วันนี้ว่างๆ เลยมาแชร์ไอเดียอาหารที่ทานแต่ละมื้อ ใน 1 วันฮะ •มื้อหลังตื่นนอน🥱 -แอปเปิลไซเดอร์ 1 แก้ว (อย่าลืมดูดผ่านหลอดน๊า) •มื้อเช้า⛅️ -overnight oats 1 ถ้วย (ปกติจะทำเตรียมไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน ส่วนใหญ่จะใส่ท้อปปิ้งเป็นกล้วยหอม แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ วนๆไปงับ) •มื้อสาย🌤️ -coconut mat

#breakfast แซนวิชอะโวคาโด+ไข่ต้ม+ทูน่า #lunch ข้าวหน้าเป็ด (ลอกหนัง) #dinner สลัดทูน่า #snack ส้มไต้หวัน 1 ลูก,ปลาหมึกอบทรงเครื่อง 1 ถุง #postworkout นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 1 ขวด