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CHATTER REVIEW CONTROL IN HEAD ALL EASY LIVES-ユーティージェーピー 💭

タイトル: CHATTER CONTROL IN HEAD ALL EASY LIVES

作者:イーサン・クロス

翻訳:シリコーン・クナウォン

ページ数: 290ページ(ただし、そこには約100ページの脚注があります)

⭐、私たちはこの本が、私たちの頭の中の声がどのように機能するかを知りたい人や、頭の中の音を軽くする方法を知りたい人に最適だと考えています。この本には、優れた選手、トップリーダー、または人々の多くの例があります。彼ら全員が頭の中に声を持っており、時には彼らの人生を噛むこともありますが、時には友達でもあります。

💭私たちの道はそれを取り除くことではなく、それと共に生き、それを利用することです。そうしないと、私たちの最も強力な道具は、私たちを貫く両刃の剣になってしまいます。

そして、これは私たちがこの本から選別したツールの一部であり、私たちのすべての人生に適用できるものです。

💁🏻‍♂️手動で。

1.壁際のフライビューを使用してください

私たちの心の中でのくだらない音は、何かにズームインすると起こります。

この方法は、私たちとイベント自体との間に距離を作るようなもので、私たちにとって問題を解決するわけではありませんが、問題を解決する方法を見つけるためのギャップを作ります。

しかし、距離を置くことはネガティブな結果をもたらすこともあります。

距離を作ることは、ネガティブな感情を短くするだけでなく、ポジティブな感情を伝えることもできます。

例えば、昇進したとしても、自分の財産が死んでいることを思い出すために一歩引いた場合、それは一時的なものであり、あなたの幸福は減少しています。

知っておくべきことは、あなたの気持ちを長く生かしたいのであれば、壁のそばでハエを演じるのではなく、それらに没頭することです。人々は両方の方法で反応することができますが、必ずしも1つに限定されるわけではありません。

2.タイムトラベルと手に持つペンの力。

起こる悪い話について書くのに15〜20分しかかからず、人々をより良く感じさせ、病気を減らし、免疫力を高めることができます。

3.自分の名前を呼び出す

それは「とげ、とげ、とげ」のようなものです。人は心の中で声を持つことができます。

*「私」や「私自身」などの第1代名詞を使って自分自身に話しかけることは、感情的なダイブにつながる可能性のある代名詞の使用です。

4.私たちが普通の生活の一部になるために経験していることを見てください。

私たちだけがこのような出来事に直面しているわけではありませんが、人々が人生で見つけるものです。

5.5年後や10年後に私たちにとって重要かどうかを自問してください。

そうすることで、私たちは直面している感情状態の不滅性を認識することができます。

6.儀式を行う

儀式を行うことは、厳格な階層と潜在的な意味を持って行動することです。

儀式はプラシボと一致しています。「それが私たちを助けることができると信じるなら、それは本当に私たちを助けることができます。」

例えば、スティーブ・ジョブズは33年以上にわたって毎朝自分自身に問いかけていました。「今日が彼の人生最後の日だとしたら、彼は自分がやっていることに満足するだろうか?」と。彼女は一周レースを始める前に、オリンピックの水泳選手の一人でした。彼女は腕を8回振り、水泳用メガネを4回押し、水の帽子に4回触れました。彼女が水泳用メガネを押すことでより速く泳げるようになったことには何の関係もないように思われましたが、それは彼女にとって何か意味があり、珍しいことではありませんでした。

いつ儀式を行うべきですか?

ストレスを引き起こすことが多いイベントの前後に。

これらの儀式が何であるか、どのように行われるかは重要ではありません、それは私たちを助けるだけです。

他人に対してあまりにも多くのネガティブな経験を関連付けることは、時には悪い気分になることを避けるのに役立ちません。

それらの心の中で、彼らはさらに羽ばたく。

🫂ツールを他の関係者と共有する。

私たちの心がくだらないことでいっぱいのとき、人々はしばしば問題の解決策よりも精神的な充足感や思いやりよりも感情的な充足感を必要とします。

集団的な繰り返しに注意してください。

時に他人が私たちの問題を理解しようとして、何が私たちを悪く感じさせるのかを見ようとすると、who-what-where-how-whyから問題を詳細に伝える必要があり、この過程で私たちは戻って悪い話をもう一度考える必要があります。

1.知らずに助ける

その人が身近な人の世話をすることで利益を得ることができるかどうかは、その人がその人の助ける意志を認識しているかどうかにかかっています。

私たちは、誰かが私たちを助けようとしていると感じているが、まだそれを要求していない場合、私たちはその意図を、私たちに連絡を取る人が私たち自身で管理する可能性がないか、効果的にそれを行うことができないと見なすかどうかに変換する傾向があります。

2.愛を込めて触れる

愛する人からの忍耐を受け取る感覚は抱擁ではありません、握手は私たちの人生にまだ応援する人々がいると感じさせます、しかしもちろんそれは受取人が心を開いてそれを受け取る準備ができている場合にのみ効果的です。

頭の中のくだらないことを解決するためのツール。

1.頭の中のくだらないことに関する委員会を設立する

それぞれの人には異なる適性があり、声の出所によって異なる問題であなたを助けることができます。各主題について相談する人が多ければ多いほど良いです。だから、心の中に異なる声の諮問委員会の支部を作ってください。彼らは、人生の異なる分野で励ましやカウンセリングを求めることができる信頼できる人々のグループです。

2.手を貸してください。

タッチがどれだけ役立つかを知っているので、信頼できる人にハグをしたり、優しく手を握ったりすることができます。

3.愛する人の写真を見る

私たちに近い人々を考えると、いつも私たちのそばにいてくれる多くの人々がいること、そして私たちが悪いと感じたときにカウンセリングを受けることができることを思い出します。

4.ソーシャルメディア上で他人の輝きを減らす。

フィードの前で耕すことは、他の人よりも劣っていると感じさせ、無限の渦として嫉妬を引き起こす可能性があります。そのくだらない音を取り除く方法の1つは、ソーシャルメディアでの読書やストーリーの視聴を制限し、より良いものが必要な時に人々と話すために使用することを強調することです。

5.モチベーションを高めるためにソーシャルメディアを利用しましょう。

時には、インターネット上の見知らぬ人の形で助けが来ることがあります。

🌳環境と共にある。

1.環境を整理する

私たちの心にくだらないことがあると、頭の中の思考をコントロールできなくなったと感じることがよくあります。そうなると、部屋の整理ややるべきことリストの作成など、周りのものを整理することで自分自身の力を目覚めさせることができます。

2.緑地に近づいてみましょう。

緑地は、あなたの頭の中のくだらないことと戦う脳のリソースを回復することができますが、できない場合は、自然のクリップ、風景を見たり、自然の音を聞いたりすることが役立ちます。

3.自己超越を引き起こす経験を探す

もちろん、人を自己超越的にする経験は人によって異なります。誰かにとっては、息をするのを忘れる美しい景色になることがあります。一部の人々は自分の目で偉大な芸術を見ることができます。また、それを見るたびに自己超越的にするための空間を作ることもできます。

📍: Bookstore General,Orange Apps,Blue Apps

💰価格: 29 5

私たちは、自分自身が自分に利益をもたらさない考えであるという考えを無視して、すべてを信じる必要がないことを知っておくことが重要だと考えています。

あなたの友人はあなたの頭の中の声にどのように対処していますか?それを共有しましょう。✨

#本

#自己改善の本

#読むべき本

#書評

#心理学の本

2024/1/20 に編集しました

... もっと見るถ้าเจอคำว่า “chatter” แล้วสงสัยว่าแปลว่าอะไร จากประสบการณ์อ่านหนังสือ CHATTER คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง เราว่าแปลแบบตรงตัวได้ว่า “เสียงจ้อ/เสียงพูดคุยไม่หยุด” แต่พออยู่ในบริบทของหนังสือเล่มนี้ คำว่า chatter จะใกล้กับ “เสียงพล่ามในหัว” หรือบทสนทนาภายในใจที่ดังวนไปวนมา โดยเฉพาะเวลาที่เครียด กังวล หรือโดนกระทบความมั่นใจ ในชีวิตจริง เราว่า chatter ไม่ได้แปลว่า “คิดเยอะ” แบบกว้างๆ อย่างเดียว แต่มันคือความคิดที่เหมือนมีคนมาคอมเมนต์อยู่ในหัวตลอดเวลา—บางครั้งเป็น “เพื่อนคู่คิด” ที่ช่วยวางแผน เตือนสติ ซ้อมบทพูดก่อนพรีเซนต์ แต่บางครั้งก็กลายเป็น “ศัตรูตัวฉกาจ” ที่ทำหน้าที่เป็นนักวิจารณ์ โทษตัวเอง ขยายเรื่องเล็กให้ใหญ่ หรือพาเราย้อนคิดซ้ำๆ จนนอนยาก ถ้าจะสรุปความหมายแบบเอาไปใช้ตอบในชีวิตประจำวันได้ เราใช้ได้ 2 แบบนี้บ่อยสุด - chatter (ทั่วไป): การพูดคุยจ้อแจ้/เสียงอึกทึกจากการคุยกัน - chatter (ในหนังสือ CHATTER): เสียงในหัว/เสียงพล่ามในใจ (inner voice) ที่ทำให้เราโฟกัสกับเรื่องเดิมซ้ำๆ สิ่งที่เราได้จากหนังสือคือ เขาไม่ได้บอกให้ “กำจัดเสียงในหัว” เพราะมันเป็นเครื่องมือของมนุษย์อยู่แล้ว แต่ให้ “คุมระดับเสียง” และเลือกใช้ให้ถูกจังหวะ อันนี้เป็นทริคเล็กๆ ที่เราเอาไปใช้คู่กับการทำความเข้าใจคำว่า chatter แล้วเวิร์กดี 1) เวลา chatter เริ่มดัง ให้เช็กว่าเรากำลัง “ซูมเข้า” เรื่องเดียวเกินไปไหม ถ้ารู้สึกเหมือนติดอยู่ในหัวตัวเอง ลองถอยออกมาด้วยมุมมองแบบคนนอก (เหมือนมองตัวเองเป็นแมลงวันข้างกำแพง) จุดนี้ช่วยให้เห็นทางเลือกมากขึ้น ไม่ใช่เพื่อปฏิเสธความรู้สึก แต่เพื่อไม่ให้ความคิดลากเราไป 2) แปล chatter ของตัวเองเป็น “ข้อมูล” ไม่ใช่ “ความจริง” เราชอบประโยคประมาณว่า เราไม่จำเป็นต้องเชื่อทุกอย่างที่เราคิด พอ chatter โผล่มา เช่น “เราทำพังแน่ๆ” เราจะลองเปลี่ยนเป็น “ตอนนี้สมองกำลังเตือนว่าเรากังวล” แค่นี้น้ำหนักมันเบาลง 3) ถ้าจะหาคำแปลแบบจำง่าย: chatter = เสียงคุยในหัวที่พูดไม่หยุด ใช้คำว่า “เสียงพล่ามในหัว” จะตรงกับหนังสือที่สุด และเชื่อมกับเครื่องมือที่เขาแบ่งไว้ 3 หมวด (ด้วยตนเอง/ด้วยความสัมพันธ์/ด้วยสิ่งแวดล้อม) ซึ่งเป็นคีย์หลักของเล่มนี้เลย ถ้าใครกำลังค้นคำว่า “chatter แปลว่า” เพราะรู้สึกว่าหัวไม่เคยเงียบ เราว่าหนังสือเล่มนี้ช่วยให้เราเข้าใจว่าเสียงนั้นเกิดได้กับทุกคน และมันฝึกให้เบาลงได้จริง แบบค่อยๆ ลองทีละวิธีจนเจออันที่เข้ากับเรา

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青いボトルに入ったミストタイプの日焼け止めが写っており、メイクの上から塗り直せることや、瞬時に肌を保護する効果が説明されています。
複数のカラフルなパッケージに入った固形タイプの口腔ケア用品が写っています。歯磨きができない時に口臭ケアとして使えることが示されています。
🌻夏の外出で持ち歩いてる必需品7選🌻
🌻夏の外出で持ち歩いてる必需品7選🌻 最近ほんと暑すぎる…🥵☀️ 長時間外にいる日は、この7つだけはバッグに入れて持ち歩いてます👜💙 ① ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト スパイスマジック 60ml ✨メイクの上から塗り直せるミストUV 💰1,078円(税込) ② Solid Gargle 固形うがい薬 30錠 ✨水があればどこでも使える固形タイプのマウスウォッシュ 💰1,980円(税込) ③ ユーシモール マウススプレー ✨人と近距離で話す前にサッと使える口臭ケア 💰877円(税込) ④ シーブリーズ アイスタオル シトラスシ
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ピンクの背景に様々な香水瓶が並べられ、「デートで使いたい♡モテ香水 甘い香りで沼らせ」というキャッチフレーズが書かれています。投稿の保存を促すメッセージも添えられています。
4種類の香水製品が紹介されており、それぞれ異なるデザインのボトルが特徴です。各製品の名称と価格が記載されています。
4種類の香水製品が紹介されており、それぞれ異なるデザインのボトルが特徴です。各製品の名称と価格が記載されています。
モテ香水🌸
ときめく憧れアイテム紹介 @mone_trend ‪🫧𓂃𓈒𓏸 🎀 保存版🎀 こんにちは!もねです🪄🫧 今回は甘い香りのモテ香水まとめをご紹介🤍 デートで使いたい!👫💓 褒められ香水をまとめてみたよ👼🏻‪💞 保存してあとで見返してみてね︎👍🏻 ̖́- ꒷꒦‪✝︎ ❥┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❥‪ ✝︎꒷꒦ 最後まで見てくれてありがとう♡ 他の投稿はこちらから♡ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 ···▸ @mone_trend フォロー・コメント・保存嬉しいです🫶🏻💗 #ハイブランド #ハイブラ #プレゼント #ホビ垢 #アクセサリ
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手の甲に塗られたオレンジブラウン系のマットリップ製品のテクスチャーが示されており、ふわふわの仕上がりで色移りしにくいと説明されています。
手の甲に塗られたマットリップ製品のEM01からEM06までの6色のスウォッチが、それぞれの色名と説明と共に表示されています。
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ピンク色のラエナ薬用ハンドクリーム「TEN & WRAP」のチューブが写っており、「ピーチウーロンティーの香り」と「医薬部外品」「内容量65g」の文字が書かれています。
\\ドンキ//ラエナ薬用ハンドクリームが激安🉐
おこんばんはー🌙⭐️ ちったんですฅʕ •ﻌ• ʔฅ♬*゚ 今日は仕事の帰りに【ドンキ】に寄って来ましたよ✨✨ このハンドクリーム可愛くて 安いんです🉐✨ 水色のは前に買った事がありますよー🫏🩵 手肌の乾燥荒れを防ぎ潤いのある手指に導きます ✨ 今日も最後迄読んで頂きありがとうございましたฅʕ •ﻌ• ʔฅ それではシーユー👋🦋 ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ #ベストコスメ #うるおい作戦 #ヘビロテ名品アワード #ハンドクリーム
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学校の制服を着た人物を背景に、「学校行事前日にすること」として、全身のムダ毛処理と顔のうぶ毛処理について説明されており、除毛クリームのボトルと口元のイラストが添えられています。
【FJC〜LJK全員集合‼️】学校行事前にこれ絶対して!
校則を守りつつ可愛くなれる学校メイクも! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 劇的!すっぴんから面長解消させる方法⬇️ https://lipscosme.com/posts/6295133?_t=zLqY&_r=VBNw4 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、 全JC・JKに見てほしい投稿! 学校行事、いつもより盛りたいけど 校則違反はしたくない! という人に試してみてほしい美容です! 紹介した商品は商品欄に記載しています! みなさんもぜひ試してみてください! #自分磨き #学校メイク #スク
Rinka

Rinka

873件の「いいね」

オススメ💗
クリスマスは🎅どーするー? 悩むならこの辺り楽しいよー ハチ公と茶々丸の お墨付き? いやいや 太鼓判.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚. ど、どーん それそれ お祭りだー 鬼モードのハイスペック 男子女子に 出会いあれ 幸あれ 幸せ掴め 胃袋とトーク力💖 大事(๑•̀ㅂ•́)و✧ コミュ力高めて幸せ💞 あなた方の幸せ💞 祈る夜🌃🌙*゚ 私貴方が好き(*^ω^*) 飲みすぎは気をつけて 足元滑るからね みんな仲良く お手て繋いで 安全に タクシー乗って✋帰ってねー🐱💜💖🦄
Hachi195

Hachi195

2件の「いいね」

【GU】秋先取りアイテム🍂プチプラでトレンドアイテムをゲット🤍
まだまだ暑いけど、 秋本番のアイテムをゲットしてきたよ🫶 今から着れたり使えるので要チェック✨ 秋服が1番可愛いって思うのは私だけ?! 今季のGU狙ってるアイテムたくさんあるので GUでよく買い物する方はぜひフォローしてね!! 豊富に着回しをあげてます♡ 次は2ピースセーターの着回しをあげます! コメントあると、更新の励みになるので ぜひよろしくお願いします🥹🙏❤️ #Lemon8ダイアリー #ファッション秋支度 #プチプラ秋服 #秋小物 #秋トレンド #ジーユー新作 #ジーユーコーデ #骨スト #ぽっちゃりコーデ
Hinako🤎ぽっちゃりの着痩せコーデ

Hinako🤎ぽっちゃりの着痩せコーデ

566件の「いいね」

雪の結晶と松ぼっくりが飾られた背景に、「プチプラ編 ディープウィンターの最強リップ5選」というタイトルが表示されています。
ディープウィンター(ブルベ冬の深みタイプ)の特徴として、青み寄りの色が得意で、黄みのあるコーラルやオレンジは顔色がくすみやすいと説明されています。
ロムアンド ジューシーラスティングティント13 イートドトリの画像。深みのあるくすみレッドブラウンで、冬タイプでも血色よく見えると紹介されています。
💎ディープウィンター必見!プチプラ最強リップBEST5💄✨
ブルベ冬・ディープウィンターさんにぴったりのプチプラリップを厳選しました! 1位 ロムアンド ジューシーラスティングティント13:深みあるくすみレッドブラウンでシックに。 2位 ペリペラ インクベルベット29:ココアヌードで大人っぽさ抜群。 3位 エチュード フィクシングティント08:落ち着いたローズで肌映え。 4位 セザンヌ ウォータリーティントリップ06:ほんのり青みベージュで上品。 5位 エクセル リップナイズドLN04:ブルベ冬向けベリー系ピンクで華やかに。 深み+青みカラーで冬肌が映える最強リップです✨ #ブルベ冬リップ #ディープウィンターコスメ
元CA✈️初マタちゃん👶

元CA✈️初マタちゃん👶

20件の「いいね」

「今がチャンス!人気急上昇!大注目の日本株30選」と題された画像には、30社の日本株がリストアップされています。各銘柄について、株価、1株配当、配当利回りが記載されており、投資の参考情報として提供されています。
最強の日本株はこちら⤵︎ #日本株
そら

そら

1件の「いいね」

予算2000円で贈るセンスの良いプレゼントとして、ヘアブラシ、ボディケア用品、歯磨き粉、ルームスプレー、クッキーなど様々なアイテムがコラージュで紹介されています。
上部には髪の絡まりをほぐしツヤを与えるハート型のヘアブラシ、下部にはレモンエキスなどを含むぷるんとしたゼリー状のボディ美容液が写っています。
上部にはミントやスパイスが香るおしゃれな歯磨き粉、下部にはグリーンやシトラスのアロマが爽やかなマッサージ感覚で使えるボディクレンザーが写っています。
【センス爆発】女友達へ送る、予算2000円プレゼント
*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 予算2000円で贈る、友人へのプレゼント🎁 周りの人と被らないハイセンスなギフトをまとめました🥰 ぜひ参考にしてみてください〜🕊🤍 *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life Webメディア▼ karin__life *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* #
カリン@キラキラしたい限界OL

カリン@キラキラしたい限界OL

4463件の「いいね」

タブレットに表示されたYouTube画面で、女性が犬を抱き、「美容が学べるYouTube 7選」というタイトル画像。左下にはLemon8のロゴとユーザー名「@ave_biyou」がある。
タブレットに中田敦彦のYouTube大学チャンネルが表示され、「再生リスト」と「健康・医学」のプレイリストが強調されている。正しいダイエットや健康知識を分かりやすく学べることを説明。
タブレットに本要約チャンネルが表示され、ダイエット、睡眠、美容・アンチエイジング、運動・筋トレに関する動画サムネイルが並ぶ。本の要約で効率的に学べることを紹介。
【タダで美容が学べる】YouTube 7選🤍
お金をかけない美容♡ ※ インスタのストーリーにて、ほぼ毎日「食べた物」まとめてます🥑 ▫︎ 美人になる方法 ◽︎ スキンケア|ヘアケア|ボディケア ▫︎ キレイに痩せる方法 etc. アビのプロフィール ←タップしてフォロー♡ ※ インスタのストーリーにて、ほぼ毎日「食べた物」まとめてます🥑 (インスタもフォローしてね◎) 🌼本日の内容_________________ \ 全女性必見 / 美容が学べるYouTube7選   01.中田敦彦のYouTube大学   02.本要約チャンネル   03.メンタリスト daigo   04
アビ|お金をかけない美容♡

アビ|お金をかけない美容♡

464件の「いいね」

\メイクに頼らない素肌力☁️/美肌を手に入れる洗顔フォーム8選❕
保存・いいねでお買い物メモ代わりに📝 ---------------------- Instagramではコメント・DM返信してます💓 よければフォローお願いします✨ https://Instagram.com/____chumi23 ---------------------- 今回は 「美肌を手に入れる洗顔フォーム8選」 洗顔の種類ってたくさんあるけど 結局どれが良いんだろう… という方のために 今人気の洗顔フォームを まとめました❕ つい最近 自分の友達や家族にも共有しました❕ ぜひ参考にしてみてください! #chum
ちゅみ@____chumi23

ちゅみ@____chumi23

1462件の「いいね」

美白ケアの目的別成分と製品を紹介する記事の導入画像。シミを作らせない、黒くさせない、表面に出させない、排出する、という4つのアプローチが示され、複数の美白化粧品が並べられています。
透明感の土台作りを目的としたガラクトミセス配合の化粧品が複数並べられています。導入液として角質を柔軟にし、透明感を高める効果が説明されています。
守りのケアとして、トラネキサム酸配合の化粧品が複数紹介されています。メラニン生成をキャンセルし、肝斑対策にも有効であることが説明されています。
美白成分ココに効きます!これを見れば2度と迷わない!
………お詫び……… 再投稿になります 元々の記事は 2.5万回以上見ていただき 255件以上の保存と 130件以上のいいねを いただいていたですが 私のミスで 間違えて削除してしまいました💦 保存といいねしてくださった 皆さま、 本当にごめんなさい! 特に フォローなしで保存した方 「保存したのに記事がない」 と なってしまってます…💦 せっかく たくさんの方に 見ていただいていた記事なので 探してる方に届くか わかりませんが もう一回UPさせていただきました 本当にごめんなさい! また見つけていただけたら 嬉しいです
50代お魔女momoko

50代お魔女momoko

21件の「いいね」

脂性肌のスキンケア選び方を解説する投稿の表紙。顔のアップと複数のスキンケア製品が写っており、「ベタつきが止まらない!脂性肌」というタイトルが大きく表示されています。
脂性肌の悩みと原因について解説する画像です。皮脂の分泌、毛穴の詰まり、ニキビ、メイク崩れといった「あるある悩み」が挙げられ、脂性肌は水分も皮脂も多い肌タイプであると説明されています。
皮脂過剰分泌をなくすNGスキンケア解決法が示されています。正しい成分選びの重要性が強調され、皮脂分泌の解決策として「バランスよく油分コントロール」と「十分な保湿」の2パターンが提示されています。
【脂性肌必見‼︎今日からベタつき0!】
こんばんは、ナラです🧚🏼‍♀ 今日の投稿は脂性肌さん要チェック‼︎👀 止まらない皮脂のせいで、 お風呂上がりにスキンケアしてもドライヤーの後には皮脂でギトギトになってたり、 メイク完成する頃にはもうベースが崩壊寸前だったり🙀💧 体質だし、しょうがないって諦めてる人はこの投稿をぜひ参考にしてほしい! 意外に、スキンケアで改善できることが沢山ある! 皮脂を過剰に出しちゃうそもそもの原因をしっかり抑えて、 そこに向けた正しいアプローチさえ出来れば、上に書いたような悩みは一気に解決できる💡 ’体質だから諦める’は見てくれている人に絶対させたくないから、 脂性肌
ナラ|毛穴ケアオタク🍓

ナラ|毛穴ケアオタク🍓

745件の「いいね」

▫️18色購入品紹介💜パーソナルカラー別におすすめも🔍
※上:うす塗り/下:しっかり塗りです🙆‍♀️ 少し前から人気な泥リップ🫠 チップにとったのを見た感じだと パサパサしてる!?と思うけど つけてみるとビックリ するする伸びてパキパキに乾燥しない 不思議な質感😳 私のお気に入り ホリカホリカのバターブラーティントと 似ている質感で 最近この質感リップが増えてきてる❤️‍🔥嬉 Qoo10にも公式ショップがあります🙆‍♀️ ⁡私は日本未販売カラーも 可愛くて買ってしまいました🫶🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◉ INTO U イントゥーユー ( 中国表記(?)だと INTO YOU
ミユ💄現役カラー診断士

ミユ💄現役カラー診断士

179件の「いいね」

美意識爆上がりオススメ7冊
@book.mr000 👈ママでもきれいになりたい♡ 読むだけで、美意識がupする本集めました😍💓 読んでる途中で行動に移したくなってきます!! 何よりメンタルって大切なんだなぁと しみじみ思いました😳✨ -----紹介した本---- ① 美容はメンタルが9割 著者: CeCe KADOKAWA ② 美容マインド きれいになる人の40の考え方 著者:今村大祐 ディスカヴァー・ トゥエンティワン ③ メンタル強め美女白川さん 著者:獅子 KADOKAWA ④ 読むだけで思わず二度見される美人になれる 著者:神崎恵 KADOK
えま-ママの1分読書-

えま-ママの1分読書-

102件の「いいね」

INTO Uのくすみローズリップを唇に塗布している様子と、腕に塗布した色味、チークとしてぼかした状態がコラージュで示されています。ブルベ大優勝、アンニュイ少女リップと書かれています。
INTO Uスーパーマットリップ&チークマッドEM10クイーンローズティーの製品と、腕に塗布したくすみローズの色味が写っています。
INTO Uのリップ&チークマッドを腕に塗布した際の、泥のような質感と、伸ばした後のふわふわで密着する様子が示されています。
\ブルベ大優勝❤︎/ 彩度低めのくすみローズリップ🐈‍⬛
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ INTO U スーパーマットリップ&チークマッド EM10クイーンローズティー ¥1430 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 泥リップといわれバズった中国コスメ🇨🇳 EM10クイーンローズティーは 彩度低めのくすみローズで、お洒落でアンニュイな雰囲気になれるリップ♡ 泥っぽい質感で、薄くぴたっと密着するのでほかのマットリップと比べても縦じわが目立ちにくい◎ 保湿力もあってパサつかないのに、べたつかずさらさらでマスクやコップにも付きにくいです! 持ち運びもしやすいサイズ感で、リップだけでなくチークやアイシャド
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

1926件の「いいね」

ETUDEのプレイカラーアイシャドウ11種類が並べられた全体像。ピーチファーム、ロゼワイン、レザーショップなど、各パレットのテーマと色味が簡潔に紹介されており、「毎日、気分が上がる🎶」というキャッチコピーが添えられています。
ETUDEのプレイカラーアイシャドウ「ピーチファーム」「ロゼワイン」「レザーショップ」の3種類を詳細に紹介。各パレットの10色シャドウ、腕に塗ったスウォッチ、パッケージ、そしてそれぞれのテーマに合わせた色味の説明が記載されています。
ETUDEのプレイカラーアイシャドウ「ワインパーティー」「ベイクハウス」「カフェインホリック」の3種類を詳細に紹介。各パレットの10色シャドウ、腕に塗ったスウォッチ、パッケージ、そしてそれぞれのテーマに合わせた色味の説明が記載されています。
\毎日気分が上がる🎶/
ETUDE プレイカラー アイシャドウ ¥2,970 ・ ・ マット・ラメ・シアーの10色パレット🎨 テーマごとのカラーの配色がまるでお店屋さんみたいなシャドウパレットに心が踊っちゃう🎶 何色か廃盤になっちゃいましたが、 持ち色のご紹介です ・ ・ 🏠ピーチファーム コーラルとオレンジを基調とした10色パレット フレッシュ感を感じさせられる色味には 可愛さとパワフルさを与えてくれます💕🥺 春から夏にかけてのメイクを楽しませてくれそうです🎶 🏠ロゼワイン 淡いピンクとベージュの弾けるラメがほとんど入っている10色パレット🍷 スパークリング
あんこもち。

あんこもち。

161件の「いいね」

頭皮ケア用アンプルのボトルとパッケージが写っており、手で持たれたボトルには「Scalp Care Anti Hair Loss」と記載されています。パッケージには「シカ*×PDRN*で頭皮ケア」という文字が見えます。
頭皮ケア用アンプルのボトル上部が写っており、ブラシヘッドには「OFF」と「ON」の表示と矢印が見えます。ブラシは使用前の「OFF」の状態です。
頭皮ケア用アンプルのブラシヘッドのクローズアップで、多数の柔らかいブラシの突起がはっきりと見えます。頭皮に美容液を届けるための設計が分かります。
スーッと爽快感が暑い夏にぴったり!
\ シカ*×PDRN*で頭皮を集中ケア / . フケ、かゆみを抑える 脂っぽさが気になる頭皮にも使いやすい処方の、 頭皮を健やかに保つアンプル🧖🏻‍♀️✨ . . Lilyeve スカルプターンヘアアンプル . . ブラシ一体型ボトルになっていて、 38本の低刺激ブラシで整肌成分を含んだ美容液を、 頭皮(角層まで)にしっかり届ける設計✨ 同時に心地よいブラッシングで頭皮ケアも◎ . 使い方としては、シャンプー後、 髪の水気を拭き取った状態での使用がおすすめ! ベタつきのないサラッとした使用感で、 乾いた髪にも使えるよ🙌🏻 . スーッと清涼感のある使い
ちかうさ🐰

ちかうさ🐰

2件の「いいね」

ツバキのシャンプーとコンディショナー、エスポアの日焼け止め、UHAグミサプリ鉄&葉酸が写っています。それぞれの製品について、香りや使用感、リピート意向が記載されています。
シックスプラスのメイクブラシクリーナー、ミュードのクッションファンデ、エチュードのティント、キャンメイクのアイブロウカラーが写っています。各製品の使用感や色味、リピート意向が説明されています。
レノアのリセットセラム3種(ホワイトリリー、ミネラルジャスミン、ホワイトピーチ&カモミール)、プルハニーシュガースクラブ、デジャヴュのフィルム眉カラーが写っています。香りやテクスチャー、使用感が記されています。
使い切り&断捨離
去年の使い切り&断捨離レビュー。 (一部) 今年もたくさん使って色々試したい😆 #2024年の思い出 #スキンケア #コスメ #ヘアケア #ボディケア
あーさ

あーさ

6件の「いいね」

LOFT新作?1500円で健康になれるの安すぎ
LOFTで見つけた頭皮ケア用品! 頭皮にあててコロコロするだけで 下記の健康を手に入れることができるよ☺️ 頭皮ケアは、健康な髪の育成(薄毛・抜け毛予防) 血行促進による肩こり・眼精疲労の緩和 フケ・かゆみ・ニオイの改善、リフレッシュ効果 といった多くのメリットをもたらします。 頭皮環境が整うことで、顔のリフトアップやデトックス効果も期待できる、まさに髪と全身の美容・健康に欠かせない習慣です。 こんなに効果があるのに 1500円+税って安くない? 美容室だったらもっとたかいよね😭 260万個も売り上げてるのすごい🥹 気になる方はLOFT覗いてみてね❣️
*♡かれん♡*

*♡かれん♡*

3件の「いいね」

クリスマスツリーを背景に、クマの顔を模したホイップクリームのクレープを手に持っている様子。クレープにはビスケットの耳とチョコチップの目鼻が飾られ、「Merry CHRISTMAS」の文字が重ねられている。
「ToyouCafe」の店舗外観。ガラス張りの入り口にはメニューボードや商品ディスプレイが置かれ、クレープやアサイーボウルなどのメニューが確認できる。
「Xmas Crepe」と書かれたメニューボードのクローズアップ。ホワイトベアとブラウンベアの2種類のクマ型クレープが紹介されており、価格は980円と表示されている。
【大阪/茨木市】ToyouCafe
買い物途中久しぶりにクレープが食べたくなってフラッとToyouCafeさんへお邪魔しました。 トゥーユーカフェ 店内4席程度しか無いのでいつも混んでるイメージでしたが、この日は珍しく誰もいなかったのですんなり注文出来ました☺ 可愛いクリスマスメニューが有ったのでそれにしたのですが…イチゴが何か傷んでる🍓 残念😢 #冬スイーツ #クレープ #カフェ #カフェ活
🍎SUJATA(スジャータ)🍎

🍎SUJATA(スジャータ)🍎

2件の「いいね」

「罪悪感0 グルテンフリーパンケーキ 恵比寿」と書かれた、ホイップクリームとフルーツがトッピングされたデトックスブラウンパンケーキの写真です。背景には温かい飲み物が見えます。
デトックスブラウンパンケーキの断面図で、ホイップクリームとフルーツが乗っています。「1100円(税込) 糖質33g 357kcal」と「生地には食物繊維が豊富な焙煎玄米粉とそば粉が使われています」という説明が添えられています。
フォークで持ち上げられたデトックスブラウンパンケーキのクローズアップ写真です。「3枚重なっています!! 中はしっとり、もちもち」という説明があり、しっとりとした食感が伝わります。
🌟【📍恵比寿】グルテンフリー!デトックスブラウンパンケーキ
. . 🏠koso cafe biorise 📍東京都渋谷区東3-25-3 ライオンズプラザ恵比寿 1F . さまざまな酵素を含む厳選したオーガニック野菜や、体が喜ぶ優しいご飯が食べられるカフェ🌱 ( @ko.so.cafe ) ヴィーガン、グルテンフリーなメニューがたくさん!! メニューと一緒に料理の写真、糖質やカロリーが記載されてあるので選びやすい🙆‍♀ . ☑デトックスブラウンパンケーキ 1100円 ≫糖質33g 357kcal ホイップは豆乳でできています🍼 植物性の優しい甘みのある味わいで、口の中でとろけます🥺💗 生地には食物繊維が豊富な焙煎玄米粉とそば粉
尾台彩香【旅行✖️グルメ】

尾台彩香【旅行✖️グルメ】

72件の「いいね」

私の推し✨¥1,000〜¥2,000で買えるオススメ愛用品8選🌿
楽天でもう1店舗買い周り増やしたいなー、 という方にもお役に立てますように☺️ ⁡ 01 貝印ピーラー ¥1,000 02 マーナ調味料ポット(2個セット)¥2,000 03 サンサンスポンジ(4個セット)¥1,389 04 お名前スタンプ ¥1,000 05 カードケース ¥1,000 06 キッズ用パジャマ ¥1,300 07 バルーンセット ¥1,000 08 マスク 約¥400(3箱購入で買い周り対象) ⁡ マスクに関しては 3箱購入になっちゃうけど 毎日使うものだし、何色か揃えていると その日の気分や服装に合わせれて良いですよ😌 ⁡ ........
ムーンmoon_ismart

ムーンmoon_ismart

164件の「いいね」

ドン・キホーテで販売されるWAKEMAKEとBRINGGREENのイカゲームコラボコスメの全景です。アイシャドウ、リップ、チーク、スキンケア製品など、様々なアイテムが並べられています。
WAKEMAKEのソフトブラーリングアイパレット(24)が手で持たれており、腕に塗られた発色サンプルが示されています。暖かみのあるカラーが特徴です。
WAKEMAKEのデュイジェルマキシグロス、14ピンクスカーと15ソリッドブラッドの2色が、パッケージと腕に塗られた発色サンプルと共に紹介されています。
イカゲームコラボ👧
ドンキで買えるコラボコスメ😳 話題のイカゲームがコスメ界に…! 期間限定でMEGAドン・キホーテ渋谷店で イベントが開催されるよ✨ 1月23日(木)~1月26日(日) 12:00~21:00 イカゲームコラボ商品を購入すると 可愛いポーチがもらえます🙋‍♀️💗 *数量限定*無くなり次第終了 ちなみに発売自体は1/22(水)から 全国のドンキでスタートです! *一部店舗を除く ぜひイベントにも遊びに行ってみてね🙌 @wakemake_japan @bringgreen_japan #PR #WAKEMAKE #BRI
ユウ|ISFPコスメオタク

ユウ|ISFPコスメオタク

195件の「いいね」

touch
#映画 #映画紹介 #映画好きと繋がりたい #アマプラ
映画の犬ちゃん

映画の犬ちゃん

10件の「いいね」

《1分で作れる》ホラーな手首おばけ
今日は【手首おばけ】のご紹介! 《用意する物》 ・トイレットペーパーの芯(茶色が無ければ、肌に合う色を塗ったり、折り紙を貼ってね!✨) ・はさみ ・テープ 《作り方》 ・トイレットペーパーの芯をコの字にカット ・幅を1〜2センチ残すように、反対もコの字にカット✂️ ・手首に巻いて、テープで固定するだけ ・出来るだけ手の平ギリギリで巻くといいよ✨ おばばも驚いてたけど、 旦那もかなり驚いてて、加工で手首以外消してると思ったみたい🤭 是非周りの方を驚かしてみてね🤣 #遊びのアイデア #ハッピーハロウィン #どっきり
utamaru_asobii

utamaru_asobii

95件の「いいね」

岐阜県関市「アロマオブコナ」のモーニングセットのクローズアップ。ごまトースト、茶碗蒸し、サラダ、ソーセージ、フルーツ、コーヒーが木製トレイに並べられている。
「アロマオブコナ」のボリューム満点モーニングセットの俯瞰写真。ごまトーストに粒あん、茶碗蒸し、サラダ、ケチャップとマスタード付きソーセージ、オレンジ、ブラックコーヒーが木製トレイに美しく盛り付けられている。
「アロマオブコナ」のモーニングセット全体像。ごまトーストのあんこ、茶碗蒸し、サラダ、ソーセージ、オレンジ、ロゴ入りコーヒーカップが木製トレイに載っている。
【 アロマオブコナ 】岐阜県関市-モーニングセット
朝からたくさんのお客様で賑わう人気店のモーニング --- #関市 にある #アロマオブコナ 様。 🍴モーニングセット  ドリンク代+250円 ドリンク代に+250円で、 ・ごまトースト ・茶碗蒸し ・サラダ ・ソーセージ ・フルーツ がついてくるボリューム満点のモーニングセットをいただきました。 トーストにのっているあんこは粒あんで甘さ控えめで美味しいです。 ソーセージはケチャップがついていますがマスタードも添えられていて、ただ増やしてあるって感じではないのがよいです。 コーヒーのマグカップもちょっと大きめな感じでたくさん飲んでゆっくりできるの
美濃美人@岐阜グルメ情報

美濃美人@岐阜グルメ情報

10件の「いいね」

【まさかのあれで作る!】オリジナルうちわ
#おうち遊び #おうちあそび #おうち時間 #夏休み #雨の日何する
はるl 1分1秒でも長く遊べるおうちあそび

はるl 1分1秒でも長く遊べるおうちあそび

422件の「いいね」

私がモノを捨てる理由5つ
👈スッキリ暮らしたい人はフォロー👏 こんにちは!megです! 私がモノを捨てる理由、たくさんあるんですが… 最近は「自分がいいと思う商品にお金を落とせる」 がじわじわ幸せだな〜と思うんですよね。 モノ持ち時代は ・とにかくプチプラ →結果、衝動買いだから使わない=プチプラでもお金の無駄 ・便利グッズを買い漁る →使いきれず ・なんとなくSNSで見た可愛いデパコス →高いコスメ使っても顔は変わらん。www とか、かなり踊らされた買い物ばかりしていました。 結果、お金はなくなり、部屋はモノだらけ。 たくさんのモノを手放して、
meglog8

meglog8

62件の「いいね」

【廃材で】子どもも夢中!昔流行った〇〇作ってみた
くるくる回るのが癖になる、 懐かしいアレ… 【ハンドスピナー】 流行ったのはもう9年も前らしい…!!! (買ったことないけど😂) 家にある段ボールと爪楊枝で 簡単に作れるから、 是非作ってみてね😆✨ 大人は500円玉サイズ、 幼児は1円玉サイズで作るのがオススメだよ🙌 息子は「ぼくも作りたい!」って言って、 頑張ってカットして装飾してたよ〜🤭 (危ないところは大人がやりました🙆‍♀️ ハサミや爪楊枝の取り扱いには気をつけてね!) #子どもとお家遊び #子育てママ #知育遊び #廃材 #制作
utamaru_asobii

utamaru_asobii

18件の「いいね」

ロケット
迷ったらこれ作って✂️ めっちゃ飛ぶ、ロケット第2弾🚀 右下【…】から保存☆ありがとうございます。 ラップの芯とトイレットペーパーの芯、輪ゴムと割り箸だけで、簡単に出来上がり✨ ゴムを引っ張るだけで簡単にとぶから、うちの4歳児もめっちゃハマってた☆ 的を作って当てても、フィギュアや人形を的にしてもok👍 楽しい遊び方見つけたらコメント下さい☆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 家にある材料や100均材料だけで 親子で簡単におうち遊び発信中 いいねやコメント嬉しいです💕 おうち時間に困ったら作ってみてね! @asu_ouchi_asobi←他の投稿は
asu_ouchi_asobi

asu_ouchi_asobi

38件の「いいね」

Anuaの桃をテーマにしたピンク色のスキンケア製品(トナー、クリーム、セラム、コンディショニングミルク)が並べられ、「知らない人は3倍損してる!桃で韓国白肌」というキャッチコピーが添えられています。
Anuaの桃ラインスキンケア製品の一部が写っており、「潤いとトーンアップの桃 おすすめ組み合わせも」という見出しの下に、桃ラインのアイテムと組み合わせを紹介するテキストが配置されています。
Anuaの桃77%ナイアシンコンディショニングミルクのボトルと、その成分(桃発酵エキス、乳酸菌、セラミドなど)や使用感に関する説明が書かれています。
秋の美白はこれだ!桃🍑韓国コスメ!と最強組み合わせ!
案件ではありません! 桃のトナーは、美白系の化粧水でセラミドを入れてくれてて、全年齢にホントおすすめ!1種類シリコーンオイルが入っていて気になるひとはいるかもしれないですが、この化粧水に入ってるやつは安全性高いし、毛穴詰まらず皮膜感はないので大丈夫です!何よりぐんぐん入ってくような使用感だったのでめちゃいいです! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ この投稿がいいと思っていただけたら、是非いいね&フォローお願いします♡今後の投稿の励みになります!  35歳化粧品検定1級&成分スペシャリストが、黒ギャル、シミ・シワ・くすみを克服してきた成分重視のス
すう|韓国美肌クリエイター

すう|韓国美肌クリエイター

1600件の「いいね」

いちごがたっぷり乗ったデザートピザと、緑色のボトル飲料、ロゴ入りカップが木製のテーブルに置かれている様子。
トマトソースとチーズのピザ、緑色のボトル飲料、ロゴ入りカップが木製のテーブルに置かれている様子。
木製の壁に「畑ピッツァ ricco」のロゴが刻まれ、その手�前にピザ、ボトル飲料、カップが置かれている様子。
【滋賀】畑ピッツァricco
#ピザ #カフェ #ランチ #いちごスイーツ #スイーツ巡り
華楓

華楓

35件の「いいね」

8×4
今まで使ってたせっけんの香りの8×4が無くなったので、アロマスイッチ パリスブーケの香りというのを買ってみました。 なかなかよい香りです。 夏場は制汗剤がないとても辛いのでよい買い物でした。 #夏のマストアイテム #制汗剤デオドラント
macro

macro

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