✨血液型に応じて食べ物を食べる🩸🩸🩸✨
✨👨⚕️、血液型ごとに異なる化学物質が含まれていることを研究しています。
そのため、彼らは異なる機能、サブシステム、免疫を持っています。
👉🏻血液型に合わせて食べるようにしています。
個人的には、サブシステムに本当に役立つと思います。
私たち、B型血液は、消化不良に非常に役立つと感じています。🥰👍🏻
ช่วงที่เราเริ่มสนใจ “นิสัยกรุ๊ปเลือด” เราไปเจอหัวข้อ “อาหารกรุ๊ปเอ” บ่อยมาก เลยลองอ่านหลายแหล่งแล้วเอามาปรับแบบไม่เครียด (เพราะสุดท้ายร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน) อันนี้เป็นสรุปแบบใช้งานได้จริงสำหรับคนกรุ๊ป A และทริคเล็ก ๆ ที่เราใช้ค่ะ นิสัยตามกรุ๊ปเลือด (แนวโน้มที่คนชอบพูดถึง) - กรุ๊ป A: มักละเอียด รอบคอบ รักความเป็นระเบียบ คิดเยอะ/เครียดง่าย เลยมีคนโยงว่า “ระบบย่อยอาจไวต่อความเครียด” - กรุ๊ป B: ปรับตัวเก่ง ชอบอิสระ (ส่วนตัวเราเป็นกรุ๊ป B แล้วรู้สึกว่าถ้ากินถูกกับตัวเอง อาการแน่นท้องลดลงจริง) - กรุ๊ป AB: ผสม ๆ ระหว่าง A กับ B บางคนบอกว่าอ่อนไหวกับอาหารบางชนิด - กรุ๊ป O: สายลุย พลังงานเยอะ แต่บางคนคุมอาหารยาก/หิวบ่อย อาหารกรุ๊ปเลือด A กินอะไรดี (โฟกัสที่ย่อยง่าย) จากสรุปที่เห็นบ่อย ๆ คือกรุ๊ป A มักถูกแนะนำให้เน้นอาหารย่อยง่ายและผักเป็นหลัก เพราะมีการพูดถึงว่า “กรดในกระเพาะค่อนข้างต่ำ” เลยทำให้ย่อยหนัก ๆ แล้วอึดอัดได้ง่าย ลิสต์ที่มักแนะนำ (เลือกทำตามได้ทีละอย่าง) - ผักเป็นหลัก: ผักใบเขียว ซุปผัก สลัด (ถ้าท้องอืดง่ายลองผักต้ม/นึ่งก่อน) - ถั่วเหลือง/ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง: เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง - ปลา: มีคนแนะนำปลาทูบ่อย ๆ ทำง่ายและไม่หนักท้อง ลิสต์ที่หลายแหล่งมักบอกให้ “ลองเลี่ยง” - นมวัว - เบียร์ - ส้ม - ปลาเนื้อขาวบางชนิด (เราแนะนำให้ลองเลี่ยงแบบทีละข้อ 1-2 สัปดาห์ แล้วสังเกตอาการ จะรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นของเราจริง ๆ) ทริคส่วนตัวให้ทำตามง่ายขึ้น 1) เริ่มจากมื้อเช้า: เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น นมถั่วเหลือง + ผลไม้ที่ไม่ทำให้แสบกระเพาะ หรือเต้าหู้/ไข่ต้มคู่ผัก 2) ถ้าท้องอืดง่าย ให้เลือก “ผักสุก” มากกว่าผักดิบช่วงแรก 3) จดอาการหลังอาหาร: แน่นท้อง เรอ เปรี้ยว ง่วงมากผิดปกติ—ช่วยหาตัวการได้ไว สุดท้ายอยากย้ำว่าอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นแนวทางหนึ่ง ถ้ามีโรคประจำตัว/แพ้อาหาร ควรยึดความปลอดภัยและคำแนะนำแพทย์เป็นหลักนะคะ แต่ถ้าอยากเริ่มแบบเบา ๆ กรุ๊ป A ลองเพิ่มผัก + ถั่วเหลือง และค่อย ๆ ลดของที่สงสัยก่อน มักเห็นความต่างเรื่องระบบย่อยได้ค่ะ
