ลดแรงมากแม่🔥

สายเที่ยวสายช้อปเตรียมตัวพุ่งตัวด่วน! ✈️🛍️ สยาม ทาคาชิมายะ จัดแคมเปญใหญ่ "TRAVEL FIESTA" Ready for Every Trip ขนทัพสินค้าแฟชั่นบุรุษ-สตรี กระเป๋าเดินทาง นาฬิกา สินค้าเด็ก และของใช้ในบ้าน มาลดราคาแบบจุกๆ บอกเลยว่างานนี้มีโปรเด็ดรออยู่เพียบ ไม่ว่าจะเป็นคอลเลกชันใหม่ลด 10-30% หรือสินค้าโปรโมชันลดสูงสุดถึง 50% แถมยังมีสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิกสยาม ทาคาชิมายะอีกด้วย ใครกำลังเตรียมแพลนไปเที่ยวทริปไหน หรืออยากช้อปของใช้เข้าบ้านในราคาคุ้มๆ แวะไปช้อปกันได้เลยน้าาา ✨

.

🌟พิเศษ เฉพาะสมาชิกสยาม ทาคาชิมายะ

👉🏻รับ E - Coupon สูงสุด 3,500.- เมื่อช้อปตามเงื่อนไข

👉🏻รับบัตรกำนัล สูงสุด 2,000.- เมื่อช้อปผ่านบัตรเครดิตสยาม ทาคาชิมายะ

รายละเอียดเพิ่มเติม ลิงก์ใต้คอมเมนต์

.

🗓️ ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม 2569 - 27 ตุลาคม 2569

📍 ชั้น 1- ชั้น 4 ห้างฯ สยาม ทาคาชิมายะ ในไอคอนสยาม

(เฉพาะแผนกที่ร่วมรายการ)

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ ลิงก์ใต้คอมเมนต์

.

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด

**ใช้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนได้เต็มจำนวนตามกำหนด จะได้ไม่เสียดอกเบี้ย 16% ต่อปี

_______________________________

#PROXUMER #PROMOTION #โปรโมชั่น #SIAMTakashimaya #สยามทาคาชิมายะในไอคอนสยาม #สยามทาคาชิมายะ #TRAVELFIESTA

1 วันที่แล้วแก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเทศกาล TRAVEL FIESTA นี้ ถือเป็นโอกาสดีสำหรับสายช้อปและสายเดินทางที่กำลังมองหาสินค้าคุณภาพดีในราคาประหยัดจริงๆ ครับ ผมเองเพิ่งไปเดินเลือกซื้อกระเป๋าเดินทางของแบรนด์ Echolac ที่กำลังจัดโปรลดราคาแบบเหลือเชื่อ ขนมาหลายรุ่น ทั้งกระเป๋าล้อลากขนาดต่างๆ และยังมีรุ่น Harry Potter Collection ที่ออกแบบลายใหม่สวยสะดุดตามากๆ นอกจากนี้ ในโซนสินค้าแฟชั่นบุรุษ-สตรีก็มีตัวเลือกให้เลือกเยอะมาก ใครอยากได้ชุดเที่ยวหรือของใช้เด็ก ที่นี่ก็มีให้เลือกครบ แถมยังมีโปรโมชันเพิ่มอีกสำหรับสมาชิกของสยาม ทาคาชิมายะ เช่น E-Coupon สูงสุดถึง 3,500 บาท และบัตรกำนัลเมื่อใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตของห้างฯ สิ่งที่ผมประทับใจ คือความสะดวกในการช้อป เพราะโปรนี้จัดขึ้นที่ชั้น 1-4 ของห้างในไอคอนสยาม ทำให้เดินชมครบทุกแผนกได้ง่ายๆ และด้วยสินค้าลดราคาสูงสุดถึง 50% ยิ่งทำให้มูลค่าการซื้อคุ้มเกินคุ้ม เหมาะกับการเตรียมของใช้ก่อนออกเดินทางอย่างแท้จริง อีกอย่างชอบที่ทางร้านมีการแจ้งเงื่อนไขการชำระเงินชัดเจน แนะนำการใช้วงเงินอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันการเสียดอกเบี้ย ที่ช่วยให้การวางแผนด้านการเงินไม่ตึงเครียดช่วงช้อปปิ้งหนักๆ สำหรับใครที่วางแผนเที่ยวไม่ว่าจะใกล้หรือไกล แนะนำว่าควรไปเดินเลือกซื้อเลือกชิมสินค้าในครั้งนี้ เพราะนอกจากได้ของดีราคาถูกแล้วยังได้ไอเดียใหม่ๆ สำหรับการจัดกระเป๋าและเตรียมอุปกรณ์เดินทางอีกด้วย รับรองว่าได้ทั้งความคุ้มและความสุขจากการช้อปปิ้งแน่นอนครับ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดเร็วมาก ตัวหนาขาเบียดต้องจัด
ดื่มเป็นประจำก่อนมื้ออาหาร 15 ถึง 20 นาทีนอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักของเราเร็วขึ้นมากสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการลดน้ำหนักก็สามารถรักษาควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นลงได้ดีมากๆทั้งยังเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันให้เราเจ็บป่วยได้ยากขึ้นด้วยค่ะเมื่อเราดื่มเป็นประจำ #สุขภาพดีกับlemon8 #แม่สวยสวย #น้ำผักผลไม้ปั่น
แม่สวยสวย

แม่สวยสวย

ถูกใจ 1321 ครั้ง

รวมแบรนด์ดังลดแรงหนักมาก🤩
📣ลดโหดเหมือนโกรธใครมาาา🤩 เขายกทัพสินค้านานาชนิดมาลดกระหน่ำให้เราได้ช้อปกัน บอกเลยว่าคุ้มหนักมากขนาดนี้ พลาดไม่ได้เลยนะ!👍🏻 . 📍ที่ BCC Hall เซ็นทรัล ลาดพร้าว (ชั้น5) 🗓️ตั้งแต่ 12 ต.ค. - 23 ต.ค. 66 . #salehere #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #แจกพิกัด #ป้ายยาช้อปปิ้ง #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายย
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 145 ครั้ง

ท่าเดียว ลดไว ทำแค่10นาที
#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดความอ้วน หลังออกกำลังกายทาน #โปรตีนพืช
Thipwarin

Thipwarin

ถูกใจ 5190 ครั้ง

ตารางลดน้ำหนักสำหรับ 4 สัปดาห์นี้ช่วยให้บันทึกน้ำหนัก การออกกำลังกาย (เวท/คาร์ดิโอ จำนวนนาที/แคลอรี่) และวัดสัดส่วน (อก เอว สะโพก ข้อมือ ต้นแขน) ได้อย่างละเอียด มีช่องกรอกน้ำหนักเริ่มต้น วันที่เริ่มต้น และเป้าหมาย พร้อมรูปผู้หญิงกำลังยืดเส้นและระบุช่องทาง TikTok.
ลดน้ำหนัก 29 kg แจกตารางเป้าหมาย ฟรี🥰🍋
กิ๊บใช้ตารางนี้จดตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก เมื่อ 8 ปีก่อน สำหรับกิ๊บการจดบันทึกการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย และสัดส่วนมีประโยชน์หลายอย่างมากกกก เป็นตัวช่วยที่สำคัญตัวนึงในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของกิ๊บ เหตุผลที่สำคัญว่าทำไมถึงควรจดบันทึก: 1. ติดตามความคืบหน้า - น้ำหนัก: ช่วยให้เราเห็นก
บันทึกของมนุษย์แม่

บันทึกของมนุษย์แม่

ถูกใจ 2405 ครั้ง

รวมท่ายืนลดหน้าท้อง สำหรับสาวๆ
สอนออกกำลังกายปั้นท้อง เหมาะสำหรับ : มือใหม่ ,ผู้ที่ปวดหลัง ความยาก : 🏋🏻 อุปกรณ์ที่ใช้ : ไม่มี ท่าที่1 : Standing crunch เซตท่า : ยืนตรง นำมือวางไว้ท้ายทอย Action : พับตัวพร้อมแทงเขาสลับข้างกัน จังหวะพับตัวหายใจออก😮‍💨 จังหวะยืนตรงหายใจเข้า🧘🏻‍♂️ ข้อแนะนำ : ให้โก่งหลังไว้ให้ได้ตลอด จะ
BosSpace

BosSpace

ถูกใจ 8794 ครั้ง

💪🏻บอกต่อโปรปังคนรักสุขภาพ Fitness24 seven ลด 50%*✨
📣 สมัครฟิตเนส24เซเว่น รับโปร Super Deal ลด 50% สมาชิกรายเดือน เริ่มเพียง 649.- ปกติ 1,299.- จ่ายครั้งเดียวจบ เล่นได้ทุกโซน เข้าได้ทุกสาขาทั่วโลก คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว 📆 ตั้งแต่ 16 พ.ค. - 4 มิ.ย. 66 📌 ที่ ฟิตเนส24เซเว่น ทุกสาขา #SaleHere #เซลเฮียร์ #F24S #Sale #ลดราคา #โปร
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 270 ครั้ง

ฮาวทู🔥ลดทุกส่วน ได้ผลจริง 🔥
วันนี้เอาไอเดีย การ ออกกำลังกาย 2 แบบ มาฝากกันคะ สำหรับมือใหม่ ปวดเข่า น้ำหนักตัวเยอะทำได้ ด้านซ้ายเลยคะ ส่วนคนที่เล่นประจำ ทำด้านขวา ได้เลย สนุกมากๆๆ ลองมาทำตามดูนะคะ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดพุง # #กินคลีน #Lemon8ฮาวทู
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 38.8K ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 17 โล
แชร์ในแต่ละช่วงจาก 72.5 สู่ 54.8 - ช่วงเริ่มเราทำ if 16/8 ช่วงนั้นปิดเทอมอยู่กับแม่ต้องกินข้าวที่บ้านกลัวแม่น้อยใจและแม่ก็ลดด้วยมีแรงจูงใจลดไปด้วยกัน - พอเปิดเทอมช่วงนี้เริ่มคุมจริงจังที่สุด หาข้อมูลการลดน้ำหนัก เปลี่ยนพฤติกรรมการกินยันสื่อที่ดูทุกวัน กินแบบนับแคล Calorie Deficit (กินน้อยกว่าใ
japomkonwanjob

japomkonwanjob

ถูกใจ 135 ครั้ง

ลองทำแล้ว 14 วัน กระชับต้นขาลดเซลล์ลูไลท์ได้จริงใน14วัน‼️‼️
วันนี้มาแจกท่าลดเซล์ลูไลท์กระชับต้นขาด้วยท่าเดียว ทดลองทำจริง 14 วัน ✌🏻 🔺ท่านี้เรียกง่ายๆว่า เกาอี้ล่องหน วิธีทำ ให้เพื่อนยืนตรงหลังติดกำแพง จากนั้นก้าวขาทั้ง2ข้าง ไปข้างหน้าและค่อยๆหย่อนก้นลงมา ให้ก้นตั้งฉากกับพื้น เข่าไม่เลยปลายเท้า เกร็งหน้าท้อง ทำค้างไว้ 1 นาที ทำทั้งหมด3-5รอบ ใครไม่ไห
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 7985 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นหน้าท้องที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดใน 1 เดือน เอวหายไป 4 นิ้ว จาก 30.5 เหลือ 26.5 นิ้ว
ภาพเปรียบเทียบด้านหลังของผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น โดยภาพก่อนคือวันที่ 12 มิถุนายน และภาพหลังคือปัจจุบัน
ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิง แสดงการลดลงของรอบเอว 4 นิ้ว จาก 30.5 นิ้ว เหลือ 26.5 นิ้ว โดยมีเป้าหมายที่ 24 นิ้ว
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก Ver. แม่ลูกสอง พุงหนามากกกก
ขอเล่าก่อนว่าเราเป็นแม่ลูกสองนะคะ หลังคลอดได้ 7 เดือนน้ำหนักลงมาที่ 51kg (น้ำหนักก่อนท้อง47-48) หลังจากนั้นก็ก็พุ่งขึ้นไปถึง 54.8kg เพราะตอนกลับไทยกินเยอะมากกกก เห็นสภาพตัวเองที่ใส่เสื้อผ้าเก่าๆ ไม่ได้เลยตัดสินใจออกกำลังกาย เราออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ออนไลน์ที่เคยเทรนด้วยเมื่อปี 2018 ชอบเทรนเนอร์ค
emmkun

emmkun

ถูกใจ 1339 ครั้ง

ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 87 กก. และน้ำหนักสุดท้าย 84 กก. พร้อมข้อความ 'งดน้ำตาล 14 วัน ทำเลยมันดี มันดี' และไอคอนสายวัดกับปฏิทิน
ภาพคอลลาจแสดงอาหารแต่ละมื้อสำหรับ Day 1 ถึง Day 4 ของชาเลนจ์งดน้ำตาล 14 วัน โดยมีเมนูหลากหลาย เช่น ไก่ผัดพริกแกง ข้าวผัดกะเพรา และไข่เจียว
ภาพคอลลาจแสดงอาหารแต่ละมื้อสำหรับ Day 8, Day 5, Day 6 และ Day 7 ของชาเลนจ์งดน้ำตาล 14 วัน พร้อมข้อความเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารและอาการที่ดีขึ้น
งดน้ำตาล14วัน​ ง่ายมากข้อดีเพียบ🔥💛
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟ใครที่กำลัง​คิดจะลองทำ​ ทำเลย รีวิวชีวิต​ช่วง​ 14​ วันที่ผ่านมาแบบตัดหวานไปเลย จริงๆ​เราลดไป​ 5 โล​ เพราะ​ตั้งต้นที่​ 89 kg.​ ตอนนี้เหลือ​ 84 kg ​บอกเลยว่ามันทำให้คุณ​แม่หลัง​คลอด​คนนี้มีกำลัง​ใจสู้ต่อมากๆๆ 👩🏻⚕️เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการสุขภาพ​ดีแบบเร่งด่วนจริงๆ​ เราทำ​
👑น้องซอสที่รัก

👑น้องซอสที่รัก

ถูกใจ 3792 ครั้ง

เต้นรีดน้ำหนักที่บ้าน…ผลลัพธ์ปังมากพี่สาว‼️‼️
มาค่ะเพื่อนๆใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก เน้นว่าลดน้ำหนักนะคะ ลองมาเต้นออกกำลังกายด้วยกันมั้ย 💪🏻 ผลลัพธ์ดีเกินคาด ไม่ถึงเดือน น้ำหนักลดไป2กิโล 🔺 การเต้น = คาร์ดิโออย่างนึง - จะทำให้หัวใจแข็งแรง - เผาผลาญแคล - น้ำหนักลงไว - นอนหลับสบาย - ไม่น่าเบื่อ สนุก ✳️ ทริคที่ได้ผลดีเกินคาด นลินเต
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 2640 ครั้ง

คุณแม่ลูก 2 จาก 65 สู่ 47 kg ในวันนี้ ปี 2025 หุ่นเฟิร์ม ก้นเด้ง🍑
#เคธี่ลดไขมัน 20โล #ภายใน 8เดือน❤️‍🔥 ด้วยการทำ #IF16 /8 และ #IF18 /6 แบบ 100% หยุดทำแล้วจะโยโย่ไหม?? ต้องกินยังไง? ส่วนตัวเคธี่ไม่ชอบอะไรที่ได้ผลเร็ว แรง ไว โอเวอร์ และไม่เคยพึ่งยาลดน้ำหนัก เพราะไม่ชอบ แต่สิ่งที่อยากได้ คือผลลัพธ์ระยะยาว (ไม่โย่ ไม่ดีด ไม่โทรม) หุ่นนี้ได้มา 1ปี ไ
Kathypaiya⋆. 𐙚 ˚

Kathypaiya⋆. 𐙚 ˚

ถูกใจ 747 ครั้ง

ลดน้ำหนักสุดโหด ผอมจนคนข้างๆ ทัก
วิธีการลดน้ำหนักของเฟิน คือ การอดอาหารค่ะ (ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักเลย) ใน 1 วัน เฟินทานแค่ 1 มื้อ งดขนม งดน้ำอัดลม หิวเท่าไหร่ก็ต้องอดทน ซึ่งหลัง 6 โมงเย็นเฟินจะไม่กินอะไรเลย (แต่ช่วงแรกแอบลงกินมาม่าอยู่นะ) แรกๅ ผ่านไปได้ยากมากค่ะ แต่ช่วงหลังเหมือนกระเพาะเล็กลง เวลาทานข้าวจะทานได้นิดเดียว ไม่เคยทานข้าว
This is  и ï я i м.

This is и ï я i м.

ถูกใจ 876 ครั้ง

✨น้ำหนักลดไป 16 กิโลกรัม!!!
🏃‍♀️ ลดน้ำหนัก จาก 69 เหลือ 53 กิโลกรัม!! 🌷 สวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะคะ 🌷 วันนี้พิมจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบวิธีของพิมเอง จุดประสงค์ที่ลดน้ำหนักเพราะโดนบูลลี่เรื่องรูปร่าง🥹 ( โพสต์นี้อาจจะยาวหน่อยแต่ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆนะคะ ) 🧁 ส่วนตัวเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก เคยลองวิธีลดน้ำหนักมา 2 แบบ
Pasineepim

Pasineepim

ถูกใจ 5161 ครั้ง

ภาพแสดง Kendall Jenner ในชุดเดรสสีดำและรองเท้าบูท พร้อมข้อความ 'ปั้นหุ่นเป็น Kendall ด้วย 3 คลิป' และภาพเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากก่อนและหลังออกกำลังกาย
ภาพ Kendall Jenner เดินบนถนนในชุดเดรสสีดำและรองเท้าบูท พร้อมข้อความ 'มีแรงบันดาลใจ หุ่นที่ใฝ่ฝัน' เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกาย HIIT 30 นาที จากช่อง CelaMarr ที่เน้นการเผาผลาญ 500 แคลอรี่ พร้อมคำแนะนำให้เล่น 4 วันต่อสัปดาห์
ปั้นหุ่นเป็น Kendall Jenner ด้วย3คลิปนี้!!
มาสักทีคอนเทนต์ออกกำลังกายของเราาา💪🏻✨ วันนี้มาแจกคลิปที่เราออกตามเป็นปีๆ ในความเป็นจริงเราไม่ได้แค่ออกแป๊ปๆแล้วลดขนาดในรูปนะคะ เรามีการควบคุมอาหาร กินอาหารที่ดีด้วยค่ะ ใช้เวลาหลายเดือนเลย และเป็นคลิปที่เราจะเอามาออกสม่ำเสมอเวลาที่จะออกfull body ไม่ได้ออกไปวิ่งหรืออยากฟิตหุ่นไปเที่ยวจริง ๆ😳 อย
Plengyyanis

Plengyyanis

ถูกใจ 2152 ครั้ง

สูตร(ไม่)ลับ ลดน้ำหนัก 30 Kg. 🔥🌟
📍แจกสูตร (ไม่) ลับ ลดน้ำหนัก 30 Kg. 🌟 ฉบับกินปกติ ไม่อดอาหาร ไม่กินยา กดบันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วทำตามได้เลย 💪🏻 🙋🏻‍♀️ แต่ก่อนน้ำหนักเยอะมาก ช่วงพีคสุดๆพุ่งไปถึง 70 โล ตัวบวม อึดอัดตัวมาก ส่องกระจกยังตกใจตัวเอง 🫣 พอตัดสินใจกลับมาดูแลตัวเอง จนตอนนี้เหลือ 40 โล 👏🏼 ภูมิใจในตัวเองมาก หลงรักเอว 22 ของต
Wink White CEO

Wink White CEO

ถูกใจ 830 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความเตือนถึงภาวะ Overtraining Syndrome และอาการที่พบ เช่น น้ำหนักลดเร็ว ประจำเดือนผิดปกติ และอ่อนเพลียตลอดเวลา
ออกกำลังกายผิดชีวิตเปลี่ยน ร่างกายรวน ฮอร์โมนเพี้ยน 🩸🥲
เป็นประสบการณ์ที่เป็นบทเรียนชีวิตสุดๆ เหตุเกิดจากเด็กหญิงพึ่งเริ่มหัดเป็นสาวในวัย 13-14 ไม่รู้ตอนนั้นจะรีบสวยไปไหน ย้อนเวลาไปได้จะจับตัวเองเขย่าแรงๆแล้วถามเหมือนกันค่ะ😂 เกิดอยากจะสวยในตอนเปิดเทอมแบบจึ้งๆ สรุปเข้าโรงพยาบาลหาหมอแบบจึ้งกว่า เพราะแม่คุณเล่นออกกำลังกายทั้งวันตั้งแต่ 9โมงเช้า-6โมงเย็น
Averythingwt.pp

Averythingwt.pp

ถูกใจ 148 ครั้ง

5 ท่า ลดทุกส่วน “ไม่กระโดด”
วันนี้เอาไอเดีย มา 5 ท่า สำหรับ ✅มือใหม่ ✅ปวดเข่า ✅น้ำหนักตัวเยอะ 🦋ทีไม่ชอบกระโดด🦋 “ แต่อยากออกกำลังกาย” ต้องจัดเลยคะ ทำเองได้ที่บ้านง่ายๆๆเอง 👍👍👍👍 #ออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ลดพุง #รักสุขภาพ #แฟชั่น #บิวตี้ #สาวอวบ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 4423 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันจากน้ำหนัก 78 กก. เหลือ 59 กก. ใน 8 เดือน โดยภาพซ้ายสวมชุดเดรสสีขาวและภาพขวาสวมเสื้อครอปสีดำกับกางเกงยีนส์ขาด
ผู้หญิงในเสื้อยืดสีแดงยืนอยู่หน้ารถยนต์ แสดงให้เห็นถึงรูปร่างเดิมที่น้ำหนัก 78 กก. พร้อมข้อความบรรยายถึงความเครียดและอาการเท้าบวม��ในตอนนั้น
ผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟา แสดงความเหนื่อยล้าและสภาพร่างกายที่แย่ลงจากการลดน้ำหนักผิดวิธีและผลของโยโย่เอฟเฟกต์ ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย ผิวคล้ำ และมีสิว
19 กิโล ใน 8 เดือน
ประสบการณ์ โย่โย่จาก อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ✌🏻🥲 ก่อนอื่นเลยคะเราอ้วนจากการ กินแล้วก็นอน จนน้ำหนักพุ่ง 68 กิโล ใช่คะตอนนั่นมีแฟน แฟนไม่เคยห้ามตามใจตลอด กินไม่หยุด อ้วนแค่ไหนก็รัก พอมาวันนึงอ้วนจนรู้สึกว่า เท้าบวมเดินมากก็ไม่ได้ปวดไปหมด จนรู้สึกว่าต้องหาตัวช่วยมาทานพอเราหาตัวช่วยมาทานได้2-3ยี
NATCHA.

NATCHA.

ถูกใจ 2481 ครั้ง

รีวิว 🪄 ไอเท็มตัวหอมเหมือนเด็ก👼🏻💐✨
ใครอยากตัวหอมเหมือนเด็กมามุงทางนี้ด่วน🔊 น้ำหอม “BYLGARI petit Mamans” ยืนหนึ่งวงการน้ำหอมกลิ่นแป้งเด็ก กลิ่นหอมสะอาดๆ ละมุนๆ กลิ่นแป้งๆบวก flora และวานิลาเพิ่มความหวานอย่างลงตัว เหมือนเบบี๋เพิ่งอาบน้ำโปะแป้งมาใหม่ๆ ไม่ฉุน รู้สึกสดชื่น สำหรับเราน้องติดทนนะ อยู่นานถึง 6-8 ชม.เลย ตัวนี้แฟนเราชอบมาก ดม
orenji :🍊)

orenji :🍊)

ถูกใจ 372 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการนวดสลายไขมันเซลลูไลท์ แสดงการวัดรอบเอวด้วยสายวัดจาก 65 ซม. เหลือ 59 ซม. พร้อมข้อความระบุว่าลดจริงที่ Velanega Medical Spa
ภาพอธิบายว่าการนวดสลายเซลลูไลท์คืออะไร โดยเป็นการกระตุ้นไขมันให้แตกตัวและขับออกตามระบบน้ำเหลือง พร้อมแสดงป้ายบริการของ Velanega Medical Spa และบรรยากาศภายนอกสปา
ภาพห้องสปาที่กว้างขวางและเป็นส่วนตัว มีเตียงนวดและอุปกรณ์สำหรับนวด พร้อมข้อความระบุว่าสามารถนวดได้ทั่วตัว เช่น ต้นแขน แผ่นหลัง หน้าท้อง เอว สะโพก ต้นขา และน่อง
นวดสลายไขมันเซลลูไลท์ เอวลดภายใน 1 ชั่วโมง!! 😱
สวัสดีชาว lemon8 นะคะ 🍋 วันนี้ป๋วยมาบอกเคล็ดลับหุ่นปังสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาอย่างป๋วยกันค่ะ 🥹 วันนี้ป๋วยอยู่ที่ Velanega Medical Spa ทองหล่อซอย9 นี้เองค่ะ 🧖🏻‍♀️💕 วันนี้ป๋วยมาทำโปรแกรม ‘นวดสลายไขมันเซลลูไลท์’⚡️ ร้านสะอาด ห้องกว้าง บรรยากาศเป็นฟิลร้านสปาในสวนค่ะ 🌲 พนักงานก็คือมือนวดอันดับหนึ่ง นัมเบ
Lollipoppuay

Lollipoppuay

ถูกใจ 574 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มปั่น 3 แก้วจาก Boost โดยมีแก้วหนึ่งถืออยู่ พร้อมข้อความโปรโมชั่น All Berry Bang ไซส์กลาง ลดราคาจาก 110 เหลือ 65 บาท และมีทริคลดเพิ่มอีก 20%
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงเมนู All Berry Bang พร้อมส่วนผสมหลักและราคาโปรโมชั่นจาก 110 เหลือ 65 บาท โดยเลือกขนาดกลาง และระบุเงื่อนไขส่วนลดมีจำนวนจำกัด
ภาพหน้าจอสรุปคำสั่งซื้อในแอปพลิเคชัน แสดงการสั่ง All Berry Bang 3 แก้ว รวมค่าอาหาร 285 บาท พร้อมส่วนลดค่าจัดส่งและส่วนลดเพิ่มเติม 20% ทำให้ยอดรวมเหลือ 232 บาท
#โปรโมชั่น 🔥🫐🍓 เมนูฮิต Boost ไซส์กลาง ลดแล้วลดอีก! ไม่จกตา
😍 ตกใจสุดเพราะอยู่ดีๆ เมนูที่ชอบกินของ Boost ก็ลดแรงงง จาก 110 เหลือ 65 เท่านั้น โปรแรงแบบไม่จกตาเพราะไซส์มีเดียมด้วยค่ะ เมนูนี้คือป๊อบปุมาก ชื่อ All Berry Bang เป็นสารพัดเบอร์รี่ รสชาติหอมหวานนัวๆ แล้วก็มีโยเกิร์ตด้วยนะ! ใส่โค้ด foodie ลดเพิ่มอีก 20% นะคะ รอบนี้เราสั่ง 3 แก้ว พอเกิน 200 ก็ไ
Summer Daydream

Summer Daydream

ถูกใจ 128 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อแขนยาวสีดำ กางเกงขาสั้นสีดำ และหมวกบักเก็ตสีเหลือง ยืนอยู่หน้าประตูไม้สีแดง มีข้อความว่า "เมื่อฉันลด น้ำหนัก!! จาก 102 กก."
ภาพระยะใกล้ของผู้หญิงสวมเสื้อสีฟ้าอ่อนและแว่นกันแดด มีข้อความว่า "Concept เราตอนนั้นคือ..ยังไม่ถึง 100 โล, เราจะไม่หยุด!!...กิน จ๊ะ!!! เกินไป 102 กก. ไปเล้ยยย"
ผู้หญิงและผู้ชายในยิม ผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีดำและกางเกงขาสั้นสีเขียว กำลังดื่มน้ำ ส่วนผู้ชายสวมเสื้อโปโลสีน้ำเงิน มีข้อความว่า "ป่ะ!! ที่รัก ไป fitness"
เมื่อฉันลดน้ำหนัก 102 กก.
สวัสดีค่าา~~ เราชื่อ ใบเฟิร์น น๊าาา เราเคยน้ำหนัก ขึ้นไปถึง 102 กก. ซึ่งเราก็ไม่คิดเลยว่าเราอ้วน เพราะเราทำงานหรือ กิจวัตรประจำวันได้ปกติ แต่ๆ… •เราหอบ •นอนกรน •กลิ่นตัวแรงมาก เราเริ่มต้นการลดน้ำหนัก ตั้งแต่ช่วงเดือน ตุลาคม 66 เราเริ่มออกกำลังกาย💪🏻ไปฟิตเนส เดินลู่ เพราะนน.ตัวเยอะ แต่การก
Fearn’s Diary

Fearn’s Diary

ถูกใจ 445 ครั้ง

10 ท่าโยคะ ลดหน้าท้องทำแล้วเอวคอด🧎
สำหรับใครที่เพิ่งหันมาออกกำลังกาย🏃 เราขอแนะนำสาวๆ ให้เริ่มด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ อย่าง โยคะ🧍 เลยค่ะเพราะนอกจากจะช่วยลดส่วนเกินได้เหมือนกันแล้ว ยังไม่เหนื่อยมากอีกด้วยนะ!      ซึ่งใครที่กำลังมองหาท่าง่ายๆ ที่ช่วยลดหน้าท้องอยู่ล่ะก็ วันนี้เราก็มีมาฝากถึง 10 ท่าด้วยกัน!💁 แต่ละท่าก็เ
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 8190 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้าย 57.8 กก. และด้านขวา 50.9 กก. แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง
เครื่องชั่งดิจิทัลยี่ห้อ NAGATA แสดงน้ำหนัก 56.2 กก. บนหน้าจอ
เครื่องชั่งดิจิทัลยี่ห้อ NAGATA แสดงน้ำหนัก 55.6 กก. บนหน้าจอ
🥗ลดนำ้หนักแบบชาวสล็อต😂🦥 57.8 >>>50.9 ช้าช้าแต่ลดจริง🍲✌🏻💪🏽🩷
ลดนำ้หนักแบบชาวสล็อต😂 🦥เรื่อยๆแต่ลดจริงงับ💥 ญ เริ่มจากนำ้หนัก 57.8 kg. ส่วนสูง 155 cm. ตอนนี้ นำ้หนัก 50.9 สัดส่วน32-26-38🥹🎀 เมื่อต้นปี 2566 นน. 57.8 kg.มีคนทักว่าอ้วน ตอนนั้นกินอะไรไม่ลงเลย ไม่คิดว่าจะมีคนทักแบบนี้🥲 เสียจุยมากกกกก😫 ประมาณกลางปีเลยเริ่มลดแบบจริงจัง😤💪🏽 1. ไม่กินของทอด ไม่ก
yeeying🐰🍒

yeeying🐰🍒

ถูกใจ 2210 ครั้ง

ภาพผู้ป่วยสวมชุดและหมวกคลุมผมในโรงพยาบาล พร้อมยา DUOCETZ Paracetamol+Tramadol หลายแผง ข้อความระบุว่า \"แชร์ประสบการณ์ เกือบขิต!! เพราะยาตัวนี้ ต้องไปทำกายภาพบำบัด\"
ภาพรวมเอกสารทางการแพทย์แสดงการวินิจฉัยโรค การแพลงกระดูกสันหลังส่วนเชิงกราน ยาต้นเรื่อง PARACETAMOL+TRAMADOL และยาแก้ปวดที่ฉีดก่อนกลับบ้าน
ภาพผู้ป่วยสวมหมวกคลุมผมและหน้ากากอนามัยนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาล ข้อความระบุว่า \"หลัง admit เริ่มต้นด้วยการเลเซอร์ ลดปวด-เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว\"
ใครเคยกินยาตัวนี้แล้วเจออาการข้างเคียงบ้าง ?
วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ จู่ๆก็ปวดคอ ปวดหลัง โดยไม่มีสาเหตุ ปวดหนักมาก จนหันซ้ายหันขวาแทบไม่ได้ ก็ตัดสินใจไปพบคุณหมอตอนเย็น คุณหมอก็ได้ให้ยามา 2 ตัว ซึ่งกินมื้อแรกอาการแพ้ยังไม่ออก (กินไป2ตัวเลย) พอวันถัดไปก็ขอลางาน เพราะยังหันไม่ค่อยได้ ตื่นเช้ามาก็กินข้าวก็กินยาเข้าไปปกติ (กินแค่ยาทรามาดอล อี
แม่อาร์ขอรีวิว💡

แม่อาร์ขอรีวิว💡

ถูกใจ 346 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังของผู้หญิงที่ต้องการลดรอบเอว โดยภาพซ้ายแสดงเอวที่กว้างกว่าและภาพขวาแสดงเอวที่เล็กลง พร้อมข้อความว่า "ลดรอบเอวได้ แค่ทำสิ่งนี้ !?"
ภาพเซลฟี่ใบหน้าของผู้หญิงที่มีเหงื่อออกและแก้มแดง แสดงถึงความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเล่นฮูลาฮูป 30 �นาทีถึง 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญไขมัน 200-250 แคลอรี
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'BEBE FIT ROUTINE' ที่มีผู้ติดตาม 1.47 ล้านคน แสดงวิดีโอออกกำลังกาย 8 นาที พร้อมข้อความว่า 'ขา ล้าสุดๆ พินมาก' และ '8 นาทีที่นานมาก เหงื่อท่วมสุดๆ'
ลดรอบเอวได้แค่ทำสิ่งนี้ !?
ออกกำลังกาย: 2/5/67 💪🏻✌🏻 เหมาะสำหรับ: คนที่อ้วนมากๆ อยากลดน้ำหนัก รีบใช้หุ่น ความยาก: ตามคลิปเลยความยากง่ายแล้วแต่คน แต่ทำทุกวันสม่ำเสมอรับลองรักการออกกำลังกายแน่นอน🏋️ ท่าที่ใช้: เค้าออกกำลังกายตามพี่เบเบ้เลยน้า ได้ทุกส่วน สนุกสุดๆ (เพิ่มเติมเค้าเล่นฮูลาฮูปทุกวันแรงๆจะเจ็บหลังๆจะชินสนุกกับ
ᴄʜᴇʀᴛᴀᴍ

ᴄʜᴇʀᴛᴀᴍ

ถูกใจ 391 ครั้ง

ภาพรวมการลดน้ำหนักจาก 60 เป็น 52 กก. แสดงภาพก่อนลดน้ำหนัก, ระหว่างลดน้ำหนัก, และภาพหลังลดน้ำหนักที่หุ่นดีขึ้น พร้อมคำถามว่าทำอย่างไรโดยไม่เครียด ไม่กดดัน และไม่กินน้อย
ผู้หญิงหุ่นดีในชุดลำลองสบายๆ สองภาพ ภาพแรกใส่เสื้อครอปขาวกับกางเกงคาร์โก้ ภาพที่สองใส่เสื้อครอปดำกับแจ็คเก็ตยีนส์ พร้อมข้อความเน้นการตั้งเป้าหมายและลงมือทำโดยไม่ต้องบอกใคร
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและกล้ามเนื้อ พร้อมข้อความเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมัน
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 60>>52 ทำยังไง?
บอกก่อนนะคะเราไม่ใช่โค๊ช เทรนเนอร์ แต่จะมาแชร์ในปสก จากตัวเรา ที่ทำแล้วเห็นผลจริงๆ! 🥹🤍 เราเข้ายิมมาเกือบ 2 ปีแล้วนะคะ (ในรูปแบบจริงจัง) ก่อนหน้านี้ก็เข้ายิม วิ่งบ้าง แต่ยังไม่ได้จริงใจทำๆเลิกๆ เลยขอไม่นับตรงนั้นน้า เราน้ำหนักขึ้นมา 60 เพราะเราเป็นคนกินเยอะมาก ของทอด junk food lover กินแบบสุดๆ และ
Aomananyacd

Aomananyacd

ถูกใจ 923 ครั้ง

📍รีวิวการลดน้ำหนัก30KG.ใน3เดือน📍
สวัสดีเหล่ากวางน้อย🦌และเหล่าพ่อบ้าน🧹ทุกท่าน วันนี้พ่อบ้านGaming🎮จะมาขายตัวเอง เอ้ย มาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบหักโหม(มั้ง) จากคนชอบกิน กิน แล้วก็กิน ด้วยแนวความคิด คนเราเกิดมาเพื่อกิน เราอยู่เพื่อกิน จากน้ำหนัก75 ไป90 ไป100(ตอนนั้นเพื่อนๆเรียก อายุน้อย ร้อยโล🥲) สุดท้ายไปแตะ120 จนแค่เดินก็เหนื่อ
พ่อบ้านGaming🎮

พ่อบ้านGaming🎮

ถูกใจ 771 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้นทั้งด้านหน้าและด้านหลัง สวมชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'รีวิวผลลดน้ำหนัก ลด 7 โล แบบมีความสุข'
หน้าจอช่อง YouTube 'SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล' แสดงภาพปกช่อง, จำนวนผู้ติดตาม, วิดีโอออกกำลังกาย และวิดีโอแนะน��ำ '25 HIIT ลดหน้าท้อง' ซึ่งเป็นช่องที่ผู้เขียนใช้ในการออกกำลังกาย
หน้าจอช่อง YouTube 'Fitfoodfriendly' แสดงภาพปกช่อง, จำนวนผู้ติดตาม, วิดีโอออกกำลังกาย และวิดีโอแนะนำ 'ท่าลดเอวแบบยืน' ซึ่งเป็นช่องที่ผู้เขียนใช้ในการออกกำลังกาย
ลด 7 โล
สวัสดีจร้า วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ #ลดความอ้วน ให้ทุกคนฟังกัน หลังจากที่พยายามลดมาหลายครั้งมากๆ มาเริ่มกันเลย …. เมื่อ 6 เดือนก่อน เราหนัก 63 กิโล สูง 165 cm. ซึ่งเราก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนเลยเพราะหน้าเราเล็ก แต่ก็หาเสื้อผ้าใส่ยากต้องใส่เสื้อตัวใหญ่ๆ คลุมสะโพก เพราะสะโพกใหญ่มาก ก่อนหน้านี้ก็เข
♡ Palid ♡

♡ Palid ♡

ถูกใจ 4520 ครั้ง

คลาสเต้นลดไขมัน เผาแคล แบบไม่ต้องไปยิม 💪🏻
ใครที่หมดเอเนอร์จี้ เบื่อการออกกำลังกาย มาเข้าคลาส เต้นลดไขมัน กันค่ะ 💪🏻 จะบอกว่าสนุกมาก มันส์มาก ไม่ต้องไปยิมก็เต้นได้ เพียงแค่เปิด ยูทูป ช่อง tara ‘ s body ก็จะเจอคลาสเต้น ให้เพื่อนๆได้เลือกเต้นตามกันได้เลย ✳️ ข้อดีของการเต้น ✳️ 1. หัวใจแข็งแรงขึ้น 2. เผาผลาญไขมัน 3. เผาผลาญแคล 4. ส
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 2000 ครั้ง

พุงยุบเร็ว กระตุ้นระบบย่อยให้ทำงานดีมากคะ
อัตราส่วนอย่างละต่อนสองต่อนนะคะอย่างมะนาวเราลองใส่1ลูกก่อนก็ได้บางทีเราใส่สามลูกจะเปรียวไปบางคนก็ไม่ไหว เราปรับเพิ่มลดนิดๆหน่อยๆได้นะคะ ดื่มให้ได้ซักวันละ3แก้วจะช่วยได้มาก สลับดื่มกับสูตรอื่นๆที่เป็นผลไม้หวานน้อย เอนไซม์ในผักผลไม้สดจะช่วยฟื้นฟูระบบย่อยระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานได้ดีเหมือนตอนเรา
แม่สวยสวย

แม่สวยสวย

ถูกใจ 1305 ครั้ง

📌แจกพิกัดไอเทมสำหรับคนอยากขาสวย✨
Come Back รอบนี้ คัดมาเน้นๆเอาใจสาวขาใหญ่ ขาดำ มีเซลลูไลท์ มีขนคุด ขนขา บลาๆ เอาเป็นว่า ดูตามรูปได้เลย นั่นคือขาเราในอดีตที่เคยโดนผู้บอกเลิก เพราะขาใหญ่ขาไม่สวยมาแล้ว 😂 เลยทำให้เป็นจุดเปลี่ยนของเราในการตั้งใจอยากจะมีขาที่ดีขึ้นสวยขึ้น ขาเล็กลง ก็คือเป็นปมนะแม่ 555555 รูปที่ลงไม่มีการแต่งภาพใดๆทั้งส
ชีชอบใช้

ชีชอบใช้

ถูกใจ 9667 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายสวมชุดสีชมพูดูอวบกว่า และภาพขวาสวมชุดสีขาว-ดำดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 102 เหลือ 77 กิโลกรัม ใน 6-7 เดือน
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมชุดนักเรียนสีขาว-ดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นภาพเมื่อต้นปี 16/02/67 ที่น้ำหนักประม��าณ 102-103 กิโลกรัม ตัวแน่น ไม่มีคอ ไม่มีคาง มีแต่เหนียง
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อสีม่วงพลีท นั่งอยู่หน้าโต๊ะที่มีแก้วกาแฟวางอยู่ พร้อมข้อความเล่าว่าเธอเป็นเด็กอ้วนมาตั้งแต่เด็กและเคยคิดว่าความขาวช่วยให้ดูดี
ครั้งนี้ฉันจะผอม !!! ลดน้ำหนัก 25 โล ใน 6 เดือน
วันนี้จะมาสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆทุกคน หันมารักตัวเอง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราเป็นเด็กอ้วนมาแต่เด็ก ไม่เคยผอม ผอมสุดก็คืออวบๆ ท้วมๆ แต่มันมีช่วงพีค ก็คือต้นปีที่ผ่านมา !!!! เราน้ำหนักขี้น 💯 กิโล จริงๆคือ 103 โล 555555 ตอนนั้นคนรอบข้าง เพื่อนๆ ครอบครัว ก็บอกว่าอ้วนไป เป็นห่วงเรื่อง
🍉 Tangmo 🍉

🍉 Tangmo 🍉

ถูกใจ 3053 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัม โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่ใหญ่กว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมลงและดูมีความสุข
ภาพแสดงการดื่มน้ำเปล่า 600 มล. หลังตื่นนอน และการดื่ม ACV 2 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า 300 มล. เพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายเมนู พร้อมคำอธิบายการทำ IF 18/6 กิน 2 มื้อต่อวัน มื้อแรก 12:00 น. มื้อจบ 18:00 น. โดยยืดหยุ่นเวลาได้
ลดไป 23 กิโล ทำอะไรบ้าง ✍🏼✨
Diet Routine ตอนลด 23 กิโล (ใช้เวลา 9 เดือน) แต่ละวันทำอะไรบ้าง ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก เน้นเรื่องการปรับการกินมากกว่า 🌺 ลดอาหารแปรรูป 🌺 ลดน้ำตาล ลดหวาน 🌺 ทำ IF 18/6 กินวันละ 2 มื้อ 🌺 ยังมีกินขนมบ้าง รวบเอามากินในมื้อ ไม่จุกจิก 🌺 ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร 🌺 ดื่ม ACV+น้ำเปล่า ช่วยย่อย อยากหวานน้อ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 4000 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจากไซซ์ XL เป็น XS โดยไม่พึ่งยา จาก 60 kg เหลือ 45 kg ภายใน 3 เดือน และคงน้ำหนักได้ 4 ปีไม่โยโย่ มีภาพก่อนและหลังลดน้ำหนักในชุดนักศึกษาและชุดลำลอง.
ภาพเปรียบเทียบ 'Before & After' แสดงใบหน้าและรูปร่างของผู้หญิงคนเดียวกัน ก่อนลดน้ำหนักมีใบหน้าอิ่มเอิบและรูปร่างที่ใหญ่กว่า ส่วนหลังลดน�้ำหนักมีใบหน้าเรียวและรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น.
ภาพเซลฟี่หน้ากระจกของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย เผยให้เห็นสัดส่วนปัจจุบัน 32-25-36 และน้ำหนัก 48 kg พร้อมข้อความ 'ปัจจุบัน 48 kg'.
มาค่าา แชร์ทริคเปลี่ยน XL ให้เป็น XS ภายใน 3 เดือนค่า🧘🏻‍♀️✨
สวัสดีค่าาาาา มะนาวนะค้า 🤗 ✨ วันนี้จะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักที่หายไป 15 kg ภายใน 3 เดือนค่ะ เป็นฉบับทนส่องกระจกไม่ไหวแล้ววว🫣🪞 ปัจจุบันอายุ 25 ปีแล้วงับ ส่วนสูง/น้ำหนัก 158/48 ค่า ปัจจุบันสัดส่วน 32-25-36 ขอเล่าก่อนว่าเราเป็นคนอ้วน และก็ผอมไปๆมาๆ ตั้งแต่เด็กเลยค่ะ รอบนี้เป็นการอ้วนรอบที่ 3 แ
มะนาวเองฮะ 🍋

มะนาวเองฮะ 🍋

ถูกใจ 8449 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงสามคนโชว์หน้าท้องกระชับ มีข้อความ \"แจกคลิป ฟิตหน้าท้อง ร่อง11 ฟิตที่บ้านจากคลิบ youtube\" แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน้าท้องให้มีร่อง 11 ที่บ้าน.
ภาพผู้หญิงคนเดียวกันในชุดลำลองและชุดบิกินี่ริมทะเล แสดงผลลัพธ์ \"BODY CHECK\" น้ำหนัก 49 กก. ส่วนสูง 158 ซม. เน้นหน้าท้องที่กระชับและรูป�ร่างที่ดี.
ภาพหน้าจอคลิป YouTube \"EASY WARM UP CARDIO WORKOUT\" จาก FitnessBlender ความยาว 5.39 นาที แสดงผู้หญิงกำลังวอร์มอัพ พร้อมคำอธิบายว่า \"ง่ายๆ ไม่มีไร\" และระดับความยาก 1/5.
แจกคลิปสร้างร่อง 11 ฟิตที่บ้าน
✨วันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านของเราทั้งหมด 5 คลิปจาก Youtube ด้วยกัน ต้องบอกก่อนว่าเราออกกำลังกายเฉพาะที่บ้าน เพราะไม่ค่อยชอบไปฟิตเนส แล้วก็เราควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย (แต่ไม่โหดมาก) ✨มาเริ่มที่คลิปกันเลย 1) Warm up ด้วยคลิปจาก FitnessBlender - ง่ายๆ ไม่มีไรมาก แค่อุ่นเครื่อง -
meMint

meMint

ถูกใจ 11.6K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 98 กก. เป็น 54 กก. โดยภาพซ้ายเป็นชายร่างท้วมในชุดสูท และภาพขวาเป็นชายรูปร่างสมส่วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ภาพคอลลาจแสดงช่วงที่ผู้เล่าเรื่องมีน้ำหนักมาก โดยมีข้อความบรรยายว่า "อ้วนมากแบบไม่รู้ตัวว่าอ้วน" และ "ใครทัก-งอน" สะท้อนความรู้สึกในตอนนั้น
ภาพชายร่างท้วมกำลังกินอาหารดึกๆ โดยมีข้อความระบุพฤติกรรมการกินตอนกลางคืน เช่น "โรตีต้องเข้าปาก" และ "ลูกชิ้นวันละ 100 บาท"
98สู่54 ลดความอ้วนประชดรัก😍
เราเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็ก คือไม่ได้อ้วนแต่ตัวใหญ่กว่าเด็กรุ่นเดียวกันและคิดอยู่เสมอว่า เอ่อ เราลดไม่ได้หรอกเรามันโครงใหญ่ 😥 ก็กินมาเรื่อยๆ แต่จุดพีคมันอยู่ที่ช่วงมหาลัย พอมีแฟนปุ้บปล่อยตัวจนน้ำหนักวิ่งขึ้นไปที่ 98 เพราะอะไร? เพราะกินเยอะและกินดึกมาก ข้าวทุกมื้อแล้วต้องมีน้ำหวาสของหวานตบท้ายด้ว
EunEun | Cozy Game

EunEun | Cozy Game

ถูกใจ 7462 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '9 วิธี กระตุ้น ระบบ เผาผลาญ' พร้อมภาพประกอบคนกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง, ผู้หญิงถือชามผักผลไม้, ผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย และผู้ชายกำลังดื่มกาแฟ
ภาพแสดงวิธีที่ 1: Omega-3 ช่วยได้ โดยแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น น้ำมันตับปลา น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และไข่ พร้อมภาพประกอบหยดน้ำม��ัน ปลา และไข่ดาว
ภาพแสดงวิธีที่ 2: สร้างกล้ามเนื้อ โดยระบุว่ากล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงาน แนะนำการยกเวทและออกกำลังกายแบบแรงต้าน พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังยกเวท
ประสบการณ์จริง ระบบเผาผลาญพัง😩 มาแก้ด้วยวิธีง่ายๆ 9 วิธีนี้!
เพื่อนๆคนไหนรู้สึกว่ากินนิดกินหน่อย น้ำหนักก็ขึ้น ตัวบวม อ้วนง่าย มันอาจจะเกิดจากการที่เรากินผิดวิธี หรือ กินอาหารไม่ถูกหลัก แฮมเลยมี 9 วิธีง่ายๆที่จะมากู้ระบบเผาผลาญกัน ได้ผลจริง เพราะแฮมเคยทำมาแล้ว 😄 1) Omega-3 สามารถช่วยให้ร่างกายจัดการกับระดับน้ำตาลใจเลือดได้ดี แถมช่วยให้ร่างกายใช้พลังงาน
Hammy

Hammy

ถูกใจ 1881 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'
ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่
ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨
เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา
𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

ถูกใจ 21.6K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยภาพ 'Before' แสดงน้ำหนัก 54 กก. และภาพ 'After' แสดงน้ำหนัก 41 กก. พร้อมข้อความ 'ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน มัดรวมคลิปเล่นประจำ เล่นทุกวันหุ่นดีแน่นอน กระชับขึ้น'
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายของ Bebe Fit Routine สองคลิป ได้แก่ '30MIN WEIGHT LEGS + BUTT' และ '25 MIN WEIGHTLOSS CARDIO LOW IMPACT' พร้อมข้อความแนะนำว่าสองคลิปนี้ช่วยกระชับก้นและต้นขา ลดไขมัน และเป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น
ภาพหน้าจอคลิปออกกำลังกายของ Bebe Fit Routine สองคลิป ได้แก่ '30 MIN Abs & Legs cardio x bodyweight' และ '15 MIN SQUAT CHALLENGE' พร้อมข้อความระบุว่าช่วยลดพุง ต้นขาเฟิร์ม และท่าไม่ยากเกินไป สามารถเล่นที่บ้านได้
ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน✨
📍วันนี้เกลรวมคลิปที่เล่นประจำวันมาให้เพื่อนๆกันนะคะ 🫶🏻✨ ส่วนตัวเป็นคนที่หุ่นค่อนข้างจะอวบๆและใหญ่ช่วงก้นกับต้นขาบน เลยทำให้เวลาซื้อเสื้อผ้าต้องใส่ไซด์ใหญ่กว่าหุ่นช่วงบน ! และน้ำหนักที่เพิ่มเรื่อยๆไม่มีวี่แววจะลดลง เลยต้องหาตัวช่วยดีๆเพิ่มอย่างออกกำลังมามาเสริมงับ 💖 📍แนะนำคลิปของพี่เบเบ้เลยงับ
𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

ถูกใจ 8847 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายลดแขนจากช่องต่างๆ เช่น MIZI, Hailey C., Chloe Ting, และ emi wong พร้อมข้อความว่า 'แขนย้วย แขนใหญ่ ลดได้แค่วันละ 10 นาที' และมีผู้หญิงกำลังเซลฟี่อยู่ด้านขวา
ภาพแสดงวิดีโอออกกำลังกายลดแขนจากช่อง sixpackclub.net สองคลิป คลิปแรก 8 ท่าลดแขนใหญ่แบบไม่มีอุปกรณ์ และคลิปที่สอง 7 ท่าลดแขนใหญ่โดยใช้��ขวดน้ำ พร้อมรายละเอียดจำนวนท่า เวลา และความรู้สึกหลังทำ
ภาพแสดงวิดีโอออกกำลังกายลดแขนจากช่อง BEBE FIT ROUTINE สองคลิป คลิปแรก 'SEXY TONED ARMS' ใช้ดัมเบล และคลิปที่สอง '5 MIN ARM-ONLY CARDIO' พร้อมรายละเอียดจำนวนท่า เวลา และลักษณะการออกกำลังกาย
แขนย้วย แขนใหญ่ แขนกระชับได้แค่วันละ10นาที💪✨👍🏻
กลับมาอีกแล้วกับการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เน้นไม่เหนื่อยมากนะคะ เป็นลดแขนที่ทำแล้วได้ผลค่ะ 👍🏻 *แต่ต้องทำต่อเนื่องน้า คัดมาให้แบบเฉพาะที่ชอบ ทำแปปๆช่วงว่างๆเช้าหรือเย็นค่า 💪ช่องแรก 𝑺𝒊𝒙𝒑𝒂𝒄𝒌𝒄𝒍𝒖𝒃.𝒏𝒆𝒕 เปฺนช่องที่ไม่พูดพร่ำทำเพลง ทำเลย55555 คัดมาให้2คลิป แบบมีอุปกรณ์และไม่มี -คลิปแรกลดแขนใหญ่ แขนห้อ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 7667 ครั้ง

แจกพิกัดคลิปเต้นออกกำลังกาย…มันส์มากแม่
มาแล้วค่ะ คลิปเต้นออกกำลังกายลดน้ำหนักลดไขมัน มาแนะนำคลิปนี้ให้เลย ไปตามได้มือใหม่เต้นได้ไม่ยาก ✅ เพลงสนุกจอยเว่อร์ ✅ ท่าง่าย ไม่ยากเกินไป ✅ ความยาว10นาที เต้นได้ยาวๆ ✅ เผาแคลดีมากแกรจ๋า 📍พิกัดอยู่ในคลิปค้นหาในยูทูปได้เลยค่ะ ใครชอบคลิปเต้นออกกำลังกายแบบนี้ มานวมกันเลย ไว้นลินจะหามาป้ายย
na.lin นลิน ☘️

na.lin นลิน ☘️

ถูกใจ 90 ครั้ง

8ทริคกู้หุ่น | ฉบับแม่หลังคลอด
อ่านเยอะหน่อยนะคะ^_^ อาจจะน่าเบื่อไปหน่อย แต่หวังว่าจะมีประโยชน์น้าาา . . #howtoลดนํ้าหนัก #Howtoกินคลีน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แม่หลังคลอดฟิตหุ่น #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง #ลดความอ้วน
Patty

Patty

ถูกใจ 42 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม