Day 2 เริ่มเลย แฟ่ด บ่นแฟ่ดทั้งคลิป ฟุตตอนกลางวัน=0 พี่เหนื่อยแล้วน้อง ทั้งวันพี่เดินเยอะกว่าที่ไทยทั้งเดือน เข้าใจพี่ด้วย ไม่ปล่อยให้รอนาน เบิ่งกันเลยจ้ะ #vlog #fitcheck #guangzhou

5/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินเที่ยวแบบเต็มวันในเมืองกวางโจวถือเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายมากสำหรับฉัน วันนี้เดินเยอะมากจนเท้ารู้สึกหมดแรงไปเลย แต่ความเหนื่อยนั้นก็แลกมาด้วยความประทับใจไม่รู้ลืม ทั้งบรรยากาศของเมือง อาหารอร่อย ๆ และความคึกคักของสถานที่ต่าง ๆ ที่ได้ไปสัมผัส สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากทริปนี้คือควรวางแผนเดินทางให้ดี บางครั้งการเดินเท้าจะช่วยให้เราได้เห็นรายละเอียดและสัมผัสวัฒนธรรมท้องถิ่นอย่างแท้จริง อีกทั้งการเตรียมรองเท้าที่ใส่สบายและการพักผ่อนบ้างก็สำคัญมากเพื่อไม่ให้ร่างกายล้าเกินไป นอกจากนี้ การบันทึกคลิป vlog ระหว่างเดินทางก็ช่วยเก็บความทรงจำได้เป็นอย่างดี และยังแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้กับคนอื่น ๆ ได้อย่างสนุกสนาน ในทริปกวางโจวครั้งนี้ ฉันเองก็ได้ลองแฟชั่นชุดต่าง ๆ เพื่อฟิตเช็คลุคในแต่ละวัน ความรู้สึกตอนบ่น ๆ ว่าเหนื่อยก็เป็นส่วนหนึ่งของความสนุกนะ ใครที่กำลังคิดจะเดินทางเที่ยวแบบเดินเยอะ ๆ ลองเตรียมตัวและเรียนรู้จากประสบการณ์นี้ดู รับรองว่าจะช่วยให้การท่องเที่ยวของคุณสนุกและเต็มเปี่ยมไปด้วยความทรงจำดี ๆ แน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงบันทึกการลดน้ำหนักวันที่ 2 (8/9/66) พร้อมรายการอาหารและเครื่องดื่มตามเวลา เช่น กาแฟดำ น้ำเปล่า อาหารเสริม โกโก้หวานน้อย สุกี้หมู ขนม และผักอบกรอบ โดยมีข้อความระบุว่า "หลุดอีกแล้ว" และ "อันนี้หิว"
วันที่2
วันที่ 2 8/9/66 แอบหลุดตลอด🤣 แต่เค้าพยายามคุมอยู่นะ #ติดเทรนด์ #howtoลดนํ้าหนัก #ลดความอ้วน
Ammee ชอบรีวิว

Ammee ชอบรีวิว

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วยกล้วยกับนมเปรี้ยวสำหรับมื้อเช้า, ข้าวเครื่องแกงทะเลกับไข่และแตงโมสำหรับมื้อกลางวัน, และข้าวไข่ต้มกับน้ำพริกทูน่ากรอบและฝรั่งสำหรับมื้อเย็น
ลดน้ำหนัก 55 >> 48 day2
วันที่สองของการลดน้ำหนัก แบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เป็นคนชอบกินของจุกจิก แต่พยายามหักดิบโดยการไม่กินและกินอาหารเป็นมื้อๆเท่านั้น 📌 มื้อเช้า ; กล้วย + นมเปรี้ยว 📌 มื้อกลางวัน ; ข้าวเครื่องแกงทะเล + ไข่ 1 ฟอง ทานแตงโตก่อนมื้ออาหาร 📌 มื้อเย็น ; ข้าวไข้ต้ม น้ำพริกทูน่ากรอบ + ฝรั่ง ออกกำลังกาย 2 คลิป
เราก็ผอมได้

เราก็ผอมได้

ถูกใจ 5530 ครั้ง

ภาพรวมอาหารและเครื่องดื่มสำหรับวันที่ 2 ประกอบด้วยเวย์โปรตีน Matell ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น สลัด เกี๊ยวหมู และสับปะรด แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นโปรตีนและผักผลไม้.
ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย 3 คลิปจาก YouTube ได้แก่ คาร์ดิโอหน้าท้องและขา คาร์ดิโอลดน้ำหนักสร้างซิกแพ็ก และบริหารแขนไหล่ขณะนั่ง.
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีแดงและกางเกงขาสั้นสีพีช ถ่ายจากด้านหน้าและด้านข้าง แสดงรูปร่างและสัดส่วนของเธอ.
DAY 2 | ฮึบๆ 🕊️
น้ำหนัก 57.0 (🔻0.6 kg. ) 🌞 เช้า : เวย์โปรตีน 1 แก้ว (ให้โปรตีน 27 กรัม) 🌤️ เที่ยง : ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋นรวมโบ้ ไก่จุกๆ + ผักสลัด + สับปะรด 🏃🏻‍♀️หลังออกกำลังกาย : เวย์โปรตีน 1 แก้ว 🌥️ เย็น : เกี้ยวหมู + ผักสลัด + สับปะรด 🏋🏻 ออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมง 3 คลิป (คลิปแรกเหนื่อยแทบขิต 🥵) #บันทึกน
ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ʚ ᴄʜᴀɴɪꜱ 𖦹´

ถูกใจ 63 ครั้ง

วันที่2ของการทำif16/8
>>>>มื้อแรกเริ่ม13:00<<<< ✨ ☄️ไข่ต้ม2ฟอง กล้วย1 ลูก🍌 🫧ระหว่างวันก็ลูกชิ้นทอด(กิน2คน)กับชาไต้หวันไม่หวาน🧋 💫มื้อจบ19:00 แอปเปิ้ล1ลูกกับซีซาร์สลัด🥗🍏 #ฉันจะผอม #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
proyly25🐽

proyly25🐽

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารสำหรับวัน Day 2 ประกอบด้วยสลัดไข่ต้ม มื้อเย็นมีดักแด้ทอด ไก่ทอด ส้มตำ เนื้อน้ำตก ข้าว ไข่ต้ม และนมช็อกโกแลต พร้อมข้อความว่า "จะผอมได้ยัง??? มาลดน้ําหนักไปด้วยกันน!!"
สลัดผักสดประกอบด้วยผักกาดหอม มะเขือเทศเชอร์รี่ แครอทขูด และไข่ต้มหั่นซีก จัดวางในชามสีขาว
ดักแด้ทอดสีน้ำตาลทองโรยด้วยใบเตยหรือสมุนไพรบางชนิด บรรจุอยู่ในถุงพลาสติกใส
ลุยไปด้วยกัน Day 2💪🏻
มื้อเช้า สลัด+ไข่ต้ม 3 ฟอง🥗 🌛มื้อเย็น เวลา 17.40 น. - ดักแด้ทอด กินไปไม่ถึง 10 ตัว - ไก่ทอด 1 ชิ้น ครึ่ง - ส้มตำ 1/2 ของจาน - เนื้อน้ำตก 5 ชิ้น - ไข่ต้ม 1 ฟอง - ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง - นมช็อคโกแลต 1 กล่อง(ไม่ได้ตั้งใจจะกินเลยเพราะน้ำตาลเยอะมากกก แต่เผ็ดไม่ไหวค่ะ🥹) ปล1.มื้อเย็นใครว่าเค้าทานเ
_yoookkk

_yoookkk

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารของวันที่ 2 ประกอบด้วยกาแฟดำ ข้าวผัดถั่วลันเตาใส่หมู แอปเปิลกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์ และหมูย่างกับผักต่างๆ แสดงเวลา 9:00, 11:00, 16:00 และของว่าง
มือถือแก้วกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ระบุเวลา 9:00 น. เป็นแก้วแรกของวัน
มือถือจานข้าวผัดถั่วลันเตาใส่หมูพริกไทยดำ ระบุเวลา 10:00 น. เป็นมื้อกลางวัน
🧸🦋 𝓓𝓐𝓨 2
🥗 IF 16/8 ✌🏻 ไม่นับแคล ไม่มีสูตร😂 ☀️ มื้อเช้า (9:00น.) - กาแฟดำ (ไม่น้ำตาล) 🌤️ มื้อกลางวัน (10:00น.) - ข้าว1ทัพพี - ผัดถั่วลันเตาใส่หมู พริกไทยดำ(ไม่ใส่น้ำมัน) 🍃 มื้อระหว่างวัน - ผลไม้ - น้ำเปล่า 2-3 ลิตร 🏜️ มื้อเย็น (16:00น.) - สามชั้นย่าง - ไส้หมูย่าง(หม้ออบลมร้อน) - แครอ
หมูบุ๋มหมูอ้วน

หมูบุ๋มหมูอ้วน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลทำ if วันที่ 2 18/6 ✌️
เริ่มต้นมื้อแรกด้วย 1.กาแฟดำ+น้ำผึ้ง 2.ขนมปัง+ไข้ข้น #ifด้วยตัวเอง #กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล #ลดความอ้วน
hawa🎏

hawa🎏

ถูกใจ 2 ครั้ง

G-DRAGON FAM MEETING FAM+ILY : FAMILY:FAM 2026 🩵💛
พ่อยังน่ารักเหมือนเดิมตัวเล็กตัวน้อยมาก 🤏🏻 พ่อบอกลืมเอาซิกแพคมาเอาไว้ที่บ้าน Day2 สนุกมาก ขำกันให้แฟ่ด เขยไทยพร้อมผ้าขาวม้าคาดแบบเริ่ดเลยแหละ พ่อร้องเพลงไทย เพลงรักแรก รักแรกของทุกคนไม่ใช่ผมเหรอ พร้อมท่าน้อยใจ🥹 ในอนาคต30ปี40ปีก็พวกเราก็จะอยู่ด้วยกันแบบนี้ ผมสัญญาว่าจะเต็มที พี่รักหนูนะ 🤍 #
MILD NATCHA🍬

MILD NATCHA🍬

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงผงมัทฉะ นมอัลมอนด์ และเครื่องดื่มมัทฉะนมในแก้วเชคเกอร์ เป็นอาหารเช้าเวลา 7.50 น. เพื่อให้อิ่มท้อง
Day2 ในการลดน้ำหนักแบบไม่กดดัน 💪🏻
#มัทฉะลดไขมัน #มัจฉะเลิฟเวอร์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง 56 kg. จงมาาาาา ฮึ้บ!!!! 💪🏻
Baifern Niracha

Baifern Niracha

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day 2 ลดน้ำหนักแบบใด๋
ตื่นมาพุงยุบบบ อเมซิ่งของการกินคลีนน แต่วันนี้มีนัดตี้หมูทะ คลีนแตกเป็นที่เรียบร้อยยย เติมโซเดี่ยมให้ร่างกาย พรุ่งนี้เร่มต้นใหม่ฮับบ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #กินคลีน #อาหารคลีน #ปั้นหุ่น #นิ้งจะกลับมาหนัก49
นิ้ง ชึ้บชึ้บ

นิ้ง ชึ้บชึ้บ

ถูกใจ 329 ครั้ง

✅Day2 มาแล้วจ้า✨😍🥰
Day 2 ของภารกิจลดน้ำ(หนัก) 😂 วันที่ 2 ของการกินวันละมื้อ (IF) ในงบประหยัด 18-31ธ.ค.นี้ผลจะเป็นอย่างไร บอกเลย… มื้อเดียว แต่ของอัดแน่นมาก 🍽️ ยำหมูสันนอก 🌶️25- ต้มยำข่าไก่ 🥥25- ไข่ 2 ฟอง 🥚🥚12- เค้กชิ้นเล็ก (เล็กจริง ๆ นะ 😅) 🍰ฟรีจ้า นมเปรี้ยว 1 ขวดเล็ก 🥛10- ใดๆคือข้าวเยอะกว่าเมื่อวานอีก...
waanjung

waanjung

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 2 แสดงน้ำหนัก 59.9 กก. มื้อเช้าผัดยอดฟักทองใส่ไข่ มื้อกลางวันข้าวกล่องกับชาเขียวและส้ม มื้อเย็นสลัดผักไข่ต้ม และสุกี้อกไก่ไข่.
ภาพมื้อเช้าเป็นผัดยอดฟักทองใส่ไข่ เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ แสดงถึงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพตามแผนลดน้ำหนัก.
ภาพมื้อเช้าของแฟน เป็นสุกี้อกไก่ใส่ไข่และผักหลากหลายในชาม แสดงถึงอาหารเช้าที่แตกต่างกัน.
Day 2
...สู้ วันที่ 2 เช้านี้ เริ่มต้นด้วย "ยอดฟักทอง ใส่ไข่ 3 ฟอง" ...ส่วน แฟน กิน สุกี้ อกไก่ กับ ไข่...จ้า🌿☘️✌️✌️ กลางวัน "--"0 ห่อข้าว มากิน จากตอนเช้า แล้วเพิ่มด้วย ชาเขียว กับ ส้ม 1 ลูก🍊🍊 ตอนเย็น-- 🥗 จัดเต็ม ไป กับ ผักจานใหญ่ อิอิ อิ่ม ม๊ากกกก ....จะเกิน แคลมั้ยน๊า❤️❤️ กิ
I'am apple 🍎

I'am apple 🍎

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day2
ทานข้าววันละ2 มื้อ เน้นโปรตีน แทรกไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #โลว์คาร์บ
SuPa Aiw

SuPa Aiw

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 2
IF 20/4 ❤️ #ลดน้ําหนัก
Kibkea51

Kibkea51

ถูกใจ 26 ครั้ง

วันที่1และ2
#HiLemon8 #เล่าเรื่องตัวเอง
กรร

กรร

ถูกใจ 3 ครั้ง

รวมเฟรม DAY-2 🌼👀💛
#รวมเฟรม DAY-2 🌼👀💛 รู้สึกทานเฮลตี้ขึ้นมากกกก แม้แคลยังไม่ถึง แต่ค่อยๆดันกันน้า ˎˊ˗ 🍅breakfast: ฝรั่ง 2 ลูก🍐 🍅lunch: ข้าวไข่เจียวหอมแดง+ผัก🥚 🍅dinner: มันหวาน+สลัดผัก🍠 🍅snack: กล้วยน้ำว้า *2 #สาวอวบ #รวมเฟรม #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่นเร่งด่วน #ลดไขมัน
fluffy.diet

fluffy.diet

ถูกใจ 127 ครั้ง

Day 2 #ดูแลสุขภาพ ปรับการกิน + IF
มื้อเช้าและเที่ยง ไก่ตุ๋นกะหล่ำปลี แตงโม ชาเย็น 1 แก้ว ปกติทานชาเย็นเกือบทุกวัน ลดให้เหลืออาทิตย์ละ 2 แก้ว ค่อยๆ ปรับ ไม่หักโหม✌🏻 #ปรับการกิน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #if
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 395 ครั้ง

Day-2 มาแล้ว สู้✌🏻
วันนี้กินอะไรบ้าง ไปดูกาน~ ✨ เช้า : meal replacement 1ซอง+โปรตีน 2ช้อน ✨ กลางวัน : เส้นเล็กน้ำเงี้ยว ✨ เย็น : ข้าวกับผงกะหรี่ไก่ไข่เค็ม (ทำเอง) ผัดน้ำเอา ✨ ของหวาน : ดาร์คโกโก้ น้ำมะพร้าวสด 💗 เล่นฮูลาฮูป 30 นาที + คลิป full body stretch >> ทานของที่แคลสูงช่วงกลางวัน ร่างกายจะเผาผลาญได้
Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

ถูกใจ 32 ครั้ง

2 วัน WOW
ใครไม่ว้าว เราว้าวมาก กิน 7 วัน แต่ตั้งใจลดแค่ 2 วัน ผลบุญของการปรับระบบเผาผลาญมาเป็นอย่างดี กี่ครั้งแล้วที่เอ็นจอย กี่ครั้งแล้วที่ใช้เวลาแค่แป๊บเดียวก็กลับมาอยู่จุดเดิม ✨ กราบระบบเผาผลาญงามๆ 3 ที 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #รีเซ็ทระบบเผาผลาญ #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี  #เผาผลาญ ดีชีวิตเปลี่ยน #ไม่ยอมกลับไป
Patt_saraporn

Patt_saraporn

ถูกใจ 48 ครั้ง

วันที่ 2 แล้วนะ
มาลดด้วยกันนะคะ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
Toon Nutnicha

Toon Nutnicha

ถูกใจ 13 ครั้ง

Day 2 ของการลดน้ำหนัก
Day 2 ทำ IF 16/8, วิ่งสลับเดิน 57 นาที, ปิ้งย่างเบาๆ 1 ชุด 😅😅, เดินนับก้าวรวม 14,541 ก้าว พรุ่งนี้ลุยกันต่อ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #if #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง
ลุงเป้ เบื่อแล้วความอ้วน

ลุงเป้ เบื่อแล้วความอ้วน

ถูกใจ 1 ครั้ง

𝑫𝒂𝒚 𝟐 ของการลดน้ำหนัก 💖🫶🏻
วันที่ 2 แล้ววว ดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 2-3 ลิตร ทำ if 12/12 สำหรับผู้ที่เริ่มต้น ระหว่างมื้ออาหารพยายามห่างกันให้ได้ 4 ชม. สู้ๆ !! #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 27 ครั้ง

วันที่ 2 เริ่มปรับร่างกาย
รู้สึกว่า ไม่ใช่เรื่องยากที่เราจะเริ่มต้นเลือกทานอาหารด้วยอายุ 30 ทำให้เรารู้สึกว่าที่ผ่านมาการออกกำลังกายมันจะวนเวียนอยู่กับเราเสมอเพราะเราทำงานแบบนี้ร่างกายเราชินเราจึงเน้นเรื่องอาหารเป็นหลักที่ต้องปรับถือว่ามาถูกทาง✌🏻
Coachlisha

Coachlisha

ถูกใจ 25 ครั้ง

Day 2 ยังรอด เดินงานก็ไม่พังทั้งวัน 🥗
🌿 วันนี้ไม่ได้เตรียมอาหารเองทั้งวัน เพราะไปเดินงานเกษตร แต่ก็ยังเลือกกินให้ไม่หลุด..หรือหลุดอยู่บ้างนะ🫢✨ แต่เมื้อเย็นมีคนช่วยกินนะ...อิ่มได้ไง?☺️ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหารเอง #ผู้หญิงอยากผอม #กินif #Lemon8รีวิว
Green K

Green K

ถูกใจ 8 ครั้ง

Day2 เราจะลดน้ำหนัก ✌🏻
🍀 Day2 💦 ดื่มนำ้เปล่าให้ได้ วันละ 2 ลิตร 👉🏻มื้อแรก คะน้าหมูกรอบ เพิ่มไข่ดาว ระหว่างวัน 🍏เราจะมีน้ำหวานเข้าร่างกาย คือ ชาเขียว (แต่หวานน้อยนะ) 🤭🤫 👉🏻มื้อสอง จะชง โกโก้ คุมหิว ระหว่างนี้ ก็จะดื่มน้ำเปล่าเรื่อยๆ ❤️เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ๆ✌🏻 #บุบบิบเจ้าประจำ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด
🌷~ Macaron

🌷~ Macaron

ถูกใจ 144 ครั้ง

วันที่ 2 ของปี 2025 เริ่ม
#ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก
สาวน้อยจะร้อยโล

สาวน้อยจะร้อยโล

ถูกใจ 110 ครั้ง

IF day 2 เริ่มมมม
สู้ว้อยยยยย อีกครั้ง
พยาบาลควงเวร  ◡̈

พยาบาลควงเวร ◡̈

ถูกใจ 0 ครั้ง

กำลังจะผอม Day 2
My Diary: Day 2 เช้า🍳: ข้าวต้มหมู กลางวัน☀️: ไส้กรอกอีสาน+ชาไทย เย็น🌆: แซนวิช+โรลปูอัด #ติดเทรนด์ #กำลังจะผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ชาวออฟฟิศ #lemon8ไดอารี่ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม
Ag Peemai 🍀

Ag Peemai 🍀

ถูกใจ 10 ครั้ง

คลีน วันที่ 2
เช้า : กาแฟดำส้ม (เหมือนเดิม) เที่ยง : ก๋วยเตี๋ยวหมูต้มยำเย็นตาโฟ + ชาเขียวมะลิ (หวานน้อย) เย็น : โปรตีนสตอเบอรี่ 🍓 + แตงโม 🍉 + ต้มวุ้นเส้น วันนี้ฝนตกไม่ได้เดินออกกำลังกาย 🌧️☔️🤣 #ฉันจะผอม #ลดความอ้วน #คลีนไม่เครียด
ชื่อ' มะเหมี่ยว

ชื่อ' มะเหมี่ยว

ถูกใจ 63 ครั้ง

DAY 2 : เริ่มต้นใหม่รอบที่ 100 😋✨
วันนี้กินอะไรบ้าง...? 🍽️🫶🏻 ‘ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #ลดความอ้วน
ทวงคืนน้ำหนัก 50 kg.

ทวงคืนน้ำหนัก 50 kg.

ถูกใจ 215 ครั้ง

Start Day2 🎉
เนื่องจากประจำเดือนมา ตื่นมาตัวบวมนิดๆ ไขมันขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่กังวลเลย เพราะถ้าเรากินปกติ ควบคุมให้ดี เดี๋ยวหลังประจำเดือนหมด มันก็จะไม่บวมแล้ว แต่มาลุ้นว่า มันจะชัดขึ้นอีกไหมม 😂 ส่วนอาการอื่นๆ ถ้าก่อนหน้านี้ก็จะ หิวเก่ง อยากกินทุกอย่าง อารมณ์มาเลย เน้น feeling ในการกิน แต่ตอนนี้ตั้งใจทำ challen
Mick Nitjanan

Mick Nitjanan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารวันที่ 2 ประกอบด้วยกาแฟดำเย็น, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ต้ม, มะม่วงกวนแผ่น และเค้กกล้วยหอมโฮมเมด แสดงถึงภารกิจวันที่ 2 ของแผน 14 วัน
เด็กหญิงตัวน้อยในชุดสีชมพูกำลังมองแซนวิชแฮมชีสที่ยื่นให้ พร้อมกาแฟดำไม่หวานและน้ำเปล่าบนโต๊ะ เป็นมื้อเช้าเวลา 08.00 น.
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ในถ้วยพลาสติกวางคู่กับไข่ต้มผ่าครึ่งโรยหน้าด้วยน้ำพริกอกไก่ในชามสีขาว แสดงถึงมื้อเที่ยงเวลา 12.00 น.
Mission 2 (14 day)
BUNNYJAHJA

BUNNYJAHJA

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันที่2🗓️IF16/8💪🏻
IFรอบ2สไตล์พิมพร🦥 วันที่2🗓️IF16/8💪🏻 📍ก่อนมื้อเช้า กาแฟดำ+มะนาว 📍มื้อเช้า ขนมปังครัวซ็อง+ชีสข้าวโพด+นมช็อกโกแลต 📍มื้อบ่าย ชาไทยหวาน25%บ่าวคาเฟ่ 📍มื้อเย็น สุกี้ทะเล+ไก่ทอด2ชิ้น
Pimporn16

Pimporn16

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพบันทึกการกินวันที่ 2 (14/07/2023) แสดงมื้อเช้าประกอบด้วยข้าวต้มใส่ไข่และกาแฟนมโอ๊ต, ชาเย็นหวานน้อย, มื้อกลางวันเป็นบะหมี่ต้มยำแห้งกับน้ำซุป และ Cold Brew เย็น พร้อมน้ำหนักตอนเช้าที่ 65.20 กก.
Day 2
วันนี้เรากินน้ำหวานเยอะเนื่องจากเห็นโปรโมชั่น 1 แถม1 (จริงชอบกินแระ) และไปทำงานนอกสถานที่ทำให้เราก็ต้องกินเพิ่มอีก แก้วที่3 เราสั่ง Cold Brew เพื่อที่แคลจะได้ไม่เยอะ ตาตื่นมาก นอนไม่หลับเลยทีเดียว แต่เราจะพยายามไม่เกิน2แก้วต่อวันให้ได้ วันนี้กินน้ำเปล่าน้อย หลัง18.00น.เราก็งดทานเลยค่ะ รวมทั้งหมดวั
Oummmm

Oummmm

ถูกใจ 79 ครั้ง

DAY 2 สู้กันสักตั้งสิว่ะ!!!
ภาพรวมอาหารที่อีทวันนี้ (19/6/2023) ❌️ ดื่มน้ำไม่ถึง 2 ลิตร ยังไม่ได้ตามเป้า 🥺 ✅️ ออกกำลังการ 20 นาที STEPPER & SQUAT ✅️ เดิน 6,000 ก้าว ✅️ ใช้บันไดแทนลิฟท์ (6ชั้น) #ลดน้ําหนัก
.H

.H

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันที่2 ของการเปลี่ยนแปลง🫶🏻🩸
วันแห่งขนมที่แท้จริง😅 และก็ตื่นสายอีกเช่นเคย💤 รู้สึกว่าตัวบวมๆขึ้น มีปวดท้องนิดหน่อยเลยไม่ได้ ออกกำลังกายเลย จริงๆอยากกิน ชาเย็นมาก แต่ก็ขก.ออกไปซื้อ เลยกินนมเย็นแทนก็ได้555 แต่ว่าใส่น้ำแดงนิดหน่อย ให้ได้รสชาติหวานๆพอ🙈 มื้อเย็นวันนี้ก็ทำเองซะเลยจ้า เป็นกะเพราอกไก่🐔+ไข่ดาว🍳 ผัดน้ำแล้วก็
Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

ถูกใจ 136 ครั้ง

ภาพรวมอาหารลดน้ำหนัก Day 2 ประกอบด้วยมื้อเช้า (ไข่ต้ม กล้วย สับปะรด นม), มื้อกลางวัน (บวบผัดไข่กุ้ง ข้าวกล้อง โกโก้) และมื้อเย็น (ไก่ย่าง ผักสด) จัดวางบนผ้าปูโต๊ะลายหมี
อาหารเช้าลดน้ำหนัก Day 2 ประกอบด้วยไข่ต้ม กล้วยหอม สับปะรดภูแล และนมดีน่ากล่องสีฟ้า วางอยู่บนจานสีขาวบนผ้าปูโต๊ะลายหมี
อาหารกลางวันลดน้ำหนัก Day 2 ประกอบด้วยบวบผัดไข่ใส่กุ้งและข้าวกล้องในชามสีขาว พร้อมเครื่องดื่มโกโก้เย็นไม่ใส่น้ำตาล วางบนผ้าปูโต๊ะลายหมี
ลดน้ำหนัก Day 2 ไปกันต่อค่าา
YouTube: Mewhyblu เช้า🍳: ไข่ต้ม กล้วยหอม สับปะรดภูแล นมดีน่า กลางวัน☀️: บวบผัดไข่ใส่กุ้ง กับ โกโก้ไม่ใส่น้ำตาล เย็น🌆: ไก่ย่างกับผักสด #ฉันจะผอม💗 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #ลดความอ้วน
mewhyblu

mewhyblu

ถูกใจ 78 ครั้ง

ลดน้ำหนักวันที่ 2 start 59.45, now 58.95
ลดน้ำหนักวันที่ 2 start 59.45, now 58.95 #ปรับการกิน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน
Jang Phatcha

Jang Phatcha

ถูกใจ 30 ครั้ง

Day 2
นอกเฟรม น้ำเปล่า1.5 กับเฟรสโดส ค้าบ กินวันละมื้อพอแล้ว เปลือง🤣
𝓐𝓻𝓪𝓭𝓪 𝓜𝓾𝓷𝓰𝓽𝓪𝓼𝓽

𝓐𝓻𝓪𝓭𝓪 𝓜𝓾𝓷𝓰𝓽𝓪𝓼𝓽

ถูกใจ 23 ครั้ง

Day 2 ;; ลดนน. ทำIF รอบที่ล้านแปด
— 14/1/2024 — . รอบที่ล้านแปดก็เพราะว่า เริ่มทำทีไรหลุดทุกที เป็นไปหลายครั้งมาก มีครั้งเดียวที่ทำสำเร็จ (ลดไปได้7-8โล จากเลข7เหลือ6กว่า) ก็คือครั้งแรกครั้งเดียว 🥹 เท่านั้น . อันนี้เราลงเป็นวันที่2เลยน๊า วันแรกทำไปไม่ได้ถ่ายอะไรไว้เลย แต่กินประมาณนี้แหล่ะ 😑 . IF 18/6 เริ่มกิน 10:00 น. . ; ม
แว๊บ

แว๊บ

ถูกใจ 13 ครั้ง

Day 2
🌈ลดน้ำหนัก คุณแม่ลูกสอง ฉบับไลลา🦩 วันที่2 ของวันที่ 29/06/68 เริ่มด้วยตอนเช้า 07.00 น. กาแฟดำเหมือนเดิม🥰 มื้อเที่ยง เวลา 12.00 น. ไข่ 2 ลูก /กลัวย 2 ลูก /ฟักทอง 1 ชิ้น🍌🍄 อร่อยน่ะ มือเย็น 17.00 น. สุกี้ #งดน้ำหวานของทอด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก
รีวิวทุกอย่างที่ชอบ🌈🧸🦩

รีวิวทุกอย่างที่ชอบ🌈🧸🦩

ถูกใจ 4 ครั้ง

Day 2 กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง 🫶🫧
วันที่ 2 - 29/4/66 🍲มื้อเช้า ข้าวเป็ดพะโล้ ไข่2ฟอง ผัก 🍜มื้อเที่ยง เส้นหมี่เป็ดพะโล้ ไส้กรอกแดง 🧋ช่วงบ่าย กาแฟเย็นหวานน้อย 🥗มื้อเย็น ข้าว ผัดผักบุ้ง(ผัดน้ำ) ไข่2 ฟอง ออกกำลังกาย 4 ท่าตามรูปเลยงับ 💪🏽 ปั่นจักรยาน 30 นาที #ลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #อาหารสุขภาพ #คล
Onnicha Nst

Onnicha Nst

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพอาหารมื้อเปิด IF วันที่ 2 ประกอบด้วยข้าวสวย แกงเหลืองกุ้งหมูสับ มะม่วง และกระเจี๊ยบหมูสับ พร้อมซุปผักใบเขียวหมูสับ
นับ 1 อีกครั้ง #IF 20/4 (วันที่ 2 )
Shatin Shutter

Shatin Shutter

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวัน Day 2 ประกอบด้วยโปรตีนพืชสำหรับมื้อเช้า ผัดมะเขือยาวหมูสับกับข้าวขาวสำหรับมื้อกลางวัน และต้มเล้งกับส้มตำปูปลาร้าพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่สำหรับมื้อเย็น พร้อมบันทึกน้ำหนักและส่วนสูง
เครื่องดื่มโปรตีนพืชรสช็อกโกแลตในแก้วเชคเกอร์ วางอยู่ข้างกล่องผลิตภัณฑ์ Fitto Plant Protein ที่��มีซองเล็กๆ บ่งบอกว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย
จานข้าวขาวพร้อมผัดมะเขือยาวใส่หมูสับสีเขียวอ่อนและเนื้อหมูสับสีชมพูอ่อน ซึ่งเป็นเมนูมื้อกลางวันตามแผนการกิน
✨ Challenges ชั้นจะผอมใน 90 วัน #Day2
เข้าวันที่ 2 ของการปรับการกิน วันนี้เป็นวันแห่งการทำอาหารกินเอง ✅ เมนูที่เลือกทำจะเป็นเมนูง่ายๆ แต่อร่อยมากกก ใครอยากได้สูตร บอกได้แค่คร่าวๆเท่านั้นนะ เพราะชั้นใช้หน่วยตวงเป็น “การกะ” 😂 —------------ วันที่ 2 ✌🏻 มื้อเช้า : ออกกำลังแขนขวาด้วยการเขย่า “ Plant Protien รสช้อคโก ” ชั้นว่
her.sunday🔆

her.sunday🔆

ถูกใจ 80 ครั้ง

มาเริ่มดูแลตัวเองกันค่ะ Day 2✅
🐾 puiifaii 🦫

🐾 puiifaii 🦫

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY2 มาแล้วค่ะ✌🏻💖🥑
พรุ่งนี้สู้ต่อฮะ นิวไม่ได้ทำแบบเคร่งนะคะ เน้นความสบายใจไม่กดดัน ทำได้เรื่อยๆค่ะ 😊✌🏻 #นิวจิรา🌻 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักไปกับนิว #ลดไขมัน #ฉันจะผอม #ทฤษฎี21วัน #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ
นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

นิวที่ชอบกินแต่อยากลดนน.🌻

ถูกใจ 129 ครั้ง

เริ่มใหม่ครั้งที่ล้านนนนน Day 2
ลุกมาออกกำลังกาย ขยับตัวบ้าง เดินๆๆ วิ่งๆๆ 5.57 km. เวลา 54.09 นาที หมู่บ้านบ้านจิรกาญจน์
Moko Nathamon

Moko Nathamon

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day2เริ่มงง
Day2เริ่มงง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #อยากสวย #ออกกําลังกาย #โจ้จะเล่า #ผู้หญิงต้องรู้
รีวิวได้รีวิวดี

รีวิวได้รีวิวดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 2 (นับถอยหลัง 89 วัน)
เมนูอาหาร : มื้อที่ 1: นมเปรี้ยว+แซนวิชหมูหยองมายองเนส มื้อที่ 2 : ข้ามต้มหมูเซเว่น ของว่าง : ขนมปังใส่ครีมชาไทย รวมแคลลอรี่ทั้งหมดโดยประมาณ : 1,000 Cel. น้ำหนัก : 77.60 กก (ขึ้นจากเมื่อวาน 0.1 กก.) ✨️ ช่วงนี้ไม่สบาย เรื่องออกกำลังกายเลยงดไป แค่ลากสังขารตัวเองไปทำงานได้ก็บุญโขแล้ว แต่ถ้าหาย
หมูอัน🐷

หมูอัน🐷

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มใหม่วันนี้ Day2
กินเลี้ยงปีใหม่ยังไงให้รอด เช้า ออกกำลังกายก่อนเลย ข้าวเช้า กินไปก่อน เดี๋ยวหน้ามืด ไร้สติ ตักแต่ชิมๆ ของทอดชิมเอา นี่ตักของทอดทุกอย่าง อันไหนอร่อยก็ตักอีก แต่พอมันเย็นมันชืดแล้วก็ไม่อยากแล้ว เน้นโปรตีน หนักทางต้มยำ ไม่กินข้าวผัด กินผลไม้แทน ของหวานอย่างละช้อน พอหายอยาก นี่จัดหนมปัง แต่ไ
Captain's Diary

Captain's Diary

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 2 : ตอน จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง
📆 28.03.68 น้ำหนัก 👩🏻 : 81.55 เช้า🍳: อกไก่ต้ม + ผัดมะละกอกับไข่ กลางวัน☀️: อกไก่ต้ม + ผัดมะละกอกับไข่ เย็น🌆: เวย์โปรตีน #ลดนนครั้งเดียวในชีวิต #ฉันจะกลับมาผอม #ลดนัำหนักครั้งสุดท้าย #
แคทกะทำไปเรื่อย🌻🥦🥑

แคทกะทำไปเรื่อย🌻🥦🥑

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงรายการอาหารลดน้ำหนักสำหรับวันที่ 2 โดยมีรายละเอียดมื้อเช้า กลางวัน และบ่าย เช่น ไข่ต้ม แซนด์วิช ปีกไก่ย่าง และกาแฟคุมหิว พร้อมภาพประกอบน่ารักรูปเพนกวินถือแก้วและสัญลักษณ์หัวใจ
เริ่มใหม่ครั้งที่ 100❤️
เลือกกินให้มากขึ้น เลือกกินหลากหลาย ไม่เครียด มีวินัย สู้ๆ #ลดน้ำหนัก
wichuda

wichuda

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม