เค้กกล้วยหอมคลีน ลดน้ำหนัก เบาหวานทานได้

🧁วัตถุดิบ

1.กล้วยหอม (ไม่งอมไม่สุกจนนิ่มเกิน)

2.ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด

3.ไข่ไก่ 1ฟอง

🍽️วิธีทำ

1.ใช้ส้อมบี้กล้วยให้เละตามชอบได้เลย (ส่วนตัวพลอยชอบไม่เละมาก)

2.ตอกไข่ไก่ตีให้เข้ากับกล้วย

3.ใส่ข้าวโอ๊ต6ช้อนโต๊ะ

4.ตักใส่พิมพ์เข้าหม้ออบลมร้อน ความร้อน180 เวลา10-15นาที 10นาทีขึ้นไปเปิดดูได้เลยค่ะตามความชอบ ระวังจะไหม้ พลอยใช้10นาทีตามภาพ

สูตรนี้เหมาะสำหรับ3ถ้วยแบบในภาพ

พลอยจะชอบทานเป็นมื้อเช้ากับนมหรือกาแฟ ถ้าใครกลัวโปรตีนไม่ถึงทานไข่ต้มเพิ่มได้ค่ะ

-เมนูนี้ไม่ใส่ไซรัปเพิ่ม ได้ความหวานจากกล้วย

#เค้กกล้วยหอมแบบคลีน #เบาหวาน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำเค้กกล้วยหอมแบบคลีนนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานและคนที่กำลังลดน้ำหนัก ผมเคยลองทำสูตรนี้ตามที่แนะนำโดยใช้กล้วยหอมที่ยังไม่งอมจนเละเกินไป ทำให้ได้รสชาติกลมกล่อมหวานธรรมชาติ ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดก็ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ และไข่ไก่เพิ่มสารอาหารที่จำเป็น สิ่งที่ผมชอบคือขั้นตอนง่ายมาก ไม่ต้องใช้น้ำตาลหรือไซรัปใดๆ เพราะหวานพอดีจากกล้วย การอบในหม้ออบลมร้อนที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที ก็จะได้เค้กเนื้อนุ่มกำลังดี ไม่ไหม้ง่าย โดยผมจะเปิดดูเวลาประมาณ 10 นาทีเพื่อเช็คความสุกตามความชอบ สำหรับคนที่กังวลเรื่องโปรตีน แนะนำให้เพิ่มไข่ต้มเป็นมื้อเสริมด้วยจะดีมาก เค้กนี้เหมาะรับประทานเป็นอาหารเช้าควบคู่กับนมหรือกาแฟ เพราะให้พลังงานดีและมีความสุขภาพสูง อีกทั้งวัตถุดิบทั้งหมดหาได้ง่ายและราคาประหยัด ทำให้เป็นเมนูที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ นอกจากนี้เค้กกล้วยหอมแบบคลีนนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เพราะไม่มีน้ำตาลเติมและเลือกใช้วัตถุดิบที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร สำหรับใครที่ชื่นชอบการทำขนมด้วยตัวเอง ลองทำเมนูนี้ดูค่ะ ไม่เพียงแต่ได้กินเค้กที่อร่อยแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีตามมาด้วย

ค้นหา ·
เค้กกล้วยหอมสำหรับคนเป็นเบาหวาน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ lern
lern

ง่ายๆมีประโยชน์ ขอบคุณครับ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต🍌 ❌ ไม่ใส่แป้ง ❌ไม่ใส่น้ำตาล
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ใส่บลูเบอรี่ หวานธรรมชาติ อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ #healthyrecipe #ลดน้ำหนัก #คลีนฟู้ด #ขนมคลีน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. กล้วยหอมสุกงอม: 2 ลูก 2. ข้าวโอ๊ตบด: 1 ถ้วยตวง (ช่วยให้อิ่มนาน ขับถ่ายคล่อง) 3. ไข่ไก่: 1 ฟอง (เพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย)
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 5731 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล คนลดพุงกินได้😝
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล #เค้กกล้วยหอม #เค้กสุขภาพ #ห้องครัวtiktok #แม่บ้านสายสุขภาพ #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • กล้วยหอมสุก 2 ลูก • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย • ไข่ 1 ฟอง • นม 50ml • น้ำผึ้งนิดหน่อย(ใส่หรือไม่ก็ได้) • ลูกเกด / ถั่วต่างๆ (op
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 251 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม (คลีน) ทำโคตรง่าย ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง
📣ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่แต่อยากเพิ่มความหวานให้กับร่างกายแบบมีประโยชน์ แนะนำเมนูนี้เลยจ้า เค้กกล้วยหอม (คลีน) หวานน้อย แต่หวานนะ ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่างเท่านั้น 1) กล้วยหอมจอมซน 2 ลูก 2) ขอไข่อยู่เล้า 2 ใบ 3) ข้าวโอ๊ตของเรา 1 ถ้วยตวง (เราตัก 10 ช้อนโต๊ะ) ผสมผสานวัตถุดิบทุกอย่างโคเลๆให้เข้ากั
BENSOMETHING

BENSOMETHING

ถูกใจ 2286 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน (หวานน้อยมาก) ✨🍌
ใครกำลังลดน้ำหนักแล้วอยากกินขนมเค้ก แนะนำเป็นเค้กกล้วยหอมเลยอร่อยมาก กินได้ทุกวัน ไม่มีอ้วนแน่นอน ✨ สูตรนี้จะไม่เติมแป้ง ไม่เติมน้ำตาล สูตรหวานน้อยมาก ✅ ส่วนผสมหลักแค่ 3 อย่าง - กล้วยหอม 3-4 ลูก ถ้าชอบหวานหน่อยเพิ่มเป็น 4 ลูก - ไข่ไก่ 2 ฟอง - ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง จะได้พอดีใส่พิมพ์ 1 ถ้วย
Mildpvrr 🧸🍋

Mildpvrr 🧸🍋

ถูกใจ 6098 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม สูตรคลีน 🥧✨ เมนูทำง่าย
✨ประโยชน์ของกล้วยหอม✨ ✅ อิ่มนาน+แก้ท้องผูก ด้วยกากใยในกล้วย ✅ คลายเครียด ผ่อนคลาย ด้วยกรดอะมิโนในกล้วย หรือใครปวดประจำเดือนก็ช่วยน้า ✅ ลดการเป็นตะคริว ด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียมในกล้วย 🧡อบด้วยหม้อทอด ABL ขนมฟูแบบไม่ต้องใส่ผงฟู🥧 แถมมี Non-stick ไม่ต้องกลัวติด ล้างง่ายมาก 🛵 ส่งฟรี มีเก็บปลายทาง
jeansmoomoo

jeansmoomoo

ถูกใจ 4739 ครั้ง

สูตรเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง โปรตีนสูง ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม🍌✨
ขนมคลีนโปรตีนสูง สูตรนี้ไม่ใส่น้ำตาล น้ำผึ้ง หรือแป้งเลยน้า💖 น้องเค้กกล้วยหอมสูตรนี้🍞 ปรับสูตรมาเพื่อเอาใจคนกำลังคุมอาหาร ลีน #เค้กกล้วยหอมคลีน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง #ขนมคลีนง่ายๆ
Bam🦋

Bam🦋

ถูกใจ 2276 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมคลีนๆ 🍌
วันนี้นันมีกล้วยหอมที่งอมมาก เก็บไว้นานจนกินไม่ทัน เลยมาทำขนมง่ายๆไว้กินเล่นกันค่ะ 😉 สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ: กล้วยหอม 1 ลูก ไข่ไก่ 1 ฟอง ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด 4 ชต. เบกกิ้งโซดา 1/2 ชช. ผงฟู 1 ชช.
nunnyhealtyclub

nunnyhealtyclub

ถูกใจ 2152 ครั้ง

แจกสูตร | เค้กกล้วยหอมคลีน✨
แจกสูตร #เค้กกล้วยหอมคลีน แบบง่ายๆแต่ออกมาหอมอร่อยสุดๆ ต้องลองทำน้า🍌✨🧁 . 🍌วัตถุดิบ🍌 กล้วยหอมสุกงอม 2 ลูก ข้าวโอ๊ต 10 ชต. ผงฟู 1 ชช. ไข่ไก่ 1 ฟอง นมสดจืด 150ml. น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 2 ชต. . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูคลีนง่ายๆ #raiwan #น้ําตาลหล่อฮังก๋วย
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 162 ครั้ง

ขนมคลีน ขนมเพื่อสุขภาพ ทำได้ง่ายๆด้วยหม้อหุงข้าว
มาทำขนมคลีนๆๆทานกันค่ะ สูตรนี้เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพมากๆๆๆ #ขนมคลีน #ขนมธัญพืช #ขนมเพื่อสุขภาพ #เค้กกล้วยหอมคลีน #ทำง่ายๆๆด้วยหม้อหุงข้าว
พุงโต phungto

พุงโต phungto

ถูกใจ 496 ครั้ง

🍌เค้กกล้วยหอมสูตรเฮลตี้
😋สายหวานห้ามพลาด แจกสูตรขนมเค้กกล้วยหอม แบบนึ่ง ที่แสนนุ่ม หอม อร่อย ขอบอกว่าเป็นเบเกอรี่อย่างแรกที่แม่ตูนหัดทำเลยนะ ตอนนี้ยังจำสูตรได้อยู่เลย ปรับสูตรนิดหน่อยเพื่อให้ทานแล้วได้ประโยชน์ และใยอาหารมากขึ้น 👌ส่วนผสม กล้วยหอม 125 กรัม (ประมาณ 1ลูก) แป้งข้าวโอ๊ต 100 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง นมพิสตาชิโ
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 119 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมมัทฉะ สูตรคลีน 💚
เค้กกล้วยหอมมัทฉะ สูตรคลีน 💚 ส่วนผสม กล้วยหอม 1 ลูก ไข่ไก่ 1 ฟอง ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน เนยถั่วมัทฉะ 1 ช้อน (ไม่ใส่ได้) ผงมัทฉะ 1/4 ช้อน ผงฟู 1/4 ช้อน น้ำเชื่อมหล่อฮั่งก้วย 2 ช้อน อบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 150°C 20 นาที สูตรนี้ใช้ความหวาน 0 แคล จากน้ำตาลหล่อฮั่งก้วย ✨เหมาะสำหรับ: คนที่คุมน้
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 82 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม สูตรคลีน 🌸✨
เค้กกล้วยหอม สูตรคลีน เนื้อนุ่มฟู..หอม..อร่อย #เค้กกล้วยหอม #เมนูสุขภาพ #สูตรขนม #เมนูเด็กหอ #homecooking #เมนูง่ายๆ #sweetharmonybake
sweetharmony

sweetharmony

ถูกใจ 163 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมสูตรเพื่อสุขภาพ
ใช้แค่กล้วยหอม ข้าวโอ๊ตและธัญพืชรวม กด ❤️และกดติดตามให้ด้วยนะคะ #เมนูทำง่าย #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับlemon8 #สูตรอาหาร #เย็นนี้กินอะไร #กินกับlemon8 #เคล็ดลับคู่ครัว #เค้ก #เพื่อสุขภาพ
Chocolek's Nikki

Chocolek's Nikki

ถูกใจ 993 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน 🍌
เมื่อทานกล้วยหอมไม่ทัน เลยนำมาแช่ตู้เย็น ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง กล้วยหอม 🍌 ไข่ไก่🥚 ข้าวโอ้ต นม 🥛 #เค้กกล้วยหอมแบบคลีน #เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #หม้อทอดไร้มัน
🥕🐿🌲MINT🌲🐿🥕

🥕🐿🌲MINT🌲🐿🥕

ถูกใจ 867 ครั้ง

เค้กลดแคลมาอีกแล้วค่า🍌
💚 แจกสูตร เค้กกล้วยหอม 🍰 ไร้แป้ง ❌ ไร้น้ำตาล ❌ . #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 1383 ครั้ง

Healthy Banana Cake ~
สูตรนี้ใส่กล้วยแน่นๆไปเลย คือดีมาก!!!! สายกล้วยถูกใจสิ่งนี้ 🍌💛 Ingredients: - Banana 5 / ท้อปด้านบนอีก 1 - Egg 2 - น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย 1/3 cup - Dyny Almond flour 1/2 cup - Dyny Oat flour 1/2 cup - น้ำมันรำข้าว 1/2 cup - Baking soda 1/2 tbs - Baking powder 1/2 tbs Preheat : ตั้งไฟ 170‘c
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 2824 ครั้ง

🍌 อยากกินขนม แต่ไม่อยากอ้วน! ต้องลองเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต✨💛
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต หม้อทอดไร้น้ำมัน สูตรคลีนที่ทำง่ายมาก มือใหม่ก็ทำได้! 🍌✨ ไม่ใช้แป้ง ไม่ใช้น้ำตาล ไม่ใช้เนย แต่ได้เนื้อเค้กนุ่มๆ หอมกล้วย กินแล้วสบายท้องสุดๆ 🌾 หวานธรรมชาติจากกล้วย ไม่ต้องกลัวน้ำตาลพุ่ง ใครสายสุขภาพหรือคุมน้ำหนักต้องลองค่ะ ใช้หม้อทอดใบเดียวจบ ไม่ต้องเปิดเตาอบให้ร้อนบ้าน
Pkkwarii

Pkkwarii

ถูกใจ 285 ครั้ง

เค้กไม่มีน้ำตาล
เมนูของว่าง IF18/6 ทำเมนูเค้กกล้วยหอมแบบไม่มีน้ำตาล แต่อร่อย ทำง่ายมากครับ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #เค้กกล้วยหอม #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย
ARRON

ARRON

ถูกใจ 174 ครั้ง

ภาพเค้กกล้วยหอมคลีนสองชิ้นในถาดฟอยล์ พร้อมกล้วย ไข่ ข้าวโอ๊ต และน้ำผึ้ง แสดงส่วนผสมหลักและผลลัพธ์ของเค้กที่ไม่มีแป้งและน้ำตาลตามสูตร
ภาพส่วนผสมเค้กกล้วยหอมคลีนในชาม มีกล้วยบด ข้าวโอ๊ต ไข่ และน้ำผึ้ง พร้อมถาดฟอยล์ที่ใส่ส่วนผสมและกล้วยหั่นแว่นเตรียมอบ
ภาพเค้กกล้วยหอมกำลังอบอยู่ในหม้อทอดไร้น้ำมัน แสดงการตั้งค่าอุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส และเวลา 20 นาที พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใส่ช็อกโกแลตชิปเล็กน้อย
เค้กกล้วยหอมคลีน 🥧🍌
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก แต่อยากกินเค้กแบบไม่รู้สึกผิด แนะนำเค้กกล้วยหอมสูตรตามใจฉัน 😅 ตวงเอง อร่อยเอง 🙈 ทำกินเองทุกวันไม่อ้วนแน่นอน (แนะนำไม่ต้องใส่น้ำผึ้งกับชอคชิพแบบเรานร่าา) เราติดหวานเลยใส่เติมตามใจตัวเอง 😁🍌🍫 #เค้กกล้วยหอมแบบคลีน #เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #หม้อท
i jiab ✨

i jiab ✨

ถูกใจ 362 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม สูตรโยเกิร์ต
#เค้กกล้วยหอม #เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้ก #healthy food #รีวิวติดดาว
รีวิวติดดาว

รีวิวติดดาว

ถูกใจ 3133 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง 💛
เมนูแสนง่าย แค่มีเครื่องปั่นพกพา เครื่องเดียว #เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง #ชีวิตติดคลีน #ขนมคลีน #Howtoกินคลีน
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 268 ครั้ง

✨🍌เค้กกล้วยหอม ข้าวโอ๊ต💛
ส่วนผสม: 🍌กล้วย 2 ลูก 🥚ไข่ 2 ฟอง 🫘ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: 🥣ภาชนะผสม 🍳ขั้นตอนการทำ: 🔸บดกล้วยด้วยส้อมให้ละเอียด 🔸จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ต ไข่ 🔸โคเลๆ ทุกอย่างให้เข้ากัน ตักใส่พิมพ์ที่มี 🔸เอาเข้าหม้อทอดที่ไฟ 180 องศา เวลา12-15 นาที 👍🏻คำแนะนำ: ปริมาณที่เราใส่น้อยควรจะลดไฟลง จะไ
𝖻 𝖾 𝖻 𝖾 ◦♡◦

𝖻 𝖾 𝖻 𝖾 ◦♡◦

ถูกใจ 1245 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม สูตรไร้แป้ง
สูตรนี้หวานน้อยอร่อยมาก 🍌กล้วยหอม 1 ลูก 🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง 🧈🥜เนยถั่วสูตรคลีน(ถ้ามี) 1 ชต. (เราใช้แบบซองหาได้ใน 7-11) 🌾ข้าวโอ๊ต 4 ชต. 🫰🏻(ใส่ผลไม้อื่นผสมลงไปได้นะถ้าชอบ) 🫰🏻(เม็ดมะม่วงหรือธัญพืชต่างๆ ถ้าชอบ) 🔥 หม้อทอด ไฟ170/20นาที สูตรนี้แทบไม่หวานเพราะหวานอ่อนๆจากกล้วย ถ้าชอบหวานเติมน่ำผึ้งหรือหญ้
AungSumarin

AungSumarin

ถูกใจ 12 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมเนื้อแน่น ✨
แปะวิธีทำเค้กกล้วยหอมแบบคลีนๆ เนื้อแน่นกัดคำไหนก็เจอกล้วยทุกคำ 🍰🍌 กินเป็นมื้อเช้า หรือช่วงเบรกก็ดี กินแทนขนมยิ่งดี มีประโยชน์ด้วย Have a good day kaa #ติดเทรนด์ #เค้ก #เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้กกล้วยหอม #อร่อยไม่อ้วน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ของหวานไม่อ้วน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #หิวดึก
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 179 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมคลีน 🍌🍞 เมนูกำจัดกล้วยที่กินไม่ทัน 👀✨
Banana Bread 🍌🍞 เค้กกล้วยหอมคลีน ใช้ข้าวโอ๊ต ไม่ใส่น้ำมัน, เนย, นม (ถ้าไม่ใส่ช็อกโกแลต) เราจะแปรรูปกล้วยไปด้วยกันค่ะ เริ่ม! 🤩 - กล้วยหอม 3 ลูก - ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วยตวง - ไข่ไก่ 2 ฟอง - Baking Soda 1 ชช. - น้ำผึ้ง 6 ชต. - เกลือเล็กน้อย - ช็อกโกแลต/ถั่ว ตามชอบ ปั่นทุกอย่างให้เข้ากันดี (ยกเว้น
foamini

foamini

ถูกใจ 200 ครั้ง

ชวนทำเค้กกล้วยหอมนูเทลล่า สูตรคลีนโปรตีนสูง อร่อยฉ่ำ 🍫✨
ช่วงนี้กระแสเค้กกล้วยหอมนูเทลล่ากำลังมาแรง คิวจองยาวเหยียด สายเฮลตี้อย่างเราไม่ต้องเข้าคิวให้ปวดเฮด ทำกินเองนักเลงพอ นูเทลล่าก็มี กล้วยหอมก็มา แถมโปรตีนจุกๆ อร่อยทั้งทีขอมีประโยชน์ด้วยน๊า อร่อยแบบไม่ต้องเข้าแถว แต่ต้องเข้าครัวนิดนึง! ไปจ้า ไปทำกัน High Protein Nutella Banana Bread 🍌🍫 Ingredie
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 546 ครั้ง

เค้กหม้อทอดไร้น้ำมัน “Cocoa Banana Oat Cake" 🍌🍫✨
พาเพื่อนๆมาทำเค้กจากหม้อทอดไร้น้ำมัน👏🏻⏰ ”Cocoa Banana Oat Cake" 🍌🍫 ❌ไม่แป้ง ❌ไม่น้ำตาล ✅คลีน ลดน้ำหนักกินได้เพราะให้พลังงานสู๊ง กินถ้วยเดียวอิ่ม วัตถุดิบที่ใช้ 👩🏻‍🍳 ผงโกโก้น้ำตาล 0% ยี่ห้ออะไรก็ได้ เราใช้ของมาร์เทียน้า กล้วยหอม 2 ลูก ไข่ไก่ 1 ฟอง ข้าวโอ๊ตอบ ประมาณ 100 กรัม ขั้นตอ
btype.cooking🥫

btype.cooking🥫

ถูกใจ 1663 ครั้ง

ภาพรวมของเค้กกล้วยหอมโปรตีน 4 แบบที่แตกต่างกัน แต่ละแบบตกแต่งด้วยกล้วยหอม ช็อกโกแลต อัลมอนด์ และงา แสดงไอเดียขนมคลีนสำหรับคนลดน้ำหนัก
เค้กกล้วยหอมโปรตีนในถ้วยสีขาว ตกแต่งด้วยช็อกโกแลตชิพ อัลมอนด์สไลด์ งา และกล้วยหอมอบแห้ง ดูน่ารับประทานและมีประโยชน์
เค้กกล้วยหอมโปรตีนในถ้วยแก้วใส ตกแต่งด้านบนด้วยกล้วยหอมผ่าครึ่งสองชิ้นที่อบจนเป็นสีน้ำตาลทอง ดูเรียบง่ายแต่สวยงาม
เค้กกล้วยหอมโปรตีน สูตรคนลดน้ำหนัก 🍌🧁
แชร์ไอเดียเค้กกล้วยหอมโปรตีน เวลาที่เราควบคุมอาหารหรือต้องการลดน้ำหนัก ต้องมีบ้างแหละที่เราโหยหาของหวาน อยากกินก็ต้องได้กิน และต้องได้กินแบบไม่รู้สึกผิด มาทำเค้กกล้วยหอมกินเองเลยค่ะ ทำง่ายมากๆ รสชาติไม่ต่างจากเค้กกล้วยหอมทั่วไปเลย วัตถุดิบแต่ละอย่างที่ใช้มีประโยชน์ทั้งนั้น - เวย์โปรตีน ใส่เพื่
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 634 ครั้ง

ส่วนผสมสำหรับทำเค้กกล้วยหอมคลีน ประกอบด้วยกล้วยหอม ไข่ไก่ ข้าวโอ๊ต นมโอ๊ต บลูเบอร์รี่ ธัญพืชรวม และน้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิก วางอยู่บนโต๊ะเตรียมพร้อมทำขนม.
ภาพแสดงขั้นตอนการเตรียมส่วนผสม เริ่มจากการบี้กล้วยหอม ใส่ไข่ไก่ 2 ฟอง ตามด้วยข้าวโอ๊ต งาขาว งาดำ และธัญพืชต่างๆ ลงไปผสมให้เข้ากันในชาม.
ส่วนผสมเค้กกล้วยหอมคลีนที่ผสมเข้ากันดีแล้วในชาม มีบลูเบอร์รี่วางอยู่ด้านข้าง พร้อมข้อความระบุการเติมนมโอ๊ต 50 มล. และน้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะ.
เค้กกล้วยหอมคลีนฉบับหม้อทอดไร้น้ำมัน
วันนี้เรามาแบ่งปันไอเดียทำขนมเค้กคลีนๆทานเองฉบับคนลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินขนม 😉 ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเราไม่มีประสบการณ์ทำขนมอะไรมาเลยทั้งสิ้น ถ้าเราทำได้เพื่อนๆ ก็ต้องทำได้แน่นอน แถมทำครั้งแรกก็อร่อยเฉย แบ่งให้เพื่อนที่ทานคลีนด้วยกันทุกคนชอบมาก เราก็เลยทำสะบ่อยเลยทีนี้ 😝 สูตรไม่ตายตัวนะคะอยากทานแบบไ
sachikorainy

sachikorainy

ถูกใจ 782 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต Banana Oat Cake สูตรคลีน
ส่วนผสม 1. กล้วยหอม 2 ลูก / 2 bananas 2. ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย / 2 cups oatmeal 3. ไข่ไก่ 2 ฟอง / 2 eggs 4. กลิ่นวนิลา / Vanilla extract 5. เกลือ / Salt 6. นม และ น้ำผึ้ง ใส่เพิ่มได้ /(Optional) Milk and honey #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #ทําอาหาร #เค้กข้าวโอ๊ต #foodreview #foods
Foxydiary

Foxydiary

ถูกใจ 170 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมคลีน ทำเองที่บ้าน🏠
🍌 เค้กกล้วยหอมคลีน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่เนย อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด ✨ ทำง่ายๆ แต่ได้สุขภาพเต็มๆ #เค้กกล้วยหอมคลีน #ลดน้ําหนัก #เค้กกล้วยหอม
May (เมย์)

May (เมย์)

ถูกใจ 19 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน สูตรคลีน อร่อย ทำง่าย 🤤
สวัสดีทุกคน~ วันนี้ตินตินอยากกินขนมหวาน เลยทำเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ที่ทุกคนเห็นในคลิปคือการทำครั้งที่ 3 แล้ว 😂😂 เพราะรอบแรกเนื้อไม่สุก รอบสองแอบไหม้ไปหน่อย แต่รอบนี้คือที่สุดของความอร่อย 👍🏻 แล้วทำง่ายมาก ๆ วัตถุดิบน้อย ใช้อบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันได้ด้วย เลยมาแจกสูตรให้ทุกคนได้ไปลองทำกัน~ ส่ว
HEYTRYN | กินตามตินติน

HEYTRYN | กินตามตินติน

ถูกใจ 1216 ครั้ง

เค้กกล้วยคลีน✨🍌 สูตรไมโครเวฟ
ขนมคลีนทำง่ายในไมโครเวฟ ใช้ของแค่ 3 อย่าง 🍌🥣😋 ใครคุมอาหาร กำลังลดน้ำหนักแต่ติดขนมกดเซฟไว้ทำตามเลยค้า ไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่แป้งสาลี ความหวานจากกล้วยหอม ✨ #เค้กกล้วยหอมคลีน #Howtoกินคลีน #อาหารลดไขมัน #ขนมคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
namploystory

namploystory

ถูกใจ 424 ครั้ง

บอกวิธีทำ ง่ายๆ ขนมคลีน
#เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #สูตรเค้กกล้วยหอม #ขนมคลีน #เมนูกล้วยหอม
เมย์ รักสุขภาพ

เมย์ รักสุขภาพ

ถูกใจ 55 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตสูตรคลีน 3 ชิ้นในถ้วยฟอยล์ โรยหน้าด้วยธัญพืชและถั่วต่างๆ วางอยู่ในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรไม่แป้ง ไม่น้ำตาล และดีต่อสุขภาพ
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีน ประกอบด้วยกล้วยหอม ไข่ไก่ ข้าวโอ๊ต นมจืด และธัญพืชรวม วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพขั้นตอนการทำเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีน 4 ขั้นตอน เริ่มจากการบดกล้วย ผสมข้าวโอ๊ตกับไข่ ผสมทุกอย่างเข้ากัน และเติมนมจืดลงไปผสมให้เข้ากัน
เค้กกล้วยหอม 🍌 ข้าวโอ๊ต(สูตรคลีน) ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล Healthy 💖
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้ฟ้าอยากมาแชร์วิธีการทำเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต🍌🧁🌾 ง่ายๆสูตรคลีนค่ะ 💪 ที่สำคัญ Healthy ด้วยนะคะ ทำง่ายอร่อยด้วย 😋💖 ใครที่กำลังมองหาขนมคลีน กำลังลดน้ำหนักอยู่ เชิญทางนี้ค่ะ ขั้นตอนการทำง่ายมากๆค่ะ เริ่มกันเลยค่ะ 📍วัตถุดิบ 🧁 1.กล้วยหอม 1 ลูก 🍌 2.ไข่ไก่ 1 ฟอง 🥚 3.ข้าวโอ๊ตประมาณ 2
Fah_thitima

Fah_thitima

ถูกใจ 260 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน 3 ชิ้นในถ้วยฟอยล์ แต่ละชิ้นมีกล้วยหอมวางด้านบน เน้นว่าเป็นเค้กเพื่อสุขภาพ ทำจากข้าวโอ๊ต ไม่ใช้แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล และไม่อ้วน
ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำเค้กกล้วยหอมคลีน ประกอบด้วย กล้วยหอม ไข่ไก่ นมจืด ข้าวโอ๊ต และน้ำผึ้ง
ขั้นตอนการทำเค้กกล้วยหอมคลีน เริ่มจากการบดกล้วย ผสมข้าวโอ๊ตกับไข่ คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วเติมนมจืดลงไป
เค้กกล้วยหอม 🍌สูตรคลีน (ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล )# Health
สวัสดีค่ะทุกกคนน วันนี้ฟ้าอยากมาแชร์เค้กกล้วยหอม 🍌 สูตรคลีน ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล หวานน้อย แต่อร่อยมากๆค่ะ สาวๆคนไหนกำลังลดน้ำหนักอยู่ เชิญมาทางนี้เลยค่าาา ส่วนประกอบหลักของเราจะใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งนะคะ ส่วนความหวานใช้จากกล้วย แต่ถ้าสาวๆๆคนไหนติดหวานฟ้าแนะนำใส่น้ำผึ้งผสมลงไปค่ะ 🍯(แต่ฟ้าว่าแค่ความหวาน
Fah_thitima

Fah_thitima

ถูกใจ 660 ครั้ง

Banana 🍌 cake you must try 😍✨
ใครมองหาเมนูทำทานช่วงวันหยุดนี้ แอนนี่หาสูตรมาแชร์ได้ทันเวลาเลยค่ะ เป็นเค้กกล้วยหอมที่ไม่ใส่น้ำตาลเลย จะใ้ช้ความหวานจากผลไม้แทน🍌 และแป้งก็ใช้เป็นโอ๊ตบดผง ไฟเบอร์จุกๆเลยเมนูนี้ พาเด็กๆทำก็ได้นะคะ ทำง่าย เหมาะกับช่วงเวลากับครอบครัวอย่างคริสมาสต์นี้เลยหละค่ะ💖 #เค้กกล้วยหอม #ขนมเฮลตี้ #ขนมลดน
annetyray

annetyray

ถูกใจ 472 ครั้ง

สูตรเค้กกล้วยมัทชะชะฉะ 🍵หอม หนึบ ใครรักมัทฉะ อยากให้ลองเลย
ในคลิปพลอยตั้งใจตอนผสมมัทฉะ ไม่ได้ให้เข้ากันมากเพราะอยากลองเฉยๆ สามารถผสมตอนผสมของแห้งไปแต่แรกได้เลย - #เฮลตี้ เหมือนเดิม แต่อร่อยกว่าเดิมมากกก #recomended #มัทฉะ #matcha #greentea #ชาเขียว #POIIZFITJOURNAL #poiizfitติดทำขนมคลีน #poiiz_tobi_diet #healthycooking #ขนมคลีน #cleanea
PoiizFitJournal

PoiizFitJournal

ถูกใจ 254 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมสูตรเฮลตี้ ดูเสร็จทำตามได้แน่นอน 🍌🌾
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 200 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม 💛 สูตรคลีน ไร้แป้ง
ชวนมาทำขนมที่ง่าย แต่อร่อยสุดๆ อย่างเค้กกล้วยหอมคลีนกัน ส่วนผสม กล้วยหอม 1 ลูก ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ นมโอ๊ต 5 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล่อฮังก้วย 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ 1 ฟอง ผงฟู 1 ช้อนชา อบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 150°C 20-30 นาที #ชีวิตติดคลีน #คลีนแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 323 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมสูตรคลีนด้วยวัตถุดิบแค่ 4 อย่าง!!
#แจกสูตรทำขนม #เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน เราได้กล้วยมาเยอะ 🍌 แล้วกินไม่ทัน 😅 ก็เลยจัดทำเค้กกล้วยสูตรคลีน หวานจากธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม 😋✨ 📝ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง 🍌กล้วยหอม 2 - 3 ลูก 🌾ข้าวโอ๊ต 80 กรัม (เราใช้แบบบดละเอียด 40 กรัม และแบบไม่บด 40 กรัม) 🫧เบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชา 🥚ไข่ไก่ 2 ฟ
Ploy Thatsani

Ploy Thatsani

ถูกใจ 2 ครั้ง

พาทำเค้กกล้วยหอมสูตรคลีน ใช้วัตถุดิบ 3 อย่าง 🍌
ได้เตาอบมาใหม่เลยอยากมาทำอาหารซะเลย เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน วัตถุดิบ 🍚 ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง 🍌 กล้วยหอม 2 ลูก 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง วิธีทำ ปั่นให้เข้ากัน เทใส่พิมพ์หรือถ้วย แล้วนำเข้าอบ 180 องศา 30 นาที เราใช้เตาอบออกใหม่ของ alectric smart stream oven เตาอบ 3 in 1 ทำได้ทั้ง อบ นึ่ง ทอดไร้น้ำมัน
ณอชอรีวิว

ณอชอรีวิว

ถูกใจ 460 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมโอ๊ตโยเกิร์ต | สูตรนุ่มฉ่ำ...แคลน้อยลงแต่ฟินเท่าเดิม!
#Howtoกินคลีน 🍌🌼 สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้ปรับสูตรใหม่ให้ลีนกว่าเดิม! กับ เมนูข้าวโอ๊ต ยอดฮิต "เค้กกล้วยหอมโอ๊ตกรีกโยเกิร์ต" ที่ลดโอ๊ตลงเหลือแค่ 50 กรัม บอกเลยว่าเนื้อสัมผัสคือฉ่ำมงลงมาก นุ่มละมุนลิ้นสุดๆ บอกเลยว่าสูตรนี้คน ชอบกินขนมคลีน ต้องกดเลิฟ! เราคำนวณแคล มาให้ใหม่แล้วค่ะ ทำได้ 4 ชิ้
Chormuang Purple

Chormuang Purple

ถูกใจ 1 ครั้ง

เค้กกล้วยหอม ทำเองง่ายๆ
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 1.กล้วยหอมสุกงอม 3 ลูก 2. นมรสจืด 1กล่อง 3.ไข่ไก่3 ลูก 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: 1.หม้อทอดไร้น้ำมัน 2.ถ้วยสำหรับใส่เค้ก 🍳ขั้นตอนการทำ: บดกล้วย ไม่ต้องละเอียดมาก ใส่ไข่ไก่ และนม ค้นให้เข้ากัน ใส่เกลือไปนิดหน่อย ตักใส่ถ้วย แล้วเอาไปอบในหม้อทอด อบ ใช้ความร้อน 130
แม่แรมของน้องนายน้องนาว

แม่แรมของน้องนายน้องนาว

ถูกใจ 64 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมคลีนอบเสร็จแล้วในหม้อทอดไร้น้ำมัน วางอยู่ในพิมพ์รูปกล้วยสีเหลืองสองชิ้น เน้นว่าเป็นสูตรไร้แป้ง เนย นม น้ำตาล และโปรตีนสูง
ภาพแสดงขั้นตอนการทำเค้กกล้วยหอมคลีน เริ่มจากการบดกล้วย ใส่ไข่ไก่ ข้าวโอ๊ต 40 กรัม และนมโปรตีน 50 มล. ลงในชามผสม
ภาพแสดงขั้นตอนการทำเค้กกล้วยหอมคลีนต่อจากการผสม คนส่วนผสมให้เข้ากัน เทลงพิมพ์ แต่งหน้าด้วยกล้วย และนำเข้าอบในหม้อทอด 160 องศา 20 นาที
Post/Pre Workout meal👀 เค้กกล้วยหอมคลีนมื้อด่วน✨
เค้กกล้วยหอมคลีน มื้อด่วนเติมโปรตีน ทำง่ายแค่8ขั้นตอน 30นาทีได้กิน🤏🏻✨ ส่วนผสมเฮลตี้มาก: กล้วย, ไข่, ข้าวโอ๊ต, นมโปรตีน ❌ไม่แป้ง ไม่เนย ไม่นม ไม่น้ำตาล❌ ขั้นตอนการทำ: 1) บดกล้วยให้ละเอียด (ยิ่งงอมยิ่งหวาน) 2) ใส่ไข่ไก่ลงไป 1 ฟอง 3) ใส่ข้าวโอ๊ต 40 กรัม 4) โปรตีน (ใช้โปรตีนผง+น้ำ50ml) 5)
KhunMeow

KhunMeow

ถูกใจ 779 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมคลีน​ ทำง่ายมากกกกก
มาชวนทำเค้กกล้วยหอมคลีนกันค่ะ วัตถุดิบ​ : มีแค่​ 4อย่าง - กล้วยหอมงอมๆ​ 2 ลูก​ - ข้าวโอ๊ต​ 8​ ช้อนโต๊ะ - นมอัลมอนด์/นมโอ๊ต​ 8​ ช้อนโต๊ะ - ไข่ไก่​ 2 ฟอง ผงฟู​ + เบคกิ้งโซดา​ ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้​ แต่ถ้าใส่ก็อย่างละครึ่ง​ ชช.ค่ะ ขั้นตอนการทำ​ - นำข้าวโอ๊ตไปปั่น พักไว้ - บดกล้วยให้ละเอียด​แล้
a.ant_mod

a.ant_mod

ถูกใจ 48 ครั้ง

แจกสูตรเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตคลีน นุ่มฉ่ำ 160 แคล! 🍌✨🇺🇸
🥣 วัตถุดิบ (ปั่นรวมกัน) * กล้วยหอมสุก: 3 ลูก (กลาง) * ข้าวโอ๊ต: 2 ถ้วยตวง * กรีกโยเกิร์ต: 1/2 ถ้วย (เคล็ดลับความนุ่ม!) * ไข่ไก่: 2 ฟอง * น้ำผึ้ง/ไซรัป: 1/4 ถ้วย * เบกกิ้งโซดา + ผงฟู: อย่างละ 1 ช้อนชา * กลิ่นวานิลลา + เกลือ: เล็กน้อย 👩‍🍳 วิธีทำ * ปั่น: นำวัตถุดิบทุกอย่างใส่เครื่อง
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 123 ครั้ง

สูตรเค้กกล้วยหอมคลีน— ฉบับคนลดน้ำหนัก
วันนี้อยากกินขนมแต่ก็ยังอยากคุมแคล เลยลองทำเค้กกล้วยหอมคลีน ๆ ใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้ง ไม่มีน้ำตาลเลยค่ะ หวานจากกล้วยล้วน ๆ เนื้อเค้กนุ่ม หอมมาก ทำง่ายสุด ๆ ใช้หม้ออบลมร้อน 20 นาทีเอง เหมาะมากสำหรับคนที่อยากกินของหวานแบบไม่รู้สึกผิด (สูตรอยู่ด้านล่าง เผื่อใครอยากทำตามนะคะ) สูตร: เค้กกล้วยหอมข้าวโ
อริสอยากหัดรีวิว

อริสอยากหัดรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำบ่อยมาก ขนมคลีน
#เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน #เค้กกล้วยหอมไร้แป้ง #ขนมคลีน #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต
เมย์ รักสุขภาพ

เมย์ รักสุขภาพ

ถูกใจ 39 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมจากข้าวโอ๊ต 🍌สูตรคลีน ไม่เติมความหวาน
🍌เค้กกล้วยหอมจากข้าวโอ๊ต 🍰 🥛ส่วนผสม: กล้วยหอม 1 ลูก ไข่ไก่ 1 ฟอง ข้าวโอ๊ต แบบเนื้อละเอียด นมสด ธัญพืช ตกแต่งหน้า 🍳ขั้นตอนการทำ: บดกล้วยให้ละเอียด จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ต ไข่ไก่ นมสด โคเลๆ ทุกอย่างให้เข้ากัน ตักใส่พิมพ์ที่มีได้เลยค่า เอาเข้าหม้อทอดที่ไฟ 180 องศา ประมาณ 15-20 นาที #เค้ก
Mildy_papha

Mildy_papha

ถูกใจ 49 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม