แล้วบ่นปวดหลัง #น้ำท่วม #น้ำท่วมฉะเชิงเทรา
9/27 แก้ไขแล้ว
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ไอเทมช่วยอาบน้ำ สำหรับคนมีแผล😅
เวลามีแผลที่ห้ามโดนน้ำทุกคนมีวิธีอาบน้ำยังไงกันบ้างคะ? ถ้าเป็นแผลช่วงมือ-แขนยังพอเอาหลบน้ำได้ แต่ถ้าเป็นแผลที่ขาล่ะก็.. ความลำบากจะเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลย จะต้องยกขาขึ้นสูงๆไว้บนเก้าอี้ หรือครอบถุงก๊อบแก๊บ หรือต้องทำท่าแปลกๆที่ชวนให้ปวดหลังไปอีก 😭 แต่วันนี้เราพบแล้วว ไอเทมช่วยชีวิตคนป วดหลังอย่างเร
ถูกใจ 47 ครั้ง
ลุกจากที่นอนยังไง ไม่ให้ปวดหลัง
ลุกจากที่นอนยังไง ไม่ให้ปวดหลัง รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดหลังหลังตื่นนอน 🤒 อาการ: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท 🩺 การรักษา: การลุกจากที่นอนที่ถูกต้อง คือต้องเริ่มต้นจากนอนตะแคง จากนั้นค่อยๆงอเข่าทั้งสองข้าง และใช้ข้อศอก และมืออีกข้างหนึ่ง ค ่อยๆยันตัวขึ้นมา การลุกจากที่นอนแบบนี้เป็นท่าที่ถูกต้
ถูกใจ 123 ครั้ง
เช็ก 6 โรคที่ต้องระวังหลังน้ำท่วม🤔
📣 น้ำลดแล้ว แต่โรคยังไม่ไป! ⚠️💦 หลังลุยน้ำหรือทำความสะอาดบ้าน อย่าลืมเฝ้าระวัง 6 โรคหลังน้ำท่วม ทั้งไข้ฉี่หนู น้ำกัดเท้า ท้องเสีย โรคจากยุง ตาแดง และโรคทางเดินหายใจ 🦟🦠 หากมีไข้สูง ปวดเมื่อยมาก อาเจียน หายใจเหนื่อย หรืออาการผิดปกติ อย่าฝืน ควรรีบพบแพทย์ #SaleHere #เซลเฮียร์ #น้ำท่วม #หล
ถูกใจ 2 ครั้ง
ปวดหลัง ปวดเอว
🫖 วิธีต้มน้ำใบข่อยเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย #วิธีต้มใบข่อย ใบข่อยสด 1 กำมือ (ประมาณ 20–30 ใบ) น้ำสะอาด 1 ลิตร วิธีทำ: 1. ล้างใบข่อยให้สะอาด เพื่อขจัดฝุ่นและแมลง 2. ใส่ใบข่อยลงในหม้อ เติมน้ำสะอาดลงไป 3. ต้มด้วยไฟกลางจนเดือด แล้วลดไฟอ่อน 4. เคี่ยวต่อประมาณ 10-15 นาที จนน้ำเริ่มมีสีน้ำต
ถูกใจ 68 ครั้ง
ใครปวดหลังยกมือขึ้นน!!!
แนะนำตัวนี้เลยใช้ดีมากกกกก -กลิ่น ยาหอมๆสะอาดเย็นๆไม่ฉุน -เนื้อน้ำเอสเซนต์หน่อยๆ 🗣แนะนำเพิ่มเติม: ทาก่อนนอนตื่นมาสบายแน่ ⭐️ความพอใจ:10000 /10: #ติดเทรนด์ #ปวดหลัง #ป้ายยากับlemon8 #ยาแก้ปวด #ดีบอกต่อ
ถูกใจ 25 ครั้ง
ปวดหลัง
ช่วงนี้ก็คือนั่งติดหน้าจอคอมตลอดเวลา หลัง คอ ไหล่ คือประท้วงทุกวัน จนเจอน้องฉลามที่เป็นหมอนรองหลัง 🥹🥹 ในที่สุดหลังเราก็จะกลับมาสุขภาพดีเหมือนเดิมได้นะทุกคนน
ถูกใจ 809 ครั้ง
ทำไมนั่งนาน ๆ แล้วปวดหลัง-ปวดเอว?
ลองทายกันหน่อยซิ จะตอบถูกรึเปล่า? คอนเทนต์วันนี้อยากชวนคุยเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนเจอประจำ → นั่งทำงาน นั่งเรียน หรือแม้แต่นั่งเล่นมือถือ แล้วเกิดอาการปวดหลังปวดเอว 🔥 จริง ๆ แล้วร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนบางอย่าง ถ้าอยากหายปวด ควรเริ่มจากการปรับท่านั่ง + ขยับร่างกายบ่อย ๆ และเสริมความแข็งแรงให้กล
ถูกใจ 1 ครั้ง
สาระดีๆจากใบข่อย😍🥰
ปวดข้อ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดร้าวไปทั้งตัว มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว มาทำสูตรนี้ไว้ดื่มกัน👇 . ให้ใช้ใบข่อย ประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 1 ลิตร ต้มเดือด 10 นาที ดื่มอุ่นๆครั้งละ 1 แก้วกาแฟ หลังอาหารเช้า กลางวัน เย็น ดื่มเป็นประจำ อาการป วดตามข้อ ปวดตามร่างกาย ปวดหลัง ปวดเอว ปวดเมื่อยต
ถูกใจ 28 ครั้ง
ปวดหลังควร/ไม่ควรออกกำลังกายแบบไหน⁉️
❌ควรเลี่ยงการออกกำลังกายในท่าที่สร้างแรงกดต่อกล้ามเนื้อหลังมากเกินไป ❌กีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวบิดตัวอย่างฉับพลัน ❌ กีฬาที่มีการกระทบกระแทกโดยตรง เช่น ฟุตบอล กอล์ฟ โบว์ลิ่ง เทนนิส ยกน้ำหนัก วิ่งจ๊อกกิ้ง เป็นต้น ซึ่งกีฬาเหล่านี้จะไม่ช่วยให้อาการปวดหลังดีขึ้นแล้ว กลับยังทำให้มีอาการมากขึ้นได้ และลามไ
ถูกใจ 49 ครั้ง
ปวดหลัง หลังแข็ง ก้มลำบาก
ปวดหลัง หลังแข็ง ก้มลำบากดูแลตัวเองที่บ้านแบบนี้ค่ะ กระเป๋าน้ำร้อนไฟฟ้า👉 ตัวนี้มีสายคาดเอวให้ด้วย กดที่นี่ ค่อยๆทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ ถ้ามีอาการปวดมากขึ้นให้หยุดทำทันที #ปวดหลัง #หลังแข็ง #ออฟฟิศซินโดรม #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #รักสุขภาพ #รักษาทา งกายภาพบำบัด #นักกายภาพบำบัด
ถูกใจ 145 ครั้ง
ปวดหลัง ปวดเอว
สูตรสมุนไพร บรรเทาอาการปวดหลัง กระดูกทับเส้น ปอดอักเสบ หากคุณมีอาการเหล่านี้: ✅ ปวดหลัง ปวดเอว ✅ หลังโก่ง นั่งตัวงอ เดินลำบาก ✅ กระดูกทับเส้น ปอดอักเสบ ลองใช้สูตรนี้ 👇 🌿 ต้มสมุนไพร 3 อย่าง ตะไคร้ 1 กำมือ ขิงสด 1 กำมือ ข่าสด 1 กำมือ 🔥 ต้มรวมกันกับน้ำ 3 ลิตร ➡️ ต้มจนเดือด กรอ
ถูกใจ 354 ครั้ง
ประคบร้อน Vs เย็น ต่างกันยังไงน้า?🌡️
บ่อยครั้งที่หลายคนมักจะสงสัยว่าการประคบร้อน และประคบเย็นต่างกันยังไง เมื่อไหร่ควรประคบร้อน หรือเมื่อไหร่ควรประคบเย็น วันนี้เราจะมาดูความแตกต่างกันค่ะ 😊😊 การประคบร้อน 🔥🌡️ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด 🧡เหมาะกับอาการปวดอักเสบกล้ามเนื้อเรื้อรัง หรือหลังได้รับบากเจ็บ 48-72 ชั่ว
ถูกใจ 214 ครั้ง
ปวดหลัง
ปวดหลัง ตึงหลังไม่หาย ยืด 3 ท่านี้! #ปวดหลัง #สูงวัยต้องรู้ #ผู้สูงอายุ
ถูกใจ 44 ครั้ง
ยืนเดินแล้วชาลงขา
ยืนเดินนานๆ แล้วชาลงขาเกิดจากอะไรได้บ้าง สัญญาณอันตราย #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดหลัง #นวดรักษา #แพทย์แผนไทยประยุกต์
ถูกใจ 21 ครั้ง
#ตำแหน่งปวดท้องบอกโรคได้
 หน้าแรก สาระสุขภาพ ตำแหน่งปวดท้อง บอกโรคได้  ตำแหน่งปวดท้อง บอกโรคได้ อาการปวดท้องใครๆ ก็เป็นได้ บางท่านปวดท้องเป็นประจำซื้อยามาทานก็หายจึงละเลยการใส่ใจสุขภาพ หากมีอาการปวดท้องลักษณะต่อไปนี้ควรรีบพบแพทย์ ปวดนานมากกว่า 6 ชั่วโมงแล้วอาการเป็นมากขึ้น ปวดจนกินอาหารไม่ได้
ถูกใจ 401 ครั้ง
ปวดสะบัก,ปวดหลังส่วนบน ทำท่าบริหารนี้ค่ะ
ปวดสะบัก,ปวดหลังส่วนบน ทำท่าบริหารนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ยากขึ้น ไม่มีอาการปวดมารบกวนใจนั่นเองค่ะ ⭐️ ทำท่าบริหารแล้วรู้สึกเมื่อยๆสามารถพักแล้วทำต่อได้ ***แต่ถ้าทำแล้วปวดมากขึ้นให้หยุดทำทันทีค่ะ*** #ลดอาการปวด #ปวดสะบัก #ท
ถูกใจ 986 ครั้ง
อาการปวดหลังที่คิดว่าคงไม่เป็นอะไร!
*เล่าจากประสบการณ์ที่เราเป็น อาการของแต่ล ะท่านขึ้นอยู่กับตัวบุคคล 🙇🏻♀️ สวัสดีค่ะเราเริ่มมีอาการปวดหลังมานานมาก เริ่มจากนั่งนานๆเริ่มปวดๆบริเวณสะโพกหลังล่างลงมาถึงประมาณแก้มก้น แรกๆก็ไม่ได้คิดอะไรเพราะคิดว่าใครๆก็คงปวด🥲 เป็นระยะเวลาหนึ่งนานพอสมควร เล่นกีฬาก็ปวด นั่งก็ปวดทำอะไรก็ปวดแต่ก็ยังไม่ได้
ถูกใจ 19 ครั้ง
มาเช็กอาการปวดหลังกัน
#สุขภาพดีกับlemon8 #อาการปวดหลัง #เช็กสุขภาพ
ถูกใจ 115 ครั้ง
แก้ปวดสะบัก ปวดหลัง ให้ทำแบบนี้
แก้ปวดสะบัก ปวดหลัง ให้ทำแบบนี้! #ปวดสะบัก #ปวดหลัง #สูงวัยต้องรู้ #ผู้สูงอายุ
ถูกใจ 181 ครั้ง
เล่นท้อง แต่ปวดหลัง เพราะอะไร ?
เคยเป็นไหมครับ เล่นท้อง แต่ดันปวดหลัง ? ใครหลายคนที่ออกกำลังกายในช่วงแรกมักพบปัญหาปวดหลัง จากการเล่นหลัง เหตุผลก็คือ 1. ฟอร์มไม่ถูกต้อง ตัวอย่างท่าที่เห็นได้ง่ายคือ Leg raise on the floor หรือ jack knife เวลาที่เรานอนตัวลง หลังล่างห้ามยกขึ้นมา หรือเอามือสอดไปได้เด็ดขาด ไม่งั้นแรงจะถูกกดที่หลังล่
ถูกใจ 57 ครั้ง
แก้ปวดปวดหลังล่างจากการนั่งนาน
ทำก่อนนอน ข้างละ 3-5 ครั้ง #ปวดหลังล่าง #แก้อาการปวดหลัง #ปวดหลังทำไงดี
ถูกใจ 149 ครั้ง
ปวดหลังแบบไหน ควรไปหาหมอ⁉️
อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้โดยทั่วไปในทุกเพศทุกวัย และสามารถหายได้โดยใช้เวลาไม่นาน แต่ถ้ามีอาการปวดหลังเรื้อรังเป็นเวลานานมากกว่า 4 สัปดาห์ และมีอาการปวดตอนกลางคืน โดยเฉพาะคนที่หลับไปแล้วรู้สึกปวดจนต้องตื่นมาทานยา หรือมีอาการปวดร้าวลงขาร่วมกับอาการชา อ่อนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการ
ถูกใจ 62 ครั้ง
ปวดหลังแบบไหนอันตราย..ควรรีบพบแพทย์ด่วน‼️
บางคนมีอาการปวดหลังเรื้อรัง ไม่ยอมไปพบแพทย์ซื้อยาทานเอง นักกายภาพบอกเลยว่าอันตรายมากๆค่ะ⁉️ ปวดหลังแบบไหนอันตราย ต้องรีบไปพบแพทย์มาดูกัน👀 • มีอาการชาและปวดร้าวลงขามากขึ้น • ชารอบทวารหนัก หรือกลั้นปัสสาวะและอุจจาระได้น้อยลง • ปวดหลังรุนแรงจนตื่นกลางดึก • น้ำหนักลด ร่วมกับมีไข้ร่วมด้วย • ปวดม
ถูกใจ 122 ครั้ง
ผ่าตัดหมอนรองกระดูก ในวัย 23 ปี🥺💥
เริ่มจากตอนเราอายุ20 ได้เจอว่าตัวเองมีอาการปวดหลังมาก ไอแล้วเจ็บร้าวลงขา ก้มหลังไม่ได้เลยเข้าไปพบแพทย์ แล้วก็ได้เจอว่าตัวเองมีอาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท หรือ #ปวดหลังร้าวลงขา เคสเราคือขาซ้าย หลังจากนั้นก็รักษาด้วยการกินยา ฉีดยา ควบคู่กับการทำกายภาพ อาการก็ค่อยๆดีขึ้น ช่วงอายุ 21-22เล
ถูกใจ 69 ครั้ง
ปวดหลัง ร้าวลงเอว
บำรุง ดูแล ข้อ เข่า กับ Protriva Black Seeds กิจวัตรประจำวันง่ายขึ้น! #BlackSeeds #งาดำสกัดเย็น #protriva #selfcare
ถูกใจ 0 ครั้ง
ปวดหลังล่างมา10ปี แก้แค่5นาที
ใครที่กำลังปวดหลังล่าง ร้าวๆบ้างคะ เราเองเข้าร้านนวดเกือบทุกอาทิตย์ เพราะทำงานนั่งนาน ให้แฟนกดทุกวัน มันไม่ไหวจริงๆ ก่อนหน้านี้ เราปวดสะบัก หลัง เอว เรียกได้ว ่าทั้งตัว เราไปเล่นพิลาทิส มันดีขึ้นมาก แต่เหลือหลังล่าง ที่ยังเจ็บ เลยตัดสินใจไปหาหมอกระดูก ขอเอ็กเรย์ เเละส่งกายภาพ ผลคือ กระดู
ถูกใจ 711 ครั้ง
9 วิธีแก้ปวดหลังร้าวลงขาให้ได้ผล
ใครที่ปวดหลังร้าวลงขารีบมาดูคลิปนี้เร็ว วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีดีๆ ที่จะมาช่วยแก้ปัญหานี้กัน จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน #doctorjel #drjel #เภสัชเจล #ปวดหลัง #แชร์ความรู้สุขภาพ
ถูกใจ 33 ครั้ง
EP.2/2 ปวดหลังชาร้าวลงขา(โรคหมอนรองกระดูกปลิ้น)
ต่อจากEP.1/2 นะคะที่ได้อธิบายเกี่ยวกับโรคหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทว่าเป็นอย่างไร โรคนี้มีกี่ระดับ? ส่วนคลิปนี้จะเป็นท่าบริหารที่เหมาะกับโรคนี้ค่ะ ต้องทำอย่างระมัดระวังมากๆ เพราะถ้าทำหนักไปก็อาจจะทำให้อาการทรุดหนักลงไปได้อีก ค่ะ 💡ใครยังไม่ได้ดูEP.1/2 อย่าลืมย้อนกลับไปดูนะคะ เราจะได้เข้
ถูกใจ 67 ครั้ง
เเก้อาการปวดหลังส่วนล่าง
ท่าเเก้อาการปวดหลังร้าวลงขา #ติดเทรนด์ #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #กายภาพบําบัด #ลดอาการปวด #ดูเเลตัวเอง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 24 ครั้ง
คุณแม่หลังคลอด ปวดหลัง
ตัวช่วยลดอาการปวดหลัง สำหรับคุณแม่หลังคลอด ... ไอเทมนี้แม่แนะนำ เป็นหมอนรองให้นม ใช้ขณะเอาลูกกินนม หรือเข้าเต้าได้เลยค่ะ แม่พยายามปรับท่านอนตัวตรงหลังไม่งอ นั่งบนโซฟาหรือที่นั่งในท่าที่สบาย ใช้หมอนรองได้เลยค่ะ จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ #ติดเทรนด์ #แม่ และเด็ก #หมอนรองให้นม #ของใช้เด็กแรกเกิ
ถูกใจ 4 ครั้ง
แนะนำรองเท้าแก้รองช้ำ ยืนนานๆแล้วปวดหลัง OOFOS!
แรกเริ่มเราพยายามหารองเท้าเพื่อสุขภาพให้พ่อเรา จนมาเจอ Oofos ไปอ่านรีวิวว่าแบรนด์นี้ส่วนใหญ่คุณหมอหรือเชฟใส่กัน เราซื้อให้พ่อ 2 รุ่นเลย เป็นแตะรุ่น Ooahh และแบบสวม Oocloog พ่อเราคอนเฟิร์มว่าใส่ดีมาก ๆ เพราะพ่อเราทำงานยืนทั้งวัน แก้รองช้ำได้ดี ใส่ยืนนานๆ ได้ รองเท้านุ่ม เบาสบายค่ะ ของแม่และข
ถูกใจ 277 ครั้ง
วัยรุ่นปวดหลังยกมือขึ้น🙋🏻♀️🙋🏻♂️
วัยเด็ก = ไปโรงเรียน วัยประถม = ไปวิ่งเล่น วัยมัธยม = ไปทำกิจกรรม วัยมหาลัย = ไปหาหมอนวด‼️‼️ ปวดหลังไม่ไหวแล้วแม่ เป็นวัยรุ่นต้องปวดหลังขนาดนี้เลยหรอ!? ปวดหลังทีนึง ให้แม่ให้พ่อ บางคนให้แฟนคอยนวดตลอด😂 ล่าสุดมุกรู้มาว่ามีท่าโยคะที่ช่วยลดการปวดหลังของเราได้.. จัดสิค่ะรออะไร 👶🏻 วันนี้มุกเลยขอมา
ถูกใจ 1243 ครั้ง
ปวดหลังแบบไหน ไปไกลถึงมะเร็ง
เป็นการเจ็บป่วยที่ไม่เคยคิด ปกติเป็นคนแข็งแรงมาก แต่พอรู้ว่าเป็น "มะเร็ง" ทำให้เราตั้งใจว่า เราจะทำเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในระหว่างที่ป่วย "มะเร็ง" ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับระดับอาการ ความแข็งแรงของร่างกาย แนวทางการรักษา สภาพแวดล้อม 📝 ข้อมูลที่เราลงไว้ มาจากส่วนของต
ถูกใจ 127 ครั้ง
ปวดหลังตอนนอน ต้องฝึกทำท่านี้
ปวดหลังตอนนอน ต้องฝึกทำท่านี้ #ปวดหลัง #นอนปวดหลัง #backpain #lowbackpain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear #ติดเทรนด์ รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร: ปวดหลัง 🤒 อาการ: ปวดหลังมากเวลานอน 🩺 การรักษา: ฝึกออกกำลังกายตามคลิป 🚫 ข้อห้าม: ไม่มี
ถูกใจ 527 ครั้ง
อยากหายปวดหลังต้องไปที่นี้
รีวิวหาหมอแผนไทยครั้งแรก 👩🏻⚕️เหมาะสำหรับ: คนที่มีอาการปวดไหล่ ปวดหลัง ออฟฟิศซิมโดรม หรือต้องนวดเพื่อฟื้นฟูร่างกาย 🧐 รีวิวประสบการณ์: ที่นี้เน้นเป็นการนวดเพื่อการรักษา ถ้าไปครั้งแรกจะได้เข้าไปพบกับคุณหมอก่อนเพื่อให้คุณหมอประเมินอาการและจำนวนครั้งที่จะรักษา จากนั้นก็รอคิวนวดหลังจากนวดเสร็จแล้วผู้ช่
ถูกใจ 52 ครั้ง
ใครปวดหลังมาปรับท่านอนกันแบบนี้
ใครปวดหลังลองมาปรับท่านอนกันแบบนี้ค่ะ 💡เริ่มตั้งแต่การลงนอน 💡การนอนหงาย 💡การนอนตะแคง 💡การลุกจากเตียง *ท่าลุกสุดท้ายสำคัญมากๆ* #ติดเทรนด์ #ปวดหลัง #ท่านอนที่ถูกต้อง #รักสุขภาพ #รักษาทางกายภาพบำบัด #นักกายภาพบำบัด #สบายกายย์คลินิกกายภาพบำบั ด #แชร์ความรู้สุขภาพ
ถูกใจ 147 ครั้ง
ชาวออฟฟิสระวัง กระดูกสันหลังเสื่อม 🦴
เรามีอาการเลยไปตรวจ ยังดีที่รู้ตัวเนิ่น ๆ ตอนนี้พักงาน กำลังจะกลับมาว่ายน้ำ และปรับการนอน การเป็นโรคเกี่ยวกะบกระดูกสันหลังมีแต่จะเรื้อรัง ต้องการยภาพ และปรับพฤติกรรมเท่านั้น ใครทำงานออฟฟิสนั่งนานๆ มีโอกาสเป็นสูง ระมัดระวัง ดูแขตัวเองด้วยนะคะ เป็นทีมีแต่เสียเงิน ใครกำลังลังปวดหลังอยู่บ้างมาแช
ถูกใจ 6 ครั้ง
ปวดสะโพก-ปวดก้นเรื้อรัง สัญญาณอันตรายจริงหรือไหม?
ปวดสะโพก-ปวดก้นเรื้อรัง สัญญาณอันตรายที่มาพร้อมกับปวดหลัง! 📌 เคยนั่งนานแล้วปวดร้าวลงสะโพกไหม? หรือเดินแป๊บเดียวก็ปวดจี๊ดตรงก้น? ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง คุ ณอาจกำลังเผชิญกับ "อาการปวดข้อต่อสะโพกและก้น" ซึ่งอาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องเล็กๆ อย่างที่คิด! หลายคนปล่อย
ถูกใจ 80 ครั้ง
ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ปวดเอว นั่งนานๆควรฝึกบ่อยๆนะคะ
สวัสดีค่า แป๊บๆ กลางสัปดาห์อีกแล้วเนอะ นั่งทำงาน นั่งขับรถนานๆ มักจะมีอาการปวดหลังช่วงล่าง หรือที่เราชอบบ่นว่าปวดหลังปวดเอวกันนั่นแหละค่ะ โพสต์นี้นานะเอาท่าที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังแบบง่ายๆมาแชร์ให้ได้ฝึกกัน และจะให ้ได้ผลดีควรทำเป็นประจำทุกวันนะคะ #โยคะกับนานะ #ปวดหลัง #แก้ปวดหลัง
ถูกใจ 37 ครั้ง
ชาสำหรับสายทำงานนั่งนานๆ ยืนนานๆ ปวดเอว ปวดหลัง✨
มาลองชานี้กัน #ชาบำรุงร่างกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 3 ครั้ง
ปวดหลังจนนอนไม่หลับ “กายภาพบำบัด” คือทางออก 💆♀️⚡️
ทำงานหนักแบบสะบักสะบอมเมื่อปีนี้ผ่านมา แถมออกกำลังกายก็หนัก จนร่างกายส่งสัญญาณว่า “พอแล้ววว ไม่ไหวแล้วจ้าาา” 🚨 เราปวดคอ บ่า ไหล่ หลังล่าง จนรู้สึกว่า...ถ้ายังดื้อไม่ดูแลตัวเอง มีหวังร่างพังแน่ๆ 🥲✨ เลยตัดสินใจไปกายภาพบำบัดครั้งแรกที่ BPC สาขาพร้อมพงษ์ค่ะ 🧡 บรรยากาศ สาขานี้ดีมากกกกก สะอาด โล่
ถูกใจ 323 ครั้ง
กินยาหอม = แก่ จริงดิ? 🙅♀️ ลบภาพจำเดิมๆ ทิ้งไปเลยค่ะ เพราะนี่คือไอเทมลับกู้ชีพมนุษย์ออฟฟิศที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย! ใครชอบง่วงบ่าย ท้องอืด เครียดลงกระเพาะ ต้องฟังคลิปนี้ให้จบ แล้วจะรู้ว่าทำไมวัยทำงานถึงควรมีติดโต๊ะไว้ 🌿✨ ว่าแต่วัยรุ่นปวดหลังคนไหนพกยาหอมบ้าง? คอมเมนต์บอกกัน หน่อย! 👇 #ยาหอม #ไอเทมว
ถูกใจ 0 ครั้ง
ความเจ็บปวด(หลัง)ของพนักงานออฟฟิศ
วันนี้จะมาบอกต่อไอเทมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ดี ส่งตรงจากประสบการณ์ซื้อเองใช้จริงของโรส🥹 เป็นพนักงานออฟฟิศในย่างเข้าเลข 3 มันช่างทรมานหลังมากมายยย นอกจากต้องรู้วิธีนั่งที่ถูก ก็ต้องมีของไว้รับมือนั่งเวลาทำงานจนลืมวันเวลา เพราะเมื่อไหนที่ทำงานเพลินไม่ได้ลุกขึ้นมายืด/เดิน เมื่อนั้นแหละ
ถูกใจ 77 ครั้ง
เล่นท้องยังไงก็ปวดหลังล่าง ลองทำท่าเหล่านี้ดู
🐣มือใหม่ฝึกท่าเล่นท้องตามคลิปคนอื่นๆ ทำยังไงก็ “ เจ็บหลังล่างอยู่ดี “ ลองฝึกท่าที่ง่านขึ้นเหล่านี้ดูครับ 1️⃣ Half Legs raise คล้ายท่า Legs raise แบบปกติแต่ต่างกันตรงที่เราจะปล่อยให้ขาลงมาแค่ครึ่งระยะ จะข่วยให้หลังล่างติดพื้นตลอดเวลาเลี่ยงการทำงานของกล้ามเนื้อที่เราไม่ต้องการ ท่าจะง่ายขึ้น เมื่
ถูกใจ 1547 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม