クリーンな香りのバナナケーキ、体重減少、糖尿病、食用
🧁原材料です。
1.蘭（熟していない、柔らかくなるまで熟していない）
2.全粒オートミール
3.1個の卵
🍽️やり方
1.バナナフォークを使って好きなように混乱させることができます（Ployはあまり乱雑ではありません）
2.溶き卵をバナナに叩きつける。
3.オートミールを大さじ6杯入れる
4.熱風のベーキング鍋にスクープを入れ、180度、10-15分、10分以上加熱します。お好みで開けることができます。焼くときは注意してください。宝石は写真に従って10分間使用されます。
このレシピは写真の3カップに適しています。
プロイは牛乳やコーヒーと一緒に朝食を食べるのが好きです。タンパク質が怖い人は、ゆで卵をこれ以上食べることはで きません。
-このメニューはシロップを追加していません。バナナから甘いです。
การทำเค้กกล้วยหอมแบบคลีนนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานและคนที่กำลังลดน้ำหนัก ผมเคยลองทำสูตรนี้ตามที่แนะนำโดยใช้กล้วยหอมที่ยังไม่งอมจนเละเกินไป ทำให้ได้รสชาติกลมกล่อมหวานธรรมชาติ ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดก็ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ และไข่ไก่เพิ่มสารอาหารที่จำเป็น สิ่งที่ผมชอบคือขั้นตอนง่ายมาก ไม่ต้องใช้น้ำตาลหรือไซรัปใดๆ เพราะหวานพอดีจากกล้วย การอบในหม้ออบลมร้อนที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที ก็จะได้เค้กเนื้อนุ่มกำลังดี ไม่ไหม้ง่าย โดยผมจะเปิดดูเวลาประมาณ 10 นาทีเพื่อเช็คความสุกตามความชอบ สำหรับคนที่กังวลเรื่องโปรตีน แนะนำให้เพิ่มไข่ต้มเป็นมื้อเสริมด้วยจะดีมาก เค้กนี้เหมาะรับประทานเป็นอาหารเช้าควบคู่กับนมหรือกาแฟ เพราะให้พลังงานดีและมีความสุขภาพสูง อีกทั้งวัตถุดิบทั้งหมดหาได้ง่ายและราคาประหยัด ทำให้เป็นเมนูที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ นอกจากนี้เค้กกล้วยหอมแบบคลีนนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เพราะไม่มีน้ำตาลเติมและเลือกใช้วัตถุดิบที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร สำหรับใครที่ชื่นชอบการทำขนมด้วยตัวเอง ลองทำเมนูนี้ดูค่ะ ไม่เพียงแต่ได้กินเค้กที่อร่อยแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีตามมาด้วย
