What I Eat in a Day✨
So I'm sharing the idea of each meal in one day.
• After waking up 🥱
- 1 cup of apple cider (remember to suck through the tube)
• Breakfast ⛅
- 1 cup oats overnight.
(Usually prepared from night to night, mostly with toppings as orchids, cranberries, blueberries, whirlpool to snap)
• Brunch 🌤️
-coconut matcha latte 1 glass
Helps boost energy very well (sometimes clear brew, sometimes latte brew, depending on the mood)
• Lunch ☀️
-Rice + pork chop steamed salted fish + stir fried vegetables combined with pork
(Do it yourself, stir water, use LS seasoning)
• Snacks 🍿
-Crispy baked whole wheat pastry, flavor, soundcream and onion
(Eat without feeling guilty, haha)
• After-exercise meal 🏃🏻♀️ ➡️
- 1 bottle of chicken breast
• Dinner ☁️
- Sookie Dry Pig (Do It Yourself, Stir Water)
• Bedtime meal (free meal) 🌜
- One glass of banana avocado
Eat well, live well, love yourself. See you next meal!
ในปัจจุบัน แนวโน้มอาหารเพื่อสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม โดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่นและคนที่ใส่ใจสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และการมีเมนูอาหารที่หลากหลายมีส่วนช่วยในการดำเนินชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดีมากขึ้น การทานอาหารที่มีไฟเบอร์ใยอาหารสูง เช่น ผลไม้และผัก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ในวันเดียวกันนี้ ฉันได้เลือกเมนูสุขภาพที่มาจากส่วนผสมที่ง่ายต่อการเตรียม แนะนำให้ทุกคนลองทำตามกันดู เพราะการทานอาหารที่ดีไม่ได้หมายถึงการต้องเสียเวลาหรือความยุ่งยากเสมอไป! นอกจากเมนูที่แนะนำแล้ว การทำอาหารเองยังช่วยเพิ่มความสนุกและทำให้เราสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลและเกลือได้มากขึ้น ยังเป็นโอกาสให้ได้ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเมื่อร่วมทำอาหารด้วยกันเป็นกิจกรรม อีกทั้งยังสามารถนำเสนออาหารในรูปแบบที่น่าสนใจและมีสีสันเพื่อดึงดูดความสนใจอีกด้วย สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกคนมีความสุขในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันนะคะ!
