今回は、 『お尻の横肉』 を取る方法です🔥 横肉の原因は、 太ももが内向きになってしまい、 お尻がのお肉が横に流れるから💨 大事なことは、 内向きの太ももを 外向きに戻すこと💡 寝ながらできる、 簡単な運動なので、 是非続けてください！！ #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ

今回は、 『腰回りのお肉』 について💡 食事や有酸素運動も大事ですが、 圧倒的に筋肉を使ってないので、 しっかり使っていきます❗️ #浮き輪肉 #腰肉 #脇肉 #お腹 #お腹痩せ

クラフトビールは美味しいと思うんですが、クラフトコーラにはまったく思わない木村です。 今回は、 『肋骨がでる立ち方』 肋骨はでてるというより、 『だしちゃってる』 という感じです🤔 でない立ち方、 意識してみてください💪 #宅トレママ #反り腰 #反り腰改善 #肋骨締め #お腹痩せ

今回は、 『大転子の出っ張り』 について🦵 ポイントは、 お尻の筋肉を使ってキープすること❗️ お尻の筋肉がジンジンすると、 しっかり使えている証拠です💪 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ

今回は、 『首の位置』 について💡 見た目に大きく影響する、 ストレートネック。 ただこれは、 首が前にでているのが原因ではなく… スマホやデスクワークなどで、 背骨という柱が丸まってしまったため、 首という屋根も傾いた感じです🤔 解消していきましょう🔥 #肋骨締め #お腹痩せ #ストレートネック #首こり

今回は、 『肋骨とお腹の出っ張り』 について💡 肋骨を締めたり、 締めるコルセットがあったり🤔 ただ、 そもそも何で出っ張るか？ は知っといても良いと思う！ 出っ張る原因を改善しましょう🔥 #宅トレママ #反り腰 #反り腰改善 #肋骨 #肋骨締め

山芋の皮を剥いていたら、手が滑って包丁を落としてしまい、それを避けようと脚を振り上げてトースターを思いっきり蹴ってしまった木村です。 今回は、 『ひざ下の歪み』 に関して💡 ひざ下が歪む原因は、 スネが外を向いてしまうから💨 スネを内に向ける筋肉はいくつかあるんですが、 その中でも大きいのが裏ももの内側💪 攣りやすいので、 気をつけてやってください❗️ #脚痩せ #脚やせダイエット #宅トレママ #産後ダイエット #太もも痩せ

今回は、 『小指使える？』 という内容です👍 小指がうまく使えないと、 土踏まずがなくなり、 お尻がたれやすく、 脚のラインも歪みやすくなります💨 しっかり使えるようにしときましょ❗️ #ふくらはぎ痩せ #脚痩せ #脚やせダイエット #宅トレママ #産後ダイエット #太もも痩せ #脚やせ

今回は、 『外ももの出っ張り』 を取る方法です💡 よく紹介される、 骨盤矯正のエクササイズ。 個人的には、 矯正される理由がわからず、 大転子も出っ張っちゃう💨 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #産後ママ #宅トレママ #大転子

今回は、 『ふくらはぎ痩せ』 について💡 マッサージしても、 コロコロしても、 ふくらはぎに負担のかかる立ち方をすると、 すぐパンパンになります💨 意識してみてください👍 #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #脚痩せ #脚やせダイエット #宅トレママ #産後ダイエット #太もも痩せ

今回は、 『内もも』 について💡 ご相談されたり、 実際に体験レッスンとかで確認すると、 内ももの筋肉うまく使えていない方が多いような🤔 内もものエクササイズしても、 他のところに力が入りやすい。。 ということで、 内ももに力が入るエクササイズの紹介です👍 このエクササイズで間隔だしてから、 他のエクササイズやってみてください😊 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #お尻痩せ #太もも痩せ #産後ママ #宅トレママ

今回は、 『お尻あげ＝ヒップリフトのやり方』 について💡 足の幅でも効く場所が違うし、 お尻のあげ方で効き方が変わります👍 ポイントは、 背中をつけたまま💡 確認してみてください😊 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #お尻痩せ #太もも痩せ #産後ママ #宅トレママ

エクササイズやストレッチも大事ですが、 時間的には1日のうちのわずか。 座ってる時間が長く、 座り方がよろしくないと、 せっかくの運動がもったいないことに💨 しっかり確認してください❗️ ※お姉さん座り、女の子座りは今回の動画の座り方よりもヤバイです😱 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #お尻痩せ #太もも痩せ #産後ママ #宅トレママ

今回は痩せていても、 太っていてもある、 『お尻の横肉』 です💡 スッキリさせるためには、 股関節をキレイに動かすのが大事💪 脚をひらいて行うと、 股関節はキレイに動きやすいので、 やってみてください❗️ #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #お尻痩せ #太もも痩せ #産後ママ #宅トレママ

骨格は個性❗️ タイプ別に特徴があり、 自分のタイプを知り、 ボディメイクをしたほうが安全🤔 タイプを知らずに行うと、 なりにくいスタイルを目指してる可能性が。。 自分のスタイルを最大限伸ばすなら、 骨格を生かしたもん勝ち🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #お尻痩せ #太もも痩せ #産後ママ #宅トレママ #骨格診断

足首の使い方がうまくいかないと、 ふくらはぎの外に負担がかかります💨 張る方はある筋肉が弱くなってるので、 しっかり使ってま、 ふくらはぎ痩せしましょ❗️ #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #脚痩せ #脚やせダイエット

足首が硬いと曲がらないため、 脚を後ろに引くことができず、 前に前に脚をだします🤔 そうなると、 お尻に力が入らず、 太ももばかり使ってしまい… 脚がパンパンに🤯 皮フつまんでみてください❗️ #脚痩せ #脚やせ #マッサージ #宅トレママ

お尻のお肉が流れてしまってできた、 横のお肉を解消していきます👍 ポイントは、 股関節をキレイに動かすこと💡 #産後ママ #宅トレママ #脚やせ #太もも痩せ #お尻痩せ

お尻なのか？ 外ももなのか？ 横にナゾにでているお肉。 今回はそのお肉をとる方法です！ #脚やせ #脚痩せ #太もも痩せ #お尻痩せ