ขอลงไว้ ไว้สู้ต่อไป เผื่อเป็นกำลังใจใครได้บ้าง ✌🏻💞

ช่วงการลดน้ำหนักที่ผ่านมาสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือการรู้จักหยุดตามใจปาก เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป ความจริงแล้วไม่ได้หมายความว่าจะต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก แต่คือการปรับเปลี่ยนอย่างยั่งยืน มีสติที่กินและออกกำลังกายตามความเหมาะสม โดยส่วนตัวแล้ว ฉันลดการทานของทอดซึ่งมีไขมันสูง เพื่อลดพลังงานส่วนเกิน และพยายามออกกำลังกายบ้างแม้จะไม่หนักมาก เพราะรู้ว่ากล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ช่วงเลิกงานดึกก็พยายามไม่ทานอาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์ และเลือกชุดออกกำลังกายที่สะดวกเพื่อให้พร้อมเสมอ ความรู้สึกที่ได้คือเป็นกำลังใจให้ตัวเองและหวังว่าจะช่วยเติมแรงใจให้ผู้อ่านที่กำลังลดน้ำหนักเช่นกัน อยากทำไปยาวๆ แบบนี้จริงๆค่ะ