🔥แนะนำเมนูแซ่บ “ทูน่าสเปส สไปซี่มาโย“ ของว่างวันยุ่งๆ✨🥰

เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยทาน ทูน่าสเปรด ที่มาพร้อมแครกเกอร์ 👍🏻 เราก็เป็นคนนึงที่ชอบทานมากๆๆ ตั้งแต่เด็ก 🤣

จนล่าสุดมาเจอ “ซีเล็ค ทูน่าสเปรด รสสไปซี่มาโย“

จริงๆแล้วเค้ามีหลายรสมากๆ อาจจะคุ้นเคยกับทูน่าสเปรดรสดั้งเดิม แต่มาลองทานรสนี้ ก็เปลี่ยนรสชาติ ลดความจำเจได้ดีมากๆเลย 👍🏻 เป็นรสสไปซี่มาโย ที่เผ็ดกำลังดี 🌶️

ทานง่าย เพราะในกล่องมีแครกเกอร์มาให้แล้ว 2 แพ็ค

พร้อมไม้พาย พร้อมปาดทานได้ทันที 👍🏻

💌แบรนด์

ซีเล็คทูน่า ที่คุ้นหน้าคุ้นตากันดี หลายคนอาจจะเคยทานเป็นทูน่ากระป๋องในรูปแบบต่างๆ 🍣 วันนี้มานำเสนอของว่าง ทานง่าย และอยู่ท้อง 👍🏻 รับมือกับวันยุ่งๆ ในรูปแบบของทูน่าสเปรด ที่มาพร้อมแครกเกอร์

✨เหมาะกับ

เหมาะกับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย 🤣

ตั้งแต่มนุษย์เงินเดือน ที่ไม่มีเวลา ไปจนถึงน้องๆที่ต้องอยู่อ่านหนังสือดึกๆ อยากได้อะไรรองท้อง แบบที่ไม่หนักเกินไป 👍🏻❤️

📍พิกัด

หาซื้อได้ใน 7-11 และร้านค้าทั่วไปเลยค่ะ

จริงๆ เค้ามีหลายรสให้เลือกเลย ลองหาซื้อมาทานกันนะคะ

อย่างไรก็ตาม แนะนำให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ออกกำลังกาย และทานอาหารที่หลากหชาย เพื่อร่างกายที่แข็งแรงนะคะ 💪🏻 ใครลองทานรสไหน แล้วชอบคอมเม้นคุยกัน ด้านล่างได้เล้ยย 👇🏻 #ทูน่าสเปรด #ทูน่า #แนะนำเมนูอาหาร

2025/3/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังหา “ทูน่าแครกเกอร์” แบบพร้อมกินในวันรีบๆ เราว่าทูน่าสเปรดที่มาพร้อมแครกเกอร์นี่ตอบโจทย์มาก โดยเฉพาะเวลาอยู่หน้าคอม/พกไปอ่านหนังสือดึกๆ คือเปิดกล่องแล้วกินได้เลย ไม่ต้องเตรียมจานชามให้วุ่นวาย ในกล่องจะมีแครกเกอร์ 2 ซอง กับทูน่าสเปรด และมีไม้พายให้ “ปาดเอง” ได้ตามใจ ชอบแบบใส่แน่นๆ ก็จัดได้เต็มคำ เรื่องรสชาติของสไปซี่มาโยสำหรับเราเป็นความเผ็ดแบบ “เผ็ดนิดๆ” ไม่ได้เผ็ดจนกินยาก แต่ช่วยตัดเลี่ยนดีมาก ทำให้ทูน่าดูมีมิติกว่ารสดั้งเดิม และยังได้ฟีล “ทูน่าเน้นๆ” เคี้ยวเพลิน อิ่มท้องกว่าขนมกรุบกรอบทั่วไป เหมาะกับคนที่อยากได้ของว่างที่ยังพอมีโปรตีน หลายคนอาจสงสัยเรื่อง “แครก เกอร์ ทูน่า 7 11 ราคา” คือราคามักจะขึ้นอยู่กับช่วงโปร/สาขา แนะนำให้ดูที่ป้ายหน้าชั้นวางหรือในแอปของร้าน จะชัวร์ที่สุด (บางช่วงมีโปรคู่/ลดราคา) แต่โดยรวมถือว่าเป็นของว่างที่คุ้มเวลามาก เพราะได้ทั้งแครกเกอร์และสเปรดมาในกล่องเดียว อีกไอเดียที่เราเอาไปต่อยอดบ่อยๆ คือทำเป็น “คานาเป้ไทย” แบบง่ายๆ ที่บ้าน: เอาแครกเกอร์ปาดทูน่าสเปรด แล้วท็อปด้วยแตงกวาหั่นบาง หอมแดงซอย หรือพริกชี้ฟ้าหั่นเฉียงนิดหน่อย เพิ่มความสดและหอมแบบไทยๆ ถ้ามีมะนาว บีบปลายช้อนเล็กๆ ก็ช่วยให้รสตัดกันดีมาก หรือใครชอบแนวหวานนิด เคยลองใส่สับปะรดชิ้นเล็กๆ ก็เข้ากันกว่าที่คิด ส่วนคำถามว่า “ปลาทูน่า ทําอะไรได้บ้าง” ถ้ามีทูน่ากระป๋องติดบ้าน ลองทำเมนูเร็วๆ แบบนี้ได้เลย: 1) ยำทูน่า (ใส่หอมแดง มะนาว พริกป่น) 2) ข้าวผัดทูน่า (ใส่ไข่กับต้นหอม) 3) แซนด์วิชทูน่า/ทูน่ามายองเนส 4) ทูน่าคลุกข้าวสาหร่ายแบบง่ายๆ หรือ 5) ทำไส้ไข่เจียวทูน่า เพิ่มโปรตีนแบบไม่ต้องคิดเยอะ ทริคเล็กๆ เวลากินคู่แครกเกอร์คือค่อยๆ ปาดทีละคำ จะช่วยให้แครกเกอร์ยังกรอบ ไม่ชื้นเร็ว และถ้ากินเป็นของว่างบ่อยๆ ก็แนะนำให้สลับกับผลไม้/ผัก และดื่มน้ำตาม จะอิ่มแบบสบายท้องขึ้น ใครเคยลองรสอื่นของซีเล็คทูน่าสเปรดแล้วชอบรสไหน มาแชร์กันได้นะ

ค้นหา ·
ทูน่าสไปซี่มาโย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยำทูน่ากระป๋องจานนี้แซ่บนัวอร่อยกลมกล่อมขึ้นมาก แค่บีบคิวพีมายองเนสมายด์ไทป์ 🙌🏻😋 #EverydaywithKEWPIE #คิวพีมายองเนสบีบใส่อะไรก็อร่อย #kewpiethailand #คิวพีมายองเนสอับดับ1
คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

ถูกใจ 338 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่บนขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง อร่อยจนต้องกินทุกอาทิตย์'
ภาพกระป๋องทูน่าแซนวิชในน้ำแร่หลายกระป๋อง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำทูน่าสเปรด เช่น ทูน่า อะโวคาโด หอมแดง โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรส
ภาพทูน่าสเปรดในภาชนะแก้วและบนขนมปังซาวโดว์อบชีส พร้อมคำแนะนำวิธีทำและคำบรรยายถึงความอร่อยของขนมปังซาวโดว์
แจกสูตรทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง
แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง ส่วนผสม • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ แนะนำ Tops ทำแล้ว เนื้อเนียนกว่าเดิม 1 กระป๋อง บีบน้ำออก • อโวคาโด 1/2 ลูก บดละเอียด • หอมอินเดีย 1/4 ลูก หั่นบางๆ • โยเกิร์ตโยลิดา 3 ชต. • น้ำมะนาว 3 ชต. • ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ ตามชอบ วิธีทำ คลุก
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 135 ครั้ง

แซนวิชทูน่า 🍞🐟
แซนวิชทูน่า 🍞🐟 ส่วนผสม🥣 เนย Butter ทูน่า Tuna เกลือ Salt หัวหอม Onion ซอสมายองเนส Mayonnaise Sauce ซอสพริก Chili Sauce ขนมปัง Bread พริกไทยดำ Black Pepper มัสตาร์ด Mustard แผ่นชีส Cheese Plate วิธีทำ🍳 นำทูน้าใส่ลงในถ้วยตามด้วย หัวหอม,เกลือ,พริกไทยดำ,ซอสมายองเนสทั้ง 2 แบบตามด
พี่เชาท์พากินพาเที่ยว

พี่เชาท์พากินพาเที่ยว

ถูกใจ 525 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวปั้นเกาหลี (จูม็อกบับ) จำนวน 7 ลูก วางอยู่บนจานสีเทา พร้อมสาหร่ายแผ่นสีเขียวเข้มวางอยู่ข้างๆ
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์สาหร่ายเกาหลี 2 ห่อ โดยมีสาหร่ายโรยหน้า (K-Fish) และสาหร่ายแผ่น (นัมกวาง) วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ
ภาพแสดงไข่กุ้งสีส้มสดใสในถ้วยสีดำ และทูน่ากระป๋องยี่ห้อ Nautilus Lite วางอยู่บนเขียงสีดำ
มื้อนี้ 606cal✅
ข้าวปั้นเกาหลี โกๆๆ #หิวมั้งไม่หรอก #ผัดด้วยน้ำเปล่า #Lemon8 #Lemon8thailand #lemon8creators
.

.

ถูกใจ 2313 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบสำหรับเมี่ยงปลาทูน่า ประกอบด้วยเส้นหมี่ น้ำจิ้มถั่วรสแซ่บ ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ และผักสลัดคอสสด พร้อมสำหรับเตรียมเมี่ยงแสนอร่อย
เมี่ยงแซ่บๆ สำหรับคนขี้เกียจอย่างเรา ✅
ก็ในเมื่ออยากกินอะนะ ... แต่เป็นคนไม่ชอบแกะปลาทู ไม่ชอบทอดปลาทู 🤣 แต่อยากกินเมี่ยงปลาทู ก็เปลี่ยนเป็น #ทูน่ากระป๋อง ซะเลย ทำน้ำจิ้ม แซ่บๆ 🌶🌶🌶 ผักสลัดที่ชอบ ☘️☘️☘️ เส้นหมี่ ไวไว แค่นี้ก็อร่อยเพลิน .... #ได้โปรตีนเต็มๆ จากปลาทูน่า ❤️ #เมี่ยงปลาทูน่า ☘️🌱🎶🌈🍉🥤 #อร่อย
แรบบิท ทำกิน

แรบบิท ทำกิน

ถูกใจ 56 ครั้ง

โปรตีนจากทูน่า ก็เยอะค่ะ หาทานง่ายด้วย ไว้เป็นอีก 1 เมนูถ้านึกไม่ออก ทำเมนูนี้เลยค่ะ อร่อยมาก แคลไม่เยอะค่ะ 💗 #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทานสา�ยกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 2969 ครั้ง

กล่องผลิตภัณฑ์ทูน่าสเปรดพร้อมแครกเกอร์ รสเชดด้าชีส วางคู่กับกระปุกทูน่าสเปรดที่เปิดแล้วมีช้อนตัก และซองแครกเกอร์ที่เปิดอยู่ แสดงถึงชุดอาหารว่างพร้อมทาน
ภาพระยะใกล้ของกล่องผลิตภัณฑ์ทูน่าสเปรดพร้อมแครกเกอร์ รสเชดด้าชีส แสดงชื่อผลิตภัณฑ์ รสชาติ และข้อมูลโภชนาการด้านหน้ากล่อง
ภาพระยะใกล้ด้านข้างของกล่องผลิตภัณฑ์ทูน่าสเปรดพร้อมแครกเกอร์ แสดงข้อมูลโภชนาการโดยละเอียด ส่วนประกอบ และสัญลักษณ์รับรองมาตรฐาน
เลิกกินขนมจุกจิกอย่างเป็นทางการ 🧀🐟🍞
เมื่อก่อนเราเป็นคนนึงที่ชอบกินขนมเล่นมาก พวกมันฝรั่ง หรือของที่มีโซเดียมเยอะๆ😂 พอร่างกายมันฟ้องเริ่มงอแง ก็เลิกกินจนปัจจุบันเราไม่ค่อยได้กินขนมกินเล่น เวลาเข้าเซเว่นก็จะเดินนานมากกก เพราะไม่รู้จะซื้ออะไร😅 จนเราได้มาลองกินนอติลุส ทูน่าสเปรด+แครกเกอร์ 🐟🧀🍞 ก็คือติดใจไปเลยจร้าาา กินเพลินมาก อร่อยด้
Goodlyfashion🩷

Goodlyfashion🩷

ถูกใจ 85 ครั้ง

แซนวิชทูน่า
ทำแซนวิชทูน่า ยังไงให้อร่อย มาทางนี้ค่ะ ^^แซนวิชทูน่า ถือว่าเป็นเมนูสร้างรายได้ที่ขายดีเลยทีเดียวนะคะ ทำง่าย อร่อยด้วย มาดูวิธีทำกันในคลิปนี้ค่ะ #ห้องครัวtiktok #แซนวิชทูน่า #เพียวฟู้ดส์ #แซนวิชเกาหลี #แซนวิชโฮมเมด
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 312 ครั้ง

เมนูง่ายๆ สบายท้อง 💭💛
วันนี้เราจะมาแจกสูตรเมนูที่คุณแม่ของเราชอบทำให้ทานตอนเด็กค่ะ เมนูนี้ทำง่ายใช้วัตถุดิบไม่เยอะแต่อร่อยแน่นอนค่า ทานเพลินๆหรือจะทานจริงจังก็ได้ค่ะ อิ่มสบายท้องค่ะ สามารถทานเป็นอาหารเช้าเติมพลังได้เลยค่ะ วัตถุดิบสามารถปรับได้ตามใจชอบนะคะ เด็กๆชอบด้วยค่ะ 😋💛 สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ: 1.แครกเกอร์แบบใดก็ได
beamsland

beamsland

ถูกใจ 363 ครั้ง

แชร์สูตร…ขนมจีนน้ำยากะทิแบบง่ายๆ 😍🫶✨
วันหยุดทีไรต้องทำทุกที ขนมจีนน้ำยากะทิ เมนูสุดเลิฟของเราเอง ทำง่าย แถมได้กินผักเยอะๆ ด้วย วัตถุดิบ - กะทิ 1 กล่อง - ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ - พริกแกงเผ็ด - กระชาย 4-5 หัว - ลูกชิ้นปลา - ซุปก้อนปรุงรส - น้ำปลา - น้ำตาล ทริคแนะนำ -ใช้ทูน่าในน้ำแร่แทนปลาทูต้มจะได้ไม่ต้องแกะก้าง รวดเร็ว สะดวก
ammstuffs

ammstuffs

ถูกใจ 2853 ครั้ง

ภาพแสดงขั้นตอนการทำข้าวคลุกทูน่าสาหร่าย เริ่มจากข้าวเปล่า ใส่ทูน่า มายองเนส ซอสพริก และสาหร่ายลงไปในชามเดียวกัน พร้อมข้อความว่า \"เทๆคลุกๆง่ายๆ แต่ทำไมอร่อยขนาดนี้\"
ภาพมือถือทูน่ากระป๋อง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นวัตถุดิบที่ 1 คือ ทูน่ากระป๋อง
ภาพมือถือสาหร่ายสองแบบ คือแบบผงโรยข้าวและแบบแผ่น พร้อมข้อความระบุว่าเป็นวัตถุดิบที่ 2 คือ สาหร่าย
💖🐟ข้าวคลุกทูน่าสาหร่าย ผสมง่ายๆแต่อร่อยปังสุด🤤
เป็นเมนูที่อยากลองทำมานานแล้ว แล้วรสชาติก็ดีมากจริงๆ ไม่ผิดหวังเลย🥹 ส่วนผสมทุกอย่างสามารถหาซื้อได้ในมินิมาร์ททั่วไป จะอยู่หออยู่คอนโดก็ทำเมนูนี้ทานได้จ้า วัตถุดิบ🍳🥫🫙 🐟 ทูน่ากระป๋อง เลือกที่ชอบได้เลยทุกยี่ห้อ หรือจะซื้อเป็นเนื้อแซลมอนมากิลบนกระทะก็ได้เหมือนกัน 🥬 สาหร่าย จะเลือกแบบเป็นผงโรยข้าว ห
Panglpp

Panglpp

ถูกใจ 3208 ครั้ง

ชิ้นละ 283cal✅
ไปคั้บบ เอนจอยยย🤌🏻🙂‍↕️ ทูน่าคอร์ดแรปไข่จุ้ง🦐🌯 ชิ้นละ 283cal (fat 8g./ protein 14g./ carbs 24g./ fiber 4g.) #หิวมั้งไม่หรอก #เข้าครัวนับแคล #ผัดด้วยน้ำเปล่า #แชร์เมนู #ทําอาหาร
.

.

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 6935 ครั้ง

🐟แจกสูตรทูน่าคอนสลัดเหมือนร้านดัง❄️
🥳ใครชอบกินทูน่าคอนสลัดเหมือนเราบ้าง ยิ่งแช่เย็นๆ❄️นะอร่อยมว๊าก 🥣วัตถุดิบก็มีแค่4อย่างเองแต่ความจริงแล้วต้องมี🍍สับปะรดด้วยนะถึงจะเป๊ะ (เราหาไม่ได้เลยเลยไม่ใส่) 🏘️สมาชิกหลายคนทำกินเองคุ้มกว่า แถมอร่อยด้วย ไว้ไปทำกินกับครอบครัววันหยุดได้นะ 🔥ไม่ยุ่งยากไม่ต้องใช้เตาใช้ความร้อนใดๆ.... 🌿ต้นท
ก่อการดี💡

ก่อการดี💡

ถูกใจ 317 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือกระป๋องน้ำพริกทูน่าซีเล็ค 5 รสชาติ ได้แก่ น้ำพริกทูน่าผสมปลาร้า (8/10), น้ำพริกผัดทูน่า (9/10), น้ำพริกทูน่า (10000), น้ำพริกผัดทูน่าสูตรน้ำพริกนรก (7/10) และน้ำพริกกะปิทูน่า (5/10) เรียงซ้อนกัน
ซีเล็ค น้ำพริกทูน่า
Armayy

Armayy

ถูกใจ 192 ครั้ง

สายทูน่าต้องตาโต ซับเวย์คือจัดเต็มแน่นๆ!
ทูน่าเน้นๆกับขนมปังนุ่มๆหอมๆ🐟🥪🌯 ใครชอบแบบนี้ต้องพุ่งมาที่ซับเวย์แล้วว🤩
Bon Appetit BKK

Bon Appetit BKK

ถูกใจ 259 ครั้ง

🍙🐟 HOW TO ข้าวปั้นทูน่า คลีน ! 🇰🇷🧆
ตามคำเรียกร้อง🗯 !! 🍙🐟 ข้าวปั้นทูน่า 🇰🇷🧆 ( หรือ ชูม็อกบับ #คลี น ) เมนูนี้ทำง่ายมาก ! ไม่ต้องใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าอะไรเลย ก็ทำได้ ! 🍳 อิ่ม+อร่อย+มีประโยชน์ ˎˊ˗ 🖍วิธีทำ🖍 1.เตรียมข้าวสวย🍚 หรือข้าวอะไรก็ได้ตามใจชอบ ! ( ขึ้นอยู่กับความคลีนน้า💬 ) คลีนมากเลือกข้าวไรซ์/ข้าวกล้อง หรือ จะเป็นข้าวญ
fluffy.diet

fluffy.diet

ถูกใจ 8608 ครั้ง

ภาพแสดงชั้นวางสินค้าที่เต็มไปด้วยทูน่ากระป๋องหลากหลายชนิดและรสชาติ มีป้ายราคาและโปรโมชั่นต่างๆ แสดงถึงความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ทูน่า
ภาพแสดงทูน่ากระป๋องชนิดสเต็กในน้ำเกลือเรียงซ้อนกันบนชั้นวางสินค้า มีป้ายราคาแสดงถึงส่วนลดและราคาปกติ
ภาพแสดงทูน่ากระป๋องหลากหลายรูปแบบ เช่น ชนิดก้อนในน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำแร่ โดยเน้นคุณสมบัติโปรตีนสูงและโซเดียมต่ำ
ทูน่าอาหารโปรตีนสูง ของคนรักสุขภาพ
Location: เจ้เล้ง ดอนเมือง ราคา 30-50 บาท #ทูน่า #อาหารกระป๋อง #อาหาร #ช็อปปิ้ง #ลดความอ้วน #โปรตีนสูง
TooNie

TooNie

ถูกใจ 56 ครั้ง

ทูน่าคอร์นสลัด ขายคู่กับสลัด✨
ขายถ้วยละ 25-30.- ได้ค่ะ แล้วแต่พื้นที่ค่ะ แยกน้ำสลัดให้ลูกค้าค่ะ #ทูน่าคอร์นสลัด #ไอเดียรายได้เสริม #ไอเดียสร้างอาชีพ #มี๊มาร์พาแซ่บ
มี๊มาร์พาแซ่บ

มี๊มาร์พาแซ่บ

ถูกใจ 492 ครั้ง

แซนวิชทูน่า
✨ถูกใจสายเฮลท์ตี้ มื้อเช้าในวันเร่งรีบ อิ่ม อร่อย ได้ประโยชน์ นอติลุส ไลท์ ทูน่าในน้ำแร่ 🐟🐟 #นอติลุสไลท์ #สตาร์ทไลท์สไตล์เรา #เลือกทูน่าที่ใช่เลือกนอติลุส #อร่อยบอกต่อ #tiktokป้ายยา #ของดีบอกต่อ
Sorayadiaryy

Sorayadiaryy

ถูกใจ 382 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนประกอบสำหรับทำยำทูน่า ได้แก่ ยำทูน่าในชาม หอมแดงซอย ผักชี และทูน่ากระป๋อง พร้อมข้อความ "Cook with me ยำทูน่าฉบับง่าย Dinner ideas"
ภาพระยะใกล้ของยำทูน่าในชามสีขาว แสดงเนื้อทูน่า หอมแดง พริก และผักชี พร้อมรายการวัตถุดิบสำหรับทำยำทูน่า เช่น ทูน่ากระป๋อง หอมแดง พริกสด น้ำปลา และมะนาว
ภาพยำทูน่าในชาม วางคู่กับจานข้าวสวยและผักกรีนโอ๊คสด แสดงการจัดเสิร์ฟพร้อมรับประทาน โดยมีข้อความระบุว่า "ทานคู่กับผักกรีนโอ๊ค"
ทำยำทูน่าแบบง่ายมากกก🌟
👩🏻‍🍳ใครเบื่อเมนูเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาทำยำทานเองกันดูนะคะ วัตถุดิบง่ายๆ ใช้เวลาไม่นานก็ได้ทานแล้ว ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ผักสดๆ คือฟินนนนน #เมนูง่ายๆ #ทูน่า #เมนูทูน่า #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ทูน่าในน้ำแร่ #เมนูเด็กหอ #เมนูคลีน #เมนูคลีนง่ายๆ #ลดความอ้วน
jksuppharada🛼🎨

jksuppharada🛼🎨

ถูกใจ 331 ครั้ง

ภาพมุมสูงของยำทูน่าแซ่บๆ ในกล่องอาหาร ประกอบด้วยทูน่า ไข่ต้มยางมะตูม ผักสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม แตงกวา มันม่วง หอมแดง พริก และตะไคร้ซอย
ยำทูน่าแซ่บๆ จัดวางอย่างสวยงามในกล่องอาหาร มีทูน่า ไข่ต้มยางมะตูม ผักกาดหอม ใบสะระแหน่ แตงกวา มันม่วง หอมแดง พริก และตะไคร้ซอย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
ภาพระยะใกล้ของยำทูน่าแซ่บๆ เน้นส่วนผสมหลักอย่างทูน่า ไข่ต้มยางมะตูม หอมแดงซอย พริกซอย และตะไคร้ซอย พร้อมใบสะระแหน่สด
ยำทูน่าแซ่บๆ🦭🍃
#ยำทูน่า #ยำ #อร่อย #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #รักสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #yummy #กินแซ่บ
Feeling.gooood

Feeling.gooood

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำม��ะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 414 ครั้ง

ยำทูน่าปูอัด
🌶️🐟 ยำทูน่าปูอัด เมนูแซ่บๆ ทำง่ายมากกก! วันไหนอยากกินอะไรแซ่บๆ แต่ไม่อยากเข้าครัวนาน เมนูนี้คือทำง่ายสุดๆ 🤤✨ ทูน่าแน่นๆ ปูอัดนุ่มๆ คลุกกับน้ำยำแซ่บๆ เปรี้ยว เผ็ด หวาน เค็ม ครบรส 🌶️🍋 ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อร่อยเกินคาดดด กินเป็นมื้อเบาๆ หรือกินเล่นก็ฟินสุดๆ 🥹💕 #เมนูทูน่า #ทูน่า
𝐀𝐥𝐥𝐧𝐞𝐰 •ᴥ•

𝐀𝐥𝐥𝐧𝐞𝐰 •ᴥ•

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพสลัดแตงกวาในกล่องพลาสติกใส ประกอบด้วยแตงกวา ปูอัด ทูน่า ไข่กุ้ง และน้ำสลัดวาซาบิคลีน พร้อมข้อความ 'สลัดวาซาบิแตงกวา' ด้านบน
เมนูลดน้ำหนัก สลัดแตงกวา
🥦วัตถุดิบ: แตงกวา ไข่กุ้ง ทูน่าน้ำแร่ ปูอัด วาซาบินิดๆ น้ำสลัดคลีนวาซาบิ แซ่บมากก นัวมาก #อาหารลดน้ำหนัก
Mizuki_Jin

Mizuki_Jin

ถูกใจ 60 ครั้ง

How to ลาบทูน่า🐟 เมนูเฮลตี้สุดแซ่บ🌶️😋
ใครชอบกินเมนูลาบ ลาบ บ้างค่ะ ลาบหมู ลาบไก่ เมนูคุ้นเคย ลองเปลี่ยนมาเป็นลาบทูน่ากันค่ะ อร่อยแซ่บไม่แพ้กัน เป็นเมนูแซ่บๆ 🌶️แบบเฮลตี้ 😋😄 🥦วัตถุดิบ: ทูน่ากระป๋อง (ใช้ของนอติลุสในน้ำเกลือ) ส่วนตัวชอบมีความเค็มนิดๆ อร่อย 🤤 หัวหอมแดง ต้นหอม ผักชีฝรั่ง มะนาว 🍋‍🟩 สะระแหน่ ( ใครชอบใส่ได้ค่ะ ) ข้าวค
MelodyOfMay

MelodyOfMay

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับเมนูยำทูน่า ประกอบด้วยทูน่าในน้ำแร่, ใบมะกรูด, พริก, หอมแดง, ผักชีฝรั่ง, ตะไคร้, มะนาว, น้ำปลา และเครื่องปรุงต่างๆ วางอยู่บนจานสีขาว
เมนูยำทูน่า 🐟💦
#ทูน่าในน้ำแร่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูง่ายๆสไตล์เด็กหอ #ไม่ยาก #อร่อยบอกต่อ #ครัวลูกคุณ
ครัวลูกคุณ

ครัวลูกคุณ

ถูกใจ 44 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1569 ครั้ง

ชามยำทูน่าที่ผสมแตงกวาหั่นเต๋าและพริกแดงซอย มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูคลีนทำง่าย วัตถุดิบหาได้จากเซเว่น
ส่วนผสมสำหรับยำทูน่า ประกอบด้วยทูน่ากระป๋อง แตงกวาหั่นเต๋า และพริกขี้หนูซอย วางอยู่บนจานสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นส่วนผสมหลัก 3 อย่าง
แตงกวาหั่นเต๋าขนาดพอดีคำอยู่ในชามสีขาว เตรียมพร้อมสำหรับทำยำทูน่า
ทำยำทูน่าแบบง่ายมากกกกกกก 🐟🥒🌶️
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม : แตงกวา พริกขี้หนู ปลาทูน่าในน้ำแร่ (วัตถุดิบหาง่ายๆในเซเว่น) 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร : ถ้วยและช้อน 1 คัน 🥄 🍳ขั้นตอนการทำ : ล้างและหั่นพริกขี้หนู แตงกวา 🌶️🥒 : เปิดฝาทูน่า เทน้ำแร่ออก : จากนั้นใส่ทุกอย่างลงในถ้วยหรือโถสำหรับผสม : ปรุงด้วยน้ำปลา น้ำตาล มะนาว อย่าง
❥•ᵀᴬᴹᴼᴺᵂᴬᴺ ·͜·

❥•ᵀᴬᴹᴼᴺᵂᴬᴺ ·͜·

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของลาบทูน่าในชามสเตนเลส ประกอบด้วยเนื้อทูน่าหั่นเต๋า หอมแดงซอย ใบสะระแหน่สด และพริกแดง คลุกเคล้ากับเครื่องปรุงลาบ ดูน่ารับประทาน
ลาบทูน่า ฉบับตามใจฉัน
🥦วัตถุดิบ: ทูน่าสด (แมคโคร) หอมแดง 5 หัว พริกป่น ตามที่เราชอบเลย ข้าวคั่ว 2 ช้อนชา น้ำปลาลดโซเดียม น้ำมะนาว พริกขี้หนู ผักชีฝรั่ง สะระแหน่ ต้นหอม (ทุกอย่างอยู่ที่เราเลยค่ะชอบแบบไหนมากน้อย) หั่นทูน่า ตามความชอบ (ทุกเมนูที่ทำคือตามความชอบล้วนๆ555) ใส่หอมแดงซวอย พริกขี้หนูซอย ปรุงรสตามชอบไ
Meso Nalampang ❤️

Meso Nalampang ❤️

ถูกใจ 14 ครั้ง

วิธีเตรียมทูน่าทำแซนวิชและสลัดโรล❤
#แซนวิช #สลัด #สลัดโรล #แม่ตะวันสลัด #maetawan #sandwich #saladrolls #freshspringrolls
Maetawan

Maetawan

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพรวมขั้นตอนการทำไข่ขยี้ทูน่า ประกอบด้วยกระป๋องทูน่า ไข่ไก่ดิบในชาม และส่วนผสมไข่กับทูน่าในกระทะ พร้อมข้อความแนะนำเมนูโปรตีนสูง
มือถือกระป๋องทูน่าในน้ำแร่เหนือกระทะ พร้อมข้อความระบุว่าทูน่ามีโปรตีน 17 กรัม
มือถือไข่ไก่สามฟองเหนือกระทะ พร้อมข้อความระบุว่าไข่ไก่แต่ละฟองมีโปรตีน 7 กรัม
แนะนำเมนูโปรตีนเน้นๆช่วงลีนไขมัน
🥚ไข่ไก่ 3 ฟอง 🐟ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ขยี้ในกระทะ หอมกลิ่นกะทะ อร่อยมากกกกกก มีพริกซอย กับหอมคือเข้ากันสุด เมนูง่ายๆโปรตีนสูง แนะนำเลยค้าบบบ #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนสายกลาง #อาหารคลีน #ลดไขมัน
Isaoy

Isaoy

ถูกใจ 550 ครั้ง

แซนวิชทูน่าที่ทำเสร็จแล้วถูกตัดครึ่ง วางอยู่กับส่วนผสมต่างๆ เช่น ทูน่ากระป๋อง น้ำสลัด และผักกาดหอม แสดงถึงเมนูที่ทำง่ายและอิ่มท้องสำหรับควบคุมน้ำหนัก
ภาพกระป๋องทูน่าหลายแบบ (ทั้งในน้ำแร่และน้ำเกลือ) และขวดน้ำสลัดซีซาร์ ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักที่เลือกใช้สำหรับทำแซนวิช
ส่วนผสมสำคัญสำหรับทำแซนวิช ได้แก่ ผักเบบี้คอส ทูน่ากระป๋องที่เปิดแล้ว น้ำสลัดซีซาร์ และแตงกวาหั่น
เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน✨
ช่วงนี้คุมอาหารเลยอยากมาแชร์เมนูที่กินช่วงนี้ อาจจะไม่ได้คลีนมากนะคะ😂 แซนวิชทูน่าที่ทำเองได้ง่ายๆที่บ้านเลย 📌วัตถุดิบ : 1. ขนมปัง > เราเลือกใช้เป็นโฮลวีตห่อสีเขียว 3 แผ่น 2. ทูน่าแช่น้ำแร่ หรือ แช่น้ำเกลือ > เราเลือกใช้น้ำแร่มากกว่า 3. ผักเบบี้คอส และ แตงกวา > ส่วนตัวเราไม่ค่อยกิน
Mimew

Mimew

ถูกใจ 2667 ครั้ง

ภาพเมนูไข่ผัดทูน่าคลีนๆ พร้อมไข่กุ้งโรยหน้า แสดงปริมาณโปรตีนรวม 28 กรัม และระบุส่วนประกอบหลักคือไข่ ทูน่า และไข่กุ้ง.
ภาพส่วนผสมสำหรับเมนูไข่ผัดทูน่า ประกอบด้วยไข่ไก่สองฟอง ซอสปรุงรส ทูน่ากระป๋อง และไข่กุ้ง วางอยู่บนเขียงไม้.
ภาพชามที่มีไข่ไก่ที่ตีผสมกับซอสปรุงรสแล้ว พร้อมช้อน แสดงถึงขั้นตอนที่ 1 ของการทำเมนู.
เมนูง่ายๆ คลีนๆ 🍴แถมโปรตีนเน้น เน้นน🌟[ไข่ผัด ทูน่า]
💪🏻โปรตีน 24 กรัม วิธีทำ❓ 1. ใส่ซอสปรุงรส แล้วตีไข่ให้เข้ากัน(ใส่นมสดเพิ่มความนุ่มของไข่ได้) 2. นำไข่ลงไปทอดจนพอสุก🍳 3. จัดไข่และทูน่าใส่จานได้เลย โรยไข่กุ้งเพิ่มความน่ากิน😋 #เมนูง่ายๆ #เมนูโปรตีน #อาหาร #Lemon8ฮาวทู
Gin Zapp

Gin Zapp

ถูกใจ 1650 ครั้ง

ถ้วยทูน่าคอร์นสลัดหลายถ้วยพร้อมท็อปปิ้งหลากหลาย เช่น ปูอัด แฮม และไข่กุ้ง วางเรียงกันบนโต๊ะ พร้อมข้อความระบุสูตรและราคาขาย 25-35 บาท เพื่อสร้างรายได้เสริม
รถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสำหรับทำทูน่าคอร์นสลัด เช่น ข้าวโพดหวานแช่แข็ง ผักรวมแช่แข็ง ปูอัด และขวดมัสตาร์ด
รถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่บรรจุผลิตภัณฑ์มายองเนสและสลัดครีมหลากหลายยี่ห้อ เช่น Best Foods และ Pure Foods รวมถึงขวดมัสตาร์ด Heinz ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญของน้ำสลัด
แจกสูตร ทูน่าคอร์นสลัด
สูตรเราจะไม่ได้ตวง วัดนะคะ ปรุง 1:1 ตามรสชาติที่ชอบ โดยจะต้องชิม เครื่องปรุง ทุกตัว รู้รส เอกลักษณ์ของกลิ่น รสชาติของ น้ำสลัดครีม- มายองเนส -คัสตาร์ท-ครีมหวาน พวกนี้ ต้องชิมทุกตัวเน้นตามชอบ ขาดตรงไหนเติมตัวนั้น ใช้ยี่ห้อไหนก็ได้ แล้วแต่เพื่อนๆค่ะไม่มีผิดมีถูก แต่เราต้องรู้รสชาติของวัตถุดิบที่เ
MTQ

MTQ

ถูกใจ 1062 ครั้ง

เมนูน้ำชุบโจร 🌶️✨ กินกับผักลวก 🥬หรือจะราดลงบนข้าว ก็อร่อยมาก ข้าวหมดหม้อ!! #เมนูประจําวัน #อาหาร #eat #อร่อย #tiktokทําอาหาร
กินกันเถอะ

กินกันเถอะ

ถูกใจ 184 ครั้ง

เลย์นาโซ่ สูตร 7-11 🥬🍅
🥦ทุกอย่างหาได้ที่ เซเว่นเลยทุกคนนนนน 🍅 อยากจะบอกว่ามันทำง่ายมาก อร่อยด้วย ✅ สิ่งที่ต้องซื้อ - เลย์รสชาติที่ชอบ ห่อใหญ่ - ผักสลัด - น้ำสลัด - ไข่กุ้ง - ทูน่า 🛒 หรือทุกคนจะเปลี่ยนเป็น ปูอัด หมูสับ อะไรใดๆได้หมดเลยน้าาาา 📍พิกัด : เซเว่นทุกสาขา 😂 #เลย์นาโช่ #เลย์เองเลย์ไง #เล
sasichopreview🍒

sasichopreview🍒

ถูกใจ 661 ครั้ง

วันหยุดที่วุ่นวาย จบด้วยเมนู ข้าวปั้นทูน่าสาหร่ายค่า
#ข้าวปั้นทูน่า #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #เมนูเด็กๆ #เข้าครัว
ฉันอยากอยู่บ้าน🏠🩵

ฉันอยากอยู่บ้าน🏠🩵

ถูกใจ 38 ครั้ง

สลัดแครอทสีส้มสดใสในกล่องพลาสติกใส มีพริกแดงและกระเทียมสับผสมอยู่ ตะเกียบกำลังคีบเส้นแครอทขึ้นมา พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูแซ่บ ทำง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ส่วนผสมสำหรับทำสลัดแครอทวางอยู่บนจานสีชมพูรองด้วยใบตอง ประกอบด้วยแครอท งาขาว น้ำส้มสายชู ซีอิ๊วขาว น้ำมันงา พริกกระเทียมสับ แ��ละผงปรุงรสมะนาว
มือหนึ่งกำลังถือเส้นแครอทที่สไลด์เป็นแผ่นบางๆ วางอยู่บนจานสีชมพูรองด้วยใบตอง พร้อมคำแนะนำว่าอย่าสไลด์บางเกินไปเดี๋ยวจะไม่กรอบ
จากไม่ค่อยกินแครอท กลายเป็นไม่พอกิน แซบมาก!!
🥕สลัดแครอท ทำง่าย แซบ มีประโยชน์ ไปลองทำกันดูนะ อันนี้อร่อยจริง จริงๆถ้าพริกมีสีเขียวสลับพริกแดงจะน่ากินกว่านี้อีกนะแต่เรามีเท่านี้อะ แล้วถ้าไม่มีมะนาว ใส่แต่น้ำส้มสายชูก็ได้ แซบเหมือนกันนนน #เมนูสลัด #เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เมนูแซ่บๆ #กินผักเพื่อสุขภาพ
แม่กวางชอบกิน

แม่กวางชอบกิน

ถูกใจ 619 ครั้ง

อาหารคลีนในเซเว่น! ซีเล็คทูน่าฟิตต์
แห่งโปรตีนที่คลีนที่สุดเท่าที่เคยมีมา ซีเล็คทูน่าฟิตต์เเซนด์วิซในน้ำแร่ ตัวนี้จะเหมาะกับกินกับขนมปังครับ ซึ่งปกติผมเลือกที่จะกินกับขนมปังโฮลวีทโดยไม่ใส่ครีมสลัดหรือซอสอะไรเลย ใช้ความหวานของขนมปังช่วยแทน เพราะตัวของทูน่าจะจืดมาก ๆ ใครที่กินไม่ได้ก็หาซอสมาใส่นิด ๆ หน่อย ๆ ได้ครับ ข้อดี (หน่วยด้าน
Wizardnaja

Wizardnaja

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ ข้าวกล้องกับไก่ผัดเครื่องแกงและไข่ต้ม, ข้าวสวยกับไก่ผัดเห็ดและบรอกโคลี, ข้าวสวยกับไก่สับผัด และข้าวกล้องกับไก่สับผัดและไข่ต้ม พร้อมข้อความ "อร่อย จนป้ายยาซ้ำ".
อาหารคลีนในชามประกอบด้วยข้าวกล้อง ไก่ผัดเครื่องแกง ไข่ต้มสองซีก ผักกาดหอม และมะเขือเทศเชอร์��รี่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @cleanwithmom65.
อาหารคลีนบนจานสีขาว ประกอบด้วยข้าวสวย ไก่สับผัด แตงกวาหั่นแว่น และมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @cleanwithmom65.
อร่อย | จนต้องป้ายยาซ้ำ
เมนูแซ่บหลากหลายมาก แต่… คลีนทุกเมนูค่ะทุกคน วัตถุดิบและสารอาหารบอกชัดเจน สายคลุมหุ่น ต้องเลิฟ เพราะ.. นับง่าย เเทรคพลังงานง่าย ไปตำ ____ รีวิวเพียบ IG:clean_with_mom65 หรือแอดไลน์ ID: @clean_with_mom ขอบคุณรีวิวจาก IG:54.5KG . . . #ป้ายยาช้อปปิ้ง #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเพื
Patty

Patty

ถูกใจ 147 ครั้ง

แรปไข่ไส้ทูน่า อร่อยมาก
#แรปไข่ #แรปทูน่า #ติดเทรนด์
กินเที่ยวกับตา

กินเที่ยวกับตา

ถูกใจ 941 ครั้ง

ทูน่าซอง 7-11 จึ้งมาก
แหล่งโปรตีนชั้นดี พกพาง่าย หาซื้อง่าย กินไม่หมดก็มัดปากสิ 😁😁 #ทูน่าซอง #7eleven #โปรตีน 💵 ราคา: 29 บาท 📍พิกัด: 7-11 ทุกสาขา
💓BaiToEi

💓BaiToEi

ถูกใจ 43 ครั้ง

ทูน่าสเต็กอร่อยๆ
#tunasteak #tuna #อร่อยบอกต่อ ชอบเมนูนี้มาก😋😋
Enjoy_Cooking

Enjoy_Cooking

ถูกใจ 17 ครั้ง

เมนูแซ่บของคนไดเอท🔥🌶️
ฮัลโหลทุกคน วันนี้เรามาเปิดโพยเมนูแซ่บ เวอร์ชั่นคนไดเอท 🏋🏻 เหมาะสำหรับคนปั้นหุ่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะเราต้องกินสารอาหารให้ถึง เมนูที่แนะนำก็เลยเป็นเมนูที่ต้องเน้นโปรตีนหน่อย 🐟🦐🐷🐔ซึ่งโปรตีนจำเป็นมากๆเพราะทำให้อิ่มนาน และช่วยรักษากล้ามเนื้อ แต่มีประโยชน์อย่างเดียวก็ไม่ได้ เพราะมันต้องอ
best🍒✨

best🍒✨

ถูกใจ 35 ครั้ง

🥗 Spicy Tuna Salad | มื้อกลางวันแซ่บๆ อิ่มอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด 🌶️
Lunch วันนี้ขอจัดเมนูโปรด 🥗🌶️ Spicy Tuna Salad ยำทูน่าแซ่บๆ จัดเต็มด้วยผักสด แตงกวา ตะไคร้ หอมแดง พริกสด บีบมะนาวเพิ่มความสดชื่น เสิร์ฟคู่ไข่ดาว ข้าวหอมมะลิ ฟักทองนึ่ง อัลมอนด์ และกาแฟดำ ☕ เป็นมื้อที่ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี อิ่มนาน กินอร่อยแบบไม่เครียด เหมาะกับสายคุมอาหารและ IF มากค่
🚗Aom🚗

🚗Aom🚗

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูง
#ไดเอท #เมนูเน้นโปรตีน #เข้าครัวกับLemon8 #ทําอาหาร #เมนูอาหาร
Nur Pt

Nur Pt

ถูกใจ 843 ครั้ง

ทูน่าที่ควรซื้อตุนในตู้เย็น โปรตีนสูง
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ทูน่า #อาหารสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #คิมเฮเคลียร์ #kimhaeclear
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 576 ครั้ง

🥗 รวม 4 เมนู ”คลีนไม่เครียด“ อร่อยจุกๆ สุขภาพดีฉ่ำ! 🐟🍓
🥗 รวม 4 เมนู "คลีนไม่เครียด" อร่อยจุกๆ สุขภาพดีฉ่ำ! 🐟🍓 สายเฮลตี้ที่กำลังเบื่ออาหารเดิมๆ มามุงด่วน! วันนี้แชร์ไอเดียเมนูทำง่าย ได้สารอาหารครบ แถมถ่ายรูปสวยลงโซเชียลได้แบบสับๆ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย 👇 1. ข้าวหน้าปลาแซลมอนย่าง (Grilled Salmon Rice Bowl) 🍱 เมนูยอดฮิต สารอาหารครบ 5 หมู่ในชามเ
AREA SHOP

AREA SHOP

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพทูน่าพริกน้ำปลาจากซีเล็คกำลังถูกเทลงบนข้าวสวยพร้อมไข่ต้มสี่ซีก โดยมีโลโก้ 7-Eleven และข้อความ 'ทูน่า พริกน้ำปลา' กำกับ
ภาพระยะใกล้ของทูน่าพริกน้ำปลาบนข้าวสวยและไข่ต้มยางมะตูม แสดงให้เห็นเนื้อทูน่าที่แน่น พร้อมข้อความ 'เนื้อทูน่าแน่น ๆ'
ภาพทูน่าพริกน้ำปลาบนข้าวสวยพร้อมไข่ต้ม เน้นให้เห็นพริกแดงจำนวนมากแต่ไม่เผ็ดจัด ตามข้อความ 'พริกเยอะ แต่ไม่เผ็ดมาก'
ทูน่าพริกน้ำปลา รสชาติเป็นยังไงกันนะ 💖
ไม่รู้จะกินกับอะไรดี เลยกินง่ายๆ กับข้าวสวยไข่ต้ม จะได้สัมผัสรสชาติแท้ๆ เนื้อทูน่าแน่นๆ 1 ซองปริมาณไม่มากไม่น้อย รสชาติถ้ากินเพียวๆ เหมือนกินทูน่า+พริกน้ำปลาอ่ะเเหละ รสไม่จัดมาก ส่วนตัวชอบแซ่บกว่านี้เลยบีบมะนาวเพิ่ม หลังจากถ่ายรูป พี่ก็คลุกๆเป็นข้าวแมวเลย อร่อยดี แนะนำให้บีบมะนาวนะ แต่แล้วแต่คนชอบค
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 77 ครั้ง

เมนูง่ายๆ แซ่บๆในเซ่เว่น
โคตรอร่อยย ต้องลองๆ #รีวิวของกินเซเว่น #รีวิวเซเว่น #อร่อยบอกต่อ #กุญแจซอล #เมนูลับเซเว่น
กุญแจซอล | Solly.Mrc

กุญแจซอล | Solly.Mrc

ถูกใจ 197 ครั้ง

🥗 7 วันสุขภาพดีด้วยข้าวฉัตรไลท์
ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก แค่แวะ 7-Eleven ก็พร้อมอร่อย & สุขภาพดีได้ทุกมื้อ 💪✨ 💛 วันจันทร์ : ข้าวอบธัญพืชอกไก่นุ่ม เมนูเรียบง่ายที่ได้ทั้งพลังงานดี มีทั้งโปรตีน คาร์บต่ำ 🩷 วันอังคาร : ข้าวอกไก่กะเพรา อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด เผ็ดหอม รสจัดจ้านแต่คลีนเน้นๆ 💚 วันพุธ : ข้าวน้ำพริกอกไก่ไข่ต้ม เมนูนี้กินง่
ข้าวตราฉัตร Family

ข้าวตราฉัตร Family

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องแต่งตัวฟิตเนส พร้อมข้อความว่า "WHAT I EAT IN A DAY หนึ่งวันกินอะไร กินน้อยไหม!"
มือถือแก้วลาเต้เย็นไม่หวานพร้อมหลอดสีเขียว มีข้อความว่า "ประเดิมด้วย ลาเต้ ไม่หวาน พอดีว่าเบื่ออเมริกาโน่แล้ว!"
กิมจิในถ้วยสีขาวโรยงาขาว มีข้อความว่า "กิมจิก่อนมื้อ เพิ่มจุลินทรีย์ให้แก่ลำไส้"
หุ่นแบบนี้กินอะไร ในวันที่พักออกกำลังกาย💓
มารวมเฟรมว่า หุ่นแบบนี้กินอะไรใน 1 วัน แบบเรียลๆ 💗 และใช่ค่า เราไม่ใช่คนผอม ไม่ใช่คนลีน เป็นคนที่ไขมันยังเยอะ แต่ค่อยๆ ลด เพราะหาจุดที่บาลานซ์และแฮปปี้กับตัวเองมากเลยตอนนี้ :-) มื้อแรก : ลาเต้ ไม่หวาน (เบื่ออเมริกาโน่ง่า ใครไดเอตฟิตๆ ก็อเมริกาโน่ไปนะคะ) มื้อหลัก : เรากินกิมจิ เพื่อจุลินทรีย์ท
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีนจาก 7-Eleven สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย นมโปรตีนสูง อกไก่ ไข่ต้ม และทูน่ากระป๋อง โดยมีผู้หญิงยืนอยู่ตรงกลาง
ผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูงหลายรสชาติบนชั้นวาง แต่ละขวดมีโปรตีน 28 กรัม และระบุพลังงาน 170 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม โปรตีน 28 กรัม และไขมัน 2.5 กรัม
ผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูงหลายรสชาติบนชั้นวาง แต่ละขวดมีโปรตีน 27 กรัม และระบุพลังงาน 160 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม โปรตีน 27 กรัม และไขมัน 1.5 กรัม
🐔🥛🥚โปรตีนสำหรับคนอยากลดน้ำหนักใน 7-11🏃🏻‍♀️
สำหรับใครที่ออกกำลังกาย หรือลดน้ำหนักอยู่ หนึ่งในสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยคือ 'โปรตีน' เนื่องจากโปรตีนเป็นองค์ประกอบหนึ่งของกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญพลังงาน ถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายๆ คือโปรตีนเป็นตัวเร่งการเผาผลาญนั่นเอง💪🏻✨ . 🏃🏻‍♀️เพราะงั้นใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ห้ามละเลยโปรต
Nicole💫

Nicole💫

ถูกใจ 5511 ครั้ง

เมนูนี้แซ่บ จัดจ้านเว่อๆ ✨
ลองทำกันดูนะคะ รับรอง แซ่บเว่อ 😋 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินกับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #อาหาร #เมนูแซ่บๆ #กับแก้ม #อร่อยบอกต่อ
รีวิวของใช้จริง

รีวิวของใช้จริง

ถูกใจ 878 ครั้ง

ขนมจีนน้ำยาเบบี๋ (1Y+)
#วันนี้นิชชากินอะไร ขนมจีนน้ำยาทูน่าเบบี๋ เมนูแซ่บๆ ทำบ่อยมากเพราะลูกชอบ ทำง่าย ไม่เกิน 10 นาทีเสร็จ เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มก็เริ่ดนะคะ แต่นิชชาไม่ชอบทานไข่เลยไม่เสิร์ฟ อย่าลืมตัดเส้นให้สั้นลงด้วยนะคะ 😁 ❤️วัตถุดิบ❤️ เส้นแองเจิลแฮร์ต้ม 6-8 นาที กะทิหรือนมที่ลูกทาน 60ml พริกแกงเบบี๋ 20g ทูน
ของคุณนิชชา

ของคุณนิชชา

ถูกใจ 30 ครั้ง

ขายของหน้าโรงเรียน📌🚨
📚🌶️ “ขายหน้าโรงเรียน เริ่มต้นง่าย ทุนน้อยก็ขายได้!” 💸 ยำมาม่า / ยำวุ้นเส้น เมนูแซ่บๆ ที่เด็กนักเรียนชอบมาก ต้นทุนไม่สูง แต่ขายง่าย กำไรดี ✨ ✔️ เริ่มขายหลังเลิกเรียนได้ ✔️ ทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ ✔️ ราคาเข้าถึงง่าย เด็กๆซื้อได้ทุกวัน ✔️ ยิ่งแซ่บ ยิ่งมีลูกค้าประจำ ❤️ บางคนเริ่มจาก “
อ้อมแอ้มShophome

อ้อมแอ้มShophome

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพยำทูน่าวากาเมะในชามสีดำ มีช้อนตักยำขึ้นมาให้เห็นส่วนผสมชัดเจน ด้านหลังมีซองหมึกกรุบหลายรสชาติวางอยู่ พร้อมข้อความว่า "ยำทูน่าวากาเมะ แซ่บกรุบเต็มคำ"
ภาพส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำยำทูน่าวากาเมะ ประกอบด้วย หมึกกรุบ 5 รสชาติ, มะเขือเทศ, ทูน่า, แตงกวา, สาหร่ายวากาเมะ, อะโวคาโด, งาขาว และน้ำยำ จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพขั้นตอนการเตรียมยำทูน่าวากาเมะ 4 ขั้นตอน เริ่มจากการแช่สาหร่ายวากาเมะ ตามด้วยการใส่แตงกวา มะเขือเทศ อะโวคาโด ทูน่า และงาขาวลงในชามที่มีวากาเมะ
เปลี่ยนยำสุขภาพเดิมๆ ให้อร่อยจนวางช้อนไม่ลงด้วยหมึกกรุบ
🥗 ยำทูน่าวากาเมะ เพิ่มความกรุบแบบคูณสอง! ใครกำลังหาเมนูสุขภาพที่ทำง่าย อิ่มนาน และไม่น่าเบื่อ ลองเมนูนี้เลยค่ะ 💚 ✨ วัตถุดิบ • สาหร่ายวากาเมะ • ทูน่าในน้ำแร่ • อโวคาโด • แตงกวา• มะเขือเทศเชอร์รี • งาขาว • น้ำยำตามชอบ • หมึกกรุบ (เลือกได้ 5 รสชาติ) 🥣 วิธีทำ 1. แช่วากาเมะประมาณ 5 นาที แล
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม