この前の日本東方医学の学会でも 「マグネシウムの重要性」を話されているドクターがいました。 マグネシウムは ✔ 更年期の不調 ✔ 気分の落ち込み ✔ 睡眠の質 すべてに関わるミネラル。 神経の興奮を鎮めて、 自律神経が“休める状態”をつくる土台です。 不足すると、 イライラ・不安感・眠りの浅さが 同時に出やすくなることも。 頑張るための栄養じゃなく、 ちゃんと回復するための栄養。 整えるって、 何かを足すことじゃない。 休める身体に戻すこと。 ※体質や体調により合う合わないがあります ※気になる症状がある場合は医師・薬剤師

ぐっすり寝れるし、 自律神経ふわ〜っと整うし、 朝起きたら肌つるんやねん🤣💖 もう言うわ。 美容×睡眠×元気のゴッドセット。 一回やってみ？マジで違うから😆✨ #自律神経が整う #更年期 #美容

心がぎゅっとなること、ない？ 大切な人との何気ないやりとり。 その中でふっと感じる「気持ちのズレ」って、 意外と心を疲れさせるよね。 優しい人ほど、 本当の気持ちを後回しにしがちだけど、 感じたことを大切にすることって、 実はすごく大事なこと。 無理して笑わなくてもいい。 相手に合わせすぎなくてもいい。 愛される人って、自分の気持ちを大切にできる人やねん。 今日この動画が、 同じように人間関係にちょっと疲れたあなたの 心の深呼吸になれたら嬉しいです🌿 #人間関係 #悩み #自律神経 #自分を変える #恋愛心理学

朝から元気に1日を過ごす方法😆 #50代美容 #アラフィフ美容 #自律神経 #更年期 #たるみ

実は顔のたるみはここも重要！ #たるみ #たるみ改善 #骨盤底筋 #更年期

フェムケアしないなんて、本当にもったいないよ。 やればわかる。 私はスキンケアと同じものを使ってる✨ #フエムケア #デリケートゾーンケア #50代 #更年期

2000万円の借金→認知を変え→48歳で法人設立。 「なんで私だけ？」のどん底から、耕育美容を提案。 美容医療なしで“何してるの？”と言われる50代の肌。 寝不足でも崩れない肌と体。 今の自分が好きになる方法を発信中😌✨ #50代美容 #起業家 #更年期 #フェムケア #50代

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気づけば顔がくすみ、声にハリがなくなり、 気力ゼロ、やる気ゼロ、恋愛圏外… そんな毎日から、抜け出せるって知ってた？ 50代って、実は最強。 本当の“美しさ”は、ここから始まるんです。 #アラフィフ美容 #50代美容 #更年期 #美は1日にしてならず #今が一番美しい #50代美容革命

『ライスシリカプラスプラス』を、消費期限が近づいてきたので、大特価でご紹介しちゃいます！でもね、期限は来年2月だからまだまだ使えますよ！皆さん、この機会を絶対に見逃さないでくださいね。 この商品、一見ただの健康ドリンクと思うかもしれませんが、実は『美のミネラル』と呼ばれるケイ素がたっぷり！しかも、日本産の無農薬素材を使った贅沢な一品です。年齢とともに減っていくケイ素は、髪、肌、爪、そして骨にまで影響を与えるんですよ！ 髪のハリやコシが気になる方、爪が割れやすい方、肌がカサカサする方、これを飲むだけで内側からサポートできます！

昔から飲まれてるアレが最高🥰 ダイエット、細胞の老化防止、歯周病予防、 糖尿病予防、睡眠の質向上、ストレス緩和などなど☺️ ぜひぜひ試してみて下さい😊☝️ #ダイエット #抗酸化 #抗酸化作用 #ストレス #ストレス対策 #糖尿病 #歯周病 #老化防止 #老化予防 #認知症

だんだんマスクを取るのが普通になってきて、 マスクなしの生活にやっとなりましたね🥰 私はマスクの摩擦が嫌で、 スパーッと取ってますが、口元の老化が気になって マスクが取れないわーって言う声も とても多く聞きます。 マスクいつでもスパーッと取れるように、 口元のたるみを解消していきましょう😊☝️ 若いうちからやっておくことが大切ですよ❤️ #たるみ #たるみ改善 #たるみケア #たるみ解消 #マリオネットライン #マリオネットライン改善

寝る前1分ストレッチで、毒出ししよう！ 股関節のストレッチはおなか周りに とても良い影響があり、 内臓の血流を高めることができます😊☝️ これにより、内臓機能の健康をサポートしてくれます。 #内臓洗浄 #毒だし #毒だしデトックス #ストレッチ #股関節 #股関節のストレッチ

鼻の横シワ！気にならない？ バニーラインって言うんだけど、 これがあると老けて見えるし、 がっかりおばさんに見えちゃう😮‍💨 でも簡単だから、寝る前に意識してやってみてー #バニーライン #鼻の横シワ #シワ

食後アレを一口飲むと若返る！ 私は必ずこ毎食後に飲んでます😊☝️ 消化器内科のDr.もオススメする酪酸菌✨ 最近の研究によって、 酪酸は腸内フローラを健康な状態に キープするのにも役立っていることが わかってきたのです☺️ 腸内環境を整えるのはとても大切。 良好な腸内環境をつくるのは、 腸活を始めてから3ヶ月が目安です。 もともと腸内環境が「悪い」人は、 腸活を初めて3ヶ月くらいで、 「普通」→「良い」という状態に変わりますよ🥰 #腸内環境 #腸活 #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸活美人 #腸内環境整える

それはグリーンピース💚 あまり好んで食べない方も多いと聞きますが、 それはとってももったいない😵‍💫💦 ひとつかみ程度のグリーンピースには、 大盛りの生野菜に含まれるのと同じくらいの 食物繊維が含まれています😌☝️ 腸内環境を整えてくれるのはもちろん、 有害物質を排出し、肌荒れの予防をしてくれる ことも期待できます。 代謝を促すビタミンB群、美白のビタミンC、 カリウム、マグネシウム、鉄など、 様々な栄養素を含む最高の美肌食材なのです🥰 ぜひ、塩茹でしてそのままパクッと、 食べちゃいましょう🤭 #腸活 #腸活レシピ #腸活

実際の年齢よりも若く見える人、 反対に老けて見える人。 どうせなら若く見られたくない？ 私は若く見られたいです😆☝️ 若返りホルモンを増やして、 若返っちゃいましょう♥️ #若返り #若返り美容 #若返る #若返りホルモン #若返りたい #綺麗になりたい #美肌になりたい #美肌 #美肌ケア #美肌

オリーブオイルココア🥰 美味しいだけじゃないの。 シワやシミの原因となる乾燥から 肌を守ってくれて、さらに、 肌の若々しさを保ってくれるの。 風邪や、感染症の予防にもなるし、 ダイエットや、口臭予防にもなるよ🥰 そして、脳の機能を向上させてくれます‼️ 作り方は簡単！ 大さじ1杯の純ココアにお湯を注いで、 エキストラバージンオリーブオイルを、 大さじ1杯入れて飲むだけ😌 少し甘味が欲しい時は、 オリゴ糖がハチミツを少しだけ入れてね❤️ #シミ #シミケア #美肌ケア #シワ改善 #シワ #認知症予防 #口臭予防 #ダ

自律神経って本当に重要。 自律神経は体内の機能調整に欠かせない、 重要な役割を持っています😌 自律神経を整えることで、 心身共に良い効果があるので、 毎日意識してみてくださいね🥰☝️ #自律神経 #自律神経を整える #自律神経の乱れ #自律神経ケア #自律神経改善 #自律神経整える