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า 'เราทุกคนต่างก็ควรมี Wendell เป็นของตัวเอง' และ 'รีวิวหนังสือเล่มที่ 1 ของ ก.พ. / เล่มที่ 7 ของปี 2025'
ภาพหน้าปกด้านในของหนังสือ 'Maybe You Should Talk to Someone' แสดงชื่อหนังสือ ผู้แต่ง Lori Gottlieb และสำนักพิมพ์ Scribe โดย��มีต้นไม้สีเขียวอยู่ด้านข้าง
ภาพสารบัญของหนังสือ 'Maybe You Should Talk to Someone' แสดงรายการบทต่างๆ ในส่วนที่หนึ่ง พร้อมหมายเลขหน้า โดยมีต้นไม้สีเขียวอยู่ด้านข้าง
รีวิวหนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจตัวเองผ่านปัญหาชีวิตคนอื่น
Maybe You Should Talk to Someone Lori Gottlieb 2019 / 415 หน้า / 530 บาท ภาษาอังกฤษ (เลามแปลไทย ใช้ชื่อว่า “เพราะนี่คือสิ่งที่ (นักจิตวิทยา) ไม่เคยบอก”) รีวิวหนังสือเล่มที่ 1 ของ ก.พ. / เล่มที่ 7 ของปี 2025 เป็นเล่มแรกๆ ที่อ่านหนังสือ เขียนโดยนักจิตบำบัด (therapist) อ่านไปเหมือนรู้สึกเหม
A Little Story Me

A Little Story Me

ถูกใจ 185 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งกำลังใช้มือจับบริเวณท้องของเธอ แสดงถึงอาการปวดท้องหรือไม่สบายท้อง ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก
5 วิธีแก้ "ท้องผูก" อย่างได้ผลภายใน 7 วัน
1. เลือกกินอาหารที่มีกากใยอาหารสูง อาหารที่มีกากใยอาหารสูงมีมากมาย แต่กากใยอาหารที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย คือ ผักใบเขียว ดีกว่ากินพืชอย่างมัน เผือก หรือข้าวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ผักใบเขียวมีกากใยอาหารสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ นอกจากนี้ผักใบเขียวยังมีแมกนีเซียมสูง ที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี
MomenTum

MomenTum

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก "5 วิธีการแก้ปัญหา การหมกมุ่นครุ่นคิดมากเกินไป" บนพื้นหลังรูปเมฆสีฟ้าอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อเพจ "บ้านหนังสือเที่ยงคืน" ที่ด้านล่าง
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 "ยอมรับอดีต" อธิบายว่าการปฏิเสธความจริงเป็นสาเหตุของการหมกมุ่นครุ่นคิด พร้อมพื้นหลังรูปเมฆสีฟ้าอ่อนและโลโ�ก้ Lemon8
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 "ลงมือทำแทนการหมกมุ่นครุ่นคิด" เน้นว่าการลงมือทำในปัจจุบันคือวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความคิดวนเวียน พร้อมพื้นหลังรูปเมฆสีฟ้าอ่อน
5สเต็ปจัดการหมกมุ่นครุ่นคิด
เป็นเนื้อหาส่วนเล็กๆของหนังสือ : สำเร็จได้ไม่ต้องรอให้สมบูรณ์แบบ เราสรุปเอามาเป็นข้อสั้นๆให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ #บ้านหนังสือเที่ยงคืน #แนะนําหนังสือ #อ่านตามlemon8 #รีวิวหนังสือน่าอ่าน #Lemon8ฮาวทู #รีวิวนักอ่าน
THE BOOKS HOUSE

THE BOOKS HOUSE

ถูกใจ 13 ครั้ง

เปลี่ยนหนี้เป็นอิสรภาพการเงิน 💰💸
วิชาการเงิน เป็นอีกหนึ่งวิชาที่ควรแทรกอยู่ในวิชาเรียน เพื่อนๆคิดว่าไงคะ 🥱💸 ミ🎧 🥅🥚 :•) 🎄🧽🍊˙ᘧ 🌹🧥🎄ミ🎧 สำหรับบางคนแล้ว ลำพังเพียงเงินเดือน เมื่อเทียบกับภาระที่ยาวเป็นหางว่าวแทบจะไม่เหลือเงินเก็บ 🤫🫢 🎊คนที่มีโอกาสเปิดอ่านหนังสือเล่มนี้ก่อนจะเป็นหนี้ถือว่าคุณโชคดีมากๆ เพราะคุณจะได้เห็นลู่ทางในกา
KATTLEYA ⛈️

KATTLEYA ⛈️

ถูกใจ 248 ครั้ง

ปลดล็อคจักระที่ 6 ด้วย Somatic Movement กันค่ะ💙
#healerbynature #จักระที่6 #somaticmovement #thirdeyechakra #พัฒนาตัวเอง
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 3 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'วันนี้ขอพักสักหน่อย' แสดงภาพคนนั่งริมหน้าต่าง มีข้อความว่า 'ชีวิตบางครั้งก็ดี บางทีก็แย่ ถึงจะล้มลงก็ไม่เป็นไร ท้ายที่สุดก็จะแกร่งขึ้นเอง' พร้อมชื่อผู้เขียนและผู้แปล
ตัวอย่างสารบัญของหนังสือ 'วันนี้ขอพักสักหน่อย' แสดงหัวข้อหลักเช่น 'ไม่อาจได้รับความรักจากทุกคน' ��และ 'ความรักแห่งความผิดหวังและหยาดน้ำตา ทำให้เราเติบโตขึ้น' พร้อมหัวข้อย่อยต่างๆ
หน้าหนังสือ 'วันนี้ขอพักสักหน่อย' มีหัวข้อว่า 'หนอยากลดทอนคำวิจารณ์เกี่ยวกับตัวเราลง การไม่ทำอะไรเลยอาจจะดีกว่า' และเนื้อหาเกี่ยวกับการไม่จำเป็นต้องชี้แจงกับทุกคน
📖ใครที่กำลังเหนื่อยกับชีวิต 🍋ให้หนังสือเล่มนี้ช่วยเตือนสติ
❤️ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ เพราะเราไม่สามารถแยก”ใจ”ออกจาก”กาย”ได้ ต้องทำงานคล้องกันไปจนชีวิตจะสิ้น 🫶🏻หนังสือเล่มนี้”วันนี้ขอพักสักหน่อย” ไม่ได้สอนวิธีว่าให้พักอย่างไร เพราะเราต่างมีเวลาสบายๆ เป็นของตัวเอง แต่หนังสือเล่มนี้จะช่วยบอกให้เราพักบ้าง และช่วยแนะนำมุมมองใหม่
หมอลิกไดอารี่

หมอลิกไดอารี่

ถูกใจ 238 ครั้ง

ชีวิตติดลบ แก้แบบนี้!!
ชีวิตติดลบแก้ด้วยวิธีนี้ พุ่งทะยาน💯 #ครูซันนี่ #คนtoxic
kru_sunny

kru_sunny

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพหนังสือพัฒนาตนเอง 7 เล่มวางซ้อนกัน แต่ละเล่มมีข้อความระบุปัญหาที่หนังสือช่วยแก้ เช่น ปัญหาเพลียจิตในออฟฟิศ สื่อสารไม่เก่ง อารมณ์ไม่ดี พักไม่หายเหนื่อย หมดความมั่นใจ จัดสรรเวลาไม่ได้ และเจอโลกน่าปวดหัว
ภาพปกหนังสือ "THE PSYCHOLOGY ON MY WAY TO WORK" คู่มือเตรียมใจไปทำงานเมื่อต้องผ่านสถานี "เพลียจิต" ม��ีภาพประกอบมือจับราวรถไฟฟ้าใต้ดินและป้ายสถานี "เพลียจิต"
ภาพปกหนังสือ "แด่วัย 30 ผู้คิดมาก" มีภาพลายเส้นรูปคนกำลังคิดมาก สื่อถึงการส่งมอบความกล้าแด่วัย 30 ผู้หวั่นไหว เพื่อก้าวต่อไปด้วยความมั่นใจ
ลองเริ่มแก้ปัญหา ด้วยการอ่านเล่มนี้ดู #พัฒนาตนเอง
📘THE PSYCHOLOGY ON MY WAY TO WORK คู่มือเตรียมใจไปทำงาน เมื่อต้องผ่านสถานี “เพลียจิต” เข้าใจการทำงานของจิตใจ ผ่าน 33 หลักจิตวิทยา ค้นหาวิธีการใช้ชีวิตและการทำงานแบบของตัวเอง พร้อมเผชิญหน้ากับทุกปัญหาเพลียจิตในออฟฟิศ 📘แด่วัย 30 ผู้คิดมาก หนังสือที่จะส่งมอบความกล้าแด่วัย 30 ผู้หวั่นไหว เรื่
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 927 ครั้ง

คุณไม่ได้จนเพราะเงินน้อย… แต่เพราะสมองคุณยังถูกโปรแกรมให้ขาด
คุณไม่ได้จนเพราะเงินน้อย… แต่เพราะสมองคุณยังถูกโปรแกรมให้ขาดแคลน “ถอดรหัสลับสมองเงินล้าน (Secrets of the Millionaire Mind)” ผู้แต่ง: T. Harv Eker หนังสือ Secrets of the Millionaire Mind โดย T. Harv Eker เผยว่า ความเชื่อเรื่องเงินของเรามาจากคำพูดที่ได้ยิน ต้นแบบที่เห็น และเหตุการณ์ฝังใจในอดีต
Minim Studio

Minim Studio

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีคิดไร้กระบวนการท่า UNSTRUCTURED
การเรียนรู้จะเกิดขึ้นได้ไม่ใช่จากการบังคับ แต่เกิดจากการสร้างสิ่งแวดล้อมให้คนอยากเรียนรู้ การสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีประกอบกับแรงกระตุ้นที่เหมาะสม เป็นหน้าที่สำคัญของผู้นำ แต่สำคัญที่สุดคือ mindset ที่จะเปิดโอกาสให้ทีมงานเรียนรู้และล้มเหลวได้ ควรทำให้ทุกคนสบายใจที่จะทดลองเรื่องใหม่โดยไม่โดนตั้งค
Tuanjai Tuenjai

Tuanjai Tuenjai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ One Page Summary: วิธีสรุปให้เข้าใจง่ายด้วยกระดาษใบเดียว พร้อมตัวการ์ตูนสีเหลืองและข้อความ 'สรุป 1 หน้า เข้าใจจริงไหม' วางอยู่บนพื้นกลางแจ้ง
ภาพตารางแสดงการสรุปข้อมูลตามกลุ่มผู้รับสาร ได้แก่ Approver, Supporter, และ User โดยมีผลลัพธ์ที่ต้องการและรูปแบบการสรุปที่เหมาะสม พร้อมเครื่องหมายถูกและวงกลมสีเหลือง
ภาพหน้ากระดาษหนังสือที่อธิบายการสื่อสารสิ่งที่อยู่ตรงกลางระหว่าง 'สิ่งที่เราอยากเล่า' กับ 'สิ่งที่เขาอยากฟัง' พร้อมแผนภาพเวนน์และสัญลักษณ์ดาวประกาย
5 วิธีสรุปให้เข้าใจง่ายในหน้าเดียว ☝🏻
ในยุคที่ข้อมูลมากขึ้นแต่เวลาเราจำกัดเท่าเดิม การสรุปทุกอย่างไว้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่ต้องสรุปข้อมูลให้เหลือจำนวนเท่าไหร่ถึงจะครบถ้วน จนคนอ่านหรือคนฟังใช้เวลาไม่นานในการเข้าใจ 📒 Book: One Page Summary ☝🏻 วิธีสรุปให้เข้าใจง่าย ด้วยกระดาษใบเดียว ✍🏻 Writer: วิฑูรย์ สูงกิจบูลย์ / ศุภวิทย์
primprima.t

primprima.t

ถูกใจ 173 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'FUTURE MINDSET เมื่อวิธีคิดที่คุณมี ใช้กับงานในวันพรุ่งนี้ไม่ได้' โดยผู้เขียน นภดล ร่มโพธิ์ พร้อมคำโปรยสรุปหนังสือและคำถามเกี่ยวกับทักษะที่ควรฝึกฝนในยุคปัจจุบัน
ภาพสรุปหนังสือ 'Future Mindset' หน้า 1 แสดง 7 วิธีทำงานที่ตัวเองไม่ชอบ เช่น เลิกทำ, คิดว่ามันจะผ่านไป, หาข้อดีของงาน, และคิดว่า��ยังมีคนที่ลำบากกว่าเรา
ภาพสรุปหนังสือ 'Future Mindset' หน้า 2 แสดง 7 เทคนิคจัดการเวลาที่ได้ผลที่สุด เช่น เลือกงาน, จัดลำดับความสำคัญ, ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์, และรู้จักปฏิเสธ
สรุป หนังสือ เมื่อวิธีคิดที่คุณมีใช้กับงานในวันพรุ่งนี้ไม่ได้ ✨
หัวข้อที่นำมาจากหนังสือ • 7 วิธีทำงานที่ตัวเองไม่ชอบ • 7 เทคนิคจัดการเวลาที่ได้ผลที่สุด • ลักษณะงานที่ทำแล้วประสบความสำเร็จ • 10 วิธีเพิ่ม productivity ในการทำงาน • ทักษะที่ต้องมีสำหรับยุค AI ครองเมือง • หลักการลงทุนแบบปลูกต้นไม้ยืนต้น • คำถามสุดท้ายก่อนลาออกจากงาน หากชื่นชอบเราฝาก
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'FIX YOUR FATIGUE: 5 Steps to Regaining Your Energy' พร้อมข้อความ '6 วิธีรีเซตร่างกาย มนุษย์ออฟฟิศร่างพังต้องรู้' และอาการที่พบบ่อย เช่น เครียดง่าย ท้องไม่ค่อยดี หงุดหงิดง่าย นอนไม่ค่อยหลับ
6 วิธีรีเซตร่างกายไม่ให้ร่างพัง
สำหรับช่วงนี้ใครที่กำลังรู้สึกแปลกๆ พลังงานน้อย ไม่ค่อยมีแรง นาฬิกาภายในของตัวเราเองอาจจะทำงานผิดปกติ หรือที่เรียกกันว่า " Clock dysfunction" มีแสงสว่าง อาหาร การออกกำลังกาย ซึ่งเราไม่ควรมองข้าม ซึ่งในหนังสือเล่มนี้เค้าแนะนำว่า หาก 3 ข้อข้างบน พังก็อาจจะส่งผลต่อพลังงาน กระบวนการย่อยอา
ดับเบิ้ลโด

ดับเบิ้ลโด

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ \"กริยา 3 ช่อง 100 คำใช้บ่อย\" (Irregular Verbs) พร้อมตัวการ์ตูนน่ารักและข้อความกระตุ้นให้จดจำ โดย Mo settasiri English easy และช่องทางการติดต่อขอไฟล์ PDF
ตารางแสดงกริยา 3 ช่อง (V1, V2, V3) และคำแปลภาษาไทย สำหรับคำว่า arise, awake, be, bear, beat พร้อมการออกเสียงภาษาไทย โดย Mo settasiri English easy
ตารางแสดงกริยา 3 ช่อง (V1, V2, V3) และคำแปลภาษาไทย สำหรับคำว่า become, begin, bend, bet, bind พร้อมการออกเสียงภาษาไทย โดย Mo settasiri English easy
🔴 ep. 1 กริยา 3 ช่อง 100 คำใช้บ่อย
🔴 ep.กริยา 3 ช่อง 100 คำใช้บ่อย #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #อังกฤษ #ภาษา #กริยา #IrregularVerbs สนใจ ไฟล์ PDF : แอดไลน์ ID : @716mskpx
Mo settasiri English easy

Mo settasiri English easy

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'กยศ. หักเงินเพิ่มอีก 3000 ทำไงดี?' พร้อมโลโก้ กยศ. และปุ่มสำหรับทำสัญญาปรับโครงสร้างหนี้แบบอิเล็กทรอนิกส์ (e-Contract) และตรวจสอบสถานะสัญญา
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 และ 2 ในการเข้าเว็บไซต์ studentloan.or.th ผ่าน Google Chrome และกดที่เมนู 'ปรับโครงสร้างหนี้ฯ' เพื่อเข้าสู่ระบบ
ภาพแสดงขั้นตอนการกรอกเลขบัตรประชาชนและวันเดือนปีเกิดเพื่อเข้าสู่ระบบทำสัญญาปรับโครงสร้างหนี้ กยศ. พร้อมคำเตือนกรณีข้อมูลไม่ถูกต้อง
วิธี 'ปรับโครงสร้างหนี้' ผ่านออนไลน์ง่าย ๆ
ช่วงนี้เพื่อน ๆ ที่กู้ กยศ. หลายคนอาจจะตกใจ 😣 ว่าทำไมอยู่ดี ๆ โดนหักเงินเดือนเพิ่มตั้ง 3,000 บาท‼️ แต่เพื่อน ๆ รู้ไหมว่าเราสามารถ "ทำสัญญาปรับโครงสร้างหนี้" ผ่านออนไลน์ง่าย ๆ ไม่เกิน 5 นาที ไม่ต้องยื่นเอกสาร » ช่วยขยายเวลาผ่อนได้ถึง 15 ปี » เพิ่มสภาพคล่อง เพราะไม่โดนหักเยอะ » ถ้าอ
AoFツ🧸❤️

AoFツ🧸❤️

ถูกใจ 234 ครั้ง

โต๊ะอ่านหนังสือที่มีหนังสือเรียนและโคมไฟ พร้อมวิวพระอาทิตย์ตกนอกหน้าต่าง มีมือชูนิ้วโป้งและข้อความ \"มาเรียนกิริยาช่อง3กัน\" แสดงถึงการเตรียมตัวเรียนภาษาอังกฤษ
้เเจกตารางกิริยาช่อง3 ✅✨
#กริยา3ช่อง #ติดเทรนด์ #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #51talk #เรียนภาษาอังกฤษ
51talk_ learnwithme

51talk_ learnwithme

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความภาษาไทย “เจาะทะลุ ถึงรากเหง้าของปัญหา ด้วย 5 ขั้นตอน” บนพื้นหลังกระดาษยับสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อ “วัลลาบท” ที่มุมซ้ายล่าง สื่อถึงเทคนิคการแก้ปัญหาแบบเจาะลึก.
🔥 เทคนิคแก้ปัญหาแบบ “เจาะทะลุราก” ด้วย 5 Whys เคยมั้ย 👉 ปัญหาเดิม ๆ โผล่มาทุกเดือน 👉 แก้เท่าไหร่ก็ไม่หาย แค่ “ดับไฟ” ไปวัน ๆ 👉 ประชุมรัว ๆ แต่ไม่มีใครรู้ว่า ต้นตอมันอยู่ตรงไหน ถ้าคุณเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ แสดงว่าคุณยังไม่ได้รู้จักกับ “5 Whys” เทคนิคสุดเรียบง่าย ที่ช่วย “เจาะถึงรากเหง้าของ
วัลลาบท

วัลลาบท

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ Atomic Habits โดย James Clear พร้อมข้อความ 'เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น' และ 'Tiny Changes, Remarkable Results' เน้นย้ำว่าเป็นหนังสือเปลี่ยนชีวิตที่ควรอ่าน
ภาพหน้ากระดาษจากหนังสือ Atomic Habits แสดงหัวข้อ 'แนวคิดพื้นฐาน ทำไมการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ จึงทำให้เกิดความแตกต่างอันน่าทึ่ง' พร้อมภาพประกอบโครงข่าย
ภาพสารบัญของหนังสือ Atomic Habits แสดงหัวข้อหลัก เช่น 'แนวคิดพื้นฐาน' และ 'กฎข้อที่ 1-3' ที่เกี่ยวกับการสร้างนิสัยที่ดี
💗⭐️หนังสือเปลี่ยนชีวิตที่ควรค่าแก่การอ่าน Atomic habits ✨🧸
🎁วันนี้หยิบหนังสือเล่มโปรดมารีวิว เห็นว่าอ่านแล้วดีอ่านแล้วคิดได้และเปลี่ยนนิสัยได้จริงเลยอยากมาแชร์ทุกคน หัวข้อหลักใหญ่ๆก็จะมี 🔑แนวคิดพื้นฐาน ทำไมการเปลี่ยนแปลงเล็กๆจึงทำให้เกิดความแตกต่างอันน่าทึ่ง 🔑กฎข้อที่ 1 ทำให้เห็นชัดเจน 🔑กฎข้อที่ 2 ทำให้น่าดึงดูดใจ 🔑กฎข้อที่ 3 ทำให้เป็นเรื่องง่าย 🔑กฎข้
thethiwarung

thethiwarung

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพปกแสดงพาสปอร์ตไทยสองเล่มและบอร์ดดิ้งพาส พร้อมข้อความ “TRICK! จองตั๋วบิน สำหรับคนไม่มี PASSPORT” และคำถามว่า “เจอตัวราคาดี แต่ Passport ไม่พร้อม ทำไง?”
ภาพแสดงหน้าจอแอป Traveloka ที่กำลังค้นหาตั๋วเครื่องบิน พร้อมคำแนะนำให้เลือกวันที่และราคาที่ต้องการ และระบุว่าสามารถจองได้แม้พาสปอร์ตยังไม่พร้อม
ภาพแสดงหน้าจอการกรอกข้อมูลผู้เดินทาง โดยเน้นว่าชื่อต้องตรงกับพาสปอร์ตและบัตรประชาชน ห้ามผิดเด็ดขาด ส่วนวันเกิด เลขพาสปอร์ต และวันหมดอายุสามารถแก้ไขภายหลังได้
💡Trick : จองตั๋วเครื่องบินสำหรับคนยังไม่มี Passport 💡
ดีจ้าาา ทุกคน หลังจากพาเที่ยวมาหลายคอนเทนท์ รอบนี้เราขอเปลี่ยนเป็นสายข้อมูลบ้าง อยากดูมีสาระสาใจกับคนอื่นเค้าบ้างอะเนาะ 555555 วันนี้เราขอมาแชร์ทริคการจองตั๋วเครื่องบิน สำหรับคนที่ยังไม่มี Passport ไม่ว่าจะหมดอายุ รอไปทำ รอเล่มมาส่ง ใด ๆ ว่าถ้าเกิดเราดั้นนนนไปเจอตั๋วราคาโคตรดีแล้วอยากจองเดี๋ยวนั
Mine is Mine

Mine is Mine

ถูกใจ 624 ครั้ง

ภาพแสดงรูปสมองและศีรษะคน พร้อมข้อความ GURU ACADEMY วิธีที่ช่วยหลอกสมอง ให้เข้าใจเนื้อหาที่ซับซ้อน ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพหนังสือสามเล่มซ้อนกัน พร้อมคำแนะนำจาก GURU ACADEMY ให้แบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วนเล็กๆ เพื่อทำความเข้าใจทีละส่วนอย่างง่ายดาย
ภาพไอคอนคนสองคนและมือถือ พร้อมข้อความ GURU ACADEMY แนะนำให้ใช้วิธีสอนตัวเอง โดยการอธิบายเนื้อหาที่อ่านออกมาเป็นคำพูดเหมือนกำลังสอนคนอื่น
ช่วงสอบแบบนี้ น้องคนไหนยังอ่านหนังสือไม่เข้าใจ ลองเอาวิธีพี่บัสไป
#สอบติด #สอบราชการ #พี่บัส #พี่บัสติวสอบราชการ
Guruacademy ติวสอบราชการ

Guruacademy ติวสอบราชการ

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับย่น มีข้อความภาษาไทยสีแดงและดำถามว่า 'เคยเป็นมั้ย อ่านไป 10 หน้า ปิดปุ๊บลืมปั๊บ' และหัวข้อ '3 เทคนิคอ่านยังไงไม่ให้ลืม' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อ 'วัลลาบท' ที่มุมล่างซ้าย
🔥 อ่านยังไงให้จำได้มากขึ้น 300% เคยมั้ย 👉 เปิดหนังสืออ่านไปเรื่อยๆ แต่ไม่รู้ว่าอ่านอะไรอยู่ 👉 อ่านจบไป 10 หน้า แต่ไม่เข้าใจสักนิด 👉 ซื้อหนังสือมาดองไว้ แล้วบอกตัวเองว่า “เดี๋ยวค่อยอ่าน” ถ้าคุณเป็นแบบนี้ก็ยินดีต้อนรับสู่ “สมาคมนักดอง” 😆 แต่ไม่ต้องห่วงฮะะ ผมมีวิธีช่วยคุณครับ😉 ------ 💡
วัลลาบท

วัลลาบท

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'เทคนิค เลิกคิดเยอะ แล้วทำทันที' สรุปบทที่ 1 การปรับเปลี่ยนวิธีคิด เปรียบเทียบว่าคนที่ทำทันทีจะเขียนสิ่งที่คิดออกมา ส่วนคนที่ไม่ทำสักทีจะคิดอยู่ในหัว ซึ่งการเขียนช่วยให้จัดระเบียบความคิดได้ดีขึ้น
✨สรุปให้ ! นิสัยทำทันที-ไม่ทำสักที [การคิด] ต่างกันยังไง ไปดู ~ ✅
☆☆ สรุปเนื้อหา ✍🏻📓💘📌 หนังสือ เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที ผู้เขียน สึคาโมโตะ เรียว บทที่1 การปรับเปลี่ยนวิธีคิด - 02 - ➡️คนที่ทำทันที > เขียนสิ่งที่คิดออกมา ➡️คนที่ไม่ทำสักที > คิดอยู่แต่ในหัว ❕การเขียนสิ่งที่คิดได้หรือความรู้สึกออกมาจะทำให้เรามองเห็นความคิดของตัวเองได้อ
เรนนี่

เรนนี่

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงหัวข้อเรื่อง "วิบากกรรม ของคนทั้ง 7 วัน พร้อมวิธีแก้กรรม จากร้ายให้กลายเป็นดี" บนพื้นหลังสีขาวมีกรอบและลวดลายสีทอง
ภาพแสดงหัวข้อ "คนเกิดวันอาทิตย์" พร้อมคำอธิบายวิบากกรรมที่มักพบเจอ เช่น บริวารไม่จริงใจ เชื่อคนง่าย และวิธีแก้กรรมด้วยการตักบาตรในวันโกน
ภาพแสดงหัวข้อ "คนเกิดวันจันทร์" พร้อมคำอธิบายวิบากกรรมด้านความรัก เช่น หาคู่แท้ยาก คู่สร้างปัญหา และวิธีแก้กรรมด้วยการถวายผ้าบังสุกุล
📍วิบากกรรมของคนทั้ง 7 วัน พร้อมวิธีแก้กรรม 📍
#วิบากกรรม #ติดเทรนด์ #บทสวดพระมหาจักรพรรดิ #บทขออโหสิกรรม #บทสวดพลิกชีวิต ✨ ฝากกดตะกร้าเลือกชมเลือกซื้อสินค้าเป็นกำลังใจให้กันหน่อยนะคะ 🔮✨
Saypanph

Saypanph

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพหน้าปกสีชมพูมีดาวและดาวเคราะห์ เขียนว่า "แนะนำที่เรียน คณิต Alevel 1-2 แจกข้อสอบเก่า" เพื่อแนะนำแหล่งเรียนคณิตศาสตร์ A-Level
ภาพแสดงช่อง YouTube SmartMathPro ของพี่ปั้น พร้อมคำอธิบายว่ามีเทคนิคเยอะ สอนสนุก และละเอียด เหมาะสำหรับคนพื้นฐานน้อย
ภาพแสดงช่อง YouTube "คณิตไม่ยาก ถ้าไม่เรียน" ของพี่เอส พร้อมคำอธิบายว่าติวก่อนสอบจริงใจ ช่วยทบทวน และข้อสอบที่สอนออกจริง
เรียนคณิต Alevel ฟรี ไม่เสียเงินก็คะแนน 70 up ได้
แต่ละช่องที่เราแนะนำ คือเราได้ลองเรียนหมดแล้วนะคะแต่ละคนมีเทคนิคการสอนที่แตกต่างกัน แต่อยากให้ได้ลองเรียนกับทุกคนที่แนะนำไปค่ะเพราะสอนดีกันทุกคนเลย ถ้าเนียนไปแล้วไม่เสียเปล่าแน่นอน สู้ๆนะคะทุกคน #bek68 #bek69 #ติวสอบ #เข้ามหาลัย #tcas #สอบเข้ามหาวิทยาลัย #คณิตศาสตร์ #alevel
Wawawa

Wawawa

ถูกใจ 1804 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นและเสื้อแจ็คเก็ตสีน้ำเงินขาว ถืออมยิ้มสีเขียว มีข้อความว่า “5000 คำใน 2 วัน? ทำได้จริง!!! ลอง “วิธี F5” ดูสิ ท้าทายตัวเอง” พร้อมกระดาษข้อสอบและเกรด A+ อยู่ด้านหน้า
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 ของวิธี F5 คือ 'ทบทวนและพูดออกมาอย่างง่าย' พร้อมคำแนะนำ 3 ข้อ และแนะนำแอป Anki มีภาพประกอบเป็นตัวการ์ตูนกำลังร้องไห้และไอคอนต่างๆ
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 2 ของวิธี F5 คือ 'ยกตัวอย่างและอธิบาย' พร้อมคำแนะนำ 3 ข้อ และแนะนำแอป Hibay กับ Lingvist มีภาพประกอบเป็นตัวการ์ตูนอ่านหนังสือและไอคอนต่างๆ
วิธีการ “F5” ช่วยให้คุณจำคำศัพท์ 5000 คำใน 2 วัน! 📚💡
F5: วิธีนี้ได้ชื่อมาจากปุ่ม "รีเฟรช" บนคอมพิวเตอร์ F5 ที่ใช้สำหรับรีเฟรชความจำ 🧠💭 เมื่อคุณเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ ให้ทำการทดสอบตัวเอง 5 วิธีที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้สมองของคุณบันทึกคำศัพท์ได้ดีขึ้น 💪 รอบที่ 1: ทบทวนและพูดออกมาอย่างง่าย รอบที่ 2: ยกตัวอย่างและอธิบาย รอบที่ 3: ทดสอบตัวเองเป็น
yena🍒

yena🍒

ถูกใจ 1052 ครั้ง

ภาพรวมของหนังสือพัฒนาตัวเอง 4 เล่มที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นอ่าน วางอยู่บนผ้าสีดำ มีข้อความว่า \"RECOMMEND BOOK for beginners\" และ \"แนะนำ หนังสือพัฒนาตัวเอง สำหรับคนพึ่งเริ่มอ่าน!\"
มือถือหนังสือ \"ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!\" ที่มีภาพการ์ตูนแมวประกอบ ข้อความระบุว่าหนังสือเล่มนี้เหมาะสำหร��ับคนที่แคร์คำพูดคนอื่นมากเกินไป
หน้ากระดาษที่เปิดอยู่ของหนังสือ \"ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!\" แสดงเนื้อหาที่เป็นการ์ตูนช่องสลับกับข้อความ ทำให้เข้าใจง่ายและอ่านเร็ว
ป้ายยาหนังสือพัฒนาตัวเองสำหรับคนอยากเริ่มอ่าน📚🔍💫
หลังจากที่เราได้อ่านหนังสือมากกว่า20เล่ม📚 เราก็ได้รวบรวมหนังสือที่รู้สึกว่าเหมาะกับคนที่อยากเริ่มอ่านหนังสือและหนังสือที่เราอ่านช่วงแรกๆตอนที่ยังไม่ค่อยมีสมาธิในการอ่านมาให้ทุกคนได้อ่านกันน~~✨ ใครที่เป็นคนที่เริ่มต้นอ่านหนังสือหรืออยากหันมาอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองเราขอแนะนำ4เล่มนี้เลยยย💖 ส่วนตัวเรารู
MEWLINX

MEWLINX

ถูกใจ 1409 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยคู่กับปกหนังสือ 'ตำรับด่วนซ่อมใจ The Instant Mood Fix' ซึ่งเป็นคู่มือเยียวยาความเครียด ตระหนก วิตก และสารพัดอาการทางใจ พร้อมข้อความ '10 บทเรียนที่ได้จากหนังสือ'
หน้าหนังสือแสดง 10 อารมณ์ที่หนังสือช่วยรับมือ เช่น รู้สึกลังเล, ขาดแรงจูงใจ, เครียด และโครงสร้างแต่ละบทที่มี 3 ส่วน: อ่านในนาทีฉุกเฉิน, วิทยาศาสตร์เข้าใจง่าย, และวิธีรับมือ
หน้าหนังสืออธิบายส่วนที่ 2 'วิทยาศาสตร์เข้าใจง่าย' เกี่ยวกับจิตวิทยาอารมณ์ และส่วนที่ 3 'วิธีรับมือ' ซึ่งเป็นกลยุทธ์ระยะยาวเพื่อสร้างความยืดหยุ่นและพร้อมรับมือกับอุปสรรค
10 บทเรียนที่ได้จากหนังสือ “ตำรับด่วนซ่อมใจ” 📘💊❤️‍🩹
เราได้อ่านหนังสือ “ตำรับด่วนซ่อมใจ The instant Mood Fix” เป็นคู่มือที่ช่วยเยียวยาความเครียด ตระหนก วิตก และสารพัดอาการทางใจ ทำให้เราได้บทเรียนในการจัดการอารมณ์ 10 ประเภท ที่สามารถทำให้เราก้าวข้ามผ่านไปได้ ด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพ เลยอยากเอามาแชร์ให้กับทุกคนค่ะ 10 บทเรียน มีดังนี้ 📘บทเรียนที่ 1
PairployD

PairployD

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “สิ่งที่ควรทำ เมื่อรู้สึก รำคาญหัวหน้า” พร้อมอิโมจิหน้าบึ้ง และตาราง 9 ช่องสำหรับบันทึกปัญหาและความคิดเห็นอื่น ๆ เพื่อช่วยจัดการความรู้สึกรำคาญหัวหน้า
ภาพข้อความอธิบายความเครียดจากการทำงานที่เป้าหมายเปลี่ยนบ่อย และการเรียนคอร์ส Futureskill เพื่อฝึกมองหลายมุม ลดอคติจากความกังวล พร้อ�มรูปคอร์ส 'Self-Awareness and Deal With Stress'
ภาพอธิบาย 'cognitive therapy' เป็นการบำบัดเปลี่ยนความคิดลบให้สร้างสรรค์ขึ้น โดยใช้ตาราง 9 ช่อง: ใส่เรื่องเครียดตรงกลาง แล้วเติมมุมมองอื่น ๆ รอบด้าน
สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึก “รำคาญหัวหน้า”
ใหม่ติดนิสัยถ้าเครียดแล้วต้องเขียนค่ะ คิดมากก็จะเขียน ใช่..รอบนี้เครียดเพราะรำคาญหัวหน้า 🤣🤣 งานติดขัดไปหม๊ดด แต่พอดีไปเจอ ”cognitive therapy“ ค่ะ บำบัดความเครียดได้ดี แค่เขียนมุมมองต่อเรื่องนั้นลงตาราง 9 ช่อง ตามภาพตัวอย่างเลย 📍cognitive therapy📍 เป็นการบำบัดเปลี่ยนความคิดลบๆ (หรือความคิดผิด
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 602 ครั้ง

ภาพข้อความระบุว่าการทำงานกับหัวหน้าที่ไม่สอนงานอาจเป็นบทเรียนที่โหดที่สุด เพราะต้องหาทางเอาตัวรอดในระบบที่ไม่มีใครนำทาง
ภาพข้อความที่กล่าวว่าหัวหน้าที่ไม่สอนงานไม่ได้หมายความว่าต้องหยุดเรียนรู้ แต่ต้องเปลี่ยนสนามฝึกเพื่อการเติบโต
ภาพข้อความนำเสนอ 5 วิธีเอาตัวรอดเมื่อหัวหน้าไม่สอนงาน โดยเน้นการถามคำถามที่สั้น คม และสังเกตจากการทำงานจริง
✅ 5 วิธีเอาตัวรอด เมื่อหัวหน้า “ไม่สอนงาน”
✨ “หัวหน้าที่ไม่สอนงานคุณนั้น อาจจะไม่ได้ปิดกั้นการเติบโตเสมอไป แต่อาจเป็นการบังคับให้คุณ เติบโตได้เร็วขึ้นด้วยตัวเอง” #เรื่องเล่าในที่ทำงาน #หัวหน้างาน #FirstJobber
ᶠᴿ3ᴱᴺ2ᶠᴬ3ᴱᴸᴸ ヅ

ᶠᴿ3ᴱᴺ2ᶠᴬ3ᴱᴸᴸ ヅ

ถูกใจ 50 ครั้ง

อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว? ลองใช้ 4 เทคนิคนี้
4 เทคนิคทบทวนบทเรียนแบบเข้าใจ ไม่ใช่แค่ท่องจำ แล้วการเรียนจะง่ายขึ้น! 1. สรุปเป็นภาษาของตัวเอง: อ่านเนื้อหาแล้วเขียนสรุปออกมาในแบบที่คุณเข้าใจ เพราะการแปลงข้อมูลเป็นคำพูดของตัวเองช่วยให้สมองจดจำได้ดีขึ้น 2. เทคนิค Feynman (สอนคนอื่น): ลองอธิบายสิ่งที่เรียนให้เพื่อนฟัง หรือพูดให้ตัวเองฟัง ถ้าสอ
Potential Space

Potential Space

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม