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ダイエット込み。👉🏻👈🏻

50 gの砂糖を飲み込む前にダイエットから食べ始める

しかし、その結果、私は167を得て、❌を通過せず、そして私はそれをほぼ1ヶ月間コントロールしようとしたので、医者は私に75 gを飲み込むために1週間を与えました、2本の針を通過しませんでした。

要約すると、それは糖尿病です。医者はそれが食事をコントロールする前に蓄積された砂糖によって引き起こされると言いました。母親はたくさんのデザートを持っています。しかし、今、医者は食事をコントロールし、砂糖をドリルし、医者が予約をするたびに医者に食べ物を書き留める母親を持っています。要約すると、母親は砂糖をよくコントロールします。薬を飲んだり、イスリンを注射したりする必要はありません。ほとんどの場合、母親は最初に野菜を服用し、次にタンパク質を服用します。小麦粉が最後の部分になりますが、母親が食べられない場合があります。出産前にいっぱいだからです。今、医者は出産の日までドリルしなければなりません。それはすべての母親がご飯よりも食べることに集中することを奨励します。ご飯は白米の代わりに玄米またはご飯になります。

P. S.母親の体によって、それぞれの人が敏感な砂糖の種類が異なります。白米を食べる人もいますが、量を制限する必要があります。

#妊娠中の糖尿病 #妊娠中の糖尿病 #妊娠中の糖尿病の母親 #妊娠中の糖尿病ママ

2025/9/13 に編集しました

... もっと見るการดูแลน้ำตาลในเลือดสำหรับแม่ท้องที่เป็นเบาหวานตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทั้งกับแม่และลูกในครรภ์ โดยเฉพาะการควบคุมอาหารและการเลือกกินเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง อย่างที่บทความเล่าให้ฟังว่าคุณแม่เริ่มจากการคุมอาหารอย่างเข้มงวดก่อนการทดสอบน้ำตาล 50 กรัม ต้องลดการทานของหวานและหวานจัดอย่างทุเรียน เพื่อลดปริมาณน้ำตาลสะสมในร่างกาย การเลือกทานอาหารหลักควรเน้นที่ผักหลากหลายสีและโปรตีนคุณภาพสูงเช่นเนื้อไม่ติดมัน ไข่ ปลา หรือถั่ว เพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด อีกทั้งแป้งควรเลือกชนิดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แทนข้าวขาวหรือขนมปังขาว เพราะจะช่วยให้น้ำตาลคงที่มากขึ้นและควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี นอกจากนี้การบันทึกอาหารที่รับประทานและเจาะน้ำตาลอยู่เสมอจะช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยสามารถปรับแผนการกินและดูแลได้ตามผลเลือดจริง การทานอาหารมื้อตามลำดับที่ถูกต้อง เช่น เริ่มด้วยผัก แล้วโปรตีน แล้วค่อยทานแป้ง จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลสูงเกินไปในเลือดหลังมื้ออาหารด้วย สำหรับแม่แต่ละคนควรสังเกตร่างกายตัวเองว่าไวต่อน้ำตาลชนิดไหน เพราะบางคนอาจทานข้าวขาวได้แต่ต้องจำกัดปริมาณ ขณะที่บางคนจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ในทางปฏิบัติ แพทย์อาจแนะนำให้เจาะน้ำตาลเลือดบ่อยครั้งจนถึงวันคลอดเพื่อความปลอดภัยของแม่และลูก สุดท้าย ต้องให้กำลังใจคุณแม่ทุกคนที่ต้องเผชิญกับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เพราะการดูแลและควบคุมอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัย พร้อมทั้งให้ลูกเกิดมามีสุขภาพดีตามที่หวังไว้

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秋はダイエットに最適☝️是非参考にされて下さい🔆
#今年こそ美容の秋 #これ食べてみて #レッツ秋満喫 #コメント大歓迎 #ダイエット方法 秋は体内の水分が抜け易くなる為☝️四季を通して比較的痩せ易くなる季節とも言われています🙆‍♂️これからダイエット🙌って思ってる方は☝️是非参考にされてみて下さい🔆正しい知識で食物を摂取して🙋‍♂️健康的なダイエットを成功させましょう❣️
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屋外の地面にスマホを持つ人の影が映っており、「太るって言っても、気をつければ大丈夫!」というメッセージと共に、実家での食事の際に揚げ物を調整するなどの具体的なアドバイスが書かれています。
痩せた家庭料理
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\包丁まな板不要!/絶品焼き焼売
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魔法のお水♡美腸ドリンク
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ゆりやんのダイエットがすごい。
. . 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 . そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです!励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 . ▽フォローはこちらから❤︎▽ @tabete_yaseru_diet . #いおりの骨格別ダイエット #自分を好きになる #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #ダイエット生活 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #骨格
いおり.骨格別ダイエット講師

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生理回復におすすめの夜ごはんメニューを紹介するコラージュ画像。鮭の塩焼き、マグロとアボカドの漬け丼、麻婆なす、鶏肉の照り焼き、豚の生姜焼き、ひじきご飯など、様々な和食中心の料理が並んでいます。
「生理回復したいけど何食べたらいいかわかんない…」というテキストと、サラダを前に考え込んでいる女性のイラスト。脂質やカロリーを気にしてメニューが固定化していないか問いかけています。
サラダを食べる女性の背景に、「生理回復におすすめの栄養が摂れる夜ご飯メニューをご紹介します!」というテキストが重ねられています。あなたの夜ご飯の選択肢が増えるように、と書かれています。
#食べることは生きる事 #拒食症克服 #摂食障害克服 #食事改善 #食べるダイエット
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箸で持ち上げられた、醤油ベースの漬け汁に浸かった玉ねぎ漬けのクローズアップ。容器には薄切り玉ねぎがたっぷり入っています。
玉ねぎ漬けの材料であるパルスイート、岩塩、減塩醤油、みりん風調味料、穀物酢、オリーブオイルのボトルが並べられています。
玉ねぎ漬けの調理工�程を示す4分割画像。皮をむいた玉ねぎ、薄切り玉ねぎ、漬け汁を加えた状態、そして漬け込んだ完成品が写っています。
【簡単ダイエットレシピ】どハマり中😍!腸活、むくみ解消、血液サラサラに🥢✨
どハマり中の玉ねぎ漬けを、またまた作りました🧅✨ 最近は常に作り置きしているかも…😍 血液をサラサラにしてくれる効果や、血糖値の急上昇を抑える効果、腸活、むくみ解消などの嬉しい効果もあります♥️ ただ、食欲増進効果もあるので、食べ過ぎは注意⚠️ 1日1/4個を目安にすると良いようです☺️ 【材料】 ・玉ねぎ 2個 *砂糖 大さじ1.5(私はパルスイート使用なので大さじ0.5) *塩 小さじ1 *酢 100ml *みりん 50ml *しょうゆ 50ml *オリーブオイル 30ml 【作り方】 1.玉ねぎを2等分にし、5mm幅に薄切りする 2.タッパ
よはくちゃん

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「ガンガン痩せたダ��イエット茶9選」として、9位プーアル茶、8位ハト麦茶、7位黒豆茶の効能が、イラストと共に紹介されています。
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ピンク色の下着を着用した、体型が異なる2人の女性のイラストが描かれており、「1週間で体を二回り小さくする方法」というタイトルが中央に表示されています。
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「んなこた分かってんだよ」という共感の言葉から始まり、忙しくてダイエットが続かない人へ向けて、短時間でできる運動をまとめたことが書かれています。
___________________ ※投稿の無断転載、スクリーンショットなどを  行うことは、禁止させていただいています。  発見した場合、Lemon8の運営者様の方に  報告させていただきます。ご了承くださいませ。 しっかり細くなりたいなら ぜぇぇぇったいやった方がいいやつ まとめておきました!🔥 この秋、秋だからこそ行動を 始めましょう!! 案外、秋〜冬のダイエット成功率は 僕のお客様の中では高いんですよ☺️✌️ #痩せる方法 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
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骨ストの足痩せビフォーアフター。左は太ももが太く、右は引き締まった脚で、デニムショートパンツとブーツを着用している。筋トレ、マッサージ、着痩せの方法が示唆されている。
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「痩せたいけど続かない...」という悩みを持つ人へ、1週間でできる運動メニューを曜日別に紹介する旨が書かれたテキスト画像。
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タイトル「食べすぎても5kg痩せる水の飲み方」と、サントリー天然水といろはすのペットボトルが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。
「痩せる水の飲み方」について語り始める導入部分で、痩せている人の水のイメージに触れ、具体的な飲み方を知りたい人へ向けた内容であることを示しています。
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【食べすぎても5kg痩せる水の飲み方】
・ 【痩せる水の飲み方について】 ほんとこればっかりは 癖づけが大事ですからね😇 僕マジでこの水を飲む事すら 続かなかったので、 ほんと習慣ってむずいなって思います😇 でもぜひぜひ! 役立たせてくださいね🔥 ______________________ #痩せるコツ #痩せる習慣 #お水ダイエット #お水 #水分補給 #痩せたい
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塩抜きダイエットレシピ「トマトチキン煮込みプレート」の完成写真。トマトチキン煮込み、雑穀米、ベビーリーフが白い楕円形の皿に盛り付けられています。
フライパンで一口大に切った鶏むね肉をオリーブオイルとニンニクで炒めている様子。黒いトングが写っています。
炒めた鶏むね肉に、薄切り玉ねぎ、しめじ、まいたけ、ブロッコリーを加えてさらに炒めている調理中のフライパンの様子。
塩抜きダイエットレシピ📖『トマトチキン煮込みプレート』
最近流行りの塩抜きダイエット! 塩分ゼロの食事で過ごすダイエットなのですが、 制限がある中でも満足感のあるプレートが 食べられちゃいます◎ みんなもおすすめの塩抜きレシピがあったら ぜひ教えてください〜😼✨ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【チキントマト煮込み】 《材料》※2~3人分 ・鶏むね肉…1枚 ・オリーブオイル…大さじ1 ・ニンニク…1片 ・玉ねぎ…1/4個 ・しめじ…1/4株 ・まいたけ…1/4株 ・ブロッコリー…80g ・カットトマト缶…200g ・胡椒、パプリカパウダーなどのスパイス…適量 《材料》
maso🕊レシピメモ

maso🕊レシピメモ

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【たったコレだけ🧡】とりま1週間🔥全身引き締まるよ😍❤️‍🔥❤️‍🔥
コレ保存して、まずは1週間‼️ この5種目を毎日やってみて😍❣️❣️ スマホ見ながらやる事で、スマホ時間にトレーニングする習慣がつくよ😆‼️‼️ スマホって多くの人が毎日使うでしょ( *¯ ꒳¯*)⁉️ だから、スマホ時間とトレーニング時間をセットにする事で、運動を継続出来るようになるよ😍💓 ꒰ঌꕤ︎︎┈┈✧︎┈┈▫ꕤ︎︎▫┈┈┈✧︎┈┈ꕤ︎︎໒꒱ このアカウントでは、スマホを見ながら出来る トレーニングを発信中~♡♡ 🩵スマホを置く必要無し! 🩵モチベ0でも出来る! 🩵つい一緒に動きたくなるトレーニング! 🩵無意識に運動が習慣に! 🩵頑張らずに
スマみ【スマホ見ながら宅トレ】

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スポーツウェアを着た人物がスマートフォンを持ち、中央に「元72kgがオススメするYouTube」という大きな文字が重ねられています。背景はぼやけており、左下には「Lemon8」のロゴがあります。
白い背景に手書き風の日本語の文章が書かれています。「運動系のYouTubeってたくさんありすぎて悩まない?」「無理せずに自分に合うものをやってみてね♡」といった内容で、左下には「Lemon8」と「@ladeal_magazine」のロゴがあります。
「ちなみに…」という見出しの下に、背中、二の腕、全身、お尻、脚痩せなど、様々な部位のトレーニング動画のサムネイルが6つ並んでいます。下部には「私も、色々と動画出しているのでぜひ参考にしてみてね♡」と書かれています。
元72kgがおすすめするYouTube
やる!と思った方は、 コメント欄に『🔥』をお願いします🥰 Ladeal ◀️あなたにぴったりなダイエット方法が見つかる💡 後でやる!って人は右下から【保存】しましょう❣️ 今回は @__nondiet__ さんの投稿をご紹介させていただきます! instagramから素敵なお写真ありがとうございます☺️ もっと詳しく見たい方は、プロフィールのinstagramより投稿を見てください🙌 ※投稿は全て投稿主様に許諾をとっております。 以下投稿より —————————————————— ・・・ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧おすすめYouTube𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
Ladeal【ダイエット】

Ladeal【ダイエット】

75件の「いいね」

1回で3キロ減!お腹超スッキリ✨
【痩せすぎてもう戻れなくなる⁉️】 このポーズできますか? ここが太るか痩せるかの分かれ道。 ①膝の上に足が乗ればOK ②同じポーズプラス片手で親指をつかむ ②までできたら お腹痩せはすぐそこ! 今すぐにできなくても 続けていると だんだんと変わってくるのが体。 最近本当にたくさんのフォロワーさん達から 便秘が改善した✨ 全然痩せなかったのが 私のインスタに出会って するする痩せ始めた✨ 中には1日で1.5キロも痩せたり 半年で12キロも痩せたり✨と 本当に嬉しいばかりです☺️ 今回のテーマは 自分を大切に扱うこと。 コメン
Yukichandra

Yukichandra

4333件の「いいね」

透明なガラス容器に入った、赤茶色の調味料で和えられた「沼もやし」のクローズアップ。白いご飯が入った木製の器が手前にあり、白いトングでもやしが取り分けられている様子が写っています。
「沼もやし」のレシピカード。完成したもやし料理の写真、材料リスト(もやし、ごま油、めんつゆ、一味、おろしニンニク、すりごま)、そして簡単な作り方が記載されています。
ユーザー「経塚翼 -Tsubasa Kyoduka-」の投稿画面。記事のテキストと、完成した「沼もやし」の料理写真、そしてレシピカードが並んで表示されています。投稿のエンゲージメント数も確認できます。
Xで大バズりしている、、、もやしレシピの4番打者。
一風堂で食べたもやしが忘れられなくて帰宅して速攻で再現。これが冷蔵庫にストックされてると家族全員のテンションが爆上げします。作り置きレシピなのに1日でなくなる作り置けないレシピ。 写真一枚で完結するようにレシピカードにしてるので写真を保存しておけます。作りやすくしてます。 誰でも作れるのでぜひ。 ---------------------------------------- その他レシピや動画配信、ライブ配信はInstagramと TikTokでやってるのでぜひ見てみてください✨ @経塚翼 - Tsubasa - --------------------
経塚翼 - Tsubasa -

経塚翼 - Tsubasa -

1312件の「いいね」

ダイエット中でも揚げ物食べたい…時に🥹🧡
【こんにゃく唐揚げ】のレシピはこちら✨ コメントなんでも嬉しいです🥹 こんばんは〜。 今夜は、ヘルシーなのに満足度の高いこんにゃく唐揚げ✨ 実はここ数ヶ月で、2人とも結構肥えちゃいまして… 最近はぷちダイエットをしている我が家です🤣 私が揚げ物とか大好きで、どうしても食べたいと思った時に こんにゃくの唐揚げはうってつけ! パクパクいけるのに、こんにゃくだから罪悪感ないし 胃もたれしにくい、まじでこれは嬉しい🥹 水分がちょっと抜けるだけで、こんにゃくがもちっとして 噛む力も働くからダイエット中でも食べやすいです☺️🌿 2人ともばくばくたべてすぐ消
みょん|胃袋を惚れさせるレシピ

みょん|胃袋を惚れさせるレシピ

3173件の「いいね」

「体脂肪を落とすごはん」と題されたプレートには、焼き鮭、鶏胸チャーシュー、もち麦黒米ごはん、人参ほうれん草胡麻和え、ブロッコリー、トマト、紫キャベツ黒酢マリネ、3種のきのこ醤油麹和え、レモン、ササヘルスコンクレバン豆乳割り、お土産プリンがバランス良く盛り付けられています。
「体脂肪を落とすごはん」のテーマで、様々な食材を組み合わせた6種類の健康的な食事例がコラージュで示されています。各プレートには、鶏肉、魚、野菜、穀物などがバランス良く盛り付けられています。
円グラフは、減量中の栄養バランスを示しており、炭水化物50%(青)、脂質20%(黄)、たんぱく質30%(赤)の割合で構成されています。
筋トレ女子の 体脂肪を落とすごはん
体重は目安にすぎない 昔筋トレする前は42kg 今は52kg 10kg増えてます。 昔より体脂肪は10%以上低いです✨ 見た目が綺麗になるのは筋肉量と脂肪量 体重だけ軽くしたかったら、筋トレをやめて ご飯をぬけば簡単。。。 でも見た目は綺麗になってないよ〜 ダイエットのルールは 1年後も無理なく続けられる事で痩せる事 急に・無理に・直ぐにはNG 出来る事で生活習慣の改善を ①睡眠時間を7時間以上とる ②毎日良い水を常温で2リットル飲む ③食品の裏のラベルをチェックして  添加物をなるべくとらない ④揚げるなら蒸す(調理方法を変える) ⑤調味料を
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

1639件の「いいね」

「25さい花嫁 3日で-3.7kg痩せた1日の食事」というテキストと共に、塩抜きダイエット中の3日間の食事例と、結婚式でウェディングドレスを着た花嫁の後ろ姿が写っています。
塩抜きダイエットの定義と、挑戦する前の心得が書かれたテキスト画像です。一時的な効果や体調不良の可能性、2〜3日以上の継続は避けるべき点が説明されています。
結婚式3日前の食事内容(モーニング、ランチ、ディナー)が写真とテキストで紹介されています。朝昼は通常食で、夕食は鶏肉のトマト煮込みなどの塩抜きメニューです。
【3日で-3.7kg】本気のダイエットレシピ
お菓子大好き人間なので、 塩抜き期間あまいものが食べられないことが かなりストレスでした🍭🍬🍫🍿🍩 でも、その分当日の料理は、 めちゃくちゃ美味しくて🤤🍚🍴 楽しすぎる時間でした。 結婚式やってよかったと 心の底から思いました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントでは、 ふたり暮らしの おうちごはんを投稿してます👰🏻‍♀️💍💐 フォローしていただけると とっても喜びます🕊 ͗ ͗𓂃🤍 ▸▸▸ @𝙺𝚊𝚘𝚛𝚒 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #みんなの結婚ストーリー #夏支度はじめました #上半期振り返ってみた #夏前ダイ
𝙺𝚊𝚘𝚛𝚒

𝙺𝚊𝚘𝚛𝚒

251件の「いいね」

夜1分やると死ぬほど痩せる
どうもこんにちは!たいし先生です! ダイエットのサポートやってます! —————————————— 骨と筋肉整えれば何歳からでも変われます! 人生最後のダイエット今始めましょ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! #ダイエット #ストレッチ #産後 #赤ちゃん
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

7074件の「いいね」

複数のワンプレート食が並び、発酵玄米、鶏胸肉、焼き鮭、アボカド、ブロッコリー、紫キャベツのマリネ、人参ラペ、きのこ、トマト、レモン、健康ドリンクの豆乳割りなどがバランス良く盛り付けられています。
発酵玄米、鶏胸肉、焼き鮭、ブロッコリー、トマト、紫キャベツ、人参ラペ、半熟卵、レモン、豆乳ヨーグルト、健康ドリンクの豆乳割りなど、様々な食材が彩り豊かに盛り付けられたワンプレート食が並んでいます。
発酵玄米、鶏胸肉、焼きイカ、焼き芋、ブロッコリー、トマト、人参ラペ、半熟卵、目玉焼き、納豆卵、レモン、健康ドリンクの豆乳割りなど、多様な食材が盛り込まれたワンプレート食が並んでいます。
筋トレ女子のレコーディングダイエット
減量期も増量期も一年を通して 食べた物を全て写真に残しています。 自分の身体に合う食べ物が把握出来たり カロリーを減らし過ぎず、無理のない 減量が出来たりします✨ 減量迷子になった時は、見返して前に乗り越えた 方法を確認したりしてます。 綺麗になりたくてダイエットしたのに 体重だけに執着して健康を害したら 綺麗ではなくなってしまいます〜😭 ✨私が意識している事10個✨ ①常温の水をたくさん飲む ②バランス良く食べる ③糖質をカットし過ぎない  (代謝が落ちて痩せにくい体になります) ④遅い時間には食べない  (寝ている間は酵素を消化に使わない様に
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

2953件の「いいね」

「10kg痩せた私のガチ痩せる1週間のご飯」というタイトルで、体重計の表示が56.0kgから45.9kgに変化した様子を示しています。
月曜日の朝食、昼食、夕食のメニューとカロリーが示されており、鮭おにぎり、豚汁、鶏肉とブロッコリー炒めなどが含まれています。
火曜日の朝食、昼食、夕食のメニューとカロリーが示されており、玄米、しじみの味噌汁、さつまいもなどが含まれています。
10kg痩せた時のご飯🤜🏻🔥
少しでも参考になれば嬉しいなって思ってまとめたよん💕 私は元々力士なみに大食いだったから、食べるの我慢したり、好きなもの我慢するのめっちゃ辛かったけど 少しずつでも質を良くしたり、量を減らしていたら、だんだん慣れてきて、胃袋改造できたよ😭 大変かもだけど、頑張ってる自分偉すぎる!!って思って一緒にがんばろ🥹 #ダイエット #脚痩せ #足痩せ #ダイエット方法
るか👸🏻ズボラ痩せを極めた女

るか👸🏻ズボラ痩せを極めた女

1.4万件の「いいね」

海外でバズってるトレをやってみよう!【50代ダイエット】
#50代ダイエット #40代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #宅トレダイエット
えみ -30kg | 50代の簡単宅トレダイエット

えみ -30kg | 50代の簡単宅トレダイエット

1100件の「いいね」

筋トレ女子の減量中腸活レシピとして、鶏むね肉、鮭、酵素玄米、野菜、半熟卵などを盛り付けた6種類のヘルシーな食事例がコラージュで示されています。各プレートには、醤油麹や豆乳ケフィアなど腸活に良い調味料を使った料理が並んでいます。
減量中の作り置きおかずとして、人参とほうれん草の和え物、数種類のきのこの炒め物、イカの和え物が透明な保存容器にそれぞれ入っています。
減量食に使う調味料の公開として、すり胡麻、かつお節、ラカント、醤油麹を混ぜたもの、玄米黒酢と醤油麹、豆乳ヨーグルト、粒マスタード、醤油麹を混ぜたものが、それぞれ透明な容器に入っています。
筋トレ女子 減量中 腸活レシピ
減量中のごはんの作り置きおかず 実は調味料はかなり重要 白砂糖・マヨネーズ・ドレッシング等の 調味料は使いません。 ドレッシングは大さじ1杯だけで70kcalくらい あります。 マヨネーズは大さじ1杯だけで80kcalくらい あります。 ごはん100gで150kcalなのでドレッシングや マヨネーズを2杯かけたら、それと同じくらい カロリーを摂ってしまいます。 調味料はダイエットの落とし穴 調味料は低脂質に工夫 それにプラス醤油麹等で腸活も一緒に🎶 2枚目picは今日の作り置きおかず 3枚目pic は調味料公開〜✨ タッパーに調味料を入れて全
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

1270件の「いいね」

62kgから47kgへ減量した女性のビフォーアフター写真。食事で痩せたことを示すテキストと、1週間のリアルな食事内容が書かれている。
月曜日の朝食、昼食、夕食の献立とカロリーが示されている。朝食はご飯、味噌汁、納豆。昼食はタンパク質パン、カットりんご。夕食は豆腐ハンバーグ、コンソメスープ。
火曜日の朝食、昼食、夕食の献立とカロリーが示されている。朝食はオートミール、オイコス、キウイ。昼食はおにぎり、サラダ、サラダチキン。夕食は焼き鮭、焼き魚。
15kg痩せた1週間のリアルな食事✨
・ 痩せた時に食べていた リアルな食事をまとめました✨ 1週間全部真似しなくても効果あるから できる時に試してみてください♡ ・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃過食嘔吐を乗り越えて痩せた方法𓂃 ❥157cm 62kg→47kg ❥痩せて自信をつけたい女性集合👸🏻🌹 ❥可愛いママになるのが目標🫶🫧 ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダイエットは1人で
あいみ⌇15kg痩せた元過食症

あいみ⌇15kg痩せた元過食症

3287件の「いいね」

「13kg落ちたやめたことリスト」というタイトルと、体重計の表示が61.4kgから48.8kgに変化した画像。ダイエットの成果を示しています。
女性の下半身を背景に、「痩せようと思っても痩せない時とスルスル痩せる時ではやっていることが全然違った」というメッセージが書かれています。
��「習慣」に関するリストで、61kgだった頃の習慣(空腹我慢、完璧主義など)と、48kgになった後の習慣(アーモンド、70%でゆるくなど)を比較しています。
13kg落ちた辞めたことリスト🎀
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #ダイエット方法 #コメント大歓迎 #年末年始の過ごし方 #2025年にやりたいこと
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

5514件の「いいね」

ビフォーアフターで-15kg減量した脚の比較画像。太ももが細くなり、白いサンダルから素足に。脚痩せしたい人へのメッセージが書かれている。
ビフォーアフターで58kgから43kgへ減量した脚の比較画像。太い脚を撃退し、骨格ストレート向けの脚痩せ方法を紹介すると書かれている。
ビフォーアフターの脚の比較を背景に、3年前58kgだった頃は太っている自覚がなかったが、旅行での水着写真で現実を知ったと説明されている。
元ガチムチ58kgから43kgになった方法👀✨
メアリ🐈です✨ 私が実際に-15kg痩せた方法をこれからシェアしていきたいと思います🌷 コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ もともと足も上半身も全体的にムチムチで、体重は58キロ(160センチ)。 当時は太ってないと思ってたし体型カバーする服着たりしてて自覚なかったけど、旅行に行って写真撮って現実突きつけられました🥶 着たい服も着れなかったり、水着も後ろめたくて着れなくて遊びに誘われてもあんまり乗り気になれなくなってしまいました‥ そこからダイエット頑張って、脚細くできて、自分に自信がついて、スタイルいいねって褒めてもらえた時は、本当に嬉
メアリ🐈無理なく-15キロ減量

メアリ🐈無理なく-15キロ減量

2964件の「いいね」

\海外で大バズり中🔥/
1分で痩せるってウワサのリズムチャレンジ!運動不足のアラフォー姉妹が挑戦
最初は軽い気持ちで始めたのに… しんどいのにめっちゃ楽しい!🤣 気づいたらあっという間の1分。 短いのにしっかり動くから、体がすぐポカポカしてきて 「これ続けたらほんまに痩せそう…!」って思ったくらい🔥 運動苦手でもできるし、 仕事・家事・育児で忙しいママにもぴったり! ✔ 1分だけだから続けやすい ✔ リズムに乗るから楽しい ✔ 運動不足解消にも◎ 気になる人はぜひ一緒にやってみてな💛 やった人コメントで教えてね〜! #immersiveexperience #宅トレ #リズムトレーニング #ダイエットチャレンジ #ア
おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

1122件の「いいね」

1週間で-3kg!脂肪の減らし方
☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!   「このおやつはダイエット中どう?」 「この食べ物って痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ア
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

1369件の「いいね」

「61kg→54kg 引くほど痩せた 韓国トレ」というタイトルで、太っていた女性が韓国式トレーニングで痩せて自信を持った姿に変わる様子をイラストで表現しています。
お客様が-6.5kg減量し、体脂肪率20%台前半、BMI22からの本格ボディメイクに成功したことを示す画像です。日報の一部も掲載されています。
上級者向けの引き締めトレーニングとして、フラッターキック、リバースクランチ、レッグレイズ、脚あげクランチのやり方をイラストと説明で解説しています。
【53kg→48kg】 ただの減量じゃなく、引くほど引き締まった。 先日、卒業されたお客様の成果がこちら👇 ✔︎ -5kg減 ✔︎ 体脂肪率は20%台前半に ✔︎ BMI22からの本格ボディメイク🔥 「ただ痩せる」じゃなく 「ちゃんと細くなる」を目指した結果、 本人も驚くほど見た目が変化してました。 \その方が継続してたのがこの韓国式トレ/ 🌟本気の引き締めトレ ・フラッターキック ・リバースクランチ ・レッグレイズ ・脚あげクランチ 🌱続けやすい簡単バージョンも紹介してます✨ 無理なくやってみたい人はそっちからでもOK! 気になった
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

2680件の「いいね」

デジタル体重計に表示された62.5kgと47.0kgの数値。3ヶ月で15キロ減量したことを示す「ガチ痩せた 私の満腹ごはん」というテキストが重ねられています。
女性のビフォーアフター写真が並べられ、夜ごはんの工夫で体型が変わったことを示しています。簡単で満腹になる痩せるレシピを紹介する旨のテキストが添えられています。
「キムチーズ」のレシピが記載されており、豆腐、卵、キムチ、ブロッコリー、えのき、チーズを使った250kcalの料理の材料と作り方が説明されています。
ガチ痩せた満腹ごはん🍚✨レシピ付!
・ めっちゃ痩せたご飯のレシピ載せたので ぜひやってみてください♡ ・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃過食嘔吐を乗り越えて痩せた方法𓂃 ❥157cm 62kg→47kg ❥痩せて自信をつけたい女性集合👸🏻🌹 ❥可愛いママになるのが目標🫶🫧 ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダイエットは1人で頑張るのはきついからこそ 一緒に頑張ろう♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
あいみ⌇15kg痩せた元過食症

あいみ⌇15kg痩せた元過食症

4734件の「いいね」

夜食べても太らない!キャベ玉焼き
【材料】 ●キャベツ 1/4玉(約150g) ●卵 1個 ●片栗粉 大さじ1 ●ごま油 小さじ1 ●ほんだし 小さじ1 チーズ 20g ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ お好みの量 【作り方】 ①フライパンに●を入れて混ぜて形を整えて焼く ②片面焼けたらひっくり返してチーズとネギをかける ③ソースなどかけて完成 カロリー:241kcal タンパク質:14.04g 脂質:14.15g 炭水化物:16.82g 食塩相当量:2.33g 食物繊維:3.7g   「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメント
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

1999件の「いいね」

ウォーキングより痩せるながら運動#ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#痩せる#痩せたい
健康若返りダイエット🌱そお

健康若返りダイエット🌱そお

1835件の「いいね」

体重、脂肪おとしたいなら〇〇しよ!
体重も脂肪も落としたいなら 両方やったがいいけど まずはできることだけ チャレンジしよ!! 続けられてモチベ上がって もっともっと痩せてくから! #ダイエット #アラサーダイエット #社会人ダイエット #痩せる方法
ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

ゆーみん💖2ヶ月で-9kg

432件の「いいね」

一生痩せ体質でいる 20のルール
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 太らない人が日常的にやってる【20の痩せルール】を紹介✨ 無理なダイエットは禁物!! 忘年会、クリスマス、お正月… イベント盛りだくさんだからちょっとずつ意識してこ♡ *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントでは、コスメやダイエットについて紹介しています♡ Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karen_no_diet *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* #頑張らないダイエット #ダイエット方法
karen

karen

1551件の「いいね」

【食べ過ぎあとにドバドバ出す薬膳ダイエットレシピ】 𓂑𓌈 
あとで見返すように保存は便利! コレいいじゃん❣︎  腸活したい ᵕ̈*  って思ったら いいね ♡ コメント✎𓂃ください アラフィフでも便秘・ダイエットの 悩み解消した 腸活スープレシピ♩.•*¨*•.¸¸ 今日は毒流しする 「第一大根湯」 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 生姜にも腸を刺激することで便通を促して便秘の解消に役立ちます お休み中の暴飲暴食はあるある! 楽しむのも大事🧡 後悔する前にこれ飲んで、さっさと寝てね😴💤 🔸毒素を吸着 🔸余分なものを分解 🔸疲れた胃の炎症をおさえる
いく⌇内視鏡ナースの腸活スープ

いく⌇内視鏡ナースの腸活スープ

1.1万件の「いいね」

塩分抜きダイエット中の簡単レシピをまとめたコラージュ画像。野菜カレー、ラタトゥーユ、サラダ、スムージー、焼き菓子など様々なヘルシー料理が並び、3日で-2Kgの目標が示されている。
ゆで卵、焼き芋、かぼちゃ、アボカド、ミニトマト、レタス、ナッツなどが入った彩り豊かなサラダ。味付けはオリーブオイルとブラックペッパーで、ヘルシーな一品。
ご飯と目玉焼き、ひよこ豆入り野菜カレーのプレート。トマト缶、カレー粉、玉ねぎ、ナス、かぼちゃ、さつまいもなどを使用。オイルとクミンで玉ねぎを炒めるのがポイント。
塩分抜きダイエット中の簡単レシピ🥗
ちょー浮腫みやすい私はこの生活で浮腫みがスルリと取れる! ご自身の体調に合わせて行うの事必須です 私の場合は浮腫んだとか浮腫みが取れたとか、 指を見てもよく分かります🫣💖 #ダイエット #塩抜きダイエット #正月太り卒業宣言 #ヘルシー #簡単レシピ
moe3

moe3

1798件の「いいね」

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