ผู้ติดตาม 3416 คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

🍋กินแบบไม่ปรุง

กินแบบนี้รับรองผอมแน่😁

3/17 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 วัน อาหารไม่ปรุง → ไขมันลดจริง!

ตอนแรกแอบนอย ทำไม นน ลงน้อย แต่พอเห็นผลลัพธ์แล้ว รู้สึกดีมาก อย่างน้อยก็ทำตามที่ตั้งใจได้ครบ 7 วัน #กินคลีน #คลีน #เมนูลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 257 ครั้ง

✨กินแบบไม่ปรุงลดพุงได้นะ

🐒 ข้อดีของการกินแบบไม่ปรุง – เปลี่ยนชีวิตให้เบาและเฮลท์ตี้กว่าเดิม! 😱เคยรู้สึกไหมว่าร่างกายเราหนักอึ้ง พุงยื่น น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ? การกินแบบไม่ปรุง อาจเป็นคำตอบที่ช่วยให้คุณกลับมารู้สึกสดชื่นและสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ! ✅ 1. ลดโซเดียม ช่วยห่างไกลโรคไต อาหารปรุงรสมักเต็มไปด้วยเกลือแล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารลดน้ำหนัก 9 จาน ที่เน้นโปรตีนหลากหลาย เช่น แกงปลา หมูสับไข่คน ปลาซาบะย่าง กุ้งไข่ข้น หมูสับผักสด ไก่ย่าง และต้มแซ่บเนื้อ เสิร์ฟพร้อมข้าวและผัก เพื่อให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อ

เมนูปลา 3 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก ได้แก่ ปลากะพงซอสมันย่างกับข้าวและผักสลัด, ปลาซาบะย่างกับข้าวและบรอกโคล�ี, และอ่อมปลาช่อนในชาม แสดงถึงโปรตีนจากปลาที่หลากหลาย

เมนูหอยและเมนูกุ้ง 2 จาน ได้แก่ กะเพราหอยแมลงภู่กับข้าวและผักคะน้า และข้าวหน้ากุ้งไข่ข้นโรยงาขาว แสดงถึงโปรตีนจากอาหารทะเลที่น่ารับประทาน

ลดน้ำหนักกินอะไรดี?

ขนาดผักยังต้องทานหลายๆสีเลย เพราะงั้นโปรตีนก็ต้องทานให้หลากหลายเช่นกันค่ะ นอกจากจะได้ทานโปรตีนที่อร่อยและหลากหลายแล้ว ขั้นตอนการทำก็ง่ายมาก เพราะเป็นโปรตีนแช่แข็งจากแม็คโครค่ะ #เคยลงโพสไว้แล้วค่ะ👉 ชี้เป้าโปรตีนแช่แข็ง | ถูกหรือแพงกันนะ? ทริค : การทานอาหารแช่แข็ง อย่างที่รู้กันดีว่าโปรตีนบาง

ถูกใจ 7117 ครั้ง

ภาพตารางลดน้ำหนักสีชมพู แสดงแผนการกินและกิจกรรมตามเวลา เพื่อช่วยให้ผอมและสุขภาพดี เริ่มจากอาหารเช้าเน้นโปรตีน, หยุดกินช่วง 9-11 โมง, กินกลางวันตามใจ, หยุดกินช่วงบ่าย, ออกกำลังกาย, กินเย็นไม่เน้นข้าว และหยุดกินหลัง 19:00 น. แต่ดื่มน้ำหรือนมได้หากหิว

ตารางลดน้ำหนัก ฉบับ กินยังไงก็ผอม มาลองไปด้วยกัน 💪

เรามาลองลดน้ำหนัก จัดระเบียบวินัยการกินตามเวลานี้กันดูค่ะ สุขภาพดีแค่มีวินัย 🤟🏻 มาลองไปด้วยกันนะคะ 🥰 #ตารางลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #กินยังไงไม่ให้อ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 ✨เหมาะสำหรับ:คนอยากผอม และสุขภาพดี

ถูกใจ 4653 ครั้ง

อินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด A, B, O, และ AB โดยระบุอาหารที่ควรกินและไม่ควรกินสำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือด พร้อมคำอธิบายลักษณะเฉพาะของแต่ละกรุ๊ป เช่น กรุ๊ป A สายคลีน ย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี และกรุ๊ป O สายโปรตีน ระบบย่อยดีแต่เผาผลาญไม่ดี มีภาพประกอบอาหารต่างๆ และโลโก้ @fooddecode.

เลือกทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ดีต่อร่างกาย เฮลตี้ชัวร์👍🏻

🩸 กรุ๊ปเลือด A: สายคลีน ระบบย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดี ✅ ควรกิน: โปรตีนจากพืช/ อาหารทะเล, ฟักทอง, ถั่วลิสง, ผักใบเขียว, ผลไม้ทุกชนิด ❌ ไม่ควรกิน: เนื้อสัตว์, นมวัว, กล้วย, มะละกอ, เบียร์ . 🩸 กรุ๊ปเลือด B: อ้วนง่าย ระบบย่อยอาหารดี แต่แพ้ง่าย ✅ ควรกิน: ปลาน้ำลึก, ข้าวกล้อง, เนื้อแพะ เนื้อแกะ, ผักท

ถูกใจ 3377 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'

ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่

ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨

เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา

ถูกใจ 21.5K ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยาเว่อ😍✨

#น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #กอรส

ถูกใจ 531 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 61 กก. เหลือ 50 กก. แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและรูปร่างที่กระชับขึ้น

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อครอปและกางเกงขาสั้น แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความระบุว่ารู้สึกไม่มั่นใจเมื่อใส่เสื้อผ้า

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ได้แก่ กล้วย นมถั่วเหลืองไม่หวาน กาแฟดำ และกาแฟใส่นมอัลมอนด์

แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักจาก 61 สู่ 50 kg สู้ตายมาก

ปี 2023 'การลดน้ำหนัก' 🏃🏻‍♀️💪🏻💜 - จากน้ำหนัก 60-61 kg. เป้าหมาย 50 kg. ระยะเวลา ส.ค.2022 ถึง มี.ค.2023 8 เดือน ลง 10 kg. เราเริ่มมีแรงบันดาลใจมาจากการใส่เสื้อผ้าไม่ได้🥲 (และคนๆนึงที่บอกว่าลดน้ำหนักได้จะให้ทอง1บาท) เลยเป็นแรงฮึดให้เราสู้ที่จะเริ่มลดอย่างจริงจัง😅 (ไม่ได้เห็นแก่เงินเล้ยย

ถูกใจ 1806 ครั้ง

กินยังไงให้ผอม✨

รีวิวนักเรียนหลังจากเทรนไปแค่ 1 เดือน✨น้ำหนักลดลง 4 กิโลค่าา💖💕 เอวลดลงไป 2 นิ้ว🫶🏻 เทรนกับฝ้ายใช้วิธีการคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น✅ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #เทรนเนอร์ออนไลน์

ถูกใจ 5232 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยยิ้มแย้มถือแก้วเครื่องดื่มและโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'ตารางลดน้ำหนัก 7 วัน จ้าวลู่ซือ' และภาพอาหารคลีน เช่น ไข่ต้ม ไข่คน และนมถั่วเหลือง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันจันทร์และอังคาร โดยมีภาพประกอบเป็นมะเขือเทศราชินี ไข่ต้ม แซนวิช และบรอกโคลี

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมตารางอาหารไดเอทสำหรับวันพุธและพฤหัสบดี โดยมีภาพประกอบเป็นแพนเค้กกล้วย ผัดผัก ซุปสาหร่าย และนมถั่วเหลือง

ตารางไดเอท 7 วัน ฉบับจ้าวลู่ซือ🥯🍳🌽✨

วันนี้นำสูตรไดเอท 7 วันของจ้าวลู่ซือมาฝากทุกคนค่า สไตล์จ้าวลู่ซือคือ ไม่ชอบออกกำลังกาย จะเล่นเบาๆ เช่นโยคะ พีลาทีส เน้นการกินน้อยเป็นหลัก *ดิสเคลมก่อนว่า น้องค่อนข้างทานน้อย ใครสนใจนำไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองและไดเอทสูตรนี้ไม่ควรทำนานนะคะ* #ติดเทรนด์ #Lemon8Club #ลดน้ําหนักด

ถูกใจ 10.5K ครั้ง

ภาพพยาบาลสาวยิ้มแย้มข้างเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนักก่อนลด 50.7 กก. และหลังลด 48.5 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 2 กก. ภายใน 1 อาทิตย์

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มโปรไบโอติก อาหารคลีน คุกกี้งาดำ และของหวานแช่แข็ง พร้อมข้อความว่านี่คือส่วนหนึ่งของอาหารในหนึ่งวันและกินของหวานแค่พอหายอยาก

ภาพคอลลาจแสดงขนมปังเขียว ไก่ทอด โดนัทหลากหลายแบบ และชาเขียวถั่วแดงจาก BlueCup Coffee พร้อมข้อความอธิบายการกินอาหารและของหวานอย่างพอดี

ลดน้ำหนัก 2 kg ภายใน 1 อาทิตย์🫣💪🏻

🙏🏻สวัสดีค่าทุกคนนนน วันนี้ฉิงจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักในแบบของฉิงกันนะคะ 🙏🏻ขอเกร่นก่อนนะคะ ว่าฉิงทำงานเป็นพยาบาลเวลานอนกับเวลากินข้าวมักไม่เป็นเวลาอยู่แล้วและเป็นคนชอบกินของหวานมาก กินน้ำหวานทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว แล้วมื้อกลางวันต้องมีขนมตบท้ายเสมอ แต่ฉิงก็ค้นพบวิธีที่ให้น้ำหนักลดได้โดยยังกินข

ถูกใจ 2656 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีขาว พร้อมข้อความ "เลือกกิน = ผอม??" และระบุส่วนสูง 160 ซม. น้ำหนัก 38 กก. แสดงถึงรูปร่างผอมเพรียวของเธอ

ผู้หญิงผมยาวสวมเสื้อสีดำ เสื้อคลุม และกระโปรงสั้นสีดำ กำลังเดินอยู่บนทางเท้าหน้าอาคารที่มีต้นไม้ประดับ แสดงถึงรูปร่างที่ผอมเพรียวของเธอ

ผู้หญิงผมยาวถักเปีย สวมเสื้อเปิดไหล่สีอ่อนและกระโปรงยีนส์ กำลังยืนอยู่บนทางม้าลายในเมือง หันหน้าไปทางขวา แสดงถึงรูปร่างที่ผอมเพรียวของเธอ

แชร์วิธีเลือกกินฉบับเรา 🍚🍳

🤲🏻 ขอแจ้งก่อนว่าการมีน้ำหนักสมดุลกับส่วนสูงคือดีที่สุด (อย่างเราถือว่าต่ำกว่าเกณฑ์) และไม่สนับสนุนเรื่องการอดอาหาร กินยา หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ครอบครัวเราค่อนข้างเป๊ะเรื่องอาหารการกินมาตั้งแต่เด็ก โตมาก็เลยชินกับอาหารสุขภาพโดยไม่รู้สึกเครียดที่ต้องกิน เห็นเพื่อนที่ออกกำลังคุมน้ำ

ถูกใจ 4399 ครั้ง

กินแล้วน้ำหนักลด!!

🍲ชื่อเมนู: สลัดตามใจฉัน 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เลือกผักสลัดที่เราชอบนะคะ แนะนำ เรดโอ้ค กรีนโอ้ค กรีนคอสเป็นผักที่ทานง่าย ไม่ขม ใครไม่กินผักลองเปิดใจดูนะคะ ทำการล้างผักด้วยการแช่น้ำผสมเบกิ้งโซดา แช่ทิ้งไว้15นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าค่ะ 2. นำผักที่ล้างแล้ว สะบัดน้ำออกให้แห้งพอสมควร นำมาตกแต่งใส่จานได

ถูกใจ 174 ครั้ง

ภาพรวมเมนูลดน้ำหนักที่ไม่ต้องทำอาหารคลีนเอง โดยมีผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายยืนอยู่หน้ากระจก และมีภาพอาหารหลากหลายเมนู เช่น สเต๊ก เกาเหลา และต้มเลือดหมู จัดวางอยู่รอบๆ

ภาพอาหารเกาเหลาเนื้อ หมู หรือไก่ตุ๋น 4 ชาม แสดงให้เห็นเนื้อสัตว์ ผัก และไข่ต้ม พร้อมคำแนะนำว่าเป็นเมนูที่ให้โปรตีนแล�ะผักเยอะ ทานคู่กับข้าวได้

ภาพอาหารต้มเลือดหมู 4 ชาม ที่มีทั้งเนื้อหมู เครื่องใน และผัก พร้อมคำแนะนำว่าได้โปรตีนและผัก สามารถสั่งเพิ่มผักได้ และทานคู่กับข้าว

แจกเมนูลดน้ำหนัก! 🤤 ไม่มีอาหารคลีน ไม่ต้องทำเอง 🥹✨

🤤 มาแจกเมนูกันอีกแล้วค่า หลังจากเคยแจกไป2-3โพสต์ จริงๆเราก็ไม่ได้กินหลากหลายมากค่ะ แอบวนๆอยู่ไม่กี่เมนู เพราะขี้เกียจคิดเยอะ 😅 หลักๆเราไม่ได้ทำอาหารเองนะ ซื้อประมาณ 90% ส่วนมากถ้าทำก็แค่ต้มไข่ ทอดไข่ในน้ำ หรือทอดไร้น้ำมัน เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนให้เหมาะสม 🥰 เมนูที่แจก เหมาะกับเพื่อนๆที่ขี้เกียจทำ

ถูกใจ 385 ครั้ง

ไม่ต้องอดแค่กินให้ถูกวิธี👍🏻

สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มเป็นสูตรที่นิยมมาก🤗 เพราะไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและราคาไม่แพง ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 4-6 กรัม และมีงานวิจัยบอกว่าถ้าเรากินไข่ทุกมื้อ จะช่วยให้เราลดปริมาณการกินในมื้อถัดไป ได้ถึง 100 แคลอรี่😲 แต่จะกินอย่างไรให้ถูกต้อง ในหนึ่งวันร่างกายต้องการสารอาหารครบทุกหมู่ แล

ถูกใจ 19.5K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการดื่มน้ำตามเวลาแบบพส.จีน เพื่อผิวสวยสุขภาพดี มีขวดน้ำบอกเวลาและแก้วน้ำใส พร้อมข้อความ 'ดื่มน้ำให้เป็นเวลา' และ 'Drinking water'.

ภาพแก้วน้ำใสกำลังถูกรินน้ำ พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการดื่มน้ำตามนาฬิกาชีวิตตามแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย.

ภาพมือถือแก้วน้ำใสมีหลอด พร้อมตารางดื่มน้ำตามเวลาสไตล์พส.จีน สำหรับช่วง 06.00 น., 08.00 น. และ 11.00 น. พร้อมประโยชน์ของการดื่มแต่ละช่วง.

ดื่มน้ำตามพส.จีน

💧 ดื่มน้ำให้ถูกเวลาก็ช่วยให้สุขภาพดี ผิวสวยได้เหมือนพี่สาวจีน 🌸ไม่ใช่แค่ดื่มให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ต้องดื่มให้ถูกเวลาด้วยน๊า 🕑 ใครอยากสุขภาพดี ลองทำตามตารางนี้ดูเลยค่ะ #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #สุขภาพดี #พสจีน

ถูกใจ 10K ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลากินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวย โดยระบุช่วงเวลาที่ควรกินอาหารเช้า เที่ยง เย็น และช่วงเวลาที่ควรงดอาหารหรือออกกำลังกายเบาๆ พร้อมคำแนะนำสำหรับแต่ละช่วงเวลา

แจกตารางเวลากินอาหาร กินให้ถูกเวลา🍽️

💁🏻‍♀️แจกตารางเวลากินอาหาร กินถูกเวล่ หุ่นปังแน่นอน✨ . สายสุขภาพเซฟเก็บไว้ได้เลย แค่กินถูกเวลา ก็มีสุขภาพที่ดีได้ บอกเลยว่า เวลาที่จัดมาให้คือดี ทำตามได้ง่ายๆ แต่ถ้าใครมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ตรงตามเวลาที่ให้ไป สามารถปรับช่วงเวลาให้เข้ากับตัวเองได้น้าา💖 . #salehere #ติดเทรนด์ #หุ่นดี #หุ่นสวย

ถูกใจ 1397 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ก๋วยเตี๋ยวเรือ ข้าวกล่อง ปลาหมึกย่าง และโดนัท โดยมีอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ \"อัปเดต ร้านเด็ด!! ของกินอนุสาวรีย์ชัยฯ 2024\"$

ชามก๋วยเตี๋ยวเรือทองหลายชามวางเรียงกันบนโต๊ะไม้ แต่ละชามมีเส้นก๋วยเตี๋ยว เนื้อสัตว์ และผักในน้ำซุปเข้มข้น พร�้อมแคบหมูโรยหน้า

ภาพคอลลาจแสดงอาหารจากร้านก๋วยจั๊บน้ำข้นเจ๊แดง มีทั้งก๋วยจั๊บน้ำข้น ข้าวหมูแดงหมูกรอบ และเครื่องเคียงต่างๆ เช่น หมูกรอบชิ้นใหญ่และไข่ต้ม

อัปเดต ร้านเด็ด!! ของกินย่านอนุสาวรีย์ชัยฯ😋

ใครที่มีแพลนมาเที่ยว หรือนัดเจอเพื่อนๆ ที่อนุสาวรีย์ชัยฯ พลาดไม่ได้เลยกับของกินร้านเด็ด ที่แอดได้คัดมาแล้วในปี 2024‼️ 1.ก๋วยเตี๋ยวเรือทอง 🍜 เตี๋ยวเรือเจ้าเด็ดในย่านนี้เลยก็ว่าได้ คนต่อคิวกินร้านนี้เยอะมากกก ต่างชาติก็เยอะ รสชาติอร่อย กินง่าย รันคิวไวด้วยนะ ราคาไม่แพงเลอ บ้านก๋วยเตี๋ยวเรือทอง

ถูกใจ 1999 ครั้ง

🥬 "สุกี้มั่ว" อยากกินอะไรก็ใส่ไปเล้ยย

เมนูสิ้นคิดที่ทำง่ายมากกกก! ไม่ต้องปรุงอะไรเลย 🍽 มีอะไร อยากกินอะไร ก็ใส่ลงไปโล้ดดด 💦 รอบนี้ใส่น้ำน้อยมากๆ อยากกินแบบแห้งๆ อร่อยไม่อร่อย บอกเลยว่าเด็ดที่ "น้ำจิ้ม" 🤣 ถ้าน้ำจิ้มเด็ด ยังไงก็อร่อย! 55555555 💰 หม้อราคา 428฿ ตัวเดียวจบ ทำได้หลายเมนูเลยค่าา~ 🛍 พิกัดจิ้มตัวเขียว

ถูกใจ 594 ครั้ง

แชร์อาหารคลีน ผอมได้ง่ายๆ แบบไม่เครียด🥬💗

ทำตามความอยากกินหรือวัตถุดิบที่มีในตู้เลย จะเน้นการลดการปรุง พวกน้ำปลา น้ำตาล งดทอด มัน ผัด ทุกเมนูไม่ได้คลีนจ๋า 😍 เริ่มลดน้ำหนัก เน้นปริมาณโปรตีนให้ถึงและคำนึงถึงเครื่องปรุงที่น้อยลงก็พอค่ะ #อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #อาหารสุขภาพ #คลีนไม่มากแต่ปรุงน้อยมาก

ถูกใจ 2344 ครั้ง

ผัดไทยโบราณอร่อยมากกกกก

ผัดไทยโบราณ อร่อยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่ม ราคา 50 บาท พิกัด : สนามบินน้ำ ( ตรงมาทางตลาดนกฮูก ร้านอยู่ซ้ายมือ ) ตรงข้ามร้านตำต่อ #พาไปไหน #tiktokพากิน #ผัดไทยโบราณ #ผัดไทยสุโขทัย #ของกินสนามบินน้ํา #สนามบินน้ํา #นนทบุรี

ถูกใจ 697 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 4 หมวดหมู่ที่ช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน ได้แก่ เนื้อไก่, โยเกิร์ต, บรอกโคลี และน้ำมันมะกอก พร้อมข้อความ "อาหารที่ไขมันกลัว กินให้เป็น = เผาผลาญดีขึ้น"

เนื้อไก่สดในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงอาหารโปรตีนสูง (High-Protein Foods) เช่น อกไก่ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและอุณหภูมิร่างกายให้เบิร์นไขมันได้มากขึ้น

บรอกโคลีสดบนน้ำแข็งในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงถึงผักใยอาหารสูง (High-Fiber Veggies) ที่ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก บำรุงลำไส้ และควบคุมน้ำหนัก

✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨

✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน

ถูกใจ 5217 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลากหลายเมนูสำหรับเพิ่มน้ำหนัก 7 วัน ประกอบด้วยอาหารเช้าที่มีผลไม้และแครกเกอร์, ก๋วยเตี๋ยวเรือ, ข้าวต้มปลา, และยำทะเล

อาหารวันที่ 1: มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตกับผลไม้, มื้อกลางวันเป็นเกี๊ยวไก่หมูสับ, และมื้อเย็นเป็นปิ้งย่างเนื้อสัตว์และผัก

อาหารวันที่ 2: มื้อเช้าเป็นกรีกโยเกิร์ตกับผลไม้และแครกเกอร์, มื้อกลางวันเป็นข้าวต้มปลา, และมื้อเย็นเป็นราเมงพิเศษเนื้อสัตว์

7วัน ฉันจะตัวใหญ่ขึ้น💪🏼✨ (กินแบบปล่อยจอย)

สวัสดีค่าา~~ วันนี้ขอมาแชร์อาหาร7วันที่เราทาน ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก เราเป็นคนตัวเล็ก🍒 ออกกำลังกายเป็นประจำ น้ำหนักจาก 45 > 50แล้ว ทริคหลักๆของเราคือ มื้อเช้าต้องคลีนและดีที่สุด เราจะกินมื้อแรกของวัน ด้วยของที่ดี มีประโยชน์ (คาร์บ โปรตีน ไขมัน) ครบในมื้อแรก จะไปกินปกติในมื้อเย็น หรือ มื้อกลา

ถูกใจ 1220 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมข้อความว่า '5 เทคนิค พุงยุบใน 30 วัน!'

ข้อความแสดงเทคนิคการกิน 3 ข้อแรก ได้แก่ กินช้าลง เคี้ยวละเอียด กินผักก่อนทุกมื้อ และจัดเวลากินให้เป็น

ข้อความแสดงเทคนิคการกินข้อที่ 4 และ 5 รวมถึงเคล็ดลับเพิ่มเติม เช่น เลือกโปรตีนไม่ติดมัน งดชานมไข่มุก และดื่มน้ำก่อนอาหาร

5 เทคนิคกินแบบนี้ พุงยุบใน 30 วัน!

1. กินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด * เคี้ยวข้าวคำละ 30 ครั้ง * วางช้อนทุกคำที่กิน * กินช้าๆ สมองได้สั่งอิ่ม 2. กินผักก่อนทุกมื้อ * เริ่มด้วยผักสดหรือสลัด * ผักใบเขียวเยอะๆ อิ่มนาน * กินผักครึ่งจาน ช่วยย่อย 3. จัดเวลากินให้เป็น * กินมื้อแรกไม่เกิน 4 ชั่วโมงหลังตื่น * มื้อสุดท้

ถูกใจ 4884 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงน้ำพริกญี่ปุ่นทาเบรุ ลายุ ในขวดและเมื่อนำไปราดบนไข่ดาวและบะหมี่ไก่ย่าง พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นไอเทมโปรดของคนรักไข่ดาว

ภาพคอลลาจแสดงขวดน้ำพริกญี่ปุ่นทาเบรุ ลายุ จากมุมต่างๆ และฉลากด้านหลัง พร้อมระบุว่ามีขายที่ดองกี้ ขนาดเล็กสุด 110 กรัม

ภาพคอลลาจแสดงไข่ดาวราดน้ำพริกญี่ปุ่นทาเบรุ ลายุ พร้อมคำบรรยายรสชาติว่ากระเทียมกรอบ หอมน้ำมันงา ไม่เลี่ยน และให้คะแนน 10/10

😋🌶🧄 Review: น้ำพริกญี่ปุ่น...ของอร่อยต้องบอกต่อ!!!

Say Hi! เข้าเรื่องเลยนะ หลังจากเดินอ่อม หมดเอนเนอจี้จากการไปตามล่าหวังซื้อซ้ำ ซอสไข่ดาวเมนไทโกะ ที่หมดไม่เหลือ!!! ... มองหาไอเทมบรรเทาทุกข์แบบปล่อยใจ กวาดตามองและมาสะดุดเข้ากับ "TABERU LAYU" ทาเบรุ ลายุ (น้ำพริกสไตล์ญี่ปุ่น ตราโมโมย่า) 🌶🧄✨️ ไอ้เรามันก็คลั่งรักกระเทียมเจียว เป็นทุนเดิมซะ

ถูกใจ 442 ครั้ง

7 วัน 7 อย่าง กินผลไม้ลดอ้วน

#mananyawellness #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #เปลี่ยนหมูเป็นนางฟ้า #ผลไม้ #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 1320 ครั้ง

ชาเลนจ์ลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ30วัน เริ่ม01/09/65-01/10/65

ตารางอาหาร cr.คุณMaprawkan

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหาร 6 อย่าง เช่น แกงส้มเห็ด ต้มจืดหมูสับ แกงไก่ใบยี่หร่า แตงกวาผัดไข่ ต้มไก่ขมิ้น และผัดวุ้นเส้น พร้อมข้อความ "กับข้าว งบ 200 บาท ได้เมนูอะไรบ้าง"

ชามแกงส้มเห็ดสีเหลืองเข้ม มีเนื้อหมูและเห็ดเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความระบุราคาเห็ด 16 บาท และเนื้อหมู 60 บาท เป็นเมนูที่คนใต้กินได้ทุกวัน

ชามต้มจืดหมูสับใส่กะหล่ำปลีและแครอทหั่นชิ้นพอดีคำ พร้อมข้อความ "ต้มจืดหมูสับ ทำง่าย อร่อย คุ้ม" และราคาแครอท 7 บาท หมูสับ 35 บาท

กินตามงบแค่ 200 บาทก็ได้เมนูอร่อยแล้ว🍳😋

มาค่าาาสัปดาห์นี้มีเมนูห่อข้าวไปทำงานยังคะ วันนี้จะมาแชร์เมนูง่ายๆ ประหยัดงบ แค่ 200 บาท ก็ทำเมนูอร่อยได้ ส่วนใหญ่กับข้าวเราจะซื้อตามตลาดนัดนะคะ ได้ของราคาถูกมากกก #อาหารงบประหยัด #กินตามงบ #กินกับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมนูเด็กหอ

ถูกใจ 6290 ครั้ง

สั่งก๋วยเตี๋ยวยังไง…ให้ไม่อ้วน 😋

ใครชอบทานก๋วยเตี๋ยวยกมือขึ้น 🥢 🍜 หลายๆคนอาจกังวลกับการทานนอกบ้านยังไงให้อ้วนน้อย แถมบังได้ทานก๋วยเตี๋ยวมื้อโปรดแบบที่ต้องการ วันนี้เมลรวมทริคสำหรับสั่งก๋วยเตี๋ยวแบบต่างๆ มาให้แล้วค่ะ ตามไปดูกันเลย - สั่งแบบเส้นน้อย - เลือกที่ใส่เนื้อสัตว์ มากกว่าลูกชิ้นที่มาจากการแปรรูป - ไม่ปรุงน้ำตาล น้ำปล

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูก๋วยเตี๋ยวหลากหลายจากร้านลุงกับป้า ประกอบด้วยบะหมี่เหลืองแห้งต้มยำ ก๋วยเตี๋ยวหมูบะช่อ และไส้ลวก พร้อมข้อความระบุชื่อร้านและที่ตั้งจรัญสนิทวงศ์ 49

ภาพมุมสูงของชุดก๋วยเตี๋ยวและเครื่องเคียง 4 ชาม ประกอบด้วยบะหมี่แห้งต้มยำ ก๋วยเตี๋ยวน้ำ ไส้ลวก และน้ำซุปต้มยำ จัดวางบนถาดพร้อมร��ับประทานที่ร้านลุงกับป้า

ภาพระยะใกล้ของไส้ลวกในชามพร้อมข้อความ 'ไส้นิ่มมาก' และน้ำซุปต้มยำรสจัดจ้านในอีกชาม แสดงถึงเมนูเด่นของร้านลุงกับป้า

🍜ก๋วยเตี๋ยวลุงกับป้าอร่อยเวอร์🙌ต้องตามไปลอง🥳

พามาลองก๋วยเตี๋ยวลุงกับป้า ร้านเด็ดร้านดังแห่งจรัญสนิทวงศ์🔥 เป็นร้านก๋วยเตี๋ยวที่อร่อยที่สุดเท่าที่เคยกินมาเลยย🥹 บะหมี่เหลืองแห้งต้มยำจัดหนัก100.- มันดีมาก เส้นกรึบๆ รสไม่เผ็ดมาก เปรี้ยวๆหวานๆนัวๆคือแบบไม่ต้องปรุงเพิ่ม หมูเน้นๆ ตับ ไส้อ่อนนิ่ม อร่อย!!10/10 ไส้ลวกชุดใหญ่ มีไส้+น้ำต้มยำหมูบะช่อ

ถูกใจ 1161 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗

มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ไม่อยากแก่แต่ชอบกิน กินอาหารขยะยังไงให้ดีต่อสุขภาพ

ไหนใครเป็นสายกินบ้างยกมือขึ้นน !!! 👋🏼 อายเชื่อว่าหลายๆคนต้องมีความสุขทุกครั้งที่เวลาเรา ได้กินของโปรดหรือกินอะไรที่อร่อยๆใช่มั้ย ? แต่เพื่อนๆรู้มั้ยว่าของโปรดที่เราชอบบางทีนั้นอาจส่งผลเสียให้กับร่างกายเราในระยะยาวได้เลย 😣 แต่เพื่อนๆไม่ต้องเสียใจไป เพราะอายไม่ได้มาเพื่อให้เลิกกินกันน้า แต่อ

ถูกใจ 446 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูต้ม 6 อย่าง ได้แก่ ซุปไก่หัวไชเท้า, ซุปฟักทองซี่โครงหมู, ซุปหมูสับข้าวโพดเห็ดหอม, ซุปปลา, ซุปมะระยัดไส้, และซุปไข่ผักโขม พร้อมข้อความ 'กินง่ายสบายท้อง เมนูต้มกินได้ทุกวัน'

ซุปหมูสับ ข้าวโพด แครอท และเห็ดหอมในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว

ซุปเนื้อวัวหั่นชิ้นกับฟักเขียวในชามสีขาว โรยหน้าด้วยผักชี วางบนโต๊ะไม้

เมนูต้มกินได้ทุกวัน 🥰

🍲 รวมเมนูซุป-ต้มเบาๆ กินง่าย ทำได้หลายเมนู! สายกินคลีน คนเป็นกรดไหลย้อน อยากได้เมนูเบาท้อง ต้องลอง! #เมนูอาหาร #อาหาร #รีวิวของกิน #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 3503 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์โกโก้ผงและเครื่องดื่มโกโก้สำเร็จรูปหลากหลายชนิด พร้อมคำบรรยายคุณสมบัติเด่น เช่น โกโก้แท้ โกโก้เข้มข้น และโกโก้สำหรับทำขนม เหมาะสำหรับคนรักโกโก้ที่ต้องการชงดื่มเองที่บ้าน

ภาพผลิตภัณฑ์โกโก้ผงสีน้ำตาลเข้มในกระปุก สำหรับคนชอบหวานน้อยและสามารถนำไปทำขนมได้ มีข้อมูลโภชนาการและปริมาณสุทธิระบุบนฉลาก

ภาพผลิตภัณฑ์โกโก้ผงสีส้มทองในกระป๋องขนาดเล็ก ระบุว่าเป็นโกโก้จากต่างประเทศที่มีคุณภาพพรีเมียมและรสชาติเข้มข้นมาก

รวมรีวิว โกโก้ชงอร่อยเองได้ง่ายๆที่บ้าน🤩🍫

📣 รีวิว โกโก้ชงอร่อย . . อร่อยง่ายๆ ได้ที่บ้าน รวมมาให้แล้วทุกแบรนด์ในร้านสะดวกซื้อ ชอบแบบไหนไปตำกันได้เลย บอกเลยว่า คนรักโกโก้ต้องโดน เพราะแต่ละอันให้รสที่ฟินสุดๆ ใครว่างๆ ก็ลองหาซื้อมาทำกันได้เลย . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #โกโก้ #คาเฟ่ #HomeCafe #cafe

ถูกใจ 2077 ครั้ง

ภาพรวมของชั้นวางนมโอ๊ตหลากหลายยี่ห้อในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความเชิญชวนให้โหวตนมโอ๊ตที่เหมาะกับการชงกาแฟ

นมโอ๊ตยี่ห้อหนึ่งรสช็อกโกแลตและสูตรสำหรับบาริสต้า ซึ่งเป็นที่กล่าวถึงในร้านกาแฟ

นมโอ๊ตยี่ห้อหนึ่งสูตรดั้งเดิมและสูตรไม่เติมน้ำตาล ซึ่งสูตรไม่เติมน้ำตาลมีปริมาณน้ำตาลน้อยมาก

เปิดโหวต🚨 นมโอ๊ต ยี่ห้อไหนชงกับกาแฟแล้วดี จนต้องซ้ำ!!🥛☕️🥹

📍พิกัดร้าน : Tops สาขา Mega bangna • ยี่ห้อนมโอ๊ตตอนนี้มีหลายยี่ห้อให้เลือกเยอะมากๆ แถมที่ Tops ชอบมีโปรเด็ดๆ ราคาดีกว่าาา เพื่อนๆช่วยเลือก ช่วยแนะนำทีค่ะ ยี่ห้อไหนอร่อย… สามารถนัวได้นิดหน่อย 😝 เอาแบบที่ไปชงกับกาแฟแล้วอร่อยเลย แบบไม่ต้องปรุงอะไรเพิ่ม (ส่วนตัวสามารถกินแบบไม่ใส่หวานหรือไม่ใส่

ถูกใจ 817 ครั้ง

ภาพรวมผักสดหลากหลายชนิด เช่น คะน้า แครอท มะเขือเทศ อะโวคาโด พร้อมข้อความเตือนว่ามีผัก 12 ชนิดที่ไม่ควรกินดิบ การปรุงสุกจะให้ประโยชน์มากกว่า แสดงถึงอันตรายจากการกินผักดิบและประโยชน์ของการปรุงสุก

ภาพกะหล่ำปลี มันฝรั่ง และถั่วฝักยาว พร้อมคำอธิบายถึงสารออกซาเลต โซลานีน ไกลโคโปรตีน และเลคติน ท�ี่เป็นอันตรายเมื่อกินดิบ และควรปรุงสุกก่อนรับประทาน

ภาพผักโขม แครอท และถั่วงอก พร้อมคำเตือนเรื่องกรดออกซาลิกในผักโขม การดูดซึมเบต้าแคโรทีนในแครอท และแบคทีเรีย/สารฟอกขาวในถั่วงอก ที่เป็นอันตรายเมื่อกินดิบ

คำเตือน⚠️สายชอบกินผักดิบ🥦🥕

รู้ไหมว่า ผักที่ไม่ควรกินดิบมีถึง 12 ชนิด🥬 ทานเยอะๆมีผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี บางอย่างมีอันตรายถึงชีวิต ควรปรุงสุกก่อนทานน้าาา อร่อยแถมมีประโยชน์มากกว่า🍳 #ผัก #ผักดิบห้ามกิน #ผักดิบ #อาหารสุขภาพ #อาหาร #ปลูกผัก

ถูกใจ 668 ครั้ง

แผนที่แสดงเส้นทางรถไฟฟ้า MRT พร้อมร้านอาหารแนะนำตามสถานีต่างๆ เช่น หัวลำโพง สามย่าน สีลม คลองเตย และสุขุมวิท เพื่อการตะลุยกินตามแนวรถไฟฟ้า

แผนที่ร้านอาหารเด็ดในย่านคลองเตย แสดงตำแหน่งร้านค้าต่างๆ เช่น โย่งราดหน้าหมูอึ๋ม และตลาดสวนเพลิน พร้อมเส้นทางและจุด Check-in ที่น่าสนใจ

แผนที่แสดงร้านอาหารภายในอาคาร FYI Center พร้อมระบุตำแหน่งร้านค้าต่างๆ เช่น Take a bowl, Dean & deluca และ Shibuya Shab สำหรับผู้ที่มองหาอาหารในย่านคลองเตย

กางแผนที่ 🗺️ตะลุยกินตามแนว MRT และย่านคลองเตย🚏🚄

วันนี้เราจะชวนเพื่อนๆไปกางแผนที่ ตะลุยกินตามแนว MRT กันน!! ไม่ต้องบ่นเบื่อรถติดเสาร์-อาทิตย์เลย นั่ง MRT ไปโล้ดดดด~ เราจะพาตะลุยแบบสถานีละ 2-3 ร้านไล่ไปทุกสถานีเลยยยตั้งแต่หัวลำโพง มาเริ่ม! 1. MRT หัวลำโพง : ย่านนี้ก็ตึกตักของกินเยอะ ใกล้แหล่งของกินทั้งเยาวราชและย่านบรรทัดทองเลย ร้านแรกที่เราแนะ

ถูกใจ 7287 ครั้ง

( Week 2)👩🏻‍🍳 ทำอาหารกินเอง 1 อาทิตย์ งบ 300 บาท

มาถึงสัปดาห์ประหยัด ☺️✨ อาทิตย์ที่ 2 ก็ยังเน้นซื้อเฉพาะวัตถุดิบที่ราคาไม่แพงเหมือนเดิม แต่ยังคลุมโทนสุขภาพ 👩🏻‍🍳 เมนู Week 2 : Day 1 ผักบุ้งผัดเห็ดเข็มทอง Day 2 เห็ดอบวุ้นเส้น Day 3 เต้าหู้ผัดถั่วงอก Day 4 ยำวุ้นเส้นหมูสับ Day 5 ยำปลากระป๋อง Day 6 ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง Day 7 ต้มจืดหมูสับ #

ถูกใจ 4047 ครั้ง

$ภาพมาม่าผัดสีแดงในกล่องกระดาษ มีตะเกียบปักอยู่ พร้อมข้อความว่า \"ลดน้ำหนักอยู่ กินมาม่าได้ไหม?\" และมีผักกะหล่ำปลีกับลูกชิ้นบางส่วน$

$ภาพมาม่าผัดในกล่องกระดาษ มีไส้กรอกและตะเกียบ พร้อมข้อความตอบว่า \"กินได้ค่ะ!\" และ 5 เทคนิคการกินมาม่าสำหรับคนลดน้ำหนัก เช่น เพิ่มโปรตีน ผัก ไม่ใส่เครื่อง�ปรุงหมดซอง$

$ภาพมาม่าในชามสีขาว มีส้อมสีทองวางอยู่ พร้อมข้อความว่า \"จริงๆ เรายังสามารถ enjoy eating ได้ตามปกติเลยแต่แค่ลดปริมาณเครื่องปรุงไม่กินบ่อย(เดือนละ 1-2 ครั้ง) แค่นี้ก็โอเคแล้ว\"$