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サバ

2023/12/18 に編集しました

... もっと見るเมี่ยงปลาทูทอดเป็นอาหารที่หลายคนชื่นชอบเพราะรสชาติสดชื่นจากสมุนไพรและความกรอบของปลาทูทอด ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับทานเป็นกับแกล้มหรืออาหารว่างในเทศกาลต่างๆ สำหรับวิธีการทำเมี่ยงปลาทูทอดให้กรอบและอร่อยนั้น สิ่งสำคัญคือการเลือกปลาทูสดและการปรุงรสด้วยน้ำจิ้มที่เข้มข้น แนะนำให้ใช้ใบชะพลูสดในการห่อพร้อมผักสด เช่น ผักกาดหอม มะนาวหั่นชิ้นเล็ก และถั่วลิสงคั่ว ซึ่งช่วยเพิ่มสีสันและกลิ่นหอม นอกจากนั้น การเตรียมน้ำจิ้มรสเปรี้ยวหวานที่มีรสชาติกลมกล่อมจะช่วยชูรสให้อาหารจานนี้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น เมนูเมี่ยงปลาทูทอดยังเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบอาหารที่มีโปรตีนสูงและช่วยบำรุงสุขภาพ จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดเตรียมทุกวัตถุดิบให้สดใหม่และไม่รีบร้อนในการทอดปลาทูจะได้ผลลัพธ์คือเมี่ยงปลาทูที่กรอบนอกนุ่มในและรสชาติถูกปาก นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความหลากหลายโดยการใส่สมุนไพรอื่นๆ เช่น โหระพาหรือสะระแหน่ เพื่อเพิ่มความแตกต่างและความหอมเฉพาะตัวของแต่ละบ้าน

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\ご飯がすすむ/ 『サバの照り焼き』
※ご飯に合う濃いめの味つけです。薄味がお好みの方やそのまま食べる方は醤油の量を減らして塩分を調整して下さいね。 【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2 ■生姜チューブ…小さじ1 ■刻みネギ…適量 (A)酒…大さじ1 (A)みりん…大さじ1 (A)砂糖…大さじ1 (A)醤油…大さじ1 【作り方】 ①キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。 ②ごま油を中火で熱し、②を両面火が通るまで焼く。 ③(A)を入れて煮からめ、とろみがついてきたら生姜チューブを加え
低空飛行キッチン(調理師免許)

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知らな損!【人気!簡単鯖レシピ3選】
魚嫌いがおかわりした!って ストーリー 限定レシピにDM頂いた【鯖の照り焼き】と肉みたいにもりもり食べれる【人気鯖レシピ3 選】はここ⇩ 魚嫌いも食べるポイントは リール動画見てね😊 カルシウムをしっかり吸収するために必要なビタミン D が、鯖にはたっぷり! 毎日でも食べたい魚🙌 ビタミン D 不足になると、 骨からカルシウムを放出してカルシウム濃度を維持しようとするので、 骨が脆くなる原因になるよ😭 カルシウムだけじゃなくて一緒にビタミンDも摂らせたいよね💪 簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピはこちら👇 いいね♡して貰えたらめちゃ喜びま
みる🍳全国出場できる栄養飯

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\焼いて漬けるだけ/ 『焼きサバのさっぱり南蛮漬け』
【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■ピーマン…2個 ■玉ねぎ…1/2個 ■人参…1/4本 ■生姜…30g ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2  (A)水…150ml (A)お酢…大さじ4 (A)醤油…大さじ3 (A)みりん…大さじ3 (A)砂糖…大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマン、生姜は細切りにする。 ②耐熱容器に(A)を混ぜ合わせ、にんじんと玉ねぎをひたす。600wのレンジで3分加熱し、ピーマンと生姜も加えて混ぜ合わせておく。 ③キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、食べやすい大きさに切る
低空飛行キッチン(調理師免許)

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10分で完成! 肉派の夫がハマる ガーリック鯖タツタ😋
褒められレシピはこちら🍽️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回使用したのは【骨とり無塩サバ】 楽天マラソンのセールで どどんと2キロが今なら、半額😳‼️ インスタのハイライトの【骨とりサバ🐟】から購入できるよ🤍 (気になった方は、プロフィールのリンクからインスタに飛んで見てみてね🙏) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꔛガーリック鯖タツタ🐟ꔛ 肉派の夫から『来週も食べたい!』 ってリクエストされた 爆速10分レシピ🙆‍♀️ にんにくを直接塗り込むから シンプルな下味でも旨みがギュッと濃縮🔥 あとは揚げ焼きして 仕上げに激うまポン酢ダレを絡めれば完
こた|夫がハマるラクうまレシピ

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肉派も黙る。冷凍鯖でつくる絶品テリヤキ弁当
【楽天スーパーセールで絶対買う!】 帰ってきた旦那がひと言。 「なめてたわ…ごめん。」 “魚=物足りない”って思ってる人にこそ作ってほしい 【鯖の照り焼き】 振って、焼いて、タレかけるだけ。 なのに! 生姜がふわっと香る甘辛ダレがしみて ご飯が止まらんやつです🤤 骨なし冷凍鯖なら ✔ お弁当に入れやすい ✔ 子どもも食べやすい ✔ ストックしておける 忙しい平日の味方✨ 楽天スーパーセールで半額の時にまとめ買いが正解◎ 気になる人はプロフィール→楽天room→【🔍サバ】 でチェックしてね! 【材料(2人分)】 骨なし冷凍
ハレ弁 | 旦那を沼らせるお弁当

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ほっこり😍サバの味噌煮
詳しい材料と作り方はキャプションへ👇 【働くママの簡単ごはん】発信中! 〜アフレコしてるよ📣〜 フォローはこちらへ💁‍♀️ @あき/働くママの簡単ごはん🍳 【保存】しておくと 忘れずに見返せるよ👍 おいしそうと思ったら【いいね】してね❤️ *************************** 〜材料〜 ・サバ  ☆水 50cc ☆味噌 大1.5 ☆みりん 大1.5 ☆酒 大1.5 ☆砂糖 大1 ・しょうが 小1 〜作り方〜 ①鍋に☆を入れ、一旦煮立たせて火を止めておく ②サバを食べやすい大きさに切り、切り込みをいれる
あき/働くママの簡単ごはん🍳

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早く知りたかった!さばのみぞれ煮
レシピはこちら👇 【保存】しておくといつでも見返せるよ🗓️ これ作ったら家族が大喜び✨さばのみぞれ煮を紹介するよ!大根おろしとさばを一緒に摂ると、相乗効果で栄養吸収率もUP!なんといっても大根おろしのタレが美味しすぎてご飯が進む🤤これはもう作るしかないね😉 ━━━━━━━━━━━━    早く知りたかった!    さばのみぞれ煮 ━━━━━━━━━━━━ 【材料】 さば       2切れ 料理酒      大さじ1/2←さば下処理用 片栗粉      適量 大根(大根おろし) 1カップ ⚫️水       1/2カップ ⚫️料理酒     大さじ2
アリス〻15分で夫の胃袋掴む愛情レシピ

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『お店レベルにこだわったサバの塩焼き』
レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね!コメントで応援してね😆  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ こだわりの焼き方でサバの塩焼きを2倍・・・いや10倍美味しくしてみました🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃお店レベルだわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・2切れ(大きめ) ・酒・大2 ・岩塩・小1 ・薄力粉・大2 ◎作り方 1.冷凍サバを前の日に冷蔵庫に出して解凍しておく 2.サバを半分に切って酒をかけ、冷蔵庫に10分入れておく 3.出てきた水分をペーパー
まさ/4児双子パパの時短料理

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子供も爆食い!さば竜田揚げ
詳しい材料と作り方はキャプションへ👇 【働くママがラクできる簡単ごはん】発信中! 〜アフレコしてるよ📣〜 フォローはこちらへ💁‍♀️ @あき/働くママがラクできる🍳 【保存】しておくと 忘れずに見返せるよ👍 おいしそうと思ったら【いいね】してね❤️ *************************** 〜材料〜 ・サバ(無塩) 2枚 ・酒 大1 ・みりん 大1 ・しょうゆ 大1 ・片栗粉 大3〜4 〜作り方〜 ①サバをカットして、水分は拭く ②調味料を入れ5分ほど漬ける ③片栗粉を全体にまぶして揚げ焼き 途中
あき/働くママの簡単ごはん🍳

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塩さばおろしポン酢
\ 塩サバおろしポン酢 / 皮はパリッと身はふっくら焼き上げて~🐟 さっぱりおろしポン酢でいただきます🤤 ポン酢は麺つゆを少し合わせると角が取れてまろやかに👩🏻‍🍳 ⸝⸝ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <今日の2品献立> 塩サバおろしポン酢 やみつき明太きゅうり (タンパク質🐓:さば 明太子) (野菜🥬:ネギ 舞茸 大根 きゅうり) (炭水化物🍚:ごはん) 副菜は次の動画で♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩サバおろしポン酢 【2人分】 ・長ネギ 1/2本 ・舞茸 1袋 ・大根 5cm ・しそ 4~5枚 ・鯖 2切
ayaka

ayaka

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詳しいレシピはココ👇 「作りたい」と思ったら【保存】 うまそっ!!って思ったら コメント欄に「🤤」を お願いします💕 こんばんは🌙 いつも見てくれてありがとう😍 他の不器用でも作れるレシピはココ👇 よだれ夫婦@yodare_recipe 【材料】 骨取りさば  2尾 片栗粉    大さじ2 ★マヨネーズ 大さじ2 ★醤油    大さじ4 ★みりん   大さじ2 ★酒     大さじ2 ★砂糖    大さじ2 【作り方】 ①さばを4〜5当分にする。 ②ポリ袋に①と片栗粉を入れ混ぜる。 ③フライパンに油を敷き、②を皮
よだれ夫婦

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『よだれがとぉまらん!照り焼き冷凍サバ』
5.8万人が保存したレシピ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね!で応援してね😆 コメント励みになります🙏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 秘伝の照り焼きソースで冷凍サババージョン✨ 実はこれ、僕のフォロワーさんに冷凍庫に冷凍サバが大量にあるのでレシピ考えて欲しいと言われたのがきっかけで作りました☺️👍 冷凍サバが冷凍庫にあると便利ですよ✨ 解凍してすぐ美味しい🤤 今ではインスタで167万人の方が見てくれてる😳‼️ いつも色々教えてくれるフォロワーさんには本当に感謝です🙇‍♂️ 是非作ってみて↓ ⭐
まさ/4児双子パパの時短料理

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2890件の「いいね」

子ども爆食い♡【サバの照り焼き】
𓎩レシピあり𓎩 美味しそう!と思ったらいいね♡ 作ってみたい!と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @AKIHO / 簡単映えレシピ 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ 鯖の照り焼き ˎˊ˗ 食材は鯖のみ♪ パパッと作れてご飯が進む最強おかず♡ 子どもから大人まで 美味しく召し上がっていただけると思います🙌🏼 〖 材料 〗 -約2人前- 鯖        半身2枚 塩
AKIHO / 家族大満足レシピ

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569件の「いいね」

4歳児爆食!【鯖の塩にんにくタツタ】
𓎩レシピあり𓎩 美味しそう!と思ったらいいね♡ 作ってみたい!と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @AKIHO / 簡単映えレシピ 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ 鯖の塩にんにくタツタ ˎˊ˗ 魚が苦手な方やお子さまでも食べやすい♪ やみつき間違いなしの鯖レシピ✨ お弁当にもおすすめ◎ 〖 材料 〗 -約2〜3人前- 無塩鯖       半身2枚 Aおろしにんにく
AKIHO / 家族大満足レシピ

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子供が喜ぶ✨さはタツタ
レシピはこちら👇 【保存】しておくといつでも見返せるよ🗓️ 我が家な定番料理!これ作ったら秒でなくなる😇 お魚が苦手な子もこの料理ならパクパク食べてくれるかも😄 サックサクの食感もたまらない🤤唐揚げ感覚の絶品おかず🤗 ━━━━━━━━━━━━     子供が喜ぶ     さばタツタ ━━━━━━━━━━━━ 【材料】(4人分) さば       4尾 ⚫️醤油      大さじ1 ⚫️料理酒     大さじ2/3          (大さじ1より少し少なめ) ⚫️生姜チューブ  2〜3㎝ 🔵片栗粉     大さじ5 🔵パセリ粉末   お好きなだけ 油
アリス〻15分で夫の胃袋掴む愛情レシピ

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骨取りサバがうまい!鯖の竜田揚げ!
みさこママ|旬の食材で高見えレシピ🍳 @cooking.macaron9👈他のレシピもチェック 🌈旬の食材は、『味、栄養、価格』ともに◎🌈 コスパの良い旬の節約食材を使いながら 高見えする大満足レシピをお届け❣️ 毎日の食事づくりは大変な仕事。 簡単に作れて、手抜きに見えないおかずの レパートリーが増えれば、台所に立つのが 楽しくなりますよね🥰🌸♡ どれも簡単なレシピばかりなので 即戦力になること間違いなし❣️ ぜひ参考にしてみてください🤲 *** *** *** *** *** *** *** *** *** * *** *** * 【骨取り
みさこママ |ほったらかし時短ごはん

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家族が大絶賛!さばの照り焼き
#CapCut
とびまる|家族が笑顔になる楽うまレシピ

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1775件の「いいね」

冷凍サバの裏ワザ
ランキング1位も納得🥹 @aiko_kurashi ◀︎◀︎ラクラク家事の裏ワザ見てね➴⡱ 魔法の水で 冷凍サバをふっくら♡ いつも冷凍サバはストックしてる✨ 脂が乗っててふっくらなんだけど、魔法の水で解凍するとびっくりするほど美味しいよ😋 お水400cc 砂糖 20g しお 10g 酢 大さじ1 を混ぜたら氷を入れてね サバにかけてキッチンペーパーかけたら 1時間冷蔵庫でおやすみ そのあと焼いたらふっくらジューシーだよ🐟 サバ寿司は 醤油  大さじ1 みりん 大さじ1 で味付けして作ってみてね✨ ˳◌* ┈
あいこ⌇ラクラク家事の裏ワザ集

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【嫁に作って欲しい】プロが教える!基本のさばの味噌煮
【プロが教える黄金比】鯖の味噌煮 〘材料2人分〙 鯖(切り身) 2切れ 白ねぎ 1/2本 生姜 10g A 水 300ml A 酒 150ml A みりん 大さじ3 A 砂糖 小さじ4 A 醤油 小さじ4 味噌 大さじ5 〘やり方〙 1.白ねぎを4cm長さに切る。生姜を千切りにする。 2.フライパンにAを入れ、一度沸かす。 3鯖(切り身)の皮目に切り込みを入れる。沸かしたお湯に10秒潜らせて、冷水に落とす。表面の汚れを落とし、水気をしっかり拭き取る。 4.沸いた1に2を入れ、味噌を2/3量加える。(味噌はボウルに入れ、煮汁でといてから
ガンガンの料理塾

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『絶対作ってほしい!サバマヨ』
レシピはここをタップ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね!で応援してね😆 コメン励みになります🙏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ またとんでもない料理を作ってしまった・・・🤤 あっという間にお皿のサバが無くなった‼︎ 息子達に明日もこれ作ってと言われて、思わずガッツポーズ👍 こんなに直ぐに出来るのにうまいなんて・・・😋 時間がない方にぴったりな一品です👍 是非作ってみてね‼︎ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・3切れ ・塩胡椒・小1 ・酒・大1 ・片栗粉・大1 秘伝のマヨソース ・砂糖・大1
まさ/4児双子パパの時短料理

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145件の「いいね」

食べ盛りが絶賛!😋
忙しくてもパパッと一品🍽️ 15分で作れるごはん🍚 @maka_no_gohan 作ってみたい!美味しそう!って思ったらコメント欄に 「😋」もらえると嬉しいです♡   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   『鯖のトマト煮込み』 うちの子たちは魚料理出してもリアクション薄いんだけど、これは「うまっ!」いただきました🙌 おかわりして食べるほど気に入ってくれたみたいで2杯目はチーズ乗せて食べてたのがすごい美味しそうだった〜😍 ちなみに私は最後にタバスコかけて食べるのが好きです😋 めちゃくちゃオススメなので是非是非作ってみてください🍳   【材料】
まか🍳15分ご飯

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板前が【ヤバイくらい旨い食べ方】教えます
#塩サバ #サバ #魚料理
こうせい校長

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サバ缶の玉ねぎ漬け|かんたん常備菜!
切って混ぜるだけ! サバ水煮缶を使った簡単常備菜です😊 ❁ 健康効果ポイント サバ缶:EPA・DHAが豊富で血液サラサラ、動脈硬化や生活習慣病の予防に 玉ねぎ:血糖値や血圧のサポート、免疫力アップにも効果的 ------------------- 【材料】 ・サバ水煮缶 … 1缶 ・玉ねぎ …1/2~1玉 ・砂糖 … 小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・ごま、ねぎ、生姜(お好みで) ------------------- 【作り方】 1. 玉ねぎをスライスして15分放置 2. サバ缶の汁と調味料を混ぜ、サバ缶と玉ねぎを和える(お好みで生姜
まみのおうちごはん

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タレが絶品😋ごま鯖マヨ✨
レシピはこちら💁‍♀️ ご飯がすすむ✨ ごま鯖マヨ 🍳材料(3人前) ・鯖の切り身....3枚 ・塩コショウ...少々 ・片栗粉...適量 【タレ】 ・マヨネーズ 大さじ3 ・酒...大さじ2 ・砂糖...大さじ1 ・醤油...大さじ1 ・ごま...大さじ2 ・ネギ...お好みで 🔥作り方 1. 冷凍鯖を解凍し、食べやすい大きさに切る 2.1に塩コショウをして片栗粉をつけて焼く 3.焼いている間にタレを混ぜ合わせておく 4. 鯖を両面焼いたら3を入れて煮詰めてお好みでネギをのせたら完成 O型一家ズボラの私でも男子達を沼らせパパッ
ゆみ|4兄弟ズボラママの時短レシピ

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子ども爆食べ【サバの味噌煮】
作ってみたい!と思ったらコメント欄に 『🐟』をもらえると嬉しいです☺️ꕤ いいねで応援してね📣♡ @ss___kids.gohan⇦元保育園栄養士の給食レシピはこちら👩🏻‍🍳🍅 毎日の食事に悩むママパパは ぜひフォローしてね! 仲良くしてくれると嬉しいです💞 保存必須のレシピはこちら👇 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回ご紹介するのは これぞ給食の味!【サバの味噌煮】 ママパパもきっと懐かしいと感じる優しい味☺️ 味が染みて、ふわっふわ✨ コツは⇩を見てね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】 ꕤサバ
ささ🐔 ꕤ 給食レシピでこどもを笑顔に

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旦那のリクエストでサバの照り焼き作ったよ👨🏻これはご飯が進むやつ🍚 #簡単レシピ #簡単ごはん #夜ご飯レシピ #夜ご飯 #夜ご飯レシピ #鯖 #サバ
るいちゃんねる🍼

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サバ缶で脂肪燃焼!サバのトマト煮
【サバ缶のトマト煮】つくりおき サバ缶のトマト煮 作り置き✨ コロナに感染した時にもらった、 コロナ物資のサバ缶を使って作る、 サバ缶のトマト煮、万能でいろんな料理に使えるよ〜! お弁当のおかずとしてもいいし、 パスタにして粉チーズをかけて食べてもいいし、 ご飯の上に乗せてとろけるチーズを乗せ、トースターしてドリアで食べてもいいし、 食パンにつけて食べても! 万能すぎて何回も作り置きのリピしてます🌱 【材料】 オリーブオイル 大さじ1 たまねぎ 1/2個 舞茸 1株 トマト缶 1缶(400g) サバ缶 2缶(汁ごと使用) コンソメ 小さじ1
のんのん🍠

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《冷凍ストック》味しみ!サバ味噌
時短なのに味しみっしみ🤤✨ 「鯖の味噌煮」を紹介! 時短で美味しいご飯作りたい人、保存して作ってみてね🧡 【材料】 鯖 2切れ 生姜 ひとかけ 【冷凍ストック方法】 1.冷凍用袋に調味料を入れてもみ合わせる ・水 150mL ・酒 大さじ2 ・味噌 大さじ2 ・醬油 大さじ1 ・みりん 大さじ2 ・生姜スライス 4-5枚 (無ければチューブ 大さじ1) 2.鯖を袋に入れ、よく揉み込む 【調理方法】 ①フライパンに冷凍ストックを凍ったまま並べる ②蓋をして中弱火で10分ほど煮る ③鯖に火が通っていたら完成! ---------------
しろゆか|2人暮らしの冷凍ストック

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おろしポン酢を添えた、こんがりと焼かれたサバの切り身が数切れ盛り付けられた料理の写真です。緑色の薬味と大根おろしが添えられています。テキストで「絶品サバ」と書かれています。
箸で持ち上げられた、大根おろしと刻んだ大葉が乗ったサバの切り身のクローズアップ写真です。テキストで「これ、いくらでも...食べられる!」と書かれています。
おろしポン酢を添えたサバの料理を背景に、このレシピに必要な材料リストが箇条書きで表示されています。
『夏に食べたい!サバのさっぱりポン酢』
栄養たっぷりで子供達に食べさせてあげたいサバ料理🐟 サバに合わせるのは大根おろしとポン酢✨ さっぱりしてるから、いくらでも食べられる🤤 サバに下味をつけることで味に深みがでるよ👍 これ、うますぎた・・・😋 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・3切れ ・酒・大2 ・醤油・大2 ・生姜チューブ・2cm ・片栗粉・大3 ・大葉・1パック ・大根・1/3本 ・ポン酢・たっぷり ◎作り方 1.大葉を切り、大根おろしを作る 2.冷凍サバを前の日に冷蔵庫に出して解凍しておき、切って醤油・酒・生姜チューブをかけ、冷蔵庫に10分入れておく 3.
まさ/4児双子パパの時短料理

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実はカンタン 家族がよろこぶサバ寿司
レシピはコメント欄に✍🏻 @oino_meshi ← 家族の胃袋担当です👩🏻‍🍳 夫からは「えっ、すご!今日なにかあった?」って褒められるやつ🤣 実はラップで巻くだけの簡単レシピなんです🤣 炊きたてごはんに酢と梅を混ぜてピンク色の酢飯に♡ 焼いたサバと大葉をのせて、くるっと包んで冷やすだけで完成✨ 見た目はごちそう感たっぷりなのに、作るのはびっくりするほどラク! お蕎麦を添えれば「ちょっと特別な夕飯」に早変わりです☺️ #サバ寿司 #焼きサバ寿司 #おうちごはん #家族ごはん #簡単レシピ
おいの | 家族と囲む等身大満腹ごはん

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材料3つだけ!ご飯がすすむサバ味噌チーズ焼き!
鯖の味噌煮缶のみで味付けをしているので、間違いなく美味しくできる!! 少ない材料でお箸が止まらないおいしさ♪ もう一品欲しい時、忙しい時に是非٩( ᐛ )و ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(1〜2人前) ーーーーーーーーーーーーーーー ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 サバの味噌煮缶・・1缶 玉ねぎ・・・・・・1/6 ピザ用チーズ・・・30g パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①グラタン皿(深さのある耐熱皿)にサバ味噌煮缶を入れて一口大に割っておきましょう。 ②玉ねぎをスライスし上に乗せたらフタ(ラップ)をしレンジ600w
でんぼの簡単レンジ料理

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『夏に食べたい!サバのさっぱりポン酢』
これは作ってほしい👇旨すぎる✨ 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね!で応援してね😆 コメント励みになります🙏  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 栄養たっぷりで子供達に食べさせてあげたいサバ料理🐟 サバに合わせるのは大根おろしとポン酢✨ さっぱりしてるから、いくらでも食べられる🤤 サバに下味をつけることで味に深みがでるよ👍 これ、うますぎた・・・😋 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・3切れ ・酒・大2 ・醤油・大2 ・生姜チューブ・2cm ・片栗粉・大3 ・大葉・1パック ・大根・
まさ/4児双子パパの時短料理

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焼いて煮ると旨くなる!【鯖の味噌煮】
おうちごはんが美味しくなるコツ👉 @manna0131 いつも見て下さってありがとう☺️ いいねやコメント、保存、感謝です。 サバの味噌煮…美味しいですよね。 煮る前に熱湯にくぐらせる霜降り(湯霜)は臭みを取る大切な工程ですが…今回ご紹介するのは「焼き霜」と呼ばれる手法です。 臭いを飛ばし香ばしさもプラスされるし、ワンパンでできるから一石三鳥! ちなみに、このところの不漁で真鯖が今一つの脂乗り…。 おすすめはノルウェー産。 冷凍食品売り場にある塩分無添加がおすすめです。 もし甘塩さばで作る場合は醤油とお味噌を少し減らしてね。 みずみずしい冬の旬野
二階堂まなみ

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カリッ ふわっ じゅーしー
\ サバしそ竜田🐟 / 
調理時間⏰15分
👇レシピはここ!💁‍♀️📝 正直、シソ巻くのはめんどくさいから なしでも良いと思う👌笑 ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ @mogufufu_recip ⁡ 【材料】おとな2人分👫 ⁡ ・骨取りサバ  2尾 ・しそ     5枚(半分に切って使う) ・片栗粉    適量(衣として) ⁡ ◉調味料 ・醤油     大さじ2 ・生姜     適量 ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①骨取りサバは解凍し、◉調味料で下味をつけておく。 ②
もぐ夫婦𓍯夫婦円満しあわせレシピ👫

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脂肪燃焼!痩せサバめし
【材料】(4食分) お米 2合 ひじき 5g にんじん 1/2本(約100g) サバ缶 1缶 醤油、酒、みりん 各大さじ2 しょうがチューブ 小さじ1 ネギ お好みの量 【作り方】 ①お釜に研いだお米、鯖缶の汁、調味料を入れ、水を2合のメモリまで入れる ②細切りにしたにんじんと水で戻したひじき、サバを入れて混ぜて通常炊飯 ③通常炊飯して混ぜた後、お好みでネギや大葉を合わせたら完成 カロリー:399.84kcal タンパク質:15.53g 脂質:6.09g 炭水化物:66.68g 食物繊維:1.6g 食塩相当量:2.04g →これを炭水化物&おかずと
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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サバ缶史上最高に美味しい冷凍弁当🍱 魚料理の概念が変わる、下処理いらずで簡単な【サバ缶そぼろ弁当】 健康のために魚も食べたほうがいいと分かってはいるけど、高いし下処理も面倒で、つい後回しになりがちですよね。 そんなときに頼りになるのが、下処理いらずで常温保存もできる、さば缶です。 まとめて作って冷凍しておけば、平日はレンジで温めるだけ。 忙しいけど、無理なく美味しく食事を整えたい方にぴったりのレシピです。 魚臭さを軽減するコツは、生姜や大葉などの薬味をたっぷり使うこと💡 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈   美味しそう!と思ったらいいね❤️   作って
おすぎ(管理栄養士)

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健康 爆速!酢飯いらない【焼きサバ棒寿司】
冷凍の鯖で簡単なのに、豪華見え 手間かけてないなんてバレない🙌 ‹‹ 材料 ›› 無塩さば 1尾 ごはん (撮影時は170g) さくら漬け、しば漬けなど(みじん切り 大さじ1) 白胡麻 大さじ 大葉 2〜3枚 ‹‹ 作り方 ››  ① 魚焼きグリルを強火で2分程予熱しておく🔥 ② サバの表面を軽く水でぬらし、グリルの網にセット。 (片面焼き:皮を下 / 両面焼き:皮を上)🐟 ③ まず強火で2分程焼き目をつけたら裏返し、弱火に落としてさらに4~5分程じっくり焼く。 ※メーカー推奨の「ふっくら焼くコツ」は下に記載 ④ ごはんに、さくら漬け(しば漬け
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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揚げずに焼いたサバの竜田焼きが、レタス、トマト、レモンと共に盛り付けられています。子供から大人まで楽しめる、簡単で満足感のあるサバレシピであることが強調されています。
揚げずに焼いたサバの竜田焼きのアップで、箸で一切れが持ち上げられています。サクッとした食感が伝わり、サバ2切れ、片栗粉、酒、醤油、砂糖、チューブ生姜の材料が記載されています。
サバの竜田焼きの準備工程が4つの写真で示されています。サバの水分を拭き取り、食べやすい大きさにカットし、調味料を加えて20分冷蔵庫で漬け込む様子です。
揚げずに焼く!サバの竜田焼き🐟
揚げずに焼きます! 鯖の竜田焼き😋 鯖を漬け込み焼くだけ🐟 揚げなくてもサクッと焼ける 子供から大人まで大人気のサバレシピ 秋は鯖が美味しいのよ 試してみてね。 無理なく調理をして欲しいから 冷凍サバを活用したり サバ以外の魚でもOKよ。 簡単にできるからオススメ✨ 【材料】 鯖 2切れ(200g) 片栗粉 大さじ4 a.酒 大さじ1 a.醤油 大さじ1 a.砂糖 大さじ半分 a.チューブ生姜 小さじ1 【手順】 ①ペーパーで水分をとる ②食べやすい大きさにカット ③調味料a.を入れる ④20分冷蔵庫で漬け込む ⑤漬け込んだ鯖
まーたん

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\さっぱり★ご飯がすすむ/ 『焼きサバのトマトポン酢』
【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■玉ねぎ…1/2個 ■片栗粉…大さじ2 ■オリーブオイル…大さじ1 ■刻み大葉…適量 ■粗挽き黒こしょう…適量 (A)カットトマト缶…200ml (A)ポン酢…大さじ2 (A)みりん…大さじ2 【作り方】 ①玉ねぎは粗みじん切り。サバは表面の水分をキッチンペーパーでふきとって食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 【🔴ポイント】 無塩サバを使用する場合は塩を少しふってね! ②オリーブオイルを中火で熱し、サバの皮目を下にして両面焼き色がつくまで焼く。 ③余分な油を拭き取り、玉ねぎと(A)を加えて煮立たせる
低空飛行キッチン(調理師免許)

低空飛行キッチン(調理師免許)

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子どもたちも爆食い😍鯖レシピ🐟
レシピはこちら💁‍♀️ 本日は 『鯖の蒲焼き』を紹介します。 材料は👩‍🍳 さばの切り身:4枚 片栗粉:大さじ2〜 (A) 醤油・みりん・酒:各大さじ1 砂糖:大さじ1 生姜のすりおろし:お好みで 作り方は🍳 ①鯖の水気をキッチンペーパーでとっておく。 ②キッチンバサミで3、4等分して  ポリ袋にいれ、片栗粉をまぶす。 ③(A)を混ぜ合わせ、あわせだれをつくる。 ④フライパンで②の鯖を両面焼き色が  付くくらいまで焼き、弱火にして③の  合わせだれを絡めたら完成です。   保存しておくと作る時に便利だよ☝️ ▼▼▼▼
さき♡家族が喜ぶ簡単レシピ

さき♡家族が喜ぶ簡単レシピ

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脂質=悪⁈🙅🏼【秘密の無水サバカレー】🍛🐟✨
フォローはこちら💁🏼 @kyuko_zero_recipe_ すぐ作れるよう保存してね👍🏻 脂質=太る、って思い込んでない? 脂質は悪じゃない👼🏻 サバで学ぶ“良脂質”の真実✨ ⸻ 🐟サバに含まれる脂質はここがすごい! ✅ EPA(エイコサペンタエン酸) → 脂肪を燃やすための酵素を活性化 → 内臓脂肪の蓄積を防ぐ働きも💥 ✅ DHA(ドコサヘキサエン酸) → 血液をサラサラにし、代謝をサポート → 頭の働きも良くするから集中力UPにも◎ これらは不飽和脂肪酸(特にオメガ3系)と呼ばれ、 脂肪を蓄積するどころか「脂肪を燃やす」脂質なんで
きゅうこ𓌉𓇋我慢しない罪悪感ZEROレシピ

きゅうこ𓌉𓇋我慢しない罪悪感ZEROレシピ

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サバの照り焼き丼
お🉐なクーポンあります🤭 実は今回、嬉しいことに、レシピでも活用していた飯田商店様のアンサバター🐟♡を務めることになりましたˎˊ˗ 今回は『骨取り塩さば切身』を頂きましたので、 それを使ったレシピになります‼︎ な、なんと来年2月までの 期間限定クーポンがあるので 購入する際はぜひお得に使って購入してね🉐 飯田商店 ◻︎クーポンコード 【Cfgh385】 期間:12月1日~2月28日 利用上限回数:1人1回まで 380円OFFクーポン ※今回使った商品は 楽天評価⭐️4.79 「骨取り塩さば切身」5枚入りです🐟 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈
kanamama__recipe

kanamama__recipe

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さばの照り焼き
詳しいレシピはココ👇 こんばんは🌙 いつも見てくれてありがとう😍 よだれ夫婦@yodare_recipe 夫のゆうきです♪ 最近、息子が24時過ぎまで 起きてて大変💦 そんな中でもパパッと作れて 嫁もバクバク食べてくれた🤤 \さばの照り焼き/ みんなも作ってみてね👍 【材料】 さば   1尾 片栗粉  大さじ2 ★マヨネーズ 大さじ2 ★醤油    大さじ4 ★みりん   大さじ2 ★酒     大さじ2 ★砂糖    大さじ2 【作り方】 ①さばを4〜5当分にする。 ②ポリ袋に①と片栗粉を入れ混ぜる。
よだれ夫婦

よだれ夫婦

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『天才的うまさのごまサバ』
レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね!コメントで応援してね😆  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ごまダレをかけて大葉をのせて、焼いたサバと食べる😊 ただこれだけでうますぎる✨ 焼き方はあの焼き方で10倍美味しくしています🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃ天才的だわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料(家族4人分) ・冷凍サバ・2切れ(大きめ) ・酒・大2 ・岩塩・小1/2 ・薄力粉・大2 ・大葉・1パック 【特製ごまダレ】 ・白ごま・大3 ・醤油・大2 ・みりん・大1
まさ/4児双子パパの時短料理

まさ/4児双子パパの時短料理

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ご飯の上に盛られた、照り輝くサバの蒲焼。青ネギが添えられ、食欲をそそる一品です。画像には「砂糖・醤油・酒 覚えやすく同量で味付 黄金比の蒲焼タレ ご飯が進みすぎる サバの蒲焼」というタイトルが大きく表示されています。
箸で持ち上げられた、照り輝くサバの蒲焼がご飯に乗っています。画像には「照りっ照りッ」の文字と、サバの切り身、ごま油、片栗粉、砂糖、醤油、酒の分量を含む材料リストが記載されています。
サバの蒲焼の調理工程を示す4分割画像です。タレの材料を混ぜる、サバの水分をペーパーで拭き取る、ハサミで食べやすい大きさにカットする、片栗粉をまぶす様子が順に写されています。
黄金比のタレで作る!鯖の蒲焼🐟
黄金比の蒲焼のタレで作る サバの蒲焼🐟 めちゃくちゃご飯にあう😋 照り照りのサバですよ🤗 砂糖・醤油・酒! 分量は同量! 暗記出来ちゃう、間違いない味付け✌️ 試してみてね。 【材料】 サバの切り身 2枚 ごま油 (焼き用) 大さじ1 片栗粉 大さじ1 a.砂糖 大さじ1.5 a 醤油 大さじ1.5 a 酒 大さじ1.5 【手順】 ①材料a.を混ぜて準備しておく ②鯖をペーパーで拭き水分をとる ③食べやすい大きさにハサミで簡単カット ④片栗粉をまぶす ⑤ごま油で皮面から焼く ⑥両面焼き色がついたら、ペーパーで余分な油を拭き取る。 ⑦準備
まーたん

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【節約レシピ】とろ鯖の麻薬ダレ
詳しいレシピはこちら👇🏻 手取り20万シンママの みゆ(@miyu_sinmama )です👩🏻‍🍳💓 今日のレシピは.... とろサバの麻薬ダレ🐟 冷凍の骨取り鯖でOK。 焼かない、茹でるだけ。 サバがとろっとろで 白ごはんが止まらんやつ🤤 🔸材料(2人前) ・骨取り鯖....2枚 ・水....600ml ・酒....大さじ2 ・みりん....大さじ2 ・塩..適量 ・小ねぎ....適量 ・ショウガ....適量 【麻薬ダレ】 ・砂糖....大1 ・醤油....大1 ・水..大1 ・鶏ガラ....小1/2 ・白ごま....小1
みゆ⌇手取り20万シンママの節約レシピ

みゆ⌇手取り20万シンママの節約レシピ

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おかわり確定👍簡単がっつり鯖寿司
夫の胃袋掴みました🐟おかわり確定のがっつり寿司レシピです🐟ラップを使うので手も汚れず簡単に作れます✨ 冷凍サバを使って棒サバ寿司が簡単に作れます🐟 今回使ったサバは骨もないので丸かぶりが可能🩷 スーパーのお惣菜で食べたことのある 鯖寿司とほぼ変わらない酢飯にしてみました! 簡単なので是非試してみてください! 酢飯を冷ますのに前はうちわを使っていたけど ハンディファンが便利です🤣ハンディファン持ってる人は やってみて!結構早く冷めます✨ 材料 (4本分) ご飯2合 酢大さじ3 砂糖大さじ2 塩昆布10g 白ごま大さじ1 冷凍サバ(骨抜
みきみるく 2人暮らし🌿

みきみるく 2人暮らし🌿

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太らない!よくばりサバ味噌煮
詳しいレシピはここをタップ👇🏻 【冷凍サバ】は楽天ROOMに載せてるよ🌟 ⁡ 産後12㌔痩せた一児の母が 痩せうまレシピを紹介しています🍴😋 ⁡ いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨ 他のレシピはこちら▶︎ @saya.pi_diet_gohan ⁡ ⁡ ⁡ 『よくばりサバ味噌煮』 ⁡ ⁡ 🥢材料🥢 ⁡ ○冷凍サバ 2枚 ○ごぼう 1/2本くらい ○焼き豆腐 150g ○しめじ 1/2袋 ○小松菜 2束くらい ★みそ 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★みりん 大さじ1 ★はちみつ 大さじ2 ★しょうがチューブ 10~15cm ⁡ ⁡ 🥢
さやぴい⌇痩せうまレシピ

さやぴい⌇痩せうまレシピ

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【サバ缶×なす】炒めるだけ!老化を防ぐ最強おかず
【材料】 ・サバ味噌煮缶…1缶(150g) ・なす…1本 ・生姜 … 適量 【 作り方】 ①なすを乱切りにする ②フライパンに油を敷き、ナスを炒める ③サバ缶を汁ごと入れ、なすがしんなりするまで炒める (お好みで生姜を入れる) #サバ缶 #サバ缶レシピ #なすレシピ
まみのおうちごはん

まみのおうちごはん

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頭良くなる🧠鯖の竜田揚げ🐟
10分でできる!詳しいレシピ👇 鯖って脳の発達を助ける DHAやEPAが入ってるから 子どもに食べさせたい食材の一つ! でも、魚って食べさせるの ちょっと面倒だよね…🫢 これならサッと粉まぶして焼くだけ! 手づかみでもフォークでもOKだから 食べさせてみてね🤗 ーーーーーーーーーー 👶1歳ごろ〜(離乳食完了期) 🥕材料 ・骨取りサバ  2切 ・米粉     大さじ2★ ・すりゴマ   大さじ1〜2★ ・青のり    大さじ1〜2★ ・ごま油    大さじ2 🍳作り方 ①サバは水気を切り、食べやすい大きさに切る。 ②ポリ袋に切ったサバと
さっこ⌇1歳〜かんたん栄養ごはん

さっこ⌇1歳〜かんたん栄養ごはん

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え?サバ缶なの⁈ってなる
他投稿→ @うらら|ハイボールと楽しむおつまみ ✳︎最後まで見てくださってありがとうございます🫶 ✳︎食べたい‼︎って思ったら「❤️」で教えてもらえるととっても嬉しいです🫶 ✳︎更に【保存】【フォロー】してもらえるとめちゃくちゃ喜びます😆 サバ缶って安くて栄養満点だから活用したいけど、いつもワンパターンになりがち……思いついた材料を入れてみたら自分でもびっくりするほど美味しくて一皿全部食ちゃった😋ぜひ保存して作ってみてね👍 …………………………  サバチーズ餃子 ………………………… ✳︎✳︎✳︎材料✳︎✳︎✳︎ ・餃子の皮(8枚) ・サバ缶(1缶
うらら|ハイボールと楽しむおつまみ

うらら|ハイボールと楽しむおつまみ

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【簡単すぎた】焼き鯖ごま寿司🍣おうちで絶品!
レシピはこちら👇🏻 \簡単なのに絶品/ ˗ˋ 焼き鯖ごま寿司 ˊ˗   ✏️材料 ●ごはん    1合 ●骨取り無塩鯖 1切れ ●大葉     3枚 ◯塩      2〜3つまみ ◯酒      大さじ1 ◎砂糖     小さじ2 ◎塩      小さじ1/2 ◎酢      25ml ◎炒りごま   大さじ2     🍳作り方 ①鯖をフライパンに乗せて  塩と酒をかけ、蓋をして  両面蒸し焼きにしたら粗熱をとる ②ご飯に◎を混ぜ酢飯を作ったら  ラップで棒状に形をととのえる ③大葉と焼き鯖を乗せ、  ラップでぎゅっと包みなじ
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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5回以上リピートしてます…
一度でいいから買ってみてほしい✨🥺 骨がないから調理が簡単で 脂がのってて美味しいの❣️🐟 小さいサイズはお弁当にもおすすめだよ🍱 #冷凍サバ #Lemon8ダイアリー #Lemon8料理部 #お買い物週間 #じぶん時間向上フェス
まるこ_便利アイテムで��暮らしを助ける

まるこ_便利アイテムで暮らしを助ける

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