รวมอาหารคุณแม่สายเบาหวาน👉🏻👈🏻

เริ่มทานตั้งแต่คุมอาหารก่อนไปกลืนน้ำตาล50g ค่ะ

แต่ผลออกมาแม่ได้167 ไม่ผ่าน❌ ทั้งที่พยายามคุมเกือบเดือน คุณหมอเลยให้เวลา1อาทิตย์ กลืน75g ไม่ผ่าน2เข็ม

สรุปเป็นเบาหวานค่ะ คุณหมอบอกว่าเกิดจากน้ำตาลสะสมก่อนที่จะคุมอาหารแม่ซัดทุเรียนของหวานเยอะไปหน่อยค่ะ แต่ตอนนี้คุณหมอให้แม่มาคุมอาหารแล้วเจาะน้ำตาลพร้อมจดอาหารที่ทานให้คุณหมอดูทุกครั้งที่คุณหมอนัด สรุปแม่คุมน้ำตาลได้ดีค่ะ ไม่ต้องทานยาหรือฉีดอิซูลิน ส่วนใหญ่แม่จะทานผักก่อน ตามด้วยโปรตีน แป้งจะเป็นส่วนสุดท้ายแต่บางทีแม่ก็ทานไม่หมดค่ะ เพราะอิ่มก่อน ตอนนี้ใกล้คลอดแล้วค่ะ หมอให้เจาะจนถึงวันคลอดเลย เป็นกำลังใจให้แม่ๆทุกคนนะคะ หลักๆเน้นทานกับมากกว่าข้าวนะคะ ข้าวจะเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์แทนข้าวขาวค่ะ

ปล.แล้วแต่ร่างกายแม่แค่ละคนด้วยนะคะว่าไวต่อน้ำตาลชนิดไหน บางคนทานข้าวขาวก็ผ่านค่ะแต่ต้องจำกัดปริมาณ

#เบาหวานตอนท้อง #เบาหวานตั้งครรภ์ #แม่ท้องเบาหวาน #แม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์

2025/9/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลน้ำตาลในเลือดสำหรับแม่ท้องที่เป็นเบาหวานตั้งครรภ์มีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทั้งกับแม่และลูกในครรภ์ โดยเฉพาะการควบคุมอาหารและการเลือกกินเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง อย่างที่บทความเล่าให้ฟังว่าคุณแม่เริ่มจากการคุมอาหารอย่างเข้มงวดก่อนการทดสอบน้ำตาล 50 กรัม ต้องลดการทานของหวานและหวานจัดอย่างทุเรียน เพื่อลดปริมาณน้ำตาลสะสมในร่างกาย การเลือกทานอาหารหลักควรเน้นที่ผักหลากหลายสีและโปรตีนคุณภาพสูงเช่นเนื้อไม่ติดมัน ไข่ ปลา หรือถั่ว เพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด อีกทั้งแป้งควรเลือกชนิดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แทนข้าวขาวหรือขนมปังขาว เพราะจะช่วยให้น้ำตาลคงที่มากขึ้นและควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี นอกจากนี้การบันทึกอาหารที่รับประทานและเจาะน้ำตาลอยู่เสมอจะช่วยให้แพทย์และผู้ป่วยสามารถปรับแผนการกินและดูแลได้ตามผลเลือดจริง การทานอาหารมื้อตามลำดับที่ถูกต้อง เช่น เริ่มด้วยผัก แล้วโปรตีน แล้วค่อยทานแป้ง จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลสูงเกินไปในเลือดหลังมื้ออาหารด้วย สำหรับแม่แต่ละคนควรสังเกตร่างกายตัวเองว่าไวต่อน้ำตาลชนิดไหน เพราะบางคนอาจทานข้าวขาวได้แต่ต้องจำกัดปริมาณ ขณะที่บางคนจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ในทางปฏิบัติ แพทย์อาจแนะนำให้เจาะน้ำตาลเลือดบ่อยครั้งจนถึงวันคลอดเพื่อความปลอดภัยของแม่และลูก สุดท้าย ต้องให้กำลังใจคุณแม่ทุกคนที่ต้องเผชิญกับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เพราะการดูแลและควบคุมอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัย พร้อมทั้งให้ลูกเกิดมามีสุขภาพดีตามที่หวังไว้

ค้นหา ·
อาหารสำหรับแม่ท้องเบาหวาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูเบาหวานขณะตั้งครรภ์
มื้อนี้อิ่มจุกแบบไม่หิวเลยทั้งวัน ✅ #แม่ท้องเบาหวาน
Ispetc.h

Ispetc.h

ถูกใจ 2 ครั้ง

เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ฉบับคุณแม่สายหวาน
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จะได้รับการคัดกรองเบาหวาน ในสัปดาห์ที่ 25 🎈ด่านที่ 1 น้ำตาล 50g กลืนน้ำตาล 50g ค่าน้ำตาลในเลือดหลังจากกลืนน้ำตาล 1 ชม. จะต้องไม่เกิน 140 แต่ค่าที่เราได้คือ 175 🫣 คุณหมอให้ปรับอาหาร ลดแป้ง ลดน้ำตาล และให้กลับมากลืนน้ำตาลใหม่อีก ในสัปดาห์ที่ 27 🎈ด่านที่ 2 น้ำตาล 100g กลื
AOR142

AOR142

ถูกใจ 62 ครั้ง

เบาหวานขณะตั้งครรภ์
สวัสดีค่ะ💞 วันนี้มาแชร์เรื่องเบาหวานคนท้องให้ฟังกันค่ะ มารู้จักและเรียนรู้ในการควบคุมอาหารเพื่อเจ้าตัวน้อยกันนะแม่ๆ🎀 🩷 ตอนนี้เราเข้าเดือนที่8แล้ว ยังคุมอยู่ค่ะ ไม่ต้องกินยาไม่ต้องฉีดยาค่ะ ใจล้วนๆ🥰 #เบาหวานขณะตั้งครรภ์ #เบาหวานตอนท้อง #สุขภาพหญิงตั้งครรภ์ #เบาหวานคนท้อง
มะมี๊น้องโรสแมรี่🧸🎀

มะมี๊น้องโรสแมรี่🧸🎀

ถูกใจ 157 ครั้ง

กินยังไงให้ลงลูก✅ฉบับแม่ท้องเป็นเบาหวาน🤰🏻
noorainee habyusoh

noorainee habyusoh

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพรวม 5 เมนูอาหารสำหรับแม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ประกอบด้วยปลาเผาผักสด, ผัดกะหล่ำปลีใส่ไข่, สะโพกไก่อบกับข้าวไรซ์เบอร์รี่, สลัดผัก, และสุกี้แห้งผักรวม
เมนูที่ 5 ปลาเผาผักสดผักลวก พร้อมน้ำจิ้มและข้าวคั่ว แสดงปลานิลย่างและผักต่างๆ พร้อมข้อมูลโภชนาการและค่าระดับน้ำตาล 100
เมนูที่ 4 ข้าวสะโพกไก่อบ ผักลวกราดน้ำจิ้มสุกี้ แสดงสะโพกไก่อบกับข้าวไรซ์เบอร์รี่และผัก พร้อมข้อมูลโปรตีนและค่าระดับน้ำตาล 112
5 เมนูที่แนะนำแม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์
#คนท้องทานได้ #อาหารแม่ท้อง #คุมน้ำตาล #คุมอาหารแบบมีความสุข แม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ กินแบบไม่โหย จอยๆ ไปเลยแม่
สตอรี่คุณแม่🩵

สตอรี่คุณแม่🩵

ถูกใจ 302 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีท ไข่ดาว อะโวคาโด มะเขือเทศเชอร์รี่ กีวี และสลัดผลไม้ พร้อมเครื่องดื่ม Mommy Booster
อาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังโฮลวีททาอะโวคาโดบด ไข่ดาว มะเขือเทศเชอร์รี่ และอะโวคาโดหั่นเต๋า พร้อมผลไม้หั่นเต๋า (มะละกอ กล้วย) และเครื่องด��ื่ม Mommy Booster
อาหารเช้าสองจาน จานแรกมีขนมปังโฮลวีททูน่า สครับเบิ้ลเอ้ก อะโวคาโด มะเขือเทศเชอร์รี่ อีกจานมีขนมปังโฮลวีททาอะโวคาโดบด ไข่ดาว และมะเขือเทศเชอร์รี่
🍳 รวมเมนูอาหารเช้าของคุณเเม่สายเบาหวาน 🍳🥪🥑🍎🍞🥗🥚🧂🥛
● เเม่เเม่เริ่มตั้งครรภ์ตอนอายุ 39 ตอนนี้ก็เข้าอายุ 40 ปี เเล้วค่ะ / คุณหมอเห็นว่าอายุเเม่เยอะเลยจับตรวจเบาหวานตั้งเเต่ช่วงอายุครรภ์ประมาณ 12-13 week สรุปว่าเป็นเบาหวานเทียมขณะตั้งครรภ์ (*ก่อนท้องไม่มีภาวะเบาหวาน) ไม่มีพันธุ์กรรมเบาหวาน เเละเเม่ก็น้ำหนักตัวไม่ได้เยอะมากค่ะตอนนั้นน้ำหนัก 53.5 kg. สู
kitima.wt

kitima.wt

ถูกใจ 135 ครั้ง

เมนูเบาหวานขณะตั้งครรภ์
#แม่ท้องเบาหวาน
Ispetc.h

Ispetc.h

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลิสต์เมนูปลอดภัย ต่อเบาหวานขณะตั้งครรภ์🫄🥗🍲🧈🥛💗
#อาหารบำรุงครรภ์ #อาหารคนท้อง #เบาหวานตั้งครรภ์ #เบาหวานคนท้อง #แม่ท้องเบาหวาน
𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงผลตรวจน้ำตาล 123 mg/dL และ 85 mg/dL พร้อมมื้ออาหาร ได้แก่ บะหมี่ผักไก่ย่างกับสลัด และกะเพราไก่ไข่ดาวกับข้าวกล้อง
ภาพแสดงผลตรวจน้ำตาล 72 mg/dL และ 111 mg/dL พร้อมมื้ออาหาร ได้แก่ ไก่พริกไทยดำข้าวกล้องกับแตงกวา และยำวุ้นเส้นไก่หมึกกับขนมหวาน
ภาพแสดงผลตรวจน้ำตาล 75 mg/dL และ 74 mg/dL ก่อนมื้อเช้าและมื้อเที่ยง พร้อมมื้ออาหาร ได้แก่ ข้าวมันไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และสลัดไข่ดาว
เมนูคุมน้ำตาลคุณแม่ตั้งครรภ์ 🤰🏼
ตามสัญญา ถ้าผ่านจะมาแชร์เมนู อันนี้ทำกินเองนะคะ ค่าน้ำตาลผ่าน✅ทั้ง 3 ครั้งที่เจาะ/วัน หมอชมคุมดีมาก (เจาะเองที่บ้านผ่านทุกรอบ แต่ ที่ รพ ไม่ผ่าน 🤔🥲แอบงง) จริงๆปรับเปลี่ยนให้เข้ากับตัวเองกันได้เลย มีไปกินนอกบ้านบ้างก็ คุมข้าว เน้นโปรตีนกับผัก จะได้อิ่มๆ ของหวานก็มีชิมๆชื่นใจได้ ส่วนตัวแม่ไม่ติดหวา
Skinnadear

Skinnadear

ถูกใจ 75 ครั้ง

เมนูหมูๆชาวเบาหวานทานดี✅
#อาหารเบาหวาน #ภาวะดื้ออินซูลิน #ดื้ออินซูลิน #หมู #เบาหวาน
เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพมือถือถุงขนมหมึกกรอบสีแดง พร้อมข้อความ 'ขนม 7-11 ที่แม่เบาหวานทานได้' และข้อมูลโภชนาการบนซอง แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน
ภาพถุงขนมหมึกกรอบสองรสชาติบนชั้นวางใน 7-11 พร้อมข้อความ 'หมึกกรอบ เรากินแล้วน้ำตาลไม่พุ่ง' บ่งบอกถึงขนมที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ภาพมือถือขนมทาโร่ไลท์รสออริจินัล ลดไขมัน 30% พร้อมข้อความ 'ทาโร่เลือกกินรสนี้ค่ะ' แนะนำเป็นทางเลือกขนมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ขนม 7-11 ที่แม่เบาหวานทานได้
เราเป็นคุณแม่(เบาหวานขณะตั้งครรภ์)ค่ะ 🤰🏻 ตอนแรกมันอยากมากสำหรับคนที่ไม่เคยคุมอาหาร ไม่ชอบออกกำลังกาย🍮 แต่พอมาถึงจุดบังคับก็ต้องทำเพื่อคนที่อยู่ในท้อง☺️ ลองผิดลองถูกมาเยอะ แต่ฮอโมนส์คนท้องมันสวิงจริงๆ มีความหิวแทบตลอดเวลา อยากกินของหวาน ของจุกจิก 🧋🍮 จึงมาแชร์ข้อมูลเล็กๆน้อยๆ ในการเลือกกินขนม 7-1
nutcha888

nutcha888

ถูกใจ 43 ครั้ง

อาหารแม่เบาหวานวันนี้
เช้า🍳: ข้าวผัดปลาทู กลางวัน☀️: แตงกวาผัดไข่ อาหารว่าง 🍎 : แอปเปิ้ล กล้วย นมแอนมัม แต่ละมื้อต้องคุมน้ำตาลไม่ให้เกิน 140
Babybaibua19

Babybaibua19

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แจก!! ตารางอาหารควบคุมเบาหวาน ที่หมอแนะนำ 7 วัน 21 มื้อ' พร้อมไอคอนน่ารักๆ เช่น ชีส เนย แก้วน้ำ และผลไม้
ตารางอาหารสำหรับวันจันทร์ ประกอบด้วยมื้อเช้า ไข่ต้มกับผักสดและน้ำเต้าหู้ไม่หวาน, มื้อกลางวัน ต้มจืดสาหร่ายกับข้าวกล้อง, และมื้อเย็น ลาบหมูผักสด
ตารางอาหารสำหรับวันอังคาร ประกอบด้วยมื้อเช้า ไข่ลวกกับอะโวคาโดและน้ำเต้าหู้ไม่หวาน, มื้อกลางวัน ปลานึ่งมะนาวกับข้าวไรซ์เบอร์รี่, และมื้อเย็น สลัดอกไก่ใส่อะโวคาโด
ตารางอาหารคุมเบาหวานที่หมอแนะนำ
หมอเจด-เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์” แนะนำตารางเมนูอาหารควบคุมเบาหวาน มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอาหารแบบไหนที่ควรกิน ✅ เลี่ยงน้ำตาลและแป้งขัดขาว → ข้าวขาว ขนมปังขาว ก๋วยเตี๋ยว คือศัตรูตัวร้าย เพราะทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ✅ เลือกโปรตีนดีๆ → ไก่ไม่ติดหนัง ปลา เต้าหู้ ไข่ โปรตีนช่วยให้อิ่มนานและไม่ทำให้น้ำต
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 383 ครั้ง

ภาพแสดง 6 ผลไม้ไทยที่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้ พร้อมปริมาณที่แนะนำต่อวัน ได้แก่ อโวคาโด ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว ชมพู่ แก้วมังกร และลูกพลับดิบ
ผลไม้ชาวเบาหวานทานได้EP.1
#ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ภาวะดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน
เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

ถูกใจ 289 ครั้ง

ชี้เป้า อาหารใน7/11 สำหรับคนเป็นเบาหวาน
อาหารใน7/11 แบบไหนที่คนเป็นเบาหวาน ทานได้และทานดีบ้าง?? มาดูกันค่ะ จากนักกำหนดอาหาร😊 #เบาหวาน #รีวิวเซเว่น #นักกำหนดอาหาร #อาหารเซเว่น #สุขภาพดี #สุขภาพ #โภชนาการ #เบาหวานทานได้
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 461 ครั้ง

อาหารคุณแม่เบาหวาน
เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
Phak892💶

Phak892💶

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารที่ลดการกระตุ้นอินซูลิน
ตอบคำถามทางบ้านค่า~ #เบาหวาน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #อาหารคลีน #health
MixzerFitAndFun

MixzerFitAndFun

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูเพิ่มโปรตีนชาวเบาหวาน
#เบาหวาน #เบาหวานทานได้ #ดื้อต่ออินซูลิน #ภาวะดื้ออินซูลิน #เมนูอาหารคลีน
เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพสเต็กหมูพริกไทยดำพร้อมเฟรนช์ฟรายส์และสลัดผัก เป็นมื้อเย็นสำหรับแม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ พร้อมเครื่องวัดน้ำตาลแสดงค่า 107 mg/dL หลังทาน 2 ชั่วโมง ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ที่กำหนด (ไม่เกิน 120 mg/dL)
คุมอาหารแม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์
มื้อเย็น #อาหารคนท้อง
สตอรี่คุณแม่🩵

สตอรี่คุณแม่🩵

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอาหารสำหรับคุณแม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ประกอบด้วยบรอกโคลีต้ม ผักกาดหอม ไข่ต้ม และนมดีน่าสูตรน้ำตาลน้อย
อาหารเช้าหมูลวกจิ้มกับผักกาดหอมและไข่ต้ม 2 ฟอง พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด
อาหารประกอบด้วยไข่ตุ๋น ไข่ต้ม ผัดดอกกะหล่ำใส่หมู และนมดีน่าสูตรน้ำตาลน้อย
อาหารแม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ 💉
วันนี้เอาเมนูสำหรับแม่เบาหวานมาแชร์ค่ะ กินแบบนี้น้ำตาลไม่เกินเลยสักมื้อเลย😋 📌 การกินของเราคือ เน้นโปรตีน และผัก อาหารทุกอย่างเราเน้นทำเอง ปรุงเครื่องปรุงทั่วไปเลย แต่ไม่ใส่น้ำตาล 🗣ข้อแนะนำ: เน้นกินผักก่อนทุกมื้อ และไม่กินจุกจิกนะคะ
nutcha888

nutcha888

ถูกใจ 50 ครั้ง

เมนูคนท้อง น้ำหนักลูกดี ไม่ลงแม่
หลักๆจะทำเอง เน้นปรุงน้อย #เบาหวาน #เบาหวานขณะตั้งครรภ์ #เมนูคนท้อง #คนท้อง #คนท้องเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ #ฉีดอินซูลิน #ตั้งครรภ์
Akin_น้องอคิณ

Akin_น้องอคิณ

ถูกใจ 97 ครั้ง

เมนูแม่ท้องคุมน้ำตาล
Ep.3 แนะนำเมนูแม่ท้องคุมน้ำตาล เช้า🌤️ไข่ข้น+ตับปิ้ง+แตงกวา+ข้าวกล้อง เที่ยง☀️ผัดผักรวมหมูนุ่ม+ข้าวกล้อง ว่างบ่าย⛅️ไข่ต้ม+นมดีน่าผสมงาดำ เย็น🌥️น้ำพริกปลากระป๋อง+ผักลวก ก่อนนอน🌙นมหมี+ผงจมูกข้าว #วันพฤหัสบดี
Ying_👩🏻

Ying_👩🏻

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพหญิงตั้งครรภ์สองคนพร้อมเมนูอาหารลดน้ำตาลในเลือดสำหรับแม่ท้อง เช่น สลัดผักและผลไม้หลากหลายชนิด
ภาพบล็อคโคลี่และอาหารทะเล เช่น ปู หอย ปลา พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือดสำหรับแม่ท้อง
ภาพฟักทอง เมล็ดฟักทอง และพืชตระกูลถั่ว พร้อมคำอธิบายประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารลดน้ำตาลในเลือด “แม่ท้อง” 🤰
อาหารลดน้ำตาลในเลือด เป็นการทานอาหารลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ 🤰 เพราะการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์นั้นอันตรายต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์เองค่ะ 🩸 มาดูกันดีกว่าว่าอาหารอะไรที่จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดบ้าง..?! 1. บล็อคโคลี่ 2. อาหารทะเล 3. ฟักทอง/เมล็ดฟักทอง 4. พืชตระ
มัมหมีอัญญา 🤎🧸

มัมหมีอัญญา 🤎🧸

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับ 5 เมนูอาหารที่แพทย์แนะนำ เพื่อลดน้ำหนัก เบาหวาน และสุขภาพดี โดยมีไอคอนอาหารต่างๆ ประกอบ
ภาพอธิบายเมนู “ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้” ที่มีโปรตีนจากหมูสับ/ไก่ ไอโอดีนจากสาหร่าย และเต้าหู้ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมรูปชามต้มจืด
ภาพอธิบายเมนู “ลาบหมู+ผักสด” เน้นโปรตีนจากเนื้อไม่ติดมันและใยอาหารจากผักหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและลดน้ำหนัก พร้อมรูปจานลาบ
5 เมนูอาหาร ทานแล้วน้ำหนักลด เบาหวานหาย
“หมอเจด” นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ให้ข้อมูลสุขภาพและแนะนำเมนูอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่า… คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจผิดว่า การลดน้ำหนักหรือควบคุมเบาหวาน ต้องกินแต่อาหารจืดๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เลย คุณหมอจึงแนะนำ 5 เมนูอร่อย ที่เต็มไปด้วยสารอาห
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน จัดเรียงเป็นตาราง แต่ละเมนูมีชื่อกำกับด้านล่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง เกาเหลา ยำถั่วพู ลาบไก่ แกงเลียงผัก ปลาย่าง ต้มยำไก่ สลัดผัก และไข่ตุ๋น
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน
เมนูแนะนำสำหรับคนมีภาวะเบาหวาน (เน้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยอิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ) --- 🍽️ เมนูที่แนะนำ (9 เมนู) 1. ข้าวกล้อง + อกไก่ + ผักต้ม ✅ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ✅ โปรตีนไขมันต่ำ ✅ ผักเพิ่มไฟเบอร์ช่วยคุมระดับน้ำตาล 2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ (เกาเหลา) ✅ น้ำซุปใส ไม่มัน ✅ เต้าหู้ให้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 476 ครั้ง

ลดไตรกลีเซอไรด์ ลดภาวะดื้ออินซูลิน ด้วยอาหารที่หาได้ง่ายในไทย
🌾รู้ไหมคะ? แค่เลือกอาหารให้ถูก สุขภาพของคุณก็เปลี่ยนได้! 🍚🥗 ลดไตรกลีเซอไรด์ ลดภาวะดื้ออินซูลิน ด้วยอาหารที่หาได้ง่ายในไทย เช่น ข้าวกล้อง ผักบุ้ง ปลาทู เพียงแค่เลือกกินหน่อย ลดเความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้หลายโรคเลยค่ะ สุขภาพดีเริ่มต้นที่จานข้าวของคุณ! 🌟 แชร์คลิปนี้ให้คนที่คุณรักดูนะคะ ❤️ #ลดไ
the Better Boom

the Better Boom

ถูกใจ 202 ครั้ง

ภาพรวมหลักการโภชนาการสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน แสดงตัวอย่างอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ไข่ต้ม มันม่วง สลัด และซุปมะระ พร้อมหัวข้อหลัก 7 ข้อเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหาร
ภาพแสดงหลักการข้อที่ 1: 'กินอาหารให้หลากหลาย' โดยมีตัวอย่างมื้อเช้าและมื้อเย็น เช่น ต้มยำแซลมอน โยเกิร์ต และก๋วยเตี๋ยวไก่��สับ พร้อมข้อมูลสารอาหารและเวลาที่รับประทาน
ภาพแสดงหลักการข้อที่ 2: 'กินอาหารให้ตรงเวลา' พร้อมตัวอย่างมื้อกลางวันและมื้อเช้า เช่น บัตเตอร์นัทสควอช กะเพราอกไก่ และไข่ต้ม รวมถึงภาพวงแหวนกิจกรรมที่สื่อถึงความสม่ำเสมอ
สรุป #โภชนาการ สำหรับ case เบาหวาน ep.1 หลักโภชนาการ
📝 จากใจผู้เขียน ตอนนี้ แอ๋มเทรน ลูกเทรนที่มีปัญหาเรื่องโรคเบาหวานอยู่ ซึ่งพบว่าเดี๋ยวนี้คนที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันหรือความดัน ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้สูงอายุแล้วนะคะ case พบบ่อยในคนอายุ 30 แล้วค่ะ . ดังนั้นถึงแม้ว่าเราจะยังไม่ได้เป็นโรคเบาหวานแต่ก็อยากจะให้ทุกคนพยายาม ลด ละ เลี่ยง หรือกินน้ำตาลให้พ
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 254 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผลไม้สำหรับแม่ท้องเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แบ่งเป็นผลไม้ที่ควรทานและควรหลีกเลี่ยง โดยมีภาพหญิงตั้งครรภ์และผลไม้หลากหลายชนิดเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงผลไม้ที่ควรทาน ได้แก่ ฝรั่ง (ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน) และแอปเปิ้ลเขียว (น้ำตาลน้อยกว่าสีแดง) จัดวางคู่กัน
ภาพแสดงผลไม้ที่ควรทาน ได้แก่ ชมพู่ (น้ำตาลต่ำ) และสาลี่ (น้ำตาลต่ำ) จัดวางคู่กัน
ผลไม้ แม่ท้องเบาหวานขณะตั้งครรภ์🍉🍌
ผลไม้ แม่ท้องเบาหวานขณะตั้งครรภ์🍉🍌 ควรทาน✅และควรหลีกเลี่ยง❌ มีอะไรบ้างดูในรูปภาพได้เลยนะคะ แม่ท้องชอบทานผลไม้อะไรเป็นพิเศษไหมคะ⁉️🫄😍💗 #ผลไม้ #ผลไม้คนท้อง #เบาหวาน #เบาหวานตอนท้อง #สุขภาพหญิงตั้งครรภ์
𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

ถูกใจ 313 ครั้ง

5ผักลดน้ำตาลในเลือดได้ #อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน #เภสัชรักบี้
5ผักลดน้ำตาลในเลือดได้ #อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 106 ครั้ง

คุณแม่เบาหวานขณะตั้งครรภ์ 💉
วันนี้ออกไปซื้อของให้เจ้าจิ๋วข้างนอก✨ อีแม่หิวก็เลยแวะกินข้าวกระเพราหมูสับไข่ดาว 🍳 ไม่ได้สั่งทางร้านทำแบบงดใส่น้ำตาลแต่อย่างใดให้จัดมาตามที่ร้านเค้าขายเลย แล้วก็ครัวซองของโลตัสอีก 1 ชิ้น ผลการตรวจน้ำตาลหลัง 2 ชั่วโมง เลขที่ออก 157 ผลน้ำตาลของคุณไม่ผ่านจ้า ❌🍳💉 #อาหารคนท้อง #เบาหวานคนท้อง #
nutcha888

nutcha888

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือถ่ายรูปจานอาหารที่มีข้าวกล้อง ไข่ดาว หมูทอด และแตงกวา มีข้อความ "เมนู แม่เบาหวาน" ซ้อนทับอยู่บนภาพ
ภาพโต๊ะอาหารชุดสุกี้หรือชาบู มีเนื้อหมูสด ผัก และหม้อต้ม พร้อมจานอาหารที่ปรุงแล้ว มีภาพค่าระดับน้ำตาล 82 ก่อนและ 96 หลังอาหาร
ภาพไข่ต้มผ่าครึ่งราดน้ำพริกในชาม พร้อมกระปุกน้ำพริก มีภาพค่าระดับน้ำตาล 88 ก่อนและ 93 หลังอาหาร
แม่เบาหวานทานอะไร 🍱🥞🍳
#วันละโพสต์ #อาหารเบาหวาน #เบาหวานตอนท้อง #แม่ครั้งแรก
Mmmmm.mamay

Mmmmm.mamay

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้ 9 ชนิดที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน ได้แก่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง เบอร์รี่ ชมพู่ ลูกแพร์ แก้วมังกร อะโวคาโด เชอร์รี่ และมะนาว/เลมอน
สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ผลไม้สามารถทานได้
สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ผลไม้สามารถทานได้ แต่ต้องเลือกชนิดที่มี น้ำตาลไม่สูงมาก (ค่า GI ต่ำ–ปานกลาง) และควรทานในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ 🍎 ✅ ผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน แอปเปิ้ล – มีไฟเบอร์สูง ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี ฝรั่ง – น้ำตาลต่ำ ช่วยให้อิ่มนาน เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสป์เ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 8 ครั้ง

ป้ายร้านสะดวกซื้อ 7-ELEVEN ยามค่ำคืน พร้อมข้อความถามว่าผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอะไรได้บ้างจากร้านนี้
มือถือถั่วรวมไม่ปรุงรส บรรจุในซองสีฟ้า ระบุว่าเป็นอาหารว่างสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่อร่อยและไม่ทำให้น้ำตาลขึ้น
มือถือเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชรสช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล พร้อมระบุว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหลังออกกำลังกาย
เบาหวานกินอะไรใน 7-11 ได้บ้าง
✅ สายเบาหวานคนไหนติดขนม น้ำหวาน ของกินเล่น ถ้ายังงดไม่ไหว ให้ค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง ลองเริ่มเปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวทั่วไป มาเป็นอะไรที่กินแล้วไม่ทำให้น้ำตาลขึ้นกันดีกว่า 💪 . 🫶 แค่เรียนรู้ ก็อยู่กับมันได้ ใดๆแล้ว อาหารแปรรูป ขนม และน้ำหวานต่างๆ ถ้างดได้ก็เป็นเรื่องที่ดี สุขภาพเราเองจะได้ดีขึ
จ๊ะโอ๋_จ๊ะเอ๋

จ๊ะโอ๋_จ๊ะเอ๋

ถูกใจ 108 ครั้ง

เมนูแม่ท้องคุมน้ำตาล
Ep.1 แนะนำเมนูแม่คุมน้ำตาล #วันจันทร์
Ying_👩🏻

Ying_👩🏻

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด เช่น ไข่ดาว ไส้กรอก สลัด ครัวซองต์ ซุป นม และกาแฟ พร้อมข้อความว่า "5 อาหารเช้า... ที่หมอส่วนใหญ่แนะนำ ช่วยลดน้ำหนัก เบาหวานหาย ความดันไม่พุ่ง"
ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเน้นเรื่อง "1. โปรตีน" อธิบายถึงการเลือกโปรตีนที่ดี เช่น ไข่ต้ม ไก่ต้ม ที่ช่วยให้อิ่มนา��น มีพลังงาน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเน้นเรื่อง "2. ไขมันดี" อธิบายถึงไขมันดี เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน ที่ช่วยให้อิ่มนาน คุมน้ำตาล และดีต่อหัวใจ
✨ 5 อาหารเช้า ช่วยลดน้ำหนัก✨
มื้อเช้ากับคนไทยเป็นของคู่กันนะซึ่ง 5 อาหารเช้าสุขภาพที่จะช่วยให้เราอิ่มแบบมีพลัง ไม่เพลีย ไม่หิวจุบจิบระหว่างวัน มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. โปรตีน อยากให้ทุกคนลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าให้เยอะขึ้น เพราะมื้อเช้าคือช่วงเวลาที่ร่างกายของเราต้องการพลังงานและสารอาหารอย่างมากหลังจากนอนมา 7-8 ชั่วโมง ที
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 853 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการจัดอันดับข้าว 5 ชนิดที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวสังข์หยด ข้าวหอมนิล และข้าว กข.43 พร้อมระบุคุณประโยชน์ทางโภชนาการและสรรพคุณช่วยลดความเสี่ยงโรคต่างๆ เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ
Day123 เรียงลำดับข้าวลดน้ำหนัก
🥣🍚 ข้าวของคนลดน้ำหนัก 💪🏻 ✖️อย่ามองข้าม ข้าวเม็ดเล็กๆที่ส่งผลยิ่งใหญ่ ให้กับรูปร่างและสุขภาพของเรา . 1️⃣ข้าวกล้อง ข้าวกล้อง คือข้าวพันธุ์ใดก็ได้ที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีเพียงครั้งเดียว มีสีน้ำตาลอ่อนออกคล้ำกว่าข้าวขาว เป็นข้าวที่มีสารอาหารอยู่เกือบครบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไข
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 1983 ครั้ง

หลักการทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน✅
หลักการทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน✅ 1. ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต • เลือกทานข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต แทนข้าวขาวหรือแป้งขัดขาว • ควบคุมปริมาณผลไม้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิล ส้ม (เลี่ยงผลไม้รสหวานจัด) 2. เลือกไขมันดี • ใช้น้ำมันพืช เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะก
Nursesuka

Nursesuka

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารบำรุงครรภ์หลากหลายเมนู เช่น โยเกิร์ตกับผลไม้และกราโนล่า, แพนเค้กผลไม้, ขนมปังปิ้งกับกล้วยและไข่ต้ม, และสลัดไข่ต้มกับอะโวคาโด พร้อมข้อความ 'อาหารบํารุงครรภ์ กินยังไงให้ลงลูก'.
ภาพอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยโยเกิร์ตใส่ราสเบอร์รี่ และจานที่มีไข่คน อะโวคาโดหั่น และ��ผักสลัด มะเขือเทศเชอร์รี่.
ภาพอาหารเช้าข้างแล็ปท็อป เป็นโยเกิร์ตใส่กราโนล่า ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และกล้วยหั่น พร้อมแก้วน้ำสีแดง.
Reviewเมนูคนท้อง กินแล้วลงลูกอาหารบำรุงครรภ์
/คุมน้ำตาล/แบบ ชิวๆ ช่วงท้องอยู่หมอชมตลอดว่าน้ำหนักลูกดีมาก จะเกินกว่าเกณฑ์ตลอด ค่าน้ำตาลไม่ เคยเกินมีบางรอบต่ำกว่าเกณฑ์ด้วย เราเลยมาแชร์ทริคการกินของเราช่วงท้อง. เราเองเป็นคนไม่กินน้ำอัดลมอยู่แล้ว กินอเมริกาโน่ไม่ใส่ น้ำตาล เรื่องเครื่องดื่มเลยสบายมาก - แต่ยังต้องเฝ้าระวังเพราะมีประวัต
Claire

Claire

ถูกใจ 351 ครั้ง

อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน ดื้ออินซูลิน น้ำตาลในเลือดสูง “ควินัว”
#bebetter #เบาหวานทานได้ #เบาหวาน #ควินัว #ควินัว3สี
BeBetterกับ อ.นา

BeBetterกับ อ.นา

ถูกใจ 13 ครั้ง

3มื้อ ชาวเบาหวานกินอะไรดี?🥰
#เบาหวานทานได้ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #ภาวะดื้ออินซูลิน #อาหารคลีน
เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรอาหารปั่นสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ประกอบด้วยส่วนผสมหลัก เช่น เนื้อไก่ ไข่ต้ม กะหล่ำปลี ข้าวต้ม น้ำมันพืช และน้ำต้มสุก พร้อมระบุปริมาณและสัดส่วนพลังงาน 1400 แคลอรีต่อวัน แบ่งเป็น 4 มื้อ.
ภาพแสดงอุปกรณ์และภาชนะที่จำเป็นในการทำอาหารปั่น ได้แก่ เหยือกตวง กระชอน ถ้วยตวง ช้อนตวง ผ้าขาวบาง เค�รื่องปั่น ทัพพี ชาม หม้อมีฝาปิด และถุงบรรจุอาหาร.
ภาพอธิบายขั้นตอนการทำอาหารปั่นอย่างละเอียด 10 ขั้นตอน ตั้งแต่การเตรียมอุปกรณ์ ล้างและหั่นส่วนผสม การต้ม การปั่น การกรอง การแบ่งส่วน และการเก็บรักษาอาหารเหลวในตู้เย็น.
สูตรอาหารปั่นทางสายยางผู้ป่วยติดเตียงที่เป็นเบาหวาน
สูตรของทางโรงพยาบาล ที่แม่ของแก้วกินตอนติดเตียงนะคะ ตอนนั้นแม่น้ำหนัก60กว่าค่ะ แก้วตั้วตั้งใจแต่งภาพให้ จะ ได้ดูง่ายขึ้นค่ะ เคยทำคลิปที่ลงสูตรไว้นานแล้วคลิปนั้นน่าจะไม่ขึ้นค่ะ #สูตรอาหารปั่นผู้ป่วยติดเตียง #อาหารปั้นผู้ ป่วยติดเตียง #วิธีทำอาหารผู้ป่วยติดเตียง #อาหารผู้ป่วยติดเตียง #อาหา
แก้วแก้ว สตอรี่ของแก้ว🧿

แก้วแก้ว สตอรี่ของแก้ว🧿

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ควบคุมน้ำตาล, ผู้ป่วยไตที่จำกัดแร่ธาตุ และผู้ป่วยโรคตับที่จำกัดไขมัน พร้อมตัวอย่างผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท
อาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วย
#อาหารทางการแพทย์ #ติดเทรนด์ #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #โรคไต #โรคตับ #มะเร็ง #prosure #ensure #boost #gendm #nepro #oncepro
Malirat Phakdi

Malirat Phakdi

ถูกใจ 428 ครั้ง

ภาพแสดงหญิงตั้งครรภ์พร้อมข้อความถามว่า 'เมล็ดเจีย คนท้องเป็นเบาหวาน ทานได้ไหม' และระบุประโยชน์ของเมล็ดเจีย เช่น ไฟเบอร์สูง โอเมก้า-3 โปรตีน แร่ธาตุ และช่วยให้อิ่มนาน ซึ่งดีต่อคุณแม่และลูกน้อย
คนท้องเป็นเบาหวานทานเมล็ดเจียได้มั้ย
ตอบกลับ @nuchzee644 ทานได้ค่ะ ✅ เมล็ดเจียถือว่าเป็นอาหารที่ ปลอดภัยสำหรับคนท้อง (ถ้าไม่มีประวัติแพ้) และยัง เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน เพราะมีคุณสมบัติหลายอย่าง เช่น 🔹 ไฟเบอร์สูง → ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อย ๆ ขึ้น 🔹 โอเมก้า-3 → บำรุงสมอง หัวใจ และช่วยลดการอักเส
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 12 ครั้ง

👶 อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส
🔹 ไตรมาสที่ 1 (1–3 เดือนแรก) ช่วงสร้างอวัยวะสำคัญของทารก • โฟเลต/กรดโฟลิก → ผักใบเขียวเข้ม, ถั่ว, ธัญพืช, ไข่ • โปรตีน → เนื้อไม่ติดมัน, ปลา, ไข่, เต้าหู้ • วิตามินบี6 → กล้วย, ข้าวซ้อมมือ (ช่วยลดอาการแพ้ท้อง) • น้ำ → ดื่มเพียงพอ ลดอาการท้องผูก ⸻ 🔹 ไตรมาสที่ 2 (4–6 เดือน) ทารก
ความรู้เรื่องแม่และเด็ก

ความรู้เรื่องแม่และเด็ก

ถูกใจ 191 ครั้ง

เป็นเบาหวาน ควรทานผลไม้อย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง…✨✨✨
ปริมาณผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ที่เหมาะสม… นอกจากสัดส่วนของอาหารประเภทแป้ง ข้าว แล้ว อาหารอย่างอื่น ที่สำหรับคนที่เป็นเบาหวานควรจำกัดก็คือ ผลไม้ เพราะในผลไม้จะให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นหลัก หากเผลอทานเยอะเพราะคิดว่าไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลแล้วล่ะก็ โดนคุณหมดดุแน่ๆค่ะ วันนี้แอดเลยนำข้อมูลการทา
Ano style

Ano style

ถูกใจ 20 ครั้ง

หายเบาหวานด้วยอาหารนี้🔥💪
3 เทคนิคควบคุมเบาหวานด้วย LCHF และ IF 🥑🍳🥦 1. ตัดคาร์บ เน้นไขมันดี 🥓 • งดแป้ง น้ำตาล ผลไม้หวาน • เพิ่มไขมันจากอโวคาโด น้ำมันมะกอก เนยแท้ • ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เพิ่มการเผาผลาญ 2. โปรตีนคุณภาพสูง 🥚 • ไข่ เนื้อสัตว์ธรรมชาติ ปลาน้ำลึกไขมันสูง • ทานให้อิ่ม ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 234 ครั้ง

ภาพรวมอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัด ไข่หวาน มันม่วง และซุป พร้อมข้อความ \"Food-Nutrition for เบาหวาน Ep1 : หลักการโภชนาการ\"
ภาพอาหารเช้าและเย็นพร้อมข้อมูลโภชนาการและข้อความ \"1. กินอาหารให้หลากหลาย\" แสดงตัวอย่างอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ภาพอาหารกลางวันและเย็นพร้อมข้อมูลโภชนาการและข้อความ \"2. กินอาหารให้ตรงเวลา\" รวมถึงตารางกิจกรรมประจำวัน
สรุป #โภชนาการ สำหรับ case เบาหวาน ep.1
📝 จากใจผู้เขียน ตอนนี้ แอ๋มเทรน ลูกเทรนที่มีปัญหาเรื่องโรคเบาหวานอยู่ ซึ่งพบว่าเดี๋ยวนี้คนที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันหรือความดัน ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้สูงอายุแล้วนะคะ case พบบ่อยในคนอายุ 30 แล้วค่ะ . ดังนั้นถึงแม้ว่าเราจะยังไม่ได้เป็นโรคเบาหวานแต่ก็อยากจะให้ทุกคนพยายาม ลด ละ เลี่ยง หรือกินน้ำตาลให้พ
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 35 ครั้ง

5 อาหารเพื่อสุขภาพ🍋
📣วันนี้เราจึงมี 5 อาหารเพื่อสุขภาพมาแนะนำให้ลองไปเลือกทานกันดู รับรองว่าคุณจะต้องมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน! 1. ไข่ไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยในการเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย นอกจากนี้การทานไข่ไก่เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารจะช่วยให้อิ่มยา
🌷ℬ𝓁𝑜𝑜𝓂𝒾𝑒 𝒻𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇🎀

🌷ℬ𝓁𝑜𝑜𝓂𝒾𝑒 𝒻𝓁𝑜𝓌𝑒𝓇🎀

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพรวม 6 เมนูสุขภาพ ได้แก่ แครอทผัดไข่, แกงอ่อมไก่, อกไก่ย่างซอสเทอริยากิ, ผัดกะเพราเห็ดหอม, ถั่วลันเตาผัดเต้าหู้ และไก่ตุ๋นยาจีน พร้อมข้อความ 'มัดรวม 6 เมนูสุขภาพ ทานแล้วได้ประโยชน์'
ภาพระยะใกล้ของผัดผักกาดขาวในกระทะ มีผักกาดขาว แครอท และเห็ด พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของผักกาดขาวที่ช่วยป�้องกันมะเร็งลำไส้และเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
ภาพระยะใกล้ของไก่ตุ๋นยาจีนในหม้อ มีปีกไก่ รากบัว เห็ดหอม เก๋ากี้ และแปะก๊วย พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของรากบัวที่ช่วยแก้ร้อนในและบำรุงสมอง
มัดรวม 6 เมนูสุขภาพทานง่ายไม่เบื่อ
วันนี้ขอหยิบเอาประโยชน์ของวัตถุดิบในแต่ละเมนูมาฝากเพื่อนๆ แต่ละเมนูมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรามากๆ ข้อดีของการปรุงอาหารทานเอง คือได้ประโยชน์เต็มๆเลยนะคะ #อาหารเพื่อสุภาพ #อาหารมีประโยชน์ #อาหารดีเพื่อสุขภาพ #อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ #ถามตอบเรื่องกิน
Gemini

Gemini

ถูกใจ 284 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงตั้งครรภ์พร้อมข้อความ “ของกินเซเว่น ฉบับคนท้อง อะไรดีนะ” อัปเดต 2025 และโลโก้ 7-Eleven เน้นอาหารที่ปลอดภัยและมีประโยชน์สำหรับแม่และลูก
เครื่องดื่มและโยเกิร์ตหลากหลายชนิด เช่น นมถั่วเหลืองไม่หวาน นมข้าวโพด และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ซึ่งช่วยเรื่องระบบขับถ่ายที่ดีสำหรับคนท้อง
ขนมหวานจากธรรมชาติ เช่น มันหวานอบแห้ง กล้วยตาก ลูกพรุน และมะขามแซ่บ ช่วยเรื่องการขับถ่ายและเป็นของว่างที่ดีสำหรับคนท้อง
คนท้องกินอะไรดีที่“7-11” อัพเดทปี 2025
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Lemon8🍋 แม่ท้องมือใหม่ หรือใครที่แพ้ท้องแต่ยังต้องออกไปทำงานทุกวัน แวะ 7-11 ทีไร สงสัยมั้ยคะ “มีอะไรในเซเว่นที่คนท้องกินได้ ปลอดภัย ลูกได้ประโยชน์?” วันนี้รวมมาให้แล้ว แบบไม่ต้องคิดเยอะ อัพเดทปี 2025 . 💕นมต่างๆ เลือกสูตรไขมันต่ำ เพิ่มแคลเซียม โปรตีน ช่วยพัฒนากระดูกลูก หรือน
บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

ถูกใจ 839 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเห็ด 8 ชนิดเพื่อสุขภาพ ได้แก่ เห็ดหอม เห็ดเข็มทอง เห็ดหูหนู เห็ดนางรมหลวง เห็ดนางฟ้า เห็ดฟาง เห็ดแชมปิญอง และเห็ดขอนขาว พร้อมระบุคุณประโยชน์ของเห็ดแต่ละชนิด เช่น ป้องกันมะเร็ง บำรุงปอด ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยระบบขับถ่าย
เห็ด
🌟 8 เห็ดเพื่อสุขภาพ 🌟 เสริมสร้างร่างกายด้วยคุณประโยชน์จากธรรมชาติ! เห็ดหลากหลายชนิดไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังช่วยบำรุงสุขภาพในหลายๆ ด้าน ทั้งลดการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคต่างๆ 🍄 เห็ดหอม: ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันมะเร็ง 🍄 เห็ดเข็มทอง: บำรุงกระเพาะอาหาร ลดโลหิตจาง 🍄 เห็ดหูหนู: บำ
หลงใหล ฟาร์ม

หลงใหล ฟาร์ม

ถูกใจ 3384 ครั้ง

แนะนำวิตามินสำหรับคนเป็นเบาหวาน
เป็นเบาหวานอยู่ นอกจากจะดูแลสุขภาพแล้ว เสริมวิตามินให้กับร่างกายด้วยก็ดีครับ #เบาหวาน #เบาหวานทานได้ #สุขภาพ #ตั้มเล่าเรื่อง #ตั้มวิตามิน
ตั้ม เล่าเรื่อง

ตั้ม เล่าเรื่อง

ถูกใจ 35 ครั้ง

อาหารคนป่วยเบาหวานใน ICU 🏥 กินอะไรแต่ละมื้อ
⭐️ เปิดประสบการณ์ กินจืด 5 วัน 🍲🥗 หลังจากที่ชีวิตปกติ ติดหวานนิดหน่อย (รึเปล่า😅🍭) ได้มีโอกาสไปนอนห้อง ICU 🏥 แบบไม่ได้เตรียมตัวมาก่อน ได้ไปสัมผัสชีวิตบนเตียง 🛏️ มีพยาบาลบริการอาหาร 3 มื้อ 🍱 ขาดอิสระภาพ 🔒 ภาวะจิตใจห่อเหี่ยว 🥺💭 ผมมัน หน้าไม่ล้าง 🚿❌ นั่งๆนอนๆบนเตียง ภาพเดิม 🛏️ แต่สิ่งที่เ
เดียที่เป็นเบาหวาน

เดียที่เป็นเบาหวาน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 สูตรอาหารบำรุงปอดตามตำรับแพทย์แผนจีน แต่ละสูตรประกอบด้วยวัตถุดิบหลัก เช่น สาลี่ พุทราจีน เห็ดหูหนูขาว แอปเปิ้ล เม็ดบัว แปะฮะ และส้มจี๊ด พร้อมภาพซุปที่ปรุงสำเร็จแล้ว
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำซุปบำรุงปอดในชาม ประกอบด้วยสาลี่หั่นชิ้น ส้มจี๊ด และแปะฮะหรือเหง้าลิลลี่ พร้อมข้อคว��ามระบุส่วนผสมและคำแนะนำในการเตรียม
ภาพแสดงส่วนผสมของสาลี่หั่นชิ้นและส้มจี๊ดกำลังถูกต้มในหม้อด้วยไฟอ่อน โดยมีฟองอากาศจากการเดือด และคำแนะนำให้ต้มเป็นเวลา 30 นาที
4สูตรอาหารบำรุงปอดสู้ PM 2.5
เชื่อว่าหลายคนคงต่อสู้ไม่น้อยกับอากาศเสียที่เกิดขึ้น วันนี้นำสูตรซุปตามแบบแพทย์แผนจีนมาแจก ส่วนประกอบแต่ละอย่างมีสรรพคุณบำรุงปอด ให้ความชุ่มชื้น สูตรแรก 🍐สาลี่พุทราจีนเห็นหูหนู สาลี่- ดับกระหาย คลายร้อน ให้ความชุ่มชื่น ไม่ต้องกลัวว่าจะหวานเพราะค่า GI ต่ำ คนเป็นเบาหวานทานได้ พุทราจีน - บำรุงเ
Yanin Tang

Yanin Tang

ถูกใจ 1497 ครั้ง

เบาหวานขณะตั้งครรภ์
วันนี้แม่อยากกินทุกเรียน พ่อพ่อเลยตามใจอนุญาตให้กินได้ 1 พู กินหลังอาหารเที่ยง วัดค่าน้ำตาลอยู่ที่ 116 mg/dl เกือบเกินจ้าาาาาา คราวหน้าแม่ต้องกินให้น้อยลง (ไม่งดนะ) 😋🤩
nutcha888

nutcha888

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม