パパっと作れて栄養満点💯 偏食っ子も食べやすい😋 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1pan ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 一度に2種類のトーストが作れちゃう？！ 一人で甘い×しょっぱいトーストを食べるも良し◎ 子どもとシェアして一緒に食べるも良し◎ 中のチョコレートは好きな味の物を入れて 楽しんでね🎵 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳〇＆□トースト🍳 【材料】〇×1つ・□×2つ分 ・食パン 2枚 ・好きな味のチョコ 2かけ ・卵2個 ・バター 10g（5gずつ使用） ・塩こしょう 少々 【作り方】 <〇

パパっと作れて栄養満点💯 偏食っ子も食べやすい😋 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1pan ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ワンパンで簡単に作れちゃう✨️ パンだけじゃ栄養が… そんな悩みもこれで解決💡 ̖́-‬ ボリューミーでおなかいっぱいになるよ🌟 お片付けまで楽ちんだから ママにも優しい💕 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳ハムチーズサンド🍳 【材料】2人分 ・食パン（6枚切り） 2枚 ・チーズ お好みで ・ハム 2枚 ・◎卵 2個 ・◎マヨネーズ 大1 ・◎塩こしょう 少々 【作り方】 ①◎の材料を全て混

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1pan ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 子どもってミートボール 大好きよね🥰 これなら包丁も使わず ワンパンで大満足な 一品になるよ🎶 お片付けまで楽ちんだから ママにも優しい💕 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳ミートボールパスタ🍳 【材料】2～3人分 ・市販のミートボール 2パック ・パスタ(2分茹で) 200g ・◎ケチャップ 大6 ・◎コンソメ 大1 ・◎水 500ml ・とろけるチーズ 適量 ・パセリ お好みで 【作り方】 ①フライパンにパスタを

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1pan ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 食べだしたら止まらない。 ご飯をおかわりしたくなる美味しさ😋💕 蜂蜜と醤油のあまじょっぱいタレで 子どももパクパク食べてくれる❤️ たくさん食べてくれると ママも嬉しいよね🥰 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳じゅわっ♡とガリバタチキン🍳 【材料】 ・鶏もも肉 2枚 ・◎酒 大1 ・◎醤油 大1 ・◎ニンニクチューブ 2cm ・◎生姜チューブ 2cm ・片栗粉 適量 （タレ） ・バター 10g ・ニンニク 1/2かけ

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 材料たったの3つでできる！ お店レベルの“絶品ボロネーゼ”🍝 今旬のトマトを丸ごと使うから 栄養もたっぷり🍅💕 ペンネを使うと子どもも食べやすくて パクパク食べてくれるよ😋 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳絶品♡ボロネーゼ🍳 【材料】3～4人分 ・トマト 4個 ・玉ねぎ 2個 ・合挽き肉 400g ・◎牛乳 400ml ・◎ケチャップ 大4 ・◎コンソメ 小4 ・◎砂糖 小4 ・ペンネ 200g（ゆで時間3分のもの）

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ピザって生地から作るものだと思ってない？ 実は… 餃子の皮でもピザを作れちゃう✨️ 卵を入れるとボリューミーになって 食べ応えもバツグン︎👍🏻 ̖́- このピザを作るだけで 子どもたちもパーティー気分で 大喜び🤭💕 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳餃子の皮ピザ🍳 【材料】26cmのフライパン1枚分 ・餃子の皮 14枚 ・卵 2個 （ピザソース） ・◎ケチャップ 大4 ・◎マヨネーズ 大2 ・◎ニンニク 2cm

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 夏野菜といえば…？ 今回はナスを使った料理🍆 煮浸しにしたり、天ぷらにしたり、 麻婆茄子にしたり…色んな料理に使えるナスを 餃子にしました👀✨️ 肉汁をナスが吸って とろとろジューシーな食感に❤️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳ナス餃子🍳 【材料】3～4人分 ・なす 4本 ・ごま油 大1 （アク抜き用） ・水 100ml ・塩 大さじ1 （肉だね） ・合挽き肉 600g ・ニラ 1/3袋 ・えのき 1/2

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 物価高で食べたくても我慢してない？ 美味しく我慢できるとストレスも減るよね🎶 子どもも喜んで食べた、なすの蒲焼き丼🍆 ナスが苦手でも蒲焼きのタレがしっかりしてるから鰻だと騙せちゃうかも？！🤭 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳なすの蒲焼き丼🍳 【材料】4人分 ・なす 大4本 ・片栗粉 大4 ・サラダ油 大150cc （タレ） ・◎砂糖 大4 ・◎醤油 大4 ・◎みりん 大2 ・◎酒 大2 （仕上げ） ・白いりごま 適

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ピーマンの肉詰め、いつも頑張って詰めてない？ 簡単そうに思えて意外と手間がいっぱい🫠 このレシピだとズボラさんでも 簡単に作れちゃう✨️ “埋める”ピーマンの肉詰め🫑 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳ピーマンの肉詰め🍳 【材料】4～5人分（26cmフライパンでお肉多め） ・ピーマン 4～5個 （肉だね） ・挽き肉 500g ・木綿豆腐 1丁（水切りする） ・玉ねぎ 1/2個 ・塩こしょう 少々 ・醤油 小1 (仕上げ

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 天津飯ってお店じゃなくても食べられるの？！ 材料2つで簡単に作れちゃう✨️ 不器用さんでも絶対失敗しない 10分でつくれる洗い物も最小限✨️ ふわっとろな天津飯♡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳ふわとろ♡天津飯🍳 【材料】4～5人分 ・卵 6個 ・カニカマ 10本 ・マヨネーズ 大2 ・塩こしょう 少々 (あん) ・◎鶏がらの素 小4 ・◎砂糖 大2 ・◎片栗粉 大2 ・◎醤油 大3 ・◎酢 小2 ・◎水500c

\ トロッたま♡/ 簡単ロコモコ丼 帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ご飯作るのめんどくさい… そんな日におすすめ✨️ 丸めないロコモコ丼♡ ロコモコ丼といえば ハンバーグが乗っているけれど、 それを挽き肉を炒めるだけにしちゃいました！ 主食と副菜が一緒に取れてバランスも◎ ママも疲れた日は楽しちゃおう🎶 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳簡単ロコモコ丼🍳 【材料】4～5人分 ・合挽き肉 500g ・玉ねぎ(みじん切り) 1個 (ソース) ・◎ケチ

帰宅後パパっと作れて 子どもたちが喜ぶご飯を発信中👩‍🍳💗 @puni_1plate ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 子どもたちからの「おかわり！」がたくさん聞こえてきたミートボール♡ 合挽き肉＝ハンバーグってなりがちだけど、 少しアレンジを加えるだけで いつもと違う料理に子どもたちも大喜び！ 一緒にお肉を丸めると食育にも繋がるよ✨️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 🍳絶品♡ミートボール🍳 【材料】4～5人分 ・合挽き肉 500g ・玉ねぎ(みじん切り) 1個 ・パン粉 大5 ・牛乳 大7 ・塩コショウ 少々(やや多め) (ソース) ・◎砂