วิธีฮีลใจ ฉบับคนดิ่งดาวน์ 🥹
ปล่อยฉันแบบนี้ โอเคดี มันก็แค่ ดิ่งดาวน์ 😭
ใครที่กำลังดิ่งดาวน์อยู่จะบอกว่าบูสๆๆๆเอนเนอจี้ๆๆ ดิ่งได้แต่ห้ามนานนะคะ วันนี้แพรเลยจะมาแชร์วิธี ฮีลใจ ฉบับคนดิ่งดาวน์แบบเราๆ ว่ามีวิธีไหนจะช่วยได้บ้าง แต่ทั้งนี้เป็นวิธีที่แพรใช้นะคะ อาจจะช่วยได้ไม่มากแต่ก็ขอให้คนที่กำลังอ่านโพสต์ นี้อยู่ แฮปปี้ไปด้วยกันนะคะ 🙆🏻♀️💗✨
ซึ่งวิธีที่แพร ชอบทำเวลามีเรื่องไม่สบายใจนะคะ นั่นก็คือ
🍴 การกินของอร่อย
ไม่ว่าจะกินคนเดียว กินกับเพื่อน หรือกินข้าวกับครอบครัว ก็จะช่วยฮีลใจได้ส่วนหนึ่งค่ะ เพราะของอร่อยจะช่วยเยียวยาจิตใจนั่นเอง และเราก็ได้มีเวลาพูดคุย ปรึกษากันมากขึ้นค่ะ เพื่อนๆที่กำลังดิ่งดาวน์อยู่ก็ลองหาของโปรดมาทานดูนะคะ แพรเชื่อว่าของอร่อยจะช่วยเยียวยาแน่นอน 🧁
นอกจากการกินแล้วก็ยังมีกิจกรรมต่างๆ ที่ทำแล้วจะช่วยฮีลใจด้วยนะคะ
💅🏻 การทำสวย ดูแลตัวเอง
มีใครเป็นไหม เวลาได้ทำเล็บ ทำผม หรือลุกขึ้นมาแต่งหน้า แต่งตัวสวยๆก็ทำให้มีความสุขได้ จะช่วยให้ชีวิตเรามีสีสันมากขึ้น แฮปปี้เวลาส่องกระจกแล้วเห็นคนสวย🫣💄
🎤 ไปคอนเสิร์ต
ไปดูศิลปินคนโปรดดดด วิธีนี ้ช่วยได้แน่นอน นอกจากเราจะได้ดูโชว์สนุกๆแล้ว ก็ยังได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำ ได้ไปร้องเพลงปลดปล่อยอารมณ์ กรี๊ดให้สุดคอเลย พูดแล้วก็อยากไปอีกกก 🎤💗
📦 ซื้อกล่องจุ่ม
วิธีนี้เหมาะกับสายจุ่มสุดดด ได้ทั้งความสนุก ความตื่นเต้นเวลาแกะกล่อง และลุ้นว่าข้างในเป็นอะไร ใครที่เข้าวงการนี้บอกเลยว่าออกยากมากก มียกBox แน่นอน 💸
ท้ายนี้แพรหวังว่าทุกคนที่ผ่านมาอ่านโพสต์นี้จะ แฮปปี้ กินของอร่อย มีความสุข รักตัวเองให้มากๆๆนะคะ 💓💓
#ติดเทรนด์ #ซึมเศร้า #พลังบวก #ฮีลใจตัวเอง #กำลังใจ #mindset
นอกจากกิจกรรมที่ช่วยฮีลใจอย่างการกินของอร่อย การทำสวย ดูแลตัวเอง และไปคอนเสิร์ตที่แนะนำไปแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเยียวยาจิตใจได้ดีคือการเสพสื่อที่ทำให้เรารู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้น เช่น การดูการ์ตูนเศร้าหรือฟังเพลงซึ้งๆ ที่ช่วยให้เราระบายความรู้สึกออกมาได้อย่างปลอดภัย จากภาพและประสบการณ์ส่วนตัว การได้เห็นตัวละครการ์ตูนเศร้าที่แสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาตรงๆ ช่วยให้เรารับรู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกเศร้านี้ บางครั้งการร้องไห้ตาม หรือเข้าใจเรื่องราวของตัวละครเหล่านั้นก็ช่วยให้ใจเราปลอดโปร่งขึ้นได้ค่ะ นอกจากนี้ การเลือกใช้เวลากับตัวเอง เช่น การนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ หลีกเลี่ยงความเครียด และรับฟังเสียงธรรมชาติ ก็เป็นอีกแนวทางที่ช่วยฮีลใจได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้ แม้ในวันที่เรารู้สึกดิ่งดาวน์มากๆ ใจเราจะได้มีเวลาฟื้นฟูและกลับมาคิดบวกได้ใหม่ สุดท้าย ขอแนะนำให้ลองถ่ายภาพหรือวาดรูปสิ่งที่รู้สึกอยู่ในใจ การทำกิจกรรมศิลปะจะช่วยให้เราสื่อสารความรู้สึกที่พูดไม่ได้ออกมาเป็นรูปธรรม และยังเป็นวิธีที่สนุกและสร้างสรรค์ที่จะช่วยให้ใจเราหายเศร้าลงได้ทีละน้อย ขอให้ทุกคนที่กำลังอ่านโพสต์นี้ได้เจอกับวิธีฮีลใจที่เหมาะกับตัวเองเร็วๆ นะคะ
