ตีไป ขำไป ได้ออกกำลังกายได้เหง | วิดีโอที่เผยแพร่โดย Daranee Nimnaim

Daranee Nimnaim

ผู้ติดตาม 27 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ตีไป ขำไป ได้ออกกำลังกายได้เหงื่อ ก็พอแล้วค้าบ #ตีแบด #แบดมินตัน #ตีแบดกันเถอะ #ตีแบดให้สนุก #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน

10/1 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงกำลังตีแบดมินตันในคอร์ท พร้อมข้อความว่า "ตีแบด ลดความอ้วนยังไงบ้าง?" และชื่อ "เภสัชกรนกฮูก" พร้อมกราฟิกรูปไม้แบดและลูกขนไก่

ภาพผู้หญิงกำลังตีแบดมินตัน พร้อมข้อความอธิบายว่าการตีแบดช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ช่วยลดไขมันและน้ำหนัก

ภาพผู้หญิงอยู่ในท่าเตรียมพร้อมตีแบดมินตันจากด้านหลัง พร้อมข้อความอธิบายว่าการตีแบดช่วยกระชับกล้ามเนื้อหลายส่วน เช่น ลำตัว แขน ขา สะโพก น่อง และเพิ่มความยืดหยุ่นให้เส้นเอ็น

🏸ตีแบด ลดความอ้วนได้ไหม

ช่วงกีฬาโอลิมปิกกำลังจะจบลง แต่อาจจะไปจุดประกาย ใครหลายๆ คน ให้อยากหันมาเล่นกีฬาที่ตัวเองชื่นชอบอย่างจริงจัง เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ เวลาที่ได้เชียร์ตัวแทนจากประเทศไทย อย่างน้องวิวไปแข่งแบดมินตัน มันทำให้ใจเต้นแรง ส่งแรงเชียร์สุดกำลัง เพราะเป็นกีฬาที่ตัวเองชื่นชอบ วันนี้เลยเอาข้อดี ของกีฬา

ถูกใจ 557 ครั้ง

ตะกร้าใส่ลูกเทนนิสสีเหลืองจำนวนมากวางอยู่บนคอร์ทเทนนิสในร่ม มีตาข่ายกั้นและผู้คนกำลังเล่นอยู่ด้านหลัง แสดงถึงการเริ่มต้นเรียนเทนนิสครั้งแรกที่ Beat Discovery.

ตู้เก็บของส่วนตัวทำจากไม้สีอ่อนเรียงรายหลายช่อง มีหมายเลขสีฟ้ากำกับ เช่น 8, 16, 15 แสดงถึงสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับผู้มาใช้บริการที่ Beat Discovery.

ป้ายบอกรายละเอียดและแผนผังคอร์ทเทนนิสของ Beat Discovery บนรั้วสีเขียว พร้อมจอแสดงค่า PM10 58.0 และหน้าเศร้า แสดงถึงข้อมูลสถานที่.

🎾 ครั้งแรกกับการเรียนเทนนิสที่ Beat Discovery | มือใหม่ก็รอด

ไม่เคยจับไม้เทนนิสมาก่อนเลย แต่อยากลองอะไรใหม่ๆ เลยตัดสินใจมาเรียนที่ Beat Discovery บอกเลยว่าคิดถูกมาก 🫶 วันแรกแอบกลัวว่าจะยาก แต่ครูสอนละเอียดมาก เริ่มตั้งแต่การจับไม้ ท่าพื้นฐาน การตีลูกแบบช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไป มือใหม่แบบเราคือไม่งง ไม่กดดันเลย ครูจะคอยแก้ท่าให้ตลอด บรรยากาศสนามคือดี โปร่ง โ

ถูกใจ 84 ครั้ง

🏸✨ ตีแบดหลังเลิกงาน…ดีต่อใจ ดีต่อกายกว่าที่คิดนะ!

1. ระบายความเครียดได้แบบเรียลมาก หลังโดนงานกระหน่ำทั้งวัน หัวร้อนมาทั้งบ่าย พอได้ตีแบดทีคือ ฟาดลูก = ฟาดความเครียด แบบสะใจเบาๆ 😂 เหงื่อออกปุ๊บ อารมณ์ดีขึ้นปั๊บจริงๆ นะ! — 2. ได้ออกกำลังกายแบบไม่ต้องทนฝืน ตีแบดคือสนุกจนลืมไปเลยว่า “ฉันออกกำลังกายอยู่” หัวเราะไป ตีลูกไป เพื่อนฟาดใส่ก็วิ่

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพสนามแบดมินตันที่มีผู้คนกำลังเล่นอยู่หลายคน พร้อมข้อความว่า "มือใหม่ก็เริ่มได้ ตีแบด สนุกเวอร์!" และภาพประกอบไม้แบดกับลูกขนไก่ สื่อถึงความสนุกของการเริ่มต้นเล่นแบดมินตัน

ภาพอุปกรณ์แบดมินตันใหม่เอี่ยม ประกอบด้วยรองเท้าแบดมินตันสองคู่ในกล่อง ซองใส่ไม้แบดสองอันยี่ห้อ GRAND SPORT และกล่องอุ�ปกรณ์เสริมหนึ่งกล่อง วางอยู่บนพื้นไม้

ภาพผู้คนกำลังเล่นแบดมินตันบนคอร์ท โดยมีผู้เล่นสองคนอยู่ใกล้กล้องจากมุมมองด้านหลัง และข้อความว่า "งัดท่ากันขึ้นมา แต่ตี 2 รอบเหนื่อย" แสดงถึงความสนุกและความเหนื่อยล้าจากการเล่น

เริ่มตีแบดจริงจังครั้งแรก 🏸

ช่วงนี้เริ่มตีแบดจริงจังแล้วค่ะ จากที่เคยเล่นขำๆ กับเพื่อน กลายเป็นติดใจจนต้องนัดตีแทบทุกอาทิตย์ 😂 บอกเลยว่าทั้งเหนื่อย ทั้งสนุก ได้เหงื่อ ได้เพื่อนใหม่เพียบ ฟีลเหมือนรีเฟรชตัวเองหลังเลิกงานเลย ใครที่อยากเริ่มตีแบดแบบจริงจังนี่มีทริคเล็กๆ มาฝาก♥️ • รองเท้าสำคัญมาก เลือกที่กันลื่นและรองรับแรงกร

ถูกใจ 86 ครั้ง

สนามพิคเคิลบอลสีเขียวพร้อมตาข่าย มีเก้าอี้พับสีขาวสองตัวของ Sporty & Rich และตะกร้าหวายวางอยู่บนสนาม ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี

มุมมองใกล้ๆ ของสนามพิคเคิลบอลที่โรงแรมคีรีมายา เขาใหญ่ แสดงตาข่าย เก้าอี้พับ Sporty & Rich สองตัว ตะกร้าพร้อมไม้ และลูกพิคเคิลบอล

มือสองข้างกำลังถือไม้พิคเคิลบอลสีขาวและสีเขียวของ Sporty & Rich Health & Wellness Club โดยมีสนามพิคเคิลบอลเป็นฉากหลัง

🏓 Pickleball ครั้งแรก ฟีลดีมากกกก

ช่วงนี้อินกับกีฬาที่เป็น Racket แล้วครั้งนี้มีโอกาสได้ลอง Pickleball ครั้งแรก สนุกดี ตีไปขำไป 😆✨ ช่วงที่เราไปเขาใหญ่อากาศกำลังดี สนามสวย แสงดี ถ่ายรูปออกมาน่ารักทุกมุมเลย! #pickleball #racketsport #เล่นครั้งแรก #Kirimaya #สายสุขภาพ สถานที่📍: Kirimaya Golf Resort & Spa

ถูกใจ 40 ครั้ง

🏸 ป้ายยาพิกัดสายสปอร์ต! KURU Badminton Park 10/10 ไม่หักเลยค่ะ! ✨

ทุกคนนน วันนี้น้ำทิพย์อยากมาแชร์โลเคชันออกกำลังกายสุดโปรดที่เพิ่งไปมาแล้วประทับใจมากกกก นั่นก็คือ KURU Badminton Park ค่ะ! บอกเลยว่าเป็นกิจกรรมที่ สนุกมาก มากกกก มากกกกกก! (ก.ไก่ ล้านตัวไปเลยค่ะ!) ฟินจนต้องกลับมาเขียนรีวิวป้ายยาต่อนี่แหละค่ะ 5555 สิ่งที่น้ำทิพย์ชอบมากที่สุดคือบรรยากาศสนามเค้าดีมาก

ถูกใจ 29 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดกีฬาและหมวกกำลังยิ้ม ถือไม้เทนนิส ถ่ายเซลฟี่บนสนามเทนนิส มีข้อความ “DK TENNIS กิจกรรมดีที่คุณต้องลอง” อยู่ด้านบนซ้าย

ภาพมุมต่ำของขาและเท้าที่สวมรองเท้าผ้าใบสีขาว วางอยู่บนสนามเทนนิสสีน้ำตาล มีไม้เทนนิสวางพาดอยู่บนหน้าขา

สนามเทนนิสสีน้ำตาลแดงพร้อมตาข่ายกั้นกลาง มีต้นไม้และอาคารสูงเป็นฉากหลัง ท้องฟ้ามีเมฆมาก แสดงถึงบรรยากาศโปร่งสบายของสนาม

🎾 DK TENNIS ย่านดาวคะนอง กิจกรรมดีๆ ที่ต้องมาลอง!

ใครกำลังมองหากิจกรรมใหม่ๆ เติมพลัง วันนี้ขอมาป้ายยาที่ DK TENNIS COURT สนามเทนนิสดาวคะนอง เลยค่ะ! บอกเลยว่าเป็น Activity ที่ดีมากๆ สนุก ได้เหงื่อ แล้วก็ผ่อนคลายความเครียดได้ดีสุดๆ คอร์ทที่นี่สวยน่ารักมาก ตกแต่งดีไซน์สีละมุนตา บรรยากาศโปร่งสบาย ไม่แออัดเลย จะมาออกกำลังกายจริงจัง หรือมาเรียกเหงื่อ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Pickleball บนดาดฟ้า มีไม้และลูก Pickleball, ผู้คนกำลังเล่นในสนามในร่มและกลางแจ้ง, และผู้หญิงสองคนนั่งพักผ่อนพร้อมวิวเมือง

สนาม Pickleball กลางแจ้งบนดาดฟ้า พร้อมไม้ Pickleball สองอันวางอยู่ด้านหน้า และมีวิวอาคารสูงเป็นฉากหลัง

สนาม Pickleball ในร่มขนาดใหญ่พร้อมตาข่ายและผู้คนกำลังเล่นกีฬาอยู่ภายในอาคารที่มีแสงสว่างเพียงพอ

🏏 เล่นกีฬาฮอตฮิต Pickleball ที่สนามบนดาดฟ้ากลางเมือง 💪🏼⛅️

ชวนเพื่อนๆสายสปอร์ต สายแอคทีฟมาที่นี่ บอกเลยห้ามพลาด‼️✨ Pickleball กีฬาสุดฮิตที่กำลังมาแรง แค่ได้หยิบไม้ตีปุ๊บก็สนุกปั๊บ 🫶🏼 ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หัดเล่น หรือเซียนปิงปอง ลองเปลี่ยนมาตี Pickleball ดูได้นะคะ กีฬาชนิดนี้เป็นการผสมผสานระหว่างปิงปอง เทนนิส และแบดมินตัน เข้าด้วยกัน 🤗 🎾 อุปกรณ์ที่ใช้ปร

ถูกใจ 159 ครั้ง

ตีกอล์ฟ 1เดือนได้เท่าไหน ฉบับคนพื้นฐานเป็นศูนย์ ✅

#ติดเทรนด์ #ตีกอล์ฟ #ตีกอล์ฟครั้งแรก #ตีกอล์ฟกรุงเทพกีฑา #ผู้หญิงตีกอล์ฟ #ออกกําลังกาย #ออกกำลัง #กีฬา #กีฬากลางแจ้ง

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพสนามแบดมินตัน NLG badminton ย่านสีลม-สาทร ใกล้ BTS ช่องนนทรี แสดงผู้คนกำลังเล่นแบดมินตันบนคอร์ทสีเขียว ผนังสีน้ำเงิน พร้อมป้ายบอกเวลา 23:18 น.

ภาพมุมกว้างของสนามแบดมินตัน NLG badminton แสดงคอร์ทหลายคอร์ทที่มีผู้คนกำลังเล่น แสงไฟสว่างไสว และผนังสีน้ำเงินสะอาดตา

ภาพมุมมองด้านข้างของสนามแบดมินตัน แสดงพื้นที่นั่งรอท้ายคอร์ทที่กว้างขวาง มีม้านั่งยาวสีเหลืองติดผนังสีน้ำเงิน พร้อมพัดลมติดเสา

🏸รีวิวคอร์ทแบดย่านสีลม-สาทร ใกล้btsช่องนนทรี⛅️💙

ชาวสีลมสาทรคนไหนกำลังหาคอร์ทแบดอยู่ วันนี้เรามีคอร์ทแบดมาแนะนำ NLG badminton สนามแบดเดินทางสะดวกใกล้btsช่องนนทรี ราคาเป็นมิตร เปิดเช้ายันเที่ยงคืนเลย สนามสะอาดมากก แม่บ้านน่ารัก ใครไม่มีอุปกรณ์ ที่นี่มีไม้กับรองเท้าให้เช่าด้วยนะ แล้วก็มีร้านอุปกรณ์แบดด้วย ที่จอดรถกว้างมาก ใครเอารถมามีที่จอดสบาย

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงเรียนมวยไทยที่ Project H มีทั้งต่อยกับครู เตะกระสอบทราย และแพลงก์ บรรยากาศยิมดูสะอาดและทันสมัย พร้อมข้อความว่า 'ลุยเดี่ยวมาเรียนมวยไทย'

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม Project H สามย่านมิตรทาวน์ พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์เรียนมวยไทยคนเดียวครั้งแรกและเหตุผลที่เลือกยิมนี้

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกที่ยิม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัว เลือกที่เรียน จองเวลาล่วงหน้า และซื้อชุดออกกำลังกายใหม่เพื่อสร้างกำลังใจ

รีวิวมวยไทย(คนเดียว) ครั้งแรกจะรอดมั้ย @projectH💪🏻🥊

🥊🥊🥊🥊 Go Go ~ สวัสดีค่าาา เรียนมวย(คนเดียว)ครั้งแรกจะรอดมั้ย!? ช่วงนี้อยากออกกำลังกายมาก เนื่องจากพุงเป็นก้อนเลยคิดว่ามาเรียนต่อยมวยเป็นอะไรที่ท้าทายมาก จากคนขี้เกียจเปลี่ยนเป็นถึงเวลาต้องมายิมแล้วน้า แล้วมาคนเดียวด้วยเป็นยังไงบ้างมาฟังกันน😆 อันดับแรกเราเลือกยิมที่ project H -สาขาสามย่านมิตรท

ถูกใจ 285 ครั้ง

ภาพคนสองคนกำลังเล่นแบดมินตันในสนาม พร้อมข้อความแนะนำแอปพลิเคชัน “แอปสำหรับคนชอบตีแบด #คอร์ทแบดใกล้ฉัน”

ภาพหน้าจอแอป “ตีแบด” แสดงฟีเจอร์หลัก เช่น ค้นหาคอร์ท หาเพื่อนตีแบด สะสมแต้มแลกของ และรีวิว/ป้ายยา

ภาพหน้าจอแอป “ตีแบด” แสดงแผนที่ค้นหาคอร์ทแบดมินตันใกล้เคียง พร้อมรายละเอียดคอร์ทและปุ่มสำหรับหาคนหารเพิ่ม

ใครชอบตีแบดยกมือขึ้น🙌🏻🏅

เคยเป็นไหม? อยากตีแบดใจจะขาดแต่ไม่รู้จะตีที่ไหนดี หาเพื่อนหารคอร์ทก็หาได้ไม่ครบ😔💔 ✨วันนี้อยากพาสายออกกำลังกายไปรู้จักกับแอปที่ชื่อว่า “ตีแบด” แอปพลิเคชั่นที่เกิดมาเพื่อคนชอบตีแบด🏸 🎯 ค้นหาคอร์ทแบดใกล้ตัวได้ง่ายมาก 👫 หาเพื่อนตีแบดที่ฟีลตรงกัน 🎁 มีระบบสะสมแต้มให้แลกของ 🏃‍♂️🏃‍♀️ไม่ว่าจะเป็นม

ถูกใจ 449 ครั้ง

ผู้หญิงสองคนยืนอยู่บนสนามแบดมินตัน คนหนึ่งถือไม้แบด มีข้อความว่า 'พิกัดสนามแบด ตีฟรี! ใกล้อโศก' แสดงถึงสถานที่ออกกำลังกายฟรี

ป้ายชื่อ 'สวนเบญจกิติ' สีขาวขนาดใหญ่ ตั้งอยู่กลางแจ้งภายใต้ท้องฟ้าสีครามสดใส ล้อมรอบด้วยต้นไม้และพุ่มไม้สีเขียว

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่บนทางเดินในสวนสาธารณะ สวมเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น มีต้นไม้และอาคารสูงเป็นฉากหลัง

พิกัดสนามแบดมินตัน🏸💗✨

ค้นพบสถานที่ใหม่ มีกิจกรรมหลายอย่างมากบางอย่างต้องจองก่อน บางอัน walk in ได้เลย✨ 🌳พิกัด : สวนเบญ ✨กิจกรรมที่เห็น : บาส แบด ปิงปอง ขี่จักรยาน ถีบเรือเป็ด แต่น่าจะมีอีกหลายอย่าง วันนี้ลองไปครั้งแรก จองได้รอบ15:00 ร้อนสะบัดดด5555555😰เพราะระหว่างที่จอดรถไปแต่ละสนามค่อนช้างร้อน เพราะเดินตากแดด ใ

ถูกใจ 86 ครั้ง

กิจกรรมช่วงนี้ Tennis Only😂🎾

Topic ตีเป็นบ้าเป็นหลัง ก็ยังไม่เก่งสักที😂🥹 แต่แฮปปี้ มีความสุข🫶🏻 ตั้งใจแต่งหน้าแต่งตัวมากกว่าตั้งใจตีอีก5555 พูดไปแล้ว ก็ยังขอบคุณตัวเองที่ยังมีความอยาก พยายามหาเวลา หาความสุขให้ตัวเอง รู้ว่าอะไรที่ช่วยระบายความเครียดได้ ถึงวีคไหนไม่ค่อยว่าง ก็จะต้องหาเวลา 1-2 ชม.ให้กับมัน สนุกด้วย ได้เหงื่อด้ว

ถูกใจ 70 ครั้ง

ออกกำลังกายกันปะ

สนุกให้สุด ไม่เดือดร้อนใคร จัดไป รักตัวเองให้มากๆ #พี่ต้อย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก 14 กิโลกรัม โดยภาพซ้ายเธอกำลังถือส้มในซูเปอร์มาร์เก็ต ส่วนภาพขวาเธอยิ้มอย่างสดใสในชุดออกกำลังกาย

ภาพผู้หญิงคนเดิมในชุดและท่าทางที่แตกต่างกัน แสดงให้เห็นรูปร่างของเธอก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักของเธอเคยอยู่ที่ 64-66 กิโลกรัม

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดิมในชุดออกกำลังกายหลายชุด แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความเล่าว่าเธอหันมาออกกำลังกายตาม YouTube และลดไปแล้ว 14 กิโลกรัม

คลิปออกกำลังทำตามประจำยังไงก็ปัง บอกต่อคลิปที่ชอบแล้วได้ผลดีสุดๆ😍

👗แชร์วิดีโอออกกำลังสุดปัง เพื่อหุ่นนาฬิกาทราย!⏳ ส่วนใหญ่หลิวออกกำลังโดยเปิดยูทูป อุปกรณ์มีแค่เสื่อโยคะแค่นั้นเลยค่ะ แล้วออกหลายคลิปหลายชาแนลมาก แต่จะคัดคลิปเด็ดที่ออกบ่อยมาก แล้วรู้สึกว่าออกตามแล้วเห็นผลแบบรวดเร็วมาให้ค่ะ🥰 📌เล่นหน้าท้อง : ช่อง THENX 💖ชื่อคลิป Completed 30 mins ABS workout |Fo

ถูกใจ 23.2K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนต่างๆ ของ 272 ESTADIO DE PATTAYA รวมถึงด้านหน้าอาคารที่มีลูกขนไก่ยักษ์, ประตูทางเข้าคอร์ทแบดมินตัน, โซนเช่าอุปกรณ์, และผนังปีนผาจำลอง พร้อมข้อความชื่อสถานที่

ด้านหน้าอาคาร 272 ESTADIO DE PATTAYA มีลูกขนไก่ขนาดใหญ่เป็นจุดสังเกต และป้ายเลข 272 บนพื้นถนนลายทางสีเหลืองดำ

ป้ายบอกทางริมถนนของ 272 ESTADIO DE PATTAYA แสดงชื่อสถานที่ โลโก้ไม้แบดมินตันและลูกขนไก่ พร้อมเบอร์โทรศัพท์ ท่ามกลางต้นไม้และถนนที่มีรถสัญจร

272 ESTADIO DE PATTAYA แหล่งรวมเหล่าคนรักสุขภาพ🏸🏊🏻‍♂️✨

หลังจากที่มีแต่กิน เที่ยว ไปวันๆ วันนี้มาแบบมีสาระบ้าง มาแบบคนรักสุขภาพกันหน่อย เพราะตอนนี้พุงเริ่มถามหาอีกแล้ว คราวนี้มาเป็นห่วงเบ้อเริ้ม แบบนี้ไม่กำจัดออกได้ยังไงกันน ใช่ไหมทุกคนนนน~* วันนี้เลยจะพาทุกคนไป อัพ แอน ดาว ออกกำลังกายกันซ่ะหน่อย แต่บอกเลยไม่ใช่ฟิตเนสแน่นอน เพราะช้านนเทเทรนเนอร์มาหลาย

ถูกใจ 115 ครั้ง

Review นวดสลายไขมัน ด้วย G5 เค้าว่าดีเลยต้องลอง

#ติดเทรนด์ #นวดสลายไขมัน #ลดหุ่นเร่งด่วน #ใช้เองรีวิวเอง #ตีไขมัน #ลดพุง #รีวิวบิวตี้🏆 #รีวิวของดีบอกต่อ มาค่ะ มาลองตามเค้าว่าดี อีกแล้ววววว เพราะเราเป็นอีกคนที่ชอบกิน แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย (จริงๆก็ขี้เกียจแหละ ฮ่าาาา) เห็นแอดผ่านตา G5 นวดสลายไขมัน สะดุดตาตรง “ #กระชับหลั

ถูกใจ 284 ครั้ง

ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย “7 วันชาเลนจ์” กับพี่เบเบ้ ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังโบกมือ มีข้อความ “Step Up & and Out” และสัญลักษณ์ไฟลุก

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถือกระปุกยาดมสมุนไพรหงษ์ไทย มีข้อความว่า “หงษ์ไทยต้องเข้าฉ่ำๆๆๆๆๆ” และสัญลักษณ์หัวใจสีชมพู

ภาพขนมปังปิ้งราดช็อกโกแลต ไอศกรีม และวิปครีมบนจาน มีข้อความว่า “ออกกำลังกายแต่กินต่ออย่าสะดุด555” พร้อมสัญลักษณ์หัวใจและดาว

7 วันออกกำลังกายกับพี่เบเบ้แบบขำๆ แต่ผลลัพธ์จึ้งเกิ้นน🔥

ไหน ๆ ใครกำลังหาคลิปออกกำลังกายฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์กันอยู่บ้าง 🙌 เราขอแนะนำคลิปนี้เลยแม่ๆๆๆ ใครไม่ลองไม่ได้แล้ววว ชื่อคลิป: ออกกำลังกาย 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! ของพี่เบเบ้ค่าาา ข้อดี👍 เป็นคลิปที่มีทั้งวอร์มอัพ คูลดาวน์ในตัว เวลาไม่นานจนเกินไป เพลงสนุก ไม่น่าเบื่อ ท่าง่าย ๆ ไม่ซ้ำ เห

ถูกใจ 1090 ครั้ง

ชวนเพื่อนมาตีแบดกันเถอะ!

สวัสดีค่าา วันนี้เรากลับมาพบกันในแนวสายสุขภาพอีกครั้งง5555 ใครที่อยากจะออกกำลังกายตีแบดกับเพื่อนๆ แต่ไม่รู้จะตีที่ไหน ขอเสนอที่นี่ให้เป็นอีกทางเลือกนึงค่ะ💖 คอร์ดแบดมินตัน CMI (ซีเอ็มไอ) ค่ะ คือเราก็เคยมาที่นี่ครั้งแรก จะบอกว่ากว้างมากกกก จากที่ไปหลายๆที่มาก็คือกว้างที่สุดแล้ว และยังมีหลายคอร์ดมาก

ถูกใจ 27 ครั้ง

ต่อยมวย ลดไขมัน แบบไม่ต้องไปยิม ‼️‼️‼️

ตอนนี้กระแสเป้ามวยตัวนี้มาแรงมาก แม๊ นลินไม่พลาดที่จะสั่งมาทดลอง และทำรีวิวให้เพื่อนๆ ก่อนตัดสินใจ มาเริ่มกันเลยค่า 🥊 🔺อุปกรณ์ชิ้นนี้เรียกว่า เป้ามวยสมาร์ทมิวสิค เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ เหมือนเราต่อยมวยเลย ตัวนี้วัสดุทำจากยางที่มีคุณภาพ ไม่พังง่าย ต่อยแรงๆได้ *รีวิวตัวอุปกร

ถูกใจ 905 ครั้ง

ออกกำลังกาย

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: สวัสดีค่าเพื่อนๆวันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายจาก Youtube ฉบับคนขี้เกียจที่ลดทุกส่วยและเห็นผลเร็วม๊าก(ส่วนตัวลดลงมา15กก.3เดือน) เป็นการเต้นออกกำลังกายจ้า🤸🤸‍♂️ มันเพลินอ่าแกร เหมือนไม่ได้มาออกกำลังกาย เหมือนมาเต้นเล่นๆ ไม่ทรมานเหมือนออกกำลังทั่วไป 🌼ทริคในการลดของเค้าคือ

ถูกใจ 5657 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงยิ้มและแนะนำ 5 คลิปออกกำลังกายลดหน้าท้องใน 1 วัน พร้อมตัวอย่างคลิปเต้น, ท่าหน้าท้องแบบยืน และคูลดาวน์

ภาพแนะนำคลิปวอร์มอัพ 5 นาทีจากช่อง MonikaFit สำหรับออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่มีกระโดด เหมาะสำหรับเริ่มต้นและช่วยให้มีกำลังใจ

ภาพแนะนำคลิปออกกำลังกายหน้าท้องแบบยืน 10 นาทีจาก Chloe Ting ที่เน้นความโหดแต่ท่าไม่ซ้ำ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง

พิกัด 5 คลิปออกกำลังกาย ลีนหุ่น ลดหน้าท้อง แบบสนุก 💪🏻💗 (1 day)

ดูโพสต์ ออกกำลังกายอื่นๆ กดที่แฮชแท็กนี้ได้เลยงับ 👉🏻 #widpimxworkout (มีป้ายยา ไอเท็มเกี่ยวกับสุขภาพ การกิน ด้วย) แจกพิกัด 5 คลิป 🔥 ออกตามนี้ได้เลย ใน 1 วัน ไม่ต้องเสียเวลาเลือก~ 🥰 ลดหน้าท้องแบบยืน 😍 และเน้น ออกกำลังกายผสมเต้น กับเพลงที่ใช่ จาก Tilly Birds และ Three Man Down 🫶 คลิปท

ถูกใจ 1230 ครั้ง

เทคนิคสร้างกล้ามเนื้อท้องง่ายๆ

การที่ทำแบบนี้หลายหลายคนสงสัยว่าทำไมจะต้องไปตีท้องท้องจริงๆอ่ะการตีมันไม่ได้ทำให้ขึ้นนะแต่มันทำให้เราโฟกัสการเกร็งหน้าท้องได้ถูกจุดมากขึ้นสังเกตดีดีว่าเวลาที่เทนเนอร์เวลาที่เทรนเนอร์เทรนเราเค้าจะจับกล้ามเนื้อส่วนที่เรากำลังต้องการขณะที่เราเล่นการทำแบบนั้นมันจะทำให้เราโฟกัสการเกร็งกล้ามเนื้อหรือการเล

ถูกใจ 238 ครั้ง

$ผู้หญิงในชุดเทนนิสนั่งอยู่บนคอร์ทสีน้ำเงิน รายล้อมด้วยลูกเทนนิสและไม้แร็กเกต พร้อมข้อความ \"Beginner Lesson TEN NIS\" และโลโก้ \"BEAT DISCOVERY\" โปรโมทการเรียนเทนนิสราคาหลักร้อย$

$ผู้หญิงในชุดเทนนิสสีขาวกำลังโพสท่าหันหลังมองกล้องบนคอร์ทเทนนิสสีน้ำเงิน พร้อมไม้แร็กเกต โดยมีโลโก้ \"BEAT DISCOVERY\" และข้อความ \"โค้ชค�ือสอนท่าโพสถ่ายรูปฉ่ำ\"$

$ผู้หญิงสองคนบนคอร์ทเทนนิส คนหนึ่งกำลังตีลูกด้วยไม้แร็กเกต อีกคนยืนข้างรถเข็นลูกเทนนิส มีป้ายบอกเวลา 21:20 น. และข้อความ \"วันแรก เรียนแบ็คแฮนด์กับโฟร์แฮนด์\"$