5/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนที่ชอบกินอาหารหลากหลายและปริมาณมากๆ ผมเคยรู้สึกว่าหลังจากกินอาหารมื้อหนักหลายครั้ง จะมีปัญหาท้องอืด ท้องผูก หรือไม่สบายท้องตามมา ก็เลยเริ่มสนใจผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลลำไส้ พบว่า VitaU เป็นตัวช่วยที่เหมาะมากสำหรับสายกินหนัก เพราะช่วยปรับสมดุลลำไส้และเพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นและเบาสบายท้องมากขึ้น ผลิตภัณฑ์ VitaU มีส่วนผสมที่เน้นส่งเสริมสุขภาพลำไส้โดยตรง เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพจากภายในแบบง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์มากนัก ซึ่งสำหรับผมแล้วการเสริมด้วย VitaU เป็นตัวช่วยที่ทำให้รู้สึกดีกว่าเดิมมาก จึงอยากแนะนำสำหรับคนที่มีพฤติกรรมกินหนัก หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร การดูแลลำไส้แบบนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องการขับถ่ายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมได้ด้วย นอกจากนี้ ผมแนะนำให้จับคู่กับการดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีกากใยร่วมด้วย เพื่อเสริมให้ลำไส้ทำงานได้ดีและสุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้นแบบยั่งยืน สามารถลองหาซื้อ VitaU ได้จาก Shopee ตามลิงก์ที่แนบไว้ รับรองว่าคุ้มค่าและช่วยให้ชีวิตสายกินหนักมีความสุขมากขึ้นแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เลี้ยงส่งลาออก กินจนพุงออก… แต่ตื่นมาพุงหายเฉย! ✨
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมารีวิวสภาพตัวเองแบบพลีชีพเลยนะคะ 55555 🤣 . เรื่องมันเริ่มจากที่เราจะลาออกค่ะ แล้วเมื่อคืนมีปาร์ตี้เลี้ยงส่งของกินแต่ละอย่างคือฉ่ำมากกก ทั้งขนม ทั้งของทอด แอลกอฮอล์ ครบสูตร! เรานี่กินยับเลยค่ะ ( ถามว่ารู้สึกผิดไหม ก็นิสนึงง 5555 🥹 ) . ตอนนั้นคือคิดกับตัวเองแล้วนะคะว่า เออเร
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 65 ครั้ง

น้ำหนักขึ้น 7โล เพราะตามใจปากเกินไป
เพื่อนๆมีใครเป็นสายชาบู หมูกะทะ หม่าล่ากันบ้าง พลอยนี่เลิฟสุดๆ กินทุกอาทิตย์ บางอาทิตย์มี2-3ครั้งได้ สลับๆกันไป กินเสร็จแล้วนอน เป็นไงหล่ะ ทำให้จากน้ำหนัก 48โล พุ่งทะยานไป 55โล ภายในไม่กี่เดือนกรี๊ดดด พึ่งรู้ตัวตอนใส่กางเกงตัวเดิมๆเริ่มแน่น เริ่มรูดซิปไม่ได้5555 เลยต้องลดอย่างจริงจัง ซึ่งวิธีที่พลอ
พอยพอย>_<

พอยพอย>_<

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำหนักเกิน! เพราะตามใจปาก
เราใช้เวลาไปทั้งหมด 6 เดือน✨ จาก 58 > 45 kg ❌ ช่วงแรกหักโหมมากไปหน่อย ลดแต่ก็ยังไม่ดี แต่ตอนนี้เรารู้วิธีที่ถูกต้องแล้ว ✅ แค่คุมอาหารให้ดี ก็กลับมากินแบบปกติได้ เน้นออกกำลังกาย ขยับตัวให้มากขึ้น #ออกกำลังกายที่บ้าน #คุมอาหาร #น้ำหนักเกิน
Zozick

Zozick

ถูกใจ 282 ครั้ง

มาเข้าใจโรคกินไม่หยุดไปพร้อม ๆ กับ พั้นช์ 4EVE ❤️
โรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder : BED โรคนี้ไม่ใช่แค่อาหารอยากอาหารแต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายหากไม่รักษาอย่างถูกวิธี🙌🏻 #Punch4EVE #BingeEatingDisorder #โรคกินไม่หยุด #ดูกันยัง เขียน: Saruttaya Thongthai ภาพ : Pathitta Lusriyakul
ดูกันยัง

ดูกันยัง

ถูกใจ 51 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลหุ่นและลดน้ำหนักจาก 51 กก. เหลือ 44.45 กก.
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ไอศกรีม เค้ก กาแฟ บะหมี่ พาสต้า และแพนเค้ก พร้อมข้อความระบุว่า "แต่ละมื้อกินคนเดียว โหดมาก" ซึ่งสะท้อนพฤติกรรมการกินของเธอ.
ภาพหน้าจอช่อง YouTube ของ Chloe Ting และ BEBE FIT ROUTINE แสดงคลิปออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ พร้อมข้อความระบุว่า "ออกกำลังกายตามคลิป อาทิตย์ละ 2 ครั้ง" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกาย.
แชร์ Routine ดูแลหุ่น ของคนกินโหด ที่ทำอย่างต่อเนื่อง แล้วได้ผล!
💪🏻🍔 จริงๆเราเป็นคนออกกำลังกายสมัยเรียนมัธยมมาตลอดอยู่แล้ว แต่พอเข้าวัยทำงานแล้ว อยากกินกับนอน ทำให้น้ำหนักเราขึ้นมา 51-52 โลเลยจากตอนแรก 43 โล เราเครียดมากกก 🥲 💗 เราเลยเริ่มปรับจากทัศนคติเราต่อรูปร่างของตัวเองก่อนว่าคนเรามีช่วงชีวิตที่เปลี่ยนไป มีผอมลง มีอ้วนขึ้น ไปตามธรรมชาตินะ เหนื่อยก็กิน ง่ว
imsograceee

imsograceee

ถูกใจ 7194 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสวมเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขายาวสีดำยืนยิ้มในบ้าน พร้อมข้อความว่า \"ทําไง?!! เผลอกินเยอะ ช่วงลดน้ําหนัก\"
โต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารไทยหลากหลายชนิด เช่น ส้มตำ ข้าว และเนื้อย่าง มีคนกำลังรับประทานอาหาร พร้อมข้อความเกี่ยวกับการคุมอาหารในโอกาสพิเศษ
เค้กชาเขียวหนึ่งชิ้นพร้อมซอสชาเขียวและช้อนตักเค้กออกไปเล็กน้อย โดยมีวิวภูเขาเขียวขจีเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินเพื่อฮีลใจ
ทำยังไง “เผลอกินเยอะ” ช่วงคุมน้ำหนัก😭
เวลาที่เรามีงานสำคัญ เที่ยว หรือโอกาสพิเศษกับคนสำคัญ ยอมรับเลยว่าการคุมอาหารเป็นเรื่องยากมากๆ หรือจะอยู่บ้านวันที่เราเหนื่อยแล้วของกินเป็นสิ่งฮีลใจ ทำให้เราเผลอทานเยอะ และรู้สึกผิดทีหลัง😭😭 ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเผลอทานเยอะ สิ่งที่เราทำคือทิ้งตาชั่งไม่ชั่ง ถ้าชั่งจะยิ่งทำให้เราเครีย
KIRAGLAER

KIRAGLAER

ถูกใจ 600 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายและหมวกแก๊ปกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า \"หลุดกินเยอะ ไม่ควรรีบออกกำลังกายเพื่อเอาออกเพราะ?\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีม่วงอ่อนที่ดูเหมือนเพิ่งออกกำลังกายมา กำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความอธิบายว่าการกินเยอะทำให้อินซูลินหลั่ง�เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม มีข้อความอธิบายการทำงานของอินซูลินเมื่อทานอาหารประเภทแป้งเยอะๆ ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงและอินซูลินจะนำกลูโคสไปเลี้ยงเซลล์
หลุดกินเยอะ อย่ารีบออกกำลังกายเพื่อเอาออกเพราะ..
วันที่เรากินเยอะ กินตลอดเวลา กินไม่หยุด เเปลว่า อินซูลินจะหลั่งตลอดเวลาเพื่อมาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้กลับสู่ปกติ เพราะอาหารที่เราทานเข้าไป ร่างกายจะเกิดกระบวนการย่อยให้เล็กที่สุดจนสามารถเข้าสู่ในเลือดได้ เรียกว่า”สารอาหาร”เพื่อส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ________ ทีนี้มาดูการทำงานของ “
Patty

Patty

ถูกใจ 712 ครั้ง

ภาพมือถือผลิตภัณฑ์ช่วยลดอาการท้องอืดและกรดไหลย้อน พร้อมข้อความระบุคุณสมบัติเด่น เช่น ออกฤทธิ์เร็ว ลดท้องเฟ้อ ลดท้องอืด ลดพุงป่อง และช่วยลดจุกเสียด โดยมีอาหารรสจัดเป็นฉากหลัง
ภาพช้อนตักผลิตภัณฑ์ช่วยลดอาการท้องอืดสีขาวขุ่น พร้อมคำแนะนำ 'ก่อนทานเขย่าขวด' และปริมาณการใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กแต่ละช่วงวัย
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังรับประทานผลิตภัณฑ์ โดยภาพก่อนทานแสดงหน้าท้องป่องคล้ายคนท้องหลังกินส้มตำบุฟเฟต์ และภาพหลังทานแสดงหน้าท้องที่แบนลงและสบายขึ้น
ไอเท็มลดพุงป่อง สายแซ่บ🌶
มาป้ายยาไอเท็มสุขภาพสำหรับบ้านไหนที่เป็นสายบุฟเฟ่ต์-ส้มตำเลิฟเวอร์แบบอิฉันค่ะ 🥗🥘 สิ่งที่เธอต้องมีติดบ้าน คือ แอนตาซิลเยล !!! 555555 เวลากินเยอะ กินของแซ่บ ของเผ็ด ท้องอืด แน่นพุง เหมือนจะระเบิด ละลองนึกภาพขนมจีนตำซั่วใดๆ เอย กว่าจะย่อยหมด ทรมานมากก แต่ก็ยังชอบกินอยู่ดี 😵‍💫🥹 เราว่าแอนตาซิลเย
𝘊𝘩𝘢𝘭𝘪𝘵𝘢

𝘊𝘩𝘢𝘭𝘪𝘵𝘢

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังกินขนม พร้อมข้อความว่า 'ทำยังไง กินเกินไป 1000 Kcal ช่างๆ พรุ่งนี้ค่อยลด' สื่อถึงการเผลอกินเกินแคลอรี่และแนวคิดที่จะลดในวันถัดไป
ภาพแสดง Step 1 'คิดอย่างนักคณิตศาสตร์' อธิบายว่าการกินเกิน 1000 Kcal ไม่ได้ทำให้อ้วนทันที เพราะเทียบเท่าเพียง 0.13 กก. และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพแสดง Step 2 'รู้ทันกับดักตัวเอง' อธิบายว่าบางอาหารถูกออกแบบมาให้หยุดยาก ทำให้เผลอกินเกิน และมักจะบอกตัวเองว่า 'พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน'
หลุดกิน เกินไป 1000Kcal จัดการยังไงดี 🫣
กินเกินไป 1000 Kcal ทำไงดี… 🫠 ตั้งใจจะคุมแล้วแท้ ๆ แต่แค่เผลอหยิบขนมมา… ก็ลั่นไปไกลเลย 😭 ใครเคยเป็นแบบนี้ ยกมือเบา ๆ 🙋‍♀️ . โพสต์นี้ขอชวนเพื่อน ๆ มารีเซ็ตใจตัวเองใหม่ ด้วย 3 steps นี้ค่ะ ⸻ 🧠 Step 1: คิดอย่างนักคณิตศาสตร์ วันนี้กินเกิน 1000 kcal ยังไม่แปลว่าอ้วนขึ้นทันที เพราะกว่าจะขึ้น
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 114 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความถามถึงวิธีจัดการเมื่อกินเยอะ และไอคอนสลัดกับหน้าคิด
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลายชนิด เช่น ข้าว ส้มตำ และอาหารคลีน พร้อมข้อความแนะนำให้ปล่อยไปก่อนและลดปริมาณอาหารในวันถัดไป
ผู้หญิงในชุดมวยไทยกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำให้ออกกำลังกายในวันที่สองหลังกินเยอะ โดยเลือกความหนักที่พอดี
วันที่กินเยอะมากๆควรจัดการยังไงดีนะ
ขอยกประเด็นนี้ขึ้นมาละกันนะคะ เพราะทุกคนน่าจะเจอกับวันที่กินเยอะเกินไป จากการตะบะแตกแล้วมารู้สึกเครียดหลังกินเสร็จ แล้วควรทำยังไงต่อ ไปออกกำลังกายให้นักเพิ่มขึ้นดีมั้ย หรือต้องลดการกินลงดู มาค่ะมาฟังวิธีของหยกกัน ในวันที่เรากินเยอะมากๆๆ วิธีทำคือ ปล่อยไปเลยค่ะ ค่อยไปเริ่มคุมวันถัดไปให้ดีขึ้น แต่
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 374 ครั้ง

แชร์ทริค✅ กินเพลินแค่ไหน หุ่นก็รอด
วันนี้เรามาแชร์ทริคที่ทำมาตลอด โดนทักบ่อยมาก กินเยอะแต่ทำไมไม่อ้วน กินทุกอย่าง ทั้งKFC ชาบู หมาล่า ไม่เคยห้ามตัวเอง กินแบบมีความสุข เคล็ดลับง่ายๆต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะออกมากหรือน้อยขอแค่ได้ออก ถ้าวันไหนเผลอกินเกินที่ตั้งไว้ ออกเพิ่มอีก15-30นาที ให้เผาผลาญไขมัน ส่วนมาก เราออกแบ่งเช้า-เย็น วั
Jiangjin

Jiangjin

ถูกใจ 218 ครั้ง

ทำไงดี เบิร์นไงดี เมื่อกินเกินไป 1000 Kcal
เป็นเหมือนกัน ถ้าเป็นเมื่อก่อนรู้สึกผิดหนักมาก เพราะล้มเหลวอีกแล้ว ทำไม่ได้แบบที่ตั้งใจ ( ครองแครงกรอบนี่ อย่าเริ่ม! หยุดไม่ได้จริง 😂 ไว้มาให้ความรู้เรื่องนี้กัน) ——— เข้าเนื้อหา… กินเกินไปเป็น 1000 Kcal ทำไงดี😭 Burn ออกยังไงได้บ้าง🥺… เป็นเหมือนกัน สติแตก อยากหาวิธีเบิร์นออก เคยพยายามวิ
Bonus Big Bites

Bonus Big Bites

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมสั้นถือช้อนส้อมสีชมพู พร้อมข้อความ “ทายนิสัยจากการกินข้าว” และโลโก้ “by SHER PEACH” บนพื้นหลังลายตารางสีชมพู
ภาพการ์ตูนมือตักอาหารจากตรงกลางจาน แสดงถึงการตักข้าวจากตรงกลางก่อน พร้อมคำอธิบายลักษณะนิสัยว่าเป็นคนมีจุดมุ่งหมายชัดเจนและจริงจังเรื่องความรัก
ภาพการ์ตูนมือตักอาหารแบบสะเปะสะปะจากหลายจุดบนจาน แสดงถึงการตักข้าวแบบไม่มีระเบียบ พร้อมคำอธิบายว่าเป็นคนรักอิสระและเฮฮา
ทายนิสัยจากการกินข้าว
#ป้ายยากับlemon8 #ทายนิสัย #ทำนายดวงแม่นๆ #ทายนิสัยจากการกิน #ป้ายยากับlemon8
shersher

shersher

ถูกใจ 1725 ครั้ง

ไม่อยากแก่แต่ชอบกิน กินอาหารขยะยังไงให้ดีต่อสุขภาพ
ไหนใครเป็นสายกินบ้างยกมือขึ้นน !!! 👋🏼 อายเชื่อว่าหลายๆคนต้องมีความสุขทุกครั้งที่เวลาเรา ได้กินของโปรดหรือกินอะไรที่อร่อยๆใช่มั้ย ? แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าของโปรดที่เราชอบบางทีนั้นอาจส่งผลเสียให้กับร่างกายเราในระยะยาวได้เลย 😣 แต่เพื่อนๆไม่ต้องเสียใจไป เพราะอายไม่ได้มาเพื่อให้เลิกกินกันน้า แต่อ
Eyelada

Eyelada

ถูกใจ 446 ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 30 โล แบบไม่กินยาลดน้ำหนัก
จุดเริ่มต้นครั้งนี้จริงๆ แล้วมาจากการที่พ่อจ้างลดน้ำหนัก ใช่ค่ะพ่อจ้างเพราะเป็นห่วงสุขภาพลูกสาว เห็นว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปคงทะลุร้อยแน่ๆ มันก็เหมือนเป็นการจุดประกายขึ้นมา แต่แน่นอนว่าตัวเราก็ต้องพร้อมลดด้วยนะ เพราะถ้าใจเรายังไม่พร้อมยังไงมันก็ไม่สำเร็จ (พูดได้เพราะพ่อเคยจ้างก่อนหน้านี้แล้ว ไม่สำเร็จ
Miaomuii

Miaomuii

ถูกใจ 11.2K ครั้ง

หญิงสาวถือปากกาคุมหิว Slimera พร้อมข้อความบนภาพว่าน้ำหนักขึ้นจากการกินแซ่บ
ภาพบรรยากาศภายในกังนัมคลินิก แสดงการชั่งน้ำหนัก 46.48 กก. และการกรอกประวัติก่อนเข้ารับบริการ
หญิงสาวกำลังปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักและ BMI ก่อนเข้ารับการฉีด Slimera ที่คลินิก ซึ่งฉีด 1 ครั้งอยู่ได้นาน 1 สัปดาห์
ช่วงนี้รู้สึกกินแซ่บจนบวม🥹
ทุกคนเรื่องมีอยู่ว่าเราไปลองชั่งน้ำหนักตัวเองแล้วน้ำหนักเพิ่มช่วงนี้นอนดึกด้วยกินดึกอีกขนมถุง ขนมหวานกินหมดไม่เลือกกินเลยจนนั่นแหละะน้ำหนักขึ้นก็ไปเจอว่าเดี๋ยวนี้เค้ามีปากกาคุมหิว เราก็แบบมีด้วยหรอปลอดภัยจริงหรอไปหาข้อมูลมาจนจบที่ Gangnamclinic นี่แหละ ที่นี่จะเป็นโปรแกรม slimera นะฉีด 1 ครั้งอย
𝙣𝙖𝙥𝙖𝙨𝙠𝙮

𝙣𝙖𝙥𝙖𝙨𝙠𝙮

ถูกใจ 206 ครั้ง

ภาพโต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยเนื้อย่างและเครื่องเคียงหลากหลายชนิด แสดงถึงมื้ออาหารขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า 'How to ดูแลตัวเอง วันจัดมื้อใหญ่'
หญิงสาวสวมแว่นตากำลังนั่งอยู่หน้าเตาปิ้งย่างและอาหาร ทำหน้าบึ้งเล็กน้อย พร้อมข้อความถามว่า 'กินหนัก กินเยอะ กินจุก ทำยังไงให้ตื่นมาขับถ่ายออกหมด?'
หญิงสาวกำลังถือขวดเครื่องดื่มและซองเจลลี่สำหรับช่วยขับถ่าย พร้อมถือโทรศัพท์มือถือ ข้อความระบุว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้ขับถ่ายตามปกติและหาซื้อง่าย
กินหนัก ตื่นมาแล้วพุงป่อง ต้องดู!👀
แชร์ทริคการดูแลตัวเอง หลังกินมื้อหนัก มื้อจุก ยังไง? ให้ตื่นมา ขับถ่าย ตามปกติ ไม่ท้องเสีย พุงยุบ สบายตัวจ้า~ นั่นก็คือการเติมจุลินทรีย์ดีๆให้ลำไส้ค่ะ ช่วยให้เราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น✅ และการขับถ่ายที่ดี ต้องขับถ่ายง่าย แบบไม่ปวดบิด❌ แบบไม่ท้องเสีย❌ หรือใครที่รู้สึกกินผักน้อย หรือคนไม่กินผั
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงหัวข้อ '3 ทริคลดหุ่น สำหรับสายกิน' พร้อมภาพผู้หญิงรูปร่างอวบมีสายวัดรอบเอว และผู้หญิงกำลังกินอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างมีความสุข
ภาพหัวข้อ '3 ทริคลดหุ่น สำหรับสายกิน' และทริคที่ 1: 'กิน 1 มื้ออร่อยได้ โดยวันก่อนหน้าหรือหลังมื้ออร่อย ให้เน้นกินอาหารที่แคลต่ำ' พร้อมภาพผู้หญิงกินฟาสต์ฟู้ด กระทะ และไข่ดาว
ภาพหัวข้อ '3 ทริคลดหุ่น สำหรับสายกิน' และทริคที่ 2: 'กินมื้อหลักให้อิ่ม เน้นสารอาหาร 5 หมู่ เพื่อไม่ให้มีที่ว่างสำหรับขนม' พร้อมภาพผู้หญิงกำลังกินสลัดชามใหญ่
💡3 ทริคลดหุ่นสำหรับสายกิน ... ของโปรดแคลสูง
💡วันนี้ใหม่จะมาแชร์ทริคลดน้ำหนักง่ายๆ 💪🏻 สำหรับสายกิน แคลสูง 🍫🍪 ทริคนี้เหมาะสำหรับมือใหม่ที่กำลังอยากเริ่มลดน้ำหนัก แต่ยังหยุดกินไม่ได้ ลองทำตามดูกันนะคะ รับรองว่าเห็นผลแน่นอน แต่ต้องลองทำให้ครบทุกข้อนะคะ เน้นว่า มื้อโปรดแค่ วันละ 1 มื้อ ถ้าเริ่มชินทำได้แล้ว อาจจะลองปรับเป็น 1 มื้อโปรด /
Maimai

Maimai

ถูกใจ 973 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 61.05 กก. พร้อมข้อความหัวเรื่อง 'แชร์ประสบการณ์ โรคกินไม่หยุด พร้อมฮาวทูบรรเทา ฉบับของเรา :)' และภาพวาดอาหารรอบๆ
ภาพอาหารในกล่องพลาสติกสองกล่อง พร้อมข้อความบรรยายถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เข้มงวดในอดีต ซึ่งทำให้ผู้เขียนรู้สึกอ่อนไหวเรื�่องรูปร่างมาก
ภาพจานบะหมี่หรือพาสต้า พร้อมข้อความบรรยายถึงอาการกินไม่หยุดที่ควบคุมไม่ได้ กินเพื่อตอบสนองความอยากและความหงุดหงิด จนปริมาณล้นถึงคอ
แชร์อาการโรคเสพติดอาหาร Binge eating + วิธีบรรเทา 🥹
ฮัลโหล มาเล่าให้ฟังแหละ ก็คือว่าไม่รู้ว่าในนี้มีใครเป็นเหมือนเราไหม ส่วนตัวเราเป็นโรคกินไม่หยุด หรือที่เรียกว่า Binge eating disorder ถ้านึกไม่ออกว่าอาการเป็นยังไงให้นึกภาพคนติดยา ติดบุหรี่ แต่อันนี้เหมือนคนเสพติดอาหาร 😭 . 👀 เรื่องมันเกิดจาก เมื่อก่อนเราลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ลดน้ำหนักมาแทบครึ่งชีว
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 2388 ครั้ง

ภาพปกแสดงอัลปาก้าสวมหมวกเชฟและแว่นกันแดด ถือตะหลิว พร้อมข้อความว่า \"100 เมนูฮีลกายใจ กู้ร่างพังจาก 'ภูมิตก' ฉบับคนป่วยบ่อย\"
ภาพแสดงเมนูผักผลไม้ 10 อย่างที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เช่น น้ำปั่นผักใบเขียว สลัดผักรวมงาดำ แกงจืดตำลึงเต้าหู้ และน้ำผึ้งมะนาว
ภาพแสดงเมนูโปรตีนสูง 10 อย่างที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย เช่น ไข่ต้มยางมะตูม ข้าวกล้องอกไก่ย่าง แซลมอนย่างซีอิ๊ว และน้ำเต้าหู้
แจก 100 เมนูอาหารกู้ร่างพังจาก "ภูมิตก" ✨🍋📌
เคยมั้ย... ● ป่วยง่าย ● เหนื่อยเรื้อรัง ● นอนเท่าไหร่ก็ไม่ฟื้น อาจไม่ใช่แค่ร่างเหนื่อย... แต่ “ภูมิคุ้มกันกำลังตก” แบบไม่รู้ตัว 😣 โพสต์นี้รวม 100 เมนูฮีลภูมิ ที่กินแล้วฟื้นกาย–ใจ ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ไม่ต้องอด! กินอร่อยแบบบาลานซ์ เพื่อฟื้นภูมิของเราให้กลับมาแข็งแรงจากภายใน 🥗✨ 🍽 ใครเ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 3761 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 สัญญาณน้ำตาลเกินในร่างกาย พร้อมคำอธิบายแต่ละข้อ เช่น ปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย สายตาพร่ามัว หิวง่าย หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย และคันตามร่างกาย มีภาพประกอบเป็นผู้หญิงกำลังกินโดนัทและขนมหวานอื่นๆ
เข็กด่วน! 7 สัญญาณ น้ำตาลเกิน🍰🧁
🍦🥞ของหวานมันดีต่อใจแต่ถ้ากินมากไปต้องระวังน้า เช็กด่วน 7 สัญญาณน้ำตาลเกิน ในร่างกาย สายของหวานต้องสังเกตว่าตอนนี้เรามีอาการแบบนี้บ้างรึป่าวนะ? ถ้าเริ่มมีอาการบ่งบอกแล้วต้องลดของกินเหล่านี้บ้างแล้วน้าาา 🍰🍭 . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #บอกต่อ #หุ่นดี #ลดความอ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1267 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยลดไขมันหน้าท้องยอดนิยมจากญี่ปุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างและลดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีค่า BMI สูง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของขิงดำ ช่วยในการเผาผลาญไขมันเฉพาะจุด โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างและลดพุงเล็กน้อย
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยไขมัน ทำให้รู้สึกสบายท้อง ไม่แน่นอึดอัด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลหุ่นโดยไม่กดดันตัวเองมากเกินไป
สายกินต้องรู้! เอนไซม์ย่อยอาหาร ตัวไหนเหมาะ✨😍✨
เอนไซม์คืออะไร? กินแล้วดีต่อร่างกายยังไงบ้างนะ? 🧃 เอนไซม์ (Enzyme) คือ โปรตีนจิ๋วที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเรื่อง การย่อยอาหาร และ การเผาผลาญพลังงาน เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลรูปร่างแบบเบา ๆ ไม่เครียด! --- ประโยชน์น่ารักของเอนไซม์ 🍽️ ช่วยย่อยอาหารดีขึ้น ไม่แน่นท้อง 🔥 ช่วยเ
Kim10

Kim10

ถูกใจ 1316 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 19.8K ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลากหลายเมนูสำหรับเพิ่มน้ำหนัก 7 วัน ประกอบด้วยอาหารเช้าที่มีผลไม้และแครกเกอร์, ก๋วยเตี๋ยวเรือ, ข้าวต้มปลา, และยำทะเล
อาหารวันที่ 1: มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตกับผลไม้, มื้อกลางวันเป็นเกี๊ยวไก่หมูสับ, และมื้อเย็นเป็นปิ้งย่างเนื้อสัตว์และผัก
อาหารวันที่ 2: มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตกับผลไม้และแครกเกอร์, มื้อกลางวันเป็นข้าวต้มปลา, และมื้อเย็นเป็นราเมงพิเศษเนื้อสัตว์
7วัน ฉันจะตัวใหญ่ขึ้น💪🏼✨ (กินแบบปล่อยจอย)
สวัสดีค่าา~~ วันนี้ขอมาแชร์อาหาร7วันที่เราทาน ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก เราเป็นคนตัวเล็ก🍒 ออกกำลังกายเป็นประจำ น้ำหนักจาก 45 > 50แล้ว ทริคหลักๆของเราคือ มื้อเช้าต้องคลีนและดีที่สุด เราจะกินมื้อแรกของวัน ด้วยของที่ดี มีประโยชน์ (คาร์บ โปรตีน ไขมัน) ครบในมื้อแรก จะไปกินปกติในมื้อเย็น หรือ มื้อกลา
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 1220 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้คนกำลังรับประทานอาหารหลากหลายชนิด เช่น ครัวซองต์ เบอร์เกอร์ พิซซ่า และพาสต้า พร้อมข้อความกลางภาพว่า "Eating Disorders โรคพฤติกรรมการกินผิดปกติ" เพื่อแนะนำหัวข้อของบทความ
ภาพชามบะหมี่ไก่ทอดและเครื่องดื่ม พร้อมภาพประกอบผู้หญิงเศร้า และข้อความ "Bulimia Nervosa" อธิบายว่าเป็นโรคที่ผู้��ป่วยทานอาหารปริมาณมากแล้วกำจัดออกเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม
ภาพเนื้อหมูสไลด์วางบนเตาปิ้งย่าง พร้อมข้อความ "Anorexia Nervosa" อธิบายว่าเป็นโรคที่ผู้ป่วยกังวลเรื่องรูปร่าง กลัวอ้วน และพยายามควบคุมน้ำหนักให้ผอมมาก
Eating Disorder [กินแบบไหน เข้าขั้นเป็นโรคได้]
💭หลายคนคงเคยตั้งคำถามกับการกินตัวเองว่า "นี่เรากินเยอะไปหรือเปล่า" หรือบางคนก็ผอมจนสงสัยตัวเองว่า "นี่เรากินน้อยเกินไปจนเข้าขั้นเป็นโรคมั้ย?" ✔️ วันนี้จะพามารู้จักกับโรคพฤติกรรมการกินผิดปกติหรือที่เรียกว่า Eating Disorders ค่ะ โรคพฤติกรรมการกินผิดปกติจะแบ่งเป็น 3 อย่างคือ
ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ถูกใจ 164 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งใน 4 วัน (DAY 1-4) หลังจากการกินแหลก โดยเธอถ่ายรูปเซลฟี่หน้ากระจกเพื่อเปรียบเทียบสัดส่วนหน้าท้องที่ค่อยๆ กลับมาเข้าที่ตามแนวทางการกู้หุ่น
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งใน 3 ช่วงเวลา: ก่อนไปเที่ยว, หลังกลับจากเที่ยว, และหลังคุมอาหาร 3 วัน โดยเธอถ่าย��รูปเซลฟี่หน้ากระจกเพื่อแสดงผลลัพธ์ของการควบคุมอาหาร
ภาพรวมมื้ออาหารสำหรับ Day 1 ประกอบด้วยข้าวกล้องกับอกไก่ผัด, ข้าวกล้องกับหมูสับและไข่ต้ม, ซุปผัก, ถั่ว, เครื่องดื่มปั่น และขนมปังมันม่วง แสดงถึงการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
กู้ร่างหลังกินแหลก
กู้ได้สบายมาก ไม่มีทริคเด็ดอะไรเลยค่ะ💖 ✅กลับเข้าโหมดทานดีเหมือนเดิม ✅วันแรกยังอยากหวานเพราะติดอยู่ ✅พอวันที่2-3ก็ไม่อยากแล้ว ✅ออกกำลังกายแบบเดิม กินแบบเดิม ✅ไม่อดอาหารหรือตัดแป้ง ✅ถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำ จะกลับมาไวมาก ยิ่งเวทยิ่งไว 💓ทานให้ดี ไม่ตัดอาหาร ไม่รีบ ทำตัวปกติเลยค่ะ คำเดิม” เร
54.5kg_

54.5kg_

ถูกใจ 786 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีชมพูยืนถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า \"ตบะแตก หยุดกินไม่ได้ วิธีแก้ Binge eating\"
ภาพข้อความ Q&A เกี่ยวกับวิธีแก้ Binge eating โดยเน้นการตั้งสติ เปลี่ยนความคิด ไม่ควรงดอาหาร และฝึกสมดุลการกิน
ภาพข้อความ Q&A เกี่ยวกับการฟื้นตัวจาก Binge eating โดยกล่าวถึงการจัดการความรู้สึก การแยกความหิวจริงกับการกินตามอารมณ์
วิธีแก้ Binge eating disorder🧘🏼‍♀️🌟 ลดนน.ไม่ได้ มีhow to!!
🌟มาแล้ว แจกHow to แก้อาการ ”binge“ หรือ ”ตบะแตก“ อาการที่หลายๆคนเป็นจากการ #ลดน้ําหนัก มาจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยตรง ของบิ้วเลยนะคะ + การศึกษา อ่านเพิ่มเติม เลยอยากมาแชร์ให้ฟังกัน เป็นสรุปคร่าวๆ เช็คว่าตัวเองเป็นอยู่รึป่าว แล้วจะออกจากอาการนี้ได้ยังไง!! มีวิธีแก้น้าา💞 หลักๆอยู่ที่mindset an
Beautie

Beautie

ถูกใจ 263 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์ในกระจก พร้อมผลิตภัณฑ์กัมมี่คุมหิว Dietor Gummy สูตรกลางวันและกลางคืน เน้นคุณสมบัติคุมหิว หุ่นลีน เอวเอสใน 7 วัน สูตรใหม่เข้มข้นขึ้น 2 เท่า และน้ำตาล 0%
ภาพซอง Dietor Gummy Day สีชมพู รสแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนก้า เน้นคุณสมบัติคุมหิวได้ดีมาก ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน อร่อย เปรี้ยว เคี้ยวเพลิน แนะนำให้ทาน 2 ชิ้นก่อนมื้ออาหาร
ภาพซอง Dietor Gummy Night สีฟ้า รสโคล่าเลมอน เน้นคุณสมบัติคุมหิว บล็อกแป้ง น้ำตาล 0% และช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
เมื่อกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มแก้ยังไง?
เมื่อกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม กินจุกจิก ทั้งวัน จะหาของกินที่ 7-11 ดันมาสะดุดตากับเจ้าตัวนี้ Dietor Gummy เป็นกัมมี่คุมหิวที่โคตรเลิศศศ อันนี้เค้ามี 2 สูตรนะคะ เป็นสูตรกลางวันและกลางคืนนน Dietor Gummy Day 🌤️ สูตรนี้คุมหิว ขึ้น 2 เท่า ลดการกินจุกจิกได้ดีมาก อิ่มนานขึ้น อันนี้กิน 2 ชิ้น ก่อนมื้อ
ammalii

ammalii

ถูกใจ 555 ครั้ง

ภาพรายงานผลการส่องกล้องกระเพาะอาหาร แสดงรายละเอียดการตรวจและภาพถ่ายภายในกระเพาะอาหาร พร้อมข้อความเตือนใจสำหรับคนชอบกินแล้วนอน
แผนภาพแสดงตำแหน่งอวัยวะภายในช่องท้อง 9 ส่วน พร้อมระบุอาการปวดท้องตำแหน่งที่ 2 (ลิ้นปี่) ที่ปวดต่อเนื่อง 5 วัน
ภาพเท้าบนรถเข็นผู้ป่วย พร้อมข้อความบรรยายอาการปวดท้องรุนแรง จุกแน่น หายใจลำบาก จนต้องงอตัวและล้วงคอให้อาเจียน
🔬ส่องกล้องกระเพาะอาหาร อุทาหรณ์‼️คนชอบกินแล้วนอน😴
มีใครชอบกินแล้วนอนเหมือนเราบ้างคะ🙋🏻‍♀️ อย่าหาทำนะคะมาฟัง‼️ 😷เริ่มต้นเลยคือเรามีอาการปวดจุกแน่นที่บริเวณลิ้นปี่ ปวดต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลา5วัน ไม่กินข้าวก็ปวด หลังกินข้าวก็ยิ่งปวด วันไหนปวดมากๆคือต้อง ไปล้วงคอให้อ้วก ไม่งั้นมันจะจุกแน่น นอนไม่ได้ หายใจไม่ออก 🏥ช่วงเช้าตัดสินใจไปหาคุณหมอเ
PS_Virgo

PS_Virgo

ถูกใจ 776 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบเบื้องต้นเรื่อง Binge Eating Disorder แสดงหญิงสาวกำลังมีความสุขกับการกินขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น คัพเค้กและเค้กสตรอว์เบอร์รี บนโต๊ะ
ภาพคำถามแบบทดสอบเรื่อง Binge Eating Disorder: 'คุมปริมาณที่กินไม่ได้..แม้แต่ตอนที่ไม่ได้หิว' พร้อมตัวเลือก 'ไม่เป็น', 'เป็นบ้าง', 'ค่อนข้างบ่อย', 'เป็นบ่อยมาก'
ภาพคำถามแบบทดสอบเรื่อง Binge Eating Disorder: 'มีพฤติกรรมแอบกินเยอะ เวลาอยู่คนเดียว' พร้อมตัวเลือก 'ไม่เป็น', 'เป็นบ้าง', 'ค่อนข้างบ่อย', 'เป็นบ่อยมาก'
แบบทดสอบ Binge Eating Disorder
ชวนมาทดสอบเบื้องต้นกันค่ะ เป็นโรคที่คนเริ่มเป็นกันเยอะขึ้น หลายคนอาจจะคิดไปเองว่าเราเป็น แต่จริงๆเราอาจจะแค่ “over eating” ในบางเวลาเท่านั้นเอง อันนี้ปกตินะคะ ลองทำแบบทดสอบเบื้องต้น เป็นคำถามที่เชื่อถือได้ จากการศึกษา และมีอ้างอิงในทุกคำถาม🩷 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: หากใครทำแล้วรอดด.. ดีใจด้วยค่
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 614 ครั้ง

เมนูทำกินเลี้ยงปีใหม่ที่บ้านต่างจังหวัด
#ทะเลถัง #ต้มยำรวมทะเล #ปลานิลนึ่งซีฟู้ด #ปลานิลทอดน้ำปลา #หอยหอยหอยแครงลวก #สปาเกตตี้คาโบนาร่า #ลูกชิ้นนึ่ง #ยำรวม #แตงโมแดงเหลือง กินเลี้ยงปีใหม่2024 สุขสันต์อิ่มเอม😊😊😍😍
หมูเข้าครัว

หมูเข้าครัว

ถูกใจ 646 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังกัดแฮมเบอร์เกอร์ พร้อมข้อความว่า \"ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน\" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังกุมศีรษะ แสดงถึงความเครียดหรือวิตกกังวล พร้อมข้อความอธิบายว่าความเครียดทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายซูบผอม
ภาพเฟรนช์ฟรายส์ ซึ่งเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ พร้อมข้อความอธิบายว่าการรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ทำให้เลือกทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์และน้ำหนักลดลง
กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ ไม่เพิ่ม !
หากพบว่าน้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ เช่น น้ำหนักลงเกิน 5% ของน้ำหนักตัวภายใน 1 เดือน ทั้งที่กินปกติ หรือมากกว่าปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยเงียบ เนื่องจากร่างกายกำลังเผชิญกับความผิดปกติ ดังนี้ 1.ความเครียดและวิตกกังวล 2.การรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ 3.เกิดจากยาบางตัวหรือสารเสพติด
Vim Boonyarit

Vim Boonyarit

ถูกใจ 933 ครั้ง

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลาย เช่น ผัดคะน้าหมูไข่ดาว ชาบู พิซซ่า ก๋วยเตี๋ยว และข้าวผัดกุ้ง แสดงการเพิ่มน้ำหนักจาก 41 เป็น 52 กก. อย่างมีความสุข
ภาพผู้หญิงและข้อความอธิบายเหตุผลการเพิ่มน้ำหนัก เช่น เพิ่มความมั่นใจ สะโพกผายขึ้น (31->35) และประจำเดือนมาปกติ แสดงผลลัพธ์เชิงบวกจากการเพิ่มน้ำหนัก
ภาพหน้าจอเว็บไซต์คำนวณค่า TDEE พร้อมช่องกรอกข้อมูลเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ระดับการออกกำลังกาย และเป้าหมาย เพื่อให้ทราบปริมาณอาหารที่ควรกินในแต่ละวัน
กินยังไงให้มีความสุข✨
สำหรับใครที่กำลังตึงเครียดกับการกิน ลองเอาวิธีเราไปใช้ดูนะ ไม่จำเป็นต้องกินคลีนเหมือนคนอื่นก็ได้ แค่เลือกวิธีการกินที่มันไม่ลำบากกับการใช้ชีวิตของตัวเอง ได้กินอย่างมีความสุขก็พอ 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ลองย้อนไปดูโพสต์ก่อนหน้านั้นของเราได้ ใช้วิธีแบบทางกลางแต่ผลลัพธ์หุ่นเป็นไปตามที่คาดหวังไว้ ทั้งน้ำหน
Jiangjin

Jiangjin

ถูกใจ 809 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มที่รับประทานในหนึ่งวันสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก โดยมีชายหนุ่มยืนอยู่ตรงกลางพร้อมอาหารเช้า กลางวัน และเย็น รวมถึงเครื่องดื่มเสริมโปรตีนและวิตามินต่างๆ จัดวางอยู่รอบตัว
ภาพอาหารเช้าเป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารรสชานม ให้พลังงาน 220 แคลอรี่ และโปรตีน 33 กรัม แสดงขั้นตอนการเตรียมโดยการเทผงจากซองลงในแก้วเชคเกอร์
ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยเครื่องดื่มวิตามินซีรสเลมอนแบบไม่มีน้ำตาล เกี๊ยวนึ่งในถาดสีดำ และข้าวผัดใส่ไข่และผักในชามสีขาว
📌สายเพิ่มน้ำหนักกินอะไรบ้าง|โปรตีนจุกมาก🔥
What I eat in a day #สายเพิ่มน้ำหนัก สำหรับใครที่กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่บอกเลยว่าไม่ง่ายเลย แง สิ่งที่คนอยากเพิ่มน้ำหนักรู้สึกก็คือ - ก็กินเยอะแล้วนะน้ำหนักมันไม่ขึ้นอะ - ก็ว่าออกกำลังกายแล้วนพ แต่การที่เราเพิ่งน้ำหนักได้จริงๆกินเยอะก็ถูกแต่มันมากกว่านั้น555 📌เรื่องแรกต้องดูพลังงานต่
Teeraphong

Teeraphong

ถูกใจ 1829 ครั้ง

🥓Howto กินเยอะ แต่ไม่อยากอ้วน ให้ทำแบบนี้!💪
สายกินต้องเซฟด่วนๆ คนถามในไอจีเยอะมากก ลงสตอรี่แต่หมูทะ บุฟเฟต์ แต่ทำไมไม่อ้วน😂 มีทริคอะไร เคล็ดลับอะไร แพทขอบอกหมดด ทั้งคลิปที่ใช้ออกกำลังกาย และการกิน และอาหารเสริมตัวที่กินอยู่ และจะกินตลอดไปปป~ หวังว่าทุกคนจะชอบกันนะคะ🫶🏻 ไว้มีทริคอะไรอีก แพทจะมาบอกน้าา ฝากกดติดตามเป็นกำลังจุยเล็กๆให้กันด้วยน
Cherry ʚAngelɞ 🍒

Cherry ʚAngelɞ 🍒

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพรวมแผนลดน้ำหนักสำหรับคนกินจุกจิกหิวบ่อย แสดงผลิตภัณฑ์เมล็ดเจีย นมเปรี้ยวดีไลท์ แอปเปิ้ล กล้วย และมันหวาน พร้อมภาพประกอบคนกำลังทำงาน
รายการสิ่งที่ต้องมีในแต่ละวันสำหรับแผนลดน้ำหนัก ได้แก่ แอปเปิ้ลหรือกล้วย มันหวานญี่ปุ่น นมเปรี้ยวดีไลท์ 0% ผสมเมล็ดเจีย และกระบอกน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารช่วงเช้าของแผนลดน้ำหนัก โดยมีแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูกเวลา 06:30 น. และ 09:30 น. หรือสามารถเปลี่ยนเป็นกล้วยแทนได้
ลดน้ำหนักในแบบมนุษย์กินจุกจิกหิวบ่อย
ฉบับแก้ไข 3 วันแรกอาจจะยากนะคะ หลังจากนั้นจะเริ่มปรับตัวได้ สู้ไปด้วยกันนะคะ หากผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ด้วยนะคะ หรือมีอะไรมาแชร์หรือแนะนำ คอมเม้นแลกเปลี่ยนกันได้นะคะขอบคุณค่ะ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เพิ่มเติมนะคะ ในช่วงเช้า สำหรับใครที่ต้องทำงาน รู้
SHABOO

SHABOO

ถูกใจ 1335 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. เหลือ 47 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและผอมเพรียวขึ้นอย่างชัดเจน
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. ในชุดนักศึกษา เป็น 47 กก. ในชุดบิกินี่ริมทะเล แสดงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง
ภาพรวมอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น ไข่ต้ม นม ขนมปัง ผลไม้ และโปรตีนเชค แสดงถึงการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน
How to ลดน้ำหนัก 11กิโลยังไงให้ชิวเหมือนไม่ได้ลดแถมไม่โยโย่!🏋🏻‍♀️
ปัญหาโลกแตกสำหรับสาวๆหลายคนก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องลดน้ำหนัก เราก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องนี้มาโดยตลอด ลองวิธีผิดๆมาก็เยอะ เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย และดั๊นนเป็นคนที่ชอบกินมากๆซะด้วยสิ ยิ่งช่วงโควิดทำให้เราระบายความเครียดด้วยการกินผลปรากฏว่าน้ำหนักเราขึ้นมาถึง 58กิโล😰 เป็นตัวเลขที่พีคที่สุดในชีวิต แล้ว
pianojnk

pianojnk

ถูกใจ 23.3K ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือเครื่องดื่มสมุนไพร GHdetox Drink สองขวดในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความระบุว่าช่วยแก้ปัญหาแน่นท้องและท้องผูก ขวดหนึ่งรส Honey & Lime (Fruity) มีไฟเบอร์สูง 12,000 มก. และอีกขวดรส Mix (Original) ทั้งสองเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรปราศจากน้ำตาล
โล่งท้องเลยจ้า แน่นท้อง อึ๊ไม่ออก แกต้องลองสิ่งนี้!!
เราเจอครั้งแรกที่ วิลล่ามาร์เก็ต ลองกินแล้ว เห้ย!! มันดีมากจริงๆ จากท้องแน่นแข็งโป้ก ท้องอืด ใครเป็นจะรู้เลยทรมานมาก😭 พอกินไปขวดนึงรู้เรื่องเลย555 โล่งท้อง สบายท้องขึ้นมากๆ เลยอยากมาแชร์ต่อเพื่อนๆกันค่ะ ของ Ghdetox Drink มี2 สูตร ทานง่ายมากๆ แนะนำให้ลองค่ะ รสชาติ : หวานเปรี้ยว ทานง่าย ราคาไม่
เอิน อัยย์ 💗

เอิน อัยย์ 💗

ถูกใจ 1318 ครั้ง

HOW TO คุมอาหาร ที่โรงเรียน🍅👀⚠️
แชร์ HOW TO #คุมอาหาร ที่โรงเรียน🍅👀⚠️ สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์วิธีการเลือกทานที่โรงเรียนกันน้า จากประสบการณ์ของปัน💬 ช่วงรักสวยรักงาม ! หลักๆ ที่ต้องมีคือ “สติ” เพราะเพื่อนจะกินทุกอย่างที่น่ากิน และอาหารยั่วๆ ทุกชนิด🍟 หลักๆเราต้องเลือกให้เป็นน้า พยายามระวัง - น้ำหวาน - ของทอด - ของแปรรูป
fluffy.diet

fluffy.diet

ถูกใจ 7711 ครั้ง

ภาพแขนที่มีสายน้ำเกลือในโรงพยาบาล พร้อมข้อความเตือนภัย 'จุดจบสายกินแซ่บ ลำไส้อักเสบ โรคหน้าร้อนที่ต้องระวัง' ซึ่งเป็นผลจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
ภาพส้มตำปูปลาร้าใส่กุ้งสดบนจานสีส้ม พร้อมข้อความ 'คิดอะไรไม่ออกก็ส้มตำ ส้มตำปลาร้าไม่พอ + กุ้งสดด้วยสิ้' ซึ่งเป็นอาหารที่ผู้ป่วยรับประทานก่อนป่วย
ภาพอาหารอีสานหลากหลายชนิด เช่น ส้มตำ หมูทอด และแคบหมู พร้อมข้อความ 'กินเป็นชีวิตจิตใจ' แสดงถึงความชื่นชอบในการรับประทานอาหารรสจัด
แชร์ประสบการณ์ ติดเชื้อแบคทีเรีย (ลำไส้อักเสบ) 💉🏥🩸
❌❌เตือนภัยคนชอบกินของดิบ ของแซ่บ ❌❌ ช่วงนี้อากาศร้อน ควรกินของปรุงสุก ปรุงใหม่ !! เริ่มแรกเลยปกติชอบกินอยู่ละตำกุ้งสด วันนั้นกลางวันก็ไปกินตำกุ้งสดปกติ (ร้านใหม่ไม่เคยกิน) ก็อร่อยนัวๆ ได้กุ้ง 9 ตัว กินจนหมดคนเดียวหมดชาม ช่วงที่ไปกินจำได้ว่าอากาศร้อนมากกก + บวกกับช่วงกลางวันด้วย .. • ต่อม
e a r n 🌿

e a r n 🌿

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพจานข้าวหมูแดงหมูกรอบราดซอสและผักกวางตุ้ง พร้อมข้อความว่า "หิวบ่อย กินไม่หยุด เพราะสิ่งนี้" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพหมูกรอบและหมูแดงราดซอส พร้อมข้อความอธิบายว่าการหิวตลอดเวลาและกินไม่หยุดอาจเกิดจากภาวะดื้อต่อฮอร์โมนเลปติน (leptin resistance)
ภาพอาหารหลายจาน เช่น หมูกรอบ หมูแดง และก๋วยจั๊บ พร้อมข้อความอธิบายว่าฮอร์โมนเลปติน (Leptin) คืออะไรและทำงานอย่างไรในการส่งสัญญาณความอิ่ม
ว่าด้วยเรื่องน่าฉงน ทำไมเราหิวตลอดเวลา⁉️🌭🍟🍔
กินไม่หยุดฉุดไม่อยู่💢🍰🧁🍫🍧🥨🥐 ทั้งที่บางครั้งเพิ่งกินไปด้วยซ้ำ อาจจะเป็นเพราะว่าเกิดจาก leptin resistance❗️ . Leptin คือ ฮอร์โมนที่ผลิตโดยไขมันในร่างกายเรา เป็นตัวกำหนดว่าเราจะอิ่มหรือไม่หลังอาหาร . ⚠️ถ้าฮอร์โมนตัวนี้ทำงานแบบปกติ เราจะอิ่มหลังกินอาหาร จนถึงเวลามื้อต่อไป นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายเรา
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 521 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบรูปร่าง โดยคนซ้ายมีไขมันมากกว่าและมีข้อความว่า 'กินโปรตีนไม่พอ ต้องเช็คโปรตีนเพิ่ม' และ 'ลดไขมัน เพิ่มไขมัน' ส่วนคนขวามีรูปร่างลีนกว่าและมีข้อความว่า 'ลดคาร์บ?' พร้อมหัวข้อ 'HOW to หุ่นลีน EP.2 ปริมาณการทาน'
ภาพข้อความอธิบายว่าเนื้อหาต่อเนื่องจากตอนที่แล้วที่พูดถึงสารอาหาร และตอนนี้จะเน้นเรื่องปริมาณ โดยมีข้อความว่า 'พยายามในวันนี้ เราลดการทานโปรตีนลง จนหุ่นเท่าเดิม ไม่ลงเลยจ้า' และ 'ใบจากการไปเรียนเรื่องโภชนาการล่าสุด!' พร้อมรูปผลิตภัณฑ์โปรตีนเสริมและใบประกาศนียบัตร Fitness Nutrition Specialist
ภาพแสดงวิธีการกะปริมาณอาหารด้วยมือ (Hand Portion) สำหรับคาร์บ (1-2 อุ้งมือ), ผักผลไม้ (อย่างน้อย 1 กำปั้น), ไขมันดี (อย่างน้อย 1 นิ้วโป้ง) และโปรตีนลีน (1-2 ฝ่ามือ) พร้อมคำแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก
ให้กินแบบพอดี คือเท่าไหร่กันแน่!? 🥨
ทุกคน เราไปเพิ่มความรู้ด้วยการเรียนโภชนาการเพิ่มแล้ว แล้วเราได้คัดส่วนที่จะลดไขมันมาแชร์ด่วนๆ ห้ามพลาดอ่านเลย!🥸 — การที่เราจะคุมเรื่องการทานได้ คือ เราต้องรู้จักอาหารที่เราทานค่ะ— เราต้องรู้ว่านี่คือ คาร์บ โปรตีน ไขมัน เท่าไหร่ จะได้กะปริมาณถูก ไม่งั้นคือคุณจะทานมั่วๆ แล้วไม่รู้เมื่อไหร่จะท
viewyherjourney

viewyherjourney

ถูกใจ 4210 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงเวลาการย่อยอาหารประเภทต่างๆ ในกระเพาะอาหาร เช่น ขนมปัง 2-4 ชั่วโมง, ไข่ 45 นาที, ปลาที่มีไขมัน 50 นาที, ไก่ 2 ชั่วโมง, เนื้อหมู 5 ชั่วโมง, ข้าวกล้อง/ข้าวโอ๊ต 90 นาที, ถั่วเหลือง/ถั่วลิสง/อัลมอนด์ 2-3 ชั่วโมง, ส้ม/องุ่น/กล้วย 30 นาที และนมพร่องมันเนย/ชีสไขมันต่ำ 90 นาที
กินอะไรดีถึงอิ่มนาน?!
เคยมั้ย? กินสเต๊กอิ่มนาน แต่กินขนมหวานแป๊บเดียวก็หิวอีก . นั่นก็เพราะอาหารแต่ละประเภทใช้เวลาย่อยต่างกัน ระดับน้ำตาลในเลือดเลยไม่เท่ากัน แล้วถ้าอยากอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ต้องกินเป็นเมนูไหน มาดูกัน! 🍹 น้ําผลไม้ สมูทตี และน้ําซุป น้ำซุป หรือน้ำผักผลไม้สกัดที่ไม่มีไฟเบอร์ จะใช้เวลาย่อย 15-20 นาที แต
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 1847 ครั้ง

Ep.2 มาแล้วว ใครอยากดูวิธีทำดูคลิปก่อนหน้าได้เลยค่า🤤😋
#chabaeating #chabaasmr #asmr #mukbang #tiktokพากิน #เทรนด์วันนี #มาม่าเผ็ดเกาหลี
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 4835 ครั้ง

หิวหนักช่วงเมนส์มา ช่วงเวลาทองแห่งการ “กิน”
ช่วงรอบเดือนมา (หรือก่อนรอบเดือน1-2วีค/หลังรอบเดือน1-3วัน) ใครมีอาการหิวหนัก หิวดุ หิวบ่อยบ้าง🙌🏻 เป็นเรื่องปกติมากที่เราจะหิวในช่วงระยะเวลานี้ เพราะร่างกายต้องการพลังงานมากกว่าปกติที่เรารับประมาณ 200 ถึง 500 แคล เพื่อให้วัฏจักรของรอบเดือน (ฮอร์โมนต่างๆ) ทำงานอย่างเป็นระบบและมีประสิทธิภาพ เพรา
gamm

gamm

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมข้อความว่า '5 เทคนิค พุงยุบใน 30 วัน!'
ข้อความแสดงเทคนิคการกิน 3 ข้อแรก ได้แก่ กินช้าลง เคี้ยวละเอียด กินผักก่อนทุกมื้อ และจัดเวลากินให้เป็น
ข้อความแสดงเทคนิคการกินข้อที่ 4 และ 5 รวมถึงเคล็ดลับเพิ่มเติม เช่น เลือกโปรตีนไม่ติดมัน งดชานมไข่มุก และดื่มน้ำก่อนอาหาร
5 เทคนิคกินแบบนี้ พุงยุบใน 30 วัน!
1. กินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด * เคี้ยวข้าวคำละ 30 ครั้ง * วางช้อนทุกคำที่กิน * กินช้าๆ สมองได้สั่งอิ่ม 2. กินผักก่อนทุกมื้อ * เริ่มด้วยผักสดหรือสลัด * ผักใบเขียวเยอะๆ อิ่มนาน * กินผักครึ่งจาน ช่วยย่อย 3. จัดเวลากินให้เป็น * กินมื้อแรกไม่เกิน 4 ชั่วโมงหลังตื่น * มื้อสุดท้
Just

Just

ถูกใจ 4884 ครั้ง

กินสู้ชีวิตแต่น้ำหนักสู้กลับ😂😋🍫🍰🍵☕️🍱🍰🍣🍜🍔🍕🍟🍗🥐🥨🧀
จุดจบสายคาเฟ่ สายชาบู😂 น้ำหนักพุ่งๆขึ้นเรื่อยๆ ลงไว้เตือนตัวเอง ว่าอย่าประมาทกับการกิน เวลาขึ้นมันไวมาก เวลาลงมันใช้เวลา และเหนื่อยมาก ที่ผ่านมาอร่อยมากจริงๆ และตอนนี้ก็เหนื่อยมากจริงๆ เราทุกคนต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข กินให้มีความสุข แต่ก็อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย เราต้องมีวันที่ใจดีกับตัวเอง
Kawkannit

Kawkannit

ถูกใจ 58 ครั้ง

ลำไส้คือสมองที่สองของเรา
ลำไส้คือสมองที่สองของเรา ถ้าลำไส้ผิดปกติ จะมีความผิดปกติทางสภาวะจิตใจได้ เช่นโรคซึมเศร้าหดหู่อารมณ์ร้าย และเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังอีกหลายโรค ใส่เลี่ยมฮัสค์ เป็นไฟเบอร์ธรรมชาติ ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น เมื่อกินก่อนอาหาร จะทำให้คุมหิวอิ่มนาน เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก คอเลสเตอรอลไขมันน้ำตาลในเลือด
Angsuma Lin

Angsuma Lin

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนข้างตัวเลข 4 ที่มีแขน พร้อมข้อความว่า "สำหรับคนผอม!! ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้ผล" เป็นการแนะนำ 4 ข้อควรรู้เพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
ภาพไข่และนม พร้อมข้อความว่า "วางแผนเวลากิน ไม่ยัดในมื้อเดียว" ซึ่งเป็นหนึ่งในเคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม
ภาพขนมปังและโดนัท พร้อมข้อความว่า "เพิ่มอาหารที่มีพลังงานสูง ในแต่ละมื้อ" เป็นคำแนะนำในการเลือกอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
เป็นคนผอม ! กินเท่าไหร่ น้ำหนักตัวก็ไม่เพิ่มสักที😭
คำตอบสั้นๆง่ายๆเลยครับ ที่เรากินแล้วคิดว่าเยอะเนี่ย เอาจริงๆแล้วมันยังไม่เยอะพอ ! . การกินเยอะขึ้นกว่าเมื่อก่อน ไม่ได้แปลว่าจะทำให้เราสร้างกล้ามได้ หรือมีพลังงานมากพอที่ออกกำลังกายแล้วเพิ่มน้ำหนักตัวได้ พูดง่ายๆคือเราอาจจะต้องกินเยอะขึ้นกว่าเดิม และเมนเทนไว้แบบนั้นให้สม่ำเสมอจนค่อยมีผลลัพธ์ .
Oilmanaspong

Oilmanaspong

ถูกใจ 540 ครั้ง

ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มช่วยขับถ่ายที่มีส่วนผสมของโพสไบโอติกส์ ในห้องน้ำ มีข้อความเตือนว่า 'ใครไม่พร้อมอย่าลอง!' และเหมาะสำหรับคนขับถ่ายยาก
ภาพขวดเครื่องดื่มช่วยขับถ่ายที่มีส่วนผสมของโพสไบโอติกส์ รสชากุหลาบกลิ่นส้มยูสุ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์
ภาพมือถือขวดเครื่องดื่มช่วยขับถ่ายในห้องน้ำ มีข้อความอธิบายรสชาติว่า 'เปรี้ยวๆ หวานๆ' และเน้นย้ำถึงผลลัพธ์การขับถ่ายที่รวดเร็ว พร้อมอิโมจิอึ
ใครไม่พร้อมอย่าลองงงง‼️
ทำถึง ทำดี นี่พูดเลยนะว่าใครไม่พร้อมอย่าลองงงง เพราะช็อตเดียวขี้แตกไปเลยจ้าาา D-TXY Detox Shot ของแทร่ 💩 ชากุหลาบกลิ่นส้มยูสุ นี่เอาเรื่องมากนะ กินไปขี้ออกหมดพุงเลยแต่ไม่ปวดท้องนะ มีโพสไบโอติกส์ ช่วยให้ลำไส้ดีขึ้น ใครกินเยอะขับถ่ายยากต้องลอง 〰️ แนะนำว่าอย่ากินตอนจะออกจากบ้านไม่งั้นเข้าห้องน้ำไ
fern

fern

ถูกใจ 993 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม มีข้อความว่า "รู้หรือไม่?! ช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงมีโควต้ากินเพิ่มขึ้น! ขอเค้กสักชิ้น" บนภาพ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายยืนอยู่ในยิม มีข้อความอธิบายว่าช่วงมีประจำเดือนร่างกายเผาผลาญสูงขึ้น ทำให้มีโควต้ากินเพิ่ม 200-300 แคลอรี่
ภาพอาหาร 4 อย่าง ได้แก่ ซีเรียลกับนม แซลมอน และสลัดไก่ พร้อมข้อความว่า "ช่วงเรามีประจำเดือน กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม"
รู้หรือไม่? ช่วงปจดเรามีโควต้ากินเพิ่ม🍰💘
มาแชร์ #ความรู้สุขภาพ #ถามตอบปัญหาสุขภาพ เรื่องของปจด. ที่เป็นปัญหาของ #สุขภาพผู้หญิง หลายๆคน💅🏻 รู้หรือไม่คะว่าช่วงที่เรามีประจำเดือน หรือช่วงPMSเนี่ย ว่าเรามีโควต้าการกินเพิ่มขึ้น ประมาณ 200-300 แคลอรี่ เพราะอะไร - ระบบเผาผลาญเราสูงขึ้น เนื่องจากเพราะปจด.เนี่ยแหละค่า รวมไปถึงการที่ร่
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 214 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพที่ดี โดยแบ่งเป็นกรุ๊ป AB, A, B และ O พร้อมรายการอาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด เช่น กรุ๊ป O ควรกินเนื้อแดงและหลีกเลี่ยงแป้งสาลี
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🍽️
📣 สุขภาพที่ดีเริ่มจากการเลือกกินนะจ๊ะทุกคนน🥗 หลายคนคงเคยได้ยินหลักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง🩸 เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือด และกรดในกระเพาะต่างกัน เลยมีกระบวนการย่อยอาหารต่างกัน💢 แบ่งออกมาหลักๆได้ 4 แบบตามกรุ๊ปเลือดนั่นแหละ💟 วิธีลดน้ำหนักตาม กรุ๊ปเลือด เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด สุขภาพดีแบบยั่
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 5544 ครั้ง

ผู้หญิงผมบลอนด์มองเบอร์เกอร์สูงใหญ่พร้อมเฟรนช์ฟรายส์ และอีกภาพเธอดื่มเครื่องดื่มพร้อมโชว์หน้าท้องแบนราบ แสดงถึงวิธีลดบวมหลังชีทเดย์แบบไม่ทรมาน
ผู้หญิงยืนบนสะพานไม้ริมน้ำ แสดงถึงการขยับตัวเยอะๆ และดื่มน้ำมากๆ เป็นสองวิธีแรกในการลดอาการบวมหลังชีทเดย์
ซองน้ำผักสองรสชาติ (หอมแดงและกะหล่ำปลี) วางอยู่ข้างแก้ว แสดงถึงเครื่องดื่มช่วยลดบวม พร้อมภาพหน้าท้องผู้หญิงเล็กน้อย
หลังชีทเดย์ต้องทำไงบ้าง? | ตัวบวมไม่ไหวแล้ว🙀 ver.ไม่ทรมาน👊🏾
สวัสดีค่าา🙌🏻 ใครที่กำลังช็อคกับความบวมหลังชีทเดย์หรือวันที่กินอะไรหนักๆมาเช่น แอลกอฮอลล์ ของหวาน มาม่าเกาหลี หรือไก่ทอด อะไรแบบนี้ ลองอ่านโพสต์นี้กันดูน้า เผื่อเป็นแนวทางให้ได้ค่ะว่าต้องจัดการกับความบวมนี้ยังไงบ้าง😆 1) พยายามขยับตัวเยอะๆ *keep active* อย่างเราเราชอบถ่ายรูป เราก็จะชวนเพื่อนออกไ
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 344 ครั้ง

ภาพหญิงสาวโพสท่า พร้อมข้อความว่า "5 ทริคลดเอวด่วน!!" สำหรับคนขี้เกียจ กินเก่ง ตัวบวม และไม่ทำ IF โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nalinnroses อยู่ด้านล่างซ้าย
ภาพแสดงรายการ 5 ข้อแนะนำสำหรับการดูแลรูปร่างแบบเร่งด่วน ได้แก่ ดื่มน้ำเยอะ กินผลไม้ที่มีน้ำเยอะ ลดโซเดียม ออกกำลังกายแบบ HIIT และกินไฟเบอร์ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nalinnroses
ภาพแสดงข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ทำให้ตัวบวม เช่น อาหารแปรรูป อาหารเค็ม/ดอง และอาหารน้ำตาลสูง พร้อมรายชื่อผลไม้ที่มีน้ำเยอะและน้ำตาลน้อย เช่น แตงโม แตงกวา และสตรอว์เบอร์รี
รวมทริคดูแลหุ่นแบบเร่งด่วน!!💪🏻💖
Ep.2แล้วว นลินมาแปะคลิปออกกำลังกาย /สิ่งที่ชอบทำเวลาอยากใส่บิกินี่แต่ไม่ได้ดูแลหุ่นมาฝากกก 1. ดื่มน้ำเยอะๆๆ ช่วยให้อิ่มไวขึ้น💧 2. กินผลไม้ที่มีน้ำเยอะ🍉🥒🍎 3. ลดโซเดียม ของรสจัด หมักดอง ของแปรรูป เพราะทำให้บวม🥺 4. ออกกำลังกายแบบ HIIT 💪🏻 (แปะคลิปหน้าถัดไป) 5. กินไฟเบอร์ ต้องเอาพุงออกให้หมด
nalinnroses🐰🧺

nalinnroses🐰🧺

ถูกใจ 4074 ครั้ง

ภาพขวดอาหารเสริมเลซิติน 1200 มก. พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ดื่มหนัก ชอบของทอด เพื่อบำรุงตับ ลดไขมัน และพัฒนาความจำ
ภาพด้านหลังขวดเลซิติน แสดงข้อมูลส่วนประกอบ วิธีรับประทาน และข้อความเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่ต้องการดูแลสุขภาพตับ สมอง และไขมันในเลือด
ภาพมือที่ถือแคปซูลเลซิตินสีน้ำตาลแดงหลายเม็ด พร้อมข้อความระบุวิธีกินวันละเม็ดหลังอาหาร และกล่าวถึงรสชาติหวานของแคปซูล
รีวิว หลังกิน lecithin มาครึ่งปี 👀 ร่างกายมีอะไรดีขึ้นบ้าง?
ส่วนตัวเป็นสายดริ้งค์หนัก แอลจัดมากๆ แล้วตอนดื่มอย่างที่ทุกคนรู้ กับแกล้มมันมีแต่ของมัน ของทอดทั้งนั้น ไหนจะถั่วทอดเอย หนังไก่ทอดเอย เฟรนฟรายเอย ขนมทอดๆ จุ้กจิ้กๆทั้งนั้น มันไม่มีบับ “มันเผาไหมจ้ะหนู กล้วยปิ้งไหมจ้ะ” ให้เราเลือกงะ ดังนั้นเลี่ยงไม่ได้เลย 🥹 . . ด้วยไลฟสไตล์ที่เป็นแบบนี้ เราเลยส
hoolycheese

hoolycheese

ถูกใจ 5980 ครั้ง

มือถือเครื่องดื่มสมุนไพรสองขวด (รสไลท์และออริจินัล) พร้อมข้อความว่า 'ใครถ่ายยาก ดื่มอันนี้ ส้วมแทบแตก' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า
มือถือเครื่องดื่มสมุนไพรขวดสีเขียว พร้อมข้อความว่า 'คนชอบกินบุฟเฟ่ต์ กินเยอะแน่นท้อง จัดไป 1 แมทช์' และคำแนะนำการดื่ม
มือถือเครื่องดื่มสมุนไพรขวดสีเหลือง พร้อมข้อความว่า 'คนท้องผูก อึยาก จัดไป 1 ขวด ดื่มง่าย'
ใครอึยากธาตุแข็ง ลองดื่มสิ่งนี้ ส้วมแทบแตก! 🚽
เคยดื่มตอนหลังกินบุฟเฟ่ต์เสร็จ ซื้อคนละรสกับแฟน เอามาแบ่งกันกินคนละครึ่งขวดค่ะ คืนนั้นแทบไม่ได้นอน แย่งกันเข้าห้องน้ำทั้งคืน 55555 ⚠️ แนะนำให้ดื่มในวันที่จะไม่ต้องเดินทางไปไหนนะคะ ไม่งั้นละก็ ข้าศึกบุกจะวิ่งเข้าห้องน้ำไม่ทันน้าาา 🫶🏻 #อึยาก #อึแข็ง #อึไม่ออก #ไฟเบอร์ #ป้ายยา
Janelaya

Janelaya

ถูกใจ 1588 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม